french-horn-tactics
د فرانسوي کرن بریالیتوب لپاره د کور تمرین چاپیریال رامینځته کول
Table of Contents
ولې د تمرین چاپیریال ستاسو فکر نه زیات مهم دی
د کور تمرین چاپیریال رامینځته کول د هرې فرانسوي هورن لوبغاړي لپاره اړین دي چې د بریا لپاره هڅه کوي. که تاسو پیل کونکی یاست چې خپل لومړني نوټونه ومومئ یا پرمختللی موسیقیدان چې د اورکیسټرا غږونو لپاره چمتو کیږي ، هغه ځای چیرې چې تاسو تمرین کوئ مستقیم ستاسو پرمختګ ، هڅونه او د لوبې اوږدمهاله خوندیتوب شکل ورکوي. ښه ډیزاین شوی چاپیریال فزیکي فشار کموي ، تمرکز تیزوي ، او تاسو سره مرسته کوي ثابت عادتونه رامینځته کړئ چې ریښتیني پرمختګ ته وده ورکوي. دا مقاله د عملي ، عملي ستراتیژیو چمتو کوي ترڅو تاسو سره مرسته وکړي چې د کور تمرین ځای رامینځته کړي چې ستاسو میوزیک اهدافو ملاتړ کوي او ورځ تر بلې تاسو بوخت ساتي.
ولې ستاسو د تمرین چاپیریال مهم دی
د تمرین ځای فزیکي او رواني ځانګړتیاوې ستاسو د لوبې هر اړخ اغیزه کوي. یو خونه چې د ګډوډۍ یا نا آرامۍ احساس کوي ستاسو د انرژي له مینځه وړل کولی شي مخکې لدې چې تاسو خپل سینګ پورته کړئ. برعکس ، یو ځای چې تنظیم شوی ، خاموش او ستاسو اړتیاوو ته تنظیم شوی د اوږدې ، ډیر تولیدي ناستې هڅوي. د سپورت ارواپوهنې او مهارتونو ترلاسه کولو څیړنې په دوامداره توګه ښیې چې چاپیریال د پیچلي حرکاتي مهارتونو زده کولو او ساتلو کې رول لوبوي. د فرانسوي سینګ لوبغاړو لپاره ، څوک چې باید په ورته وخت کې د خولې کنټرول ، د تنفس ملاتړ ، د ټوټې دقت ، او میوزیک بیان اداره کړي ، د ملاتړ چاپیریال د پرمختګ لپاره غیر ضروري خنډونه لرې کوي.
د فرانسوي سینګ د خپلو ننګونو او د یوې ثابتې، مرکزي ټون تولید کې د ستونزو لپاره مشهور دی. که ستاسو د تمرین خونه کې ضعیف اکوستیک وي، تاسو ممکن د ټنګ او ټیمبر په اړه د دقت سره قضاوت کولو لپاره مبارزه وکړئ. په وخت سره، دا کولی شي هغه عادتونه رامنځته کړي چې په یوه مړه خونه کې ښه غږ کوي مګر په ژوندۍ خونه کې له منځه ځي.
د مناسب ځای غوره کول
د تمرین لپاره مناسب ځای غوره کول یو بنسټیز ګام دی. تاسو غواړئ داسې ځای ولرئ چې تاسو یې پرته له دوامداره مداخله پرته لوبې کولی شئ او چیرې چې تاسو آرام احساس کوئ چې متمرکز وخت مصرف کړئ. د خپل کور احتمالي خونې یا کونجونو ارزولو په وخت کې لاندې فاکتورونه په پام کې ونیسئ.
د خاموشۍ په اړه
د کور د شور او د سړک له غږونو څخه د امکان تر حده لرې خونه غوره کړئ. د فرانسوي سینې د ټون کیفیت، انټونشن او بیان ارزولو لپاره دقیق اوریدل اړین دي. د تلویزیونونو، خبرو اترو یا ترافیک څخه د پس منظر شور کولی شي د پام وړ جزیاتو پټ کړي او د بې احتیاطۍ عادتونو لامل شي. که تاسو په ګوڼه ګوڼه چاپیریال کې ژوند کوئ، نو د راتلوونکي شور کمولو لپاره د درنو پردو، فرش یا حتی د خونې د ویشلو کارولو په اړه فکر وکړئ.
