اِس بات کو سمجھنا کہ جھوٹ بولنا غلط ہے

Audis in Audis ميں فرق نہيں ہوتا صرف—اس کا کائناتی نظام۔ ہر عملي عمل ميں آنے والے ستارے سے لے کر ہالی وڈ کے مجسموں تک، "نہیں" سے اکثر" کا سامنا ہوتا هے". Audition reaction کا پہلا قدم جو آپ کو نظر انداز کرنا ہوگا

مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ کیسے ہم نے اپنی سوچ کو درست کرنے سے انکار کر دیا ہے. جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو ایک ناکامی کی بجائے، آپ کو ایک ٹھوس سوچ سے تبدیل کر دیتے ہیں (میں کافی نہیں ہوں)

تجربہ پر غور کریں

ردِعمل کی ابتدائی مایوسی کے بعد آپ کو پھلدارانہ انداز میں منعکس کرنے کا موقع مل جاتا ہے مقصد خود کو غیر معمولی طور پر خود کشی میں تبدیل کرنا یا غیر شعوری طور پر خود کو قابلِ عمل سمجھنے کی بجائے اپنے آپ سے سوال پوچھنا ہے:

  • اِس سلسلے میں آپ کے پڑھنے کے وقت پر غور کریں ، اِس میں درج معلومات اور اِس کے بارے میں معلومات کو غور سے پڑھیں ۔
  • کبھی‌کبھار ہم ایسے ٹکڑوں کا انتخاب کرتے ہیں جو ہمیں کمزور کر دیتے ہیں ۔
  • کیا مَیں سانس لینے ، زمین پر رہنے اور حاضر رہنے کی پریشانی میں مبتلا تھا ؟
  • کیا مجھے کوئی بھی جواب ملا یا براہ راست پھینکنے والی ٹیم یا خود ریکارڈ کرنے والی ڈرامائی لوٹنے سے؟ Fefback سونے کا ہے --
  • کیا میں آوازوں کی تکنیک، رقص کے انداز یا سرد مزاج کی صلاحیت کو بھی بتا سکتا ہوں؟

ہر ابلاغ کا ایک رسالہ اپنے فن کے مطابق اچھا ، جو کچھ آپ نے دیکھا تھا اسے نظرانداز کریں ، آپ کیا کر سکتے ہیں اور آپ کے بیرونی عناصر ( یعنی وقت ، وقت ، توانائی ، وقت کا حساب ) ۔

صحت‌بخش خوراک

آپ کا دماغ موسمیاتی رد عمل کے لئے سب سے اہم ذریعہ ہے ۔

خود کار طور پر کام کریں

محقق کرسٹن نائف سے تحقیق ظاہر کرتی ہے کہ خود کو غیر مستحکم بنانے والا خود کو ناکامی کے دوران مہربانی سے کام لینا— حوصلہ افزائی کرنا اور تحریک میں اضافہ کرنا۔ ] ] [میں نے اسے فعال کیا]]] میں نے آج میری بہترین کوشش کی، اور یہ کافی مایوسی ہے

آپ اپنے کنٹرول پر توجہ دیں

آپ اس پر قابو نہیں رکھ سکتے جو آپ کو کسی اور اشتہاری ڈائریکٹر سے مل سکے یا بازار کی مانگ چاہے آپ اپنی تیاری ، اپنے رویے ، اور کوشش کو کنٹرول کر سکتے ہیں.

لمس منفی نفسیاتی تعلق

باطنی تنقیدی کام تو بہت ہی مشکل ہو سکتا ہے.

کامیابی حاصل کریں

فنکاری کا تعلق نہیں ہے -- یہ ذہنی پڑھائی کا ایک ایسا آلہ ہے.

غیر متصل رہیں

متحرک شناختی رد عمل۔ اپنے آپ کو ایک معاون نیٹ ورک سے ملاو: صنعت کو سمجھنے والے دوست، ایک ایسے کارکن جو منظر پیش کر سکتا ہو یا ساتھی اداکاروں کی ایک کمیونٹی کو پیش کر سکتا ہو۔ آن لائن گروپ میں شامل ہو سکتا ہے،

ترقی‌پذیر ترقی

جب آپ خود کو ایک ترقی پسند آرٹسٹ کی بجائے ترقی پسند فنکار ، کتابچہ نگار ، رد عمل کرنے سے انکار کر دیتا ہے.

