د محدود وخت سره د تمرین لپاره ستراتیژیانې

ولې د کیفیت اهمیت د مقدار څخه زیات دی

دا یو عام غلط فهمي ده چې اوږد تمرینونه په اتوماتيک ډول ګړندي پرمختګ ورکوي. په حقیقت کې ، متمرکز شل دقیقې ناسته اکثرا د بې فوکوس شوي بې فوکوس تکرار ساعت څخه غوره کوي. د کیفیت تمرین د مشخصو نیتونو تنظیم کولو لپاره هوډ لرونکي ، هوښیار هڅې ته اړتیا لري ، ستاسو غږ په انتقادي توګه اوریدل ، او په ریښتیني وخت کې د میکرو تنظیمات کول. د مثال په توګه ، ویولینس چې په یوه شیف کې پنځلس دقیقې د intonation بشپړولو لپاره مصرفوي د هغه چا په پرتله پاک تخنیک رامینځته کوي چې د ورته وخت له لارې تیریږي لس ځله پرته له سمون څخه. د موټري زده کړې څیړنې په دوامداره توګه ښیې چې د فوکوس شوي ، هوښیار تمرین د فوري عکس العمل سره د ډله ایز ، بې فوکوس شوي تکرار په پرتله غوره ساتنه تولیدوي. د فلیټ: 0 فلیټ تمرین اصول ، د ارسسنس لخوا ، په ساده ډول ټینګوي چې د تمرکز کولو ، هدف کار کولو ، د هر

د ادراکي بار او پاملرنې درک کول

ستاسو دماغ هره ورځ د متمرکز پاملرنې لپاره محدود ظرفیت لري. د 90120 دقیقو په اړه د شدید تمرکز وروسته ، رواني ستړیا پیل کیږي او د زده کړې موثریت په چټکۍ سره راټیټ کیږي. د لنډ تمرین سیشنونه که ستاسو د طبیعي پاملرنې په جریان کې پوره بوخت وي. کله چې تاسو د لوړ کیفیت سره تمرین کوئ ، تاسو د فعال سنجیدونکي پروسس پورې تکیه کوئ: ستاسو فعالیت د ذهني ماډل سره پرتله کول ، غلطي پیژندل ، او تنظیم کول. دا پروسس ستاسو کاري حافظه باندې ګرځوي ، مګر دا هم قوي عصبي اړیکې رامینځته کوي. په مقابل کې ، غیر فعال تکرار (د بشپړ بې ادارې له لارې لوبې کول) د بنسټیز مهارتونو پیاوړي کولو لپاره لږ څه کوي. له همدې امله ، د قصدي ، غلطۍ متمرکز کار لس دقیقې ناسته کولی شي د یو ساعت بې ځایه تکرار څخه ډیر دوامداره ګټې تولید کړي.

د قصدي عمل ساینس

عمدي تمرین یوازې یو ګوډاګی کلمه نه ده، دا یو ښه څیړل شوی چلند دی چې د غوره لوبغاړو او شوقیانو څخه جلا کوي. د ایرکسون په اړه د موسیقیانو، ورزشکارانو او شطرنج لوبغاړو مطالعاتو موندلي چې خورا بشپړ شوي افراد په عمدي تمرین کې زرګونه ساعته مصرفوي، مګر په جدي توګه، دوی هم د ټینګښت لپاره خپل ناستې آرام او فاصله کوي. د وخت محدود موسیقیانو لپاره، د عمدي تمرین اصلي اجزاو پوهیدل کولی شي ستاسو د ناستې ډیزاین بدل کړي:

ځانګړې موخې: تاسو د بې هدفې تمرین پر ځای د یوې ځانګړې مهارت یا لارې په نښه کوئ.
فوري غبرګون: تاسو خپل ځان څارئ (یا د وسیلو کارول) ترڅو په فوري توګه پوه شئ چې ایا تاسو سم لوبې کړې.
د تنظیم سره تکرار: تاسو د غلطیو سمولو پرمهال د متن تکرار کوئ ، نه یوازې د غلطیو تکرار.
د ستونزې حل کول: تاسو تحلیل کوئ چې ولې یو غلطي پیښیږي او د حل لاره جوړه کوئ (د بیلګې په توګه ، ورو ټیمپ ، مختلف ګوتې ، آرامۍ).

