Table of Contents

Ó lè dà bíi pé ó ṣòro láti rí àkókò tó yẹ kó o lò láti múra sílẹ̀ fún ìdánwò náà, àmọ́ tó o bá lo àwọn ọ̀nà tó tọ́, wàá lè sọ ìjàngbọ̀n náà di ohun tó ń gbéni ró. Ìlànà yìí ń ṣàlàyé àwọn ọ̀nà pàtàkì tó o lè gbà bójú tó àkókò, àwọn àbá tó o lè lò láti mú kí àkókò rẹ túbọ̀ dára sí i, àwọn àbá tó o lè lò láti mú kí àkókò rẹ túbọ̀ dára sí i, àwọn àbá tó o lè lò láti mú kí àkókò rẹ túbọ̀ dára sí i.

Máa Wá Ohun Tó Ṣe Pàtàkì Jù Lọ Kó O sì Máa Ṣètò Ohun Tó Máa Ṣẹlẹ̀

Ojúlówó ìmúratán ni kíkọ́ àwọn ìfilọ́kọ́ wọ̀nyí sí, tó o bá ń ṣe é ní ìmúratán, kó o sì máa ṣe é bíi pé o ti ṣe ìmúratán.

Máa Lo Ìṣètò Tó Ń Dènà Àkókò

dípò kí o ṣe àkọsílẹ̀ ohun tó yẹ kó o ṣe, fi àwọn àkókò pàtó ṣètò fún iṣẹ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́. fún àpẹẹrẹ, yà 7:007:30 AM lójoojúmọ́ fún ìmúrasílẹ̀ ohùn àti 8:008:45 PM fún ìkọ́ ìkọ́ ìkọ́. kọ́ àwọn ààlà yìí ní àdàkọ àdàkọ dídìdìdìdì tó wà lórí díjítìlì tàbí ìwé rẹ kí wọ́n lè fara hàn. ọ̀nà yìí, tí wọ́n sábà máa ń pè ní time blocking , máa ń dí àwọn iṣẹ́ mìíràn lọ́wọ́ láti wọ inú ìṣe ìdánilẹ́kọ́ rẹ. fún ìṣe tó pọ̀ jù lọ, kó o jọ àwọn iṣẹ́ bíi náà pa pọ̀ bí àpẹẹrẹ, yà sọ́tọ̀ fún ìṣe ààlàdì kíkọ́ ààlà àti ìrọ̀lẹ́ ọjọ́ Thursday fún ìwádìí àwọn ìṣe. àwọn ohun èlò bí Google Calendar, Notion, tàbí olùṣètò ara ẹni pẹ̀lú àwọn ìsọ̀nà àà

Wá Ìmúrasílẹ̀ sí Àwọn Ìgbésẹ̀ Tó Ń Ṣẹ́

Ó lè dà bíi pé kò ṣeé ṣe fún ẹ láti ṣe ìdánilẹ́kọ̀ọ́ tó máa ń gbà fún wákàtí méjì, àmọ́ ó ṣeé ṣe kó o máa ṣe ìdánilẹ́kọ̀ọ́ tó máa ń gbà fún ìṣẹ́jú mẹ́ẹ̀ẹ́dógún.

  • Ìrántí: Mọ oju-iwe kan ti awọn ẹgbẹ ni ọjọ kan nipa lilo imugboroosi ti o ni aaye. Awọn ohun elo bii Anki tabi Quizlet le ṣe adaṣe awọn atunyẹwo kaadi flash.
  • Iṣẹ ara ẹni: Ṣawari iṣan ọkan tabi ohun ti o ni imọran ni gbogbo akoko. Kọ itan-akọọlẹ ti gbolohun kan fun itunu ti ara ẹni kan.
  • Àwòrán ara: Ṣe ìṣe kan pàtó tàbí ìdúró fún ìṣẹ́jú mẹ́ta. Ṣàwòrán ara rẹ kó o sì ṣe ìyípadà.
  • Àwárí Ìwé: Ṣàlàyé àwọn ọ̀rọ̀ tó ń ṣiṣẹ́ nínú ìpínrọ̀ kan.

