لمیٹڈ وقت کیساتھ نپٹنے کیلئے کچھ عرصہ

معیاروں کی اہمیت

یہ ایک عام غلط فہمی ہے کہ جلدی جلدی سے کام لے گا. حقیقت میں بیس منٹ کی رفتار سے کام لے گا. اکثر اوقات بے ہوش ہوجانے کے بعد.

سمجھ‌داری سے کام لینے سے آپ کا بوجھ ہلکا ہو جاتا ہے اور آپ پر توجہ دی جاتی ہے ۔

آپ کے دماغ میں ہر روز توجہ کی محدود صلاحیت ہے. تقریبا 90–120 منٹ کے بعد دماغی تھکن سیٹوں میں اضافہ اور مشقوں کو تیز سے کرنے کے لئے تیز رفتار سے کام کرنا.

علمی ادبی مشق

ڈیلبرٹ مشق محض ایک غیر فعال لفظ نہیں ہے—یہ ایک بہترین تحقیقی طریقہ ہے جو ممتاز اداکاروں کو کو آواز دینے والی سطح پر الگ کرتا ہے۔ماورکراسن کے مطالعے نے دیکھا کہ زیادہ تر بااختیار افراد نے متعین عملی طور پر ہزاروں گھنٹے صرف کئے تھے لیکن ان کی سخت ترین مہمیں بھی آرام اور ترتیب سے رہیں تھیں تاکہ آپ وقتا فوقتاً پروگرام کے بنیادی اجزاء کو تبدیل کر سکیں:

• اسپائکی مقاصد : آپ کو مشق کرنے کی بجائے کسی خاص مہارت یا عبوری کو نشانہ بناتے ہیں۔
• Immedate reaction: آپ خود کو (یا استعمال کے آلات) کی نگرانی کرنے کے لیے فوراً اپنے آپ کو (یا آلات) کی نگرانی کرتے ہیں۔
• تبدیلی کے ساتھ دوبارہ رابطہ: آپ غلطیوں کو درست کرتے ہوئے عبور کو دہراتے ہیں، نہ صرف غلطیوں کو دہراتے ہیں۔
• Problem-solviing: آپ نے اندازہ لگایا کہ غلطی کیوں آتی ہے اور ایک اصلاحی منصوبہ (مثلاً، مختلف انگلیوں والی انگلیوں، آرام دہ)۔

اگر تین منٹ کے اندر اندر صحیح ہوں تو بھی ۵ منٹ کے حساب سے ان عناصر کو متعین کر سکتے ہیں۔ مثلاً آپ ایک اندازے کے مطابق جو آپ مسلسل جلدی کرتے رہتے ہیں، اسے آدھے Tempo تین بار پڑھیں، مسلسل استعمال کریں، اگر تین ٹھیک ہوں،

ہر ایک کے لئے واضح ، قابلِ‌رسائی مقاصد مقرر کریں

اگر آپ کسی منزل پر پہنچنے کے بغیر جلدی سے کام لیتے ہیں تو آپ اپنے آلۂ کرم کو اٹھا کر لائیں گے۔

10- منٹ کی تیاری کے لیے ضروری مثالیں

جب آپ کے پاس صرف دس منٹ ہیں، ہر سیکنڈ دوسرے نمبر۔ یہاں کنکریٹ مقصد کی تیاری ہے:

• ٹیکنک مرکز : [1] [1] "مریخ پر تیسرے نمبر پر C بڑے پیمانے پر بغیر نوٹ کے، تین بار قطر میں"۔
• ریپرٹوئر توجہ: [1] ابتدائی اصطلاح پر زور لگانا (1–4) نصف ٹیمپر دوبارہ شروع کرنا، جب تک دو مسلسل صاف ستھرا نہ ہو جائے"۔
• [Er تربیت:]] "مریخی سطح پر پہلے چار اقدامات میں گردشی اور گانے گایا کرتے تھے، پھر انہیں آلۂ آلے پر کھیلتے ہوئے گا"۔
• Rhythm توجہ:] "Clap the sncopated sconcorped sconsed scorped sympored at sempo, پھر اسے آہستہ آہستہ ٹیلی فون پر ایک نوٹ پر کھیلا، پھر سیاق و سباق میں تبدیل کر دیا"۔

یہ مقاصد قابلِ قبول ہیں -- آپ جانتے ہیں کہ جب آپ نے ان کو حاصل کیا ہے تو وہ آپ کو بتدریج کام کرنے پر بھی مجبور کرتے ہیں