فضا او ترتیب
تاسو د خپل میوزیک سټینډ ، کرسي ، سینې پوښ لپاره کافي ځای ته اړتیا لرئ ، او د ساتنې توکو لپاره یو کوچنی میز یا پلاتفورم. د تنگو کونجونو څخه مخنیوی وکړئ چیرې چې تاسو په کې محاصره احساس کوئ. تاسو باید وکولی شئ په آرامۍ سره ناست یا ولاړ شئ پرته لدې چې په فرنیچر کې ټکر وکړئ. د سټینګ تمرین ځینې وختونه د تنفس ملاتړ او حالت لپاره ګټور دی ، نو د اوږدې ناستې په جریان کې د ناست او ولاړ ترمینځ ځای ته اجازه ورکړئ.
د هوا کول او د هوا کیفیت
د هورن لوبې کول د تنفس کنټرول او د سږو ظرفیت قوي اړتیاوې لري. یو ډک خونه کولی شي تاسو ته د تنفس کمښت او ستړیا احساس کړي. هڅه وکړئ په داسې ځای کې تمرین وکړئ چې هوا ښه جریان ولري ، کړکۍ چې خلاص شي ، یا د هوا حرکت ساتلو لپاره یو کوچنی وینټ. نباتات کولی شي د هوا کیفیت ښه کولو کې هم مرسته وکړي او فضا ته یو آرام کونکی عنصر اضافه کړي.
د محرمیت او اعتماد
د ځان ساتلو لپاره د ځان ساتلو لپاره د ځان ساتلو لپاره د ځان ساتلو لپاره د ځان ساتلو لپاره د ځان ساتلو لپاره د ځان ساتلو لپاره د ځان ساتلو لپاره د ځان ساتلو لپاره د ځان ساتلو لپاره د ځان ساتلو لپاره د ځان ساتلو لپاره د ځان ساتلو لپاره د ځان ساتلو لپاره د ځان ساتلو لپاره د ځان ساتلو لپاره د ځان ساتلو لپاره د ځان ساتلو لپاره د ځان ساتلو لپاره د ځان ساتلو لپاره د ځان ساتلو لپاره د ځان ساتلو لپاره د ځان ساتلو لپاره د ځان ساتلو لپاره د ځان ساتلو لپاره د ځان ساتلو لپاره د ځان ساتلو لپاره د ځان ساتلو لپاره د ځان ساتلو لپاره د ځان ساتلو لپاره د ځان ساتلو لپاره د ځان ساتلو لپاره د ځان ساتلو لپاره د ځان ساتلو لپاره د ځان ساتلو لپاره د ځان ساتلو لپاره د ځان ساتلو لپاره د ځان ساتلو لپاره د ځان ساتلو لپاره د ځان ساتلو لپاره د ځان ساتلو لپاره د ځان ساتلو لپاره د ځان ساتلو لپاره د ځان ساتلو لپاره د ځان ساتلو لپاره د ځان ساتلو لپاره د ځان ساتلو لپاره د ځان ساتلو لپاره د وختونه.
د تمرین لپاره د خپلې ساحې جوړول
کله چې تاسو مناسب ځای وپیژنئ، نو دا د دې لپاره تنظیم کړئ چې د آرامۍ، موثریت او تمرکز زیات کړئ.