حتی د پنځه دقیقو بلاک کولی شي دا عناصر شامل کړي. د مثال په توګه ، یو اندازه غوره کړئ چې تاسو په دوامداره توګه ګړندي یاست. دا په نیم ټیمپ کې درې ځله لوبئ ، د ثابت نبض لپاره غوږ ونیسئ. که ټول درې سم وي ، ټیمپ 5 bpm ته لوړ کړئ. دا په قصدي ډول په کوچني شکل کې تمرین دی. د وخت په تیریدو سره ، دا مایکرو سیشنونه د پام وړ پرمختګ سره ترکیب کیږي.

د هرې غونډې لپاره واضحې او د ترلاسه کولو وړ اهداف ټاکئ

پرته له هدف څخه ، تمرین په چټکۍ سره ګرځیدونکی او غیر محصول شوی. مخکې لدې چې تاسو خپل وسیله راوباسئ ، په وخت کې دقیقا پریکړه وکړئ چې تاسو غواړئ څه ترلاسه کړئ. د SMART چوکاټ پلي کول FLT:0 S FLT:1 S FLT:2 M FLT:3 easurable ، FLT:4 A FLT:5 A FLT:5 R FLT:7 Breakelevant ، FLT:9 Time-bound په مشخصو اهدافو کې د خپل ارادې په بدلولو سره. د سوناتا د review پرځای ، هڅه وکړئ په اندازه کې ډینامکس 1724 په 60 bpm کې د ثابت bow په کارولو سره بشپړ کړئ. په کوچني اهدافو کې لوی ټوټې چې په یو لنډ سیشن کې بشپړ کیدی شي. دا په تمرین کې دا اهداف ولیکئ یا په یوه ټیک ټیک کې ځای کړئ. دا یوازې ستاسو د موټ

د ۱۰ دقیقو د غونډو لپاره د هدفونو مثالونه

کله چې تاسو یوازې لس دقیقې لرئ، هر ثانیه شمیرل کیږي. دلته د هدفونو مشخص ټیمپلیټونه دي:

د ټیکنالوژۍ تمرکز: "د C لوی سکال په دریمو کې په څلورمه برخه کې لوبوي = 80 پرته له غلط نوټونو سره ، په قطار کې درې ځله. "
د ریپروټور تمرکز: "د پیل عبارت (د 14 اقداماتو) په نیمایي ټیمپ کې د بیان بشپړ کړئ ، تر دوه پرله پسې پاکولو پورې تکرار کړئ. "
د غوږ روزنه: "د ټوټې په لومړي څلور اندازه کې د وقفې پیژندنه او سندره کول ، بیا یې په وسیله لوبوي. "
د ریتم تمرکز: "د 12 په اندازه کې د ترکیب شوي ریتم سره ټوپ کړئ ، بیا یې په یو نوټ کې په ورو ټیمپ کې لوبوئ ، بیا په شرایطو کې ادغام کړئ. "

دا اهداف د اندازه کولو وړ دي - تاسو پوهیږئ کله چې تاسو دوی ترلاسه کړي.

د پاملرنې لپاره د پومودورو تخنیک وکاروئ

د پومودرو تخنیک، چې د فرانسسکو سیریلو لخوا رامینځته شوی، په تمرکز شوي وقفې کې کار کوي (معمولا پنځه اویا دقیقې) چې د پنځه دقیقو لنډ وقفې سره تعقیب کیږي. دا میتود د لوړ تمرکز ساتلو کې مرسته کوي او د محدود وخت سره د موسیقیانو لپاره د ذهني ستړیا مخه نیسي. حتی که تاسو یوازې لس یا پنځلس دقیقې لرئ، تاسو کولی شئ اصل تطبیق کړئ: د بشپړ جذب سره لس دقیقې کار وکړئ، بیا د دوه دقیقو ریسیټ واخلئ ترڅو سږید یا ساه واخلئ. د تمرکز په جریان کې، خپل وسیله داسې چلند کړئ لکه څنګه چې دا په نړۍ کې یوازینی شی دی. خبرتیاوې بند کړئ، دروازه وتړئ، او د وخت نیولو دنده ته ژمن شئ. وروسته له څو پومودورو ، تاسو به د یو واحد اوږد ، ټیکټ شوي ناستې څخه په لنډ وخت کې متمرکز کار ولرئ.

