ولې د مسو لوبغاړو لپاره د تنفس کنټرول مهم دی

هر بانس موسیقۍ احساس پوهیږي: تاسو د یوې سختې جملې په نیمایي کې یاست ، ستاسو غږ پیل کوي ، او تاسو مجبور یاست چې د تنفس په اخیستلو کې چیرې چې هیڅ یو ځای نه وي. دا مبارزه تقریبا تل د تنفس کنټرول کم پرمختللي نښې ده. پداسې حال کې چې د ګوتو مهارت او د خولې ځواک د تمرین وخت ترلاسه کوي ، د هر نوټ ترشا انجن ستاسو تنفس ورته پاملرنه مستحق دی. د تنفس کنټرول ماسټر کول ستاسو لوبې له محرک څخه امر ته بدلوي ، تاسو ته د اوږدې لارې له لارې حرکت کولو لپاره ځواک ورکوي ، د ډنامیک شکل کولو لپاره انعطاف ، او د تخنیکي محدودیتونو پرته ځان څرګندولو لپاره ډاډ.

فزیک ساده ده: د ماسو وسیله یو رژانونکی دی چې ستاسو د لبونو ویبریشنونه غټوي. دا ویبریشنونه په بشپړ ډول د هوا لخوا پرمخ وړل کیږي چې تاسو یې د خپل پرانیستلو له لارې فشار ورکړئ. که ستاسو د هوا جریان غیر منظم وي ، نو ستاسو ټون به بې ثباته وي. که ستاسو د هوا اکمالات پای ته ورسیږي ، نو نوټ مړ کیږي. د دې هوا جریان په دقت سره اداره کولو زده کولو سره ، تاسو د خپل وسیلې او خپل میوزیک غږ بشپړ ظرفیت خلاص کړئ.

د تنفس د ملاتړ اناتومي

د تنفس اغیزمن کنټرول د هغه هوا په اړه نه دی چې تاسو یې تنفس کولی شئ، دا د هغه هوا په اړه ده چې تاسو یې کاروئ. کلیدي لوبغاړي ستاسو د ډایفراګم ، د بینډر عضلات ، د شکم عضلات ، او ستاسو د شا او د بیکن پوړ عضلات دي. کله چې تاسو سم تنفس وکړئ ، دا عضلات د هوا ثابت ، فشار لرونکي ستون رامینځته کولو لپاره یوځای کار کوي.

د ډایفراګم: ستاسو طبیعي ښکته

د ډایفراګم د سینې د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غوږ د غ

د اپوګيوو لارو چارې

سندرغاړو له اوږدې مودې راهیسې د اپوګیو (FLT:1) (اطالوي ژبه to lean) په نوم یوه تخنیک کارولی چې د پیتل لوبغاړي یې هم کولی شي خپل کړي. د اپوګیو تنفس کې ، تاسو ژور تنفس کوئ پداسې حال کې چې په ټیټو ریبرو او شا کې د پراختیا احساس ساتئ. د تنفس په جریان کې ، تاسو د امکان تر حده د ریبو د قفس طبیعي سقوط سره مقاومت کوئ ، د دې پرځای چې دا فشار ورکړئ د هوا جریان ملاتړ کولو لپاره د خپلې معدې عضلاتو په کارولو سره. دا یو انعطاف منونکی ، کنټرول شوی تنفس رامینځته کوي چې اوږد دوام کوي او لبونو ته ډیر ثابت فشار ورکوي.

د هوا د جریان بنسټ

د بدن د فشار سره سم، تاسو په آزاد ډول ساه نه اخلئ. د ماسو د لوبې لپاره مناسب حالت له ځمکې څخه پیل کیږي. که ناست یا ولاړ وي، خپل پښې په پوړ کې، خپل هډوکي لږ د خپلو اوږو په وړاندې وساتئ، او سر ستاسو د ستونزمنې برخې په اوږدو کې توازن وساتئ. تصور وکړئ چې یو تار ستاسو د سر تاج د چت په لور راوباسي. دا لاین د سینه کڅوړه خلاصوي او اجازه ورکوي چې ډایفراګم پرته له محدودیت څخه حرکت وکړي.

