Vật lý sinh lý học của chất cảm ứng nhiệt

Sự ấm lên của cơ thể không phải là một sự mê tín xa hoa hay mê tín dị đoan của một người biểu diễn mà là một đòi hỏi sinh lý học dựa trên sinh học trong sinh học và thần kinh học. nếp gấp thanh quản, hoặc dây thanh quản, gồm các mô lớp phải rung động hàng trăm chu kỳ mỗi giây để tạo ra âm thanh. giống như bất kỳ cơ xương, cơ ruột cần sự tăng huyết, oxy và nhiệt độ cao trước khi chúng đạt được đạt hiệu quả cao nhất. không có sự nóng lên dần dần, bạn có thể gây ra những lực kéo cắt giảm nhẹ trên các tế bào tế bào, viêm phù hợp, thậm chí là thời gian nghiên cứu không có cơ bắp. [FTT] [FL] [FL] và nhiệt độ cao hơn, nhiệt độ cao hơn, một mức độ hấp dẫn của cơ thể hiện tăng áp suất cao, giảm áp suất hấp dẫn, giảm áp suất cơ thể hấp dẫn, giảm áp suất và giảm áp suất cơ thể hấp thụ một lực hấp dẫn về mặt nước.

Những khối kiến trúc được cấu trúc bởi sự ấm áp

Một sự khởi động hiệu quả không phải là một tập hợp ngẫu nhiên; mà là một chuỗi âm thanh có tiến bộ nhằm chỉ ra một hệ thống sinh lý cụ thể.

Sự vận động và quản lý hơi thở

Không có luồng khí ổn định, cũng có thể điều khiển được, ngay cả các nếp thanh quản linh hoạt nhất cũng sẽ tạo ra âm thanh mỏng hoặc rung động. Hơi thở giúp giảm không khí và tăng áp lực trong cơ cổ. vận động cơ lưỡng cực và liên tiếp hoạt động như nhịp thở, và phản ứng lại các yếu tố cơ thể và động cơ.

Name

Bộ phận thanh quản không tồn tại trong sự cô lập. Căng thẳng trong hàm, lưỡi, cổ, vai và ngay cả chân trực tiếp ảnh hưởng đến tự do ruột. Chẳng hạn, hàm bị thắt chặt ở xương dạng xoắn, mà nghiêng thanh quản và thu hẹp không gian đốt sống. Việc luyện tập cơ thể hoạt động trực tiếp: chúng dạy bạn nhận ra sự căng thẳng nơi thường giữ nó vô thức. Kéo giãn xương hàm và giảm tốc độ các cơ tự do di chuyển theo chiều dọc trong không gian đại dương. Giảm độ nhạy cảm và cơ bắp của cơ bắp của một loại bỏ các lực đặc biệt.

Comment

Những âm thanh này tạo ra một phần khung hình xoắn ốc, lưỡi ba lần, và những nếp gấp như “vv-Wina và“ làm ấm các nếp thanh quản mà không cần thêm chất đàn hồi mạnh.

Sự linh hoạt và đăng ký của bóng tối

Khi tiếng nói được rung nhẹ, bạn tập luyện để có thể đi qua các cơ bắp có thể điều kiện cơ bắp cứng ( kéo dài và mỏng hơn các nếp gấp để ném cao hơn), và cơ bắp bị đốt đốt sống (có thể co lại để ném thấp hơn).

Sự ấm áp trước khi ra đời của bạn: một bản in xanh 20 Miinute

Chương trình sau được thiết kế để hoàn thành trong 20 đến 25 phút. Điều chỉnh thời gian dựa trên cảm xúc của giọng nói, nhưng không bao giờ nén nó lại dưới 15 phút.

Giai đoạn 1: Lần giữa và quét cơ thể (4 phút)

Tìm một góc yên tĩnh, đứng bằng chân, đầu gối mềm mại, cánh tay lỏng ra. nhắm mắt lại và thở chậm năm mũi, cảm nhận sự giãn nở trong xương sườn dưới và lưng.

