Imperimenti fiziologjik i nevojave të ngrohta vokal

Lopjet e forta nuk janë luks ose një interpretues, por besëtytnitë janë një kërkesë fiziologjike e bazuar në biomekanikët dhe neurologjinë. Muskujt tuaj vokalë, ose kordat vokale, janë të përbërë nga shtresat e indeve që duhet të dridhen në qindra ciklet për sekondë për të prodhuar tinguj. si çdo muskul i hollë inflal, muskujt eringjilorë kërkojnë rrjedhje gjaku, oksigjen dhe rritje të temperaturës para se të kryejnë në kulmin e tyre. pa një ton gradual, ajo rrezikon forcën delikate mbi mustrumpon, krijimin e e e e densmatës, madje edhe mbi lëvizjen e tepërt të trupit tuaj të lartë dhe pa aftësi të tjera të larta, që të mos ketë një palë të larta, dhe pa aftësi të cilat janë të cilat janë të forta ndër-pandesive të cilat janë të mëdha ndër-pandetike. [fatike të cilat janë të cilat janë të cilat janë të cilat janë të cilat janë të cilat janë të cilat, ndër-panjtimoret e të cilat janë të cilat janë të cilat janë të cilat janë të cilat janë të cilat ndër-panjtimoret. [panjtimorenve]

Blloqet e ndërtimit të korit të një ngrohjeje të plotë

Një ngrohje efektive nuk është një koleksion i rastësishëm tingujsh; është një sekuencë progresive që trajton sisteme të veçanta fiziologjike. Çdo bllok ndërton mbi të kaluarën, duke siguruar që nuk është lënë pas dore asnjë pjesë e mekanizmit vokal.

Diafragm Aktivizimi dhe Menazhimi i Frymërave

Zeri eshte i fuqizuar nga frymemarrja, pa nje vellim te qëndrueshëm, te kontrolluar, edhe vatja me fleksible e zërit do te prodhoje nje ze te holle ose te fekonduar. frymëmarrja diaframatike involcon muskulin primar te frymëmarrjes, duke e vizatuar ajrin ne lobet e ulta te mushkerive ku ndertimi i oksigjenit eshte me i dobishem. shpesh nervoziteti shkakton frymëmarrjen e verbuese (in e ajrit dhe supet), e cila redukton ajrin e lire dhe rrit tensionin ne muskujt e qafës. ushtron diafraf dhe intermats interssive si pulse te vazhdueshme, dhe reziston ne nje franke qe mban nenksionim te larte dhe mbeshtetjen emocionale.

Çlirimi i muskujve sistematikë

Mjeti vokal nuk ekziston në izolim, tension në nofullë, gjuhë, qafë, supe dhe madje edhe në këmbë ndikon në lirinë laringale. Për shembull, një nofull e ngrirë tërheq kockën hioide, e cila e bën të gjatë laringun dhe ngushton hapësirën e faringjilit. ushtrime fizike të ushtrimeve receptivive të punës: ata ju mësojnë të njihni tensionin ku normalisht e mbani atë pa ndjenja. Shtrëngimi i matrioneve të biluthmadonit dhe muskujt e lirnikutuar gjatë lëvizjeve st sterne.

E ulët

Këto tinguj krijojnë mbylljen e pjesshme të gjuhës që tronditet në mukoza, pa i përplasur me njëra - tjetrën.

Katrani Agritencë dhe regjistrim

Pasi zëri dridhet lehtë, ushtrimet që udhëtojnë përmes gjendjes së vet të jashtme muskuli i krikotiroidit (i cili shtrihet dhe hollon vathët për strat e lartë) dhe muskulin e keroarenoidit (i cili i shkurton dhe i bën të kuqërremin për t'u ulur), koordinimi i këtyre grupeve muskulore antagoniste është thelbi i ndryshimeve të lëmuara. Shumë këngëtarë kanë frikë se mos lëvizja midis kraharorit dhe zërit; sistematiki dhe angit ushtron zhvendosjen graduale të mbizotërimit nga njëri grup në tjetrin. Kjo e ul mundësinë e një goditjeje të lehtë ose e një goditjeje të tillë, kur tashmë janë të forta.

I ngrohtë para-audicioni: Një boyprint 20-minutësh

Ritesa e mëposhtme është projektuar për t'u përfunduar në 20 deri 25 minuta. Rregulloje kohën e bazuar në ndjenjat e zërit, por kurrë mos e kompreso atë nën 15 minuta gjithsej.

Faza 1: Qendra dhe Skanim i trupit (4 minuta)

Gjej një qoshe të qetë. rri me këmbë të thyera, gjunjët të butë dhe krahët të varura. mbylli sytë dhe merr pesë frymë të ngadaltë, ndjen zgjerimin në brinjët e tua të poshtme dhe mbrapa.