Bó o bá tiẹ̀ ní ìṣẹ́jú márùn-ún péré, o ṣì lè ṣe nǹkan kan: máa fi ohùn ṣèèṣì sọ ọ̀rọ̀, máa kọ orin kan, tàbí kó o máa ṣe àgbéyẹ̀wò nípa bí o ṣe ń mí.

Máa Ṣètò Àwọn Ọjọ́ Tó Tọ́ Láti Máa Ṣètò Àwọn Ohun Ìní

Ko si ohun ti o jẹ akoko bi awọn ti o kẹhin-minute scrambling. Ṣaaju ki awọn iṣaro akoko ti o de, kó a go apoti ti o pẹlu imudojuiwọn ori, a tẹ iwe-akọọlẹ, a omi bottle, kekere snack, ati a tẹ ẹda ti awọn ẹgbẹ rẹ. Fi awọn oni-nọmba ẹya lori foonu rẹ bi afẹyinti. Pẹlupẹlu, ni rẹ iṣaro ti iṣaro ti o ti ṣetan ati tẹ. Nigbati aye di wild, yi igbaradi eliminates friction ati wahala. Ni afikun, ṣẹda a oni-nọmba folda lori rẹ foonu tabi awọsanma drive containing gbogbo rẹ ẹgbẹ, monologues, ati orin. Da wọn kuro offline ki o le wọle si wọn nibikibi, paapaa laisi intanẹẹti. Fun awọn eniyan-ara auditions, map awọn ipo ati awọn aṣayan ipamọra ni ọjọ ṣaaju. A diẹ logistics iṣẹ bayi fipamọ panic nigbamii.

Àkókò Ìṣẹ̀wò: Lo Àkókò Ìṣẹ̀wò

Ṣẹda kalẹnda kan ti o wa ni arin (kalẹnda Google, Iroyin, tabi eto ara) ti o fihan gbogbo awọn adehun rẹ: awọn idanwo, awọn iṣẹ-ṣiṣe, awọn kilasi, awọn iṣẹlẹ ẹbi, ati awọn nkan ti o ṣe adaṣe. Ṣe atunyẹwo rẹ ni ọsẹ kan lati ṣe idanimọ awọn aaye. Fun apẹẹrẹ, window 30-miniti laarin iṣẹ ati ọjọ ounjẹ alẹ le di aaye idanwo ti o ni idojukọ. Ti o ba nlo irinṣẹ oni-nọmba kan, ṣeto awọn iranti wakati 24 ati wakati 2 ṣaaju idanwo kọọkan. Eyi rii daju pe o ko padanu ipamọ kan. Awọn iṣẹlẹ idanwo awọ-kode ni iyatọ lati awọn apapo ti ara ẹni. Pẹlupẹlu, lo bulọọgi buffer ti iṣẹju 30 ṣaaju ati lẹhin idanwo kọọkan lati ṣe akiyesi idaduro irin ajo tabi awọn idaduro. Eyi ṣe idiwọ awọn idamu ti o fa wahala.

Àbájáde àbájáde: Fun alaye siwaju sii lori idena akoko, wo Todoists guide to time blocking.

Máa Ṣe Ìdánilẹ́kọ̀ọ́ Tó Tọ́

Bí o bá ti ń ṣe ìdánilẹ́kọ̀ọ́, ó yẹ kó o máa ṣe dáadáa ní gbogbo ìṣẹ́jú tó o fi ń ṣe ìdánilẹ́kọ̀ọ́.

Wá Àwọn Àfojúsùn Tó Ṣeé Ṣe Nípa Ìpàdé Kọọkọọkọọkọọkọọ

Má kàn máa ṣètò ìjíròrò rẹ. Dípò ìyẹn, sọ pé: Èmi yóò mọ àwọn ohun tí àwọn èèyàn ń lépa nínú àwọn ohun tí wọ́n ń kọ ní àlàfo kìíní, kí n sì gbìyànjú ohun tó wà nínú ẹsẹ kìíní. Tàbí, Èmi yóò kọrin ara mi kí n lè kọ apá A nínú orin náà kí n sì ṣàyẹ̀wò bí ẹ̀mí mi ṣe ń gbé e lárugẹ lórí àwọn ohun tó wà ní àlàfo. Irú ìdánilójú tí ó dáńgájíá yìí ń mú kí ìdàgbàsókè rẹ yá ju ìsọfúnni tí kò ní àlàfo lọ. Kọ ohun tó o fẹ́ ṣe sórí àlàfo kan, kó o sì gbé e sórí ìṣe tàbí iboju foonu rẹ. Lẹ́yìn ìdánilójú kọ̀, ṣàyẹ̀wò ohun tó o ti ṣe. Ìsọfúnni yìí ń mú kí ìdàgbàsókè àti ìdàgbàsókè tó ṣeé fojú rí hàn.