  • [FLT:] cong bên phải: nhẹ nhàng thả tai trái về phía vai trái, giữ trong 20 giây.
  • (Fer nhún vai và vòng tròn:) Nâng hai vai về phía tai, giữ cho một hơi thở, sau đó thả chúng hoàn toàn.
  • : ) Để ngón tay của bạn trên cơ thể khối lượng (chỉ phía sau các động cơ llars). Áp lực nhẹ và làm các vòng tròn nhỏ trong khi cho phép hàm của bạn treo slow. Hãy để hàm dưới thả ra khi bạn thở ra, cảm thấy các Hings mở khóa.
  • Tongue giải phóng: ) Hãy giữ lưỡi mình ra khỏi lưỡi, rồi kéo nó lại.
  • Hãy đứng dậy trước nếp gấp: [FLT: 1], nghiêng hông, đầu, cánh tay và thân bị khập khiễng.

Giai đoạn 2: Hỗ trợ hơi thở (4 phút)

Hãy dùng đồng hồ đếm giờ để giữ nhịp, tập trung vào luồng không khí yên tĩnh và nhất quán mà không làm cho bất kỳ cơ bắp nào bị kẹt lại.

  • Hít thở bằng hơi thở với bụng nở ra đặt một tay lên bụng, một tay trên xương sườn.
  • NHỮNG lời tiên tri về sự thay đổi này: [FLT: 1) Trích dẫn cho bốn lần đếm.
  • Thở mạnh: [FLT: 1] Hãy hít ngắn, sắc nét bốn hơi thở qua miệng (như hơi thở), rồi thở ra êm ả trên “tách tám lần.
  • Sự thở ra có tính cách: [FLT: 1] Inh cho 4, giữ cho 4, thở ra cho tám, giữ phổi trống rỗng cho hai. lập lại bốn lần. Nếu tám giây là quá dễ, tăng lên mười.

Giai đoạn 3: Đối xứng Hming và Trills (6 phút)

Bắt đầu với độ dốc vừa phải trong phạm vi phát biểu của bạn. Giữ âm lượng ở mức thoải mái [FLT: 0] mezzo-piano . Mục tiêu là dễ dàng, rung động mà không có căng.

  • Các slide trình bày trang tri: ) bắt đầu với một ghi chú thoải mái (khoảng C4 cho phụ nữ, G3 cho nam giới).
  • Mem-mum-mum đang đi xuống 5-4-3-2-1: [FLT: 1] Hum trên “m - sơ - ra - ên và rồi mở cửa ra để ghi chú vào mỗi người.
  • [FLT: 0] Một bản dịch dịch dịch “Ang [FLT: [FLT: 1] hát một bài hát được duy trì“ cất tiếng hát [FLT:] như trong “Snging) bốn giây, rồi mở nguyên âm ra “Aah, không ngừng tiếng động; tiếng xe này đánh thức cao và giữ giọng vang lên.
  • Môi hình cầu dao và thở dài: Làm một môi dài thở dài xuống từ trên tầm trên thấp đến ghi chú thoải mái thấp nhất. lặp lại ba lần.

Giai đoạn 4: Phạm vi và tính nghệ thuật (4 phút)

Hãy giữ động lực vừa phải ở mức độ này có thể làm bạn mệt trước khi thử vai.

  • Tiếng còi báo động chậm lại trên “oo [FLT: 1] bắt đầu với nốt nhỏ nhất của bạn, lướt lên cao nhất có thể mà không bị căng thẳng, rồi xuống thấp xuống.
  • [FLT: 0] Các nguyên âm gồm năm nguyên âm: ) Hãy hát 1-2-3-4-4-4-3-2-1 trên “Aah, Tổng Giám Mục, “Oo, “Oo, “Oo, o, o, o, “và giữ từng nguyên âm một; nếu bạn tự thắt chặt mình, thì hãy đổi sang một nguyên âm để giải phóng cái lưỡi.
  • Chương trình này nhảy vọt với ánh sáng lên: ) Hãy hát một nốt nhỏ (v. d., C3 cho nam, C4 cho nữ) vào “ha, rồi nhảy lên một quãng tám trên“ ha ha, lại một lần nữa.
  • Arpeggios về “v ) Hãy hát một bài 1-3-5-8-5-5-5-3-1 trên bảng chữ verpeggio có giọng nói là“v.
  • Tương phản giữa Stacato-legato: ) Hãy hát một thang năm chú trước với những nốt ngắn, giòn, có ích cho các phần âm nhạc tương phản nhau.

