Pse cilësia ka më shumë rëndësi se pjekuria?

Është një koncept i gabuar i zakonshëm që praktika më e gjatë e praktikës shkakton automatikisht përparim të shpejtë. në realitet, një sesion i fokusuar prej njëzet minutash shpesh nxjerr një orë të papërshtatur të përsëritjes së pamend. Praktika e cilësisë kërkon përpjekje të qëllimshme, të kujdesshme për të vendosur qëllime specifike, duke dëgjuar në mënyrë kritike zërin tuaj, dhe duke bërë mikro-aspektime në kohë reale. Për shembull, një violinist që shpenzon 15 minuta përsos një ndryshim të vetëm do të ndërtojë teknikën e pastër se sa një që shkon përmes kalimit dhjetë herë pa korrigjim. Duke mësuar vazhdimisht mikro-eksplosione të qëllimshme, prodhon më shumë se sa më shumë të jetë e qartë, duke e pa u shmangur nga një masë, duke e papërshtatur ndaj një parimi të mirë të mirë të mirë të cilën nuk mund ta praktikosh gjatë gjithë kohës së punës suaj. [pam]

Kuptueshmëria për ngarkesën dhe vëmendjen e përzemërt

Pas 901 minutash të përqendrimit intensiv, lodhjes mendore bie ndjeshëm dhe efiçienca e të mësuarit. seancat e shkurtra praktikë (FLT): Krahasimi i ecurisë suaj në një model mendor, gabimet dhe përshtatja e taksave, por gjithashtu ndërton lidhje më të forta. Në kontrast me njëra - tjetrën (në të gjithë pa vetëdijen) mund të forcojë dhjetë minutat e një procesi të gjatë të një veprimi të gabuar.

Shkenca e zakonit deliber

Praktika e deliberimit nuk është vetëm një fjalë e zhurmshme, por një metodë e mirë-rektuar që ndan elitën nga amatorët. Ericssons studion mbi muzikantët, atletët dhe lojtarët e shahut gjeti se individët më të kualifikuar të cilët kaluan mijëra orë në praktikë të qëllimshme, por në mënyrë kritike, ata gjithashtu pushuan dhe hapën sesionet e tyre për të lejuar konsolidimin. për muzikantin e stërvitur me kohë, duke kuptuar elementët kryesorë të praktikës së qëllimshme mund të transformojnë dizajnin e seancës tuaj:

  • Synimet e avullimit: Ju synoni një aftësi apo kalim të veçantë në vend që të praktikoheni kot.
  • Reaksion i menjëhershëm: Ju monitoroni veten (ose përdorni mjetet) për të ditur në çast nëse keni luajtur saktë.
  • Repekticioni me rregullim: Ju përsëritni kalimin ndërsa korrigjoni gabimet, jo vetëm përsëritni gabimet.
  • Problem-solving: Ju analizoni pse ndodh një gabim dhe të sajoni një rregullim (p.sh., tempo më të ngadaltë, të ndryshme gishti, çlodhje).

Për shembull, zgjidhni një masë që ju vazhdimisht e nxitoni. Luajeni në gjysmë tempo tri herë, dëgjoni për puls të qëndrueshëm. Nëse të tre janë korrekte, rritni tempon me 5 bpm. Kjo është praktikë e qëllimshme në formë miniaturize. Me kalimin e kohës, këto mikro-sesione përmisojnë në përmirësim të konsiderueshëm. [FT:0] Lexoni studimin origjinal Ericsson mbi praktikën e qëllimshme [FL:1] për gjykim më të thellë në kërkim.

Vër synime të qarta e të arritshme për çdo seancë

Para se të marrësh instrumentin, vendos çfarë do të bësh në kohën e lirë.

Shembuj të synuar për seanca 10-minutësh

Kur keni vetëm dhjetë minuta, çdo sekondë ka rëndësi.

  • fokusi thenik: "Rregulloni shkallën kryesore C në të tretit në treth=80 pa shënime të gabuara, tre herë me rradhë."
  • Përsosni artikulimin në frazën hapëse (masat 1-4) me gjysmë tempo, duke përsëritur derisa dy të marrin të pastër me rradhë."
  • trajnimi ear: "Identifikoj dhe këndoj intervalet në katër masat e para të pjesës, pastaj luaji ato në instrument."
  • fokusi: "Rightoni ritmin e sinkronizuar në masën 12 dhe pastaj luajeni atë në një notë me tempo të ngadaltë, pastaj integrohuni në kontekst."