  • ana e Neck përkulet: butë hedh veshin tuaj të majtë drejt shpatull tuaj të majtë, duke mbajtur për 20 sekonda. Kthehu në qendër dhe përsërit në të djathtë. Mos e rrotulloni kokën prapa, e cila mund të kompresojë cervical vertebrae.
  • Tuwer crows dhe rrathë: Ngrini të dy supet drejt veshëve tuaj, mbani për një frymë, pastaj të bjerë ato plotësisht. Përsërite pesë herë, pastaj rreth dy supe përpara pesë herë dhe prapa pesë herë.
  • masazh Jaw: Vendos majat e gishtave në muskujt masivë (në fund të molars) Zbatoni presion të lehtë dhe bëni rrathë të vegjël, duke lejuar nofullën tuaj të varet ngadalë. Le të bjerë nofulla e ulët e hapur si ju exhale, ndjenja e mentes zbërthyer.
  • [FLT:] Tongue lirimin: Nxirre gjuhën tuaj jashtë plotësisht, pastaj e përsërite përsëri në, përsëri tri herë, pastaj, duke mbajtur gjuhën tuaj majë prapa dhëmbët tuaj të ulët, thonë hale, la, la, me butësi të gjerë shtrihet prapa gjuhës.
  • Përpara palos: Hinge në ijet tuaja dhe le kokën, krahët dhe torse varur i çalë. tundni kokën tuaj ♫yes dhe ♫nonah. Rrotullojeni vertebra me vertebra, duke mbajtur gjunjët tuaj të butë.

Faza 2: Mbështetja e Frymëmarrjes (5 minuta)

Përqendrohu në një rrymë ajri të qetë e të vazhdueshme pa e detyruar asnjë muskul.

  • Inhalation me shtrirje abdominale: Vendos një dorë në bark, një në brinjë. Inhal nëpërmjet hundës suaj për katër sekonda, ndjen barkun tënd duke shtyrë nga jashtë dhe brinjët e tua shtrihen.
  • Fictive inhale për katër akuza. Ekshalizo në një ♫ssts i qëndrueshëm për 20 sekonda nëse është e mundur, ose të paktën 12 sekonda. Mbaje uniformën e zërit jo fishkëllima në fund. Përsërite në ♫shhh dhe ♫f.
  • Merr frymë lehtë: Merr katër inhalazhe të shkurtra, të mprehta përmes gojës (si një gasp), pastaj shfrytëzo me kujdes në ♫Ts28 për tetë akuza. Stakato alterante brenda dhe shesh. Përsërit pesë herë. Kjo imiton rimbushjet e shpejta të nevojshme gjatë kalimeve të shpejta.
  • Ekstalation i bllokuar me mbajtjen: Inhale për katër, të mbajë për katër, të densle për tetë, të mbajë mushkëritë bosh për dy. Përsërit katër herë. Nëse tetë sekonda është shumë e lehtë, rritet në dhjetë.

Faza 3: Humming dhe trills (6 minuta)

Fillo me një fushë mesatare në rangun tënd të të folurit, mbaje volumin në një dridhje të rehatshme mezzo-piano .

  • Trep slide: Fillo një shënim të rehatshëm (rreth C4 për gratë, G3). Le të rrëshqasin trilli një të tretën, pastaj përsëri poshtë. Përsërit, gradualisht zgjeroj intervalin në të pestën, pastaj një otevë.
  • Hum në ♫mum-mum në një model zbritje 5-4-3-2-1: Hum on ♫mâ dhe pastaj të hapur për âahh në secilën notë.
  • Duke u bashkuar me 01/EHUH: Këndoni një 01/01/E (si për katër sekonda, pastaj hapni zanoren në ʼahh) pa ndaluar tingullin. Kjo zgjon rezonancën dhe mban tonin e ngritur.
  • Huntë e kombinuara dhe psherëtimë: Bëj një trill buzës në një zbritje të gjatë psherëtin nga lart në mes të rrezes tënde më të ulët të shënimit tuaj të rehatshëm. Përsërit tri herë. Kjo lëshon çdo tension të mbetur nga nofulla dhe qafa.

Faza 4: Intervali dhe artikulimi (5 minuta)

Tani shtoni shumëllojshmërinë e zërit dhe diktimin.

