د مصروف مهالویشونو لپاره د فرانسوي سینګ تمرین لارښوونې

ولې د دوامداره تمرین د اوږدې ناستې په پرتله مهمه ده

د عصبي علومو څیړنې ښيي چې دماغ د ځنډونو تکرار په واسطه د ځنډونو تکرار کولو پرځای د ځنډونو ماراتون سیشنونو له لارې د موټرو مهارتونو پیاوړي کوي. د فرانسوي سینګار لوبغاړو لپاره ، دا پدې مانا ده چې هره ورځ د ټون تولید باندې لس دقیقې تمرکز کولی شي په اونۍ کې یو ځل د دوه ساعتونو سیشن په پرتله ډیر پرمختګ ترلاسه کړي. سینګ د دقیق امبوچور همغږي ، د تنفس ملاتړ ، او د غوږ حساسیت ته اړتیا لري. دا ټول د منظم ، ټیټې پیښې پیاوړتیا څخه ګټه پورته کوي. کله چې تاسو هره ورځ تمرین کوئ ، حتی د لنډو مودو لپاره ، ستاسو د عضلاتو حافظه پیاوړې کیږي ، ستاسو د ټوټې توپیر توپیر تیز کیږي ، او ستاسو استقامت په تدریجي ډول وده کوي پرته لدې چې ستړیا یا فشار خطر ونیسي. ثبات تاسو سره مرسته کوي چې د آرامۍ امبوچور سیټ اپ ته وده ورکړئ؛ نادره تمرین کول ډیری وخت د ډیر اغیزمن او فشار لامل کیږي کله چې تاسو

د دې تر څنګ، د دوامداره تمرین د اوږدې مودې لپاره د هڅونې ملاتړ کوي. هره ورځ کوچني ګټل د پرمختګ احساس ته راټول کیږي، د هغه مایوسۍ مخه نیسي چې د اوږدې وقفو له امله راځي. که تاسو یوازې لس دقیقې وساتئ، نو له دې څخه په هوښیارۍ سره کار واخلئ: د څو اوږدې ټونونو سره پیل کړئ، بیا د چپونو د ټوټې تمرین، بیا ستاسو اوسني ټوټې څخه یو واحد سخت اندازه. دا متمرکز مینی سیشن عصبي لارې فعال ساتي او تاسو ته د ژور کار لپاره چمتو کوي کله چې ستاسو مهالویش اجازه ورکوي.

د مصروف مهالویش په شاوخوا کې د پلان کولو تمرین

د اغیزمن پلان جوړول لږ دقیقې د تولیدي ودې په توګه بدلوي. دلته د تمرین پلان ډیزاین کولو څرنګوالی دی چې د ریښتیني ژوند سره سمون ولري:

د خپل وړ وخت سره سم واقعیا ، اندازه وړ اهداف تنظیم کړئ. د "زما لوړ رینج ښه کولو" پرځای ، یو هدف تعریف کړئ لکه "د راتلونکې اونۍ لپاره د ثابت غږ سره د کارمندانو پورته آرام G لوب کړئ".
هر ځل د مقدار پر وړاندې کیفیت ته لومړیتوب ورکړئ. په پام کې نیولو سره تمرین وکړئ چیرې چې تاسو په فعاله توګه هر نوټ واورئ ، خپل لاس موقعیت وګورئ ، او په نیت سره ساه واخلئ. د عکس څخه کار واخلئ ترڅو خپل خولې او حالت وګورئ.
د 515 دقیقو مایکرو سیشنونه شامل کړئ. د کار دمخه 10 دقیقې تودوخه ، د غرمې په جریان کې 15 دقیقې ، او په ماښام کې 10 دقیقې کولی شي ستاسو د مهالویش له ډکولو پرته د 35 دقیقو لوړ کیفیت تمرین ته راټول شي. دا مایکرو سیشنونه په ځانګړي توګه د پیچلي وقفې نیولو یا د مفصل جوړښت پیاوړي کولو لپاره اغیزمن دي.
د فلټ: 0 د غیر متقابل نیټې په توګه تمرین وکړئ. په خپل تقویم کې د دې بندولو سره. لید یادونه (چپکي یادداشتونه ، د تلیفون الارمونه) د ثبات رامینځته کولو کې مرسته کوي. حتی که تاسو یوازې پنځه دقیقې د خولې غږ کوئ ، راځیدل بریا ده.
د ټایمر څخه کار واخلئ ترڅو په ټریک کې پاتې شئ او د خپل محدود وخت نیمایي یوازې تنظیم کولو مصرف کولو څخه مخنیوی وکړئ. د 15 دقیقو ټایمر تنظیم کړئ او د یوې ځانګړې تمرین په اړه کار کولو ته ژمن شئ تر هغه چې دا غږ وکړي. کله چې وخت تنگ وي ، د ټوله ټوټو له لارې لوبې کولو له وسله مخنیوی وکړئ؛ پرځای یې ، خورا ننګونکي لیکونه راوباسئ.

