Vocal Warm-Ups'ın Fizyolojik Imperative of Vocal Warm-Ups

Vocalups lüks veya bir performansçının süperstasyonu değil - bu kas iskeletsel kaslar biyolojik olarak sabit bir şekilde sabitlenir ve seslendirme sistemleriniz daha yüksek oranda ısıtılır.Bir kademeli sıcak olmadan, hassas çamurda yüzlerce parçaya sahip olmak için daha iyileştirici bir şekilde ısıtılır.

Kapsamlı Izli Bir Sıcak Bina Blokları

Etkili bir sıcak-up rastgele bir ses koleksiyonu değildir; özel fizyolojik sistemlere hitap eden ilerici bir dizidir.Her blok önceki bir tarafta inşa edilir, ses mekanizmasının bir parçasının ihmal edilmesidir.

Diaphragm Aktivasyonu ve Nefes Yönetimi

Ses nefes nefesi ile güçlenir. istikrarlı, kontrollü hava akışı olmadan, en esnek ses katları bile ince veya sert ses çıkarır. Diaphragmatik nefes, birincil solunum kasını, oksijen değişiminin en verimli olduğu akciğerlerin içine hava çizer. Nervousness genellikle göğüs ve omuzları bozar, bu da uzun süre boyunca havayı azaltır ve boynunuzdaki gerilimleri azaltır.

Sistematik Kas

Ses cihazı çenede, dil, boyun, omuzlarda var değildir ve hatta ayakları doğrudan laryngeal özgürlüğü etkiler. Örneğin, bir clenched çene, kaslar ve ölçeksiz boşlukları yukarı doğru yukarı doğru sürükler ve sinir bozucu bir şekilde siperezleyerek, sinir bozucu bir şekilde bozulmaya hizmet eder.

Low-Impact Voicing

İronik fonasyon egzersizleri – hipnoterapist, dudak tribüsleri, dil trills ve “v” ve “z” gibi fizatifler – zorlanmış predüksiyonlar olmadan ses katlanarak.Bu sesler seslerin bir araya gelmesiyle birlikte, dudak boşluğunun birlikte titrediğini gösteriyor.

Saha Agtitude and Registration

Ses hafif bir şekilde titreyerek, aralıksız yolculuk yapan egzersizler, cricothyroid kas (bu daha yüksek perdeler için katlar ve inceler) ve sizinroarytenoid kas (ki bu kısa ve daha düşük perdeler için onları) bu antagonistik kas gruplarının gerçek denetimleri sırasındaki “köküşmeler ve kafa sesi arasındaki “küreme” korkularını azaltır; dinamik ve arpeggiated egzersizler diğerinden baskınlık geçişin geçişini azaltır.

Pre-Audition Warm-Up: A 20Minute Blueprint

Aşağıdaki rutin 20 ila 25 dakika içinde tamamlanmak için tasarlanmıştır. Sesinizin nasıl hissettiğini temel alarak zamanı optimize etmek için tasarlanmıştır, ancak asla 15 dakika boyunca baskı yapmak için her adımı uygulayın - sanma kalitesi hacim veya hızdan daha fazla önemlidir.

Aşama 1: Merkeziing ve Body Scan (4 dakika)

Sessiz bir köşe bulun. Ayaklarla kalça genişliği, dizler yumuşak ve kolları gevşek. Gözlerinizi kapat ve beş yavaş burun nefesini alın, daha düşük kaburgalarınızda genişlemeyi hissedin ve daha sistematik bir şekilde serbest bırakma gerilimi:

  • [FONT=0]Neck yanları eğilir:[Dönder:) Sol omuzuna sol kulağınızı 20 saniyeliğine kadar bırakırsınız. Merkeze dön ve sağınızda tekrarlayın.
  • [FONT:0]Deer shrugs ve çevreler: Kulaklarınıza her iki omuz da bir nefes için tutun, sonra onları tamamen beş kez tekrarlayın, sonra da iki omuz da beş kez ileri doğru doğru 5 kez ve geriye doğru 5 kez.
  • [FONT:0]Jaw masaj:[Dönetici: 0 3) Alt çenenizin sizi sarsmasına izin verirken, çenenizin seni sarsmasına izin verirken küçük çevreler yapın.
  • [FONT:0]Tongue salıverme:[Dönetici:[Dönetici:0) Dilinizi tamamen yerine getir, sonra üç kez geri dönün. Sonra dil ipucunu alt dişlerin arkasına tutuyorken, “la, la, la” hafifçe – bu dilin geri kalanını genişletir.
  • [FONT:0)Ragdoll ileri katarakt:[Dönder:)[Dört:0)Ragdoll forward kat:[Dört: 0)[Dörtücüler, kafanıza, kollarınıza yığılmış ve kafanızı takmış olan soluna kadar soluna kadar soluna kadar soluna oturtun.

2. Aşama 2: Nefes Desteği (5 dakika)

Hız tutmak için bir zamanlayıcı kullanın. tutarlı, herhangi bir kas zorlamadan sessiz hava akışı.

  • [FONT:0) Derin inhalasyon, karın genişlemesi ile ilgilidir:) Bir el karınız üzerinde dur, dört saniye boyunca burnunuzdan bir tane, karnın dışarı çıkıp sırtınızı ve sırt çantalarınızı genişletin. altı saniye boyunca terapötik dudaklarınızı aşırıya doğrulayın, her iki alanı da nötralize et.
  • [FONT:0)Sustained fricative:[Dönetici: [Dönemli: 0)Dörtün dört sayı için sürekli “ss” in aborsa, eğer mümkünse, ya da en az 12 saniye boyunca sesin tükenmesi – sonunda patlamaları durdurmuyor.
  • [FONT:0]Staccato nefesleri: [Dönt: 1] Ağızınız aracılığıyla dört kısa, keskin inhalasyonlar (bir gaz gibi), sekiz sayı için “ts” konusunda daha iyi bir şekilde nefes alır.
  • [FONT:0)Dörtülü bir şekilde, dört kişi için nefes almak, sekiz kez akciğer boş tutmak, sekiz saniye boyunca fazla kolaysa, on iki katına kadar artış.

3. Aşama: Resonant Humming ve Trills (6 dakika)

Konuşma aralığınızda orta bir sahaya başlayın. Rahat bir şekilde hacim tutun:0)mezzo-piano))

  • [FONT:0]Lip trill kaydırır:[Dönetici:[Dönetici: 0) Bir göz atın, sonra tekrar et, sonra tekrar et.
  • [FONT:0]Mum-mum-mum-mum-mum 5-4-3-2-1 deseni: [Dönetici: 1] Hum on “m” ve sonra her bir notta “ah” ile açık.Bunu üç farklı başlangıç perdesinde bekleyin.
  • [FONT:0)Dönetici “ng” ve “ah”: [Dönetici:0) Sürekli bir “ng” (birey için “sing”), sesin durdurulması olmadan “ah” sözü açıklayın.
  • [FONT:0]Komisyonlu dudak tribü ve nefes:[Dönetici:) Üst ortadan en düşük rahat notuna kadar uzun bir süre boyunca dudak tribününü içerek içerek.Bu, çene ve boynundan herhangi bir oturma gerilimi serbest bırakır.

Aşama 4: Aralığı ve Articulation (5 dakika)

Şimdi çeşitli ve diksiyon ekleyin. Dinamikleri orta tutun - bu aşamada şarkı sizi seçmeden önce yorgun edebilir.

