د مسو د فعالیت ښه کولو لپاره غوره تودوخې تمرینات

ولې د مسو د مهارت بنسټ د تودوخې دی

د مټرو موسیقۍ لپاره ، د خولې ټوټه د بدن غزونه دي. بریالیتوب تصادفي نه دی؛ دا د عضلاتو دقیق حافظې ، کنټرول شوي هوا مدیریت ، او مقاومت لرونکي خولې پایله ده. د تودوخې جوړ شوی معمول د دې ثبات ترلاسه کولو لپاره ترټولو مؤثره وسیله ده. دا عضلات چمتو کوي ، عصبي لارې هڅوي ، او ذهن مرکزوي. پرته له دې ، تاسو په سړه تجهیزاتو کې لوبیږئ ، د خراب ټون ، خراب ټون ، او احتمالي ټپي کیدو خطر. دا لارښود د تودوخې لپاره ژور څیړل شوی چوکاټ چمتو کوي چې دوام ، انعطاف او کنټرول رامینځته کوي.

د تودوخې له تېرېدو خطر

د تشناب په اړه د لوبې کولو لپاره د لوبې کولو لپاره د لوبې کولو لپاره د لوبې کولو لپاره د لوبې کولو لپاره د لوبې کولو لپاره د لوبې کولو لپاره د لوبې کولو لپاره د لوبې کولو لپاره د لوبې کولو لپاره د لوبې کولو لپاره د لوبې کولو لپاره د لوبې کولو لپاره د لوبې کولو لپاره د لوبې کولو لپاره د لوبې کولو لپاره د لوبې کولو لپاره د لوبې کولو لپاره د لوبې کولو لپاره د لوبې کولو لپاره د لوبې کولو لپاره د لوبې کولو لپاره د لوبې کولو لپاره د لوبې کولو لپاره د لوبې کولو لپاره د لوبې کولو لپاره د لوبې کولو لپاره د لوبې کولو لپاره د لوبې کولو لپاره د لوبې کولو لپاره د لوبې کولو لپاره د لوبې کولو لپاره د لوبې کولو لپاره د لوبې کولو لپاره د لوبې کولو لپاره د لوبې کولو لپاره د لوبې کولو لپاره د لوبې کولو لپاره د لوبې کولو لپاره د لوبې کولو لپاره د لوبې کولو لپاره د لوبې کولو لپاره د لوبې کولو لپاره د لوبې کولو لپاره د لوبې کولو لپاره د لوبې کولو لپاره د لوبې کولو لپاره د لوبې کولو لپاره د لوبې کولو لپاره د لوبې کولو

د دوامداره تودوخې ګټې

• د ټنګ ښه کول: د یخ دودونو او سست هوا د ټنګ کنټرول غیر معتبر کوي.
• د ځنډ ځنډ: د تدریجي فعالولو سره عضلات د اوږدې لوبې سیشنونو ساتلو ته اجازه ورکوي.
• د فلیټ: 0 فلیټ: 1 د تودوخې څنډې د مفصل او انعطاف غوښتنو ته ګړندي ځواب ورکوي.
• د ټپي کیدو مخنیوی: د تودوخې عضلات او د تنفس همغږي ملاتړ د چپونو ، چغې او غاړې فشار کموي.

د غوره مسو د تودوخې پنځه ستنې

د تودوخې لپاره د تودوخې لپاره د نوټونو په ترتیب سره نه کارول کیږي. دا د پنځو مختلفو برخو منظم فعالول دي: تنفس، خولې، ټون، انعطاف او مفصل. د دې ستونزو په تسلط کې د دې ډاډ ترلاسه کوي چې تاسو په فزیکي او ذهني توګه چمتو یاست چې خپل غوره لوبې وکړئ. هر ستون د تیرو په پراساس جوړوي، د ساده فزیکي چمتو کولو څخه تر خورا پیچلي تخنیکي غوښتنو پورې منطقي پرمختګ رامینځته کوي.