د مایکرو سیشنونو لپاره د پومودورو تطبیق

تاسو د 25 دقیقو بشپړ بلاک ته اړتیا نلرئ. که تاسو یوازې 10 دقیقې لرئ ، د 8 دقیقو کاري وقفې او 2 دقیقو وقفې وکاروئ. کلیدي جوړښت دی: د ټاکل شوي مودې لپاره بشپړ تمرکز ته ژمن شئ ، بیا په قصدي ډول غیر فعال کړئ. د وقفې په جریان کې ، له وسیلې څخه لرې شئ. د پیغامونو لپاره خپل تلیفون مه وګورئ چې ممکن ستاسو راتلونکی وقفې ته زیان ورسوي. پرځای یې ، خپل لاسونه وغځوئ ، خپل اوږه وګرځوئ ، یا یو څو ژورې ساه واخلئ. څیړنې ښیې چې لنډ وقفې د پاملرنې سرچینو ته د بیا رغولو په واسطه وروسته تمرکز ښه کوي. د وخت نیولو په واسطه ، تاسو خپل دماغ روزئ چې د پیل سیګنال د ژورې کار سره وصل کړي ، ورو ورو د جریان حالت ته د ننوتلو خنډ راټیټ کړئ.

د ستونزو او موادو په اړه لومړیتوب ورکړئ

کله چې وخت کم وي، د پیژندل شوي برخو له لارې لوبول وسوسه کوي چې آرام احساس کوي. مګر ترټولو چټک پرمختګ لومړی د سختو برخو سره معامله کولو څخه راځي. هغه برخه پیژني چې تاسو یې ودروي ، هغه ریتم چې تاسو یې ګرځوي ، یا هغه بدلون چې تل په کلکه ځي. د خپلې ناستې لومړۍ پنځه یا اوه دقیقې د دې ستونزې جلا کولو لپاره وقف کړئ. د ټوټې کولو کارول: د کوچني ، اداره وړ برخې ته مات کړئ: ډیری وختونه د دوه نوټونو یا یو ټوټې پورې لنډ وي او هر ټوټې تکرار کړئ تر هغه چې دا د یوځای کولو دمخه خوندي احساس نه شي. د پیانو سره مبارزه کونکی ممکن یوازې د دوه اترو ترمینځ تګ راتګ تمرین وکړي ، بیا ورو ورو یو نوټ اضافه کړي. دا لاره ستاسو د ذهن انرژي کاروي چیرې چې دا خورا تازه وي ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو دمخه خپل ارزښتناکه وخت په خپل ځان کې سوځئ.

د ټوټې کولو ستراتیژي

د کار حافظه یوازې په یوځل کې شاوخوا څلور توکي ساتي. د یادونو په ګروپ کولو سره په کوچني همغږي واحدونو کې (د بیلګې په توګه ، د څلور شپاړسم نوټونو ګروپ ، د لاس موقعیت شکل ، د جملې برخه) ، تاسو د ادراکي بار کم کړئ او ستاسو دماغ ته اجازه ورکړئ چې حرکت اتومات کړي. د وینډ پلیر لپاره ، chunk ممکن یو واحد پیچلي ګوتو ترکیب وي. د ګیټار لوبغاړي لپاره ، دا ممکن د دوه شکلونو ترمینځ د ارکډ بدلون وي. د اغیزمن ډول د ټیک کولو لپاره ګامونه:

د هغه ځای په اړه دقیق معلومات ورکړئ چې تاسو یې په کې تېښته کوئ.
د ټوټې په مثالي توګه له دوه څخه تر څلورو نوټونو یا یو ټوټې څخه ډیر مه لرې کړئ.
دا ټوټه په آرامۍ سرعت تکرار کړئ تر څو چې تاسو وکولی شئ دا په بشپړ ډول په قطار کې درې ځله ترسره کړئ.
د ټوټې تر مخې یا وروسته یو نوټ اضافه کړئ (د ټوټې پراخولو) او تکرار کړئ.
په تدریجي ډول د لارې بیا راټولول، تل د غلطۍ په صورت کې د ټوټې ته راستنیدل.

دا منظم میتود د نا امیدۍ مخه نیسي او ډاډ ترلاسه کوي چې د ستونزې اصلي لامل حل شوی، نه د ټولې لارې په تېرېدو سره پټ شوی.