د رڼا
ښه رڼا د سترګو فشار کموي او تاسو سره مرسته کوي چې د موسیقي نوټونه په دقت سره ولولئ. طبیعي رڼا د ورځې په وخت کې مثالی ده، مګر تاسو د ماښامونو یا د بادل ورځو لپاره د باور وړ سایټ وړ رڼا ته اړتیا لرئ. د سایټ وړ روښانه سره د میوزیک سټینډ رڼا یو ارزښتناک پانګه اچونه ده. رڼا ځای په ځای کړئ ترڅو دا د پاڼې په اړه سیوري پرته یا د روښانه کولو رامینځته کولو پرته د موسیقي نوټ روښانه کړي.
د ناستې او حالت
د لاسونو پرته داسې څوکۍ غوره کړئ چې تاسو ته اجازه درکړي په پوړ کې د پښو په څنډه او د پښو په څنډه سره په ځمکه کې ناست شئ. له ډیر نرمو څوکۍ ډډه وکړئ چې د ځنډولو هڅوي. ستاسو د ستونزې ستونزه باید مستقیم وي مګر سخت نه وي ، او ستاسو اوږه باید آرام پاتې شي. ځینې لوبغاړي یو مستحکم stool غوره کوي چې غوره حالت ته اړوي. د څوکۍ قد سره تجربه وکړئ تر هغه چې تاسو داسې موقعیت ومومئ چې د آرام ساه ورکولو او زنګونو موقعیت ملاتړ وکړي.
د میوزیک سټینډ ځای
د موسيقۍ د جوړولو لپاره باید داسې ځای ونیسئ چې د سترګو په سطحه او د لاس په اوږدوالي کې وي. دا تاسو د مخ په وړاندې د سر څنډې کولو یا د غاړې د ټینګښت له امله د وخت په تیریدو سره مخوي. یو قوي، تنظیم وړ سټینډ د یو کمزوری سټینډ څخه غوره دی چې د تمرین په جریان کې تړي. د قلمونو، مټروینرونو او میټروینوم ساتلو لپاره د شیلف سره سټینډ ته پام وکړئ.
د وسیلو د ساتنې سټیشن
د دې لپاره چې د تلو د تلو د تلو د تیلو، د سلائډ غوړ، د پاکولو ټوکر، د خولې د برش او د مار پاکوونکی په لاس کې وي، یو کوچنی میز یا شیلف وساتئ. دا وسایل په اسانۍ سره شتون لري، منظم ساتنه ته وده ورکوي او تاسو د تمرین په وخت کې د پاملرنې مهم ګامونه له ځنډولو څخه مخنیوی کوي. یو کوچنی عکس هم د خولې د سمون او حالت د چک کولو لپاره ګټور کیدی شي.
د غږ د درملنې
په استوګنځیو کې د غږ غږونه اکثرا د تمرین لپاره د غوره نه دي. د سختو سطحو لکه د ښو دیوالونو ، پوړونو او چتونو په څیر ډیر غږ رامینځته کوي ، کوم چې ستاسو د ټون دقیق اوریدل ستونزمن کوي. نرم فرنیچرونه لکه غالۍ ، پردې ، پوستر شوي فرنیچر ، او اکوستیک پینلونه غیر مطلوب عکس العمل جذب کوي او تاسو سره ستاسو د غږ په اړه د ریښتیني عکس العمل اوریدلو کې مرسته کوي. په سخت لرګیو پوړ کې یو واحد غالۍ کولی شي د پام وړ توپیر رامینځته کړي. تجربه وکړئ چې په خونه کې د نرم موادو سره او پرته د نرم موادو سره لاسونه وویشئ ترڅو بدلون واورئ.
د اکوستیک او غږ مدیریت
د تمرین د کمرې د غږ د غږ د خپریدو لپاره د یو څه ډیر ژوندۍ ځای ته اړتیا لرئ. که تاسو د نورو سره کور شریک کړئ، د غږ د ساتنې پاملرنې مهمې کیږي. د دروازې شاوخوا هوا، دروند پرده او جامد دروازه کولی شي د غږ لیږد د پام وړ کم کړي. که تاسو په اپارتمان کې ژوند کوئ، د "غږ غږ ډډوډۍ" یا د پورته وړ غږیز بوت پینل په پام کې ونیسئ چې تاسو یې د خپل لوبو ساحې شاوخوا ځای په ځای کولی شئ. دا ارزانه ندي، مګر دوی کولی شي د غږ شکایتونو په ډراماتیک ډول کمولو کې مرسته وکړي پداسې حال کې چې تاسو ښه اوریدلی یاست.
