Çfarë është vizualizimi në praktikën e muzikës?

Shfaqja, gjithashtu e referuar si praktikë mendore apo stërvitje mendore, është akti i krijimit të një imazhi të detajuar, shumë-sensor mendor të kryerjes së një pasazhi muzikor pa luajtur fizikisht. Për lojtarët prej bronzi, kjo përfshin të imagjinojë ndjesitë e mbështetjes së frymës, formimit të emboukurimit, lëvizjeve të gishtit apo valvulave, dhe tingullit të saktë të prodhuar. Larg nga ëndërrimi i thjeshtë, vizualizimi strukturuar i të njëjtat rrjete të përdorura gjatë ekzekutimit fizik, duke e bërë atë një mjet legjitim dhe të mbështetur shkencën. Kur ju përfytyroni një goditje të vështirë në një trumbetë, pamje të ngadaltë, të kontrolluar për një tromoz, dhe me efektshmëri, ju po ekzekutoni më shumë efektshmëri ato veprime të trurit tuaj.

Kjo teknikë është përdorur nga atletët elitarë për dekada dhe parimet e saj zbatohen drejtpërdrejt për muzikën.

Shkenca pas vizualizimit për lojtarët e Bras

Efektshmëria e vizualizimit bazohet në konceptin e dialcivalencës jofunksionale : kur ju imagjinoni me gjallëri një veprim, truri aktivizon shumë nga të njëjtat rajone si kur e kryeni atë fizikisht. Studimet e FMRI kanë treguar se koreksi kryesor motor, koreksi paramototrix dhe lobet e paramentalit të zjarrit gjatë provave mendore.

Një studim historik i Passcual-Leone dhe kolegëve (1995) tregoi se subjektet që praktikonin një ushtrim pianoje pesë-me gisht, të arritur mendërisht të njëjtin riorganizim si ata që praktikonin fizikisht. Ndërsa ky kërkim i fokusuar në piano, loja me bronz përfshin aftësi të ngjashme të shkëlqyera motorike dhe koordinim kompleks. Një studim tjetër i botuar në Xhiroal i muzikës Therapy [[FT:1] zbuloi se instrumentistët që kombinonin tonin fizik dhe praktikën e tyre të përmirësuar në mënyrë të konsiderueshme dhe fizio-in teknik, duke krahasuar vetëm gjetjet që nuk ishin të fuqishme fizike.

Për një zhytje më të thellë në neuroshkencën e praktikës mendore, shih këtë artikull nga Frontierët në Neurkulencën njerëzore , i cili shqyrton se si imazhet e motorëve e shtojnë blerjen e aftësive.

Dobitë e vizualizimit për lojtarët e Bras

Përparësitë e vizualizimit të rregullt shkojnë përtej përsëritjes së thjeshtë mendore.

  • Kujtimi i Mojsve të Pranëshme: Duke e bërë të qartë me mendje sekuencën e gishtit për një lëvizje të shpejtë kromatike në një trumbetë ose pozicionin e slizospont për një glissandro, ju përforconi modelet motorike.
  • Focus Enhanted: Visualizimi kërkon përqendrim të lartë. Me kalimin e kohës, kjo e tren trurin për të hyrë në një gjendje rrjedhore më të lehtë gjatë lojës. Ju mësoni të filtroni shpërqendrimet dhe të qëndroni të mbyllur në muzikë.
  • Ankthi i Përmbarimit: Imagjinimi i një shfaqjeje të suksesshme, ndjenja e dritave të skenës, dëgjimi i duartrokitjeve, ekzekutimi i çdo fraze në mënyrë të përsosur e kufizon sistemin tuaj nervor në stres. Kjo teknikë, e quajtur prova e imagjinatës, është përdorur gjerësisht nga muzikantë profesionistë dhe atletë për të reduktuar nervozizmin e parapërgatitjes.
  • Praktika efikashme: loja me bronz fizik kërkon qëndrueshmëri të konsiderueshme, veçanërisht për punë të lartë të rregjistrimit ose kalime të zgjatura. Kur të lodhura apo të ka mbetur kohë, sesioni pesë-minutësh i vizualizimit mund të vazhdojë të lëvizë. Gjithashtu parandalon dëmtimet e mbipërdorjes duke zëvendësuar disa përsëritje fizike me ato mendore.
  • Konscepti më i mirë i zërit: Përpara se të mund të prodhosh një ton të bukur, duhet ta dëgjosh qartë në veshin tënd të mendjes. Shfaqja ju ndihmon të zhvilloni një model të brendshëm të kontrollit të tingullit që dëshironi, i cili udhëzon mbështetjen tuaj ajrore, rregullimet e e embouchurit dhe rezonancën.
  • Mësimi i Acceliled of New Repertyary: Kur së pari mësimi i një pjese të re, vizualizimi i notave, ritmive dhe artikulimeve larg instrumentit, të ndihmon të absorbosh strukturën pa shpërqendrimin e luftës teknike.

