علمِ‌نجوم کی مشق کرنا

ہر موسیقار کا رخ جب ترقی پسند نظر آئے گا، مناسب مشق کے باوجود، یہ مشقیں مایوس ہو سکتی ہیں، مگر سیکھنے کے عمل کا فطری حصہ ہے، ان صلاحیتوں کو سمجھنے کے لیے آپ کے دماغ کی نشوونما اور ان پر قابو پانا بہت ضروری ہے۔ یہ مشقیں جب آپ کی رفتار کو بہتر بنانے کے بعد یا مسلسل ترقی کے لیے مکمل طور پر کام میں رکاوٹ بن سکتی ہیں تو مختلف وجوہات کی وجہ سے مایوسی یا مایوسی کا شکار ہونے کے بعد آپ کو کوئی امکان نہ ہو سکتا ہے بلکہ یہ آپ کے لئے پہلا مرحلہ طے کرنے کے لیے آسان ہو سکتا ہے

پلیٹ‌فارمس کا نقشہ

پلیٹلیٹس صرف جسمانی یا تکنیکی نوعیت نہیں ہیں -- یہ بہت ہی نفسیاتی ہیں. دماغ دوبارہ اسٹائل کرنے کے لئے مثبت ہے. اور جب مشق کا معمول بن جاتا ہے، neralآسانی ختم ہوجاتا ہے. دوبارہ شروع کرنے کے لئے.

عام طور پر علاج‌معالجے کے مسائل

  • Retrieved actress: اسی مشقوں کو بار بار بغیر تفریق کے انجام دینا اور نکوٹین کی کمی واقع ہونے پر دماغ توجہ دینا بند کر دیتا ہے۔
  • [1] بے پناہ چیلنج: [1] صرف معلوم مواد کو آگے بڑھنے سے نہیں دو. [حوالہ درکار] کی موبائل ترقی ایسے کام درکار ہیں جو آپ کی موجودہ صلاحیت سے باہر ہیں۔
  • کلیئر مقاصد کی لاق:، رسمی مواقع کے بغیر، غیر رسمی طور پر غیر مطمئن ہو جاتے ہیں۔
  • Mental serves: بغیر توڑ کے بالائی پراکرت میں توڑ پھوڑ اور کم کرنے کا سبب بنتا ہے دماغ کی پیش رفت کوریج، توجہ کا ذمہ دار 90 منٹ کے بعد، انتہائی شدید کام کے بعد، انفنٹری کرنے والوں کا ذمہ دار ہوتا ہے۔
  • Physical serves: [1] غریب تکنیک یا تناسب میں جسمانی رکاوٹوں کو بہتر بنانے کے لیے پیدا کر سکتا ہے. کندھوں، قفلوں یا جبڑے میں دباؤ آپ کی حساسیت کے بغیر رفتار اور برداشت کو محدود کر سکتا ہے۔
  • Educational بلاکس: پرفارمنس، دوسروں کے مقابلے یا انفنٹری سے مراد ایک ذہنی رکاوٹ پیدا کر سکتی ہے جو خطرے کو روک سکتی ہے—اور ترقی کے لیے انتہائی ضروری ہے۔
  • [Lack of Footback: بیرونی داخلی روابط کے بغیر آپ بری عادات یا رد عمل کو مضبوط کر سکتے ہیں جو کام کی ضرورت رکھتے ہیں موسیقی میں رد عمل کا دائرہ کافی حد تک ہے۔

اپنے پَرَاو کو کیسے استعمال کریں ؟

اگر آپ کسی ایسے شخص پر غالب آنے سے پہلے اِس کی جڑ پہچان کر سکتے ہیں تو آپ کو اِس کی جڑ معلوم کرنے کی ضرورت ہے ۔

