برنز جي مشق کي بهتر بڻائڻ لاءِ بصري ٽيڪنالاجي استعمال ڪندي

موسيقي جي مشق ۾ بصري تصور ڇا آهي؟

بصري ڪرڻ، ذهني مشق يا ذهني ريسرچ جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو، موسيقي جي هڪ مرحلي کي جسماني طور تي راند ڪرڻ کان سواءِ هڪ تفصيلي، گهڻن حواس وارو ذهني تصوير ٺاهڻ جو عمل آهي. ڌاتوئي جي رانديگرن لاءِ، هن سان سانس جي حمايت، وات جي ٺهڻ، آ fingerر يا والو جي حرڪت ۽ ٺهيل آواز جي احساسن جو تصور ڪرڻ شامل آهي. صرف خواب ڏسڻ کان پري، منظم ڪيل بصري ڪرڻ ساڳئي نيورون نيٽورڪ کي جسماني عمل دوران استعمال ڪندي، انهي کي جائز ۽ سائنسي طور تي سهڪار واري مشق جو اوزار بڻائي ٿو. جڏهن توهان ٽرمبٽ تي هڪ ڏکيو ڊوڙ کيڏڻ جو تصور ڪريو ٿا يا ٽرمبون گليسانڊو لاءِ گهربل سست، ڪنٽرول ٿيل هوا کي تصور ڪريو ٿا، توهان مؤثر طريقي سان پريڊنگ پنهنجي دماغ کي انهن عملن کي وڌيڪ موثر طريقي سان انجام ڏيڻ لاءِ.

هن ٽيڪنڪ کي چيني رانديگرن پاران ڏهاڪن کان استعمال ڪيو ويو آهي، ۽ ان جا اصول سڌو سنئون موسيقي تي لاڳو ٿين ٿا. راندين جي نفسيات ڊاڪٽر مائيڪل گيروائس نوٽ ڪيو آهي ته ذهني رٿا ڪيترن ئي disciplines ۾ 30 سيڪڙو تائين ڪارڪردگي بهتر ڪري سگهي ٿو. براس پليئرز ساڳي طاقت کي استعمال ڪري سگهن ٿا ٽيڪنڪ کي بهتر ڪرڻ لاء، اعتماد کي وڌائڻ، ۽ موسيقي جي سمجھ کي وڌائڻ لاء.

مس جي رانديگرن لاءِ بصريات جي پويان سائنس

بصري جي اثرائتي فني مساوات جي تصور تي ٻڌل آهي: جڏهن توهان هڪ عمل کي واضح طور تي تصور ڪندا آهيو ، توهان جو دماغ ڪيترن ئي ساڳين علائقن کي فعال ڪري ٿو جڏهن توهان جسماني طور تي انجام ڏيو ٿا. fMRI مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته بنيادي موٽر ڪورٽيڪس ، پريموٽر ڪورٽيڪس ، ۽ پريئٽل لوپس ذهني ريسرچ دوران تمام فائرنگ آهن. ٽاس پليئرز لاءِ ، هن جو مطلب آهي ته ذهني مشق انگن جي هم آهنگ ، سانس جي ڪنٽرول ۽ وقت جي ذميوار اعصاب رابطن کي مضبوط ڪري ٿي.

هڪ تاريخي مطالعي پاران Pascual-Leone ۽ ساٿين (1995) اهو ظاهر ڪيو ته پنجن آ fingersرين جي پيانو جي مشق ڪندڙ مضمونن ذهني طور تي جسماني طور تي مشق ڪندڙن جي تقريبن ساڳي ئي ڪورٽيڪل ٻيهر ترتيب حاصل ڪئي. جڏهن ته اها تحقيق پيانو تي ڌيان ڏنو ويو ، پيانو کيڏڻ ۾ ساڳيون نازڪ موٽر صلاحيتون ۽ پيچيده تعاون شامل آهن. هڪ ٻيو مطالعو جيڪو جرنل آف ميوزڪ تھراپي ۾ شايع ٿيو اهو معلوم ڪيو ته واءِ جي اوزارن جو جنم ڏنو ذهني ۽ جسماني مشق کي significantlyا significantlyي طور تي بهتر بڻايو انهن جي ٽون معيار ۽ فني روانی جي مقابلي ۾ جيڪي صرف راند ڪيا. اهي نتيجا تصديق ڪن ٿا ته بصريات جسماني مشق جو متبادل نه آهي پر طاقتور اضافي آهي.

