Pse ka rëndësi qëndrueshmëria në marrëdhëniet me adoleshentët?

Për lojtarët prej bronzi, pjesët janë edhe më të larta, ndryshe nga disa instrumente ku vetëm vendosja e gishtit mban shënimin, loja me bronz kërkon koordinim të saktë të frymëmarrjes, empuchuchyrit dhe rizbulim.

Kur e ushtron vazhdimisht trupin, trupi përshtatet gradualisht, muskujt e buzëve ndërtojnë qëndrueshmëri pa u lodhur; kur fryma e gojës bëhet automatike, gishtat dhe gjuha e tyre sinkronizohen natyrshëm.

Studimi në mësimin e motorëve tregon se praktika e shpërndarë, shpërndarja e sesioneve gjatë disa ditëve, çon në një kujdes më të mirë afatgjatë sesa praktika e matur, duke e mbushur çdo gjë në një sesion të gjatë. Një praktikë e përditshme 20 minuta jep përmirësim më të qëndrueshëm se një bllok tre orësh një herë në javë. kjo është sepse truri juaj konsolidon aftësitë e reja gjatë periudhave të pushimit midis sesioneve, një proces i quajtur konsolidimi i kujtesës.

Pas përfitimeve fizike dhe neurologjike, koherenca ndërton disiplinën, dhe kur shfaqesh çdo ditë, përforcon identitetin e dikujt që i jep përparësi mjeshtërisë së vet.

Themelimi i suksesit

Shumë lojtarë bien në grackën e praktikës pa pasur një drejtim të qartë.

Përcakto qëllimin tënd

Fillo duke pyetur veten pse praktikohesh. A jeni duke u përgatitur për një audicion, recital apo një seancë regjistrimi? A dëshironi të përmirësoni qëndrueshmërinë tuaj për shfaqje të gjata? A jeni duke u përpjekur të zotëroni një teknikë specifike si tonguing doply or frymëmarrje rrethore? Qëllimi juaj do të udhëheqë çdo vendim që ju merrni në lidhje me programin tuaj.

Shkruaj motivet e tua kryesore, mbaje të dukshme në hapësirën e praktikës.

Vër synime të çuditshme

Pasi të keni një qëllim, thyeje në një synim specifik, të matshëm, të arritshëm, të rëndësishëm dhe të ngjeshur në kohë. Për shembull, në vend që të them, dua të përmirësoj shtrirjen time të lartë, të vendos një synim si, do të jem në gjendje të luaj një C të qëndrueshëm mbi stafin në një dinamikë të qartë brenda gjashtë javësh. ky lloj synimi ju jep një objektiv të qartë dhe një afat kohor, që e bën më të lehtë të praktikohet sesioni i sesioneve që lëvizin drejt atij objektivi.

Nëse qëllimi juaj është të përgatitni një pjesë për recital në tre muaj, java juaj e parë mund të fokusohet në mësimin e shënimeve dhe gishtit. java e dytë mund të trajtojë ritmin dhe artikulimin.

Të ndërtojmë programin

Me synimet e përcaktuara, mund të krijosh një program që i mbështet ato, programi ideal është ai që i përshtatet jetës tënde, jo atij që kërkon të ripërcaktosh çdo gjë.

Përcakto orët e tua më të larta

Të tjerët i kushtojnë vëmendje nivelit të energjisë gjatë gjithë ditës, disa lojtarë e gjejnë fokusin më të mirë në mëngjes, para se të fillojnë kërkesat e ditës, të cilët bëjnë hapat e tyre gjatë pasdites ose në mbrëmje, dhe e bëjnë zakon të kujdeseni gjatë kohës kur ndiheni më të vëmendshëm dhe të aftë për punë të përqendruar.

Nëse koha juaj ideale nuk është e disponueshme çdo ditë, synoni të paktën katër deri në pesë ditë në javë. Trajtoni këto vende si takime të panegociueshme me veten tuaj.

Fillo me një çast të vogël dhe ndërto një momentum

Nëse jeni duke praktikuar në mënyrë të parregullt, rezistojini prirjes për të kërcyer në një rutinë të plotë orë të gjatë. Nisni me një angazhim të administrueshëm, si 10 deri 15 minuta në ditë. Kjo pengesë e ulët për hyrjen e bën të lehtë për t'u shfaqur. Pasi keni vendosur zakonin e praktikës së përditshme, mund të shtoni gradualisht gjatësinë e seancës. Duke shtuar pesë minuta çdo javë është një mënyrë e qëndrueshme për të zgjeruar kapacitetin tuaj pa u djegur.

Kjo metodë mbështetet nga shkenca e formimit të zakonit.