Máa Lo Ọ̀nà Pomodoro Láti Máa Fọkàn Tán

Ṣeto akoko fun iṣẹju 25 ti iṣẹ ti ko ni idaduro, lẹhinna gba isinmi iṣẹju 5. Ni awọn iṣẹju 25, fi foonu rẹ sinu yara miiran, pa gbogbo awọn tab aṣawakiri rẹ, ki o si ṣiṣẹ nikan lori ohun elo idanwo rẹ. Lẹhin Pomodori mẹta, gba isinmi pipẹ (1530 iṣẹju). Iyara yii n tọju ọpọlọ rẹ titun ati ṣe idiwọ irora ọpọlọ. Fun ilana afikun, lo ohun elo bi Forest tabi Focusmate lati wa ni idahun. Ti iṣẹju 25 ba dabi pe o pẹ pupọ fun iṣẹ kan pato, ṣatunṣe si awọn bulọọki iṣẹju 15.

Máa Kọ Gbogbo Ìpàdé Náà Lára Àwọn Tó O Bá Ń Ṣe Ìkẹ́kọ̀ọ́

tó o bá ń kọ́ ara rẹ (ìwéni tó ń sọ̀rọ̀ tàbí fídíò) ó máa ń ṣe nǹkan méjì: ó máa ń fún ẹ ní ìsọfúnni tó ṣe kedere, ó sì máa ń jẹ́ kó o mọ àwọn àṣà tó ò ń gbà kí o tó lè ṣe nǹkan. kó o sì máa fetí sí wọn nígbà tó o bá ń lọ síbi iṣẹ́ tàbí tó o bá ń ṣe àwọn nǹkan míì. lo ìsọfúnni náà láti fi ṣe ìsọfúnni tó dáa nípa ìsọfúnni, ìsọfúnni tó pọ̀ àti ìsọfúnni tó ń múni ronú jinlẹ̀.

Ìṣòro tó dà bí ìwádìí

ẹ máa ṣe bíi pé ò ń rí nǹkan gidi. ẹ máa ṣe bíi pé ò ń rí nǹkan gidi. ẹ máa ṣe bíi pé ò ń rí nǹkan gidi. ẹ máa ṣe bíi pé ò ń rí nǹkan gidi. ẹ máa ṣe bíi pé ò ń rí nǹkan gidi. ẹ máa ṣe bíi pé ò ń rí nǹkan gidi. ẹ máa ṣe bíi pé ò ń rí nǹkan gidi. ẹ máa ṣe bíi pé ò ń rí nǹkan gidi. ẹ máa ṣe bíi pé ò ń rí nǹkan gidi. ẹ máa ṣe bíi pé ò ń rí nǹkan gidi. ẹ máa ṣe bíi pé ò ń rí nǹkan gidi. ẹ máa ṣe bíi pé ò ń rí nǹkan gidi. ẹ máa ṣe bíi pé ò ń rí nǹkan gidi. ẹ máa ṣe bíi pé ò ń rí nǹkan gidi. ẹ máa ṣe bíi pé ò ń rí nǹkan tó ń rí nǹkan lára àwọn èèyàn. ẹ máa pe ọ̀rẹ́ kan láti wo ohun tó ń rí lára àwọn èèyàn. ẹ máa ṣe bíi pé o ti rí nǹkan tó ń rí lára àwọn èèyàn, ẹ máa ṣe bíi pé kò rí nǹkan tó o rí lára wọn. ẹ máa ṣe bíi pé o ń rí nǹkan tó o rí lára wọn, ẹ̀ẹ̀ẹ̀ẹ̀ẹ̀ẹ̀ẹ̀ẹ̀ẹ̀ẹ̀ẹ