ذهني مشق جي نيورو سائنس ۾ وڌيڪ گہرے غوطي لاءِ ، ڏسو هي مضمون Frontiers in Human Neuroscience، جيڪو جائزو وٺندو آهي ته موٽر تصويرون مهارتن جي حصول کي ڪيئن وڌائي ٿي.

برنز پليئرز لاءِ بصريات جا فائدا

باقاعده تصور جي فائدن کان وڌيڪ آسان ذهني ورجائي کان وڌيڪ آهن. هتي عملي نموني نموني سان اهم فائدا آهن:

فلٽ:0: مشڪلاتي يادگيري کي بهتر بڻايو: فلٽ: 1 ٽرمپيٽ تي تيز رفتار ڪرماتي رن لاءِ صحيح انگن جي تسلسل کي ذهني طور تي رٿ ڪندي يا ٽرمبون گليسانڊو لاءِ سلائيڊ پوزيشن ، توهان موٽر نمونن کي مضبوط ڪندا آهيو. هن جي نتيجي ۾ ڪارڪردگي دوران وڌيڪ هموار ، وڌيڪ قابل اعتماد عملدرآمد.
وڌايل ڌيان: ڏسڻ ۾ وڏي توجه جي ضرورت آهي. وقت سان گڏ، اهو توهان جي دماغ کي راند جي دوران وڌيڪ آسانيء سان وهڪري جي حالت ۾ داخل ٿيڻ جي تربيت ڏيندو آهي. توهان distractions کي فلٽر ڪرڻ ۽ موسيقي ۾ بند رهڻ سکندا آهيو.
پرفارمنس پريشاني کي منهن ڏيڻ: فلٽ: 1 هڪ ڪامياب پرفارمنس جو تصور ڪرڻ، اسٽيج جي روشنيءَ کي محسوس ڪرڻ، دستخط ٻڌڻ، هر جملو مڪمل طور تي عمل ڪرڻ، توهان جي اعصابي نظام کي دٻاءُ کان پري ڪري ٿو. هن ٽيڪنڪ کي تصوير جي رٿا سڏيو ويندو آهي، پروفيشنل موسيقار ۽ رانديگرن پاران وڏي پيماني تي استعمال ڪيو ويندو آهي.
موثر مشق: فزيڪل ٽاسنگ کيڏڻ لاءِ وڏي برداشت جي ضرورت هوندي آهي ، خاص طور تي وڏي رڪارڊ واري ڪم يا ڊگهي پيچرن لاءِ. جڏهن توهان جا ٽڪرا ٿڪجي ويندا آهن يا توهان جو وقت محدود هوندو آهي ، پنج منٽ جي بصري سيشن ترقي کي جاري رکي سگهي ٿي. اهو ڪجهه جسماني ورجائي کي ذهني سان تبديل ڪندي اضافي استعمال جي زخمن کي روڪي ٿو.
بهتر آواز جو تصور: توهان کي خوبصورت آواز پيدا ڪرڻ کان اڳ ، توهان کي پنهنجي ذهن جي ڪن ۾ واضح طور تي ٻڌڻ گهرجي. بصري ڪرڻ توهان کي پنهنجي مطلوب آواز جو هڪ اندروني ٻڌڻ وارو ماڊل ٺاهڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، جيڪو توهان جي هوا جي مدد ، ايمبولچر جي ترتيب ۽ گونج جي رهنمائي ڪري ٿو. وڌيڪ واضح تصور ، توهان جسماني طور تي ان کي حاصل ڪري سگهو ٿا.
FLT:0 نئين رپوٽ جي تيز رفتار سکيا: جڏهن توهان پهريون ڀيرو هڪ نئين ٽڪرو سکندا آهيو ، نوٽس ، رٿم ۽ فنڪشن کي اوزار کان پري ڏسڻ سان توهان کي فني جدوجهد جي پريشاني کان سواءِ ساخت کي جذب ڪرڻ ۾ مدد ملندي. هي ذهني نقشي جسماني مشق کي وڌيڪ پيداوار ڏيندي آهي.