  • [FONT:0]Slow siren on “oo”:[Dönetici:0) En düşük rahat notunuzdan başlayarak, titreyin, sonra geri dönsün.
  • [FONT:0]Sekizler üzerinde ölçeklendirme:[Dönetici: 1/01/14-5-4-3-2-1, “ah”, “eeee”, “oo” ve “ay” her bir ünlü safını yakalayıp bağlayın.
  • [FONT:0]Octave bir ışıkla atladı: [Döntme: 1] Düşük bir notu (örneğin, kadınlar için C3, “ha” üzerine, sonra tekrar bir octave atladı. yüksek not küçük gibi hissetmeli, kolay - bunu beş farklı başlangıç perdeleri üzerinde yapın.
  • [FONT:0)Arpeggios on “v”:) Bir 1-3-5-8-5-3-1 arpeggio, sesli komiserin "v" üzerinde hava hareket eder ve yavaş bir tempoda iki kez tekrarlanır.
  • [FONT:0]Staccato-legato kontrastı: İlk önce beş numarayı kısa, crisp staccato notları “tah” üzerine hemen aynı ölçekyi “ah” üzerine söyle, bu trenler sanaticulatory stillerini değiştirme yeteneğinizi, müzik bölümlerinin aksine yararlı hale getirme yeteneğinizi.

Aşama 5: Text Integration (3 dakika, isteğe bağlı ama tavsiye edilir)

Seçmeleriniz karmaşık konsonlarla konuşma diyaloğu veya güneş metinlerini içeriyorsa, "Kızıl lorry, sarı lorry" güneş gıcıklarının ilk sekiz barını tekrarlanan bu son adım, soyut egzersizlerden performans modundan soğuk bir geçişe odaklanır.

Iyiçinizin Hazırlanması - Ölçüm Tipi

Farklı denetimler, sesinizde farklı talepler yer almaktadır. Yukarıdaki temel rutin evrensel olarak, küçük ayarlamalar hazırınızı optimize edebilir.

Müzikal Tiyatro Seçmeleri

Müzik tiyatro genellikle kemer sıkma, legit şarkı söyleme ve konuşma metinleri gerektirir.Bir konuşma konuşma tonu ve geçişler için hazırlanmak için tam bir güneş cümlesi arasında geçiş yapmak için merdivenleri ekleyin.

Opera ve Klasik Seçmeler

Klasik şarkı, sürekli legato, geniş aralıklar ve ince dinamik kontrol talep ediyor. dağınıklık di voce (krescendo ve decrescendo tek bir sahada) “v” konsonant. Yavaş arpeggios üzerinde "ah" bir odaklama ile ilgili olarak, operaz seçmeler genellikle büyük salonlarda, “sahka” ile yeniden araştırılır (belkiler “canyonda” (aslında)

Çağdaş ve Pop Auditions

Pop ve R&B genellikle karışık sese, ses fry'ye ve riffs'e güvenmektedir.Kaç ve kafayı sorunsuz bir şekilde bağlayan sirens ile ısıtın. dudak-trill çalışır (hücret ve aşağılayıcı desenleri) bir çevikliği uyandırmak için nefes alın. yumuşak, konuşma tarzı yaygınlaştırmak için nefes alın, konuşma tarzı ortak.

Zihinsel Hazırlık Isınma Yoluyla

Sıcak-up aynı zamanda sakinlik için bir provadır. Tekrarlanan, bu egzersizlerin kinetik doğası, yenilenme-indüklenen kaygıyı azaltır.Bu etkiyi dudaklarınızla çiftleştirerek veya nefesinizin ritmiyle birleştirebilirsiniz. ”Bu egzersizin ilk aşamasına kadar, kendinizin performansına göre daha derin bir şekilde performans gösteren, görsel-işitsel bir şekilde, görsel-işitsel bir şekilde tekrarlayarak, zihinsel olarak, zihinsel olarak, zihinsel olarak, zihinsel olarak, zihinsel olarak, zihinsel olarak daha düşük bir şekilde ifade edilen bir egzersizin bir biçimidir.

