ووکل ورم-وپس کا فقہی آئینہ دار ہے۔

وووکا گرم رنگ نہ تو آرام دہ ہے اور نہ ہی نذ مِلا نِر کا ۔یہ حیاتیاتی اور اعصابیات میں ایک مرکب ہے ۔آپکا سُرخ خلیات یا حَر دو حَکم پیدا کرنے والے پستانِينَ نَوَّہ (یعنی صدّمَوَّہ) ۔

کورڈنگ بلاکس ایک کوم ورک ورم-اپ کا کام دیتے ہیں۔

ایک مؤثر گرم اپ آوازوں کا ناگزیر مجموعہ نہیں بلکہ ایک ترقی پزیر ترتیب ہے جو مخصوص کیمیائی نظاموں کو پتے دیتا ہے ہر بلاک پہلے ایک پر بنا دیتا ہے، جسے گیند بازوں کا کوئی حصہ نہیں بناتا ہے۔

روزنامہ عملیت اور بریات انتظامیہ کے بانی تھے۔

سانس کی قوت کے بغیر ، ہوا کو کنٹرول کرنے والے تمام خلیات میں سے زیادہ‌تر پلیٹ‌لیٹس ایک باریک یا نہایت نرم آواز پیدا کرینگی ۔

نظام شمسی کی رہائی

گائي زبان ميں ٹاوں کا ذهور نهيں هے ۔ کيک ، زبان ، گردن ، کندھوں اور پاؤں براہ راست آزادی ميں ٹِلي پڑهے مثلاً ھير کي گِري پڑ ھ کو دوباره بنا تا هے ۔انہیں جسمي طور پر جما نے والے کيکمت ميں تجا رت اور تنگ کر نے کے ليے تر دودھ پلانے کي مشق کريں ۔انہیں سکھا تا هے ۔انہیں جسمي طور پر آرام کي مشق کر نے کے ليے اور اس پر مشقت ميں تجا رے :

کم سے کم ووٹ

نرم رفتار مشقیں—huming, Liph Tirlls, زبانوں اور فریکوئوں جیسے "v" اور "z" سے مراد وہ آوازیں جن کے لیے اُن کی آوازوں کو بار بار تبدیل کرتی ہے ۔ یہ آوازیں باہم جمع ہونے کے بغیر ٹوٹ پھوٹ پھوٹ پھوٹنے والی آوازوں کو ختم کرنے کے لیے یکایک دوسرے نمبر پر مشتمل ہوتی ہیں ۔

پنچ اگینی اور رجسٹریشن

جب آواز ہلکی ہو جائے تو ایسی مشقیں جو آپکی حالت میں سفر کرتی ہیں (جو زیادہ تر بالوں کے لیے نہایت تیز اور باریک ہوتی ہیں) اور ان کے نیچے موجود گہرے خلیات (جو کم اور موٹائی کے لیے) ہوتے ہیں ۔ ان انفیکشن کے گردوں کے گروہوں کو منتقل کرنا ان کے سر اور نیچے سے گزرنا شروع کرنا چاہئے ۔

آپ کی پری-ایڈیشن ورم-اپ: 20 منٹ کی بلیئرنٹ ہے۔

ذیلی معمول 20 سے 25 منٹ میں مکمل کیا جا رہا ہے. وقت کو اس پر یقینی بنائیں کہ آپ کی آواز کیسے محسوس کرتی ہے، لیکن اس پر کبھی بھی 15 منٹ کے نیچے زور نہیں دیا جا سکتا۔ ہر قدم کو احتیاط کے ساتھ پر عمل کریں— موجودہ چیزوں کو حجم یا رفتار سے زیادہ

فَسَّی 1: مرکزِنگ اور جسم اسکن (4 منٹ)۔

ایک پرسکون کونے تلاش کرنا۔ پاؤں کے نیچے کی جانب، گھٹنوں کے نرم اور بازوؤں کے نیچے نیچے۔ آنکھیں بند کرکے پانچ دمہ سانس لے لیں، نیچے والے بازوؤں اور پشتوں میں توسیع محسوس کریں. اب شدید دباؤ پیدا کریں:

  • [Neck side stroles: [Gently ser ser s s s s ser ser s ser ser servation it servation. واپس وسطی اور پھر بائیں جانب واپس آنا. سر کا بل نہ چلنا، جس سے Cervicial stebreable کیا جا سکتا ہے۔
  • [Dender Sharugs and circles: آپ کے کانوں پر دونوں کندھوں کو پکڑ کر سانس لینے کے لیے، پھر انہیں مکمل طور پر گرا دیا. پانچ بار، پھر دونوں کندھوں کو پانچ مرتبہ آگے بڑھا کر پانچ مرتبہ پیچھے پیچھے دھکیل دیا۔
  • جاٹ : اپنی انگلیوں کو اساسپر رکھیں (صرف پیچھے)۔ روشنی دباؤ کا اطلاق کریں اور چھوٹے دائرے بنائیں اور اپنے جبڑے کو کاٹنے کی اجازت دیں۔ نچلے جبڑے کو اوپر نیچے کی جانب بڑھنے دیں جیسے کہ آپ کو محسوس ہوتا ہے۔
  • ٹونگ لی: اپنی زبان کو مکمل طور پر باہر پھینک دو، پھر اسے دوبارہ شروع کرو. تین بار. پھر جب اپنی زبان کو نیچے والے دانتوں کے پیچھے رکھیں تو کہو، لا لا لا کو نرم، یہ زبان کی پچھلی طرف پھیلا دیتا ہے۔
  • راجڈویل آگے : [1] آپ کے گھٹنوں پر ہینگ ہو اور آپ کے سر، بازو اور بازوؤں کو پکڑ کر آپ کے سر کو چھونے دیں.

فَسَّسَّسَّا 2: بریتَتَّ انصاری (5 منٹ)۔

ہر قسم کی رکاوٹوں کو دبا کر رکھیں ۔

  • [Deep Inhalation with neral وسعت : آپ کے پیٹ پر ایک ہاتھ رکھیں، ایک ہاتھ کو چار سیکنڈ سے پیٹ کے اندر رکھیں،
  • Suscription Fretic: [1] [حوالہ درکار] [inhelle] ایک مستقل "sss" پر 20 سیکنڈ کے لیے اگر ممکن ہو یا کم از کم 12 سیکنڈ کے لیے. آواز کا یونیفارم رکھیں --
  • سانس : آپ کے منہ سے چار مختصر، تیز رفتار آوازیں لیں (جیسے گیسپ)، پھر آٹھ شماروں کے لیے "کٹوں" پر آسانی سے قابو پانا. الٹناٹاٹا اسٹاکٹو میں پانچ بار. یہ تیز رفتار رفتار کے دوران دوبارہ شروع کرنے کی ضرورت ہے.
  • [Exsculation with: [1] [حوالہ درکار] چار کے لیے انہل، چار کے لیے، آٹھ کے لیے، پھیپھڑوں کی خالیی دو. چار گنا. اگر آٹھ سیکنڈ بہت آسان ہو تو دس تک اضافہ کریں۔

فَسَسَّا 3: Resonant Humbing اور Trills (6 منٹ)۔

]]، آپ کی تقریر میں ایک اعتدال پسند انداز میں قدم رکھا.

  • [ فٹ‌نوٹ :0 ] [Lip Treel strials:] [1] ایک آرام‌دہ نوٹ پر شروع کریں (یعنی عورتوں کے لئے C4 ، G3 کے لئے) ۔
  • ] ایم-ایم-م-م-مپر ایک اُوپر 5-4-3-2-1 انداز: "m" اور پھر ہر نوٹ پر "ح" کھول.
  • الترنیٹنگ "نگ" اور "ہ" : [1] گانے والا ایک مسلسل "نگ" (بطور "سنگ")، پھر آواز کو روکے بغیر "ح" کھول دیتا ہے. یہ ویلر ریسونیشن کو کھڑا کرتا ہے اور گیند کو اوپر اوپر کھڑا کرتا ہے اور پانچویں جوڑ پر نیچے نیچے رکھتا ہے۔
  • کوبینڈ لیپ ٹریل اور آنسو : اپنے اوپری نچلے سرے سے لمبے لمبے سرے تک کی جانب رکھیں

فَسَأَى 4: رَرَّتَيْنَا وَرَقِّلَ (5 منٹ)۔

اب آپ مختلف اور متضاد کو شامل کر سکتے ہیں.