بصري ٽيڪنالاجي کي ڪيئن موثر طريقي سان استعمال ڪجي

مؤثر تصور هڪ مهارت آهي جيڪا توهان ڄاڻي واڻي مشق سان ترقي ڪري سگهو ٿا. انهن منظم قدمن تي عمل ڪريو ته توهان کي وڌ کان وڌ فائدو حاصل ٿئي:

هڪ مخصوص متن چونڊيو

هڪڙي سيٽنگ ۾ هڪ مڪمل کنسرٽ کي ڏسڻ جي ڪوشش نه ڪريو. هڪ مختصر جملي چونڊيوچار کان اٺ بارجو توهان کي فني يا ميوزڪ طور تي چئلينج ڪري ٿو. توهان جي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ سان ، ذهني تصويرون وڌيڪ روشن ٿي وينديون آهن. مثال طور ، جيڪڏهن توهان هڪ فرانسيسي ڪارن پليئر آهيو جيڪو هڪ پيچيده وقتي ٽپو تي ڪم ڪري رهيو آهي ، ته ان ٽپو کي الڳ ڪريو ۽ هوا جي رفتار ۽ امبولچر ۾ تبديلي کي تصور ڪريو.

خاموش ماحول پيدا ڪريو

توهان جي دماغ کي اهو اشارو ڏيندو آهي ته توهان هڪ مرکوز سيشن ۾ داخل ٿي رهيا آهيو، نه صرف خواب ڏسڻ. توهان جي دماغ کي اهو اشارو ڏيندو آهي ته توهان هڪ مرکوز سيشن ۾ داخل ٿي رهيا آهيو، نه صرف خواب ڏسڻ.

مختلف حواس کي شامل ڪريو

سڀ کان وڌيڪ طاقتور تصور سڀني لاڳاپيل حواس کي فعال ڪري ٿو. هر نوٽ جي صحيح آواز ، ٽيمبر ۽ متحرڪ شڪل ٻڌو. توهان جي هٿن ۾ توهان جي اوزار جو وزن ، توهان جي چپن تي وات جي دٻاءُ ، توهان جي ڊيافرگم جي توسيع ، توهان جي آڱرين يا سلائيڊ جي صحيح حرڪت کي محسوس ڪريو. والو جي تيل يا سلائيڊ جي تيل کي خوشبو ڏيو. ڪيترائي رانديگر اهو محسوس ڪن ٿا ته ٽچيل تفصيل شامل ڪرڻ سان تصوير گهڻو وڌيڪ حقيقي محسوس ٿيندي آهي.

صحيح ٽيڪنالاجي تي ڌيان ڏيو

تصور ڪريو ته توهان پنهنجي پاڻ کي مڪمل فارم استعمال ڪندي استعمال ڪريو: آرامده ڪلهي ، صحيح پوزيشن ، مستحڪم هوائي وهڪرو ، ۽ موثر امبچور. جيڪڏهن توهان تناؤ يا سستگي جو تصور ڪريو ٿا ، توهان کي خراب عادتن کي مضبوط ڪرڻ جو خطرو آهي. ذهني چيڪ لسٽ استعمال ڪريو پوزيشن ، سانس ، مفصل ، ٽون ۽ هر وقت توهان تصوراتي حصي جي شروعات ڪريو.

باقاعدي طور تي ورجايو

توهان کي پنهنجي ذهن جي مشق ڪرڻ جي ضرورت آهي، جيئن جسم جي مشق ڪرڻ جي ضرورت آهي. روزانو پنج کان پندرهن منٽ مقرر ڪريو، مثالي طور تي توهان جي جسماني سيشن کان اڳ يا بعد ۾. وقت سان، توهان کي توهان جي بصريات وڌيڪ تيز ٿيندي ۽ توهان جي راند کي وڌيڪ فوري طور تي منتقل ڪندي.

ٿوري دير سان جسماني مشق سان گڏ

توهان جي ذهن جي رٿابندي ختم ٿيڻ کان پوءِ، پنهنجو اوزار کڻ ۽ ساڳيو ئي پاسو آهستي آهستي ادا ڪريو. پنهنجي ذهن کي آرام سان ۽ تفصيلي طريقي سان برقرار رکڻ تي ڌيان ڏيو. اهو ذهن ۽ عضون جي وچ ۾ فرق کي ختم ڪري ٿو، جيڪو توهان صرف فعال ڪيو آهي.

مختلف تانبا اوزارن لاءِ مشقون

جڏهن ته بنيادي اصول سڀئي لوھ پليئرز تي لاڳو ٿين ٿا، هر اوزار ۾ منفرد جسماني مطالبا آهن جيڪي ٽارگيٽ ڪيل بصري جي فائدي حاصل ڪن ٿا.

