တယောတီးခြင်းအတွက် အသက်ရှူထိန်းချုပ်ခြင်း၏ အရေးပါမှု

အသက်ရှူထိန်းချုပ်ခြင်း၏ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ အခြေခံများ

အသက်ရှူခြင်းဆိုင်ရာ ထိန်းချုပ်မှုသည် တရောလုံး သို့မဟုတ် ခရွန်နီတီးသည် ပျိုးထောင်နိုင်သော အပြောင်းအလဲအလဲအရှိဆုံး ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ယုံကြည်မှုရှိသည့် လေစီးကြောင်းမရှိဘဲတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်သော နည်းစနစ်တောင် ပြိုကျသွားသည်။ အသက်ရှူခြင်း၏ နောက်ကွယ်က မက္ကနီကစ်ကို နားလည်ခြင်းသည် ယုံကြည်မှုရှိသည့် အခြေခံတစ်ခု တည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးသည်။ အသက်ရှူစနစ်တွင် ပိုးမွှား၊ အကြားပိုင်း ကြွက်သားများ၊ ဗိုက်နံရံနှင့် အဆုတ်များပင် ပါဝင်သည်။ ပိုးမွှားသည် အသက်ရှူခြင်းအတွင်း အောက်သို့ ကျုံ့လာသော ကျုံးပုံရှိ ကြွက်သားတစ်ခုဖြစ်ပြီး အဆုတ်သို့ လေကို ဆွဲယူသည့် အပျက်သဘော ဖိအားကို ဖန်တီးသည်။ ကြွက်သားတီးသည်များအတွက် ရည်မှန်းချက်သည် အထက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်ကို တင်းမာမှုကင်းလွတ်စေခြင်းနှင့်အတူ ဒီပိုးမွှားလုပ်ဆောင်မှုကို အများဆုံးဖြစ်စေရန်ဖြစ်သည်။

အသက်ရှူတဲ့အခါ ရင်ဘတ်ခွက်က အပြင်ကို ကျယ်ပြန့်လာပြီး ဝမ်းဗိုက်က ရှေ့ကို တွန်းပေးပါတယ်။ ဒါက နက်ရှိုင်းစွာ အသက်ရှူခြင်းရဲ့ သဘာဝပုံစံပါ။ ကစားသမားများစွာဟာ ပခုံးကို မြှင့်တင်ပြီး ရင်ဘတ်ကိုပဲ လေကို စုပ်ယူခြင်းရဲ့ ကျော့ကွင်းထဲ ကျရောက်ကြတယ်။ ဒီရေမပါတဲ့ ပုံစံက အဆုတ်အစွမ်းကို ကန့်သတ်ပြီး လည်ပင်းနဲ့ ပခုံးတွေမှာ တင်းမာမှုကို ဖန်တီးပေးပြီး ခံနိုင်ရည်နဲ့ အသံကို တိုက်ရိုက် ထိခိုက်စေပါတယ်။ တံပိုးတီးဖို့ ထိရောက်စွာလုပ်ဖို့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပါးစပ်ထိပ်ကို ပါးစပ်ထိပ်ကို သွင်းတိုင်း ပါးစပ်ကနေ အသက်ရှူဖို့ ပြန်လေ့ကျင့်ဖို့လိုပါတယ်။

အသက်ရှူခြင်းသည်လည်း အရေးပါသည်။ ထိန်းချုပ်သော အသက်ရှူခြင်းသည် အားကောင်းသော ပေါက်ကွဲမှုထက် လေ၏ တည်ငြိမ်၊ ဖိအားမြင့်မားသော တိုင်ကို အားကိုးသည်။ ဝါကျတစ်လျှောက်လုံးမှာညီညွတ်သော ဖိအားကို ထိန်းသိမ်းရန် ဗိုက်နှင့် ကြွက်သားများနှင့် ကြွက်သားခွံတို့သည် အတူတကွ အလုပ်လုပ်ရမည်ဖြစ်သည်။ ဤသို့ ကြွက်သားပညာတွင် မကြာခဏ "ထောက်ပံ့" ဟုခေါ်သည်။ ထောက်ပံ့မှုမရှိလျှင် လေစီးကြောင်းသည် မတည်ငြိမ်လာသည်၊ အသံသည် လှုပ်ခါစေပြီး အသံသည် လှုပ်ခါစေသည်။ ရှူသွင်းခြင်းနှင့် အသက်ရှူခြင်းအကြားက အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုသည် ပခုံးနှင့် ဗိုက်ခွံကြွက်သားများမှ အုပ်ချုပ်သော ပခုံးနှင့် ဗိုက်ခွံကြွက်သားများမှ ကြည်လင်သော ဗဟိုပြု အသံကို ခွဲခြားပေးသည်။

ပြင်ပအရင်းအမြစ်များဖြစ်သော Yamaha ၏ trumpet playing guide နှင့် ဖီစီယိုပီးဒီးယား၏ diaphragmatic အသက်ရှူခြင်းအကြောင်းဆောင်းပါးသည်ဤစက်မှုများကိုအလွန်ကောင်းမွန်သောအမြင်ပိုင်းရှင်းလင်းချက်များကိုပေးသည်။

