نتائج اخذ کرنے کیلئے احتیاط برتنے کی کوشش

سائنس نے پیچھے ہٹ جانے والی کارگزاریوں پر توجہ دلائی

یہ سمجھ لینے کے بعد کہ کام کرنے کے عمل میں آپ کو مسلسل ترقی کرنے کی تحریک دی جا سکتی ہے ، نظریہ آپکو ماہرینِ‌نفسیات اینڈرز ایرکسن کی تحقیق پر مبنی ہے ، جو زیادہ‌تر ماہرینِ‌نفسیات کی طرف سے اس اصطلاح کو استعمال کرتے ہوئے ]]]]]]] خلافِ‌مُصَرَوَت کے برعکس ، رسمی طور پر کام کرنے کے لئے استعمال ہونے والی سرگرمیاں شامل ہیں جو اکثر فوری رد عمل اور واضح چیلنج کے ساتھ انجام دینے کے لئے بنائی جاتی ہیں ۔

ورزش کرنا ۔

اگر آپ کو دوبارہ شروع میں موجود نئے راستے بنانے کی ضرورت ہے تو آپ کو بہتر طور پر نئے راستے بنانا ہوگا مگر آپ کو اس وقت کے لئے ضروری ہے جب آپ کو دوبارہ سے شروع کرنا ہوگا

یاد رکھنا اور یاد رکھنا

ہماری کار سازی کا عمل صرف ایک وقت میں محدود معلومات کو قابو میں رکھ سکتا ہے. مشکل گزرنے سے نہایت مختصر

اسکی وجہ سے وہ بہت پریشان ہوئے ۔

نیند کو ٹھنڈا کرنے کے لیے کافی نہیں ہے جب آپ اپنے آلۂ بازو کو نیچے ڈالتے ہیں. نیند مختصر سے وقت تک یادوں کو تازہ کرنے میں ایک اہم کردار ادا کرتی ہے. تحقیق نے ظاہر کیا ہے کہ موسیقاروں نے اگلے دن کو چیلنج کیے اور پھر پوری رات کو پورا کرنا شروع کر دیا ہے. یہ اس لیے ہے کہ [FT4] وقت کے دوران میں اور ورزش کریں،(T))، آپ(خدا کے لیے) بستروں سے پہلے ہی سے کوئی نئی رات، پھر سکون حاصل کر نے اور پھر کچھ دیر تک نیند حاصل کر لی اور نیند کے بعد، پھر دوبارہ تازہ ہونے کے وقت کو تازہ کریں،

مؤثر کارکردگی کے اصول

اگر آپ اپنے اجلاسوں پر زیادہ وقت صرف کرتے ہیں تو آپ کو اچھے ارادوں کی بجائے اچھے ارادوں کی ضرورت ہوگی ۔

مناسب طریقے سے متعین کریں ، مناسب مقاصد

"میں بہتر کھیلوں گا" کے بجائے، مقصد یہ ہے کہ "میں 12–18 کو ختم نوٹ کروں = 72 کو کوئی غلطی نہ کروں". یہ مقصد واضح ہے، آپ کو ایک سیشن میں کامیابی حاصل ہو جائے گی. [FLT1:]

اپنے ایمان کی وجہ سے دوسروں کی عزت کریں

ہر ٹکڑے یا مشق کے لیے وہ درست مقام معلوم کریں جو مختصر یا غلطیاں کرنے کا سبب بن سکے۔ پھر ان میں سے چند نوٹس یا اقدامات کو آسان کر دیجیے: انہیں نصف Tempo پر عمل کریں یا پھر صرف ایک ہاتھ سے یا پھر بغیر کسی اور طرف سے دماغ کی پڑھائی کے، اس اصول کو پورا کر نے کے ليے آپ مسائلی حرکت کو کم کر سکتے هيں [FT0] فال فال پر استعمال کر نے کا استعمال کر سکتے هيں [Mont]]] ایک مفید فریب ہے [TT. دوبارہ ] پھر دو بار بار ] دوبارہ شروع کریں ۔

