Table of Contents

การ พัฒนา ความ ยืดหยุ่น ริม ฝีปาก เป็น หลัก ฐาน ที่ ทํา ให้ ผู้ เล่น มี ความ สามารถ ใน การ ปรับ ปรุง คุณภาพ เสียง และ ควบคุม เครื่อง ดนตรี โดย ทั่ว ไป การ ออก กําลัง กาย จะ มี เป้า หมาย ที่ ต้อง ใช้ พลัง มาก กว่า การ ฝึก กล้าม เนื้อ ให้ ใช้ แรง กาย แรง กาย แรง กาย แรง ๆ และ ความ สามารถ ใน การ ปรับ ตัว ให้ เข้า กับ กล้าม เนื้อ ที่ มี ความ สามารถ สูง ช่วย ให้ ผู้ เล่น ปรับ ตัว ได้ อย่าง ราบ รื่น และ อด ทน ระหว่าง เล่น ต่อ ไป ได้

เหตุ ผล ที่ ริม ฝีปาก มี ความ สามารถ

การ ยืดหยุ่น ทาง ปาก หมาย ถึง ความ สามารถ ของ การ ปรับ ตัว และ การ ขยับ ตัว อย่าง รวด เร็ว ระหว่าง การ ไต่ ขึ้น ลง ลง ไป โดย ไม่ มี แรง กด หรือ ความ เครียด ทักษะ นี้ จําเป็น ต่อ การ ทํา ตาม ข้อ ความ ที่ ผ่าน ไป อย่าง รวด เร็ว การ งอ ปาก และ การ กระโดด ระยะ ยาว จะ ช่วย ให้ กล้าม เนื้อ กล้าม เนื้อ เหล่า นี้ ตอบ สนอง ทันที เมื่อ มี เสียง รบกวน คุณ จะ สังเกต เห็น เสียง ที่ ควบคุม ได้ ดี ขึ้น และ ง่าย ขึ้น ที่ จะ เล่น แบบ รัว ๆ กล้าม เนื้อ เล็ก ๆ หลาย สิบ เส้น ซึ่ง ต้อง ประสาน กับ การ อุด ตัน และ การ อุด ตัน การ อุด ตัน การ อุด ตัน ของ กล้าม เนื้อ กล้าม เนื้อ เหล่า นี้ จะ ตอบ สนอง ทันที เมื่อ มี การ ยืดหยุ่น ของ เสียง ดนตรี, การ หด ตัว, และ การ หด ตัว ลง และ การ หด ตัว ของ กล้าม เนื้อ.

การ ปรับ ตัว ของ กล้าม เนื้อ จะ ช่วย ลด ความ เสี่ยง ต่อ การ เกิด อาการ กล้าม เนื้อ กระตุก และ การ ออก กําลัง กาย ที่ จําเป็น ต้อง ใช้ แรง กาย แรง กาย แรง ยืดหยุ่น อาจ ป้องกัน ไม่ ให้ กล้าม เนื้อ อ่อน แรง และ ทํา ให้ กล้าม เนื้อ อ่อน แรง ได้ ง่าย ขึ้น การ ออก กําลัง กาย แบบ นี้ จะ ช่วย ลด ความ เครียด ได้ ง่าย ขึ้น และ ช่วย ให้ กล้าม เนื้อ แข็ง แรง ขึ้น

หลัก การ พื้น ฐาน ก่อน ที่ คุณ จะ เริ่ม ต้น

ก่อน จะ กระโดด เข้า ออก กําลัง กาย เป็น เรื่อง สําคัญ ที่ จะ เข้าใจ หลัก การ ที่ ทํา ให้ ความ ยืดหยุ่น เกิด ผล และ ปลอด ภัย.

