مصروف شيڊول کي منظم ڪرڻ دوران آڊيشن لاءِ صلاحون

آڊيٽنگ ڪئلينڊر: هڪ ماسٽر سسٽم استعمال ڪريو

هڪ مرڪزي ڪئلينڊر ٺاهيو (گوگل ڪئلينڊر ، تصور ، يا جسماني منصوبه بندي) جيڪو توهان جي سڀني ذميوارين کي ڏيکاري ٿو: آڊيشن ، ڪم جي شفٽ ، ڪلاس ، خانداني واقعن ، ۽ مشق بلاڪ. خلا جي نشاندهي ڪرڻ لاءِ هفتي ۾ هڪ ڀيرو ان کي پڙهو. مثال طور ، ڪم ۽ رات جي ماني جي تاريخ جي وچ ۾ 30 منٽن جو ونڊو هڪ مرڪوز رٿابندي واري جڳهه بڻجي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان ڊجيٽل اوزار استعمال ڪري رهيا آهيو ، هر آڊيشن کان 24 ڪلاڪ ۽ 2 ڪلاڪ اڳ ياد ڏياريندڙ مقرر ڪريو. اهو يقيني بڻائي ٿو ته توهان ڪڏهن به بکنگ نه وڃايو. ذاتي ملاقاتن کان الڳ رنگ-ڪوڊ آڊيشن واقعن. پڻ ، هر آڊيشن کان اڳ ۽ بعد 30 منٽن جو بيفر بلاڪ استعمال ڪريو سفر جي دير يا وڌڻ جي حساب لاءِ. اهو تڪليف جو سبب بڻجڻ واري ٽڪراڻ کي روڪيندو آهي.

ٻاهرين ذريعو: وقت جي بلاڪنگ بابت وڌيڪ ڄاڻ لاءِ، کي ڏسو جي وقت جي بلاڪنگ بابت TODOIST جي گائيڊ.

پنهنجي مشق کي وڌ کان وڌ موثر بڻائي

جڏهن توهان وقت تي ٿورو آهيو، معيار مقدار کان وڌيڪ آهي. هر منٽ توهان جي رٿابندي ۾ خرچ ڪرڻ گهرجي هڪ ڌڪ سان گڏ. هتي توهان جي مشق جي سيشن کي وڌيڪ اثرائتو بڻائڻ لاء ڪيئن آهي.

هر سيشن لاءِ مخصوص ۽ قابل اندازو مقصد مقرر ڪريو

صرف پنهنجي مونولوگ کي نه هلايو. ان جي بدران ، چئو: آئون ٽن مختلف ڪردار مقصدن جي نشاندهي ڪندس ۽ هر هڪ کي پهرين پيراگراف ۾ آزمائيندس. يا ، آئون پنهنجو پاڻ کي گيت جي اي سيڪشن کي ڳائڻ ۽ اعليٰ نوتن تي سانس جي مدد جي جانچ ڪندس. هن قسم جي مقصود مشق مقصد کان وڌيڪ تيز بهتر ٿيڻ جي ڪري ٿي. پنهنجو مقصد چپڪو نوٽ تي لکو ۽ پنهنجي آئيني يا فون اسڪرين تي رک. هر سيشن کانپوءِ ، چيڪ ڪريو ته توهان ڇا حاصل ڪيو آهي. هي موٽ لوپ رفتار پيدا ڪري ٿو ۽ ماپڻ واري ترقي ڏيکاري ٿو.

پومودرو ٽيڪنڪ کي استعمال ڪريو

توهان جي ٽائمر کي 25 منٽن جي مسلسل ڪم لاءِ مقرر ڪريو ، پوءِ 5 منٽن جو وقفو وٺو. 25 منٽن دوران ، پنهنجو فون ٻئي ڪمري ۾ رک ، برائوزر جا سڀئي ٽيب بند ڪريو ، ۽ صرف پنهنجي آڊيو مواد تي ڪم ڪريو. ٽن پومودوري کان پوءِ ، وڌيڪ وقفو وٺو (1530 منٽ). هي رٿم توهان جي دماغ کي تازو رکي ٿو ۽ ذهني ٿڪ کان بچائي ٿو. اضافي ساخت لاءِ ، احتساب رکڻ لاءِ هڪ ايپ استعمال ڪريو جهڙوڪ فورس يا فوکس ميٽ. جيڪڏهن 25 منٽ هڪ خاص ڪم لاءِ گهڻو وقت لڳي ٿو ، 15 منٽن جي بلاڪ کي ترتيب ڏيو. اهم ڳالهه هڪ وقت ۾ هڪ شيءِ تي مڪمل ڌيان سان ڪم ڪرڻ آهي.