د موقف یوه عامه تېروتنه د وسایلو د معاون لپاره مخ ته د مناعت ورکول دي. دا د سینې سقوط کوي او تاسو مجبوروي چې لږ ژور، بې اغیزمن تنفس وکړئ. پرځای یې، وسایله خپل مخ ته راوړو نه خپل مخ د وسایلو سره. د لویو ماسټین وسایلو لکه ټوبا یا ایوفونیم لپاره، وسایله یو څه پورته کړئ ترڅو خپل خلاص موقف وساتي. د تمرین په جریان کې ستاسو د تعدیل لپاره د عکس یا ویډیو ثبتولو څخه کار واخلئ.

د تنفس د کنټرول اصلي اصول

  • د ډایفراګماسي تنفس: د کموالیو او ټیټو ریوډونو پراختیا د سینې د لوړ تنفس په پرتله لومړیتوب ورکړئ.
  • د هوا جریان ثابت ، متمرکز: د هوا د دوامداره جریان لپاره هدف ولرئ ، نه د چاودنې لپاره. تصور وکړئ چې د 45 درجې زاویې په څیر د شمعې اور وویشي پرته لدې چې هغه وځنډوي.
  • لږترلږه فشار:FLT:1 خپل چغه ، اوږه او غاړه منظم چیک کړئ. دلته هر ډول فشار د هوا جریان محدودوي او تاسو ګړندی ستړي کوي.
  • د تنفس اقتصاد:FLT:1 یوازې د متحرک او راجستر لپاره اړین حجم او فشار وکاروئ. لوړې او لوړې نوټونه د هوا ډیر سرعت ته اړتیا لري ، نه لاهم ډیر حجم.
  • د هوا د جریان سرعت ستاسو د وړتیا ټاکي چې په ټون کې لوبې وکړئ او په پاک ډول ثبتونه بدل کړئ. د اوکټاوو ترمنځ حرکت تمرین کړئ یوازې د هوا ملاتړ په کارولو سره ، پرته لدې چې خپل شونډې ټینګ کړئ.

د تنفس د کنټرول لپاره ګام په ګام تمرینات

د تنفس د تمرینونو په اړه د ځان وقف تمرین ګړندي پرمختګ راوړي. دلته شپږ تمرینونه دي چې د تنفس کنټرول مختلف اړخونه په ګوته کوي. دا هره ورځ تمرین کړئ ، غوره دا چې تاسو وسیله لمس کړئ ، او همدارنګه د تودوخې په جریان کې.

۱- د تنفس په اړه پوهاوی (د کتاب تمرین)

په شا کې په سمه توګه پروت شئ، پښو مو په خم کې وي. په خپل شکم کې د خپل ضلعو تر لاندې لاندې یو سپک کتاب واچوئ. په ورو ورو د خپل پوزې له لارې ساه واچوئ، د خپل شکم په پراختیا سره ساه واچوئ. په ورو ورو د خپل خولې له لارې ساه واچوئ، د کتاب په ټیټو احساس وکړئ. د پنځو دقیقو لپاره تکرار کړئ. دا ستاسو بدن ته د ساه ورکولو لپاره په اتوماتيک ډول د ډایفراګم څخه ساه ورکوي.

2. د ډایمنک شکل سره اوږد ټونونه

د ټرمبون په اړه د آرامۍ ډینامک سره د دوامداره نوټ لوبول (د بیلګې په توګه ، د ترمپټ په اړه منځني F ، B- فلیټ) په آرامۍ ډول. د 812 ثانیو په جریان کې ، په تدریجي ډول حجم ته forte ته وده ورکړئ ، بیا پیانیسمو ته راټیټ کړئ. د ټپ په بشپړ ډول ثابت وساتئ. هدف دا دی چې د ټوله متحرک حد په اوږدو کې د ثابت رنګ او intonation ساتل وي. د ټپ چیک کولو لپاره د ټونر وکاروئ؛ تاسو ممکن اړتیا ولرئ خپل هوا سرعت تنظیم کړئ لکه څنګه چې ډینامک بدل کیږي.