ٽرمپ

تصور ڪريو ته توهان تيز رفتار سان ٻٽي زبانن واري 16 هين نوٽس کيڏڻ جي تصور ڪريو. زبان جي صحيح جڳهه (تا-کا-تا-کا) ۽ هوا جي احساس کي تصور ڪريو جيڪا لبن ذريعي وڌي رهي آهي بغير ڪنهن حد تائين وات جي دٻاءُ جي. تصور ڪريو ته توهان جي اوٽ کي نن andي ۽ وڌي رهي آهي جڏهن توهان اٿي وڃو. هي ذهني مشق مفصل واضحيت کي نموني بهتر بڻائي سگهي ٿي.

ٽرمون

سلائيڊ ٽيڪنڪ تي ڌيان ڏيو: ستين پوزيشن نوٽ لاءِ ضروري هٿ جي صحيح حرڪت کي تصور ڪريو ، عضلات جي مصروفيت کي محسوس ڪريو ۽ غير ملڪي حرڪت کي يقيني بڻايو. هن کي صحيح پيچ سينٽر ٻڌڻ سان گڏ ڪريو ته توهان جي ڪن کي سلائيڊ جي رهنمائي ڪرڻ لاءِ تربيت ڏيو. ليگاتو پاسن لاءِ ، تصور ڪريو ته هوا سڌي طرح سلائيڊ ڪندي ڪنڊ ذريعي هلندي آهي ، بغير ڪنهن گليسانڊو بليپ جي.

فرانسيسي ڪارن

ھارن رانديگرن کي اڪثر هٿ جي پوزيشن ۽ هارمونڪ slurs سان جدوجهد ڪندي آهي. صحيح ساڄي هٿ جي شڪل (cupped، نه squeezed) ۽ روڪڻ لاءِ صحيح آڱر يا انگوٽ جو مجموعو ٺاهڻ جي تصور ڪريو. انٽرفيل جي تبديلي کي صاف ٻڌو ۽ هوا جي وهڪري کي مزاحمت ۾ تبديلي لاءِ ترتيب ڏيو. اهو خاص طور تي انهن پاسن لاءِ مددگار آهي جيڪي کليل ۽ روڪيل ٽون جي وچ ۾ متبادل آهن.

ٽيبا

ٽوبا کي وڏي هوا جي مقدار جي ضرورت آهي. توهان جي هيٺئين پيٽ مان پيدا ٿيندڙ مڪمل ۽ گہرے سانس جي احساس کي تصور ڪريو، پوءِ هڪ ڊگهي ملوڊيءَ تي ڪنٽرول ٿيل ڇڏڻ. ذهني طور تي توهان جي آڱرين کي صحيح سان والو کي دٻائڻ جي مشق ڪريو جڏهن ته هڪ آرامده ايمبولچر برقرار رکندي. ڪيترائي ٽوبا پليئر اهو محسوس ڪن ٿا ته آواز کي هڪ وڏي ، گونجندڙ کمپن جي طور تي ڏسڻ سان انهن کي گرم ترميم پيدا ڪرڻ ۾ مدد ملندي.

عام مشڪلاتون ۽ انهن کي ڪيئن منهن ڏجي

جيتوڻيڪ تجربيڪار رانديگر به بصري ڪرڻ شروع ڪرڻ دوران رڪاوٽن سان منهن ڏئي رهيا آهن. هتي عملي حل آهن:

آرام واري ذهن: جيڪڏهن مداخلت ڪندڙ سوچون مداخلت جاري رکنديون آهن ، مختصر سانس جي مشق سان شروع ڪريو (مثال طور ، 4 counts لاءِ سانس ، 4 لاءِ رکو ، 6 لاءِ نڪرو). اهو اعصابي نظام کي آرام ڏيندو آهي ۽ ڌيان کي بهتر بڻائيندو آهي.
Unclear Imagery: ماسٽر پليئرز جي رڪارڊنگن کي پڙهائي پنهنجي ذهني تصويرن کي مضبوط ڪريو. ٽرمپيٽر جي امبوچور يا ٽرمبونسٽ جي سلائيڊ بازو جي وڊيو ڏسو. پنهنجون اکيون بند ڪريو ۽ جيڪو توهان ڏٺو ۽ ٻڌو آهي اهو ٻيهر هلايو. فعال ٻڌڻ واريون سيشن پڻ هڪ وڌيڪ مالدار ٻڌڻ واري ماڊل کي تعمير ڪن ٿيون.
جسماني احساس جو فقدان: جيڪڏهن توهان سانس يا آڱرين کي محسوس نه ڪري سگهو ٿا ، خاموشي سان حرڪت جي مشق ڪريو (مثال طور ، توهان جي آلي سان توهان جي چوڌاري پر توهان جي هٿن تي نه ، يا هوا کان سواءِ توهان جي آڱرين کي حرڪت ڪرڻ). پوءِ فوري طور تي پنهنجون اکيون بند ڪريو ۽ انهي احساس کي ذهني طور تي نقل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
بوريت: توهان جي تصور جي مواد کي مختلف ڪريو. هڪ ڏينهن رٿم تي ڌيان ڏيو ، ايندڙ ڏينهن متحرڪ تي ، ٻيو انگن اکرن تي. اهو دماغ کي مشغول رکي ٿو ۽ هڪٻئي کي روڪي ٿو.