هر سيشن کي رڪارڊ ۽ جائزو وٺو

پاڻ کي رڪارڊ ڪرڻ (صوتي نوٽ يا وڊيو) ٻه شيون ڪري ٿو: اهو توهان کي مقصدي موٽ ڏيندو آهي ، ۽ اهو توهان کي هن وقت توهان جي ياد ڪيل عادتن کي پڪڙڻ جي اجازت ڏيندو آهي. ڪم ڪرڻ يا گهرو ڪم ڪرڻ دوران واپس ٻڌو. پلے بیک کي پيچ، حجم ۽ جذباتي آرڪ کي ٺيڪ ڪرڻ لاءِ استعمال ڪريو. وقت سان گڏ ، توهان پنهنجي بهترين استعمال جي لائبريري ٺاهي سگهو ٿا. بعد ۾ آڊيشن لاءِ حوالو مواد. وڊيو لاءِ ، پهرين جسماني عادتن کي جانچڻ لاءِ آواز کان سواءِ ڏسو (فجٽ ڪرڻ ، اکين سان رابطو ڪرڻ). پوءِ آواز جي معيار کي ٻڌڻ لاءِ آواز سان ڏسو. نوٽ وٺو ته ڇا ڪم ڪري ٿو ۽ ڇا کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي. خود ڪوچنگ جو هي طريقو واڌ کي تيز ڪري ٿو.

آڊيشن جيان حالتن ۾ مشق

هفتي ۾ هڪ دفعو حقيقي شيءَ کي نقلي ڪريو. ويب ڪيمرا قائم ڪريو ، يوٽيوب کان آڊيو روم جي پس منظر جا ٽريڪ راند ڪريو ، ۽ پنهنجو ڪم شروع کان ختم ڪرڻ کان بغير رکو. جيڪڏهن توهان ٽڪرو لڳايو ، جاري رکو. اهو ذهني استحڪام کي وڌائيندو آهي ۽ اصل آڊيو کي واقف محسوس ڪندو آهي بي اعصاب ڇڪڻ. دٻاءُ وڌائڻ لاءِ ، هڪ دوست کي وڊيو ڪال ذريعي ڏسڻ جي دعوت ڏيو ۽ توهان کي شروع ڪرڻ کان اڳ 30 سيڪنڊن جو ڳڻپ ڏيو. نقلي کان پوءِ ، ٻه شيون لکيو جيڪي توهان سٺو ڪري چڪا آهيو ۽ هڪ شي بهتر ڪرڻ لاءِ. اهو پوسٽ آڊيو ريفليڪسيشن عمل کي نقل ڪري ٿو ۽ توهان کي ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڏيندو.

آخري منٽ جي تياري لاءِ 10 منٽن جي ڊرل کي سکو

جيڪڏهن توهان کي آڊيشن کان صرف 10 منٽ اڳ آهي، هن تسلسل کي استعمال ڪريو:

1. جسماني گرم-اپ: 2 منٽ نرم ڳچيءَ جي رولنگ ، ڪلهي جي ڇڪڻ ، ۽ گہرے سانس.
2. ] آواز گرم ڪرڻ: ] 3 منٽ لپ ٽرول ، گهمڻ ، يا سيرين (توهان جي آرام واري حد کان شروع ڪريو).
3. ڌيان پڙهڻ: 3 منٽ توهان جي پاسي کي بلند آواز سان پڙهڻ ، عمل جي لفظن تي زور ڏيڻ.
4. خاموش نظارو: 2 منٽ اکين کي بند ڪرڻ ۽ هڪ ڀرپور ڪارڪردگي جي تصور.