خودی کے سوالات

  1. ایم آئی اے کیا اگر آپکا مشق خودکار اور غیر فعال محسوس ہو تو آپ کو غالباً زیادہ مختلف یا چیلنج کی ضرورت ہوتی ہے۔
  2. میں نے مخصوص تکنیک پر پھنسے ہوئے ہیں وہ درست عبور یا مہارت جو بہتر بنانے میں رک گیا ہے.
  3. میں نے پچھلے مہینے میں اپنے معمول میں تبدیلی کی ہے؟ اگر نہیں تو آپ کا دماغ دوبارہ سے باہر آ گیا ہے اور اب نہیں ہے.
  4. کیا جسمانی تکلیف موجود ہے؟ مشق کے دوران درد یا تناؤ ایک سرخ جھنڈ ہے جس پر توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔
  5. میں ایم اے بہت زیادہ یا بہت کم مشق کر رہا ہوں؟ دونوں حدیثیں ناقابل برداشت ہو سکتی ہیں. بہت زیادہ تھکن کا باعث بن سکتی ہیں؛ بہت کم مہارت کو برقرار رکھنے کی ممانعت.
  6. میری ذہنی حالت کیسی ہے؟ دباؤ، پریشانی یا نیند کی کمی سے کام لینے اور موٹر سیکھنے میں رکاوٹ بن سکتی ہے۔

بائبل کا مطالعہ کریں

اگر آپ اعداد و شمار کا جائزہ لیتے ہیں تو شاید آپ کو لگے کہ تین دن کے دوران آپ کو آرام کے بغیر تین دن کے لئے مسلسل ورزش کرنے کی ضرورت ہے ۔

بہتر طور پر ورزش کرنے کا بہترین طریقہ

مشق کے دوران ایک ایسا اسٹریٹجک طریقہ کار استعمال کرنا ضروری ہے جو اپنے معمول کو مضبوط اور اپنی تحریک کو دوبارہ جاری کرے۔ نیچے دس ثبوتی طریقے ہیں، ہر ایک کو عملی تفصیلات، تحقیقی بصیرت اور مثالوں سے وسیع کیا گیا ہے۔

۱ : مناسب اقدام اُٹھائیں ، مناسب ارادہ رکھیں

واضح مقاصد کے لیے اپنے معمولات اور مقصد کی طرف اشارہ کریں جیسے کہ ” صحیح ترازو “ کو دیکھیں ۔ اپنے مقاصد کو پورا کرنے کے لئے منصوبے بنائیں جیسے کہ ” سی‌ایم‌ایس‌ایم‌ایس کو 120 بجے تک نہیں بلکہ تین اُوپر سے غلطیوں کے ساتھ ۔

مقصد وضع کرنا بھی کم ہوتا ہے احساسِ احساسِ کمتری کو جب آپ ایک مخصوص منتر مکمل کرتے ہیں تو دماغ کی ریلیز دوامین، عادت کو پورا کرنا۔ بڑے مقاصد کو ہفتہ وار اور دن میں تقسیم کرنا۔ اگر آپ کا طویل مقصد مشکل سے گزرنا ہو تو ہفتہ وار مرحلہ: 1— ہفتہ کے نوٹ کو پہلے صفحہ۔ 2۔ تحصیلیپپو 80% نشانہ (انگریزی:

۲ : اپنی طرزِزندگی کو تیز کریں

مختلف اقسام کی داخلی قوت کو برقرار رکھنے اور اس میں مدد کرنے میں مدد کرتے ہیں مختلف مشقوں، دیکھنے- استعمال، سننے کی تربیت، کان کی تربیت اور پھر دوبارہ کوشش کے دوران۔ میں مولوی سیکھنے یا مشق کرنے کی ترتیب کو بھی روکتی ہے۔ [FLT2] میں تحقیق کرتا ہے[FT2] [fTTTT2] [TTT] سیکھنے کے عمل میں مختلف مہارتوں کے لحاظ سے۔