Kọ́ Ìdánilẹ́kọ̀ọ́ Ọkunkun Tí O Lè Ṣe Láti Ṣe Ìmúrasílẹ̀ Ní Ìkẹyìn

Tó o bá ní ìṣẹ́jú mẹ́wàá péré kí o tó lọ síbi tí wọ́n ti ń gbọ́ ọ̀rọ̀ rẹ, lo ìsọfúnni yìí:

  1. Ìwà ìmárale: Ọ̀sẹ̀ méjì ni ìgbẹ́ ọrùn, ìgbẹ́ ẹ̀yìn àti ìgbẹ́ ẹ̀mí tó jinlẹ̀.
  2. Ìró-ọ́hùn-ún: 3 iṣẹju ti ẹ̀rọ ẹnu, ìró-ọkàn, tabi awọn sirens (máa bẹrẹ lati ibiti o ti ni itunu).
  3. Ṣiṣeto kika: 3 iṣẹju kika awọn ẹgbẹ rẹ ni ohùn rara, n tẹnu mọ awọn ọrọ iṣe.
  4. Àwòrán tí kò ní ìsọfúnni: Ojú rẹ ń di ìrọ̀lẹ̀ fún ìṣẹ́jú méjì, ó sì ń fi hàn pé o ṣe dáadáa.

Bí àpẹẹrẹ, o lè lo ìṣe yìí láti fi kọ́ ọ ní ohun tó o fẹ́ ṣe, kó o sì ṣe é ní ti ara.

Máa Ṣètò Àwọn Ohun Tó O Máa Ṣe Láti Rí Ìró

Àwọn tó máa ń ṣe dáadáa jù lọ ni àwọn tó máa ń ṣe ìdánilẹ́kọ̀ọ́ láìfi wákàtí púpọ̀ kún ọjọ́ wọn.

Àkókò Ṣíṣètò: Ilé Ẹ̀kọ́ Ìkẹ́kọ̀ọ́ Tó Wà Lára Ẹ̀rọ Rẹ

tó o bá ń wakọ̀, fetí sí àwọn ìsọfúnni tó wà lórí ìlà oòrùn tàbí lórí ìlà oòrùn. tó o bá ń wakọ̀, ka ìwé ìsọfúnni rẹ lórí fóònù rẹ tàbí kí o sọ àwọn ọ̀rọ̀ náà láìró. lo app àkànlò ìsọfúnni láti fi kọ àwọn ọ̀rọ̀ tó wà nínú ìsọfúnni náà, kó o sì tún wọn ṣe.

Lo Àyè fún Ìdánwò Ìdánwò

Aago mẹ́ẹ̀ẹ̀dógún tí o fi ń ṣe kọ́fí lè di ìdánilójú tí o fi ń ṣe ohùn rẹ tàbí ìdánilójú tó o fi ń ṣe àfojúsùn rẹ. Ààárò oúnjẹ ọ̀sán máa ń fún ọ ní àkókò tó pọ̀ láti fi máa ṣe ìjíròrò kan. Máa fi ìwé àbáyọ̀ kékeré kan sínú àpò rẹ kó o lè máa ṣe àyípadà nígbà tó o bá dúró ní ìlà tàbí tó o bá ń dúró de ìpàdé.

Wo Ibi Gbogbo

Visualization jẹ ohun elo ti o lagbara ti ko nilo aaye ti ara. Pa oju rẹ fun iṣẹju meji ki o fojuinu ti n rin sinu yara idanwo, ṣe itẹwọgba si igbimọ naa, fi ifijiṣẹ ohun orin rẹ pẹlu igbẹkẹle, ki o si fi ara rẹ silẹ ni itẹlọrun. Iṣẹ yii, ti awọn oṣere giga lo, dinku aibalẹ ati ṣe iṣeto ọpọlọ rẹ fun aṣeyọri. Ṣe eyi lakoko ti o n fọ eyin rẹ, joko lori ọkọ ayọkẹlẹ, tabi duro de kọmputa rẹ lati bẹrẹ. Ṣe wiwo naa bi o ti ṣee: fojuinu awọn ina, iwuri yara, ariwo ohùn ti ohùn rẹ. Awọn alaye ti o ni imọlẹ diẹ sii, dara julọ ni ipa ti ikẹkọ.