د بې ځایه کیدو د کمولو لپاره
د پاملرنې د کمولو لپاره د پاملرنې د ساتلو لپاره ځینې عملي لارې چارې دي. حتی د پاملرنې له لاسه ورکولو څو ثانیې کولی شي ستاسو تمرکز مات کړي او بیرته ترلاسه کولو لپاره څو دقیقې وخت ونیسي.
ډیجیټل نظم
د دې تر څنګ د سمارټ فونونو، ټابلیټونو او کمپیوټرونو په ګډون، پرته لدې چې تاسو د یو ټونر، میټروینوم یا ثبت کولو ایپ لپاره یې کار واخلئ. خبرتیاوې، پیغامونه او د ټولنیزو رسنیو خبرتیاوې کولی شي تاسو د تولیدي جریان حالت څخه راوباسي. که تاسو د تمرین وسیلو لپاره خپل تلیفون ته اړتیا لرئ، "د ګډوډۍ مه کوئ" حالت فعال کړئ یا د الوتکې حالت وکاروئ چې یوازې اړین غوښتنلیکونه شتون لري.
د کورنیو اړیکې
د کور د غړو ته د تمرین د پلان شوي وختونو په اړه خبر ورکړئ او له هغوی وغوښتل چې پرته له دې چې بېړنۍ پېښه رامنځته شي، تاسو ته ګډوډ نه کړي. په دروازه کې یو ساده نښه کولی شي دا حد پیاوړی کړي. د تمرین د ټوټې په ټینګښت سره نورو سره مرسته کوي چې خپل مهالویش تنظیم کړي او ستاسو وخت ته درناوی وکړي.
فزیکي سازمان
د تمرین کولو ځای په منظم ډول وساتئ. هغه شیان چې د غونډې لپاره اړین نه دي، لرې کړئ. پاک، منظم چاپیریال تاسو سره مرسته کوي چې آرام او متمرکز پاتې شئ. دا هم د تمرین پیل کول اسانه کوي پرته لدې چې د قلم، والو غوړ یا نوټ په لټه کې وخت ضایع کړئ.
د غږ مدیریت
که د ترافیک ، ګاونډیو یا کورني فعالیتونو څخه بهرني شور د مخنیوي وړ وي ، نو د غږ غږ کولو تمرینونو یا د ثبتونو سره د لوبې پرمهال د غږ غږ غندونکي هدفونو کارولو په اړه فکر وکړئ. د خاموش تمرین لپاره ، خاموش تمرین ګټور کیدی شي ، مګر دا په کمزوري توګه وکاروئ ځکه چې دا د سینګ احساس او مقاومت بدلوي. د غږ غږ غږ کول د خلاص سینګ سره د ساتلو لپاره ستاسو د غږ مفهوم ساتي.
د تکنالوژۍ په سمې لارې کار کول
ټکنالوژي یو پیاوړی متحد دی کله چې په قصدي ډول وکارول شي. کلیدي دا ده چې هغه وسیلې غوره کړئ چې ستاسو ځانګړي اهدافو ته خدمت وکړي او د څو کارونو څخه مخنیوی وکړئ چې ستاسو تمرکز کموي.
د میټروینوم غوښتنلیکونه
ثابت وخت د مسلکي لوبو ځانګړتیا ده. د کیفیت میټرونم ایپ د تنظیم وړ ټیمپونو ، فرعي برخو ، او ټینګښت نمونې سره لازمي ده. ډیری ایپسونه د پیچلي وخت لاسلیکونو لپاره د برنامه کولو وړ ضربان نمونې هم وړاندیز کوي. د تخنیکي تمرینونو ، پیمانه او ریپروټیو کارونو په جریان کې میټرونم وکاروئ ترڅو نبض او ریتم داخلي کړئ. یو مشهور انتخاب دی پولینوم [[FLT:]]:1 ، کوم چې ډیری بیکاره ټیمپونه او میټرونه اجازه ورکوي.