۱. د هوا د پمپ د ودې لپاره

د مسو لوبې کول 90٪ هوا ده. د ګړندي ، سړې هوا قوي ستون پرته ، ټون سست کیږي او چپ به په آزاده توګه راټیټ نشي. د وسیلې پرته خپل تودوخه پیل کړئ. د اپوګیو تخنیک په کارولو سره ټیټ په ریبونو کې ساه واخلئ. د 4 شمیرلو لپاره تنفس وکړئ ، 4 لپاره وساتئ ، او د 8 لپاره د کوچني 'F' صوتی له لارې ساه واخلئ. دا د intercostal عضلات او ډایفراګم سره ښکیلوي ، د قوي ، ملاتړ شوي غږ لپاره مقاومت رامینځته کوي. دا د دوه دقیقو لپاره وکړئ مخکې لدې چې هرکله سینګ پورته کړئ. د هوا په توګه فکر وکړئ ستاسو د انجن لپاره تیلو؛ پاک شوي تیلو د لوړ فعالیت محصول لامل کیږي.

د فلیټ: 0 تمرین: ژور ځنډول. [ د 4 ګونډو لپاره ساه واخلئ ، د ټیټ ریبج پراخه کړئ. د 4 ګونډو لپاره د فشار پرته ساه ونیسئ. د 8 ګونډو لپاره په دوامداره توګه ساه واخلئ. ورو ورو ساه 12 یا 16 ګونډو ته لوړ کړئ. دا د اوږدې جملو او متحرک حد لپاره اړین د ساه ظرفیت او کنټرول رامینځته کوي.

د هوا جریان په دوامداره توګه او همدغه ساتلو تمرکز وکړئ. د 3 دورو لپاره تکرار کړئ ، بیا یې 16 شمیرې ته لوړ کړئ. دا د دوامداره ټونونو او لیګاتو لیږد لپاره اړین ثابت هوا جریان سمیلیږي.

د فلیټ: 0 تمرین: د نبض تنفس. [ ] د 4 شمیرلو لپاره ساه واخلئ ، بیا په لنډ ، تیز نبضونو (ها ، ها ، ها) کې د 8 شمیرلو لپاره ساه واخلئ. دا د لوړ ټکي لپاره اړین د هوا چاودنه تقلید کوي او د ډایفراګم ځواک رامینځته کوي.

۲. د پښتو د ښکته کولو په برخه کې

د ګلیسانډو سییرنونه له ټیټ آرام نوټ څخه د لوړ آرام نوټ ته ځي ، او بیرته راځي. په یو سمه ، بې وقفه انتقال تمرکز وکړئ. د شونډو ټینګولو څخه ډډه وکړئ؛ د هوا سرعت باید کار وکړي. د ګلیسانډ روغتیا ساتل صبر او د ټیټ فشار عادتونه ته اړتیا لري. دا تمرین د اوربکیولر اوسپنې فایبرونه سموي او د وسیلې مقاومت لپاره یې چمتو کوي.

په ژبه کې ، په ټیټ ټوټې پیل کړئ. ورو ورو ګلیسانډو ته لوړه ټوټې ته ، د پنځم یا اته ټوټې پوښلو په هدف. بیا ګلیسانډو بیرته ښکته کړئ. دا پنځه ځله وکړئ ، د غږ ثابت او غیر مات ساتلو باندې تمرکز وکړئ. هدف دا دی چې د راجسترونو ترمینځ "چاپ" کم کړي.

] تمرین: د پیچ سره وړیا غږ کول. ] د خولې ټوله لرې کړئ او یوازې د شونډو سره غږ کړئ. د ډرون یا ټونر لخوا لوبیدلي ټچ سره پرتله کولو هڅه وکړئ. د آرامۍ مینځنۍ لیکلي نوټ سره پیل کړئ ، بیا پورته او ښکته حرکت وکړئ. دا د خولې پرته د خولې مرستې پرته سم خلاصون موندلو ته اړوي ، د خولې اصلي پیاوړي کوي.