توجہ مرکوز رکھنے کے لیے پومدورو ٹیکنک استعمال کریں۔

فرانسسکو کی طرف سے تیار کردہ پومدورو ٹیکنیک ، مرکزی سُستوں میں کام کرنا (صرف بیس منٹ) ، اسکے بعد پانچ منٹ کی وقفہ

مائیکرو-سشنس کے لیے پومدورو کو منظم کرنا

آپ کو 25 منٹ تک بلے ن کی ضرورت نہیں هے اگر آپ کے پاس صرف 10 منٹ ہیں، کار فرماں برداری کا عمل نہایت تیز ہے اور 2 منٹ کی میعاد کے لیے. کلیدی عمل ہے:

پریشانی یا نئی مادی چیزیں پہلے

جب وقت کم ہو جائے تو یہ عارف والے حصوں میں کھیلنے کی آزمائش ہوگی جو زیادہ سے زیادہ تیز ترقی پسند ہوتی ہیں اور اگر آپ کو دیر تک رہنے دیتے ہیں تو جلدی جلدی جلدی چکر لگائیں یا پھر آپ کے سیشن کو تیز کر دیں ۔

چین‌وے کی دیوار

حسابِ ابجد میں موجود سائنسی نظام : ہماری کارکردگی کی یادداشت ایک ہی وقت میں چار چیزوں پر مشتمل ہو سکتی ہے ۔

1. اِس بات کا اندازہ لگائیں کہ آپ کو کن باتوں سے ٹھوکر لگتی ہے ۔
2. کاٹ کر چیک کریں—ئیڈوے بالکل دو سے چار نوٹ یا ایک شکست سے زیادہ نہیں ہوتا۔
3. ایک پُرسکون ٹیمم‌وے میں چیک‌کُن لینا جب تک آپ اسے ایک قطار میں تین مرتبہ مکمل طور پر ختم نہیں کر سکتے ۔
4. پہلے یا اس کے بعد نوٹ شامل کریں (یعنی چیک کو دوبارہ شروع کریں) اور پھر دوبارہ سے چیک کریں۔
5. آہستہ آہستہ رفتہ رفتہ رفتہ رفتہ رفتہ غلطی کو دوبارہ شروع کر دینے سے ، غلطی کی وجہ سے ہمیشہ چیک‌کُن واپس آ جاتی ہے ۔

یہ نظام‌اُلعمل مایوسی کو روک دیتا ہے اور یہ یقین‌دہانی کراتی ہے کہ مسئلے کی اصل وجہ کو زیرِبحث لایا جاتا ہے ، مکمل عبوری عمل سے نہیں ۔

ذہنی کاموں کی جگہ

ذہنی مشق -- خود کو بغیر جسمانی طور پر تیار کرنا --ایک تحقیقی تکنیک ہے جو urmal pasts اور موٹر یاد دلانے کو تقویت دیتی ہے. Stud نے ثابت کیا ہے کہ ذہنی پڑھائی کے بیشتر حصوں کو جسمانی طور پر فعال کرتا ہے یا پھر کچھ منٹ تک برقرار رکھنے کے لیے آپ کے دماغ میں کچھ وقت رہ جانے کے لیے استعمال کریں یا پھر آپ کی آنکھ کے پردے کے اوپر ڈالنے کے پردے میں کچھ اور وقت کے ساتھ رُخٰہ لگا سکتے ہیں

عملی ذہنی ورزش

ذہنی مشقیں مؤثر بنانے کے لیے، ایک سے زیادہ سے زیادہ کام کرنے کے لیے، نوٹ نہ صرف نوٹسوں پر نظر انداز کریں، بلکہ اپنے ذہن میں جسمانی حرکات کا تصور کریں. سری کھلاڑیوں کے لیے، آپ کے پاؤں کے سہارے اور اُن کی انگلیوں کے نیچے آنے والی تبدیلیوں کا وزن محسوس کریں، آپ کو اپنی آنکھوں کے سامنے یا اُن کی حفاظت کرنے کے لیے بھی محسوس کریں، اُن کا استعمال کریں: چاروں کی آنکھیں اور اُن پر ضرب کریں، جن میں سے آپ نے (کسی چیز کا) تعلق طے کیا ہے، اگر آپ کو یہ مشق کرنا ہو تو اُن پر بھی مشکل ہے اور اُن کے لیے آپ کا سر پر کلک کریں، اِس وقت تک موسیقی کی مشق کریں، اِن پر کلک کریں، اِن کے لیے اپنے اوپر سے زائد کا ایک ہی وقت نکالیں اور مشق کریں جب آپ کا استعمال کریں تو آپ کا استعمال کریں : [ تصویریں ]

ٹیکنالوجی کو فروغ دینے کیلئے ورزش

جدید آلات کو نئے سرے سے شروع کرنے کے لیے بہترین مشق کو بھی تبدیل کر سکتے ہیں. ایک خوبی میٹرونم ایپ (جیسے کہ پرو میٹرونم یا ساڈبریننر) آپ کو بتدریج وقتی وقفہ میں اضافہ کرنے میں مدد دیتا ہے. آپ کو ایک واضح وقت پرو فاونڈیشن میں توازن اور واپس آنے کے ساتھ اپنا جائزہ لینے میں مدد کرتا ہے.