အသက်ရှူမှုကို ထိန်းချုပ်ရန် Trumpet တီးသူများအတွက် အရေးကြီးသော အကြောင်းရင်း

တရောတိမ်နှင့် ခရွန်ကတ်သည် သံစဉ်တစ်ခုခုဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည် အသံကိုဖန်တီးရန် သင့်နှုတ်ခမ်းများနှင့် အသံအထဲက လေတိုင်၏ တုန်ခါမှုကို အားကိုးသည်။ အကြောင်းမူကား၊ တူရိယာသည် တိကျသော ဖိအားဖြင့် လေစီးကြောင်းကို တချိန်တည်း ထိန်းသိမ်းရန် လိုအပ်သည်ဖြစ်၍ သင့်အသက်ရှူခြင်းကို ထိန်းချုပ်ခြင်းက သင့်သံ၊ လှုပ်ရှားမှုနှင့် ခံနိုင်ရည်ကို တိုက်ရိုက်သက်ရောက်စေသည်။ ပါးစပ်နှင့် ခဲတံသည် ခုခံမှုတစ်ခုခုကို ပေးရန်အတွက် ပုံစံထုတ်ထားပြီး လေတိုင်၏ ထိရောက်စွာ တုန်ခါစေသော ခုခံမှုဖြစ်သည်။ သင့်၏ လေပို့ဆောင်မှု မညီမျှလျှင် တူရိယာသည် အပြည့်အဝ တုန်ခါနိုင်ခြင်းမရှိပါ။

အသက်ရှူမှုကို ထိန်းချုပ်မှု ကောင်းမွန်ခြင်းက သင့်ကို ကူညီပေးပါတယ်။

ကြည်လင်ပြီး အာရုံစိုက်တဲ့ အသံကိုထုတ်လုပ်ပါ: တည်ငြိမ်တဲ့ လေစီးဆင်းမှုက မလိုအပ်တဲ့ အသံသံ (သို့) ကုန်ခါမှုနှုန်းကို လျော့ကျစေတဲ့ တည်ငြိမ်တဲ့ အသံလှိုင်းတစ်ခု ဖန်တီးတယ်။ ကောင်းမွန်စွာထောက်ပံ့တဲ့ အသံဟာ အသံဝန်းကျင်တစ်ခုခုမှာ ပိုကောင်းမွန်ပြီး ပရိုဂျက်ဖို့ အားထုတ်မှု နည်းပါတယ်။
FLT:0">သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်သက်
(FLT:0) အသံအသံနှင့် လှုပ်ရှားမှုအားညီညွတ်စွာ ထိန်းသိမ်းထားပါ- ထိန်းချုပ်ထားသော အသက်ရှူဖိအားသည် အသံထွက်ပြီး ပျော့ပါးသော ဖြတ်သန်းမှုများကို အလျင်အမြန် စီမံခန့်ခွဲနိုင်စေသည်။
အော်ဟစ်ခြင်းနှင့် ပျော့ပြောင်းမှုကိုတိုးတက်စေသည်: သင့်တော်သော အသက်ရှုမှုထောက်ပံ့မှုကမြန်ဆန်စွာဖြတ်သန်းခြင်းနှင့်တောက်ပသော ဘာသာစကားကိုလုပ်ဆောင်ခြင်းကို လွယ်ကူစေသည်။ လျှာသည်လေစီးကြောင်းကိုပဲဖြတ်တောက်သည်။ အသံတိုင်းကိုအားပေးသောလေဖြစ်သည်။ လေလျင်နှုန်း လုံလောက်မှုမရှိရင်အော်ဟစ်သံသည်နှေးသည်။
(FLT:0) အားနည်းချက်နှင့် ဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်ရန်: (FLT: 1) အထက်အောက်သို့မဟုတ် အတင်းရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူရှူ

အသက်ရှူထိန်းချုပ်မှုသည် တရောသံရဲ့ ဂီတလက်ဟန်တိုင်း၏ အင်ဂျင်ဖြစ်သည်

အသက်ရှူခြင်း ထိန်းချုပ်မှုသည် သင်၏ တံပိုးမှုတ်ခြင်းအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသည်

အသက်ရှူခြင်း ထိန်းချုပ်မှုသည် အသက်ရှူခြင်းနှင့် အသက်ရှူခြင်းသာမက အသက်ရှူခြင်းနှင့် အားပြင်းခြင်းတို့တွင် ပါဝင်သည်။ အသက်ရှူခြင်း ကြွက်သားများ၊ လေဖိအားနှင့် ပါးစပ်ကို တိကျစွာ ညှိနှိုင်းခြင်းဖြစ်သည်။ လေစီးကြောင်း ဖြတ်သန်းသည့် တံခါးပေါက်ဖြစ်သော ပါးစပ်သည် လေဖိအားနှင့် အသံအချိုး ပြောင်းလဲမှုများကို ချက်ချင်းတုံ့ပြန်သည်။ လေစီးကြောင်းသည် မညီမျှသောအခါ၊ လေစီးကြောင်းသည် အနည်းဆုံးအပိုအားဖြင့် ၎င်း၏အလုပ်ကိုလုပ်နိုင်သည်။ လေစီးကြောင်းသည် မညီမျှဖြစ်သောအခါ၊ ပါးစပ်သည် လျော့တွက်ရန် လိုအပ်သည်၊ ပင်ပန်းမှုနှင့် အသံချိုးမှု မတည်ငြိမ်မှုသို့ ဦးတည်စေသည်။

ဒီမှာ အသက်ရှူထိန်းချုပ်မှုက သင့်ကစားနည်းကို သက်ရောက်စေတဲ့ နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။