] تمرین: د خولې میوزیکونه. [ ] په ساده میوزیکونو کې لوبې وکړئ (لکه "مریم یو کوچنی لیوان درلود") یوازې په خولې کې. دا په میوزیک شرایطو کې د ټوټې دقت او هوا کنټرول ښه کوي.

۳. د غږ د مرکزي کولو لپاره

اوږد ټونونه د ښکلي غږ غیر زړه راښکونکي راز دي. دوی غوږ ته د ټوټې مرکز لپاره اوریدل او بدن ته د هوا مستحکم کالم ساتلو لپاره درس ورکوي. ستاسو د وسیلې په مینځ کې نوټ غوره کړئ. دا د ډرون سره لوبوي. د غږ په مرکز تمرکز وکړئ. ایا دا هوا ده؟ ایا دا تیز دی؟ نوټ د متحرک سره شکل کړئ: د FLT:0 پیانو سره پیل کړئ ، د FLT: 3 په اړه وده وکړئ ، او بیرته د FLT: 4 پیانو ته وده ورکړئ. دا ستاسو متحرک کنټرول تمرین کوي او په متحرک سپیکٹرم کې د intonation وده کوي. غوره لوبغاړي کولی شي د ټوټې بدلولو پرته حجم بدل کړي.

تمرین: د 20 ثانیو ویښتو پنټ. یو ټونر او ټیمر تنظیم کړئ. د کنسرت F (یا آرامۍ ټچ) لوب کړئ. د 10 ثانیو لپاره حجم په بشپړ ډول وویشئ ، بیا د 10 ثانیو لپاره په بشپړ ډول تیاره شئ. دا د 5 دقیقو لپاره وکړئ. تاسو به سمدلاسه یو ثابت غږ او غوره تنفس ملاتړ وګورئ.

تمرین: د ډرون ټونینګ. د ډرون نوټ (د بیلګې په توګه ، کنسرت B- فلیټ) په وړاندې اوږد ټون لوب کړئ. د "ټینګل" لپاره غوږ ونیسئ چیرې چې ټینګل بند وي. دا نوټ د 15 ثانیو لپاره وساتئ ، بیا نیم ګام پورته کړئ ، او یو بشپړ ګام ښکته کړئ. دا ستاسو غوږ ته روزنه ورکوي ترڅو خالص وقفې ومومي.

د فلیټ: 0 تمرین: متحرک لفافه. [ [FLT: 1] یو نوټ ولوبیږئ ، د فلیټ: 2 پیانیموسم سره پیل کړئ ، په 8 ثانیو کې له فلیټ: 4 څخه تر فلیټ: 5 پورې وده وکړئ ، بیا د 8 ثانیو په اوږدو کې خاموشۍ ته کم کړئ. په مختلفو راجستر ټکو کې تکرار کړئ. دا د سینګ په اوږدو کې متوازن متحرک کنټرول رامینځته کوي.

۴. د انعطاف وړتیا په برخه کې مرسته کول

د چپونو د چپونو د جامناسټیک د خولې د خولې د کارولو هدف دی. هدف د ژبې په کارولو پرته د برخې ترمنځ د لچک وړ ، لیګاتو حرکت دی. د ساده ښکته چپونو حرکت سره پیل کړئ: ټیټ G لوبې وکړئ ، بیا یې وساتئ کله چې تاسو د هوا جریان آرام کړئ ترڅو ټیټ C ته راشي ، بیا بیرته پورته شئ. د هوا سرعت باندې تمرکز وکړئ. د لوړ فشار نل فکر وکړئ؛ ګړندی اوبه یو کوچنی پرانستل (ټول نوټ) کوي ، ورو اوبه لوی پرانستل (ټول نوټ) کوي. که چیرې د چپونو "چاپونه" وي ، نو فشار مه کوئ. هوا ګړندی حرکت کړئ.