پنهنجي مشق جي معمول سان تصويرن کي ملائي

توهان جي مشق جي مشق جو هڪ مڪمل حصو بڻائڻ لاءِ، انهن خاص انضمام جي حڪمت عملي تي غور ڪريو:

فليٽ:0: فليٽ: 1 توهان جي اوزار کي کڻڻ کان اڳ ، هڪ ڪرسي تي ويهي پنهنجي گرميءَ جي س routineي معمول کي تصور ڪريو: ڊگهي ٽون ، چپن جي سلوڪ ، آرٽيڪل مشقون. هر نوٽ ٻڌو ۽ صحيح هوائي مدد محسوس ڪريو. اهو توهان جي اعصابي نظام کي سهيڙيندو آهي ۽ اڪثر ڪري جسماني گرميءَ کي وڌيڪ موثر محسوس ڪندو آهي.
فليٽ:0 دوران تصويرون استعمال ڪريو: فليٽ: 1 آرام دوران پنهنجي فون ذريعي اسڪول ڪرڻ جي بدران ، پنهنجون اکيون بند ڪريو ۽ ذهني طور تي ٻيهر ٻيهر ٻيهر راند ڪريو جيڪو توهان سان جدوجهد ڪئي آهي. اڪثر ڪري هڪ مختصر ذهني رن ذريعي هڪ مسئلو حل ڪري سگهي ٿو جيڪو جسماني طور تي ٻيهر ورجائي نه سگهيو.
پهرين: فليٽ: 1 توهان جي ڪم ۾ ٻه يا ٽي سخت ترين قدم جي نشاندهي ڪريو. پنج منٽ خرچ ڪريو انهن کي ڪنڊ کان پري ڏسڻ کان اڳ توهان انهن کي راند ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ کان اڳ. هي ذهني تياري مايوسي کي گهٽائي ٿي ۽ جسماني سکيا کي تيز ڪري ٿي.
فلٽ:0 سان گڏ مقصد جي ترتيب سان: فلٽ: 1 هر هفتي جي شروعات ۾ ، هڪ خاص مقصد لکو (مثال طور ، صاف ٻٽي زبان واري نقطي تي ٽڪرا ٽڪرا = 80 bpm). پوءِ پنهنجو پاڻ کي پنهنجي مشق ۾ اهو مقصد حاصل ڪرڻ جي تصور ڪريو ، وضاحت ٻڌي ۽ آرام محسوس ڪريو. جڏهن توهان بعد ۾ جسماني طور ڪوشش ڪريو ٿا ، توهان جو دماغ مقصد کي حاصل ڪرڻ جي طور تي علاج ڪري ٿو.
توهان جي تصويرن کي رڪارڊ ڪريو: توهان جي تصويرن کي رڪارڊ ڪريو: توهان جي تصويرن کي رڪارڊ ڪريو: توهان جي تصويرن کي رڪارڊ ڪريو: توهان جي تصويرن کي رڪارڊ ڪريو: توهان جي تصويرن کي رڪارڊ ڪريو: توهان جي تصويرن کي رڪارڊ ڪريو: توهان جي تصويرن کي رڪارڊ ڪريو: توهان جي تصويرن کي رڪارڊ ڪريو: توهان جي تصويرن کي رڪارڊ ڪريو: توهان جي تصويرن کي رڪارڊ ڪريو: توهان جي تصويرن کي رڪارڊ ڪريو: توهان جي تصويرن کي رڪارڊ ڪريو: توهان جي تصويرن کي رڪارڊ ڪريو: توهان جي تصويرن کي رڪارڊ ڪريو: توهان جي تصويرن کي رڪارڊ ڪريو: توهان جي تصويرن کي رڪارڊ ڪريو: توهان جي تصويرن کي رڪارڊ ڪريو. توهان جي تصويرن کي رڪارڊ ڪريو: توهان جي تصويرن کي رڪارڊ ڪريو.