رُوتن اور مقاصد کے ذریعے ترقی کرنا

تداخلیت کوئی غیر مصدقہ خصوصیت نہیں—یہ عادات کے ذریعے تعمیر کیا گیا ہے. ایک متوازن معمول اور واضح مقاصد سے مراد ترکیب ہے جب Audiation Rollercoster محسوس کرتا ہے. یہاں اس بنیاد کو تخلیق کرنے کا طریقہ کار :

مشق بنانا

اپنے دستکاری کو ایک پیشہ ورانہ ٹرینوں کی طرح استعمال کریں: روزانہ، جب آپ کسی خاص ادویہ کی تیاری نہیں کر رہے ہوں گے. گرم آوازوں کے لیے وقت مختص کریں، رقص کریں، رقص کریں یا پھر غیر واضح انداز میں مشق کریں کیونکہ آپ جانتے ہیں کہ آپ بہتری لا رہے ہیں، خواہ باہر کی درستی کے باوجود۔

سیٹ مختصر-ٹرم اور لانگ-ٹریم مقاصد

مختصر مقاصد: اس ماہ میں تین ادویہ پر حاضر ہو، نیا مونولوگ سیکھ، 10% سے اپنے منظر کو بہتر بنائیں. طویل مدتی مقاصد: ایک علاقائی تھیٹر کردار، ایک جمہوریت ریکارڈ، یا یونین کارڈ کا اجرا۔ انہیں ہفتہ وار لکھ کر ان کا جائزہ لو۔ مستقبل میں قدم رکھنے والے ]۔

اپنی ترقی کو تیز کریں

ایکشن لاگ رکھیں --digtal or Analog -- ڈاٹ کام، منصوبے، انجام دینے اور سبق سیکھنے کے لیے کالموں کے ساتھ. وقت کے ساتھ ساتھ آپ دیکھیں گے: شاید آپ کو فون میں زیادہ سکون ہو یا آپ کی خودی کیفیات زیادہ مضبوط ہوں. یہ ثبوت آپ کو یہ احساس دلاتا ہے کہ آپ پھنس رہے ہیں.

چھوٹے چھوٹے پیالے

کیا آپ نے ایک نئی صنعت کا رابطہ کِیا ہے ؟

روایتی رسومات سے زیادہ خوفزدہ ہونا

روایتی ادویہ پر دوبارہ توجہ دینا ہی رد عمل کو تمام تر مسترد کر سکتا ہے۔

  • ورکشوپ اور کلاسرز: عمل، آواز یا رقص کلاسوں میں مہارت حاصل کرنے میں مہارت حاصل کرنے کے علاوہ آپ نہ صرف بہتری لاتے ہیں بلکہ اساتذہ کے ساتھ بھی نیٹ ورک کرتے ہیں جو آپ کو مواقع کی سفارش کر سکتے ہیں۔
  • کمیونٹی تھیٹر یا مقامی پروڈیوس: یہ مقامات اکثر زیادہ تر غیر معیاری اور کم مقابلہ آور ہوتے ہیں۔وہ سٹیج وقت فراہم کرتے ہیں، دوبارہ کریڈٹ اور کردار کے ساتھ تجربات کرنے کا موقع فراہم کرتے ہیں۔
  • Guard-Taped Auditions: صنعت میں اضافہ ہوا ہے خود مختاری پر انحصار. ماسٹر لائٹنگ، آواز اور بے چینی. ایک خود کشی کے بغیر کسی زندہ کمرے کے دباؤ کے بغیر دروازے کھول سکتا ہے۔
  • کولابورمنٹ پروجیکٹز: غیر شادی شدہ فلموں میں شامل ہونے والی فلموں، مختصر ڈراموں، موسیقی کے مجموعوں یا رقص کے شوز۔ یہ منصوبے اکثر سندوں پر دلالت کی قدر کرتے ہیں اور غیر متوقع تعلقات کو جنم دے سکتے ہیں۔
  • کوچنگ یا کوچنگ: دوسروں کے ساتھ اپنی مہارتوں میں تعاون کریں اور آپ کے علم کو مضبوط کرنے اور ایک مستحکم آمدنی کی لہر فراہم کرتے ہوئے اس کمی کو کم کرنے کی کوشش کریں جس سے انکار مشکل پیدا ہو جاتا ہے۔
  • Online Plating: یوٹیوب، ٹیکک یا اپنے کام کو نمایاں کرنے کے لیے سوشل میڈیا اور پلیٹ فارمز استعمال کریں۔ آن لائن موجودگی کے موقعوں کو براہ راست کھینچنے اور روایتی Audiation چینلوں پر انحصار کرنے کے لیے استعمال کریں۔

