طویل مشقوں کے دوران تحریک کو برقرار رکھنا موسیقاروں کے لئے سب سے زیادہ مستقل چیلنج ہے، خاص طور پر تانبے کے کھلاڑیوں میں سے ایک جو برداشت، تُو اور ورزشوں کی تیاری کے لئے وسیع وقت صرف کرتے ہیں. تانبے کے اوزار بنانے کے جسمانی تقاضوں— ذہنی ترانے، سانس لینے اور سانس لینے کے لئے درکار ذہنی تربیت کے لئے استعمال کرنا

واضح کریں کہ قابلِ‌رسائی مقاصد

جب آپ کو نشانہ بنانے کا مقصد حاصل ہوتا ہے تو ” زیادہ سے زیادہ کام کرنے “ جیسے منصوبے بنانے کی ضرورت نہیں ہوتی بلکہ ہر مشق کے لیے ٹھوس مقاصد مقرر کریں ۔

  • ماسٹرز کراس کا بڑا سائز مربع نوٹ = 120 بم کو متناسب طور پر استعمال کرتے ہیں۔
  • ایک ٹھوس، آواز کی تائید چار-کوٹی لمبے لمبے ورزش کے ذریعے کرتے ہیں۔
  • آپ کے سولو ٹکڑے کے پہلے 16 اقدامات بغیر شیٹی موسیقی کے متناسب ہیں۔
  • ہفتے کے دوران 5 بم سے ڈبل-م.

بڑے مقاصد (جیسے کہ ایک رزمیہ تیاری کے لیے تیاری کرنا) ہفتہ وار یا روزے میں کم کرنا۔ یہ عمل، جسے چنکنگ کہا جاتا ہے، گرانے اور تعمیر کرنا۔ مقصد کے مطابق، چیلنج کے بارے میں یہ ظاہر کرتا ہے کہ مخصوص، آسان یا غیر معمولی مقاصد میں سے زیادہ کارکردگی کا باعث بنتے ہیں۔

ایک قابلِ‌عمل عمل استعمال کریں

ایک بہترین منصوبہ بندی وقت کو ختم کرنے اور آپ کو ذمہ‌داری سونپنے کی بجائے اپنے سیشن کو ایک مشق سے دوسرے تک روشن منزلوں میں تقسیم کرنے کی بجائے ، یہ ترکیب نہایت گرم ، کام اور ٹھنڈا انداز میں ترتیب دیتی ہے جسے پروفیشنل کھلاڑی استعمال کرتے ہیں ۔

  1. ] وارم-اپ (10–15 منٹ): طویل طنز، لیپ ٹاپ، نرم کرنے، گہرا سانس کی مشقیں
  2. ٹیکنک کام (20–30 منٹ): [FLT]، Arpigios، serpegios، serpesss، servesssssssssssss -
  3. ریپرٹویری مشق (30–45 منٹ): [flT] structionsssting spheres, marronome سے مشق، تعبیر پر کام کرنا؛
  4. کوول نیچے (5–10 منٹ): دانستہ طور پر لمبے طنز، ہندسے یا غیر معمولی حرکتوں پر پرسکون تھے۔

سرگرمیاں آپ کے ذہن کو رکنے اور ضربوں کے خطرے کو کم کرنے کے لئے ہر بلاک کے اندر آپ مزید زور سے نصب کر سکتے ہیں : مثال کے طور پر 10 منٹ صرف کر سکتے ہیں ایک مخصوص تکنیکی انداز پر۔ پھر آپ ایک ٹائمر (مثلاً پومدورو تکنیک) کو استعمال کر سکتے ہیں۔

عارضی اور آرام‌دہ

آپکا جسم سخت جسمانی مرکزی ہے. آپ کو تھکن اور چوٹ سے بچنے کے لئے وقت کی واپسی کی ضرورت ہے.