د ورځې لپاره د " تمرین مینو " جوړولو په اړه فکر وکړئ کله چې تاسو یوازې 10 دقیقې لرئ: یو تودوخې تمرین ، یو تخنیکي تمرین او یو میوزیکل عبارت غوره کړئ ترڅو ښه شي. د مخکې له مخکې پلان شوي جوړښت سره د پریکړې ستړیا له مینځه وړل کیږي او هره ثانیه اعظمي کیږي.

د بوختو لوبغاړو لپاره د تمرین ګټور لارښوونې

کله چې وخت کم وي، هره دقیقه باید حساب شي. دا هدف لرونکي تخنیکونه تاسو سره مرسته کوي چې خپل معمول ته اضافي ساعتونه اضافه کولو پرته چټک پرمختګ ترلاسه کړئ:

] په سمه توګه تودوخه وکړئ ، حتی په لنډ وختونو کې. په منځنۍ C او G کې د 23 دقیقو اوږد ټونونو سره پیل کړئ ، په ثابت هوا او مرکزي ټون تمرکز وکړئ. د هارمونک لړۍ په اوږدو کې د ورو چپونو سپکولو سره تعقیب کړئ؛ دا انعطاف رامینځته کوي او ګړندي څنډې راپورته کوي. که تاسو یوازې پنځه دقیقې لرئ ، نو دا تودوخه یوازې ستاسو د ټوله ناستې لپاره د تنظیم او کنټرول خورا ښه کوي.
د تمرین ژورنال وساتئ چې تازه کول یې 30 ثانیې وخت نیسي. نیټه ، هغه څه چې تاسو یې کار کړی ، یو بریالیتوب ، او یو ننګونه یادونه وکړئ. دا عادت ستاسو د راتلونکي ناستې لپاره تمرکز روښانه کوي او هڅونه چمتو کوي کله چې تاسو په اونیو کې پرمختګ وګورئ.
د دې پرځای چې ټوله جمله بیا ولوبیږئ، یوازې د 34 پیچلي نوټونه واخلئ. د میټروینوم سره نیم سرعت ته یې ورو کړئ، د مختلفو ریتمونو سره یې ولوبیږئ، او ورو ورو سرعت لوړ کړئ. دا میتود د تکرار بشپړ رنګونو څخه ډیر ګړندی د سمو ګوتو او د خولې تنظیمات سموي.
د دیني ډول د ټونر او میټرونم کار واخلئ. حتی د 10 دقیقو ناستې له دې وسیلو څخه ګټه پورته کوي. د ټونر سره د لوړې اندازې ټونونو تمرین وکړئ ترڅو د ټچ مرکزونو کې لاک کړئ؛ د چپونو د ټپونو لپاره میټرونم ورو ټیمو ته تنظیم کړئ ترڅو مساوي ډاډ ترلاسه کړئ. ډیری عصري ټونر-میټرونم ایپس (لکه ټونال انرژي) لید لید عکس العمل وړاندیز کوي چې تاسو سره په ریښتیني وخت کې تنظیم کولو کې مرسته کوي.
خپل ځان په منظم ډول ثبت کړئ حتی په خپل تلیفون کې د 30 ثانیو لپاره. د غوږ نیولو وروسته د intonation تمایلات ، د بیان روښانه کول ، او متحرک برعکس څرګندوي چې تاسو ممکن د لوبې پرمهال ونه اورئ. د وخت په تیریدو سره ، دا ثبتونه یو پیاوړی پرمختګ تعقیب کونکی کیږي.
کله چې تاسو په فزیکي ډول لوبې نشئ کولی ، د ذهني تمرین شامل کړئ. خپل ځان د بشپړ تخنیک سره د ستونزمنې لارې ترسره کولو تصور وکړئ: د هوا ملاتړ احساس کړئ ، دقیق ټیک واورئ ، خپل ګوتې حرکت وګورئ. څیړنې ښیې چې ذهني تمرین د فزیکي تمرین په څیر ورته عصبي لارې فعالوي ، نو دا د بوخت مهال ویش لپاره مشروع وسیله ده.
د مصروفیت ساتلو لپاره مختلف ریپرویر وکاروئ. [ د مرکب ایټوډز ، د اورکیسټرا ټکي ، دوئټونه (د ثبت سره لوبې کول) ، او حتی پاپ میلوډۍ. دا ډول د بورې مخه نیسي او په ورته محدود وخت کې د مختلف مهارتونو - لوستلو ، ریتم ، ټون ، بیان - پراختیا کوي.