د ټونر ایپسونه
د فرانسوي سینګ لپاره دقیق ټون خورا مهم دی ، یو وسیله چې د پراخه لویه لړۍ سره مشهور ده. د کرومیټیک ټونر ایپ چې ګړندي ځواب ورکوي او د سینټ انحراف ښیې تاسو سره ستاسو د غوږ وده کولو او د ثابت intonation ساتلو کې مرسته کوي. ځینې ټونرونه هم د ډرون ټونونه وړاندیز کوي ، کوم چې د ټونینګ او مرکزي ټونونو تمرین لپاره عالي دي. د Soundbrenner په څیر غوښتنلیکونه په یو پلیټ فارم کې میټرونم ، ټونر او ډیسیبل میټر فعالیتونه ترکیب کوي.
خپل ځان ثبت کړئ
د تمرینونو ثبت کول د ښه کولو یو له خورا مؤثره لارو څخه دی. ستاسو د لوبې پرمهال ستاسو د غږ لید د هډوکو conduction او د خونې اکوستیک لخوا تحریف شوی. ثبت کول ستاسو د ټون ، انټونشن ، ترکیب ، او متحرک کنټرول لپاره معماري حساب چمتو کوي. په خپل تلیفون کې د غږ یادونې ساده اپلیکیشن یا د زوم H1n په څیر ځانګړي وړ وړ ریکارډر وکاروئ. ثبتونه په انتقادي توګه مګر رغنده توګه بیاکتنه وکړئ ، د ځانګړي ساحو یادونه وکړئ چې ستاسو په راتلونکي ناسته کې یې ښه کړئ.
د لارښوونو ویډیوګانې او آنلاین سرچینې
د تمرین په اړه د زده کړې په اړه د زده کړې په اړه د نوي نظرونو ترلاسه کولو لپاره دا سرچینې وکاروئ. په هرصورت ، د غیر فعال لید څخه ډډه وکړئ. هغه څه چې تاسو زده کوئ سمدلاسه ستاسو د تمرین په ناسته کې پلي کړئ. د Horn International Society (FLT: 1) د مقالو ، ویډیوګانو او څیړنیزو مقالو پراخه کتابتون لري چې کولی شي ستاسو د وسیلې پوهه ژوره کړي.
د تمرین یوه روټین جوړول
د موسيقۍ د ښه والي لپاره د همت تر ټولو مهمه لامل دی. ښه جوړ شوی معمول تاسو سره مرسته کوي چې په منظم ډول مهارتونه وټاکي او له بې هدفې لوبې څخه ډډه وکړئ. خپل مهالویش د خپل انرژي کچې او ورځني ژمنو په اساس جوړ کړئ.
ستاسو د انرژۍ دورې پوهیدل
ځینې لوبغاړي په سهار کې غوره تمرکز کوي، پداسې حال کې چې نور یې په ماښام کې خپل ګام پورته کوي. خپل خورا سخت تمریناتي دندې لکه ستونزمن ریپوتور یا تخنیکي تمرینات په خپل ذهني او فزیکي انرژي لوړې کړکۍ کې مهالوي. لږې غوښتونکې دندې لکه تودوخې یا بیاکتنه د وختونو لپاره وساتئ کله چې ستاسو انرژي ټیټه وي.
د تمرینونو نمونې جوړښت
د پیل په توګه د دې نمونې چوکاټ وکاروئ او دا د خپلو اهدافو او کچې سره سم تنظیم کړئ.