  • [FLT: 0] Warm Up Prouply: มักจะเริ่มด้วยโทนเสียงยาวอย่างอ่อนโยนและออกกําลังกายเพื่อการหายใจเพื่อเตรียมเนื้อร้าย กล้าม เนื้อที่เย็นมีฤทธิ์น้อยกว่าและมีแนวโน้มมากขึ้นที่จะกดน้ํา ความร้อนแบบธรรมดา 5 นาทีที่อุ่นขึ้น
  • [FLT: 0] เทนเนสซี กู๊ด โพสเตชัน : การจัดตําแหน่งที่เหมาะสมสนับสนุนการไหลของอากาศและการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้น การยืนหรือนั่งตัวตัวกับไหล่ของคุณที่ผ่อนคลายและหัวของคุณสมดุลเหนือกระดูกสันหลังของคุณ การบีบรัดและบังคับให้การดูดซึมกับแรงโน้มถ่วง
  • [FLT: 0] ใช้ความดันปากที่สบาย: หลีกการกดที่ปาก ซึ่งอาจทําให้เครียดได้ ลองนึกถึงการกินปากเป็นผิวเป็นผิวที่พักผ่อน ไม่ใช่สิ่งที่กดเข้าไป ปัญหาความยืดหยุ่นหลายประการ เกิดจากความดันที่มากเกินไปที่ใช้ชดเชยกล้ามเนื้ออ่อน
  • [FLT: 0] เริ่มที่ช้า เริ่มออกกําลังกายในจังหวะที่ช้าในการโฟกัสที่แม่นยําและผ่อนคลาย สปีดจะมาตามธรรมชาติเมื่อทางเดินประสาทเสริมกําลัง การเร่งผ่านเสียงรบกวนมักจะมีผลในการโรยสีและเสียงไม่สอดคล้องกัน
  • [FLT: 0] การปฏิบัติแบบต่อเนื่อง: Lipslections ค่อย ๆ ดีขึ้นเรื่อยๆ ดังนั้นการปฏิบัติประจําวัน -- แม้จะช่วงเวลาสั้นๆ -- มีประโยชน์มากกว่าการประชุมระยะยาวบางครั้ง จุดมุ่งหมายที่ 10-15 นาทีต่อวัน อุทิศให้กับความยืดหยุ่นเพียงอย่างเดียว ผนวกเข้ากับกิจกรรมทั่วไปของคุณ

การ ออก กําลัง กาย ที่ มี ประสิทธิภาพ ของ ริม ฝีปาก

ข้าง ล่าง นี้ เป็น การ ออก กําลัง กาย แบบ ที่ มี การ จัด ระเบียบ ตั้ง แต่ ขั้น พื้น ฐาน จน ถึง ขั้น ก้าว หน้า.

1. พื้นฐานการดูดริมฝีปาก

การ พ่น น้ํา ปาก เป็น การ ออก กําลัง กาย ขั้น พื้น ฐาน ที่ คุณ จะ ขยับ ตัว ได้ อย่าง ราบ รื่น โดย ไม่ ต้อง ใช้ วาล์ว หรือ สไลด์ การ ทํา อย่าง นี้ ช่วย ให้ คุณ ควบคุม กล้าม เนื้อ ที่ เป็น รู จมูก และ ปรับ ปรุง การ ประสาน เสียง ระหว่าง ปาก กับ การ ไหล ของ อากาศ ได้

[FLT: 0] วิธีปฏิบัติ :

  • เริ่มจากการจดบันทึกที่สะดวกสบาย ภายในช่วงกลางของคุณ
  • เปิด แผ่น เสียง แล้ว ก็ เป่า โน้ต ขึ้น ไป จน ถึง ส่วน ถัด ไป ข้าง บน (ตัวอย่าง เช่น จาก ซี ถึง จี ใน แตร).
  • กลับมาเริ่มสนามใหม่โดยไม่บ่น
  • ทําซ้ําอย่างช้าๆและค่อยๆ เพิ่มความเร็วเมื่อคุณได้การควบคุม

ลอง คิด ถึง การ ทํา งาน ที่ ต้อง ทํา ให้ อากาศ ไหล เวียน อยู่ เสมอ และ ใบ หน้า ที่ ค่อย ๆ ค่อย ๆ ค่อย ๆ ชะลอ ตัว.

2. ช่วงจังหวะริมฝีปาก flixable trails

เมื่อ รู้สึก สบาย ใจ กับ การ ดม กลิ่น ง่าย ๆ แล้ว ก็ ค่อย ๆ ขยาย การ ออก กําลัง กาย ออก ไป โดย การ ฝึก ระยะ เวลา ที่ กว้าง ขึ้น.