۳. د ژبې پرته د تنفس بریدونه

د ټوټې د پیل کولو لپاره یوازې د هوا هیڅ ژبې ترکیب په کارولو سره نوټ پیل کړئ. خپل خولې د خپلو شونډو سره ځای په ځای کړئ ، ساه واخلئ ، او هوا خوشې کړئ ترڅو نوټ پاک پیل کړئ. دا تاسو ته اړوي چې خپل هوا جریان ستاسو د خولې سره همغږي کړئ. دا ستاسو د هوا جریان کې هر ډول ترديد یا ماتې څرګندوي. یوځل چې تاسو دا په معتبر ډول ترسره کولی شئ ، دا په مختلف جزوي او متحرکاتو کې هڅه وکړئ.

۴. د سرین تمرین (ګلیسنډي)

د وسایلو پرته ، یوازې ستاسو د شونډو (د lip trill یا raspberry) په کارولو سره د سیرین غږ تولید کړئ. د ټیټ څخه لوړې ته او بیرته په اسانۍ سره حرکت وکړئ ، د هوا جریان ساتل. بیا په خولې کې تکرار کړئ ، او په پای کې په وسایلو کې. دا تمرین د شونډو انعطاف ښه کوي او ستاسو هوا ته روزنه ورکوي ترڅو ثابت پاتې شي حتی کله چې مقاومت بدل شي.

د تنفس مدیریت په اندازه

د دوه اوکتاوو په کچه په اعتدال سره لوبې کړئ. یوازې د کچې په سر او ټیټ کې ساه واخلئ ، په یوه ساه کې د ټولو نوټونو په لوبولو سره. په دې تمرکز وکړئ چې هر نوټ په ورته شدت سره غږ وکړي. په تدریجي ډول د ساه ورکولو لپاره د نوټونو شمیر زیات کړئ. دا د پایښت رامینځته کوي او تاسو ته زده کوي چې خپل هوا د اوږدې جملو په اوږدو کې ګړندي کړئ.

۶. د هیسینګ د زغم تمرین

د خپل سر د غږ د دوامداره ساتلو په هڅه کې خپل وخت اوږد کړئ. بیا همداسې وکړئ. بیا هم د خولې د غږ سره همداسې وکړئ. دا ستاسو د تنفسي عضلاتو ته روزنه ورکوي ترڅو حتی ستاسو سږو خالي وي هم د ثابت فشار ساتلو لپاره.

د هوا سرعت، کمپریشن او د ثبت کنټرول

د بریالیتوب سره لوبې کول نه یوازې د هوا په اندازه پورې اړه لري چې تاسو یې کاروئ ، بلکه دا چې تاسو څومره ګړندي حرکت کوئ. د هوا سرعت ستاسو د خولې د حشره او ستاسو د خولې د فشار له مخې کنټرول کیږي. کله چې تاسو لوړې درجې ته پورته شئ ، تاسو اړتیا لرئ چې ګړندي هوا د کوچني پرانستلو له لارې حرکت وکړي. ډیری لوبغاړي هڅه کوي چې دا د خپل چپ سره یوځای فشار راوړي. دا فشار رامینځته کوي او جریان محدودوي. پرځای یې ، د خپلې هوا د ستونې محدودولو په اړه فکر وکړئ د ژبې په لوړ موقعیت کې راوړلو سره (لکه د خولې دننه EEE) ، کوم چې د خولې فشار پرته هوا ګړندی کوي.

د ټیټ راجستر لپاره ، تاسو د هوا لوی ، ورو کالم ته اړتیا لرئ. خپل ګل خلاص کړئ او خپل چغه راټیټ کړئ (لکه AH). د اته ګوتو کود تمرین وکړئ: ټیټ نوټ ولوبیږئ ، بیا ورته ګوتې یو اته ګوتو لوړ کړئ ، یوازې د هوا سرعت او د ژبې موقعیت په کارولو سره د جزوي بدلون لپاره. که تاسو مقاومت یا ټینګ احساس کوئ ، تاسو د خولې فشار باندې ډیر تکیه کوئ. سم احساس د خوشې کیدو دی: لوړه نوټ باید داسې احساس وکړي لکه هوا د ټینګ پورته کوي ، نه دا چې دا یې مجبوروي.