د موثره تمرین لپاره د فزیکي حالت رول

د فرانسوي ترنګ لوبول یوه فزیکي فعالیت دی چې ځواک، انعطاف او زغم ته اړتیا لري. مصروف موسیقیان اکثرا د تمرین کولو څخه سترګې پټې کوي، خو د ترنګ څخه څو دقیقې لرې کول کولی شي د تمرین موثریت خورا ښه کړي.

د خولې د ټوټې غږ: د تودوخې وړ وړ

د خولې ټوټې غږ کول د بشپړ وسیلې اړتیا پرته د خولې قوي او د ټوټې دقت رامینځته کولو لپاره یو له خورا اغیزمنو لارو څخه دی. د سینګ پورته کولو دمخه د 23 دقیقو لپاره ساده ترازو ، آرپیجیو او حتی میلوډیو غږولو تمرین وکړئ. دا ستاسو د هوا جریان تمرکز کوي او روښانه غږ هدف ټاکي ، ستاسو لومړني نوټونه ډیر متمرکز او آرام کوي.

د تنفس د ملاتړ تمرینونه

د تنفس د مناسب کنټرول پرته، د سینګ طبیعي مقاومت کولی شي د فشار لامل شي. د سفر په جریان کې یا په قطار کې انتظار کولو پرمهال د ډایفراګما تنفس تمرین کړئ. د څلورو شمیرلو لپاره ورو ورو تنفس وکړئ، څلور لپاره وساتئ، اته لپاره ساه واخلئ. دا ستاسو د سږو ظرفیت پراخوي او ستاسو بدن ته روزنه ورکوي چې د فشار پرته اوږد جملې ملاتړ وکړي. دا د تمرین سیشن دمخه درې دقیقې ترسره کول ستاسو د هوا کنټرول پیل کوي او په سینګ کې د تودوخې لپاره وخت کموي.

د ګوتو د ښکلا او د لاس موقعیت

د ګړندي تخنیکي لارې تمرین کولو دمخه دا په ځانګړي توګه ګټور دی. د لاس آرام موقعیت ساتل ستړیا مخنیوی کوي او د تمرین وخت لږ وخت کې تاسو ته چټک ځواب درکوي. د ګړندي تخنیکي لارې تمرین کولو دمخه دا خورا ګټور دی. د لاس آرام حالت ساتل ستړیا مخنیوی کوي او تاسو ته اجازه درکوي چې ګړندي ځواب ووایی کله چې تاسو د تمرین وخت لنډ یاست.

د اغیزمنو تمرینونو لپاره د ټیکنالوژۍ څخه ګټه پورته کول

عصري وسیلې کولی شي لنډ تمرینونه ډیره زیاته کړي. کله چې په قصدي ډول کارول کیږي ، دوی د اوږدې تمرینونو اړتیا ځای نیسي او سمدستي بیرته راګرځوي.