Krijo një kalendar të papërshtatshëm

Përdor një kalendar fizik ose një mjet dixhital për të përcaktuar praktikën tuaj gjatë javës. Përfshi kohën, kohëzgjatjen dhe fokusimin e zonës për çdo seancë. Duke parë planin tuaj të përcaktuar nga pamja përforcon angazhimin dhe ju ndihmon të identifikoni boshllëqet. Shumë lojtarë prej bronzi gjejnë se një kalendar i thjeshtë i Google apo një aplikacion praktikim i përkushtuar si Praktika Log ose Tempo funksionon mirë.

Në fund të çdo jave, rishikoni kalendarin tuaj. Ki parasysh se cilat seanca keni përfunduar dhe cilat ju mungojnë. Ji i ndershëm me veten. Nëse nuk e keni të njëjtin numër kohe, përshtateni. qëllimi nuk është përsosmëri, por qëndrueshmëri gjatë periudhës së gjatë.

Të projektosh mjedisin

Një hapësirë e trazuar, e zhurmshme ose e parehatshme, e bën më të vështirë të përqendrohesh.

Rregullimi fizik

Zgjidh një vend ku mund të ngresh instrumentin, muzikën dhe furnizimet pa pasur nevojë të paketosh dhe të shpaketosh çdo herë.

Ndriçimi i mirë është thelbësor, sytë nuk duhet të tendosen për të lexuar muzikën, një llambë e vendosur apo një klip për qëndrimin tuaj të muzikës mund të bëjë një ndryshim të madh.

Ulja e shpërqendrimeve

Fikni njoftimet në telefon ose vendoseni në një dhomë tjetër gjatë praktikës. Nëse ju duhet një pajisje për një aplikacion metronom, vendoseni në një mënyrë avioni.

Nëse jetoni në një hapësirë të përbashkët, mendoni të përdorni një praktikë të heshtur për instrumentet prej bronzi gjatë orëve të vona. ndërsa memecët ndryshojnë rezistencën dhe ndjejnë se instrumenti është i aftë të ruani rutinën pa i shqetësuar të tjerët.

Të zhvillojmë një seancë të efektshme praktike

Një sesion i mirëstrukturuar mbulon të gjitha fushat thelbësore të lojës prej bronzi pa ju lënë të rraskapitur apo të papërshtatur. Prishja e saktë varet nga synimet tuaja dhe koha në dispozicion, por një kuadër i përgjithshëm punon për shumicën e niveleve.

Faza e ngrohtë në drejtim të kundërt

Ngrohja është pjesa më e rëndësishme e praktikës suaj. përgatit embuuchuchin tuaj, frymën dhe trupin për kërkesat e lojës. duke u lëkundur nëpër të apo anashkaluar tërësisht fton tension dhe dëmtim.

Fillo me ushtrimet e frymëmarrjes, fryhu ngadalë dhe thellë përmes gojës, mbush mushkëritë nga fundi lart. prit disa sekonda, pastaj e nxjerr vazhdimisht përmes buzëve të paketuara. përsërit për disa cikle.

Më pas janë llastikët, lëviz përmes serisë harmonike ose intervaleve pa përdorur gjuhën, duke u përqendruar në një tingull të lëmuar e të pandërprerë.

Zhvillim teknik

Pas nxehjes, leviz ne pune teknike. kjo seksion synon aftesi specifike qe perforcojne repertorin tuaj. ne 10 deri 20 minuta ne shkalle, argpegios, etude ose ushtrime teknike. Praktikoje ne te gjitha celesat dhe ne tempos te ndryshme. perdor nje metronom per te gjurmuar shpejtesine dhe saktesin tuaj. regjistroje veten me raste ne pika te dobeta.

Nëse po punoni për një teknikë specifike, si për shembull për të bërë një punë të tillë, si: të përdorni tonguting, vibrato ose artikulimi, për të kushtuar një pjesë të kësaj pjese për të përsëritur një përsëritje të përqendruar.

Repertouri dhe muzika

Kjo është ajo ku i aplikon aftësitë teknike për muzikë. ti kalosh 15 deri 30 minuta në copat që po mëson ose po lustron.

Provo me dinamikë, me feta, artulim dhe shprehje. Luaje të njëjtin fragment me interpretime të ndryshme. Këndo vijën para se ta luash. kjo thellon kuptueshmërinë tënde për muzikën dhe të ndihmon të komunikosh më me efektshmëri kur luan.