- د تودوخې تمرینونه: د ژور تنفس تمرینات، د خولې ټوټې او اوږدې ټونونو سره پیل کړئ. د هوا په دوامداره ملاتړ، آرامۍ خولې او غږ غږ تمرکز وکړئ. د ژبې د ټوټې یا پیډال ټونونو په څیر نرم انعطاف تمرینات شامل کړئ ترڅو د سینګ بشپړ رینج راویښ شي.
- تخنیکي کار (2030 دقیقې): په ټولو کیسو کې د ترازو ، آرپیجیو او ترکیب نمونې تمرین کړئ. د سخت ټیمپ ساتلو لپاره میټروینوم وکاروئ. د سرعت پر ځای د مساوات ، روښانه او دقت باندې تمرکز وکړئ. ورو ورو یوازې هغه وخت ټیمپ لوړ کړئ کله چې تاسو پاک لوبې کولی شئ.
- ] ریپروټو (2040 دقیقې): د ټاکل شوي ټوټو یا سولو ادبیاتو کار وکړئ چې تاسو یې ترسره کول غواړئ. ستونزمنې برخې په کوچني برخو کې مات کړئ او د ریتم ، ډینامکس او عبارتونو ته پاملرنې سره ورو ورو تمرین کړئ. د ځان ارزونې لپاره ثبت او پلی کول وکاروئ.
- د ستونزې حل کول (1020 دقیقې): د ځانګړو ننګونو لکه د لوړې درجې لیږد ، ګړندي مفصل یا متحرک کنټرول جلا کړئ. د دې تمرکز تکرار او د ټیمپ ، ریتم یا مفصل بدلونونو سره وخت مصرف کړئ.
- کولډ ډاون (510 دقیقې):FLT:1 ستاسو د ناستې پای په آرامۍ ، نرم لوبې سره په مینځ او ټیټ راجستر کې. په نرمو وقفو کې اوږد ټونونه د embouchure څخه فشار خلاصولو کې مرسته کوي او د ستړیا پورې اړوند ټینګښت مخه نیسي.
د پرمختګونو تعقیب
د تمرین ورځپاڼه یا د ثبت لپاره یو ورځپاڼه وساتئ چې تاسو په کوم کار کې کار کړی ، څه ښه شوي ، او څه چې پاملرنې ته اړتیا لري. د پرمختګ تعقیب تاسو ته د لاسته راوړنې احساس درکوي او تاسو سره مرسته کوي چې نمونې وګورئ. د فلټ: 0 په څیر ایپسونه لکه موډاسټیټ فلټ: 1 په ځانګړي ډول د موسیقیانو لپاره ډیزاین شوي ترڅو د ټایمرونو او نوټونو سره د تمرین ناستې تعقیب کړي.
په کور کې خپل وسایلو ساتنه
د ښه ساتلو سره د غږونو د ښه اوریدلو، د باور وړ غږ او اوږد دوام امکان شته.
ورځني پاملرنه
د تمرین له هرې غونډې وروسته، د ګوتو د نښو، غوړ او رطوبت د لرې کولو لپاره د نرم ټوکر سره د خپل سینګار بهرنی برخه پاک کړئ. د خولې ټوټه په ګرمو اوبو او د خولې ټوټه په لږ تر لږه په اونۍ کې یو ځل پاک کړئ. که تاسو د لوبې کولو دمخه د اوبو پرته بل څه وخورئ یا وڅښئ، خپل خولې شل کړئ او ژر تر ژره پاک کړئ ترڅو د جوړیدو مخه ونیسئ.
د والونو او سلائډونو ساتنه
د تلو د تیلو د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ
د ذخیره کولو او خوندیتوب
کله چې تاسو لوبې نه کوئ، تل خپل سینګ په یوه قوي کڅوړه کې وساتئ. له دې څخه ډډه وکړئ چې دا په داسې یوه سټینډ کې وساتئ چې دا ورباندې غورځیدلی شي یا د تودوخې بدلونونو ته مخامخ شي. دا کڅوړه په وچ او د هوا کنټرول شوي خونې کې وساتئ، د لمر مستقیم رڼا او د تودوخې له سرچینو لرې. سخت تودوخې کولی شي د پډونو، کورکونو او جوماتونو زیان ورسوي.