د ذهني تمرین شامل کړئ

د فکري تمرین د غږ تولید پرته ځان لوبولو لیدل د څیړنې لخوا ملاتړ شوی تخنیک دی چې عصبي لارې او موټري حافظه پیاوړې کوي. مطالعاتو ښودلې چې ذهني تمرین د فزیکي تمرین په څیر د دماغ ډیری ورته سیمې فعالوي ، دا یو مؤثره وسیله کوي کله چې تاسو خپل وسیله ته لاسرسی نلرئ یا یوازې څو دقیقې خاموش وخت لرئ. د مثال په توګه ، د سفر پرمهال ، په قطار کې انتظار کولو ، یا خوب کولو دمخه ، تاسو کولی شئ د خپل ذهن په غوږ کې یوه ټوټه پرمخ وړئ: د ګوتو ، بوټونو ، ډینامکس ، او حتی د کیلو یا تارونو د لمس احساس تصور کړئ. د افسانوي لاسته راوړنو لپاره فزیکي تمرین سره یوځای کړئ. دا: د یوې لارې په اړه د لسو دقیقو کار وروسته ، خپل سترګې پټ کړئ او په فزیکي ډول یې پرته له درې ځله تمرین کړئ. بیا به دا هڅه وکړئ چې دا وسیله یوځل خوندي شي.

د ذهني تمرین عملي تمرینونه

د ذهني تمرین د اغیزمنولو لپاره ، د احساساتو له یوې څخه ډیرې لارې سره لاسرسی ومومئ. یوازې نوټونه مه ګورئ؛ په خپل ذهن کې فزیکي حرکتونه احساس کړئ. د سټینګ لوبغاړو لپاره ، د کمان لاس وزن او د ګوتو لاندې د سټینګ احساس تصور کړئ. د باد لوبغاړو لپاره ، د هوا ملاتړ او د خولې بدلون احساس کړئ. تاسو کولی شئ په رواني ډول د خپل پښو ټپ کولو یا فرعي غږ کولو سره هم ریتم تمرین کړئ. یو ساده تمرین: سترګې پټ کړئ او د ټوټې لومړۍ څلور تدابیرونه تصور کړئ. دوی په رواني ډول په ټیمپ کې ولولئ ، پشمول د ټولو مفصلاتو او ډینامیک. که تاسو په ذهن کې ټکر وکړئ ، نو احتمال لري چې ستاسو فزیکي تمرین هم کار ته اړتیا ولري. په رواني ډول ورته ټکر کولو لاره وکاروئ: یوازې په ذهن کې د بدلون تمرین وکړئ.

د تمرینونو د ښه کولو لپاره د ټیکنالوژۍ څخه کار واخلئ

عصري وسیلې کولی شي حتی ترټولو لنډ تمرین بلاک په دقیق روزنیز ناسته بدل کړي. د کیفیت میټرونم ایپ (لکه پرو میټرونم یا ساؤنډ برنر) تاسو سره مرسته کوي په تدریجي ډول سرعت لوړ کړئ پداسې حال کې چې د ثابت وخت ساتنه ساتي. د لید لید سره ټونر تاسو ته اجازه درکوي په ریښتیني وخت کې د intonation څارنه وکړئ. د ساده سمارټ فون ایپ سره ځان ثبت کول او بیرته غوږ نیول په انتقادي توګه هغه نوینسونه څرګندوي چې تاسو یې د لوبې په جریان کې له لاسه ورکوئ. لکه ناڅاپي ترکیب ، د ستونزمن ځایونو له لارې ګړندي ، یا ناڅاپي ټوکې. د سست ډاونر یا ایټون په څیر ورو ورو سافټویر تاسو ته اجازه درکوي د ثبت کولو سرعت کم کړئ پرته له دې چې د ټیمر ټچ بدل کړئ ، دا امکان لري چې ګړندي پاسټونه له نوټ څخه نوټ زده کړئ. حتی د الارمونو سره ایپ کولی شي ستاسو د پام وړ تمرینات جوړ کړي. د پام

د اغیزمن تمرین لپاره د تخنیکي سټیک جوړول

تاسو اړتیا نلرئ هر اپلیکیشن د یو یا دوه غوره کړئ چې ستاسو ترټولو لوی ضعف حل کړي. دلته یو وړاندیز شوی پیل سیټ دی:

فلټ: 0 میټرونم: فلټ: 1 Soundbrenner (بخښته) د ویبریشن بیرته ستنیدنه او د وخت لاسلیکونه تنظیم کوي.
ثبت / پلی بیک: د غږ یادونه (په سمارټ فونونو کې جوړ شوی) یا د ټیمپو (iOS) په څیر وقف شوي ایپ. هر ناسته ثبت کړئ ، پرته لدې چې څومره لنډه وي ، او یو یا دوه کلیدي ټکي بیاکتنه کړئ.
ورو ورو: Anytune (iOS) د لوپ کولو او ورو کولو اجازه ورکوي پرته له بلغ بدلون ، د سولو زده کولو لپاره مثالی.
د تمرین ټیمر: د ځنګل غوښتنلیک (iOS / Android) تمرکز لوبوي او د تمرین په وخت کې د تلیفون کارولو څخه ډډه کوي.
د فلټ:0 ډیجیټل نوټ میوزیک: فلټ: 1 د forScore (iPad) په څیر ایپسونو تاسو ته اجازه درکوي تشریح کړئ ، د ستونزو ځایونه په نښه کړئ ، او په چټکۍ سره برخو ته کود کړئ.

دا وسیلې په دوامداره توګه په خپل معمول کې مدغم کړئ. د مثال په توګه ، خپل میټرونم د لومړي ټوټې لپاره هدف ټیمپ ته تنظیم کړئ ، ریکارډ ته کلیک وکړئ ، بیا سمدلاسه واورئ. د بیاکتنې لوپ ډیر سخت او اغیزمن کیږي.

د تولیدي تمرین لپاره یو چاپیریال جوړ کړئ

د تمرین ځای ستاسو تمرکز او موثریت اغیزمنوي. که امکان ولري ، د لید ګمراهۍ څخه پاک ځانګړی ځای تنظیم کړئ ، د ښه ر lightingا سره ، یو آرام څوکۍ یا کولیس ، او ستاسو وسیله په اسانۍ سره لاسرسی ومومي. خپل میوزیک سټینډ تنظیم کړئ ، خپل نوټ میوزیک سم پا pageه ته واړوئ ، او د تمرین ورځپا.ه خلاص کړئ. خپل تلیفون خاموش کړئ یا بل خونه کې یې وساتئ. که تاسو د اوسیدو ځای شریک کړئ ، د تمرین وختونه په اړه خبرې وکړئ ترڅو مداخله کم کړئ. یو ثابت چاپیریال د تمرین عادت لپاره محرک کار کوي: کله چې تاسو په دې څوکۍ کې ناست یاست ، ستاسو دماغ پوهیږي چې د کار وخت دی. که تاسو باید په ګډ ځای کې تمرین وکړئ ، د شور لغوه کولو هدفونو وکاروئ (که تاسو د بادي وسیلې لوبئ ، خاموش وسیلې په پام کې ونیسئ) یا د کور په خاموشۍ کې سیشنونه مهالوی.

رڼا، اکوستیک او ارګونومیک

د عام سازمان ترڅنګ، د رڼا خپرېدو ته پاملرنه وکړئ، طبیعي رڼا د موسیقي په لوستلو کې د سترګو د فشار کمولو لپاره غوره ده. که تاسو ټابلیټ کاروئ، د رڼا سره سمون تنظیم کړئ. د اکوستکس مسله: د ډیر غږ سره خونه کولی شي د انټونشن ستونزې پټ کړي؛ یو مړه خونه ممکن تاسو ته ډیر تاوان درکړي. د امکان تر حده د غالۍ یا اکوستیک پینلونو ځای پر ځای کولو په پام کې ونیسئ. د ټپي کیدو مخنیوي لپاره ارګونومیک خورا مهم دي: ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د کرسی لوړوالی ستاسو لاس ته اجازه ورکوي چې د وسیلې سره طبیعي زاویې رامینځته کړي، او ستاسو د میوزیک سټینډ د سترګو په کچه وي. د لاسونو لاسونه یا په سمه توګه تنظیم شوي وسیلې ملاتړ (لکه د ویولینانو لپاره د شخړو آرامۍ) کولی شي مخنیوی وکړي. د پوزې په توګه د پنځه دقیقې ناستې کولی شي ډیر وخت ونیسي چې