Ìṣe Ìsọfúnni Nípa Ọ̀rọ̀: Máa Fi Àwọn Ìjíròrò Rẹ̣ Ṣe Àkọlé

tó o bá ń bá ẹnì kan ṣiṣẹ́, kọ́ àwọn apá méjèèjì kà, àmọ́ kó o má ṣe fi àkókò kan dúró níbi tí àwọn ohùn ẹnì kejì ti ń lọ. nígbà tó o bá ń fetí sí wọn, kó o sì kún àwọn ohùn rẹ nígbà tí o bá ń tẹ́tí sí wọn. èyí á mú kí o máa fara wé àwọn ohùn méjì tó ń wáyé, ó á sì mú kó o lè máa fetí sí àwọn ohùn rẹ, ó á sì mú kó o mọ bí wàá ṣe máa ṣe nǹkan tó bá dọ̀rọ̀ sísọ. èyí á sì mú kó o mọ bí wàá ṣe máa wà níhìn-ín, tó o sì máa ń ṣe ohun tó máa ń ṣe é, kódà nígbà tí ẹnì kejì rẹ kò bá sí.

Máa Ṣọ́ra fún Ara Rẹ àti Ọpọlọ Rẹ

Ìdánwò kì í ṣe eré ìdárayá, ńṣe ni eré ìdárayá máa ń jẹ́ eré ìje tó ń ṣeni láǹfààní.

Máa Fi Ìdoró Ṣe Pàtàkì: Ohun Tó Máa Mú Kí Àṣẹ́gun Rẹ Dára Jù Lọ

Oorun ni ìgbà tí ọpọlọ rẹ ń mú kí ìrántí rẹ lágbára, tó sì ń tún ohùn rẹ ṣe. Ojúṣe rẹ ni láti lo wákàtí méje sí mẹ́sàn-án ní òru. Tó o bá ń sùn, dín àkókò tó o fi ń wo ìsọfúnni kù ní wákàtí kan ṣáájú kí o tó sùn, kó o sì máa mú kí yàrá rẹ tútù, kó o sì máa ṣòkùnkùn. Olùṣojú tó ń sinmi dáadáa máa ń fúnni ní okun tó dára, ó sì máa ń rántí ohun tó ń ṣe. Ronú nípa ṣíṣe ààtò tó ń lọ sí oorun láìyẹsẹ̀: gbígba omi ṣan, fífi nǹkan ṣan, tàbí kíkàwé tí kò ní í ṣe ti iṣẹ́. Má ṣe mu kálẹ́fíìn lẹ́yìn òru méjì òru. Tó o bá ń sùn òru, o lè lo ìṣẹ̀lẹ̀ tó ń gbà ọ́ lọ́kàn fún ìṣẹ́jú ogún ìṣẹ́jú kan ní òru láìjẹ́ pé o máa ń dààmú.

Ìlera Ọkàn: Máa Wá Omi Ara Rẹ, Kó O sì Má Ṣe Máa Lo Àwọn Ohun Tó Ń Fa Ìbínú

Orin rẹ ni ohun elo rẹ. Mu omi pupọ (o kere ju awọn igo mẹjọ ni ọjọ kan), ṣe idiwọ caffeine ati ọti-lile, ki o si yago fun awọn ohun ọti-lile ti o sunmọ idanwo (o le fa iṣan iṣan). Lo atẹgun atẹgun (aago ti omi gbona pẹlu abẹtẹlẹ lori ori rẹ) fun imudarasi ti okun ohùn ni kiakia. Fun awọn imọran ilera ohùn diẹ sii, wo itọnisọna imudarasi ohùn ti Voice Foundation.

Àwọn Ọ̀nà Tó O Lè Gbà Láti Fọ̀rọ̀ Fọ̀rọ̀: Kọ́ Àwọn Ohun Tó O Lè Ṣe Láti Borí Ìṣòro

  • Àpótí fífún: Fún ìdìbò 4, dúró fún 4, mú jáde fún 4, dúró fún 4.
  • Ìtùnú iṣan ti nlọsiwaju: Ṣiṣan ati tú ẹgbẹ iṣan kọọkan silẹ lati awọn ẹsẹ ẹsẹ si iwajutó dára fun awọn jitters ṣaaju gbigbọ.
  • Ìṣeré aláàánú: Ìrìn àjò ìṣẹ́jú mẹ́wàá tàbí ìgbéga ìmúlẹ̀múlẹ̀ máa ń tú cortisol jáde, ó sì máa ń mú kí ọkàn èèyàn túbọ̀ lóore.
  • Ṣàkọ̀wé ìbẹ̀rù àti ìrètí kan ṣáájú ìgbéga. Èyí ń mú kí ìdààmú kúrò ní àríwá, ó sì ń mú kí ète rẹ̀ túbọ̀ ṣe kedere.