(FLT:0) အသံအရည်အသွေး: (FLT: 1) တည်ငြိမ်ပြီး ထိန်းချုပ်ထားသော လေစီးဆင်းမှုသည် အပူပြင်း၊ ချမ်းသာသော အသံကိုထုတ်လုပ်သည်။ မညီမျှသော သို့မဟုတ် အေးစက်သော အသက်ရှူခြင်းက ပါးပါး သို့မဟုတ် လေအေးစက်သော အသံကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ အသံ၏ ဟော်မနီပါဝင်မှုသည် လေအရှိန်နှင့်အတူပြောင်းလဲသည်: နှေးလေသည် ပိုမိုအမှောင်၊ ပိုမိုအေးစက်သော တိမ်ဘားကိုထုတ်လုပ်သည်၊ ပိုမိုမြန်ဆန်သော လေသည် အသံကို အလင်းပေးသည်။ အသံအရှိန် သို့မဟုတ် အသံအသံကိုမပြောင်းလဲဘဲ လေအရှိန်ကို ညှိနှိုင်းနိုင်ခြင်းသည် တိုးတက်သော အသက်ရှူထိန်းချုပ်ခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။
(FLT:0) လေဖိအားသည်အသံကိုသက်ရောက်စေသည်။ အလွန်အကျွံ သို့မဟုတ် အလွန်နည်းသောဖိအားသည်အသံကို ပြတ်တောက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အထက်မှတ်တမ်းတွင်ဤအချက်က အထူးသဖြင့်တွေ့ရှိနိုင်သည်၊ လေပို့ဆောင်မှုတွင် အသေးစားပြောင်းလဲမှုသည်တောင်အသံကိုလွှဲပြောင်းနိုင်သည်။ ယုံကြည်မှုရှိသောအသံဗဟိုပြုခြင်းသည်အသံကို လမ်းညွှန်ပေးသည့်အခါအသံအပါးနှင့်လျှာအသံအနေအထားကိုထိန်းသိမ်းထားရန်လိုအပ်သည်။
(FLT:0) စိတ်ရှည်ခံနိုင်မှု: (FLT: 1) ထိရောက်တဲ့ အသက်ရှူခြင်းက လေကို မြန်မြန်ကုန်ဆုံးစေပြီး လေ့ကျင့်ခန်းအခမ်းအနားတွေ ပိုရှည်စေပါတယ်။ အေးဆေးရှူတဲ့အခါ အောက်ဆီဂျင်နည်းနည်းသောက်ပြီး မကြာခဏရှူဖို့လိုပါတယ်။ ဒါက သင့်ရဲ့ စကားလုံးတွေကို ချိုးဖောက်ပြီး ကိုယ်ခန္ဓာအားထုတ်မှုကို တိုးစေပါတယ်။ စကားလုံးတွေကြားမှာ နက်ရှိုင်းပြီး အရှိန်မလျော့တဲ့ အသက်ရှူခြင်းက သင့်သွေးကို အောက်ဆီဂျင်ဓာတ်နဲ့ ထိန်းထားပြီး ကြွက်သားတွေကို သက်တောင့်သက်သာစေပါတယ်။
Dynamic Range: ထိန်းချုပ်ထားတဲ့ အသက်ရှူခြင်းက အသံအရည်အသွေး ဆုံးရှုံးခြင်းမရှိဘဲ ပျော့ပျောင်းကနေ အသံမြင့်တီးခြင်းသို့ ပျော့ပြောင်းမှုကို လွယ်ကူစွာခွင့်ပြုသည်။ ပျော့ပျောင်းတီးခြင်းသည် အထူးသဖြင့်လိုအပ်သည်မှာ ဗဟုသုတနိမ့်သော်လည်း အာရုံစိုက်ပြီး မြန်ဆန်သောလေစီးကြောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကစားသမားအများအပြားသည် pianoissimo နှင့်ကြုံတွေ့ရသည်မှာ ၎င်းကိုအမြင့်မားသောနှုန်းတွင် ထိန်းသိမ်းခြင်းအစားလေထောက်ပံ့မှုကိုလျော့ချသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤနေရာတွင် "လေမြန်နှုန်း" ၏ သဘောတရားသည် "လေထုအချိုး" ကဲ့သို့အရေးကြီးလာသည်။
မှတ်ပုံတင်ပြောင်းလဲမှု: မှတ်ပုံတင်များအကြား တက်ဆင်းခြင်းသည်လေဖိအားနှင့်လျှာထားမှုတွင် တိကျသောပြင်ဆင်မှုများကိုလိုအပ်သည်။ အသက်ရှူထိန်းချုပ်ခြင်းသည်ဤကူးပြောင်းမှုများကိုလျှော့ချပြီး ကျစ်လျစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျစ်လျစ်ခြင်းကိုတားဆီးသည်။ အောက်မှအထက်သို့ ကောင်းမွန်စွာထောက်ပံ့သော slur သည်အဆင်ပြေစွာအသံထွက်သည်; မထောက်ပံ့သောတစ်ခုသည်အလုပ်လုပ်ပြီးမတည်ငြိမ်သည်.

သင့်ရဲ့ အသက်ရှူမှုကို ထိန်းချုပ်မှု တိုးတက်လာတဲ့အခါ သင့်ရဲ့ အသံ၊ အသံ၊ ခံနိုင်ရည်၊ လှုပ်ရှားမှုတွေနဲ့ ပျော့ပျောင်းမှု အားလုံး အတူတူ တိုးတက်လာပါတယ်။

အသက်ရှူခြင်းကို ပိုကောင်းမွန်စွာ ထိန်းချုပ်ရန် နည်းများ

အသက်ရှူမှုကို ထိန်းချုပ်ရန် အချိန်နှင့် အစဉ်အလာ လေ့ကျင့်မှု လိုအပ်သည်။ အောက်ပါလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် နည်းဗျူဟာများသည် ကျွမ်းကျင်သော သံပုရာတီးသူများနှင့် ဆရာများ အသုံးပြုသော သက်သေထူပြထားသော နည်းစနစ်များဖြစ်သည်။ အခြေခံအချက်များနှင့် စတင်၍ ထိန်းချုပ်မှု တိုးတက်လာလေတော့ အခက်အခဲများကို တဖြည်းဖြည်း တိုးမြှင့်ပါ။

(၁) ဆီးချိုအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုး

ဗိုက်ရှူခြင်းလို့လည်းသိကြတဲ့ အစာအိမ်ရှူခြင်းဟာ အစာအိမ်ရှူခြင်း ကြွက်သားကို ပိုနက်ရှိုင်းပြီး ပိုထိရောက်တဲ့ အသက်ရှူမှုအတွက် ပါဝင်စေပါတယ်။