] تمرین: د کلارک سلار. ] په ستګ کې G لوبوي. C ته ټیټ کړئ ، بیا بیرته G ته. بیا د ستګ په سر کې G ته پورته کړئ ، بیا په ستګ کې C ته ، او بیرته ټیټ G ته. دا په بشپړ رینج کې ځواک او استقامت رامینځته کوي. دا ورو او په قصدي ډول وکړئ.

] تمرین: د پورته کیدو سلبر. ] په ټیټ C پیل کړئ ، G ته سلبر ، بیا منځنۍ C ته ، بیا G ته پورته ، بیا لوړ C ته. د هوا سرعت د لوړېدو سره مخ وساتئ. د ښکته کیدو نمونې بدل کړئ.

] تمرین: کرومیټیک سلر. یوازې د چپو ، هیڅ ژبې په کارولو سره د ټیټ C څخه تر E- فلیټ (د لږ تر لږه دریمه برخه) پورې سلر. بیا د ټریټون په څیر لوی وقفې هڅه وکړئ. دا د embouchure وړتیا ښه کوي چې په دقیق ډول د جزوي کچې څخه تیر شي.

۵. د غږ د ټوټې کولو د لارې د ټوټې کولو

ژبه یو والو دی چې د هوا جریان مخه نیسي ، نه د مارټور چې د شونډو سره ووهل شي. میټروونوم په آرامۍ ټیمپ (60 BPM) کې تنظیم کړئ. د یو واحد ژبې په کارولو سره منځنۍ G ولوبیږئ: "تا ، تا ، تا. " د برید روښانهتیا او د ټون سمدستي زنګونو تمرکز وکړئ. بیا د نرم ، ډیر لیګاتو ترکیب لپاره "دا ، دا ، دا" ته واړوئ. په نهایت کې ، دوه ګونی ژبه تمرین کړئ: "تا-کا ، تا-کا. " 'کا' سیلیک اکثرا ضعیف دی؛ دا جلا کړئ او پیاوړی کړئ.

د 12 نمونې تمرین. [ د ټا-تا-تا-کا (د درې T او K) د ترکیب نمونې په کارولو سره سکیل ولوبیږئ. دا ژبه د ریښتیني نړۍ د تیریدو لپاره چمتو کوي چیرې چې روښانه او سرعت اړین دي.

] تمرین: درې ژبه. په یو تکرار شوي نوټ کې "تا-تا-کا ، تا-تا-کا" تمرین کړئ. په 60 BPM کې پیل کړئ ، ورو ورو تر 120 پورې لوړ کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې 'کا' د 'تا' په څیر پاک دی.

] تمرین: د ټینګار سره یوازینۍ ژبه. په هر 8 نوټ کې د درنو ټینګار سره نوټ ولوبیږئ ، بیا په هر 4 نوټ کې. دا د مارکوټو سټایل لپاره د ژبې ځواک او کنټرول رامینځته کوي.

د ۲۰ دقیقو وروستۍ مسو روټین

دلته یو عملي، د اندازې وړ روټین دی چې پورته ستونزمنوي. تاسو کولی شئ دا د خپل موجود وخت پراساس فشار ورکړئ یا پراخه کړئ. کلیدي ترتیب دی: هوا، د خولې، ټون، انعطاف، د ګډوډۍ.