Máa Fọkàn Rere Ohun Tó O Máa Ṣe, Kó O sì Kọ́ Láti Sọ Pé Kò Sí

O ò lè ṣe gbogbo nǹkan. Tó o bá ní ìfilọ́n mẹ́ta láàárín ọ̀sẹ̀ kan àti iṣẹ́ alákòókò kíkún, yan èyí tó bá àwọn àfojúsùn rẹ mu jù, kó o sì jáwọ́ nínú àwọn míì. Ìfilọ́n kì í ṣe àmì ọlá. Mọ àwọn ààlà rẹ, kó o sì dáàbò bo agbára rẹ. Máa ṣe ìdánwò láti sọ pé kò dáa: O ṣeun ọ́pẹ́ fún àǹfààní náà, àmọ́ mo ní ìṣòro ìfilọ́n ní ìgbà yìí. Tó o bá ń dá ara rẹ lẹ́bi, rántí pé, ní òpin ọ̀nà, ìfilọ́n tó bá bá irú ẹni tó o jẹ́, tó bá kan òye rẹ tàbí ọ̀nà tó o gbà ń gbé ìgbésí ayé rẹ ló máa ń ṣe é láǹfààní jù.

Àwọn Nẹ́tìlẹ́ńtì Ìrànlọ́wọ́ fún Ìnáwó

Kò pọn dandan kó o dá nìkan lọ, fífi ètò ìtìlẹ́yìn ṣe ìrìn àjò náà máa ń mú kí ìrìn àjò náà túbọ̀ láyọ̀.

Wá Ẹnì Kan Tó Ń Ṣe Ìdáhùn sí Ìbéèrè

bá àwọn tó ń ṣe eré náà bára yín sọ̀rọ̀, ẹ jọ máa pàdé lẹ́ẹ̀kan lọ́sẹ̀ (títí kan ní tààràtà) láti máa bá ara yín ṣeré, kí ẹ máa fúnni ní àbá, kí ẹ sì máa bá ara yín sọ̀rọ̀. ìdààmú tó bá bá àwọn èèyàn nípa àkókò tí wọ́n fi yàn àkókò kan láti ṣe eré náà lè mú kí ẹ máa ṣe ohun tó dára. lo ìwé ìwádìí Google Doc láti fi ṣàkọsílẹ̀ àwọn àfojúsùn tó o ní lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀ àti kí o máa ṣàyẹ̀wò àwọn ohun tó o fẹ́ ṣe. tí o kò bá lè pàdé ní pàdé, ṣe ìtòlẹ́sẹẹsẹ ìfọ̀rọ̀rọ̀ wérọ̀rọ̀ fún ìṣẹ́jú mẹ́ẹ̀ẹ̀ẹ̀dógún ní gbogbo ọjọ́ Monday láti fi mọ ohun tó o fẹ́ ṣe àti láti ṣàyẹ̀wò ìlọsíwájú rẹ.

Máa Ṣètò Àwọn Ìṣètò Tó Yẹ Ká Máa Ṣe Nípa Ìkọ́nilẹ́kọ̀ọ́

Ọ̀pọ̀ àwọn olùkọ́ ló ń ṣe ìkẹ́kọ̀ọ́ tó tọ́jú fún ìṣẹ́jú ogún ní ìjíròrò tó ṣókí, tó sì ń gbéni ró lórí ìkànnì Zoom. Dípò kíkọ́ fún wákàtí kan lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀, ṣe ìkẹ́kọ̀ọ́ tó tọ́jú fún wákàtí méjì lọ́sọ̀sẹ̀, tó sì ń tọ́ka sí àwọn apá kan pàtó (bí àpẹẹrẹ, ìkẹ́kọ̀ọ́ tó ń sọni di ọ̀rọ̀ kan, ìkẹ́kọ̀ọ́ tó ń sọni di ọ̀rọ̀ òtútù). Èyí máa ń mú kó o wà nípò tó dáa, ó sì máa ń mú kó o tẹ̀ síwájú. Bi àwọn olùkọ́ pé bóyá wọ́n ń fún ẹ ní ìkẹ́kọ̀ọ́ kékeré tàbí ìkápá kan. Àwọn kan tiẹ̀ máa ń fún ẹ ní àbájáde tó wà lórí ìkànnì rẹ láti máa fetí sí.