ملازمت کی جگہ پر ملازمت کرنا

اسی طرح سے دوبارہ شروع کرنا ہر بار دوبارہ شروع کرنا اور پھر واپس آنا ۔ سیشن کے اندر اپنے رسائی کو یقینی بنانا :

• سلور مشق – ایک ٹیمپ پر کھیل جہاں آپ مکمل طور پر انجام دے سکتے ہیں، ہر تفصیل پر توجہ دے سکتے ہیں۔
• Rhythmic spact – کسی عبور کا متبادل (مثلاً، ٹوٹنا، الٹنا، پیچھے پھیرنا)، موٹر وے کے اندر داخلی ترتیب کو حاصل کرنے کے لیے۔
• Hands-resly – For Pians, Guateists یا کوئی بھی شخص جو خود مختار ہاتھ سے کام لے، ہر ہاتھ کو ہی استعمال کرتا ہے۔
• سلینٹ مشق – فیچر عبوری بغیر آواز کے، جسمانی طور پر زیادہ توجہ کا مرکز بنا۔
• Mental ritorial – آنکھیں بند کرکے اپنے ذہن میں اتاراؤ، انگلیوں کی حرکت اور آواز کو نمایاں کرنے والی حرکات و سکنات کو اپنے ذہن میں جگہ دی جائے۔

ہر تکنیک دماغ کو مختلف طریقے سے معلومات کو عمل میں لانے کے لئے مجبور کرتی ہے ، ذیلی اعصابی نمائندگی کو مضبوط کرتی ہے ۔

حاضری اور خود مختار رہے۔

خیال کیا گیا کہ مسلسل، دیانتدارانہ طور پر خود مختاری کی ضرورت ہے. اگر آپ غلطی نوٹ کریں یا ہار جائیں، تو فوراً بند کریں.

اِس کے علاوہ ، اِس کے لئے اُس نے اپنے بچوں کو بھی خوراک فراہم کی ۔

[ فٹ‌نوٹ ] [ فٹ‌نوٹ ] اور [ فٹ‌نوٹ ] [ فٹ‌نوٹ ] [لوگوں کے لئے ] ، [ فٹ‌نوٹ ] ، [ فٹ‌نوٹ ] ، [ فٹ‌نوٹ ] ] اور [لوگوں کے لئے ] ] ]] [لوگوں کے لئے ] میں کھانا کھلانا ، اگر آپ کو کوئی نئی بات نظر آنے لگے تو اپنے معمول میں تبدیلی کريں ، [ فٹ‌نوٹ ] اور ایک دوسرے کے لئے فائدہ‌دہ چیزیں تلاش کریں ۔

اپنے طرزِزندگی کو تشکیل دینا

آپ کے جسمانی ماحول کو بھی گہرے مرکزی کردار کی حمایت کرنی چاہئے ۔

مایوسی

اپنے فون کو کسی دوسرے کمرے میں رکھیں یا نوٹرب کے قابل ہوں۔ غیر ضروری براؤزر تباز کو بند کر کے بند کر لو. اگر ممکن ہو تو مقررہ وقت پر فاعل داخل کریں مگر مشق کے بعد آپ کے ای میل اور سوشل میڈیا چیک کرنے کے لیے بھی وقت نکالیں American PPCITION [FLT1]] کے مطابق مختصر ساسي عملے پر بھی آپ کے صارفی مسيٹ پرو فا ئل بند کر سکتے هيں