1. ] دقیقه 03: د تنفس کار. ] ژور اپوګیو تنفس کوي. تنفس 4 ، ساتل 4 ، وتل 8. 4 دورې وکړئ. مستقیم ولاړ شئ ، اوږه آرام کړئ. د تنفس دوه دورې اضافه کړئ.
2. ]دقيقه 36: د خولې ټوټه Buzz. سرنونه او ساده ترنغمې (سلسلې). د ثبت کولو په اسانۍ کې تمرکز وکړئ. هیڅ کریک کول اجازه نلري. 30 ثانیې وړیا غږ اضافه کړئ.
3. ]دقيقه 611: اوږد ټونونه. د ټیټ ، منځني او لوړ مرکزي ټونونو لوبې وکړئ. د 20 ثانیو ویښتو پنونه وکاروئ. د ډرون کار واخلئ. یو دقیقې د خورا متحرک لفافې لپاره وقف کړئ.
4. ] دقیقه 1115: د چپونو سلیسونه. [ ] له G څخه ښکته سلیسونه ، بیا له C څخه پورته سلیسونه اضافه کړئ کرومیټیک سلیسونه. د هوا سرعت باندې تمرکز وکړئ. کونجونه ټینګ وساتئ.
5. ] 1520 دقیقه: د مفصل کولو او چټکتیا. میټروونوم په. Ta، Ka، Ta-Ka نمونې. په 80 BPM کې د C لوی پیمانه چلول ، لیګاتو بیا سټاکټو. په نیمه سرعت کې ستاسو له ریپرو څخه د لنډ تخنیکي لیږد سره پای ته ورسیږئ.

د دې روټین د تکرارونو د کمولو له لارې 10 دقیقو ته کمه کیدی شي، مګر ترتیب باید بشپړ پاتې شي. د فعالیت ورځو لپاره، د پنځه دقیقو لپاره د نرم پیډل ټونونو "کولډ" شامل کړئ ترڅو د خولې آرامۍ راشي.

د وسیلې په واسطه د تطبیقاتو

په داسې حال کې چې د هوا او د خولې اصول د ټولو ماس په اړه پلي کیږي، د ځانګړو اجرااتو په اساس د وسیلې فزیکي غوښتنې یو څه توپیر لري.

د لوړ برن (ترمپټ، کورنټ، فلګلورن)

د لوړې کچې لوړې کچې د ګړندي ، فشار شوي هوا ته اړتیا لري. ستاسو تودوخې باید د چپونو د سپکولو او ثبت بدلونونو باندې ډیر ټینګار وکړي. د لوړې درجې اوږدو ټونونو ته اضافي پاملرنه وکړئ ، ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې دوی ډک او غږیدونکي دي ، نه ټینګ شوي. د خولې ټوپک غږ کول د دې ډلې لپاره په ځانګړي توګه مهم دي ترڅو د خولې اندازه سم وساتي. د لوړ کچې د فشار له امله. هوا ته باور وکړئ. د ترمپټ لوبغاړي باید د تودوخې وروسته آرام لوړ C (یا D) تمرین وکړي ، د هوا سرعت د ټیټ G په څیر ورته کاروي. د نوټ "حلق" څارلو سره د خولې فشار له مخنیوي.

ټیټ مسو او سینګ (ټرمبون ، افونیم ، ټیوبا ، سینګ)

د ټیټ پیتل د هوا حجم ته اړتیا لري. ستاسو تودوخې باید ژور ، ټیټ تنفس باندې تمرکز وکړي. په ټیټ رجیستر کې اوږد ټونونه د تیاره ، مرکزي غږ رامینځته کولو لپاره لازمي دي. د ټرمبونستانو لپاره ، په تودوخه کې د سلائډ تخنیک شامل کړئ (ګلیساندوس ، لیګاتو ژبه). د سینګار لوبغاړي باید د لاس موقعیت او د ښي لاس تخنیک په خپلو اوږدو ټونونو کې مدغم کړي. د ټیوبا لوبغاړي د لوی ، آرام هوا نبضات ته اړتیا لري؛ د ښکته کیدو او د ټیټ ریبونو پراختیا احساس کولو سره "تنفس" تمرین کړئ. د افونیم لوبغاړي باید په بشپړ رینج کې انعطاف وړ سپکولو تمرکز وکړي ، ځکه چې وسیله ډیری وختونه دواړه لیريکي او تخنیکي لینونه لوبوي.