Si t'i përdorësh me efektshmëri metodat e vizualizimit?

Shfaqja efektive është një aftësi që mund ta zhvillosh me praktikë të qëllimshme.

Zgjidh një Kalim specifik

Zgjidh një frazë të shkurtër me tetë bare që të sfidojnë teknikisht ose në muzikë.

Krijo një mjedis të qetë

Gjej një pozicion të ulur në një dhomë pa shpërqendrime, disa lojtarë preferojnë të ulin tensionin fizik.

Të kapim shumë shqisa

Të gjitha shqisat që lidhen me vizualizimin më të fuqishëm, të dëgjosh formën e saktë, të dhëmbit dhe dinamike të çdo shënimi. të ndjesh peshën e instrumentit në duar, presionin e gojës kundër buzëve, zgjerimin e diafragmës, lëvizjen e saktë të gishtave ose të rrëshqitjes.

Përqendrohu te teknika e saktë

Përfytyrojeni veten duke përdorur formë të përsosur: supe të qeta, pozicion të saktë, rrymë ajri dhe empuchure të efektshme.

Përsërit rregullisht

Si në praktikën fizike, provat mendore kërkojnë qëndrueshmëri, lini mënjanë pesë deri në 15 minuta në ditë, ideale para ose pas sesionit fizik.

Bashko me një praktikë fizike të ngadaltë

Pasi të mbarosh një provë mendore, merr instrumentin dhe luaj ngadalë të njëjtin kalim.

Ushtrime vizualizimi për instrumente të ndryshme të Bras

Ndonëse parimet bazë zbatohen për të gjithë lojtarët prej bronzi, çdo instrument ka kërkesa fizike unike që nxjerrin dobi nga vizualizimi i synuar.

Trumpe

Përfytyrojeni të luajturin një seri shënimesh të shpejtë me dy gjuhë të plota. imagjinoni gjuhën e saktë (ta-ta-ka) dhe ndjesinë e ajrit që lëviz përmes buzëve pa presion të tepruar në gojë. Përfytyrojeni të vogël dhe të fokusuar ndërsa ngjiteni. kjo stërvitje mendore mund të përmirësojë dramatikisht qartësinë e artikulimit.

Tromboni

Përqendrohu te teknika e diapozitivave: përfytyro lëvizjen e saktë të krahut që nevojitet për një notë të shtatë, për të ndjerë angazhimin e muskujve dhe për të mos bërë asnjë lëvizje jashtëshkollore.

Frengjisht

Përfytyrojeni formën e djathtë (të shtypur, të shtypur) dhe gishtin e saktë ose kombinimin e gishtit të madh për ndalimin.

Tuba

Tuba kërkon një volum të madh ajri. Përfytyro ndjesinë e një fryme të thellë që vjen nga barku yt i ulët, pastaj daljen e kontrolluar mbi një melodi të gjatë.

Sfidat e zakonshme dhe si t'i kapërcejmë

Edhe lojtarët me përvojë hasin pengesa kur fillojnë të shohin.

  • Mendje e pastër: Nëse mendimet jotruoze vazhdojnë të ndërpresin, filloni me një ushtrim të shkurtër frymëmarrjeje (p.sh., thithni për 4 akuza, mbani 4, exhal për 6). Kjo e qetëson sistemin nervor dhe përmirëson fokusin.
  • Imagery: Forconi imazhet tuaja mendore duke studiuar regjistrimet e mjeshtrave të lojtarëve. Shiko videon e një uniforme trumbetuesi ose krahun e rrëshqitshëm të një trobonisti. Mbylli sytë dhe përsërito atë që pe dhe dëgjove. seancat aktive të dëgjimit ndërtojnë gjithashtu një model më të pasur të kontrolluar.
  • : Impatience: Fillo me vetëm dy deri në tre minuta vizualizim. Vendos një kohë dhe gradualisht zgjat dhjetë minuta më shumë se një gjatësi.
  • Lack of Fizical Sensetion: Nëse ju nuk mund të ♫ ndjeni frymën ose gishtat, praktikoni lëvizje në heshtje (p.sh. me instrumentin tuaj në prehër, por jo frymë, ose të lëvizni gishtat pa ajër). Pastaj menjëherë mbyllni sytë dhe përpiquni të përsëritni atë ndjenjë mendore.
  • Boredom: Përmbajtjen tuaj vizualizimi. Një ditë fokusohet në ritmin, tjetrin në dinamikat, një tjetër në gishtat e gishtave. Kjo e mban trurin të përfshirë dhe parandalon monotitetin.