Máa Bá A Lọ Ní Sọ̀rọ̀ Pẹ̀lú Ọ̀gá Rẹ àti Ìdílé Rẹ

Sọ fún ọ̀gá rẹ pé o lè ní láti yí àkókò oúnjẹ ọ̀sán rẹ padà ní àwọn ọjọ́ ìdánwò. Bi àwọn ìbátan rẹ pé kí wọ́n bójú tó iṣẹ́ ilé kan ní àkókò ìdánwò rẹ. Ọ̀pọ̀ èèyàn yóò láyọ̀ láti ràn ọ́ lọ́wọ́ bí wọ́n bá lóye ohun tó o ń ṣe. Jẹ́ kí ó ṣe kedere: Mo ní ìdánwò pàtàkì ní ọjọ́ Thursday, mo sì nílò ìdánwò fún ìṣẹ́jú mẹ́ta láìdáwọ́ dúró láàárín aago mẹ́fà sí aago mẹ́fà ààbọ̀ òru. Ṣé o lè bójú tó oúnjẹ ọ̀sán ní òru yẹn? Ṣètò kàléńdà ìdílé kan níbi tí àwọn ààlà ìdánwò rẹ ti ń fara hàn. Èyí ń dín ìrẹ̀sílẹ̀ kù, ó sì ń fi ìfọkànsìn rẹ hàn.

Àwọn Orí Íńtánẹ́ẹ̀tì: Wá Ìyà Rẹ

Facebook ẹgbẹ, Reddit awujo (bii r / acting), ati ile ise agbari pese free ẹlẹgbẹ atilẹyin. O le beere fun imọran lori iṣeto, pin awọn iriri idanwo, ati paapa wa awọn alabaṣepọ iṣe. Kan ṣọra lati lo akoko pupọ ti n ṣajọ ṣeto a akoko! Fun eto atilẹyin, darapọ mọ a foju-iṣere idanwo foju tabi a ọsẹ ti ojuse ẹgbẹ. Awọn oju opo wẹẹbu bi The Actors Green Room pese agbegbe agbari ati awọn orisun fun awọn oniṣẹ ti o ni iṣẹ.

Máa Ṣe Ohun Tó Tọ́ Kó O sì Máa Ṣe Ohun Tó Tọ́

Kódà, àwọn ohun tó dára jù lọ tó o lè ṣe kò lè ṣeé ṣe, irú bíi pé kí wọ́n yí ìgbẹ́wò kan pa dà, kí iṣẹ́ kan tó ń lọ lọ́wọ́ pọ̀, kí ìṣòro ìdílé kan tó wáyé, kó o sì jẹ́ kí ara rẹ yá gágá kó o má sì jáwọ́ nínú ìmúratán.

Máa Ṣe Àṣà Ìṣètò Tó Dáa

Bí àkókò ìdánilẹ́kọ̀ọ́ rẹ bá ti ń lọ tán, ṣe ìmúratán ìmúratán ní ìmúratán: ṣe ìmúratán, kí o máa fi ohùn rẹ gbóná nígbà tó o bá ń ṣan omi, tàbí kí o máa wo fídíò orí YouTube kan tó o ti ń ṣe ìdánilẹ́kọ̀ọ́ pàtàkì.