د ترمونبون ځانګړتیاوې

د ټرمبونستانو باید د سلائیډونو په جریان کې د ښي لاس او اوږو فشار څخه مخنیوی وکړي. سلائیډ کول باید نرم او وصل احساس وکړي. د لاس حرکتونه باید د میوزیک لاین تعقیب کړي ، نه مخکې یې. د سلائیډ "چاسس" موقعیت رامینځته کولو لپاره تودوخې وکاروئ. د پوزې ترمینځ ګلیسنډو تمرین وکړئ پرته لدې چې د ټرم بدلولو سره ، بیا ورو ورو د ټرم سلائیډونه اضافه کړئ. همدارنګه ، د سلائیډ عملی تمرینات شامل کړئ: د برخې په اوږدو کې ګړندي لیګاتو ژبه (د بیلګې په توګه ، F په لومړي موقعیت کې B- فلیټ ته لومړی ، بیا په څلورم موقعیت کې D ته).

د سینې ځانګړتیاوې

د سینګ لوبغاړي باید د لاس موقعیت او د ښي لاس تخنیک ته ځانګړې پاملرنه وکړي. د ډرون سره اوږد ټونونه باید د لاس سره سم لوبول شي ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې ټنګ نه ځي. د تودوخې څخه کار واخلئ ترڅو د غوره ټون رنګ او انټونشن لپاره لاس تنظیم کړئ. ځکه چې سینګ لوړ اوټون لړۍ لري ، د سپکولو تمرین وکړئ چې په احتیاط سره برخه کې حرکت وکړي ، په ځانګړي توګه د دریم اکتاف شاوخوا پیچلي نوټونه.

د تودوخې پرمختللي تاکتیکونه

د لوبغاړو لپاره چې لومړني ټکي یې په ښه توګه زده کړي، دا پرمختللي ستراتیژیانې کولی شي ستاسو تودوخه بلې کچې ته ورسوي.

د پیډل ټون تمرین

د پیډل ټونونو لوبول د لوی embouchure ځواک او د هوا کمپریشن رامینځته کوي. د ترمپټونو لپاره ، د پیډل نوټونه (د F # ټیټ او لاندې) غږ خلاصوي او کونجونه پیاوړي کوي. د ټیټ پیډل لپاره ، د پیډل راجستر کې لوبې کول (BBb1 او لاندې) د لوی آرامۍ او هوا ملاتړ ته اړتیا لري. د پیډل ټونونه باید لوی ، ګردي او مرکزي وي. دا د موثریت وروستی ازموینه ده.

د پیډل سوځیدل. [ د پیډل G (ترمپټ) یا پیډل BBb (توبا) لوبې کړئ. پیانو پیل کړئ ، په کې سوځیدل ، بیا له مینځه وړئ. د پرانستې پر ساتلو تمرکز وکړئکه نوټ پرې شي ، تاسو ټینګ کوئ. د 3 دقیقو لپاره تکرار کړئ.

] تمرین: د پیډل څخه د مینځنۍ راجستر سلویر ته. ] د پیډل نوټ څخه د کارمندانو نوټ ته سلویر (د بیلګې په توګه ، پیډل C ته مینځنۍ C). دا ټول راجستر رینج سره وصل کوي او انعطاف ښه کوي.

د متحرک برعکس پراختیا

خپل اوږد ټون تمرینات خورا سخت ته واخلئ. د دې لپاره نرم لوبې تمرین کړئ چې تاسو په سختۍ سره هوا وهڅوئ ، بیا سمدلاسه د لوی فلټ: 0 فورټیسومو لوبې کړئ پرته لدې چې د خولې ټوټه کړئ. دا خورا متحرک کنټرول د خولې غبرګون خورا ځواب ویونکي ته روزي او د "ګیرینګ" مخه نیسي چې د فعالیت له لاسه ورکولو نوټونو لامل کیږي.