د مفصلاتو او انداز لپاره د تنفس کنټرول

ستاسو د هوا جریان ستاسو د مفصل په مستقیم ډول اغیزه کوي. د پاک ، واضح برید د هوا له ښه ملاتړ شوي چاودنې څخه راځي چې د دقیق وخت سره ژبې سره ملاقات کوي. که ستاسو هوا ضعیف وي یا تذبذب شي ، ستاسو ژبه به بې تمرکز وي ، حتی که ستاسو ژبه په بشپړ ډول حرکت وکړي. د نوټ سره د دوامداره هوا جریان سره نوتو وصل کولو سره د لیګاتو ژبې تمرین وکړئ ، ژبه ته اجازه ورکړئ چې یوازې هوا مخه ونیسي نه دا ودروي. بیا د لنډ ، ملاتړ شوي هوا د نوتلو په کارولو سره د سټاکټو ژبې تمرین وکړئ. توپیر باید د نوټ په اوږدو کې وي ، نه د ملاتړ کې ماتې.

د ترمونس په وسایلو کې وایبریټو هم د تنفس پر بنسټ دی (د سلائډ وایبریټو په ټرمون پرته). د طبیعي وایبریټو تولید لپاره ، ستاسو د ډایفراګم یا ګلدان په کارولو سره د خپل هوا جریان سرعت تنظیم کړئ (ډایفراګم وایبریټو عموما ډیر باوري دی). په اوږده ټون کې ورو ، عمدي نبض تمرین کړئ: د ثابت ټون څلور ضربان ، د ویبریټو څلور ضربان ، د ثابت څلور ضربان. د وخت په تیریدو سره ، تاسو کولی شئ سرعت لوړ کړئ. یوازې د خپل چغې څخه مخنیوی وکړئ؛ دا میخانیکي ، غیر مساوي تاثیر رامینځته کوي.

د وسایلو په اړه د تنفس ځانګړې پاملرنې

په داسې حال کې چې اصول نړیوال دي، د ماسټن مختلفې کورنۍ د تنفس کنټرول لپاره د مختلفو لارو چارو غوښتنه کوي.

ترمپټ او کورنټ

د لوړ ثبت لوبې کول خورا ګړندي ، فشار شوي هوا ته اړتیا لري. ترمپټران د تنفس جوړونکي یا ورته مقاومت لرونکي وسیلې سره تمرین کولو څخه ګټه پورته کوي ترڅو د تنفس عضلات پیاوړي کړي. ځکه چې د خولې ټوټه کوچنۍ ده ، ترمپټران ممکن د خولې فشار ډیر کارولو ته مائل وي. د چپونو د تیږو کولو لپاره آزاد ساتلو او هوا ته اجازه ورکولو باندې تمرکز وکړئ.

د فرانسوي سینګ

د سینګار لوبغاړي اکثرا د زنګ په کې د ښي لاس سره د ستګ پورته لوبوي ، کوم چې مقاومت اضافه کوي. په مینځ او ټیټو راجسترونو کې د تود ، تیاره ټون ساتل ورو ، حجم لرونکي هوا جریان ته اړتیا لري. سینګار لوبغاړي باید د وسیلې پرته د تنفس تمرینات وکړي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې دوی سینګ ساتلو پرمهال د سینګ قفس فشار نه کوي. ښی لاس باید آرام وي؛ په لاس کې فشار د لاس پورته ځي او سینګ محدودوي.