(၁) သင့်ရဲ့ကျောရိုးကိုရှည်စေရန် သင့်ရဲ့ကျောရိုးကိုအရှည်ရှည်ရှည်စေရန်။
လက်တစ်ဖက်ကို ရင်ဘတ်ပေါ် တင်ပြီး လက်တစ်ဖက်ကို ဗိုက်ပေါ် တင်လိုက်ရင် အသက်ရှူရာလမ်းကြောင်းကို ချက်ချင်း သိရှိနိုင်မှာပါ။
သင့်ရဲ့ ရင်ဘတ်အစား ဗိုက်ကို ကျယ်ပြန့်အောင် အာရုံစိုက်ရင်း နှာခေါင်းကနေ ဖြည်းဖြည်းနဲ့ အသက်ရှူပါ။ သင့်ရဲ့ ရင်ဘတ်လက်က မတ်တတ်ရပ်နေတုန်းတင် တက်သင့်ပါတယ်။
သင့်အစာအိမ်ကို ကျုံ့စေပြီး ပါးစပ်ကနေ ပျော့ပါးစွာ ရှူထုတ်ပါ။ လေကို ထိန်းချုပ်ပြီး သဘာဝအတိုင်း ထုတ်လွှတ်ဖို့ မတင်းမောင်းပါနဲ့။
(၁) သင်ဟာ ဘာကို သင့်အတွက် လုပ်နိုင်သလဲ။

(၂) အကြာကြီး လေ့ကျင့်ခန်းများ လုပ်ပါ။

လေစီးဆင်းမှုနှင့် ပါးစပ်အမာခံကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ရှည်လျားသော အသံများသည် ရွှေစံနှုန်းဖြစ်သည်။ အောက်ပါအတိုင်း စမ်းကြည့်ပါ:

အလတ်စား အသံနဲ့ အဆင်ပြေတဲ့ အသံကို တီးခတ်ပါ။ အလယ်က မှတ်စုမှာ (ဂီလို) စလိုက်ပါ၊ အဲဒီမှာ တူရိယာက အလွယ်တကူ တုံ့ပြန်တယ်။
(၁) အစာအိမ်ကို အစာအိမ်ထဲတွင် ထည့်ထားရန် လိုအပ်သည်
သံချပ်နဲ့ အသံကို စောင့်ကြည့်ပါ။ အပ်က ကွေ့သွားရင် လေဖိအားကို ပြင်ဆင်ပြီး ဗဟိုကို ပြန်ပေးပါ။
သင်ကစားခဲ့တဲ့ အချိန်ကိုပဲ အနားယူပြီး ထပ်လုပ်ပါ။ ရက်နဲ့ သီတင်းပတ်တွေကြာအောင် တဖြည်းဖြည်း တိုးချဲ့ပါ။
အသံနဲ့ အသံကို တချိန်တည်းနဲ့ စက္ကန့် ၂၀ ကြာ ထိန်းနိုင်ပြီဆိုရင် အသက်ရှူမှုတစ်ခုတည်းအတွင်းမှာ Crescendo နဲ့ Decrescendo လေးကို ထည့်သွင်းဖို့ကြိုးစားပါ။ ဒါက အသံကိုမပြောင်းလဲဘဲ လေဖိအားကို ထိန်းညှိဖို့ သင်ပေးပါတယ်။

(၃) ထိန်းချုပ်ထားသော အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ (ကိရိယာမရှိဘဲ)

ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေက အဆုတ်စွမ်းရည်ကို တိုးတက်စေပြီး ပါးစပ်ကနေ အသက်ရှူခြင်း အသိစိတ်ကို တိုးတက်စေပါတယ်။

လေးယောက်လောက် ရေတွက်ဖို့ ရှူရှူရှူရှူရှူပါ။ အဆုတ်အောက်ကနေ အပေါ်ကို ဖြည့်ပါ။
အသက်ကို လေးယောက်လောက် ရေတွက်ထားပါ။ ဒီနားယူမှုကို သုံးပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲက လေဖိအားကို ခံစားပါ။
၁။ လေထုကို တချိန်လုံး မရှုပ်ထွေးအောင် လုပ်ပေးရန် လိုအပ်ချက်များရှိကြောင်း အဘယ်အရာကို ကျွန်ုပ်တို့ သိရှိနိုင်သနည်း။
(၁၀) အစာရှူခြင်းရဲ့အမှတ်ကို ၁၀-၁၂ အထိ တိုးချဲ့ပေးပါ။
(၁) လေထုကို အသက်သွင်းခြင်းနှင့် အသက်ရှူထုတ်ခြင်းတို့တွင် ပါဝင်သော အစိတ်အပိုင်းများ

4. အသက်ရှူသင်တန်း (သို့) Spirometer ကိုသုံးပါ။

အသက်ရှူနည်းပညာများသည် အဆုတ်အစွမ်းနှင့် အသက်ရှူထိန်းချုပ်မှုအပေါ် ပြန်ကြားချက်များကိုပေးသည်။ FLT:0 PowerBreathe (FLT: 1) စီးရီးကဲ့သို့သော ကိရိယာများသည် အသက်ရှူခြင်းနှင့် အသက်ရှူခြင်း နှစ်ခုစလုံးအတွက် ညှိနှိုင်းနိုင်သော ခုခံအားကိုပေးသည်။ ဤကိရိယာများသည် သင်၏တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံရန်နှင့် ကြေးနီကစားခြင်းအတွက် အထူးသဖြင့် အသက်ရှူခြင်း ကြွက်သားများကို တည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ Spirometer သည်အလွန်ဆုံးရှူသွင်းပြီးနောက်သင်ရှူထုတ်နိုင်သော လေထုပမာဏကို တိုင်းတာသည်။ ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်သင်၏ အသက်ရှူမှုစွမ်းရည်တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ရန်ကူညီသည်။ ကျွမ်းကျင်သော Trumpet players များစွာကဒဏ်ခံအားရှူသွင်းမှု ကိရိယာများကိုသင်၏အပူပေးနေစဉ်များတွင်ပါဝင်၍ အသားဖုံးနှင့်အချင်းဖုံးများတွင် ကြွက်သားခံနိုင်ရည်ကို တည်ဆောက်နိုင်သည်။

