براس کھلاڑیوں کے لیے ذاتی طور پر ورم-Up Routine تیار کرنا

کری کومپس ایک ذاتی طور پر متاثرہ براس ورم-اپ کے

ہر مؤثر آمیز آمیزش گرم کرنے والے کو ان تعمیری بلاکس میں شامل کرنا چاہیے۔ جس وقت آپ ہر فرد کو اپنی ترجیحات پر تقسیم کرتے ہیں، لیکن کسی بھی چیز کو مکمل طور پر اپنی تیاری میں رکاوٹ ڈالنا چھوڑ سکتا ہے۔

بریخت اور بریت حمایت

[ فٹ‌نوٹ ] [ تصویر ]

سانس لینے کی تکنیکوں میں گہری دھنوں کے لیے دیکھیے یہ ہدایت کار ٹرکومن۔org جو ڈائیفاگرامٹک سانس کو پوری طرح سے واضح کرتا ہے۔

طویل طنز اور تنقید

لانگ ٹن آپ کو تلخ پیداوار کی بنیاد بنا رہے ہیں. وہ آپ کو سخت انداز سے سننے اور مستحکم انداز اور فعال رکھنے کے لئے تعلیم دیتے ہیں. وسط رجسٹر میں شروع کریں.

بعض کھلاڑیوں نے اپنے آپ کو ایک دوسرے سے زیادہ وقت اور توانائی کا اندازہ لگانے کیلئے ایک دوسرے سے رابطہ کرنے کیلئے ایک دوسرے سے رابطہ کِیا ہے ۔

لیپ سلور اور فلکسیت (Flexibility) ہیں۔

لیپ ٹاپ -- کمروں کے درمیان اُنگلی یا لفٹ کی جگہ تبدیل کئے بغیر — نہایت مضبوط روٹی اور ٹماٹر کا ٹکڑا ہے. وہ منہ کے گرد موجود حصوں کو جلد اور درست طور پر تبدیل کرنے کے لئے حل پذیر ہیں.

نیز ، یہ بھی ضروری ہے کہ گیند‌دار بھی اِس کی راہنمائی میں چلیں ۔

اِس کے علاوہ اِس میں بھی بہت سی تبدیلیاں ہوتی ہیں ۔

صفائی کا آغاز زبان سے ہوتا ہے : یک ٹوبہ (ٹا، دا، ڈا، ڈا،گا)، دو اور تین تونگ (تا)، اگر آپ کی موجودہ ریپرٹ نہ ہو تو تیز رفتار، تیز رفتار زبانوں سے مشق کرنا، بس جلدی جلدی اور تیز رفتار سے، کھانسی کے ساتھ ساتھ، کم سے کم وقت کے بعد، کھاتہ (انگریزی: Tenga)، (T))، (انگریزی: [t ⁇ ka, da-d-ga)، (T ⁇ ))، (Ti)، Tighest)، (Tighe))))) زبانوں میں نہایت مفید ہے۔

اُس نے کہا : ” مَیں نے اپنے گھر والوں کو بھی اُن کے پاس بھیجا ہے ۔

دوہرے فرائض انجام دیتا هے : یہ انگلی/سلی تکنیک اور اندرونی دستخط اور اندرونی تناظر کو مضبوط کرتے ہیں اور پھر ایک ہی اوور میں رُخ بڑھنے لگتا ہے ، پھر دو ھ تک توسیع کرتے ہیں۔

ریپرٹویری-سپائفی کی تیاری

آپ کے گرم رہنے والے آخری منٹوں کو اس دن کے معمول یا کارکردگی کے مخصوص تقاضوں میں تبدیلی کرنی چاہئے اگر آپ کسی وسیع پیمانے پر تیار کر رہے ہیں تو ٹکڑے کو گرم کرنے کے کچھ حصے کے طور پر کھیلتے رہیں، اگر تیز رفتار سے تیز رفتار سے تیز رفتار سے تیز رفتار زبان کے نمونے کو استعمال کرنا ضروری ہو تو یہ عام اور حقیقی کھیل کے درمیان فرق