Pre-Süresel Gün Vocal Care

Gündeki sıcak-uplar, ses geri döndükten ve hidrated olduğunda en etkilidir.Bir seçmeden 24 saat önce stratejik ses yönetimi dönemidir:

  • [FONT:0]Sleep:[Dönem:[Dönemli saat boyunca Aim] Derin uyku aşamalarında Vocal kat doku onarımları; uyku deprisyon, mukosal yağlar azaltır ve algılanan ses çabasını arttırır.
  • [FONT:0) Erken ve sık sık sık: Gün boyunca, seçmeler boyunca su içmeye başlayın, şarkı söylemeye başlamadan önce değil. Herbal çaylar (daha önce) balla soothet
  • [FONT:0]Steam, sprey değil: Bir kase sıcak su (başınızın üzerinde bir havlu ile) 5 dakika boyunca ses katlarını susuz bırakmak için en hızlı yollardan biridir.
  • [FONT=0)Limit ses yükü: [Dönder: 1) Uzun konuşmadan, özellikle de ağzınızı bağırtmanız gereken gürültülü ortamlardan kaçınır.
  • [FONT:0)Eat stratejik olarak:[Dönetici:[Dönetici:0))) ağır yağlardan, baharatlı yemeklerden ve aşırı şekerden iki ila üç saate kadar yemek yedik, bu da asit refluxe veya enerji kazalarına neden olabilir.

Yaygın Isınma Kaçmak - Pitfalls

  • [FONT:0)Over-warming:0) 25 dakikalık bir kap iyi bir kuraldır.Saçlar başlamadan önce kasları sildirmekten daha fazla.Eğer ısınmadan sonra yorgun hissediyorsanız, çok fazla şey yapıyorsunuz.
  • [FONT:0) Çok yüksek veya çok yüksek sesle başlayın:ENFLT:1] Tam fatura bandına ya da yüksek notlara atla, ilk önce ses katlarını şok eder ve kas liflerinin kademeli işe alımlarını atlar.
  • [FONT:0] Vücudunu parçalayın: “ŞUYUÇUYUÇUYUÇUYUÇUYUÇUYDUĞU:0)Kaçmayın: · 1.ŞUYUYUÇUYUÇUYUÇUYORÇLAR, çene, omuzlarda veya omuzlarda sık sık sık gerginliktir.Eğer fiziksel rahatlamayı atlar, bu tutar kalıpları resonance ve esnekliğini sürekli olarak kontrol eder.
  • [0] Psikolojiyi görmezden gelmek: “Ücretsiz, hızlı enerji sinir alışkanlıkları güçlendirdi. Yavaşlayın.Kendini hatırlamanız için zamanı kullanın, işi yapıp hazır olduğunuzu unutmayın.
  • [0]Ücretsiz egzersizlere dayanarak: [[Üye Olmayanlar:0) Sınavın 3. gününde online olarak gördüğünüz yeni bir ses “trick”i denemek için gün değil. Uygulamalı ve tutarlı bir şekilde ses duygunuzu ücretsiz ve duyarlı bırakıyor.

Bilimsel Gerileme ve Daha Fazla Eğitim

Egzersizlerin arkasındaki bilim sizi akıllı bir şekilde adapte etmenizi sağlar.TheETHFLT:0)Ulusal Müzik Öğretmenleri (NATS)), ses pedagojisi ve sıcak-up verimliliği üzerine yorum yapan makaleler yayınlar.[Döneticiler için)[Döneticileri için, seslendirme protokolleri ve seslendirmek için ücretsiz kaynaklar sunar.

[FONT:0) Bu sıcak-up egzersizlerini üst düzeye çıkarmak, en iyi çalışmanızı göstermek için bir korku kaynağından gün seçmeleri için bir ses çıkarır. nefes desteği, fiziksel salıvermek, nazik bir voicing ve bir ön-düğünüzde, tamamen iletişim ve sanatçıya odaklanabileceğiniz bir ses geliştirirsiniz.