Giai đoạn 5: Hợp nhất Văn bản (3 phút, tùy chọn nhưng khuyến khích)

Nếu bạn thử giọng, hoặc hát bài hát có phụ âm phức tạp, hãy nối kết phần mở rộng thành nội dung thật. Hãy hát tám thanh đầu của bài hát thử giọng trên một bản nhạc dễ chịu, tập trung vào các phụ âm sạch và nguyên âm mở.

Theo dõi độ ấm của bạn lên đến kiểu thử giọng

Trong khi các hoạt động ở trên hoạt động toàn cầu, những thay đổi nhỏ có thể tối ưu hóa khả năng sẵn sàng của bạn.

Phát âm nhạc

Trong khi đó, hãy tập luyện để làm cho ngực bạn vững mạnh, không nặng, chẳng hạn như trượt xuống các hình trên “buh hoặc“ gh. gh.

Phiên hát và phỏng vấn cổ điển

Việc ca hát cổ điển đòi hỏi phải duy trì sự ca hát theo điệu bộ, khoảng thời gian rộng và năng động, dành thêm thời gian cho việc hát hò, và việc tập trung vào các bài hát đa dụng (crescycndo và lessrescyndo) dùng “vcipoto ”,“ acpeggios ” (Acrum) để “Ah, acpeggios to acra cracracracracito, in the class, aciment, acra, aciment and state, and state, and coming, and coming, and coming, and and and and and and and and and and and and the coming, and and and and and the coming, and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and the coming, of the New In and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and of the New of the New of of of of of of of of of the New of of of of of of the New of

Buổi thử giọng thời trang và phát thanh nhạc pop

Bố và R&B thường dựa vào giọng nói lẫn lộn, tiếng kêu và tiếng gầm, ấm lên với còi báo động kết nối tốt với ngực và đầu. Thêm môi chạy nhanh và giảm dần để đánh thức sự nhanh nhẹn. Hãy dùng hơi thở để thực hành “h háu ăn nhẹ, kiểu nói chuyện thông thường trong những quả cầu hiện đại. tránh thái quá nhẹ; đừng để nó phát sáng.

Chuẩn bị tinh thần thông qua sự ấm áp

Sự ấm áp cũng là một sự tập luyện để làm cho bạn bình tĩnh lại: “Tôi có thể tập trung vào những bài tập này, và nếu bạn có thể đoán trước được, bạn có thể làm cho não bộ giảm bớt sự lo lắng, bằng cách tập thể dục bằng cách tập thể dục với một sự khẳng định ngắn gọn: hơi thở của tôi ổn định, giọng nói của tôi là tự do, giọng nói của tôi được chuẩn bị, thì “Tôi sẽ được chuẩn bị, cho bạn thấy có thể suy nghĩ sâu hơn, làm cho phần đó, gây ấn tượng với bảng điều khiển, giúp bạn cảm giác về sự rung động trong môi miệng bạn hoặc nhịp điệu của bạn.