  • เลือกช่วงเวลา เช่น อันดับ 3, สี่, ห้า, และ octaves
  • เริ่มให้ต่ําลงในช่วงของคุณ และเคลื่อนขึ้นตามแต่ละวาระฝึก
  • เล่นเพลงล่าง จากนั้น ดมโน้ตให้สูงกว่านี้โดยไม่บ่น
  • กลับเข้าสู่ระบบบันทึกที่เรียบง่าย
  • ทําซ้ําลําดับขึ้นและลง

การ ปรับ ตัว ให้ เข้า กับ ความ รู้สึก ของ คุณ อย่าง อ่อน โยน เพื่อ จะ ได้ จด บันทึก ที่ สูง กว่า โดย ไม่ ต้อง เครียด การ ใช้ เครื่อง ปรับ เสียง สามารถ ช่วย ให้ แน่ ใจ ว่า คุณ จะ ทํา ได้ อย่าง ถูก ต้อง

3. การออกกําลังกายของ "คนใจแคบ"

การ ออก กําลัง กาย แบบ นี้ เกี่ยว ข้อง กับ การ เคลื่อน ผ่าน ข้อ สังเกต ชุด หนึ่ง ซึ่ง ออก แบบ เพื่อ ต่อ ต้าน ความ ยืดหยุ่น และ การ ควบคุม ของ ริมฝีปาก.

  • เริ่มจากการจดโน้ตตรงกลาง
  • สับขึ้นหนึ่งส่วน แล้วก็ลดลงสองส่วน
  • เพิ่มขึ้นสามส่วน แล้วก็ลดลงหนึ่งส่วน
  • ทํา ตาม แบบ จําลอง อย่าง ช้า ๆ และ เพิ่ม ความ เร็ว ขณะ ที่ คุณ ปรับ ปรุง.

การแปรรูปนี้บังคับให้คุณปรับตัวอย่างรวดเร็วในการเปลี่ยนแปลงช่วงความแม่นยําและความแข็งแกร่ง สําหรับรุ่นที่ก้าวหน้ากว่านี้ ให้ใช้รูปแบบเช่น ขึ้นหนึ่งลงหนึ่ง สอง ลงสอง ขึ้นสาม ลงสาม เป็นต้น

4 แว่นเฉพาะส่วนประกอบ

การ ออก กําลัง กาย เหล่า นี้ อาจ มี ประสิทธิภาพ เป็น พิเศษ ใน การ ปรับ ปรุง ความ ยืดหยุ่น ริม ฝีปาก เพราะ มัน ขจัด การ ต้านทาน ของ เครื่อง ดนตรี และ ทํา ให้ คุณ ต้อง พึ่ง ริม ฝีปาก และ อากาศ โดย สิ้น เชิง.

  • กดรูปแบบริมฝีปากง่ายๆบนหูฟัง เริ่มช้า
  • พยายามรักษาระยะเสียงและการเปลี่ยนแปลงที่เรียบ ระหว่างโน้ต
  • การ เพิ่ม ช่วง เวลา ให้ ช้า ลง จดจ่อ อยู่ กับ การ เปลี่ยน งาน ที่ สะอาด.
  • จง จํากัด เวลา ไว้ เพื่อ จะ ไม่ อ่อน ล้า มาก เกิน ไป; ห้า นาที ก็ มัก จะ พอ.

สําหรับ การ เป่า ปาก โดย ละเอียด [FLT: 0] บล็อก ทรัมพ์ เพเด็ก โพล (FLT: 1) มี ตัว อย่าง ที่ ดี เยี่ยม.

5. โครงสร้างการแยกแยะของอนุภาค

แม้ ว่า ริม ฝีปาก จะ ลูบ ไล้ ไป ที่ ส่วน ประกอบ ของ ฮาร์ โม นิก แต่ สี ที่ มี สี สัน ก็ ทํา งาน ได้ อย่าง รวด เร็ว ใน การ ปรับ ตัว ให้ เข้า กับ ขั้น ตอน ต่าง ๆ.

  • เริ่มจากการจดบันทึกต่ําๆ ในระยะที่สะดวกสบายของคุณ
  • เล่นเพลงรูปแบบตัวอักษร 3 ตัวที่ขึ้นลง แต่ไม่ต้องออกเสียงระหว่างโน้ต โปรดเล่นแบบย่อ ๆ: แบบ C, C#, แล้วกลับลงมา ใช้เฉพาะช่องเสียงและอากาศเพื่อเปลี่ยนสนาม
  • ค่อย ๆ ขยาย รูป แบบ ไป เป็น ห้า หรือ เจ็ด ข้อ.
  • ให้อากาศไหลคงที่ และเปลี่ยนแปลงอย่างแยบยล

การ ออก กําลัง กาย แบบ นี้ ช่วย ให้ มี การ ควบคุม การ เคลื่อน ไหว ที่ ดี ใน เครื่อง ยนต์.