جديد تصويرن جي ٽيڪنالاجي

هڪ دفعو توهان بنيادي ذهني رٿا کي عبور حاصل ڪيو آهي، توهان وڌيڪ نفيس ايپليڪيشنن کي ڳولهي سگهو ٿا.

اداڪاري جي پريشاني تصويرون

هڪ آڊيوشن يا ڪنسرٽ جي ذهني منظر جي ڊزائن ڪريو. هر تفصيل جي ذريعي هلو: هال ۾ داخل ٿيڻ ، ٽوننگ ، ڪرسي کي ترتيب ڏيڻ ، گہرے سانس وٺڻ ، ۽ ڪم شروع ڪرڻ. سڀني حصن کي ڏسڻ ۾ آڻيو - روشني ، درجه حرارت ، ناظرین ۾ منهن - جڏهن ته پرسکون ، صحيح عملدرآمد برقرار رکندي. جيڪڏهن توهان خيالي منظر ۾ پريشاني محسوس ڪندا آهيو ، پنهنجي سانس کي آرام ڪرڻ لاءِ استعمال ڪريو ، پوءِ اڳتي وڌو. اهو توهان کي حقيقي دنيا جي دٻاءُ کان پري ڪري ٿو.

improvisation ڏسڻ

جاز يا improvisation لوھ پليئر chord progressions ۽ ذهني hear قراردادون ۽ melodic سٽون تصور ڪري سگهو ٿا. تصور ڪريو ته توهان جي fingers والو مٿان هلندي جڏهن توهان هڪ سولو ٻڌي رهيا آهيو ته توهان حقيقي وقت ۾ پيدا ڪري رهيا آهيو. هي توهان جي ڪنن-آڱر ڪنيڪشن کي مضبوط ڪري ٿو ۽ نئين خيالن کي متاثر ڪري ٿو.

گڏيل هم وقت سازي

جيڪڏهن توهان هڪ لوهه جي ٽنڊو يا ٽولي ۾ راند ڪريو ٿا، ته ٻين حصن کي تصور ڪريو. هارمون ٻڌو، مجموعي ڌڙڪو محسوس ڪريو، ۽ پنهنجي آرٽيڪل کي سيڪشن جي اڳواڻ سان ملائڻ جو تصور ڪريو. هن قسم جي ذهني ريبلنگ کي گڏ ڪرڻ، وقت ۽ موسيقي جي حساسيت کي بهتر بڻائي ٿو، بغير ڪنهن اوزار سان ڀريل ڪمري جي ضرورت هوندي آهي.

مشڪلاتن جو حل

ڪجهه رانديگرن کي اهو معلوم ٿئي ٿو ته ننڊ کان اڳ هڪ ڏکيو سفر کي ڏسڻ سان ايندڙ ڏينهن ۾ به بهتر ٿي سگهي ٿو. اهو ننڊ دوران دماغ جي يادگيري کي مضبوط ڪري ٿو. ننڊ جي وقت جي مختصر پنج منٽ واري سيشن کي پنهنجي ننڊ جي وقت جي حصي طور استعمال ڪريو، هڪ ٽيڪنيڪل چئلينج تي ڌيان ڏيڻ.

آخري خيال

تصوراتي ٽيڪنالاجي توهان جي ماس جي مشق کي تبديل ڪندي توهان جي ذهن کي مهارت جي ترقي ۾ هڪ فعال ساٿي طور شامل ڪندي. اهي توهان کي سطحي سطحن مان ٽوڙڻ ، ڪارڪردگي جي پريشاني کي گهٽائڻ ۽ جسماني مشق جي هر منٽ کي وڌيڪ پيداوار ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿا. اهم ڳالهه اها آهي ته توهان پنهنجي اوزار کي آڻڻ سان گڏ جدت سان تصور کي پهچايو وڃي.

موسيقي تي لاڳو ڪيل ذهني رٿابندي تي وڌيڪ پڙهڻ لاءِ ، فلٽ:0 هن مطالعي مان موسيقي جي نفسيات فلٽ: 2 فلٽ: 3 explores explores how mental practice affects brass performance outcomes. اضافي طور تي ، فلٽ: 4 تي وسيلا بلٽ پروف ميوزڪسٽ فلٽ:5 پيش ڪري ٿو عملي صلاحون تصويرن کي روزاني معمولن ۾ شامل ڪرڻ تي. نن startو شروع ڪريو ، مستقل رهو ، ۽ ڏسو ته توهان جي راند کي تبديل ڪيو.