ترمبون او افونیم

د ټرمبون لوبغاړي باید د هوا سرعت د سلائډ موقعیت سره سمون زده کړي ترڅو د انټونشن ساتل وساتي. د مثال په توګه ، په لومړي موقعیت کې نوټ ممکن په شپږم یا اووم موقعیت کې ورته نوټ څخه لږ هوا ته اړتیا ولري. د افونیم لوبغاړي ګردي ، سندرې غږ وده کوي؛ د غږ لپاره د تنفس کنټرول تمرینونه دلته ښه کار کوي.

د ټوبا

د ټیوبیسټانو څخه د هرې ماس لوبغاړي څخه ډیر هوا حرکت کوي. موثریت مهم دی: هر ډول ضایع شوی هوا د وختي ستړیا لامل کیږي. تنفس باید ژور او آرام وي ، مګر د لوی ، فشار لرونکي ساه اخیستلو لپاره وسوسه کولی شي برعکس پایله ولري. په ګړندي ، خاموش تنفسونو تمرکز وکړئ (د in او ښکته احساس) او اوږد ، کنټرول شوي تنفس. د ټیوب لوبغاړي اکثرا د یوګ یا لامبو څخه ګټه پورته کوي ترڅو د سږو ظرفیت او ساه اخیستنې پوهه لوړه کړي.

د تنفس د کنټرول لپاره د بدن د تنظیم کولو تمرین

ستاسو د تنفسي عضلات د نورو عضلاتو په څیر روزنې ته ځواب ورکوي. د تنفسي عضلاتو روزنې په اړه څیړنې ښیې چې حتی د څو اونیو ځانګړي تمرینات کولی شي د سږو ظرفیت لوړ کړي او د ساه اخیستلو کم کړي. د پیتل لوبغاړو لپاره ، لاندې کراس ټرینینګ فعالیتونه په ځانګړي توګه ګټور دي:

  • د فلیټ: 0 aerobic ورزش: د اونۍ درې ځله د دویدنې ، بایسکل چلولو یا لامبو کول د زړه او وینې عمومي موثریت او دوام ښه کوي.
  • یوګا: فلیټ: 1 د پوستو پر پرانیستلو تمرکز وکړئ چې سینه خلاصوي (لکه کوبرا او دوه) او د تنفس نمونې (لکه د اوجیي تنفس).
  • د کور ځواک: د پلیکس او پیلیټس تمرینونه د معدې او ټیټو شا عضلاتو ته وده ورکوي چې د دوامداره تنفس ملاتړ کوي.
  • د عضلاتو روزنه: د بریښنا لونګ یا ساده هڅونې سپیرومټر په څیر وسایل کولی شي د ډایفراګم پیاوړي کړي. دا د تکمیل په توګه وکاروئ ، نه د وسیلې تمرین ځای په ځای کول.

د لوبې دمخه تل خپل ساه تودوخه کړئ. دوه دقیقې ژور ساه له لارې د پوزې له لارې، د ټولو لوریو په لړ کې د غړو غزولو سره، ستاسو بدن به د ماسټن فعالیت غوښتنو ته چمتو کړي.

عامې پټنې او د هغوی د غلبه کولو څرنګوالی

  • زه احساس کوم چې زه ډیر ژر له هوا څخه بهر یم. اکثرا دا د ظرفیت مسله نه بلکه د موثریت مسله ده. هڅه وکړئ د هوا لږ حجم سره لوبې وکړئ ، ورته سرعت ، او وګورئ چې ایا ستاسو ټون ر resonantا پاتې کیږي. ډیری لوبغاړي ډیر هوا تیروي ، دا ضایع کوي.
  • د ټوټې په پای کې زما ټون کم کیږي. دا ښیې چې تاسو خپل هوا ملاتړ راټیټ کوئ. تصور وکړئ چې ستاسو د هوا جریان د نوټ له لارې دوام کوي حتی کله چې تاسو وروستی اته واچوئ. د یوې جملې پای ته د هوا حرکت ساتلو لپاره د crescendo کار واخلئ.
  • زه یوازې په ځینو ځایونو کې تنفس کولی شم مګر میوزیک په بل ځای کې تنفس ته اړتیا لري. خپل میوزیک د کوچني ټولئ تنفسونهټیټ ، د هوا د سطحي څښاک لپاره نښه کړئ چې ستاسو عرضه تازه کوي پرته لدې چې میوزیک لاین مات کړي. دا تمرین کړئ ترڅو دوی خاموش او نیدونکي شي.
  • زما د لبونو ستړیا زما د سږو څخه مخکې ستړې کیږي. ستړې لبونه اکثرا د خولې فشار له امله رامینځته کیږي ، نه د تنفس نشتوالی. د اوږدې ټون او تنفس برید تمرینونو ته راستون شئ ترڅو د هوا په مقابل کې د تنفس فشار سره خپل توازن بیرته تنظیم کړئ.