اپنی ذاتی شخصیت رُوتین بنانا: ایک اسٹوپے-بی- اسٹوپا بنانے کا عمل۔

ہدایت 1: خود مختاری

اپنے آپ کو سادہ لوح کھیلنے کا طریقہ بتایئے، جیسے کہ کرومیاٹک پیمانے سے اوپر کی طرف۔

ہدایت ۲ : ۳ میں درج نصیحت پر عمل کریں

وضاحت کے لیے بہتر چیزیں۔ "میری فضاء کو دوبارہ شروع کریں" کے برعکس، "آپ کا ایک کم سے زیادہ اسکورر B-flat at speri سے at sperio-flat at url at serperi سے. "Testest". "M1000 صاف ستھرائی پر نوٹ کریں". آپکا گرم مشقوں کو ان مقاصد کو براہ راست نشانہ بنانا چاہیے اگر آپ کا مقصد صبر کرنا ہو، دیر تک سانس لینا اور کنٹرول کرنا ہو تو، لبوں پر زور دینا، لبیں، لبیں، ہر سیشن کے ساتھ، دیر سے، دیر تک،

ہدایت : اپنے وقت کا جائزہ لیں

آپ کتنے منٹوں تک اپنی زندگی میں تبدیلیاں لا سکتے ہیں ؟

• 10- منٹ کا معمول : 2 منٹ سانس، 3 منٹ لمبی ٹن، 2 من لیفٹ، 2 من خم، 1 من توازن۔
• 20- منٹ کا معمول: 3 منٹ سانس، 5 منٹ طویل ٹن، 4 منٹ لیپ ٹاپ، 3 منٹ کی کمیت، 4 منٹ وزن، 1 من ریپر پریفیکچر۔
• 30 منٹ کا معمول: 5 منٹ سانس، 7 منٹ طویل ٹن، 5 من لیپ ٹاپ، 5 من فیہ، 6 من توازن، 2 من ریپر پریپ۔

ہدایت : انتخاب اور ورزش

اگر آپکا جسم صاف صاف ہو تو آپ کو سانس لینے کے لئے تیز رفتار سے کام کرنے کی کوشش کریں ۔

ہدایت : ہدایت دیں اور سوچ بچار کریں

معمولی تبدیلیوں کو شروع کرنے سے پہلے کم دو ہفتوں کے لئے روزے رکھئے۔ چند منٹ کا لاگ : نوٹ کیجیئے کہ کس طرح ہر حصے کو محسوس ہوتا ہے، کوئی درد یا تناؤ اور کس طرح آپ نے مرکزی مشق کے لئے تیار کیا تھا.

Salm Warm-Up Routines by Instrument and Contpt

صور : یا تو خوب‌صورت

Focous: پری سرکشی، واضح طور پر، اعلیٰ درجہ کی برداشت۔

1. ( ۱ - کرنتھیوں ۱۵ : ۵۸ ) بِنا پر یہ بات سچ ثابت ہو سکتی ہے ۔
2. لانگ ٹن (5 مِن) : وسطی جی پر شروع، 12 سیکنڈ تک، F، Drescendo to p. c. crometically at c. کی طرف قدم.
3. لیپ‌مین‌سن ( ۴ مِن ) : دو غیرمعمولی مطالعے جو Garden Gordon یا چارلس کولن کی کتابوں سے حاصل ہوئے ؛ تیسرے فلک‌بوس سی اور ہائی جی کے درمیان ہموار عبور کرنے پر توجہ دیں ۔
4. Articulation (3 Min): درمیانی جی ایم=72 پر یکم-81000 نوٹ۔ پھر 84، پھر 96۔ دوہری شکلوں (تا-کا) کے ساتھ پیروی کرنا۔
5. ( 3 ) : سی میں دو بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر، پھر جی۔ پلے مختلف اجسام کے ساتھ.
6. ریپرٹوئر پریپ (2 منٹ): ایک موجودہ منظر کی ابتدائی اصطلاح (مثلاً مہلر 5 اوپننگ) نصف ٹیمم پر انتہائی توجہ کے ساتھ ادا کرنا۔