  • اپنے اوزار کو نیچے رکھ کر اپنے جبڑے اور کندھوں کو آرام کریں۔
  • پانی کے ساتھ پینے کے لیے پینے کی چیز (جو تازہ پانی کی طرح صاف نہیں ہو سکتی)۔
  • دباؤ کو روکنے کے لئے اپنی گردن ، کمر اور بازوؤں کو مضبوط کریں ۔
  • اپنی آنکھیں بند کرو اور توجہ دوبارہ حاصل کرنے کے لیے پانچ سستے سانس لیں۔

مائیکرو لمس کے علاوہ ، شیڈول ہر ہفتے ایک یا دو دن زیادہ آرام کرنے کے بعد آپکے پھیپھڑوں اور ان‌بُکوں کو آرام کے دوران تبدیل کر دیا جاتا ہے ۔

اپنی ترقی کو تیز کریں

ایک مشق روز یا ڈیجیٹل لاگ انتہائی مؤثر تحریکی آلات میں سے ایک ہے. آپ نے جو کام کیا، اس کو ریکارڈ کر کے، کتنے لمبے عرصے تک اور کوئی بھی مشاہدات (جو خیر خواہ رہا، کیا کام کرنا)، آپ بہتری کا ریکارڈ تخلیق کرتے ہیں۔ دنوں اور ہفتوں کے دوران، ترقی کے یہ ثبوت جمنے کے جذبے کو مخالف بناتے ہیں:

  • مثال کے طور پر : کیا آپ 30 منٹ بعد ہمیشہ کسی خاص مشکل یا تکلیف سے لڑتے ہیں ؟
  • میلنگ میلے: آج میں نے بغیر نوٹ کے ٹیمپل میں عبور ادا کیا تھا۔
  • اکاؤنٹنگ کی اہمیت : آپ جانتے ہیں کہ آپ کو سیشن شروع کرنے کی حوصلہ‌افزائی کریں گے ۔

اپنے معمول کی بابت کچھ معلومات حاصل کرنے کے لئے آپ کو اپنے معمول میں تبدیلیاں لانے کی ضرورت ہے ۔

الہامی اور مستقل‌مزاجی

آوازوں کی تحریک۔ وسیع تر موسیقی سے اپنا وحید حاصل کرنے کے لیے منسلک کرنا۔ بڑے بڑے بڑے مجوزہ کھلاڑیوں کی ریکارڈنگ سننے کے لیے آواز سنیں جو کہ بڑے تانبے کے کھلاڑیوں کی تاریخ کو سنیں— کلاسیکی، جاز، موسیقی۔

  • Thor Herold یا TrumbonChat کے سوال پوچھنے اور تجربات کرنے کے لیے آن لائن فورمز میں شامل ہو گئے۔
  • مقامی تانبے کے انفلز ، کمیونٹی بینڈز یا چیمبر گروپ میں حصہ لیں ۔
  • دوستوں یا ویڈیو کال کے ساتھ غیر رسمی طور پر کھیلنے والے سیشن سیٹ سیٹ کریں۔
  • ایک نمائش کا انعقاد -- خاندان کے لیے بھی کم تنخواہیں یا کھلی میچ کی رات کے لیے — اپنے معمول کو ایک مقررہ اور مقصد فراہم کرنا۔

موسیقی ایک عام فن ہے ؛ خود کو اس سلسلے میں یاد رکھیں کہ صرف ایک ہی دستور کی گھڑیاں کسی بڑے کام کا حصہ محسوس کرتی ہیں ۔

اپنی عملی مشورت پر قائم رہیں

تفریح میں دیر تک حرکت کرتے رہنے کی بجائے زیادہ سے زیادہ وقت نکالنے کے طریقے یہ ہیں :

  • ہر سیشن کا آغاز یا ختم ہو کر آپ کو ایک ٹکڑا سے محبت—*
  • اِس کے علاوہ ، اُس نے اپنے بچوں کو بھی یہ ہدایت دی : ” مَیں اُن کی بات مانوں ۔ “
  • کسی ربط کے ساتھ کھیلتے ہوئے کسی بھی چیز کو برقرار رکھنے کے لئے IRal Pro کا استعمال کریں جیسے کہ Real Pro کا استعمال کریں.
  • اپنی بات پر دھیان دیں اور اچھی طرح سنیں ۔
  • ایک میل‌جول کو ختم کرنے کے بعد اپنے آپ کو انعام : ایک نیا ٹکڑا ، ایک خاص قسم کی موسیقی ، ایک خاص قسم کی موسیقی یا محض پسندیدہ اشیاء کا ڈھیر ۔

جب مشق کرنا آپکو اپنی مہارت کے مطابق بنانا چاہتی ہے تو آپ کو اپنی مہارت کے بغیر وقت میں زیادہ وقت صرف کرنا پڑتا ہے ۔

صبر اور مہربانی سے پیش آئیں

حرکت فطری طور پر تناؤ اور گردش۔ دنوں میں جب آپ خود کو ناکارہ محسوس کریں یا مایوس ہوں تو سخت خود کشی سے گریز کریں۔ بلکہ اس مشکل کو تسلیم کریں اور اپنی توقعات کو درست کریں۔ کچھ توقعات:

  • چھوٹے چھوٹے سے مقابلے پر توجہ دیں : ایک خوبصورت نوٹ ، تھوڑا سا زیادہ نمکین پیمانہ ، صاف‌وصاف‌وصاف ۔
  • اگر آپ کسی سفر میں ہیں تو آپ کو اپنے نشانے کو کم کرنے یا نشانے کو آسان بنانے کی کوشش کرنی چاہئے ۔
  • یاد رکھیں کہ آپ نے اداکاری کیوں شروع کی— آواز کی محبت، اظہار کی خوشی۔
  • ( امثال ۳ : ۵ ) جب آپ کسی اُستاد سے مایوسی کی بابت بات کرتے ہیں تو اُس سے بات کریں اور اُس کے ساتھ وقت گزارنے سے آپ کو ایک نیا طریقہ نظر آتا ہے ۔

خود اعتمادی کا مطلب یہ نہیں کہ معیاروں کو کم کرنا؛ اس کا مطلب ہے کہ آپ خود کو اسی حوصلہ افزائی سے پیش کریں گے آپ ایک طالب علم کو پیش کریں گے. یہ ذہنی شعور پریشانی کم کر دیتا ہے اور ترقی کے لیے ایک محفوظ جگہ پیدا کرتا ہے، جس میں طویل مدتی تحریک برقرار رہتی ہے۔

رُوِن اور رُوتِل کا کردار

وقت کے ساتھ ساتھ آپ کا ماحول بھی ایک ایسی کیفیت بن جاتا ہے جس میں آپ کو توجہ دینے سے پہلے ورزش کرنے ، ورزش کرنے ، ورزش کرنے ، ورزش کرنے ، ورزش کرنے ، چائے پینے ، ورزش کرنے اور اپنے دماغ پر توجہ دینے کا وقت لگ سکتا ہے ۔

  • تین منٹ خاموشی سانس ( 4 کے لیے 4، رک جانا 6 کے لیے)۔
  • صرف دو منٹ تک ہی اوپر گرم.
  • ایک تنہا گفتگو کرتے ہوئے مکمل سانس کی حمایت کیساتھ نوٹ جاری رکھا ۔

یہ چھوٹے معمولات مزاحمت کو کم اور مرکزی کام میں عبوری سہولت فراہم کرتے ہیں۔رُوتین بھی فیصلہ کن تھکن سے بچاتے ہیں—آپ ذہنی توانائی کو کب یا کیسے شروع کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں۔

پراکرت پر قابو پانا

یہ حوصلہ‌شکنی کا باعث ہے لیکن حقیقت میں آپ کے دماغ اور جسم کی نئی مہارتوں کو تیز کرنے کی صلاحیتیں ہیں ۔

  • اپنی عادت کو بدلنے کی کوشش کریں : اگر آپ توازن کو بڑھا رہے ہیں تو ای‌میل یا پھر آنکھوں سے دیکھ‌بھال کریں ۔
  • ایک یا دو دن کی وقفہ لینا -- بعض اوقات زیرِ نگرانی مسئلہ آرام کے دوران حل ہوجاتا ہے۔
  • اپنے آپ کو ریکارڈ کریں اور ماہرین کی ریکارڈنگ کرنے کیلئے بہترین جگہوں پر جگہ جگہ جگہ پر رکھیں ۔
  • اگر آپ کسی اُستاد یا ساتھی کھلاڑی سے بات کریں گے تو آپ کے دل میں ایسے مسائل پیدا ہو جائیں گے جن سے آپ واقف نہیں ہوں گے ۔
  • چیلنج کو تھوڑا بڑھا — ٹیمپو کے ذریعے، فعال یا مختلف کلید میں عبور کرنا یا پھر عبور کرنا

یاد رکھیں کہ ترقی‌پذیر ذہنی توازن کو فروغ دینا — کوشش کے ذریعے ممکن بنایا جا سکتا ہے— مدد فراہم کرنے کی صلاحیت -- ان مواقع کے دوران آپ نے ترقی‌پذیر ذہن کو مزید سیکھنے کیلئے ماہرِنفسیات کیرول ڈویک سے مزید سیکھنا کا ایک تحقیقی جائزہ .