Këto synime janë të matshme, e di kur i ke arritur, dhe të detyrojnë të bësh përpjekje aktive, në vend që të endesh.

Përdor teknikën Pomoporo për të qëndruar i përqendruar

Pomodo Technique, e zhvilluar nga Françesko Cirilo, përfshin punën në intervalet e fokusuara (zakonisht njëzet e pesë minuta) ndjekur nga një pushim i shkurtër pesë-minutësh. Kjo metodë ndihmon në mbajtjen e përqëndrimit të lartë dhe pengon lodhjen mendore të përsosur për muzikantët me kohë të kufizuar. edhe nëse ke vetëm dhjetë ose pesëmbëdhjetë minuta, mund të përshtatesh parimin: puno për dhjetë minuta me absor, pastaj merr dy minuta kohë për të zgjeruar ose për të marrë frymë. Gjatë intervalit, trajtoje instrumentin tënd si diçka vetëm në botë, fikeni derën dhe kryeni detyrën tuaj të mbyllur në disa mënyra më të shkurtra. [të]

Përshtatja e pomodorës për mikro-sessionet

Nëse keni vetëm 10 minuta, përdorni një interval pune 8-minutësh dhe një pushim 2-minutësh. Çelësi është struktura: përqendrimi i plotë për një periudhë të përcaktuar, pastaj çaktivizimi me qëllim. Gjatë pushimeve, hap pas përdorimit të telefonit për mesazhe që mund të prishin intervalin tjetër. Në vend të kësaj, zgjatni duart, rrotulloni shpatullat tuaja, ose merrni disa frymë të thellë. Studimi tregon se mungesa e përqëndrimit vjen nga burimet e ndihmës. Duke përdorur një kohë të rezervuar nga ana fetare, ju vendosni një tren për të filluar me sinjalin e thellë të futur gradualisht në një rrymë.

Parashikoji shtigjet e vështira ose materialet e reja

Kur koha është e rrallë, është joshëse të luash përmes pjesëve të njohura që ndihen të rehatshme, por përparimi më i shpejtë vjen nga trajtimi i pjesëve më të vështira. fillimisht, përcakton kalimin që të bën të ndalosh, ritmin që të çon lart, ose zhvendosjen që gjithnjë është e mprehtë. ia jep pesë deri në shtatë minutat e para sesionit për të izoluar këtë vështirësi. Përdor një copëtim: copëzoje kalimin në segmente të vogla, të menaxhueshme, me zë të ulët, me shpejtësi si dy nota, ose një pjesë të përsëritur, derisa të ndihet i sigurt së bashku. Një pianist që lufton me një ndryshim të praktikohet vetëm midis dy herë, pastaj shtoje gradualisht një herë, dhe pastaj shtoje energjinë tënde më të re që të mos e përdor më shumë seçon.

Strategjitë e Çunking

Çungu është i bazuar në shkencën njohëse: kujtesa jonë e punës mund të mbajë vetëm katër sende njëherësh. duke grupuar shënime në njësi të vogla koherente (p.sh., një grup prej katër notash, një formë të dorës, një segment frazash), ju mund të reduktoni ngarkesën kognive dhe të lejoni trurin të automatizojë lëvizjen. për një lojtar të erës, një kombinim i vetëm i ndërlikuar me gisht.

  1. Përcakto saktësisht pikën ku pengohesh.
  2. Izolojeni copën e thyer jo më shumë se dy deri në katër nota ose një goditje.
  3. Përsëriteni copën në një tempo të rehatshëm derisa ta ekzekutoni në mënyrë të përkryer tre herë në rresht.
  4. Shto një shënim para ose pas (përhapja e pjesës) dhe përsëritja.
  5. Rimerrni kalimin gradualisht, duke u kthyer gjithnjë në copë, nëse përsëri bëhet përsëri gabim.

Kjo metodë sistematike e pengon zhgënjimin dhe siguron që shkaku kryesor i problemit të trajtohet, jo të mbulohet duke u turrur nëpër kalimin e plotë.