آرٹس میں شمولیت کو فروغ دیں ایک غیر فعال خودی کا حامل ہے۔آپ صرف ایکشن نہیں ہیں؛آپ اظہار کے لیے متعدد فنکار ہیں۔

کفر کا عقیدہ : یہ نقصان کیوں اور کس طرح کا ہوتا ہے ؟

کفر وہی دماغی علاقوں کو جسمانی درد کے طور پر فعال کرتا ہے. یہ ایک بار نجات کی وعید ہے. اس نیروبیا کو سمجھنے سے آپ کو یہ احساس ہوتا ہے کہ آپ کو تکلیف میں مبتلا کرنے میں مدد دے رہے ہیں. یہ کمزوری نہیں ہے، حیاتیاتی ہے. جب آپ جانتے ہیں کہ آپ معقول رائے سے امامت کو حل کر سکتے ہیں۔

ایک مؤثر تکنیک ہے بے قاعدہ کاٹنے کے بعد خود سے پوچھیں : [1] یہ کیا ثبوت ہے جو میں ناکام ہوں، ، ]، پھر سوال کریں کہ یہ کیا ہے دوسرا طریقہ ہے؟

ایک اور تحقیقی ٹول ہے سماجی شراکت — کسی قابل اعتماد دوست کے ساتھ ردِعمل کے بارے میں بات کرنا جو جذباتی دباؤ کو دُور کر سکتا ہے مگر متبادل تعبیرات بھی فراہم کرتا ہے ۔

اِس کے علاوہ تیسرے شخص کی نظر سے ردِعمل کے بارے میں رسالے پڑھنے سے جذباتی اثرات کم ہو سکتے ہیں ۔

ایسی صورتحال میں آپ کیا کر سکتے ہیں ؟

بہتر تیاری کسی کتاب کی ضمانت نہیں دیتی لیکن اس سے افسوس کم ہو جاتا ہے اور اعتماد بڑھ جاتا ہے—دو عناصر جو رد عمل کو آسان بنا دیتے ہیں ان کی اصلاحات کو عمل میں لانے کی کوشش کریں:

  1. پراوپروپروپر : اپنے مواد کو اچھی طرح جاننے کے لیے آپ کا دماغ بھی اچھی طرح جانتا ہے کہ اگر آپ ناک کی زد میں بھی آئیں تو آپ کی یادداشت آپ کو لے جاتی ہے. چلاتے ہوئے لکیریں یا پھر کچھ ٹکڑوں کو چلاتے ہیں جب تک وہ خود کو خودکار محسوس نہ کرتے ہیں۔
  2. ماحول کو مزید بہتر بنائیں : اپنے آپ کو سامنے رکھیں یا ایسے کمرے میں مشق کریں جو ابلاغی فضا کو کم کرتا ہے۔
  3. ایک پری-ایڈیشن رسمہ : ایک سادہ سانسی ورزش، توانائی کی مقدار یا آواز گرم کرنے سے آپ کو مرکزہ بنا سکتا ہے. ریتی اشارے آپ کے دماغ پر جو آپ تیار ہیں.
  4. Arriv ابتدائی لیکن جلد بہت جلد: اپنے آپ کو بسانے کے لئے وقت دے، مگر اس قدر لمبے انتظار سے گریز کریں کہ آپ اپنے سر میں پہنچ جائیں۔ بڑھانے، سانس لینے، یا جائزہ لینے کے لیے اضافی وقت استعمال کریں۔
  5. موجودہ لمحے پر Focous: Audiation کے دوران، نتیجہ کے بارے میں مت سوچنا. اپنے حریف، موسیقی یا منظر پر توجہ دینا۔ آرٹ میں خود کشی رد عمل کے خلاف تحفظ ہے۔
  6. ایک پوسٹیشن دستور کی ادائیگی: آپ جو کچھ کریں گے اس کے فوراً بعد سے ایک منصوبہ بنائیں گے