6. หมึกน้ําและกระโดดข้ามเส้นเชือก

ผู้ เล่น หลาย คน กรีด หรือ พลาด กก ตัว เพราะ พวก เขา มี ขนาด เล็ก เกิน ไป หรือ ไม่ ก็ ตึง เกิน ไป.

  • เล่นเพลงในเครื่องตรวจกลาง จากนั้นก็กด octave โดยไม่กดน้ํา
  • ถอยกลับไปที่สนามเดิม
  • ทําซ้ํารูปแบบส่วนต่างๆ เช่น 5 หรือ 10
  • โฟกัสไปที่การผ่อนคลาย แต่รองรับการลอยของลม -- mymaxine [(FLT: 0] ลูบผ่าน โน้ตแทนการบังคับให้มัน

การ ทํา เช่น นี้ สนับสนุน ให้ อากาศ นํา ไป สู่ อุรังอุตัง.

7. โทนสีพยาล เบนดิง

เสียง โน้ต (โน้ต ที่ อยู่ ใต้ ระดับ ปกติ ของ เครื่อง ดนตรี) เป็น เครื่อง มือ ที่ ก้าว หน้า เพื่อ พัฒนา ความ แข็ง แรง และ ความ ยืดหยุ่น ของ เครื่อง มือ เหล่า นั้น.

  • เล่นเพลงต่ําในช่วงปกติของคุณ แล้วพยายามที่จะ “ดึง" ลง โดยการคลาย Unbushur ในขณะที่รักษาความเร็วอากาศคงที่
  • พยายาม ผลิต เสียง เบรก ที่ สะอาด และ บิด มัน ไว้ หลาย วินาที.
  • โบกจากเสียงเหยียบคันเร่ง ขึ้นไปถึงส่วนที่สูงกว่า และถอยกลับไป

เสียง ที่ ดัง กังวาน อาจ เป็น เสียง ที่ ต้อง เก็บ ไว้ ดัง นั้น การ ออก กําลัง กาย แบบ นี้ จะ มี พลัง มาก กว่า การ ทํา ให้ นิสัย เครียด เกิน ไป เสีย อีก.

การ แก้ ปัญหา ทั่ว ไป

แม้ จะ ออก กําลัง กาย ได้ ดี มาก คุณ ก็ อาจ เผชิญ อุปสรรค ต่าง ๆ ได้.

ความหนาแน่นสูง

ถ้า คุณ รู้สึก แน่น ใน ปาก ขา กรรไกร หรือ คอ คุณ อาจ ทํา งาน เกิน ไป.

การ ไหล ของ อากาศ อย่าง ไม่ สม่ําเสมอ

การ ออก กําลัง กาย ที่ มี ความ ไว ต่อ ความ รู้สึก ต้อง ใช้ เวลา นาน ถึง กับ ต้อง ใช้ เวลา หายใจ ถ้า คุณ ตัด อากาศ ออก ไป ระหว่าง ข้อ ความ เสียง จะ แตก ออก.

บันทึกย่อหรือลายเส้น

การ ดม กลิ่น ปาก แบบ ไม่ ยืดหยุ่น มัก จะ บ่ง ชี้ ว่า ปาก ไม่ ได้ เปลี่ยน ฝัก เร็ว พอ หรือ อากาศ ไม่ ได้ ช่วย โน้ต ตัว ใหม่.

การ ดู แล ผู้ ป่วย ระยะ สุด ท้าย

การ ออก กําลัง กาย แบบ ยืดหยุ่น ริม ฝีปาก ไม่ ควร ทํา ให้ คุณ รู้สึก อ่อน ล้า หรือ เจ็บ ปวด ถ้า ปาก ของ คุณ บวม หรือ เจ็บ ปวด คุณ กําลัง ฝึก ยาว หรือ มี แรง กดดัน มาก เกิน ไป ขอ ให้ หยุด พัก ที่ ป้าย แรก ของ ความ อ่อน ล้า การ สร้าง ความ ยืดหยุ่น ก็ เหมือน การ ยืด วง ยาง คุณ อยาก ให้ มัน ยืดหยุ่น ไม่ ใช่ ยืด เกิน ไป

การ สร้าง ความ สามารถ ใน การ ใช้ ชีวิต ประจํา วัน

เพื่อ จะ เห็น ความ ก้าว หน้า อย่าง แท้ จริง จง รวม การ ออก กําลัง กาย เหล่า นี้ เข้า กับ กิจวัตร ประจํา วัน ที่ มี โครง สร้าง เป็น โครง สร้าง.