"Rruga e Mirë"

Përfundojeni seancën me një ftohje të ftohtë, kjo është një periudhë e shkurtër e lojës së butë që ndihmon muskujt tuaj të qetësohen dhe të rinovohen. tonet e buta të gjata në regjistrin e mesëm, yshjet e buta të buzëve, ose meloditë e thjeshta në një punë dinamike të qetë duhet të zgjasin 2 deri 5 minuta. sinjalizon trupin tuaj se sesioni ka mbaruar dhe pakëson rrezikun e lodhjes muskulore apo dëmtimit.

Nëse e përdor një praktikë të heshtur për veglën prej bronzi, mendo të mbarosh pa të, që rezonanca të zgjidhet natyrshëm.

Të ndjekim përparimin dhe të qëndrojmë në llogari

Pas çdo sesioni, zgjatje, përqendrim dhe disa vëzhgime.

A jeni vazhdimisht duke luftuar me një shkallë apo kalim të veçantë? A janë të ngrohtat tuaja duke u vonuar? Rregulloni qasjen tuaj bazuar në të dhëna. Festoni fitore të vogla, si për shembull të keni një goditje të ndërlikuar ose të goditurit e një shënimi që më parë ishte jashtë rrezes. këto momente të njohjes motivim karburanti.

Gjithashtu, mund të të ndihmojnë partnerët e llogarisë.

Kapërcejnë pengesat e zakonshme

Edhe lojtarët më të disiplinuar ndeshin pengesa, çelësi është t'i parashikojnë dhe të kenë një plan për t'u kthyer në udhë të mbarë.

Konstajues të kohës

Nëse keni një ditë të ngarkuar, shkurtoni seancën në vend që ta kaloni plotësisht. Një praktikë e fokusuar 10 minuta është shumë më mirë se sa asnjë praktikë. Përdoreni këtë kohë për një ushtrim të shpejtë ngrohës dhe një objektiv. Nëse nuk mund të arrini tek instrumenti juaj, bëni praktikë mendore. Dëgjoni një regjistrim të pjesës suaj dhe përfytyroni veten duke luajtur me të. Rishikoni kombinimet e gishtave apo valvulave larg instrumentit. Këto aktivitete përforcojnë mësimin pa kërkuar praktikë fizike.

Humbja e motivimit

Kur ndihesh i pa inspiruar, kthehu tek synimet dhe përkujtoje veten pse fillove. Ndryshoje rutinën për ta mbajtur të freskët. Mëso një pjesë të re në një stil tjetër.

Plateus

Çdo lojtar godet pllajat, përparimi ngadalëson dhe duket sikur nuk po përmirësohesh. kjo është normale. Plateus shpesh është një shenjë që metoda juaj e tanishme ka nevojë për rregullime. Provo një ushtrim të ri, puno me një mësues për një perspektivë të re, ose përqendrohu në një aspekt tjetër të lojës tënde për një kohë. ndonjëherë duke u larguar nga instrumenti për një ditë ose dy gjëra të tilla të çojnë në rrugëdalje kur kthehesh.

Roli i pushimit dhe i shërimit

Mbështetja nuk do të thotë të praktikosh çdo ditë pa pushim, pushimi është një pjesë thelbësore e procesit të mësimit. Muskujt kanë nevojë për kohë për riparim dhe forcim. truri juaj ka nevojë për kohë për të konsoliduar atë që keni mësuar.

Për lojtarët prej bronzi, dëmtimet e tepërta janë një rrezik i vërtetë: rraskapitja e Lipit, tensioni i nofullave dhe tensioni i shpatullave mund të zhvillohen nga një lojë e tepërt pa pushim të mjaftueshëm.

Kur e merr veten rregullisht në ditë të lehta, kjo mund të përfshijë shtrirjen e lehtë, jogën ose ushtrimet e frymëmarrjes pa ndihmën e instrumentit.

Konfinitimi

Duke zhvilluar një program praktik të vazhdueshëm për instrumentet prej bronzi nuk është për përsosmëri, por për t'u shfaqur, ditë pas dite, me qëllim dhe qëllim.

Mos harroni se sesionet e shkurtra, të përditshme të praktikës janë më efektive se sesionet e rralla të marathonës. Trupi dhe truri mësojnë më mirë përmes përsëritjes së rregullt dhe të shpërndarë; nëse ju mungon një ditë, mos e mbani mendjen tek ajo; ktheni të nesërmen dhe vazhdoni përpara.

Për lexim të mëtejshëm mbi formimin e zakonit dhe performancën maksimale, eksplorojeni punën e Xhejms Rali mbi zakonet e ndërtimit ose kërkimet e Noa Kegejamës mbi psikologjinë e performancës muzikore nëpërmjet Muzikantit antiplumbues.