اپنی کفالت کریں : اپنے خالق کی تنظیم

آپ جسمانی اور ذہنی طور پر کمزور ہو تو رد عمل کا انتظام نہیں کر سکتے. خودی کا خیال رکھنا غیر واضح نہیں ہے—اساس کی اسٹریٹجک ان ستونوں کو شامل کرنا:

  • Exercise: تحریک کورتیسول کو کم کرتی ہے اور اختتام پزیر ہوتی ہے. سادہ روزگار یا رقص کلاس آپ کے مزاج کو دوبارہ ترتیب دے سکتی ہے۔
  • Mindness and settlement: بھی پانچ منٹ روزانہ کی فکر کم اور جذباتی سرگرمیوں کو بہتر بنا سکتے ہیں۔Aps Species Timer یا ہیڈ سٹیج پیشکش کے لیے ہدایت کاروں کے لیے مواقع فراہم کر سکتے ہیں۔
  • سلیپ: منفی جذبات کو بے نقاب کرنا۔ اییم 7-9 گھنٹے تک کیفیت نیند، خصوصاً ابلاغ سے قبل۔
  • نئے انداز : خون کے عادی کھانے سے پرہیز کریں، جو مزاج پر اثرانداز ہوتا ہے. زیادہ سے زیادہ کھانے سے گریز کریں -- یہ اعصابیات سے پہلے سانس لے سکتا ہے۔
  • Time Off: Schedule audiding سے ٹوٹ. File from vousta from by vought serview. بعض اوقات آپ اپنے کیریئر کے لیے بہترین کام بھی کر سکتے ہیں ایک مختصر مدت کے لیے کچھ نہیں ہے.
  • [Presional sport:] اگر انکار کر دے تو ایک ایسے تدریسی شخص سے بات کریں جو اداکاری کی دنیا کو سمجھتا ہے، مدد طلب کرنے میں کوئی شرم محسوس نہیں کرتا۔

طویل-ٹرم کیریئر پرسپائو تعمیر کرو

آخر میں، جیم آؤٹ. ایک اداکاری کے فن میں ایک کریئر ہے، کوئی ایک آپ کی طرفداری کی تعریف نہیں کرتا. بہت سے کامیاب اداکاروں کے پاس ایکشن سے پہلے کی کہانیاں ہیں.

صرف کتاب‌مُقدس کی مدد سے کامیابی کا اندازہ لگانے کی بجائے ، ترقی سے اِسے جاننے کی کوشش کریں : کیا آپ نے کوئی نئی بات سیکھی ہے جس نے آپ کو سکھایا تھا ؟ کیا آپ نے اپنی تصنیفی آواز میں سچا کردار ادا کِیا ؟

مزید پڑھنے کے لیے آپ پر تحقیق کر سکتے ہیں [حوالہ درکار] آجکل کے مضامین کو مسترد کر کے یا کو Reports to on serves to on search on searching on search-TTT:2] کے لئے ہدایت کاری کے لیے استعمال کی جاتی ہے. [FLTTT.3]. [FL:TT.]] FL. FUGEF:FE اور sFFFFFFLTTTTTTTTT. [PTTTT]] کے لیے فراہم کرتا ہے. [TTTTTTTTTTTTTTTTTTT]

آخری مقصد

Auditions میں غیر یقینی ہے، لیکن اس سے تکلیف ناقابل قبول ہے.