د میټرونم او ټونر ایپسونه لکه Soundbrenner یا TonalEnergy لازمي دي. د Soundbrenner ویبریشن میټرونم په ونډه کې اغوستل کیدی شي ، تاسو ته اجازه درکوي چې د اوریدلو د پاملرنې د پام وړ تمرین کولو لپاره مثالی وي. د TonalEnergy لید لید لید لید لید تاسو سره سمدستي ګوري که تاسو تیز یا سست یاست ، د غوږ روزنې ګړندي کول.
د ثبت او بیا لوبولو غوښتنلیکونه (د ثبت لپاره د غږ یادداشتونه ، بینډ لیب ، یا حتی زوم) تاسو ته اجازه درکوي چې خپل لوبې په چټکۍ سره ونیسئ او بیاکتنه وکړئ. ډیری موسیقیدان موندلي چې د لنډ ټکي ثبت کول ، بیا سمدلاسه اوریدل ، د ساعتونو څخه ډیر ځان څارنه څرګندوي.
د فلټ: 0 د بیک ټریکونو او د لوبې ویډیوګانو فلټ: 1 د ګړندي شرایطو او میوزیک ملګرتیا چمتو کوي. یوټیوب د معیاري ایټوډیو او اورکیسټر ټوټو لپاره بې شمیره سینګ لوبې وړاندې کوي. د ټریک سره لوبې کول تاسو ته اړوي چې په وخت کې پاتې شئ او د ساحې سره سمون ولرئ ، حتی کله چې یوازې وي د ټولګي مهارتونه وده کړئ.
د تمرین پلان کونکي او د عادت تعقیب کونکي لکه MyMusicStaff یا حتی یو ساده Trello بورډ کولی شي تاسو سره د غونډو ثبت کولو ، یادونې تنظیم کولو ، او لاینونو لیدلو کې مرسته وکړي. د ثبات لوبول کولی شي یو پیاوړی هڅونکی وي کله چې ستاسو مهالویش ګډوډي احساس کوي.

د لید لوستلو په اړه د علاقمندانو لپاره، د لید لوستلو فابریکې په څیر غوښتنلیکونه دودیز تمرینات وړاندې کوي چې ستاسو د کچې سره سمون لري. د اصلي تمرین دمخه د لید لوستلو لپاره 5 دقیقې مصرف کول مختلف ډولونه اضافه کوي او ستاسو د لوستلو مهارتونه تیز ساتي پرته لدې چې د اوږدې repertoire مطالعې ته اړتیا ولري.

د تمرینونو د اغېزمنتیا زیاتول

د یوې ناستې په جریان کې د وخت مدیریت خورا مهم دی. دا ستراتیژیو تاسو سره مرسته کوي چې له هر دقیقې څخه ډیر ارزښت ترلاسه کړئ:

خپل مواد له مخکې چمتو کړئ. [ خپل میوزیک سټینډ ، سینګ ، خاموش ، میوزیک فولډر ، ټونر ، میټروینوم ، او د اوبو بوتل تنظیم او چمتو وساتئ. حتی د 30 ثانیو لپاره د خاموش لټون کولی شي تمرکز مختل کړي او په محدود وخت کې وخورئ.
] د پاملرنې خنډونه په بشپړ ډول کم کړئ. ] د تلیفون خبرتیاوې بند کړئ ، غیر ضروري براوزر ټبونه وتړئ ، او داسې خونه غوره کړئ چیرې چې تاسو به مداخله ونه کړئ. د شاټ ټریکونو یا سپینې شور لپاره د شور لغوه کولو هدفونو کارولو په اړه فکر وکړئ که ستاسو چاپیریال شور وي.
په هر ناسته کې په یو لومړني هدف تمرکز وکړئ. [ [FLT: 1] هڅه کول چې ټون ، ریتم ، ډینامکس ، او مفصلات په ورته وخت کې تنظیم کړي ناکار دي. یو هدف غوره کړئ ، د بیلګې په توګه ، د ځانګړي چپ ټوټې نرم کړئ او ټوله ناسته ورته وقف کړئ. دا لیزر تمرکز د خپاره شوي تګلارې په پرتله ګړندی مهارت ورکوي.
] هډراته اوسئ او لنډ وقفه وکړئ. ] حتی د تمرینونو ترمینځ د یوې دقیقې اوږدې مودې یا د اوبو څښاک ستاسو تمرکز بیرته تنظیموي او فزیکي فشار مخه نیسي. د 20 دقیقو ناستې په نیمایي کې د ژورې تنفس درې دقیقې کولی شي په پام کې ونیسي چې ستاسو د غږ کیفیت د دوهم نیمایي لپاره ښه کړي.
] د یو څه خوند اخیستلو سره پای ته ورسو. ] د خپلې خوښې ملودۍ ، لیریکال ټوټې یا ساده ترانسپورت په لوبولو سره خپله ناسته پای ته ورسئ. دا مثبت تړل ستاسو هڅې پیاوړې کوي او تاسو ته راتلونکې تمرین ته سترګې په لار کوي. دا هم د نا امیدۍ سره مخ کیږي چې یوازې په ستونزمنو پاڼو تمرکز کولو سره راځي.