د فلیټ: 0 تمرین: د غږ کولو لپاره غږ کول. [ یو آرام ځای غوره کړئ. دا په ppp (په سختۍ سره اوریدل کیږي) کې د 8 ثانیو لپاره لوبئ ، بیا د fff لپاره د 4 ثانیو لپاره چاودنه وکړئ ، بیا بیرته ppp ته. دا 5 ځله وکړئ. ستاسو چپونه به زده کړي چې په فوري توګه د هوا بدلونونو سره عکس العمل وښیې.

د تودوخې د زیاتوالي لپاره

لکه څنګه چې تودوخه د خولې چمتو کوي ، یخول یې آرام کوي. د شدید تمرین وروسته ، په ټیټ راجستر کې پنځه دقیقې نرم اوږد ټونونه لوب کړئ ، د نرم بریدونو او لږترلږه هوا فشار په کارولو سره. دا د لبنی اسید خارج کوي او د سختۍ خطر کموي.

د ذهني تودوخې

ذهن د ماسټین لوبغاړي په وسله کې ترټولو پیاوړی وسیله ده. مخکې لدې چې تاسو نوټ واورئ ، په خپل سر کې غږ واورئ. د هوا حرکت لیدل کړئ چې ستاسو له سږو څخه ، د ژبې له لارې ، او د سینګ مرکز ته. فکري تمرین او لیدل د غوره موسیقرانو لپاره د ساینس ملاتړ شوي وسیلې دي. خپل تمرین سیشن په خاموشۍ کې تیر کړئ ، ژور تنفس وکړئ او خپل کامل غږ واورئ. دا د ټولې ناستې لپاره نیت ټاکي. مثبت ، متمرکز ذهني حالت د نا امیدۍ مخه نیسي چې ډیری وختونه تخنیکي تمرین سره مل کیږي.

] تخنیک: غوږ نیول. مخکې لدې چې د اندازې لوبې وکړئ ، دا په خپل ذهن کې په بشپړ ټیمپ کې واورئ ، د روښانه ټون او بشپړ ټون سره. بیا دا ولوبیږئ ، هڅه وکړئ خپل ذهني عکس سره سمون ولرئ. دا د غوږ-ماغزو اړیکې روزي او د عضلاتو حافظې ډیر باوري کوي.

د تودوخې عامې غلطۍ چې باید مخنیوی وشي

• د ژر تر ژره لوړې غږې لوبې کول: د شونډو تودوخې دمخه هوا ته په زور فشار راوستل کولی شي ستړیا لامل شي.
• د ساه ورکول: ډیری لوبغاړي پرته له دې چې د هوا ملاتړ ته وده ورکړي مستقیم اوږد ټونونو ته ځي. دا د ټولې ناستې په جریان کې د ژور ساه ورکولو لامل کیږي.
• د فلټ: 0]] له لارې د ټوټو په واسطه چټکتیا: فلټ: 1]] د ټوټو لپاره ورو ، هوښیار هوا بدلونونه اړین دي. د ټوټو سره د فشار یا ژبې سره د درغلیو ناوړه عادتونه رامینځته کوي.
• د فکرک پرته لوبې کول یوازې شور دی. تل د هر تودوخې دقیقې لپاره عمدي نیت تنظیم کړئ.

د شدت په پرتله د ثبات

د تودوخې غوره روټین هغه ده چې تاسو هره ورځ یې کوئ. د تمرکز ، پاملرنې او تودوخې لس دقیقې د یو ساعت د پام وړ لوبې څخه بې ساري ارزښت لري. تودوخه د خپل میوزیک سفر مقدس ، غیر مناسبه برخه کړئ. د خپل هوا ، خولې او غوږونو په منظم ډول فعالولو سره ، تاسو د بې ځوابه تخنیک او ښکلي ، غږونډې ټون لپاره اساس جوړ کوئ. ستاسو ټوټې ، ستاسو غږ او ستاسو لیدونکي به تاسو ته مننه وکړي. سبا د ژور ځنډونې ساه سره پیل کړئ ، او وګورئ چې ستاسو لوبې د راتلونکي میاشتې په جریان کې بدلون مومي.