၅. ချိတ်ဆက်ခြင်းနှင့် ပျော့ပျောင်းမှု လေ့ကျင့်ခန်းများ ထည့်သွင်းခြင်း

အသက်ရှူမှုကို ထိန်းချုပ်ခြင်းနှင့် လျှာနှင့် နှုတ်ခမ်းကို ပျော့ပျောင်းစေခြင်း လေ့ကျင့်ခန်းများ ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် အသက်ရှူမှုအား ထောက်ပံ့မှုနှင့် တရစပ်တီးခြင်း၏ အခြားစိတ်အပိုင်းများကို ညှိနှိုင်းရန် ကူညီပေးသည်။ အောက်ပါအတိုင်း လေ့ကျင့်ပါ:

ကွဲပြားတဲ့ စကားလုံးပေါင်းစပ်မှုရှိ စကေးများ: Legato ဘာသာစကား၊ staccato ဘာသာစကား၊ နောက်မှ slurred ကိုသုံးပြီး နှစ်အကွာအဝေး စကေးကိုတီးပါ။ စတိုင်တိုင်းတွင်လေစီးကြောင်းကိုမပြတ်ထားပါ။ လေကိုဖြတ်ခြင်းမဟုတ်ဘဲ ဘာသာစကားနှင့် Staccato မှတ်ချက်များကိုရပ်သင့်သည်။
]Lip slurs (Lip slurs သို့မဟုတ် Lip flexibility လို့လည်းခေါ်သည်): C ကနေ G အထိနဲ့ နောက်ပြန်အထိသော ရိုးရှင်းတဲ့ နှုတ်ခမ်း slurs များကိုကစားပြီး လေအားအားတစ်လျှောက်လုံး တည်ငြိမ်စေပါ။ သင်သက်သာလာလေ၊ ကြားဖြတ်အကွာအဝေးအရွယ်အစားနှင့်မြန်နှုန်းကိုတိုးမြှင့်ပါ။
လေကိုသာ စပြီး လေကို စလုပ်ခြင်းဖြင့် လျှာကို မသုံးဘဲ မှတ်ချက်တစ်ခုကို စလုပ်ပါ။ ဒါက လေကို ဦးခေါင်းခွံနဲ့ ညှိနှိုင်းသင်ကြားပေးတယ်။ အစမှာ ခက်ခဲပေမဲ့ အသက်ရှူမှုကို တိကျစွာ ထိန်းချုပ်ပေးပြီး အဆစ်အချိုးအားလုံးကို တိုးတက်စေပါတယ်။

ရှူရှူထိန်းချုပ်ရေးအတွက် ရှားပါးသော စိန်ခေါ်မှုများနှင့် ဖြေရှင်းနည်းများ

(၁) အသက်ရှူခြင်းဆိုင်ရာ အန္တရာယ်ကို ကာကွယ်ပေးရန် လိုအပ်သည့် နည်းလမ်းများ

စိန်ခေါ်မှု ၁: စာလုံးမဆုံးခင် လေကုန်ဆုံးခြင်း

ဒီဖြစ်စဉ်ကို မကြာခဏဆိုသလို လေထုနည်းလွန်းတာ (သို့) ဝါကျတစ်ခုအတွင်း လေကို ဖြုန်းတီးတာကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

(၁) သင်ဟာ အသက်ရှူနိုင်စွမ်းကို ဘယ်လိုနည်းနဲ့ ထိန်းချုပ်ထားနိုင်သလဲ။ (ခ) သင်ဟာ အသက်ရှူနိုင်စွမ်းကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်ထားနိုင်သလဲ။
ကိုယ်ဟန်ကို စစ်ဆေးပါ။ ရှူသွင်းတဲ့အခါ ပခုံးတွေ မြင့်တက်ရင် ရင်ဘတ်ကို အေးဆေးရှူနေတာပါ
(၁) သင်ဟာ ဘာကို သင့်အတွက် စိတ်သက်သာစေနိုင်သလဲ။

စိန်ခေါ်မှု ၂: အထက်က စာရင်းမှာ အသံက ကျဉ်းမြောင်းလာတယ်

အထက်ဘက်က လေကို ပိုမြန်မြန်မြန် နှိပ်ဖို့ တောင်းဆိုတယ်။ ကစားသမားအများအပြားက အပါးကို တင်းကျပ်စေခြင်း (သို့) အသံပိုတင်းစေခြင်းဖြင့် တုံ့ပြန်တယ်။ ဒါက နောက်ပြန်ကျသွားတယ်။

လေထုရဲ့အသံကိုထက် လေရဲ့နှုန်းကို အာရုံစိုက်ပါ။
(၁) အသံကို တောက်ပစွာ ထိန်းထားရန်၊ အသံကို တောက်ပစွာ ထိန်းထားရန်၊
"pssh" လေ့ကျင့်ခန်းကို သုံးပါ။ တူရိယာမပါဘဲ "pssh" ကို လေစီးကြောင်း အမြန်နဲ့ တီးခတ်ပြီး အထက်ပိုင်း အသံကို တီးခတ်တဲ့အခါ လေနှုန်းကို ထပ်တူလုပ်ပါ။