د استراحت او رغونې رول

د کیفیت تمرین د بیړني تمرین معنی نلري تر هغه چې د الارم غږ نه وي. ستاسو دماغ او عضلات د زده کړې پیاوړتیا لپاره آرام ته اړتیا لري. د تمرکز سیشن وروسته ، په ځانګړي توګه یو چې تخنیکي ننګونې په نښه کوي ، لرې شئ او اجازه ورکړئ چې ستاسو عصبي اړیکې قوي شي. د پومودوروس ترمینځ لنډ وقفه لازمي دي ، مګر دا د وخت په جریان کې د بشپړ آرامۍ ورځې هم مهم دي. د ضعیف شکل سره ډیر تمرین کولی شي غلطۍ پیاوړي کړي او ټپیانو ته یې لامل شي. ستاسو په لاسونو ، اوږو او چغې کې فشار ته پاملرنه وکړئ. د دریو ثانیو مایکرو وقفه ستاسو د لاسونو وهلو یا ژور ساه اخیستلو لپاره کولی شي تمرکز تازه کړي او ستړیا د راټولیدو مخه ونیسي. د تمرین یوه ستراتیژیک برخه په توګه آرام ته پام وکړئ ، نه د ضعف په توګه.

د خوب او حافظې پیاوړتیا

خوب د موټرو مهارتونو په پیاوړتیا کې مهم رول لوبوي. کله چې تاسو یو نوی سفر تمرین کوئ ، د عصبي نمونې نازک دي. د خوب په جریان کې په ځانګړي توګه REM او ورو څپې مرحلو د مغز دا نمونې بیا تکراروي او پیاوړي کوي. د لنډ تمرین غونډه چې د ښه خوب خوب وروسته وروسته وروسته وروسته د شپې ناوخته تمرین کولو څخه ډیر ښه کیږي کله چې تاسو ستړي یاست. که تاسو په ورځ کې یوازې لس دقیقې لرئ ، نو هڅه وکړئ دا په داسې وخت کې مه کوئ چې تاسو وروسته بشپړ شپې آرام ترلاسه کړئ. د ننوتلو دمخه وروستي ساعت کې تمرین کولو څخه ډډه وکړئ د ننګونې تخنیکي کار لپاره؛ پرځای یې ، د رواني تمرین یا پیژندل شوي موادو بیاکتنه وکاروئ.

د وخت په تیریدو سره د ثبات جوړول

د موسيقۍ د ودې لپاره ترټولو پیاوړی فاکتور د هرې ناستې اوږدوالی نه دی مګر د ورځني ، منظم تمرین مجموعي اغیز. هره ورځ لس دقیقې ناسته هره ورځ په اونۍ کې یو ځل د دوه ساعت ناستې په پرتله ډیر ساتنه او مهارت وده ورکوي. د ثبات رامینځته کولو لپاره ، د عادتونو ډکولو مفهوم وکاروئ: خپل تمرین د موجوده ورځني مراسمو سره وصل کړئ. د مثال په توګه ، وروسته له هغه چې زه خپل غاښونه وینځم او خپل سهار قهوه وغورځم ، زه به د لسو دقیقو لپاره وزله تمرین کړم. خپل وسیله په سټینډ کې وساتئ ، لوبې ته چمتو شئ. ستاسو د تمرین لړۍ په تقویم یا ایپ کې تعقیب کړئ د چک مارکونو لید لړۍ یو پیاوړی هڅونکی کیږي. حتی په ورځو کې کله چې تاسو ستړي یا بې الهام احساس کوئ ، د پنځو دقیقو لپاره راځئ. ډیری وختونه ، دا پنځه دقیقې به د پنځلس دقیقو په توګه بدل شي کله چې تاسو پیل کوئ. ثبات د عادت او نیت ترمنځ خنډ کموي.

د هڅونې له کموالیو څخه د خلاصون لپاره

په هغه ورځو کې چې هڅې ټیټې وي، د ناستې اندازه د مطلق لږترلږه حد ته راټیټ کړئ: درې دقیقې. ټایمر تنظیم کړئ او د یو غوره ټوټې پیمانه یا د پیل کولو جمله ولوبیږئ. درې دقیقې د کار په څیر احساس کولو لپاره خورا لنډې دي، مګر دا عادت ژوندی ساتي. په رواني لحاظ، د دې ناستې مینځپانګې څخه ساتل اکثرا مهم دي. تاسو خپل دماغ ته وایئ چې تمرین غیر مناسبه دی. په اونیو کې، هویت له څوک څخه چې تمرین کوي کله چې دوی وخت لري څوک ته چې هره ورځ تمرین کوي ته لیږدوي. دا هویت بدلون ځان پیاوړی کوي. د عادتونو تعقیب کونکي لکه هبیټیک یا ساده کاغذ تقویم وکاروئ. ځان د سټریکونو لپاره انعام ورکړئ (د بیلګې په توګه ، د 30 ورځو سټریک وروسته ، ځان د نوي میوزیک ټوټې یا درس سره درملنه وکړئ).