เริ่มใช้Rutine (10-115 นาที)

  • 2 นาที: การหายใจลึก และเสียงยาวบนหูฟัง
  • 3 นาที: ริม ฝีปาก ธรรมดา ที่ พ่น เครื่อง ดนตรี (ลง และ ลง กลาง)
  • 3 นาที: การเจาะช่วง (3 และ 4 ครั้ง)
  • 2 นาที: หูฟังวุ้นที่มีรูปแบบง่ายๆ
  • 2 นาที: พักและทบทวน

Internectte Rutin (15-120 นาที)

  • 3 นาที: อุ่นขึ้น มีโทนเสียงยาว และเสียงเหยียบ
  • 4 นาที: การออกกําลังกายและความยืดหยุ่นแบบโครมาติกทํางาน
  • 4 นาที: หมึกกระโดดและระยะที่กว้าง
  • 3 นาที: รูปแบบความยืดหยุ่นแบบปากเท่านั้น
  • 2 นาที: เย็นลงพร้อมเสียงกระแอม

Regine ขั้นสูง (20-30 นาที)

  • 5 นาที: การขยายความอุ่นขึ้น รวมทั้งเสียงเสียงหึ่ง ๆ และเสียงเหยียบ
  • 5 นาที: แมงมุม ที่ หด ตัว และ การ ออก กําลัง กาย แบบ โครโมโซม ใน จังหวะ ต่าง ๆ
  • 5 นาที: มีช่วงกว้างและคลื่นเสียงเสียงเสียงเสียงเสียงเสียงเสียงทุ้มดัง (ไพโนอาถึงระดับแรง)
  • 5 นาที: chool can tags with periods periods และ perution บางส่วน
  • 3 นาที: โปรแกรมเพื่อแสดงดนตรีหรือละครเพลงที่แท้จริง
  • 2 นาที: พักและประเมินค่า

ปรับ การ ทวน และ จังหวะ การ ใช้ งาน ของ คุณ ใน วัน นั้น.

ข้อ แนะ เพิ่ม เติม สําหรับ ความ สําเร็จ

  • [FLT: 0] พักผ่อนคลาย: Tension in off, hist, หรือไหล่สามารถขัดขวางความยืดหยุ่นได้ ตรวจสอบร่างกายของคุณทุกไม่กี่นาที
  • [FLT: 0] ใช้กระจกเงา: การตอบรับแบบภาพช่วยติดตามการทํางานความสอดคล้องของเสียง ดูรายละเอียดการขยับโค้ง, การขยับมากเกินไป, หรือการวางตําแหน่งเสียงไม่สม่ําเสมอ
  • [FLT: 0]. สืบค้นตัวเอง: การฟัง] สามารถเผยพื้นที่สําหรับการปรับปรุงที่คุณอาจไม่ได้สังเกตขณะที่เล่น ให้ความสนใจว่าเสียงกระแอมเสียงกระโชกเสียงเรียบหรือกระดอน
  • [FLT: 0] เจ็บปวดเมื่อจําเป็น : การทําเกินริมฝีปากของคุณ นําไปสู่ความเครียดหรืออาการบาดเจ็บ
  • [FLT: 0] เรียกครู: การตอบรับส่วนตัวสามารถเร่งความก้าวหน้าและมั่นใจเทคนิคที่ถูกต้อง แม้บทเรียนเดียวที่เน้นความยืดหยุ่นก็สามารถเปลี่ยนแปลงการเล่นของคุณได้
  • [FLT: 0] Hydate: ที่เหมาะสม เนื้อเยื่อริมฝีปากที่รับได้ยังคงดูดซึมได้. ดื่มน้ําก่อนและระหว่างการปฏิบัติ โดยเฉพาะในสภาพแวดล้อมแห้ง.

รูปแบบการวน

การ พัฒนา ความ ยืดหยุ่น ริม ฝีปาก ที่ มี ประสิทธิภาพ เป็น กระบวนการ ที่ ทํา ให้ มี การ ฝึก อย่าง ต่อ เนื่อง ซึ่ง ทํา ให้ มี การ เล่น ทอง เหลือง ใน ทุก ด้าน.