  • Sirena e ulët në ♫oo: Fillo në shënimin tuaj më të rehatshëm, rrëshqit lart sa më lart që të mundesh, pastaj zbrit poshtë. Fokusohu në ndjenjën e laringut tënd duke qëndruar i qetë, jo në rritje.
  • shkallë pesë-në zanore: Këndoni 1-2-3-4-4-3-2-1 në 0ah, e mandej ♫ee, ʼoo, ⇩oh, ⇩ay.♫ Mbani secilin zanore të pastër. Nëse e kapni veten duke shtrënguar në ʼeeeeeee, $110 pas një ♫iht të modifikuar për të çliruar rrënjën.
  • Octa hedh me një dritë të ndezur: Këndoni një notë të ulët (p.sh., C3 për burrat, C4 për gratë) në ʼha, dhe pastaj hidheni një oktavë në YHA. Nota e lartë duhet të ndjehet si një goditje e vogël, e lehtë nuk do të jetë kurrë një shtytje.
  • Arpeggios në ♫v. (FLT:1] Këndoni një 1-3-5-8-5-1 arggio mbi frikagitive të shprehura ♫ Konstensienti vazhdon të lëvizë dhe të zvogëlojë ndikimin global. Përsërit dy herë me një tempo të ngadaltë, pastaj me shpejtësi mesatare.
  • Kontrasti Staccato-legato: Këndoni një shkallë pesë-shënash si staccato të shkurtër, të freskët në ♫tah, dhe pastaj menjëherë këndoni të njëjtën shkallë si petato të lëmuar dhe të lidhur në LAah.♫ Kjo stërvit aftësinë tuaj për të ndryshuar stilet e artit, të dobishme për të ndryshuar pjesët muzikore.

Faza 5: Teksti Integrim (3 minuta, opsional por rekomandohet)

Nëse audicioni juaj përfshin dialog të folur ose këndim të tekstit me bashkëtingëllore të ndërlikuara, bashkoni muzikën e ngrohtë në një pjesë të volumit. Këndoni tetë baret e para të këngës së audicionit në një fushë të vetme të rehatshme, duke u fokusuar në bashkëtingëllore të pastër dhe zanore të hapura. Pastaj përsëritni me melodinë e vërtetë në gjysmë volum. Alternativisht, përdorni një rrotullues të gjuhës si lorrid, Lorry verdhë kënduar në një model të përsëritur 1-3-5-3-1. Ky hap përfundimtar pengon një zhvendosje të ftohtë nga ushtrimet abstrakte në mënyrën e performancës.

Të ndjekim ngrohtësinë tuaj për të kontrolluar llojin

Kontekste të ndryshme audicioni i vendosin kërkesa të ndryshme zërit tuaj, ndërsa rutina kryesore më sipër funksionon në tërësi, rregullime të vogla mund të optimizojnë gatishmërinë tuaj.

Auditime muzikore të teatrit

Në teatrin muzikor shpesh nevojitet një përzierje e rripave, e këngëve ligjore dhe e tekstit të folur.

Opera dhe kontrollet klasike

Shpenzimi klasik kërkon mbështetje të gjatë në një fushë të vetme, intervale të gjera dhe kontroll dinamik tinëzar.

Kontrolli bashkëkohor dhe pop

"Pip dhe R&B shpesh mbështeten në zërin e përzier, të fërguarat vokal dhe riffs." Ngrohu me sirenat që lidhin gjoksin dhe kokën qetë. Shtoj lëvizje të shpejtë të buzëve (duke u ngjitur dhe duke zbritur) për të zgjuar zhdërvjelltësi. Përdor pamjet e frymëmarrjes në ♫ht në {h) për të praktikuar stilin e butë, të zakonshëm në baladat bashkëkohore. Shmangni të skuqeni mbi-punimin; mbani dritën.

Përgatitja mendore përmes ngrohjes

Ngrohja juaj është gjithashtu një provë për qetësinë. Natyra e re, entuziazmuese dhe e pashme e këtyre ushtrimeve i jep trurit tuaj një strukturë të parashikueshme, e cila pakëson ankthin e ri-indukuar. ju mund ta shtoni këtë efekt duke çiftuar çdo ushtrim me një afirmim të shkurtër: ♫ Fryma ime është e qëndrueshme, ♫ Toni im është i lirë, 910 {I am resty-inedth. ¶ Nëse mendja juaj endet në fund të pjesës, duke e bërë atë që i bën përshtypje panelit të kthehet në ndjesinë fizike në ritmin e buzëve tuaja ose në formën e thithjes suaj, kjo është e menduar që të jetë më e lehtë për të përmirësuar dhe duke e ditur se si një paraqitje të gjallë në mënyrë të tillë, duke u përpjekur të gjallë në mënyrë të tillë mënyrë të dukshme, duke e cila do të jetë një pamje të jetë e dukshme, duke u rritur në mënyrë të ngjashme me një lloj-tretike.