روشنی ، پوسٹ‌جُو اور اِس کی پیداوار

• [TT:] آپ کی موسیقی کے قیام کو اچھی طرح روشن کیا جاتا ہے لیکن اگر آپ کی ضرورت ہو تو پردے کی گلی سے گریز کریں.
• [Posture:] ایک آرام دہ کرسی استعمال کریں جو سیدھا کندھوں یا گردن میں ٹینشن محدود توجہ اور برداشت کرے گی تو آپ کی نشست کی بلندی کو الٹ کر فرش کے برابر ہو جائے گی۔
• insttrument شرط: ہر سیشن سے پہلے آپ کا ٹول صاف کریں، اسے صاف کریں اور بازو کی رسائی کے اندر ایک کیمیائی عمل (pecs, Rosin, solf). Fumbing for settlement کے لیے ایک چھوٹا سا olkit رکھیں.
• Acocutions: ایک کمرے میں پلے کریں جس میں اعتدال پسند رنوں کے ساتھ ؛

اپنے جذبات کو قابو میں رکھنے سے پہلے ذہنی طور پر تیار رہیں

اس بات کا تعیّن کرنے کے لئے 30 سیکنڈ کا جائزہ لیں کہ آپ اس سیریز کے دوران تین گہری سانسیں لیں گے۔

سنجیدگی سے توجہ دینے کیلئے اعلیٰ تکنیک

جب آپ بنیادی چیزوں میں مہارت حاصل کرتے ہیں تو آپ اضافی طریقوں سے اُن کی مدد کر سکتے ہیں جو مرکزی اور کارکردگی کو فروغ دیتے ہیں ۔

موسیقی کے عادیوں کیلئے پومدورو ٹیکنک

کلاسیکی پومدورو طریقہ (25 منٹ کام، 5 منٹ) مشق کے لیے اچھا کام کرتا ہے۔لیکن، موسیقاروں کو دورانِ گردش میں تبدیلی سے فائدہ ہو سکتا ہے کوشش کریں. [FLT]. [1] شدید، واحد مشق کے بعد. . [fo.] وقفہ، sct.com. ختم کرنا اور Hyate کے دوران.

ریاضی کے امتیازات اور وریعات ہیں۔

میٹرونوما استعمال کریں اور مختلف قسم کے تناظروں سے مشکل عبور کریں:

• اسے طویل–سورٹر–سورٹ–سورٹ (ڈوٹڈ رن) کے طور پر کھیلا۔
• اسے مختصر– طویل–سورٹ–سورٹ (دوری ڈوٹ) کے طور پر کھیلا۔
• پھر اسے تین ذیلی تقسیموں سے کھیلا جاتا ہے۔

ہر قسم کی تبدیلی آپ کی انگلیوں کو ایک دوسرے سے مختلف وقتی سیاق‌وسباق میں ترتیب دینے پر مجبور کرتی ہے جو بہت بہتر اور تیز رفتار بناتی ہے ۔

ذہنی سوچ اور جذبات

موسیقاروں کے لیے سب سے طاقتور اوزار ذہنی مشق ہے – ایکشن حرکت کے بغیر مکمل طور پر عبور کرنا اور ایک مس پھیرنا۔ اس بات کا ثبوت دیتا ہے کہ ذہنی تلاوت اکثر اسی ner کے سرکٹ کو جسمانی مشق کے طور پر فعال کرتی ہے۔ 5–10 منٹ پر وه آوازیں خرچ کرتا ہے،

پُراسرار کاموں کی بابت محتاط

آپ کی سطح اور مقاصد پر سیشن کی ساخت کا انحصار دو ٹیمپل: ایک تکنیکی ترقی کے لئے اور ایک دوبارہ تعمیر کے لئے.