  • [ فٹ‌نوٹ :0 ] [ فٹ‌نوٹ ] : [ اپنے نچلے پاؤں کے بل سے شروع کریں ] ، تیرتے ہوئے تیز ہوا سے نیچے نیچے نیچے نیچے جائیں ۔
  • پانچ پیمانے پر: سینگ 1-2-3-3-3-4-2-1 پر گانے ". "Aoo". اور "وہ". "ہم، "و" اور "اے " " ہر ایک پاکیزہ" کو "پر قبضہ کر لیں" اگر آپ خود کو "ہیر" پر رکھیں تو زبان کو بدلنے کے لیے "ہی" تبدیل کریں-
  • روشنی سے لبریز ایک آلہ : [1] [gals ste not not settle] [ یعنی مردوں کے لیے، C3] پھر "ہا" پر دوبارہ اپ لوڈ کریں.
  • Arpegios on "v". [1] آواز پر 1-3-5-8-3-1 arpegigio "v. کرنٹ کور بردار ہوا اور گلٹل اثر کو کم کرتا ہے. پھر ایک بار سست رفتار رفتار پر گیند بازی کی.
  • Staccato-legato تعارف: [1] سننجر پانچ بٹہ پیمانے پر پہلا درجہ، کریسپ اسٹاکٹو نوٹ کو "تاہ" پر گایا جائے گا، پھر فوراً وہی پلے کریں گے جیسے "وہ"۔ یہ آپ کی صلاحیت ہے کہ آپ کی موسیقی کے مخالف حصوں کے لیے مفید ہے۔

فَسَّذِي 5: متن انتَرَّبَتَّمَتِّت (3 منٹ، غیر منقَر، لیکن سفارش)۔

اگر آپ کا ایدویشن میں گفتگو یا گانے والا متن پیچیدہ سالمات کے ساتھ شامل ہوتا ہے، تو اصلی مواد پر اپ کے آٹھ بار گیندیں چلائیں اور کھلے ہوئے رنگوں کا عکس دوبارہ شروع کریں ۔پھر اصل میں سُرخ رنگ کا رخ کریں ۔

اپنے گرم‌و تند‌و تیز قسم کی تفریح

جب آپ کا معمول آپ کی بات پر اثرانداز ہوتا ہے تو آپ کو اپنی تیاری کو بہتر بنانے کے لئے تیار رہنا چاہئے ۔

موسیقی تھیٹر ایوارڈز

موسیقی تھیٹر میں اکثر ایک دوسرے کو ملانے ، ٹانگیں گانے اور بول چال‌چلن کی ضرورت ہوتی ہے ۔

آپریشن اور کلاسیکی ادب

ایک ہی قطار میں ایک طرف ” وُٹ “ پر توجہ دینے کیلئے استعمال ہونے والے اضافی وقت کو استعمال کرتے ہوئے کلاسیکی گیتوں کے تقاضوں اکثر ہالوں میں ” تناسب “ کے ساتھ استعمال کرتے ہیں ۔

اصلاح اور پوپ کی ترقی

پاپ اور R&B اکثر مخلوط آواز ، گالیاں اور گالیاں پر انحصار کرتے ہیں. ان کاپر ورد جو سینے اور سر کی سہولت سے جوڑنے والی ہیں. اس کے علاوہ لیپ-ٹرل دوڑ (یعنی اسپرا) کو بیدار کرنے کے لئے بھی شامل کریں. سانس لینا.

ورم-اپ کے ذریعے ذہنی تیاری

آپ کا گرمئی اپ بھی ہے آرام کے لئے دوبارہ سے شروع ہونے والی، حیاتیاتی نوعیت کا ایک نہایت مضبوط ڈھانچہ ہے جو آپ کو اپنی یادداشتوں سے باہر نکال کر لے سکتا ہے. آپ اسے تازہ طور پر استعمال کر سکتے ہیں.