ایک تکنیکی مشق کیلئے ٹیک بنانا

آپ کو ہر ایپ کی ضرورت نہیں ہے -- ایک یا دو جو آپ کی سب سے بڑی کمزوری کو حل کرے. یہاں تجویز کرنے والا:

• Metronome: Soundbernner (آزاد) Vibration reaction اور actiziziziz spors پیش کرتا ہے۔
• setting/layback: آواز میموس (Setphones) یا اسمارٹ فون جیسے مخصوص ایپ (iOS)۔ ہر سیشن میں ایک مختصر، خواہ کتنا ہی مختصر ہو اور دو اہم نکات کا جائزہ لیا جائے۔
• Slow-down: [iOS] انتون (iOS) کو بغیر کسی تبدیلی کے اور سستے تبدیلی کی اجازت دیتا ہے، سیکھنے کے لئے
• Practe Timer: [iOS/Android] گیمبیا توجہ مرکوز کرتے ہیں اور مشق کے دوران فون استعمال کرنے کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں۔
• ] دیگیتال شیٹی موسیقی : [Apps as as notnotate (i Pad), space serves, symports serve sports, and فوراً حصوں کی طرف تیزی سے تیزی سے تیزی سے تیزی سے تیزی سے تیزی سے آ رہی ہے۔

مثال کے طور پر ، آپ کے میٹرنم کو پہلی چیک کے لئے نشانہ ٹی‌مپُک کرنے ، مار ریکارڈ ، کھیل ، فوری طور پر پیچھے ہٹانے ، جواب دینے کیلئے استعمال کریں ۔

ترقیاتی عمل بنائیں

جو جسمانی جگہ آپ کی توجہ اور کارکردگی پر اثرانداز ہوتی ہے اسے اگر ممکن ہو تو کسی مخصوص علاقے کو تشکیل دیں جس میں آپ کی بصارت اور کارکردگی اچھی ہو، پھر آپ کی بورڈ یا ٹولے آسانی سے رسائی حاصل کریں. موسیقی کا نظام قائم کریں، اپنے فون کی جگہ پر جائیں، اور دوسرا کمرہ ڈالیں،

روشنی ، اکونیک اور ایرغونومی کے مرکبات

عام ادارہ کے علاوہ ، قدرتی روشنی کو روشن کرنا اور اس کے استعمال سے آنکھوں کی روشنی کو کم کرنا بہتر ہے. اگر آپ طبّی طور پر پروگرام کا استعمال کرتے ہیں تو آپ کے کمرے میں تبدیلی کر سکتے ہیں. ایک ایسا کمرہ جو آپ کو بہت زیادہ متحرک مسائل میں حل کردیتا ہے. اگر ممکن ہو تو آپ کو اس کی حفاظت کے لئے نہایت مشکل حل کردیں یا پھر آپ کے جسم کو صاف کر سکتے ہیں.

آرام اور دوبارہ حاصل کرنے کا کردار

مناسب مشق کا مطلب آوازوں تک قابو پانے کے لئے کچھ نہیں ہے. آپ کے دماغ اور پٹھوں کو سیکھنے کی ضرورت ہے. ایک مرکزی سیشن کے بعد، آپ کو جو آپ کے تکنیکی چیلنجز کو ہٹانے، قدم اور قدم رکھنے کی اجازت دیں.

نیند اور یادداشت میں اضافہ

نیند موٹر مہارت پر کام کرنے میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے جب آپ نئی گزر گاہ پر عمل کرتے ہیں تو نُر کے نمونے کمزور ہوتے ہیں ۔۔ خاص طور پر نیند اور سُست وقت کے دوران ۔۔ دماغ کی گردش اور اس کے بعد وہ سُست پڑنے سے بہت جلد روزے رہتا ہے ۔اگر آپ تھک جاتے ہیں تو جلدی جلدی جلدی جلدی رات میں ورزش کریں اور رات کو کچھ وقت تک ورزش کریں ۔

وقت پر اعتماد کرنا

موسیقی فکشن کا سب سے طاقتور عنصر کسی بھی سیشن کی لمبائی نہیں بلکہ روزانہ کا معمول ہے. ہر ایک منٹ میں دس منٹ کا سیشن بناتا ہے اور مشق کا ایک دن میں دو گھنٹے کے لئے ایک گھنٹہ سے زیادہ استعمال کرتا ہے.