• باڪس سانس: 4 ڳڻپ لاءِ انڪشاف ڪريو ، 4 لاءِ رکو ، 4 لاءِ رکو ، 4 لاءِ رکو. آڊيشن کان اڳ ٽي دفعا ورجايو.
• فليٽ:0: ترقي پسند عضلات آرام: فليٽ: 1 هر عضلاتي گروپ کي ٽينس ۽ ڇڏڻ کان اڳ کان اڳ کان اڳ تائين پهچايو ويو آهي.
• ] gentle movement: 10 منٽن جي سير يا س stretchingي سيشن cortisol کي آزاد ڪري ٿي ۽ مزاج کي وڌائي ٿي.
• فلٽ:0: روزگار: فلٽ: 1 هڪ آڊيشن کان اڳ هڪ خوف ۽ هڪ اميد لکو. اهو پريشاني کي خارجي ڪري ٿو ۽ ارادي کي واضح ڪري ٿو.

حقيقي اميدون رکي ۽ نه چوڻ سکو

توهان سڀ ڪجهه نه ٿا ڪري سگهو. جيڪڏهن توهان هڪ هفتي ۾ ٽي آڊيشن آهن ۽ هڪ مڪمل وقت جي نوڪري آهي، ته توهان کي پنهنجي مقصدن سان بهترين ترتيب ڏيڻ واري کي چونڊيو ۽ ٻين کي ڇڏي ڏيو. برنٽ هڪ اعزازي نشان نه آهي. پنهنجي حد کي تسليم ڪريو ۽ پنهنجي توانائي کي بچايو. خوبصورتي سان نه چوڻ جي مشق ڪريو: موفيقت لاءِ مهرباني، پر هن وقت مون کي شيڊولنگ جي تڪرار آهي. جيڪڏهن توهان کي ڏوهه محسوس ٿئي ٿو، پنهنجي پاڻ کي ياد ڏياري ته معيار جي ڀيٽ ۾ مقدار ڊگهي عرصي ۾ ڪامياب ٿي ويندي. پنهنجي قسم، مهارتن يا نيٽ ورڪ سان مطابقت رکندڙ آڊيشن کي ترجيح ڏيو ڪنهن کي رد ڪرڻ کان نه ڊڄو جيڪي توهان جي واڌ جي خدمت نه ڪن.

ليورج جي مدد جا نيٽ ورڪ

توهان کي اڪيلو وڃڻ جي ضرورت ناهي. هڪ سپورٽ سسٽم ٺاهڻ سفر کي وڌيڪ پائيدار ۽ مزيدار بڻائي ٿو.

هڪ ذميواري پارٽنر يا گروپ ڳوليو

توهان جي شيڊول جي چئلينجن سان حصيداري ڪندڙ ساٿين سان رابطو ڪريو. هفتي ۾ هڪ ڀيرو (به مجازي طور تي) گڏ ٿيو ته توهان گڏجي هلون ، موٽ ڏيو ، ۽ هڪ ٻئي کي رستي تي رکو. هڪ آخري وقت جي سماجي دٻاءُ طاقتور حوصلا افزائي ٿي سگهي ٿي. هفتيوار مقصدن ۽ چيڪ-ن کي رڪارڊ ڪرڻ لاءِ گوگل ڊاڪٽ استعمال ڪريو. جيڪڏهن توهان شخص ۾ ملاقات نه ڪري سگهو ٿا ، هر سومر تي 15 منٽن جي فون ڪال کي شيڊول ڪريو ته ارادن کي مقرر ڪيو وڃي ۽ ترقي جو جائزو وٺو. تسلسل ڊگهي کان وڌيڪ اهم آهي.

ڪوچ يا استاد سان ملائي ڪم ڪريو

ڪيترائي ڪوچ هاڻي زوم ذريعي مختصر ، 20 منٽن جا محور سيشن پيش ڪن ٿا. هفتي ۾ هڪ ڪلاڪ ڊگهي سبق جي بدران ، هفتي ۾ ٻه مختصر سيشن جو ڪتاب ڏيو جيڪي مخصوص علائقن کي نشانو بڻائين (مثال طور ، هڪ مونولوگ ڪٽڻ تي ، هڪ ٿڌو پڙهڻ تي). اهو تنگ شيڊول ۾ بهتر فٽ ٿي ويندو ۽ توهان کي ترقي ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. ڪوچ کان پڇو ته ڇا اهي مائڪرو سيشن جو هڪ پيڪيج پيش ڪن ٿا يا هڪ سبسڪرپشن. ڪجهه به رڪارڊ ٿيل موٽ ڏيو ٿا ته توهان پنهنجي وقت تي ٻڌي سگهو ٿا.