Máa Lo Ìkọ̀sílẹ̀ Gẹ́gẹ́ Bí Ìsọfúnni

kì í ṣe gbogbo ìwádìí ló máa mú kí ìwádìí dá ọ́ pa dà. máa ṣe sí gbogbo ìwádìí náà bí àǹfààní láti kẹ́kọ̀ọ́. lẹ́yìn ìwádìí náà, kọ àwọn nǹkan méjì tó o ṣe dáadáa àti ohun kan tó o lè ṣe dáadáa sílẹ̀. èyí á mú kí ìrònú rẹ yí padà kúrò nínú ṣekúṣe sí ìwàásù. máa ṣe àkọsílẹ̀ àwọn ìwádìí tó dá ọ́ pa dà. bí àpẹẹrẹ, tó o bá kíyè sí i pé o máa ń sáré gba ọ̀rọ̀ tó ṣáájú, fi ìránnilétí kan kún àtẹ̀sílẹ̀ rẹ. ìwádìí yìí máa ń mú kí ìwádìí náà di ìdàgbàsókè.

Máa Ṣe Ìyípadà Nínú Ìlànà Rẹ Nípa Ìdáhùn

tó o bá ń gba àlàyé nípa bíbá a lọ ní kíá, lo àkókò tó pọ̀ sí i lórí ìsọfúnni. tó o bá rí i pé àwọn ohun tó o yàn ni ó "lágbára jù", o lè máa ṣe ìsapá nínú ìdánilẹ́kọ̀ọ́ tó o bá ṣe. àlàyé nípa bíbá a lọ ní kíá ni o ṣe ń ṣe.

Jẹ́ Onípamọ́ra Pẹ̀lú Ara Rẹ

àwọn ọ̀sẹ̀ kan o máa ń ṣe ìdánwò gbogbo ìgbà, àwọn ọ̀sẹ̀ mìíràn o ò ní lè ṣí ẹ̀yà rẹ sílẹ̀. kò sí ohun tó burú. òṣùpá àti ọdún tó ń lọ ní àfikún ṣe pàtàkì ju ọ̀sẹ̀ tó pé pérépéré lọ. fi ara rẹ sílẹ̀ fún àwọn ọjọ́ tí o ti lọ́wọ́, kó o sì padà sí òpópónà. kó o ṣe àwọn ìṣe kékeré kan láti dá padà lẹ́yìn ọjọ́ tó le gan-an: ìfọ̀rọ̀wò ọ̀pẹ́, ìrìn àjò kúkúrú, tàbí ìṣẹ́jú márùn-ún tó o fi gbọ́ ohun tó o fẹ́ràn jù lọ. àwọn tó ń ṣe àṣeyọrí jù lọ kì í ṣe àwọn tó ní ẹ̀bùn jù lọ.

Àwọn Àbájáde Ìjíròrò

Tó o bá ń ṣètò àwọn ìfilọ́n ní àkókò tí ọ̀pọ̀ èèyàn ti ń gbé, kì í ṣe pé wàá máa wá àwọn wákàtí tó pọ̀ sí i, ìyẹn ni pé wàá máa ṣe àwọn wákàtí tó o ní láti ṣiṣẹ́ àṣekára fún ara rẹ. Tó o bá ń ṣe àfojúsùn àti ìtòlẹ́sẹẹsẹ ṣáájú, tó o bá ń mú kí ìfilọ́n tó o ní máa pọ̀ sí i, tó o bá ń mú kí ìdánilẹ́kọ̀ọ́ náà ṣiṣẹ́ dáadáa, tó o bá ń mú kí ìdánilẹ́kọ̀ọ́ náà máa wọlé sí ìgbésí ayé rẹ ojoojúmọ́, tó o bá ń dáàbò bo ìlera rẹ, tó o bá ń gbẹ́kẹ̀ lé àwùjọ rẹ, tó o sì ń wà ní ìmúratánmọ́ra, wàá lè kọ́ ìfilọ́n tó ń mú kí iṣẹ́ rẹ sunwọ̀n sí i láìṣe pé kó o máa gbé ìgbésí ayé rẹ lọ láìnídìí. Rántí pé àwọn ìgbésẹ̀ kékeré tó o ń gbé lójoojúmọ́ máa ń mú kí ìmúratánlẹ̀

Fun kika siwaju, ṣayẹwo awọn nkan ti Backstage nipa awọn imọran idanwo fun awọn oṣere ti o ni iṣẹ pupọ ati oju-iwe orisun ti Association of Equity. Fun awọn ilana iṣakoso akoko afikun, ṣawari oju opo wẹẹbu osise ti Pomodoro Technique.