تحریک پر غالب آنا

جب تحریک کم ہو تو سیشن کا حجم کم سے کم کر دینا : تین منٹ تک منٹ لگائیں اور جب تک ترجیح نہ ہو جائے اس کا تھوڑا سا ٹکڑا یا آغاز کرنا ۔ تین منٹوں کا وقفہ تو یہ ہوتا ہے کہ یہ مشقیں زندہ رہنے کے لیے لیکن اس سیشن کو برقرار رکھنا بہت ضروری ہے آپ یہ بتاتے ہیں کہ آپکا دماغ کتنا ضروری ہے اس سے زیادہ اہم ہے جو ہفتےوں سے زائد عمرے یا پھر آپ کو سمجھنے کے لیے آسان ہو ـ

مختلف فرقوں کیلئے رُکن کام کریں

تمام تر مختصر سیشن ایک ہی ہیں. اپنے دستیاب وقت کے مطابق آپ مخصوص معمول اختیار کر سکتے ہیں. یہاں 5 منٹ، 10 منٹ اور 15 منٹ کی سیشن کے لیے تین ٹیمیں ہیں۔

5- منٹو مائیکرو-سیشن -

• [1] منٹو 1: ایک سستے پیمانے پر (مثلاً D Maje, quarter=60, طویل ٹن)۔
• MUES 2–4: سخت عبوری سطح پر ایک بار گزرنا— کھیل کرنا نصف ٹیمپ پر تین بار توجہ مرکوز کرتے ہوئے ایک عنصر (مثلاً بین الاقومی یا ذرہ) پر مرکوز کرنا۔
• [1] منٹو 5: [1] دماغ کی پڑھائی (کسی آلے کا نہیں)، آنکھیں بند کرو اور اسے اپنے ذہن میں دو بار کھیلے۔

یہ سیشن ایک ایسے دن کیلئے موزوں ہے جب آپ اپنے آلۂ‌کار تک رسائی نہیں پا سکتے ۔

10- منٹ کی سیر

• MUEW 0–2:] ایک پیمانے یا arpegio settlement کے ساتھ گرمائی سطح کے ساتھ.
• MUE 2–7: مشکل دو اقدامات پر چیننگ۔ پہلے بیان کردہ تکنیک کا استعمال کریں: الگ، دوبارہ شروع، توسیع۔
• [MELT:0] وہ پورا حصہ پلے کریں جو ایک بار، ایک ٹیمپ پر مشتمل ہے جو کامیابی کی اجازت دیتا ہے. خود کو ریکارڈ کرو.
• [1] منٹو 10: ریکارڈنگ کو سنیں اور اگلی بار بہتر کرنے کے لیے ایک چیز کو نوٹ کریں۔

15- منٹ کی سیر

• MUEW 0–3: گرمائی (cular) (condition)، ایک لہجے کی خوبی پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے، گرمائی (condis)، گرمائی (const)، گرمائی (warm-up یا طویل)۔
• MUET 3–8: ایک مشکل عبور پر گہرا کام ہے جس میں چیننگ اور آہستہ آہستہ تیزی سے تیزی سے اضافہ کیا جاتا ہے۔
• [MUEMT 8–12: کسی دوسرے حصے پر کام (جس میں نیا مواد ہو یا ایک الگ مسئلہ مقام ہو)۔
• [MoN 12–14:] ایک بار مختصر قطعہ یا سیکشن کے ذریعے کھیلا، بغیر کسی روک ٹوک کے، ایک اداکاری کے، کے.
• [1] منٹو 15] [1] غور و فکر اور کل مقصد کو لکھنے کے لیے لکھا جاتا ہے ۔

یہ معمولات ہدایت کار ہیں—اپنے مخصوص مقاصد پر مبنی ہیں۔

کنول

جب آپ کو وقت کا لگتا ہے کہ آپ کو موسیقی کے طور پر استعمال کرنے کی ضرورت نہیں ہے تو آپ کو اپنے سیٹوں کو بہتر بنانے، مناسب مقاصد کے مطابق ترتیب دینے اور ذہنی پڑھنے کے طریقے سے مشق کرنے کی ضرورت ہے. آپ ہر منٹ کے ساتھ ساتھ آرام کر سکتے ہیں.