د مسلکي کسانو له خوا په منظم ډول معاینه
د کور د پاملرنې په برخه کې هم ښه کار وکړئ، د پیتل د وسایلو د متخصصینو سره هر کال یا په نیمه کال کې لیدنه وکړئ. دوی کولی شي د تیښته، اغوستلو پډونو، د تعصب ستونزو او د ټوټو په څیر مسلو ته پام وکړي چې تاسو ممکن د ورځني تمرین په جریان کې ونه ګورئ. د ښه تنظیم شوي سینګ د لوبې کولو لپاره اسانه وي او غوره غږ تولیدوي.
د الهام وړ فضا رامنځته کول
ستاسو د تمرین ځای باید هغه ځای وي چې تاسو یې د ننوتلو په تمه یاست. شخصي لمسونه چې ستاسو د میوزیک سفر منعکس کوي کولی شي ستاسو هڅې او خلاقیت زیات کړي.
د لید لید الهام
د ډینس برین، فیلیپ فارکس، یا سارا ویلیس په څیر د هورن لوبغاړو پوسټرونه یا عکسونه وښیئ چې تاسو یې ستاینه کوئ. د خپلې خوښې آرکیسټرا یا کنسرت هال عکس کولی شي تاسو ته د هغه لوی میوزیک نړۍ یادونه وکړي چې تاسو یې په لور کار کوئ.
د تمرینونو یوه ورځپاڼه
د زده کړې د وخت په تیریدو سره د زده کړې د پیاوړتیا او د ودې د ثبتولو لپاره یو څو جملې ولیکئ. تاسو کولی شئ د ښوونکي څخه د پوښتنو یا د تخلیقي تفسیر لپاره نظرونو لپاره پوښتنې هم ولیکئ.
د الهام اخیستلو لپاره ښه لارښوونه
د خپل تمرین په وخت کې د یوه عالي سینګي د سندرې ثبتولو سره پیل کړئ. که دا د موزارټ کنسرت، میلر سمفونی یا معاصر ټوټه وي، د غوره لوبې اوریدل یو لوړ معیار ټاکي او تاسو ته د وسایلو د بیان وړ امکاناتو یادونه کوي. د دې هدف لپاره د راجستر کولو لپاره د کوچني لوبې لیست چمتو کړئ.
د آرامۍ او ارامۍ
د دې لپاره چې د ځمکې د جوړولو لپاره د ځمکې د جوړولو لپاره د ځمکې د جوړولو لپاره د ځمکې د جوړولو لپاره د ځمکې د جوړولو لپاره د ځمکې د جوړولو لپاره د ځمکې د جوړولو لپاره د ځمکې د جوړولو لپاره د ځمکې د جوړولو لپاره د ځمکې د جوړولو لپاره د ځمکې د جوړولو لپاره د ځمکې د جوړولو لپاره د ځمکې د جوړولو لپاره د ځمکې د جوړولو لپاره د ځمکې د جوړولو لپاره د ځمکې د جوړولو لپاره د ځمکې د جوړولو لپاره د ځمکې د جوړولو لپاره د ځمکې د جوړولو لپاره د ځمکې د جوړولو لپاره د ځمکې د جوړولو لپاره د ځمکې د جوړولو لپاره د ځمکې د جوړولو لپاره د ځمکې د جوړولو لپاره د ځمکې د جوړولو لپاره د ځمکې د جوړولو لپاره د ځمکې د جوړولو لپاره د ځمکې د جوړولو لپاره د ځمکې د جوړولو لپاره د ځمکې د جوړولو لپاره د ځمکې د جوړولو لپاره د ځمک
د صحي عادتونو جوړول
د فزیکي چاپیریال څخه بهر، هغه عادتونه چې تاسو یې په هغه ځای کې راوړو، ستاسو بریالیتوب ټاکي. د تولیدي روټینونو رامینځته کول ارادي او ځان پوهیدل ته اړتیا لري.