تربیت اور تربیت

شاید آپ کے بچے آپ کو اپنے مسئلے کو حل کرنے کے لئے کچھ دن بعد دوبارہ سے آگ پر رُخ کر سکتے ہیں ۔

  • اگر آپ پریشان ہیں ، ذہنی کام کی طرف سیشن کو تبدیل کر رہے ہیں : اسکور کا مطالعہ کریں ، ریکارڈنگ سنیں یا پھر اِن پر انگلیوں کو اُتار دیں تو آپ کیا کر سکتے ہیں ؟
  • اگر آپ وحی محسوس کریں تو کھیل میں غیر فعال بلاک کو وسعت دیں اور تکنیکی طور پر سستے طریقے سے
  • اگر زندگی آپ کے شیڈول کو متاثر کرتی ہے تو اس کی بجائے دوبارہ شروع کریں— حتیٰ کہ 15 منٹ کی سیشن بھی جاری رہتا ہے۔

کلیدی طور پر اپنے آلۂ کار کے ساتھ روزانہ مصروف رہنا ہے خواہ سیشن مختصر ہو یا غیر رسمی۔ اس سے اعصابی مرکبات فعال اور عادت زندہ رہتی ہے۔

جسمانی اور ذہنی صحت کے معاملات

کھلاڑیوں کا خاص طور پر اِس بات پر زور دینا مشکل ہوتا ہے کہ وہ اپنے جسم اور دماغ دونوں میں فرق کریں ۔

درد کے اشاروں کو سنیں ۔ اگر کوئی چیز مسلسل دُکھ دیتی ہے تو ایک ماہر سے مشورہ کریں (جیسے کہ موسیقاروں کے ساتھ کام کرنے والے physist)۔

تحریک کے لئے ٹیکنالوجی

ڈیجیٹل آلات آپ کی مشق میں مختلف اور جوابات جمع کر سکتے ہیں. غور کیجئے:

اپنے معمول کو واضح کریں: ہفتہ کے دن کے چیلنجز کو ترتیب دیں (جیسے، "اس پیمانے کو مکمل کریں پانچ بار غلطی کے بغیر،" اور قدم تکمیل۔

لمبے لمبے نظریے

روزانہ مشق کو ایک بڑا " کیوں" کی ضرورت ہے سخت قطار سے تحریک برداشت کرنے کے لئے. اپنے طویل مدتی موسیقی رویا لکھیں: کیا آپ ایک شامی ایبٹ آباد میں کھیلنا چاہتے ہیں؟

سانچہ:ابتدائی ترتیب:1ء کی دہائی

  1. ہر سیشن کے لیے مخصوص، میزورم نصب کیجئے۔
  2. گرم-پ، تکنیکی کام، دوبارہ سے اور ٹھنڈا کرنے کے ساتھ ایک باقاعدہ مشق شیڈول کی پیروی کریں۔
  3. ہر 20–30 منٹ اور شیڈول آرام کے دنوں میں مختصر وقفہ لیں۔
  4. کسی رسالے یا ایپ سے ترقی کے لیے اپنی ترقی کو منتقل کریں۔
  5. سننے ، واقعات پر حاضر ہونے اور دیگر موسیقاروں سے رابطہ کرنے سے الہام حاصل کریں ۔
  6. مختلف ، غیرمعمولی اور بااجر کاموں سے لطف‌اندوز رہیں ۔
  7. کم عمری اور کم مدت کے دوران خود کو بے رحمی اور صبر کا مظاہرہ کرنا۔
  8. مشق شروع کرنے کے لئے معمول اور رسومات بنائیں ۔
  9. اُس نے کہا : ” مَیں نے اپنے گھر والوں کو بتایا کہ مَیں نے اُنہیں اپنے ساتھ کام کرنے کی کوشش کی ہے ۔
  10. جسمانی اور ذہنی صحت کو برقرار رکھنے سے پہلے — ⁠ ⁠ زچگی ، ورزش ، ورزش اور دباؤ کا انتظام ۔
  11. جواب، گیمیشن اور کمیونٹی کے لیے ٹیکنالوجی استعمال کریں۔
  12. طویل مدتی بصیرت برقرار رکھیں جو ہر مشق سیشن کو آپ کے بڑے میوزک خوابوں سے جوڑتا ہے۔

اپنے معمول میں تبدیلی لانے سے آپ اپنے معمول میں تبدیلی لا سکتے ہیں تاکہ آپ ایک ایسی قوت یا طاقت کے امتحان سے بھرپور فائدہ اُٹھائیں جو آپ کے پاس ہے یا نہیں ۔