فرانسیسی ہوم : فلکسی‌اَن‌منٹ اور قانونی طور پر

[Focous: [1]، رجسٹرز پر متفقہ طور پر ضمنی طور پر

1. ذرا سوچیں کہ اگر آپ کو لگے کہ آپ کو اِس بات پر غور کرنا چاہئے کہ آپ کو اِس بیماری سے کیسے نپٹنا چاہئے تو آپ ناک میں سانس لیں گے ۔
2. لانگ ٹن (6 منٹ): درمیانے سٹاف میں نوٹ (F نیچے C تا درمیان C). سُرخ رنگ رکھنے کے لیے ایکسچر استعمال کریں، راگ مینس گمراہ کرنے کی طرف مائل ہوتے ہیں۔
3. لیپ ٹاپ (5 منٹ): "کلنگ" مشقوں کو آدھے قدم سے اوپر اوپر کی مشق کرنا۔ ہوا سے حرکت کریں، دباؤ نہ ہونے کی بجائے۔
4. ارمکول (2 من): بہت ہی ہلکی ایک پر ایک دوسرے کو آرام دہ تہ پر، پھر زیادہ مرکب۔ کورکو زبان کی جگہ سے فائدہ ہوتا ہے۔
5. (6) من: تمام کلیدوں میں یک خلوی توازن، مرکزی رخ "ہنِزہ" (کفر، چکر) پر مرکوز کرنا۔
6. ریپرٹوئر پریپ (2 منٹ): ایک مُزرٹ اِسکرپٹو یا اسٹراس کی پُرکشش جلدیں بنائیں تاکہ حقیقی آواز سے جوڑنے کے لیے تیز رفتار سے کُرُو کو جوڑ دیا جا سکے۔

ٹینر ٹرومبون: جاز اور تجارتی کام

[Focus: [1] فلکسی، سچیت، پراکرت کی اصلاح، تالیف۔

1. برقی رو (مریخی فضاء) : پھیپھڑوں کی سانس کی مشق : 2، 2، 3، 7 کے لیے اناطولیس (انگریزی: Inhelle for 8, agree ss) ایک "کٹوں" کے ساتھ، جو کہ پائیدار ہوا کے بہاؤ پر مرکوز ہے۔
2. طویل طنز (4 منٹ): درمیانی رجسٹر میں نوٹ (بی-فلٹ نیچے سے اوپر تک) میں پلے کریں اور ہر ایک کے اختتام پر اضافی کارکردگی کے لیے لیپ ٹریلز کا استعمال کریں۔
3. لیپ‌شُدہ اور گلی‌سُندی ( ۵ مِن ) : قدرتی طور پر تیارکردہ چیزوں اور اُن کے ساتھ ساتھ معمولی گل‌سن‌ڈی کو بھی استعمال کریں جو اینٹی‌باڈی حرکت کے لئے ایک آئی‌ڈی استعمال کریں ۔
4. ارمکشن (3 منٹ): بی-فلٹ بڑے پیمانے پر آٹھویں نوٹ پر اکیلا-مریخ پر۔ پھر تیز رفتار شعاعوں کے لیے ڈبل کرنے کی مشق کیجئے۔
5. ( ۳ ) : بِمُقدس ترازو اور اُردو جیو ورشن ۔ اگر وقت آنے لگے تو ۱۲ کلیہ میں مشق کریں لیکن اِس دن کے دستور کی کلیدی تکمیل سے شروع کریں ۔
6. ریپرٹوئیر پریپ (2 منٹ): کسی ایسے کوزہ سے ایک ایسی چیز یا رسم ادا کرنا جس پر آپ کام کر رہے ہیں، مختلف کلیدوں تک رسائی کے لیے مختلف کلیدیں لگا دیں۔