د بېلابېلو سناریوونو لپاره د معمولي تمرینات

د ټولو لنډو ناستو لپاره ورته نه دي. د خپل وخت په اساس، تاسو کولی شئ یو ځانګړی معمول غوره کړئ. دلته د ۵ دقیقو، ۱۰ دقیقو او ۱۵ دقیقو ناستو لپاره درې ټیمپلیټونه دي.

د ۵ دقیقو مایکرو سیشن

د 1 دقیقې: د یو ورو سکیل سره تودوخه (د بیلګې په توګه ، D لوی ، ربع = 60 ، اوږد ټونونه).
] دقیقې 24: یو سخت متن جلا کړئد نیمایي ټیمپ سره درې ځله یې ولوبوئ ، په یو عنصر تمرکز وکړئ (د بیلګې په توګه ، intonation یا rhythm).
د فېلټ: 0 دقیقه 5: د پاساژ ذهني تمرین (نه وسیله). خپل سترګې پټ کړئ او دا په خپل ذهن کې دوه ځله لوبئ.

دا ناسته د کار د ګڼې ورځې لپاره مثالي ده کله چې تاسو په بل ډول خپل آله ته نه شئ رسیدلی.

د ۱۰ دقیقو غونډه

د فلټ:0]] دقیقې 02: د پیمانه یا ارپیجیو نمونې سره تودوخه.
په دوه سختو اندازه کې ټوټه کول. په تیرو کې تشریح شوي تخنیک وکاروئ: جلا کړئ ، تکرار کړئ ، پراخه کړئ.
د 79 دقیقې: د ټولې برخې لوبې وکړئ چې دا اندازه لري یوځل ، په داسې سرعت کې چې بریالیتوب ته اجازه ورکوي. خپل ځان ثبت کړئ.
دقیقه 10: د ثبت په اړه غوږ ونیسئ او یو شی یادونه وکړئ چې راتلونکی ځل یې ښه کړئ.

۱۵ دقیقې غونډه

] دقیقې 03: د تودوخې (د اندازې یا اوږدې ټونونو) سره د ټون کیفیت باندې تمرکز.
] دقیقې 38: د سختې لارې په اړه ژور کار د ټوټې کولو او تدریجي سرعت زیاتوالي په کارولو سره.
دقیقه 812: په دوهم برخه کې کار وکړئ (دا نوی مواد یا د ستونزې بیلابیل ځای کیدی شي).
د فعالیت شبیه کولو په توګه ، یو ځل ، پرته له ودریدو ، د لنډ ټوټې یا برخې له لارې لوبې وکړئ.
د فلیټ: 0 دقیقه 15: د سبا هدف په اړه فکر وکړئ او یې ولیکئ.

دا معمولونه لارښوونې دي چې ستاسو د ځانګړو اهدافو پر بنسټ تنظیم شي.

د دې پایله

د موسیقۍ محدود وخت ستاسو د ظرفیت محدودولو ته اړتیا نلري. د کیفیت په پرتله د مقدار په پرتله تمرکز کول ، دقیق اهداف ټاکل ، د پوډورو او ټوټې کولو په څیر تخنیکونو سره ستاسو سیشنونه تنظیم کول ، او د فزیکي تمرین سره د ذهني تمرین بشپړول ، تاسو کولی شئ له هر دقیقې څخه اعظمي ارزښت ترلاسه کړئ. د ټیکنالوژۍ په توګه د مرستې په توګه غوره کړئ ، خپل چاپیریال غوره کړئ ، او په زده کړې کې د آرام رول ویاړئ. تر ټولو پورته ، دوامداره پاتې شئ کوچني ، ورځني هڅې په اونیو او میاشتو کې په پام وړ پایلو کې راټول کیږي. د میوزیک مهارت سفر د ساعتونو په اړه ندي چې تاسو څومره ساعتونه ثبت کوئ ، مګر د هغه څه په اړه چې تاسو خپل وخت ښه کار کوئ. له خپل راتلونکو لسو دقیقو څخه پیل کړئ ، او دوی شمیر کړئ.