စိန်ခေါ်မှု (၃) - ကစားနေစဉ် လည်ပင်းနှင့်ပခုံးများတွင် တင်းမာမှု

စိတ်ဖိစီးမှုက လေစီးဆင်းမှုကို ကန့်သတ်ပြီး သင့်ကို မြန်မြန် ပင်ပန်းစေတယ်။

သင်ခန်းစာတိုင်းမတိုင်ခင် နှစ်မိနစ်ကြာ ကျောခွံကို လှုပ်ပြီး လည်ပင်းကို ဆွဲချပါ။
ဝါကျတွေကြားမှာ အသက်ရှူတဲ့အခါ စိတ်သိမှတ်ပြီး ဘောလုံးကိုချလိုက်ပါ။ ကစားသမားအများစုက ဒါကို မသိပဲ မြှောက်ကြတယ်။
သင်ကစားနေစဉ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို မှန်နဲ့ကြည့်ပါ။ လည်ပင်းသွေးကြောတွေ ကျစ်လစ်နေရင် (သို့) ပခုံးတွေ ထိုးထည့်ရင် နက်ရှိုင်းပြီး သက်တောင့်သက်သာ အသက်ရှူပြီး ရပ်ပြီး ပြန်လည်စတင်ပါ။

စိန်ခေါ်မှု ၄: မညီမျှတဲ့ ဒိုင်နမ်ကစ်

အသံကို မြင့်မားတဲ့ အသံနဲ့ တီးခတ်တာ (သို့) အသံအနိမ့်ဆုံးတာဟာ လေထုကို မညီမျှစွာ ထောက်ပံ့မှုဆီ ဦးတည်တယ်။

"crescendo-diminuendo" အသံကို လေ့ကျင့်ပါ။ မီဇို-ဖော့မှာ စလိုက်ပါ၊ ၄ ရိုက်ကျော်ပြီးနောက် မီဇို-ဖော့ကို ပြန်သွားပါ၊ ၄ ရိုက်ကျော်ပြီးနောက် pitch ကို ဗဟိုပြုထားပါ။
(၁) သင်ဟာ ဘယ်အရာကို လုပ်နိုင်သလဲ။ (ခ) သင်ဟာ ဘယ်အရာကို လုပ်နိုင်သလဲ။

အသက်ရှူခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန် နောက်ထပ် အကြံပေးချက်များ

သင်ဟာ တစ်နေ့တာ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်နေရုံသာမက၊ သင်ရဲ့ နေ့စဉ်ကစားနည်းနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေက အသက်ရှူမှုကို ထိန်းချုပ်မှုအပေါ်လည်း ကြီးမားတဲ့ သက်ရောက်မှုရှိစေပါတယ်။

(FLT:0) ကောင်းမွန်သော ကိုယ်ဟန်ကို ထိန်းထားပါ: (FLT: 1) ရပ်နေခြင်း သို့မဟုတ် ထိုင်နေခြင်းသည် အသက်ရှုလမ်းကြောင်းများကို ဖွင့်ထားပြီး အသက်ရှူမှုကို ထိရောက်စွာ ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ခေါင်းအိုးမှ သင်ကို ဆွဲထုတ်သည့် ကြိုးကို စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ သင့်ရင်ဘတ်ခွံသည် ရှေ့၊ ဘေးနှင့် နောက်သို့ လမ်းကြောင်းအားလုံးသို့ ကျယ်ပြန့်နိုင်ရန် လွတ်လပ်သင့်သည်။
(FLT:0) Relaxed ဖြစ်နေပါ (FLT:1) သင့်လည်ပင်း၊ပခုံးနှင့်ပါးစပ်တွင် မလိုလားအပ်သော တင်းမာမှုကို ရှောင်ရှားပါ လေစီးဆင်းမှုကို ကန့်သတ်နိုင်သောကြောင့်။ တင်းမာမှုက အသက်ရှူမှုထိန်းချုပ်မှုကောင်း၏ရန်သူဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်း မိနစ်အနည်းငယ်တစ်ကြိမ်လျှင် ခန္ဓာကိုယ်ကို မြန်မြန် စကင်လုပ်ပါ-ပါးစပ်ပျော့နေပါလား။ ပခုံးတွေအောက်သို့ကျပါလား။ လက်များတွင် မီးမောင်းပါလား။
(FLT:0) ရေဓာတ်ဓာတ်ရှိပါ (Fit Hydrated:FLT:1) ရေသောက်ခြင်းက နှုတ်ခမ်းနှင့် လည်ချောင်းကို ရေဓာတ်ရှိစေပြီး လေစီးကြောင်းနှင့် အသံကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ နှုတ်ခမ်းခြောက်သည် ပါးစပ်အစိတ်အပိုင်းကို ပွတ်တိုက်စေပြီး ဖိအားကို အလွန်အကျွံ လျော်ကြေးစေနိုင်သည်။ သင်လေ့ကျင့်ခန်းရပ်တည်ရာမှာ ရေဘူးတစ်ခု ထားပါ။
သင့်တော်စွာပူနွေးပါ: အသက်ရှူခြင်းနှင့် ပါးစပ်ပြင်ဆင်ခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်သော ပူနွေးခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် အမြဲစပါ။ ကောင်းမွန်သောပူနွေးခြင်းတွင် အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း ၅ မိနစ်၊ အသံရှည် ၅ မိနစ်နှင့် ပျော့ပျောင်းမှု ညစ်ညမ်းမှု ၅ မိနစ်ပါဝင်သည်။ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းစနစ် အဆင်သင့်မဖြစ်ခင် အသံမြင့်စွာတီးခြင်းသို့မဟုတ် အသံမြင့်များသို့ တိုက်ရိုက်မခုန်ပါနဲ့။
နားထောင်ပြီး ပြင်ဆင်ပါ: သင့်သံနဲ့ အသက်ရှူခြင်းခံစားချက်တွေကို အာရုံစိုက်ပါ။ လိုအပ်သလို သင့်အသက်ရှူမှု ထောက်ပံ့မှုကို ပြင်ဆင်ပါ။ သင့်နားတွေက သင့်ရဲ့ အကောင်းဆုံး ဆရာတွေပါ။ အသံက တင်းမာနေရင် (သို့) အာရုံမစိုက်ရင် အသံကို ကျုံ့ပြီး သင့်လေသန့်မှုကို စစ်ဆေးပါ။
Metronome နှင့်အတူ အလုပ်လုပ်ပါ: သင့်ရှူသွင်းခြင်းနှင့် ထွက်သက်ကို နှုန်းမြှင့်ရန် metronome ကိုအသုံးပြုပါ။ ဥပမာ၊ နှလုံးခုန်သံ ၂ လုံးအတွက် အသက်ရှူ၊ ၈ လုံးအတွက်တီး၊ နှလုံးခုန်သံ ၂ လုံးအတွက် အသက်ရှူ၊ ထပ်မံလုပ်ပါ။ ဒါက တိုက်ရိုက်အကွေတီးခြင်းသို့ ဘာသာပြန်တဲ့ စည်းချက်ကျတဲ့ အသက်ရှူခြင်း စည်းကမ်းကို တည်ဆောက်တယ်။
] Rest Between Repetitions: သင့်အသက်ရှူခွံတွေကို ပြန်လည်ထူထောင်ဖို့ အချိန်ပေးပါ။ အနားမယူဘဲ အချိန်ကြာကြာကစားခြင်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အေးဆေးတဲ့ အသက်ရှူခြင်းကို အသုံးပြုဖို့ သင်ပေးတယ်။ "ကစားတဲ့အချိန်အထိ ကစားပါ" စည်းကမ်းကို လိုက်နာပါ။ သင်က ၁၅ စက္ကန့်ကြာရှည်တဲ့ အသံကိုတီးရင် နောက်တစ်စက္ကန့်မတိုင်ခင် ၁၅ စက္ကန့်လောက်အနားယူပါ။