Ingranalizimi i vizualizimit me praktikën tuaj

Për të bërë vizualizimin një pjesë të pastër të praktikës suaj prej bronzi, konsideroni këto strategji konkrete integruese:

  • Warm-Uply: Përpara se të merrni instrumentin tuaj, të uleni në një karrige dhe të përfytyroni gjithë rutinën tuaj të ngrohtë: tone të gjata, yndyrna buzësh, ushtrime artikulimi dhe të ndjeni mbështetjen e saktë ajrore. kjo e bën sistemin tuaj nervor dhe shpesh bën që të ndjeheni më të efektshëm.
  • Përdor vizualizimin gjatë pushimeve: Në vend që të rrotullosh telefonin gjatë një pushimi, mbylli sytë dhe duke ndryshuar me mendje kalimin me të cilin sapo luftove. Shpesh një lëvizje e shkurtër mendore mund të zgjidhë një problem që praktika e përsëritur fizike nuk mund të zgjidhë.
  • Eksfazat e problemit të vizualizizuara së pari: Përcaktoni dy ose tri masat më të vështira në pjesën tuaj. Hardhni pesë minuta duke i vizualizuar ata nga briri para se të përpiqeni edhe t'i luani ato. Kjo përgatitje mendore pakëson zhgënjimin dhe përshpejton mësimin fizik.
  • Kombine Me Gol Possion: Në fillim të çdo jave, shkruaj një synim specifik për një pasazh (p.sh., ♫lean dup-tongue në çerek = 80 bpm/). Pastaj përfytyroje veten duke arritur këtë synim në praktikë, duke dëgjuar qartësinë dhe duke ndjerë lehtësinë.
  • Regjistroni vizualizimin: Mbani një bllok praktik. Pas çdo sesioni 10minutësh vizualizimi, mos harroni atë që keni vërejtur në pamje, emocione, ndjenja, çdo sensacion fizik. Me kalimin e kohës ky log i zbulon progresin dhe ju ndihmon të përmirësoni teknikën.

Teknika të detajuara të vizualizimit

Pasi të kesh bërë një provë bazë mendore, mund të eksplorosh zbatime më të sofistikuara.

Shfaqja e ankthit

Të projektosh një skenar mendor të një audicioni ose koncerti, të ecësh nëpër çdo detaj: të hysh në sallë, të rregullosh karrigen, të marrësh frymë thellë dhe të fillosh pjesën. të përfytyrosh të gjitha aspektet e ndriçimit, të temperaturës, të fytyrës në audiencë, ndërkohë që mban qetësi, ekzekutim të saktë.

Shfaqje e Improvizimit

Paramendoni gishtat tuaj duke lëvizur mbi valvula, ndërkohë që dëgjoni një solo që po krijoni në kohë reale.

Sinkronizim i qëndrueshëm

Nëse luani në një kuint ose grup, përfytyroni pjesët e tjera, dëgjoni harmoninë, ndjeni pulsin e ankimit dhe imagjinoni se si i përafroni artikulimet me udhëheqësin e seksionit.

Zgjidhet problemi i pandërgjegjshmërisë

Disa lojtarë e shohin këtë si një kalim të vështirë para gjumit, dhe kjo e ndihmon trurin të konsolidojë kujtesën gjatë gjumit.

Mendimet përfundimtare

Teknikat e vizualizimit transformojnë praktikën tuaj të bronzit duke e përfshirë mendjen tuaj si një partner aktiv në zhvillimin e aftësive. ju ndihmojnë të kaloni nëpër rrafshnalta, të pakësoni ankthin e performancës dhe të bëni çdo minutë praktikë fizike më të frytshme. Çelësi është të shihni vizualizimin me të njëjtin seriozitet që ju sjelli tek instrumenti juaj i qëndrueshëm, të jini të hollësishëm dhe të jeni të durueshëm.

Për lexim të mëtejshëm mbi provat mendore të aplikuara për muzikën, ky studim nga ky studim [psychology]] Psychology of Music shqyrton se si praktika mendore ndikon në rezultatet e performancës së bronzit. Përveç kësaj, burimet në [FL:4] Muzikanici antiplumb [FT:5] ofrojnë sugjerime praktike mbi përzierjen e imazheve të përditshme. Nisni të jeni të vegjël dhe rrini duke luajtur.