Praktika mendore jo e shëndetshme

Praktika mendore që të bën të mendosh se nuk e ke të lehtë të luash pa prodhuar fizikisht tinguj, është një teknikë e mbështetur nga kërkimet, e cila forcon rrugët nervore dhe kujtesën motorike. Studimet kanë treguar se provat mendore aktivizojnë shumë nga të njëjtat zona të trurit si praktika fizike , duke e bërë atë një mjet efektiv kur nuk ke qasje në instrumentin tënd ose ke vetëm pak minuta kohë të qetë. Për shembull, ndërsa komunikimi, në linjë, në pritje, ose para se të flesh, mund të vraposh përmes një pjese të veshit: të imagjinojë, duke u përkulur, madje edhe pa ndjenja të ngushta, duke përdorur më shumë ose duke përdorur një metodë mendore.

Praktika praktike mendore

Për të bërë praktikën mendore të efektshme, të angazhuar më shumë se një realitet ndijor, mos e mendoni vetëm si notat, ndjesinë e lëvizjeve fizike në mendje. për lojtarët me tela, imagjinoni peshën e krahut të harkut dhe ndjenjën e telave nën gishtat tuaj.

Të përdorim teknologjinë për të mbështetur praktikat

Një pajisje e rëndësishme e cila të lejon të kontrollosh intonacionin në kohë reale. Të regjistrosh veten me një aplikacion të thjeshtë të zgjuar dhe të dëgjosh prapa zbulon nuancat që të mungojnë, ndërsa luan me të njëjtën kohë, duke u shpejtuar me një shpejtësi të madhe, apo theks të pandryshueshëm.

Të ndërtojmë një stak teknik për praktikën e efektshme

Nuk keni nevojë për çdo aplikacion që t'ju drejtohet dobësia më e madhe.

  • Metronom: Soundbrenner (lir) ofron reagime vibrence dhe firma të personalizuara kohore.
  • Regjistrimi/Playback: Voice Memotions (ndërtuara në smartphone) ose një aplikacion të dedikuar si Tempo (iOS) regjistrojnë çdo sesion, pavarësisht se sa i shkurtër, dhe rishikon një apo dy pika kyçe.
  • poshtë: Antoun (iOS) lejon looping dhe ngadalësimin pa ndryshime të gjatë, ideal për të mësuar solo.
  • Kohëmatësi i Prektikës: App pyjore (iOS/Android) përgatit fokusin dhe shkurajon përdorimin e telefonit gjatë intervaleve praktikë.
  • muzikë digitalike: Apps si për Secore (iPad) ju lejojnë të shënoni, të shënoni vendet me probleme, dhe menjëherë të hidheni në seksione.

Për shembull, vendosni metronomin tuaj në vendin e caktuar për pjesën e parë, filmimin, lojën, pastaj dëgjoni menjëherë.

Krijo një mjedis të frytshëm

Nëse është e mundur, vendosni një zonë të dedikuar pa probleme vizuale, mbani ndezur telefonin ose vendosni në një dhomë tjetër. Nëse keni të njëjtën hapësirë, komunikoni me të njëjtën hapësirë, komunikoni me kohën tuaj të uljes. Një ambient të qëndrueshëm si një shkak për praktikë: kur qëndroni në atë karrige, e dini se është koha për të punuar në një hapësirë të përbashkët, nëse përdorni një dhomë, përdorni një program për të ulur ose një program të qetë.

Drita, akustika dhe ergonomike

Përtej organizatës së përgjithshme, kushtojini vëmendje ndriçimit, drita natyrore është më e mira për të zvogëluar tensionin e syve kur lexoni muzikë. Nëse përdorni një pllakë, përshtatni shkëlqimin për të përshtatur dhomën.

Roli i pushimit dhe i shërimit

Praktika e cilësisë nuk do të thotë shpim pa pushim deri sa të bjerë alarmi. truri dhe muskujt tuaj kanë nevojë për pushim për të forcuar mësimin. pas një sesioni të fokusuar, veçanërisht një që vë në shënjestër sfidat teknike, largohen dhe i lënë lidhjet nervore të ngurtësohen. Ndërprerja e shkurtër midis Pomodorosit është thelbësore, por po kështu është periodike ditët e pushimit të plotë. të praktikimit me formë të dobët mund të përforcojë gabimet dhe të çojë në dëmtimin e narkotikeve shumë më të mëdha se një ditë.

Gjumi dhe Konsolidimi i kujtesës

Gjumi luan një rol kritik në konsolidimin e aftësive të motorëve, kur praktikon një kalim të ri, modelet nervore janë të brishta. Gjatë gjumit të bërë veçanërisht natën vonë dhe fazave të valëve; truri i kthen përsëri dhe i forcon këto modele.