ဂီတအဆိုအစုံတွင် အသက်ရှူထိန်းချုပ်မှု

အသက်ရှူမှုကို ထိန်းချုပ်ခြင်းသည် တစ်မျိုးတည်းသော ကျွမ်းကျင်မှုမဟုတ်ပါ။ ဂန္ထဝင် သံစုံတီးဝိုင်းအပိုဒ်၏ တောင်းဆိုချက်များသည် ဂျက်စ်အ improvisation သို့မဟုတ် မော်စရင်းဘန်ဒင်းကွင်းပြပွဲနှင့်ကွဲပြားသည်။ သင့်အသက်ရှူမှုကို ဂီတအခြေအနေသို့ ဘယ်လိုလိုက်ဖက်သင့်သည်ကို နားလည်ခြင်းက သင့်ကို ပိုမိုစုံလင်တဲ့ ကစားသမားဖြစ်စေသည်။

ဂန္ထဝင်နှင့် ကော်စကတ်တီးခတ်မှု

ဂန္ထဝင်အခင်းအကျင်းတွေမှာ ဝါကျတွေဟာ ရှည်လျားပြီး ညွှန်ကြားထားတတ်ပါတယ်။ ဘတ်၊ မဟာလာ၊ Copland လို တေးရေးဆရာတွေဟာ ဘားများစွာမှာ ရေရှည် အသက်ရှူဖို့ လိုအပ်တဲ့ စာကြောင်းတွေ ရေးသားတယ်။ သင်ဟာ သင့်ရဲ့ အသက်ရှူမှုကို ကြိုတင်စီစဉ်ပြီး တိတ်ဆိတ်စွာ လုပ်ဆောင်ဖို့လိုပါတယ်။ သံစုံတီးဝိုင်းတီးသူများစွာက ကွက်လပ်တွေမှာ "လှုပ်ခါနေတဲ့ အသက်ရှူခြင်း" ကိုသုံးတယ်။ အဲဒီမှာတီးဝိုင်းသမားတွေဟာ မတူညီတဲ့ အချိန်တွေမှာ အသက်ရှူတာဖြစ်တော့ စုပေါင်းသံက ဆက်တိုက်ဖြစ်တယ်။ ဒါက သင့်ကိုယ်ပိုင် လေဓာတ်အားကို သိရှိမှုရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိ

ဂျက်စ်နှင့် စီးပွားရေးဂီတ

Jazz နှင့် Commercial Style တို့တွင် အသက်ရှူခြင်းအား မြန်မြန်၊ ပျော့ပျောင်းစွာ ထိန်းချုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ အလုံးအရင်းဖြင့် ရှစ်ဘား စောလကို တီးခတ်ရန်၊ နောက်တစ်ကြောင်းမပြောမီ တစ်ဝက်ထက်နည်းပါး အသက်ရှူရန် လိုအပ်ပါသည်။ မြန်မြန် အသက်ရှူခြင်းသည် ဒိုင်ယာဖရမ်မိတ်နစ်ကိုသာ အားကိုးသော်လည်း ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သည်။ အသက်ရှူခြင်းအား လေ့ကျင့်ပါ။ ရင်ဘတ်ကို မမြှင့်တင်ဘဲ ဒိုင်ယာဖရမ်မှ မြန်မြန်၊ အနိမ့်အမြင့် အသက်ရှူခြင်း။ ဤကျွမ်းကျင်မှုသည် bebop လိုင်းများနှင့် အနားယူမှု နည်းပါးသည့် ဖန်းက ရစ်ဖစ်များအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ပြင်ပ ဖျော်ဖြေခြင်း

(၁) ကိုယ်ခန္ဓာကိုယ်က အောက်ဆီဂျင်ကို သုံးပြီး လှုပ်ရှားနေစဉ်မှာ ကိုယ်ခန္ဓာကိုယ်က ပိုမိုစိန်ခေါ်မှုရှိစေပါတယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာကိုယ်က အောက်ဆီဂျင်ကို သုံးပြီး လှုပ်ရှားနေစဉ်မှာ ကိုယ်ဟန်က ပြောင်းလဲပါတယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာလှုပ်ရှားမှုအဆင့်မြင့်တက်လာတဲ့အခါတောင် နက်ရှိုင်းစွာ အသက်ရှူဖို့ အဓိကပါ။ အသက်ရှူမှုတိုင်း မရှူခင်မှာ အပြည့်အဝ အသက်ရှူဖို့ အာရုံစိုက်ပြီး လေကို လမ်းညွှန်တဲ့ ဘောလုံးတွေကို စတုရန်းထားပါ။ လမ်းလျှောက်နေစဉ် (သို့) ပြေးနေစဉ်မှာ ကစားလေ့ကျင့်ပါ။