د ذهن حالت او د ناروغ پرمختګ

د نړۍ په کچه د تنفس کنټرول رامینځته کول میاشتې او کلونه وخت نیسي ، نه ورځې. ترټولو مؤثره تمرین ثابت ، پاملرنه او متنوع دی. د تمرین ورځپا recordه وساتئ ترڅو په یاد ولرئ چې تاسو څومره وخت اوږد ټون ساتلی شئ ، څومره اقدامات تاسو کولی شئ په یو ساه کې لوبئ ، او ستاسو د ټون کیفیت څنګه بدل کیږي. د ثبات اضافي ثانیې ، پاکې سپکاوی ، ډیر کنټرول شوي crescendo لمانځئ. لکه څنګه چې د تنفس پوهاوي مطالعات ښیې ، د تنفس ته پاملرنه د میوزیک څخه ډیر ګټې لري ، پشمول د فعالیت کم اضطراب او ښه تمرکز. ستاسو ورځني تمرین ته ورته پوهاوی پلي کړئ.

د ټولو سره یوځای کول

د تنفس کنټرول د خپل لوبې په هر اړخ کې مدغم کړئ ، نه یوازې تودوخې. کله چې تاسو یو نوی ټوټې زده کوئ ، لومړی د جملې تحلیل وکړئ او د تنفس ټکي په نښه کړئ. د ټوټې له لارې لوبې وکړئ پداسې حال کې چې یوازې په تنفس تمرکز کوئ. د شیبې لپاره غلط نوټونه یا ریتم ته پام وکړئ. بیا په نورو عناصرو کې پرت کړئ. د وخت په تیریدو سره ، د تنفس ملاتړ اتومات کیږي ، ستاسو ذهن د میوزیک تفسیر لپاره آزادوي.

د دې په خاطر اوسئ: ستاسو ساه د هر ښکلي نوټ اساس دی. د خپل ساز سره ورته احترام سره چلند وکړئ. د غږ له څنګ څخه د ډایفراګم تمرینونه تمرین کړئ، خپل حالت ته لومړیتوب ورکړئ، او تل د هوا د ثابت او اغیزمن جریان په هدف اوسئ. د پایلو په توګه به یو غږ ډیر بډایه، ډیر ثابت او بې پایه څرګند شي.

د دې ترڅنګ د دې هېواد د هېواد د اقتصادي ودې په برخه کې د ولسمشرۍ د غونډې د غونډې د غونډې په اړه د ولسمشرۍ د غونډې په اړه د ولسمشرۍ په اړه د غونډې په اړه د غونډې په اړه د غونډې په اړه د غونډې په اړه د غونډې په اړه د غونډې په اړه د غونډې په اړه د غونډې په اړه د غونډې په اړه د غونډې په اړه د غونډې په اړه د غونډې په اړه د غونډې په اړه د غونډې په اړه د غونډې په اړه د غونډې په اړه د غونډې په اړه د غونډې په اړه د غونډې په اړه د غونډې په اړه د غونډې په اړه د غونډې په اړه د خبرو له خوا د غونډې شوې.

  • د ډایفراګمیک تنفس تخنیکونه د برکلی هوساینې
  • د فلټ:0 د تنفس کنټرول او د تانس لوبې کې فعالیت د قوم موسیقولو مطالعات ژورنال
  • د پیراټین لوبغاړو لپاره د تنفس کنټرول د بینډ نړۍ