Ndërtoni qëndrueshmëri gjatë kohës

Faktori më i fuqishëm në rritjen muzikore nuk është gjatësia e çdo seance, por efekti i grumbulluar çdo ditë, zakoni i rregullt. Një sesion dhjetë minutësh çdo ditë jep më shumë kujdes dhe aftësi se sa një sesion dy-orësh në javë. për të ndërtuar vazhdimësinë, për të përdorur konceptin e banimit të zakonit: bashkangjitje praktikën tuaj në një ritual ekzistues të përditshëm. Për shembull, pasi laj dhëmbët dhe derdh kafen time, unë do të praktikoj luspat për dhjetë minuta.

Kapërcejnë hendekun e motivimit

Në ditë kur motivimi është i ulët, redukto madhësinë e seancës në minimumin absolut: tri minuta. Vendos një kohë dhe luaj një frazë hapëse të një pjese të preferuar. Tri minuta është tepër e shkurtër për t'u ndjerë si një punë, por megjithatë e mban të gjallë. Psikiatri, mbajtja e një stene është shpesh më e rëndësishme se përmbajtja e asaj se përmbajtja e asaj seance. Ju po i thoni trurit tuaj se praktika është e panegociueshme. Gjatë javëve, identiteti nga ♫ që kanë kohë për të praktikuar identitetin e përditshëm. Ky është zakoni i përdorur si një trakt. (GOTMWEOWOTM)

Praktiko rutinet për shembuj të ndryshëm

Jo të gjitha sesionet e shkurtra janë të njëjta. në varësi të kohës që keni në dispozicion, mund të adoptoni një rutinë specifike. Këtu janë tre shabllon për 5 minuta, 10 minuta dhe 15 minuta sesione.

5-Minute Micro-Sesion

  • Mintute 1: ngrohtë-up me një shkallë të ngadaltë (p.sh., D major, çerek=60, tone të gjata).
  • Minutes 2-4: Izolim një pasazh të vështirë e luan atë tre herë me gjysmë tempo, duke u përqëndruar në një element (p.sh. intonation ose ritmi).
  • Mintute 5: Prova mendore e pasazhit (jo instrument). Mbylli sytë dhe luaje atë nëpërmjet në mendjen tënde dy herë.

Kjo seancë është ideale për një ditë pune të zënë kur nuk mund të arrini tek instrumenti juaj ndryshe.

Seanca 10-Minute

  • Minute 0-2: ngrohtë-up me një shkallë ose model argpegio.
  • Minute 2-7: duke u lëshuar në dy masat më të vështira. Përdor teknikën e përshkruar më parë: izoloje, përsëri, zgjerohu.
  • Minute 7-9: Luajnë të gjithë seksionin që përmban këto masa një herë, në një temp që lejon suksesin. regjistroje veten.
  • Mintute 10: Dëgjoni regjistrimin dhe vini re një gjë për të përmirësuar herën tjetër.

15Minut Sesion

  • Minute 0-13: ngrohtë (hapjet ose tonet e gjata) me një fokus në cilësinë e tonit.
  • Minute 328: Punë e thellë në një pasazh të vështirë duke përdorur një rritje të pjesëve dhe graduale të tempos.
  • Minute 8-12: Puna në një seksion të dytë (mund të jetë material i ri ose një vend tjetër problemesh).
  • Minute 12خ14: Luajnë përmes një pjese të shkurtër ose seksioni një herë, pa ndaluar, si një simulim performance.
  • Mintute 15: Reflektim dhe shkrim gol nesër 1964s.

Këto janë udhëzime që bazohen në synimet e tua specifike.

Konfinitimi

Koha e kufizuar e praktikës nuk duhet të kufizojë potencialin tuaj si muzikant, duke u përqendruar në cilësinë e sasisë, duke vënë synime të sakta, duke i mësuar sesionet me teknika si Pomodo dhe duke e ndarë, dhe duke e shtuar praktikën fizike me prova mendore, mund të nxirrni shumë vlerë nga çdo minutë. Teknologjia e perqafuar si një ndihmës, optimizo mjedisin tuaj, dhe të nderoni rolin e pushimit në të mësuar. Mbi të gjitha, të qëndroni të qëndrueshëm në të gjitha, përpjekjet e përditshme të grumbulluara në rezultate të jashtëzakonshme gjatë javëve dhe muajve. Udhëtimi muzikor nuk është rreth asaj se sa shumë orësh keni përdorur, por sa kohë ju duhet të përdorni me to.