پنهنجي ملازمن ۽ خاندان سان گفتگو ڪريو

توهان جي باس کي خبر ڏيو ته توهان کي آڊيشن جي ڏينهن تي توهان جي لنچ جي وقفي کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت ٿي سگهي ٿي. پنهنجي گهر وارن کان پڇو ته توهان جي مشق جي وقت دوران گهريلو ڪم coveredڪيو وڃي. گهڻا ماڻهو مدد ڪرڻ ۾ خوش ٿيندا جيڪڏهن اهي سمجهن ته توهان ڇا ڪري رهيا آهيو. واضح ٿي وڃو: مون وٽ خميس تي هڪ اهم آڊيشن آهي ۽ 6 کان 6:30 PM جي وچ ۾ 30 منٽن جي مسلسل مشق جي ضرورت آهي. ڇا توهان رات جي ماني کي سنڀاليو ٿا؟ هڪ گڏيل خانداني ڪئلينڊر ٺاهيو جتي توهان جي مشق جا بلاڪ ظاهر آهن. اهو ٽڪراءَ کي گهٽائي ٿو ۽ توهان جي عزم کي ظاهر ڪري ٿو.

آن لائين ڪميونٽي: پنهنجي قبيلي کي ڳوليو

فيسبوڪ گروپ ، رڊٽ برادري (جهڙوڪ آر / اداڪاري) ، ۽ صنعت فورم مفت پيرن جي مدد پيش ڪن ٿا. توهان شيڊولنگ تي صلاح پڇي سگهو ٿا ، آڊيشن جا تجربا شيئر ڪري سگهو ٿا ، ۽ اڃا تائين عملي پارٽنر ڳولهي سگهو ٿا. صرف وقت مقرر ڪرڻ لاءِ گھڻو وقت خرچ ڪرڻ کان محتاط رهو! منظم مدد لاءِ ، مجازي آڊيشن ورڪشاپ يا هفتيوار احتساب گروپ ۾ شامل ٿيو.

لچڪدار ۽ ترتيب ڏيڻ

جيتوڻيڪ بهترين منصوبا به غلط ٿي وڃن ٿا. هڪ آڊيشن ٻيهر شيڊول ڪئي ويندي آهي، هڪ ڪم جو منصوبو اوچتو وڌي ويندو آهي، هڪ خاندان جي هنگامي صورتحال پيدا ٿيندي آهي. اهم ڳالهه اها آهي ته توهان پنهنجي تياري کي ڇڏي نه ڏيڻ جي لاءِ موافقت رکندا رهو.

هميشه هڪ بيڪ اپ مشق جو منصوبو رکو

جيڪڏهن توهان جو باقاعده مشق جو وقت ختم ٿي وڃي ، هڪ پلان ب حاصل ڪريو جيڪو صفر تياري جي ضرورت آهي: ذهني هلڻ ، شاور ڪرڻ دوران آواز گرم ڪرڻ ، يا يوٽيوب تي ماسٽر ڪلاس جي وڊيو جو جائزو وٺڻ. انهي سان گڏ ، توهان جي فون تي پنهنجي پاسي جي آواز جي يادگيري رکجو ته توهان ڪٿي به مشق ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن بيڪ اپ به ناڪام ٿي وڃي ، خود شفقت جي مشق ڪريو. هڪ وڃايل سيشن ناڪام نه آهي ايڊ پوائنٽ آهي. ترتيب ڏيو ، نه ڇڏي ڏيو.

رد ڪرڻ کي ڊيٽا طور استعمال ڪريو

هر آڊيشن ۾ واپس ڪال نه ٿيندي. هر هڪ کي سکڻ جو موقعو سمجھو. آڊيشن کانپوءِ ، ٻه شيون لکيو جيڪي توهان سٺو ڪري چڪا آهيو ۽ هڪ شي جيڪا توهان بهتر ڪري سگهو ٿا. اهو توهان جي ذهنيت کي فيلر کان ٽائريشن ڏانهن تبديل ڪري ٿو. آڊيشن جي نتيجن ۽ نمونن جو هڪ هلندڙ لِگ رکو. مثال طور ، جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان اڪثر پهرين لائن ۾ تڪڙ ڪندا آهيو ، پنهنجي اسڪرپٽ ۾ سست ڪرڻ واري ياد ڏياريندڙ شامل ڪريو. اهو ڊيٽا تي مبني طريقو ريڪارڊ کي واڌ ۾ تبديل ڪري ٿو.