مثال کے طور پر ، ایک فنکار ۱۰ منٹ توازن پر صرف کرتا ہے ، پھر ۱۰ منٹ بعد نئے ٹکڑے پر ، کان کی تربیت پر ، پھر مختلف کلید میں توازن قائم کرنے ، اس سے دماغ کو مستقل طور پر مطابقت پیدا کرنے ، اعصابی تعلقات کو مضبوط کرنے ، مختلف مہارتوں میں فرق کرنے یا پھر مختلف قسم کے مختلف طریقے اختیار کرنے کے ساتھ ، پھر ایک دوسرے کے خلاف ایک دوسرے کو شکست دینے کے ساتھ ، پھر مختلف شکست‌دہ چوٹوں سے ضرب‌دہ نشانہ لگانے کے ساتھ مختلف طریقے بھی استعمال کرتا ہے ۔

۳ : حد سے زیادہ کام کرنے والے مسئلے پر توجہ دیں

] ایک نظریہ ہے جس کا مقصد ماہر نفسیات ایتھنز ایرکسن کی طرف سے دیا گیا ایک ایسی پسندی ہے جو عام طور پر انتہائی چیلنج اور ان کی اصلاح کے لئے وقت فراہم کرتا ہے.

کسی مشکل اقتباس پر متعین ہونے والے اقدام کا اطلاق کرنے کے لئے:

  • [Isolate: صرف وہی دو شکستیں کھیلتے ہیں جو ٹھوکر کا سبب بنتے ہیں۔
  • ] سمپلائت : ٹیمپل کو ختم کرنا، ہٹانا یا موٹر سائیکلنگ کے مضبوط ہونے تک نصف نوٹ کھیلے۔
  • [Analyze: کیوں غلط ہوتا ہے؟ کیا یہ ایک انگلینگ مسئلہ ہے، ایک symenter problem یا یادداشت میں کمی؟
  • کے ساتھ دوبارہ ترتیب: اصلاحی انداز کو مکمل طور پر تبدیل کر کے پھر ایک معمولی سا موڑ (مختلف، مختلف حرکتوں) کو عام کرنے کے لیے ایک چھوٹا سا وقفہ شامل کریں۔

4۔ ذہنی مشق استعمال کیجئے۔

ذہنی اور ذہنی پڑھنے والی آوازوں کو تیز کر سکتی ہے اور موسیقی کی سمجھ میں اضافہ کر سکتی ہے. وقت کو اپنے ذہن میں مکمل اور سننے کے لئے موسیقی کھیلنے کا وقت صرف کریں تاکہ آپ جسمانی مشق کو پورا کر سکیں مطالعات میں ماہرانہ تصورات ظاہر کرتا ہے کہ دماغ جسمانی مشق کے دوران بھی اسی طرح کے موٹروے میں فعال کردار کو فعال کرتا ہے۔

مثال کے طور پر ، اپنے آلے سے خاموشی سے آرام کریں اور ذہنی طور پر چلتے ہوئے ایک ٹکڑے پر ۔—انگلی حرکتوں کو جوڑ کر ، آواز ، جسمانی طور پر مضبوط کرنا۔ جسمانی مشق سے پہلے 5 منٹ تک یہ مشق کریں: اسٹیج ، سامعین کے ساتھ کھیلنے کا احساس ، اس سے کارکردگی میں کمی اور اس کی مدد کرنے کے لئے متحرک مرکبات شامل ہیں۔

5 : باقاعدگی سے ورزش کریں اور جلدی جلدی جلدی جلدی آرام کریں

ذرا اپنے معمول کی جگہ پر کام کرنے سے گریز کریں ۔ مختصر وقفے توجہ برقرار رکھنے اور دماغ اور دماغ کو دوبارہ بحال کرنے میں مدد کرتے ہیں توجہ کا کام کرنے کے بعد 5 منٹ کا کام شروع ہو جاتا ہے— موسیقی کے لیے کام شروع کرنے کے بعد 15–30 منٹ طویل عرصہ تک تاخیر کریں.