عام طور پر گرم-اپ پِل اور ان سے کیسے بچنا

• اسکاک سانس! شراب کے کھلاڑیوں میں سب سے زیادہ غلطی سانس لینے کی مشقوں کے ذریعے چلتی ہے. گرم ہونا صرف اسی طرح اچھا ہے جیسے ہوا کے پیچھے ہو جائے اگر آپ صحیح سانس نہ لیں تو ہر مشق کے بعد ہر مریض کو تکلیف پہنچتی ہے۔
• [Overss are the High graf are serve settlement use settlement. طویل نوٹ کھیلنے سے قبل لمبے نوٹ کو جوش اور سوزش کا خطرہ مکمل طور پر بڑھ جاتا ہے. گرم یا پھر وقف کرنے کے بعد انتہائی حد تک کام کرنا.
• روزانہ ورزش کرنے کے نمونے بنانے کی مشق کرنا۔ اگرچہ دماغ کی کارکردگی ضروری ہے، مُنہ کو صاف کرنے کے لئے ہر ہفتے ورزش کرنا ۔ مثال کے طور پر ، ایک طویل ورزش کرنے والا نظام کو تبدیل کرنے کے لئے ایک بار پھر سانس لینا ۔
• میں نے کم رجسٹریشن کو شامل کیا. بہت سے دھاتی کھلاڑیوں، خصوصاً اعلیٰ سطح پر توجہ دینے والوں کے ساتھ، کم وقتی کارکردگی کو نظرانداز. لیکن نوٹ کو عمدہ سانس کی حمایت اور ایمبوچر آرام کی ضرورت ہوتی ہے۔
• درد یا تھکن سے پگھلنے والی جلدیں۔ اگر کوئی serm Tutuchs یا tains serques ہو تو ہوائی اور غیر موزوں ہو جائے، روک. دباؤ اور 30 سیکنڈ کا وقفہ لے لو. بہتر ہوا کی صورت میں نرم ہو جائے، پریشان نہ ہو۔

غیر ملکی ٹیکنالوجی اور بیرونی وسائل

بڑے کھلاڑی بھی اپنے سافٹ وئیر کو ریکارڈ کر سکتے ہیں تاکہ وہ اپنے پروگرام میں تبدیلی لا سکیں یا پھر وقت کے ساتھ ساتھ ساتھ کچھ ردوبدل کریں ۔

مزیدبرآں ، ایک نظریاتی ردِعمل استعمال کریں : طویل طنز کے دوران ایک کلپر یا ایک تناؤی دباؤ کا استعمال کرنے والا دباؤ آپ کو کس حد تک استعمال کرنے کے لئے استعمال کرنا ہے [FLT] کو ملانے والے بعض مصدر کھلاڑیوں کو ملانے کو چلائیں جیسے کہ "بارٹ گیم" یا پھر اسکے ذریعے سے باہر نکلنے والے مضمون کے لیے آلات کو مضبوط کرنے کے لئے استعمال کریں [جب آپ ]

تبدیلی : وقت پر اپنے رُجحانات کا اظہار کریں

جب آپ کھیل میں بہتری لائیں گے تو آپ کے لیے گرم-pt کو چاہیے جو آپ کی خدمت میں ایک سال کا کام کر رہا ہو گا بہت آسان ہو گا یا نئے چیلنجز سے کمی ہو جائے گا۔

اگر آپ زیادہ وقت صرف کرتے ہیں تو آپ اپنے جسم کو زیادہ دیر تک کام کرنے کے لئے تیار ہو سکتے ہیں ۔

کنکلشن: دی وارم-اپ بطور ڈیلی ریتل -

ایک ذاتی طور پر گرم کرنے کا ایک معمول ورزشوں کی تیاری سے زیادہ ہے -- یہ ایک رسم ہے جس میں آپ کی موسیقی روز کے لئے حوصلہ پیدا کرتی ہے، آپ کو اس کی بنیاد پر تیار کریں اور ان عادات کو مضبوط کریں جو آپ کے مخصوص اوزار، کمزوریوں، کمزوریوں اور مقاصد کو پورا کرنے کے لئے وقت نکال سکتی ہیں۔