تکنیکی ترقیاتی مہم (45 منٹ)۔

1. 5 منٹ: گرم-پانی سے تیز، ایک کلوگرام میں توازن برقرار رکھنے، نرمی اور نرمی کے جوڑوں پر توجہ مرکوز کرنے پر مرکوز ہے۔
2. 15 منٹ: منتخب ایک تکنیکی مہارت (مثلاً بائیں ہاتھ کی انگلیوں کی حفاظت، دائیں ہاتھ کی کارکردگی)۔ سب سے زیادہ چیلنج بازی کا استعمال کرنا۔ پومدورو ٹائمر کا استعمال: 10 منٹ سست، مختلف مشق، پھر 5 منٹ ذہنی پڑھنے کا استعمال کریں۔
3. 10 منٹ: کسی ٹکڑے یا مطالعہ کی مہارت کا اطلاق کریں جس کے لیے ضروری ہے کہ صرف مسئلہیاتی حصوں کو پلے کریں، ان میں تبدیلی کے ساتھ۔
4. 10 منٹ: ایک چیلنج ٹیمپ کے طویل پیمانے پر پلے کریں، جس کا مقصد 90% درستی ہے۔
5. 5 منٹ: ایک سادہ سا ماہرانہ انداز سے اتار کر موسیقی پر توجہ مرکوز کرنے کی بجائے مشق میں اپنی ترقی لکھیں۔

دوبارہ شروع ہونے والی غیرمعمولی کارکردگی (60 منٹ)

1. 10 منٹ: آہستہ آہستہ توازن اور لمبے ٹن کے ساتھ گرم ہو کر سانس کی حمایت یا قابو میں رکھنے پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے.
2. 20 منٹ: آپ کے ٹکڑے میں تین سب سے مشکل منزلوں کو دوبارہ دیکھیں. ہر ایک پر مختلف تکنیکوں (slow, strial transport, spers-serve) کا استعمال کرتے ہوئے کام کریں۔
3. 10 منٹ: پورے ٹکڑے کے ذریعے آپ کے فون پر آڈیو ریکارڈنگ کی.
4. 10 منٹ: ریکارڈنگ پر دوبارہ سنو، ایسے مقامات پر غور کرو جہاں آپ توجہ کھو گئے یا غلطیاں کر گئے۔
5. 10 منٹ: ریکارڈ سے سب سے زیادہ گلوکاری نمبر کو آہستہ، متحرک بار دہرانے سے پتہ چلتا ہے۔

ایک عملی مشق کا آغاز

ایک کامیاب ہفتہ‌وار کام‌کاج کو غیرضروری اور متوازن بنانے کی راہ میں رکاوٹ بنتا ہے ۔

• Montay – تکنیکی توجہ : پورے سیشن کو توازن، ارپیگیس یا econt.e spermpetives acons.
• Tuesday – Repertoire گہرا دُنیا : اپنے موجودہ ٹکڑے کے مشکل ترین حصوں پر کام کریں۔
• Wednesday – کراس‌کنٹرینگ : [1] ایک مختلف آلے (اگر کثیر التعداد انفنٹریسٹ)، یا کان کنی اور منظر کشی کی تربیت۔ یہ آپ کی ابتدائی تکنیک دے کر نئے متحرک راستوں کو چلاتی ہے
• Thursday – پرفارمنس : اپنے ٹکڑے سے کھیلا شروع سے لے کر اسٹیج پر ختم ہونے تک، جیسے کہ اسٹیج پر ریکارڈ کرو اور تجزیہ کرنا۔
• Friedress – تخلیقی اطلاق : ایممرو، میکنگ یا تجربہ کارانہ طور پر Phrassing کے ساتھ. یہ آپ کی مشق خوش کن اور مسکری کو روکتا ہے۔
• service – برقی رو : تفریحی مواد یا جائزہ کے ذریعے پلے کریں پرانے ٹکڑوں کے ذریعے۔
• Sunday – فعال آرام : [1] ریکارڈنگ، موسیقی کے متعلق ریکارڈنگ، یا زندہ محفلوں میں شرکت کرنا۔ آپ کا دماغ جسمانی کھیل کے وقت بھی سیکھنے کے قابل ہوتا ہے۔

یہ ترکیب یقین‌دہانی کراتی ہے کہ موسیقی کے تمام پہلوؤں کو باقاعدہ توجہ حاصل ہوتی ہے ۔