Kujdesi i votimit para ditës së gjyqit

Të ngrohurit në vetë ditën janë më efektivë kur zëri vjen i qetë dhe i hidratuar. 24 orët para audicionit janë një periudhë e menaxhimit strategjik të zërit:

  • Sleep: synimi për të paktën tetë orë. Riparimi i indit Vokal gjatë fazave të thella të gjumit; mungesa e gjumit redukton lubrifikimin mukosal dhe rrit përpjekjet vokale të perceptuara.
  • Hydrat herët dhe shpesh: Filloni të pini ujë një ditë para audicionit.
  • Steam, dont spraj: avulli nga një tas me ujë të nxehtë (me një peshqir mbi kokë) për pesë minuta është një nga mënyrat më të shpejta për të hidratuar vat vokal. Një dush i nxehtë me dyer të mbyllura funksionon po ashtu. Shmangni spërkatjet e fytit që përmbajnë agjentë të mpirë ato tendosje maskë.
  • Ngarkesa vokale e Limit: Refinicioni nga të folurit e zgjatur, veçanërisht në mjediset e zhurmshme ku ju duhet të bërtisni. Pëshpëritja është [[FT:2] më shumë traumatike se sa e folura e qetë, sepse ajo kompreson pjesët vokale; nëse ju duhet të flisni, përdorni një zë të lehtë, në vend të pastrimit të qafës suaj të ashpër, merrni një gllënjkë ujë dhe bëni një hum të butë.
  • Hani në mënyrë strategjike: kini një vakt të ekuilibruar dy deri në tre orë para audicionit. Opt për ushqime të lehta deri në dimitest: oatmeal, të gjithë-gren theke, mollëlauce ose një banane. Shmangni yndyrnat e rënda, enët pikante dhe sheqerin e tepërt, të cilat mund të shkaktojnë riflax acidi ose përplasje energjie.

Shmangni rreziqet e zakonshme të ngrohta

  • Mbi-luftësim: Një kapak 25-minutësh është një rregull i mirë. më shumë se sa që rrezikon të zbërthejë muskujt para se të fillojë audicioni. Nëse ndiheni të lodhur pasi nxeheni, ju bëni shumë.
  • fillon me shumë zë ose shumë lart: duke kërcyer në rripin e plotë të faturave ose notat e larta, gjëja e parë tronditin vathet vokale dhe anashkalon rekrutimin gradual të fijeve muskulore. gjithmonë filloni me tinguj të butë, me rreze mesatare.
  • Duke e lënë trupin: tensioni Vokal shpesh është tension në qafë, nofullë ose supe.
  • Ignoring psikologjia: Një ngrohje e bërë me ankth, energji të shpejtë përforcon zakonet nervore, ngadalësoni, thithni. përdorni kohën për t'i kujtuar vetes se keni bërë punën dhe jeni gati.
  • Duke u mbështetur në stërvitjet e paprofueshme: Dita e kontrollit nuk është dita për të provuar një zë të ri ♫ ju e patë online. qëndroni në rutinën që keni praktikuar dhe që vazhdimisht e lë zërin tuaj të ndihet i lirë dhe i ndjeshëm.

Mbështetja shkencore dhe arsimimi i mëtejshëm

Shoqata Kombëtare e Mësuesve të Këngës (NATS) ju jep fuqi të përshtateni me zgjuarsi. Shoqata Kombëtare e Mësuesve të Këngës (NATS) [[FL:1] boton artikuj të rishikuar mbi pedagogjinë e zërit dhe efikasitetin e ngrohtë. Fondacioni i Velitik ofron burime të lira për higjienën dhe anatominë e grafisë. Për të studiuar këngëtarët më thellë, [4] Sostrate] Loganika e fontikës [pwo] [pit] [pTL: [pTL:3] dhe praktikë e ngrohtë e një fuqive të dobishme për përmirësimin e një fuqive të lartë të trupit tuaj të lartë, por jo vetëm në 20-7 minutat e një fuqive të përmirësuar në një fuqi të përmirësuar dhe jo në një fuqi të lartë. [tëleksionizeve të përmirësuara]

Duke i ndihmuar këto ushtrime të ngrohta e transformojnë audicionin nga një burim i tmerrit në një mundësi për të paraqitur punën tuaj më të mirë. Duke kombinuar mbështetjen e frymëmarrjes, lirimin fizik, shprehjen e butë dhe shprehjen e mprehtë në një ritual të vazhdueshëm para-tregueshëm, ti zhvillon një zë që mund të trajtojë presionin, të mbajë të njëjtën shprehje dhe të plotësojë çdo kërkesë muzikore.