پنهنجي راءِ کي موٽ جي بنياد تي تبديل ڪريو

جيڪڏهن توهان مسلسل رفتار بابت نوٽ حاصل ڪندا آهيو ، اضافي وقت کي رفتار تي خرچ ڪريو. جيڪڏهن توهان کي ٻڌايو وڃي ته توهان جا چونڊ تمام محفوظ آهن ، پنهنجي ايندڙ مشق واري سيشن ۾ خطرو وٺو. لچڪ هڪ مهارت آهي ان کي ڄاڻي واڻي ترقي ڪريو. ڪيترن ئي قابل اعتماد ذريعن کان موٽ طلب ڪريو ، پر وڌيڪ درست نه ڪريو. هڪ مددگار نوٽ هفتن جي ضايع ڪوشش کي بچائي سگهي ٿو. مخصوص سوال پڇڻ جي مشق ڪريو: توهان پهرين 30 سيڪنڊن ۾ منهنجي توانائي بابت ڇا محسوس ڪيو؟ ڪيئن هو؟

پاڻ سان صبر ڪر

ڪجهه هفتا توهان هر رٿا کي پڪڙيندا آهيو ؛ ٻيا هفتا توهان پنهنجي پاسي کي به گهٽ کوليندا آهيو. اهو ٺيڪ آهي. مهينن ۽ سالن ۾ تسلسل هڪ مڪمل هفتي کان گهڻو وڌيڪ اهم آهي. پنهنجو پاڻ کي فارغ ڏينهن لاءِ معاف ڪريو ۽ رستي تي واپس وڃو. هڪ سخت ڏينهن کان پوءِ ٻيهر شروع ڪرڻ لاءِ نن ritualsا طھر ٺاهي: هڪ شڪرگذاري چيڪ ان ، هڪ مختصر پنڌ ، يا پنهنجي پسنديده ڪم کي پنج منٽ گہری ٻڌڻ. سڀ کان وڌيڪ ڪامياب اداڪار سڀ کان وڌيڪ باصلاحيت نه آهن اهي سڀ کان وڌيڪ مزاحمتي آهن.

آخري خيال

هڪ مصروف شيڊول جي وچ ۾ آڊيشن جو انتظام ڪرڻ وڌيڪ ڪلاڪن کي ڳولڻ بابت ناهي توهان جي لاءِ محنت ڪرڻ لاءِ ڪلاڪن کي وڌيڪ ڪرڻ بابت آهي. اڳتي وڌڻ ۽ منصوبابندي ڪرڻ ، عملي ڪارڪردگي کي وڌائڻ ، پنهنجي روزاني زندگي ۾ تيار ڪرڻ ، پنهنجي صحت جي حفاظت ڪرڻ ، پنهنجي برادري تي ڀاڙڻ ۽ لچڪدار رهڻ سان ، توهان هڪ پائيدار آڊيشن مشق ٺاهي سگهو ٿا جيڪا توهان جي ڪيريئر کي وڌائي ٿي ۽ توهان جي زندگي کي ختم ڪرڻ کانسواءِ. ياد رکو ، نن dailyا روزاني قدم زور وڌائين ٿا. ظاهر ٿيڻ جاري رکو ، موافقت جاري رکو ، ۽ يقين رکو ته هر منٽ توهان جي سيڙپڪاري توهان کي انتظار ۾ موجود موقعي لاءِ تيار ڪري ٿي.

وڌيڪ پڙهڻ لاءِ ، ڏسڻ لاءِ فلٽ:0Backstage جي آرٽيڪل تي مصروف اداڪارين لاءِ آڊيشن جا طريقا ۽ فلٽ: 2 اداڪارين جي ايڪيٽي ايسوسيئيشن جي آڊيشن ريسورس پيج. وقت جي انتظام جي اضافي حڪمت عملي لاءِ ، پيومودو ٽيڪنيڪ جي سرڪاري سائيٽ کي ڳوليو.