عام پُراسرار خطرات اور اُن کے پیچھے کیسے چلنا

( ۱ - کرنتھیوں ۱۵ : ۳۳ ) ان پھندےوں کیلئے مناسب طور پر استعمال ہونے کی بابت ہر سیشن میں کامل بننے کی کوشش کرنا نہیں ہے ۔

• پرفارمنگ غلطیوں : اگر آپ ایک ہی غلط نوٹ کو قطار میں تین بار کھیلتے ہیں تو آپ غلطی دوبارہ کرنے کے لیے اپنے اعضا کو سکھا رہے ہیں ہمیشہ سستی کرتے رہیں جب تک کہ آپ اسے صحیح 10 مرتبہ بلے بازی نہ کر سکیں۔
• سیشن اپ لوڈ کرنے کے دوران اوپری سیشن: ایک نشست میں ہر مسئلے کو حل کرنے کی کوشش کریں
• مختلف اقسام کی لیک: ایک ہی تکنیک کا استعمال دن بعد میں ایک ہی تکنیک کا ذریعہ بنتا ہے
• [Neglting sal seral seration: درد ایک علامت ہے. بند کرو اور اس میں تبدیلی کرو، مناسب طور پر گرم ہو جاؤ اور کبھی تناؤ سے مشق نہ کرو. گردے کے زخموں سے زخم مہینوں تک ڈیڑھ گنا آگے بڑھ سکتے ہیں۔
• اسکاک توڑ : بغیر توڑ کے، آپ کی توجہ مسلسل گرتی رہتی ہے. آرام کے اوقات کو درست کرنے کے لئے وقت استعمال کریں؛
• دوسروں کے لیے کومپنگ: [] توجہ دینے کی مشق آپ ہی کی ترقی کے بارے میں ہے. ٹریک اپنے باسکرک – حتی کہ چھوٹی بہترییں بھی جیت رہی ہیں۔
• [Ecutional تناؤ : اگر آپ غصے یا بے چینی محسوس کریں تو چند منٹ کے لیے قدم اُٹھائیں ۔

ذہنی بلاکوں پر قابو پانا

بعض اوقات آپ نے دیوار پر جو دیوار چلائی تھی وہ جہاں آپ کو مرکزی کوشش کے باوجود بہت زیادہ استعمال کرنا پڑتا ہے۔

ترقی اور تحریک جاری رکھنے والی ترقی

مشقوں کی مشق نتائج پر دھیان دینا ضروری ہے لیکن آپکو انہیں تحریک دینے کیلئے اس بات کا اندازہ لگانا ہوگا کہ انہیں کس طرح کی مشقوں کو معمولی سی لاگ رکھنا چاہئے ۔

• تاریخ اور مدت
• واضع مقصد متعین کریں
• تکنیکی استعمال
• کامیابیوں (مثلاً، "ہیل 12 پر نشانہ ٹیمپلو")۔
• زیادہ توجہ کی ضرورت ہے

اگر آپ کسی نئی تکنیک کو دیکھتے ہیں تو آپ کو اپنے ذہن میں بہتری لانے کی ضرورت ہے ۔

محسوس کرنے اور کھانے کی واپسی

جب بھی ممکن ہو ، آپ اپنے معمول کی ویڈیو یا آڈیو ریکارڈ ریکارڈ کریں ، دو ہفتوں پہلے سے سابقہ ریکارڈنگ پر غور کریں گے ۔آپ کو بہتری لانے کی ضرورت ہے کہ آپ دن سے محروم ہو جائیں یا مہینے میں ایک بار بھی اساتذہ یا قابل اعتماد دوست کے لئے کھیلتے رہیں ۔

کنول

آپ کو موسیقی سیکھنے ، مختلف طریقوں سے مشکلات کا سامنا کرنا ہوگا ، آپ کو بہت سے سہولتوں سے کام لینا ہوگا اور آپ کو بہت سے دلچسپ مواقع پر کامیابی حاصل ہوگی ۔