د هڅونې ساتل او د تندې له منځه وړلو څخه مخنیوی

د تمرین کولو لپاره د وخت د کمولو په اړه د ګناه احساس او یا د نا امیدۍ احساس د ګوڼې ګوڼې سره ډیری وختونه مخ کیږي.

د "ځینې شیان له هیڅ شی څخه غوره دي" فلسفې غوره کړئ. په هغه ورځو کې چې تاسو یوازې 5 دقیقې لرئ ، دوه اوږدې ټونونه او د ژبې ټوټې وکړئ. دا بریا ده. دا ومنئ چې ستاسو د ژوند اوسنی فصل ممکن یوازې د ساتنې تمرین ته اجازه ورکړي ، او دا ښه دی. پرمختګ تل خطي نه دی؛ ځینې وختونه دا د خپلو مهارتونو ساتلو په اړه وي تر هغه چې تاسو ډیر وخت ولرئ.

یوازې د فعالیت اهداف نه ، بلکه د مختلفو اهدافو لپاره مختلف اهداف تنظیم کړئ. د مختلف ژانر څخه د ټوټې زده کولو هڅه وکړئ ، یا ساده ترانسپوز کولو تمرین وکړئ. دا رواني ننګونه تازه ساتي او تاسو ته یادونه کوي چې ولې تاسو وسیله خوښ کوئ. که تاسو د پټو احساس کوئ ، له خپل معمول څخه یوه اونۍ رخصتۍ واخلئ او یوازې د تفریح لپاره پرته له اجنډا سره لوبې وکړئ.

د نورو سینګ لوبغاړو سره اړیکه ونیسئ. حتی د ننګونې لیک په اړه لنډ متن تبادله یا د ښوونکي یا ملګري سره ستاسو د پرمختګ ثبت کول کولی شي معنوي وده وکړي. آنلاین ټولنې لکه د هورنوسفیر فورم یا د "فرانسوي سینګ تمرین" فیسبوک ګروپ هڅونه او مسؤلیت وړاندیز کوي.

د آرامۍ اهمیت په یاد ولرئ. ډیر تمرین د خولې ټپیانو ، ذهني ستړیا او د خوند له لاسه ورکولو لامل کیږي. هره اونۍ د سینګ څخه یو بشپړ ورځ رخصت مه کوئ ، او تمرین مه کوئ که ستاسو چپونه ستړي یا دردناک احساس شي.

د ارامۍ او ژوند سره د تمرین او سمه توازن

د خپل ژوند په بشپړ ډول کې د ترن تمرین شاملول اراده او ځان خواخوږي ته اړتیا لري. تاسو د غیر محدود ساعتونو سره مسلکي نه یاست؛ تاسو یو وقف شوی موسیقیدان یاست چې له خپل وخت او انرژۍ څخه ډیر ګټه پورته کوئ. خپل وخت او انرژۍ ته د نورو غوښتنو پیژندنه وکړئ ، او د کمالیتوب څخه خلاص شئ. لنډه ، ثابت تمرین چې ستاسو سرحدونو ته درناوی کوي ستاسو د لوبې کولو لپاره به د لسیزو لپاره دوام ورکړي. که تاسو یوه ورځ یا اونۍ له لاسه ورکړئ.

د خپل تمرین بشپړولو لپاره ، د کار او یا کور دندو په جریان کې د لوی سینګار لوبغاړو ریکارډونو اوریدلو په اړه فکر وکړئ. دا غیر فعالې توضیحي ستاسو غوږ د ټون رنګ ، عبارت او سټایل لپاره روزي ، ستاسو فعال تمرین ډیر اغیزمن کوي. ]Hornmasters.com د وړاندیز شوي ریکارډونو لیست ساتي چې د الهام په توګه خدمت کولی شي.

حتی د ګړندي ژوند سټایل سره ، تاسو کولی شئ د هوښیار تمرین عادتونو غوره کولو ، ترلاسه کولو وړ اهدافو ټاکلو ، او دوامداره پاتې کیدو سره دوامداره پرمختګ وکړئ. ستاسو د فرانسوي سینګ سفر اړتیا نلري د ګړندي مهال ویش لخوا ګرځول شي.