ځانګړې موخې ټاکل
د تمرین له هرې غونډې مخکې، هغه څه وټاکئ چې غواړئ تر لاسه کړئ. له مبهمو موخو لکه "تاسو ښه شئ" څخه ډډه وکړئ او د ځانګړو موخو په ګټه لکه "د موزارټ رندو دوهم جمله په څلورمه نوټ 80 کې د دقیق ټکي او متحرک برعکس سره ولوبیږئ". ځانګړې موخې تاسو ته یو څه مشخص کار درکوي چې په لور یې کار وکړئ او اندازه یې کړئ.
د تمرین وخت مدیریت
د پاملرنې د وخت د جوړولو لپاره د ټایمر کار واخلئ او د ټایمر په کارولو سره د ټایمر په ترڅ کې لنډ وقفه واخلئ ترڅو خپل تمرکز بیا تنظیم کړئ. د پومودرو تخنیک، چې د 25 دقیقو کار وروسته د 5 دقیقو وقفه وروسته کیږي، تمرین ته ښه تطبیق کوي.
غوږ نیول او ځان ارزول
خپل انتقادي غوږ د دې په اړه زده کړئ چې په منظم ډول خپل غږ ارزوي. له ځان څخه پوښتنه وکړئ: ایا زما ټون متمرکز او غږیږي؟ ایا زما ټونټون مستحکم دی؟ ایا زما مفصلات پاک دي؟ ایا زه مناسب ډینامیک او عبارتونه کاروم؟ صادقانه ځان ارزونه یو مهارت دی چې د تمرین سره وده کوي او ګړندي لاسته راوړنې ورکوي.
استراحت او روغې جوړې
ستاسو د خولې د عضلاتو یوه ډله ده چې په چټکۍ سره ستړي کیږي. د تمرین په برخه کې لنډ وخت ونیسئ. که ستاسو غږ کم شي یا ستاسو خولې ستړي شي، ودریږئ او استراحت وکړئ. ستړیا د بد عادتونو یا ټپونو لامل کیدی شي. په هر ۳۰ یا ۴۵ دقیقو کې یو څو دقیقې استراحت به ستاسو لوبې تازه وساتي.
د کوچنیو ګټو لمانځل
د پرمختګ په اړه پوه شئ، حتی کله چې دا د یو څه زیاتوالي احساس کوي. د یوې ستونزمنې لارې په ښه توګه لوبول، په یوه ټوله تمرین کې د لوړ ټن ټک په ډاډ سره ټک کول، یا د خپل ټون ښه کول ټول د پیژندلو وړ لاسته راوړنې دي. مثبت پیاوړتیا تاسو ته د اوږدې مودې لپاره هڅونکی او بوخت ساتي.
د دې پایله
د خپل کور تمرین چاپیریال په شعوري توګه ډیزاین کولو او د تولیدي عادتونو وده کولو سره ، تاسو خپل ځان د فرانسوي سینګ سفر کې دوامداره پرمختګ او ډیر خوند اخیستلو لپاره تنظیم کوئ. سم ځای د سکوت کموي ، تمرکز تیزوي ، او د ورځني تندلارې ملاتړ کوي چې د مهارت لامل کیږي. په یاد ولرئ چې ستاسو چاپیریال یوازې یو غیرفعال پس منظر نه دی ، دا ستاسو په پرمختګ کې یو فعال شریک دی. د دې تنظیم کولو لپاره وخت پانګونه وکړئ ، او دا به هر ځل ګټه ترلاسه کړي چې تاسو خپل سینګ ته پورته کړئ. ستاسو وقف او لیوالتیا هغه څه دي چې واقعیا بریالیتوب پرمخ وړي ، مګر فکر لرونکی تمرین چاپیریال دا بریالیتوب خورا ډیر ترلاسه کولو لپاره رامینځته کوي.