نیند کے دوران دماغ کی نیند میں جلدی اور تیز رفتار نیند کی یادوں کو مضبوط کرتا ہے ۔

6۔ تحریریں اور اپنا اعادہ کریں۔

مختصر سیریز کو پکڑنے کے لئے تیز رفتار یا آواز استعمال کریں

اسکے علاوہ ، کتاب‌نویسوں کی تحقیق سے ایسے لوگوں کے اندر بھی دلچسپی پیدا ہوتی ہے جو خود کو زندگی کے کاموں میں مگن کر سکتے ہیں ۔

7۔ دوسروں سے خوراک حاصل کرنے کی کوشش کریں۔

ایک تجربہ‌کار اُستاد طالبعلم کو ایسی تکنیکی کمزوریوں کا پتہ چل سکتا ہے جو ایک سننے والے شخص کو نظر نہیں آتی ۔

اگر آپ کسی اُستاد تک رسائی نہیں کر سکتے تو اُس آن لائن کمیونٹی میں شامل ہو جائیں جہاں آپ ریکارڈ کر سکتے ہیں اور اُسے جواب دے سکتے ہیں ۔ [Motsss] یا کسی خاص آلے کے ذریعے سے اُن کی مدد کی جا سکتی ہے ۔

8۔ نئے ریپر کیساتھ خود کو چیلنج کریں

نئے اور غیر واضح ٹکڑوں کو سیکھنا آپ کی صلاحیتوں کو تسکین بخش کر حوصلہ پیدا کرتا ہے اور آپ کی موجودہ سطح سے تھوڑا آگے کی طرف کا ٹکڑا منتخب کرنا۔

اس کے علاوہ ، ایک کلاسیکی کھلاڑی مختلف ہنر ( یعنی ایک گروہ) سے حاصل ہونے والے مختلف ہنر سیکھنے یا موسیقی کی کوشش کرنے والے شخص کو بھی نئی تکنیک اور موسیقی سے واقف کر سکتا ہے ۔

۹ : اپنے حواس کو تیز کریں

بعض اوقات تکنیکی کمزوریوں سے بھی زیادہ تیز رفتار ہو جاتی ہے. توجہ مرکوز کرنا تکنیکی مشقوں پر مرکوز جو آپ کے آلے پر زور دیتی ہیں، انگلیوں کی طاقت یا سانس کی نگرانی (آپ کے آلے پر انحصار کرنا)، کارکردگی کے نئے درجے کو بڑھا سکتی ہیں۔ ہوا کھلاڑیوں کے لیے لمبی ٹین اور غیر فعال بنانے کے لیے تیز رفتار اور متحرک کھلاڑیوں کے لیے، کھلے تاروں کے لیے، کھلی ورزشیں تیز رفتار اور لہجے میں تیزی پیدا کرنا اور لہجے کے لیے، مثلاً کھلی ورزشیں، ہانون یا سرنی مشقیں، انگلیوں پر نشانے کو نشانہ بنانا وغیرہ شامل کرنا وغیرہ شامل کرنا وغیرہ شامل ہے۔

تاہم ، تکنیک کے بغیر دوبارہ استعمال کریں ۔

ایک مثبت کردار قائم رکھیں

صبر اور استقلال اہم ہیں. پلیٹلیٹس وقتی ہے اور مثبت رویہ آپ کو عمل جاری رکھنے اور بہتری لانے کی تحریک دے گا.

اگر آپ محسوس کریں کہ آپ کے ساتھ رہنے والے بچے کی عادت میں تبدیلی آ رہی ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟

اسٹوبہ‌برگ پلیٹ‌لیٹس کیلئے ترقی‌یافتہ ٹیکنک

اگر اُوپر والے بنیادی طریقے دو ہفتوں کے بعد حاصل نہ ہوں تو ان ترقی‌یافتہ نتائج پر غور کریں ۔

کراس-کرشن ایک اور انسسٹر یا آرٹ فورم کے ساتھ

اسی طرح ، رقص یا مارشل آرٹ کا مطالعہ کرنے والے جسم کے شعور اور جسم کی ساخت کو بہتر بناتا ہے [T] سیکھنے کے لئے اور مہارت حاصل کرنے میں مہارت حاصل کرنے میں مہارت حاصل کرنے میں مہارت پیدا کرتا ہے۔