Trình quản lý trước ngày kinh doanh

Sự ấm áp trong ngày sẽ có hiệu quả nhất khi giọng nói được lắng xuống và được tưới nước. 24 giờ trước khi buổi thử giọng là giai đoạn quản lý giọng nói chiến lược:

  • Chương trình: nhắm ít nhất tám tiếng.
  • Hydrate sớm và thường xuyên: ) Bắt đầu uống nước vào ngày trước khi thử nghiệm. nước đóng chai suốt ngày, không chỉ trước khi hát. trà thảo (không dùng thuốc kích thích) với mật ong có thể làm dịu da, nhưng tránh bơ, chất đặc làm cho muccus.
  • Steam, đừng phun nước: hơi nước bốc lên từ một cái bát nước nóng (với cái khăn trên đầu) trong năm phút là một trong những cách nhanh nhất để tưới nước nếp thanh quản.
  • Trọng lượng giọng nói ) Từ chối nói chuyện lâu, đặc biệt trong môi trường ồn ào nơi bạn phải la hét. Tiếng thì thầm ) [FLT:] hơn [Tiếng nói đau đớn:] vì nó nén giọng nói lại; nếu bạn cần nói, hãy nói chuyện, dễ dàng. Thay vì cắt cổ, hãy uống nước và làm một tiếng huýt sáo nhẹ nhàng.
  • có một bữa ăn cân bằng hai đến ba giờ trước khi thử nghiệm. Opt cho thực phẩm dễ tiêu hóa nhất: yến mạch, bánh mì nguyên hạt, mứt táo, hoặc chuối. Tránh chất béo, chén cay, và đường quá nhiều, có thể gây ra sự mất cân bằng axit hoặc sụp đổ năng lượng.

Tránh những cạm bẫy chung

  • Quá ấm áp: ) Một cái mũ 25 phút là một quy tắc tốt. hơn là những rủi ro làm giảm cơ bắp trước khi buổi thử vai bắt đầu.
  • Bắt đầu quá lớn hoặc quá cao: Nhảy vào dây đai toàn diện hoặc ghi chú cao đầu tiên gây sốc các dây thanh quản và vượt qua sự tuyển dụng chậm chạp của sợi cơ. luôn bắt đầu với âm thanh nhẹ nhàng, trung bình.
  • Nếu bạn bỏ qua những kiểu hình thể này, những người giữ sẽ ăn cắp sự cộng hưởng và linh hoạt của bạn.
  • Đang thu thập tâm lý học: Một sự khởi động với lo lắng, năng lượng nhanh tăng tính thần kinh.
  • Tuỳ theo những bài tập chưa được chứng minh: [Ngày thử giọng] không phải là ngày để thử giọng mới “anh chị thấy trên mạng; hãy làm theo thói quen mà anh chị đã thực hành và luôn luôn để giọng nói của mình cảm thấy tự do và đáp ứng.

Hỗ trợ khoa học và giáo dục thêm

Hiểu khoa học đằng sau các bài tập cho phép bạn điều chỉnh chúng một cách thông minh. Tổ chức [NT:] [NAT] [NT] [NT] [FLTT: khả năng đọc cao] [NT] [NT:] đưa ra tài nguyên tự do về vệ sinh và giải phẫu đối thoại] [FLTTTTT] [FLTTT] [FTTTTTTT] [NTTTT]]] [cho phép đọc báo cáo], ít nhất là một phương pháp để nghiên cứu sâu sắc hơn, [FL: Trong thời gian mở rộng], đọc một cách thức đọc văn chương trình] có thể hiểu biết nhiều hơn [FLTT], 15 phút, và xem xét kỹ thuật gia tốc độ độ tối đa [t] của các phương pháp thẩm tra về thời gian].

Mở rộng các bài tập khởi động này biến ngày thử vai từ một nguồn của sự sợ hãi thành một cơ hội để thể hiện công việc tốt nhất của bạn. bằng cách kết hợp sự hỗ trợ hơi thở, phát hành nhẹ nhàng, và sự nhanh nhẹn, và sự nhanh nhẹn để thành một nghi lễ trước khi trình diễn, bạn phát triển một giọng nói có thể chịu được áp lực, duy trì biểu hiện, và đáp ứng bất kỳ nhu cầu âm nhạc. nhớ rằng mục tiêu của mỗi ấm áp không phải là sự sẵn sàng nhưng là sự sẵn sàng, để chuẩn bị nhạc cụ để khi đến, bạn có thể tập trung hoàn toàn vào giao tiếp và nghệ thuật. Tốt thử giọng tốt với bạn.