پری پیڈیشن ڈے ویک کیرئیر

دن میں خود گرم رفتاریں اس وقت سب سے زیادہ مؤثر ہیں جب آواز آرام دہ اور ہائیڈیز آتی ہے. Audiation سے پہلے 24 گھنٹے اسٹریٹجک وشٹرمنٹ کا دورانیہ ہے:

  • سلیپ: Aim کم از کم آٹھ گھنٹے تک. گہرے نیند کے مرحلے کے دوران میں مرمت کرنا؛ نیند کی کمی کمی کمی کمی کمی کمی کی وجہ سے مکوسال لوبائنسی کم ہوجاتی ہے اور یہ مزید خوشبودار کوشش کو محسوس کرتی ہے۔
  • Hidrate جلدی اور اکثر: Audiation سے پہلے دن میں پانی پینے سے پہلے شروع کرنا۔ سیپ پانی کو گانے سے پہلے نہ صرف گانے سے پہلے۔ ہربل چائے (غیر معمولی) شہد سے شہد کی مکھیوں کو راحت دے سکتی ہے بلکہ دودھ سے پرہیز بھی کرتی ہے۔
  • [ فٹ‌نوٹ ]
  • [LIMT:1] طویل بول چال سے [1] طویل بول چال سے چھٹکارا، خاص طور پر ایسے ماحول میں جہاں آپ کو چیخنا پڑے گی. [FLT] زیادہ تر ہے کیونکہ یہ چپے ہوئے بولتی ہے، اگر آپ کو بات کرنا پڑے تو، ہلکا، ہلکا منہ کو صاف کرنا، صاف کرنا اور صاف کرنا، صاف پانی لینا، صاف کرنا وغیرہ۔
  • کھانا کھانے سے پہلے ایک متوازن کھانا دو گھنٹے کا ہو سکتا ہے. آسان کھانا، پورے دودھ، شکر، کھانا وغیرہ. بھاری چربی، چربی اور زیادہ مقدار میں شکر سے پرہیز کرنا، جس سے ایسڈ دوبارہ یا توانائی تباہ ہو سکتا ہے۔

عام ورم-Up Petles سے بچنے کے لیے

  • پراکرت: ایک 25 منٹ کیپ ایک اچھی طرح سے حکومت ہے. Audation سے پہلے کے انفیکشن سے زیادہ خطرہ پیدا کرنے سے زیادہ. اگر آپ تھک جاتے ہیں تو آپ بہت زیادہ کام کر رہے ہوتے ہیں۔
  • بہت زور سے اوپر یا بہت بلند کرنا : مکمل طور پر بیلٹ میں پھنس جانا یا بلند نوٹس میں پہلا چیز شور مچا کر اس کے معدے کو آہستہ آہستہ آہستہ توڑ دیتی ہے
  • جسم کو چھونا : ووکل تناؤ اکثر گردن، جبڑے یا کندھوں میں تناؤ ہوتا ہے. اگر آپ جسمانی آرام کریں گے تو جو نمونے آپ کے رد عمل اور اس کی صفائی کریں گے وہ آپ کے ردِعمل کو ہمیشہ چیک کریں گے۔
  • [IflT:1] فکر کے ساتھ کام کیا جانے والا گرم آلہ، تیز توانائی کی عادتوں کو مضبوط کرتا ہے. نیچے گرنا. اپنے آپ کو اس بات کو یاد رکھنے کے لئے وقت استعمال کریں کہ آپ نے کام کیا ہے اور تیار ہیں۔
  • پر انحصار کریں بغیر کسی مشق پر : Audiation Day on an an vory serch "trik" online online.

سائنسی پس‌منظر اور تعلیم

مطالعہ کے مضامین کو والہانہ طور پر استعمال کرتے ہوئے آپ کو ترتیب دینے کے لئے سائنسی قوت بخشتی ہے. National Association of Ssss (NATS) [1] منظر عام پر نشر کرتا ہے. [FL:2] FVPEE پر مطالعے کے لیے مفت وسائل اور مشقت کے بارے میں معلومات : [1] [1] [fol] [f ⁇ s ⁇ s] پر مطالعے کے لیے دیکھیے:

ان گرم مشقوں کو اُبھارنے سے خوف زدہ کے چشمے میں سے Audiation دن تبدیل کرتا ہے.