مختلف کنسسس میں مشق

اپنی مشق کا ماحول بدلنا۔ مختلف کمرے میں پلے کریں، مختلف اکو دیکھتے وقت یا پھر ایک دوسرے کے سامنے (ایک دوست) کے سامنے (کسی دوست کے سامنے) کرنا۔ یہ آپ کو پریشانی اور قوتوں کو عمل میں لانے کی ترغیب دیتا ہے ۔

تربیت : غیرمعمولی دباؤ کی وجہ سے اُن کی تربیت کرنا

مثال کے طور پر ، آپ کسی ٹکڑے کو مکمل طور پر جانتے ہیں ، پھر 5 منٹ پر سب سے مشکل گزرنا ۔

ایک پلیٹ‌لیٹو کے ذریعے پھٹنے کا منصوبہ

ذیل میں 60 منٹ کی ایک منصوبہ بندی ہے جو اوپر بہت سے طریقے شامل کرنے کے لیے بنایا گیا ہے.

  1. Warm-Up & Mindness (10 منٹ): ] Begin with گہرے سانس کے 2 منٹ کے ساتھ. پھر توازن یا بنیادی مشقیں رکھیں، رفتار یا معمول پر توجہ مرکوز کریں اور پھر اس سیشن کا مقصد (مثلاً) مقرر کریں گے:
  2. ایک مسئلہ پر Deliberate مشق (15 منٹ): آپ کے موجودہ ریپرٹر سے سب سے زیادہ چیلنج شدہ گزرنے والا گزرنا. 50% ہدف ٹیمپلو پر مشتمل ایک میٹر کا میٹروتوم استعمال کرنا۔
  3. [Varied International Skills (15 منٹ): [4 منٹ پر رٹ: 3 منٹ پر نظر رکھنے والا نیا ٹکڑا، 3 منٹ کان کی تربیت (مثلاً دو نوٹ)، 3 منٹ پر غیر معمولی کارکردگی (صرف دو نوٹ)، 3 منٹ کی کمیت (صرف) اور کل جائزے کے تجزیے کے 3 منٹ۔
  4. Mental مشق (5 منٹ): بغیر آپ کے آلے کے، تصور کے مسائل کو پار کرنے کے لئے، انگلی کی حرکت، آواز، آسانی کا احساس۔ اگر آپ کسی ذہنی بلاک، باز اور منظر کو دیکھیں تو
  5. setting & جائزہ (10 منٹ): ریکارڈ کرنے والا ریکارڈ 75% ٹیمپ پر عبور کھیلا. ہاتھ میں کسی بھی موڑ کے ساتھ دوبارہ حاصل کرنے کے لئے ایک مخصوص چیز لکھ کر.
  6. ]Cool Down &؛ تفریح کے لیے پلے کریں (5 منٹ): آپ کو کسی چیز سے محبت اور واقف کرنا ہے—نہیں خود اعتمادی کی اجازت دیتا.

اگر آپ کے پاس صرف 20 منٹ ہیں تو ہر حصے کو ترتیب دیں ۔

کیس کا مطالعہ : ایک وائرس کی وجہ

اُس نے اپنے معمول میں تبدیلی لانے کی کوشش کی ۔

اُس نے حسب ذیل تبدیلیاں کیں : تین سے ۵ ویں پوزیشن کھیلنے کا ایک خاص مقصد جو ۸۰ ہفتوں کے اندر اندر صاف‌گوئی سے ادا کِیا گیا تھا ۔

آخری مقصد

مشقیں غیر یقینی ہیں لیکن انہیں مستقل طور پر فعال نہ ہونا چاہئے ۔آپ اپنے معمول کی تبدیلیوں کو تسلیم کر کے ان پر قابو پا سکتے ہیں، آپ ان رکاوٹوں پر غالب ہو سکتے ہیں، آپ اپنی موسیقی کے مقاصد کو آگے بڑھا سکتے ہیں،