အသက်ရှူခြင်းဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းများ တည်ဆောက်ခြင်း

အသက်ရှူခြင်းဆိုင်ရာ ထိန်းချုပ်မှုအတွက် အပြင်းအထန်ထက်ကို ပိုပြီးတန်ဖိုးရှိသည်။ အသက်ရှူခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်တဲ့ ၁၀ မိနစ်နေ့စဉ် ပုံမှန်လုပ်ခြင်းက တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် တစ်နာရီတာလုပ်တာထက် ပိုကောင်းတဲ့ ရလဒ်တွေရလိမ့်မည်။

(FLT:0) မိနစ် ၁-၃: (FLT:၁) ကိရိယာမပါဘဲ အသက်ရှူခြင်းအတွက် လေဖြတ်လေ့ကျင့်ခန်းများ။ လေးခုခုခုတ်ခြင်းအတွက် ရှူသွင်းခြင်း၊ လေးခုတ်ခြင်းအတွက် ထိန်းထားခြင်း၊ ရှစ်ခုတ်ခြင်းအတွက် ရှူထုတ်ခြင်း။ ထပ်မံလုပ်ပါ။
(FLT:0) မိနစ် ၃-၆: (FLT:၁) တေးသွားတစ်ပုဒ်မှာ အသံရှည်များ။ mezzo-forte မှာစပြီး ၁၅ စက္ကန့်ကြာ အပြည့်အဝ တည်ငြိမ်နေပါ။ တစ်ပုဒ်တည်း တေးသွားမှာ အနားယူပြီး ထပ်ပြောပါ။
(FLT:0) မိနစ် ၆-၈: (FLT: 1) အလယ်ပိုင်းမှာ ပျော့ပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါးပါး
(FLT:0) မိနစ် ၈၀-၁၀: (FLT:၁) အသက်ရှူခြင်း မြန်မြန်လေ့ကျင့်ခန်း။ စကားစုတိုတစ်ခုတီး၊ အသက်ရှူမြန်မြန် (တစ်ချက်ထက်မနည်း) ပြီးနောက်တစ်ကြောင်းလုံးကိုတီး။ အသက်ရှူခြင်းများကို အချိန်မီရန် မီထရိုနမ်ကို ၆၀ bpm သို့သတ်မှတ်ပါ။

ဒီအခြေခံချက်နောက်မှာ သင်ဟာ ပုံမှန် နည်းပညာအလုပ်နဲ့ repertoire ကို ပြောင်းနိုင်ပြီး အသက်ရှူအလုပ်က သင်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ကို တစ်ပွဲလုံး ထိရောက်တဲ့ ကစားနည်းအတွက် ပြင်ဆင်ပေးတယ်။

အသက်ရှူမှုကို ထိန်းချုပ်ခြင်း

အသက်ရှူမှု ထိန်းချုပ်မှု တိုးတက်နေလားဆိုတာ သိဖို့ တိုင်းတာနိုင်တဲ့ စံချိန်တွေ လိုအပ်ပါတယ်။

အရှည်ဆုံး ထိန်းသိမ်းချိန်: ကြားဝင်မှတ်ပုံတင်မှတ်တမ်းကို တချိန်တည်းသော အသံအချိုးတွင် ထိန်းသိမ်းနိုင်သည့် အချိန်ကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။ ဒါကို တစ်ပတ်လျှင် စက္ကန့်တစ်စက္ကန့်မှ နှစ်စက္ကန့်အထိ တိုးမြှင့်ရန် ရည်ရွယ်ပါ။
စာလုံးအရှည်:FLT:1 သင် ပုံမှန်ကစားတဲ့လက်ရာကို ရွေးပြီး အသက်ရှူခြင်းတစ်ခုမှာ ဘယ်နှစ်ကြိမ်ကစားနိုင်လဲဆိုတာ ရေတွက်ပါ။ လချီလေ့ကျင့်မှုအကြာမှာ ဒီအရေအတွက်က တိုးတက်သင့်ပါတယ်။
ချောင်းမြောင်းတည်ငြိမ်မှု: သံစဉ်ရှည်အတွင်း သံစဉ်က ဘယ်လောက်လှုပ်လဲဆိုတာ တိုင်းတာဖို့ tuner ကိုသုံးပါ။ ကောင်းမွန်စွာထိန်းချုပ်ထားတဲ့ အသက်ရှူခြင်းတစ်ခုက သံစဉ်ကို ±2 စင်တီမီတာအတွင်းမှာ ထိန်းထားသင့်ပါတယ်။
ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှုန်း: အားထုတ်တဲ့ ဖြတ်သန်းမှုတစ်ခုကစားပြီးနောက် သင့်မှာ ပြည့်စုံပြီး သက်တောင့်သက်သာ အသက်ရှူနိုင်စွမ်း ဘယ်လောက်မြန်လဲဆိုတာ အချိန်ပါ။ ပိုမြန်ဆန်စွာ ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းဟာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာမှု ပိုကောင်းတာကို ညွှန်ပြပါတယ်။

၁။ သင်ဟာ သင့်ဘဝကို ဘယ်လိုလုပ်နေသလဲ။

အသက်ရှူထိန်းချုပ်မှုဆိုင်ရာ နောက်ဆုံးအတွေးများ

အသက်ရှူထိန်းချုပ်မှုသည် တရောနှင့် ကော်နာတီးသူအတွက် တစ်သက်တာ ခရီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်ဖော်ပြထားသောနည်းပညာများနှင့် အကြံပေးချက်များကို နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းထဲ ထည့်သွင်းခြင်းအားဖြင့် သင့်ရဲ့ အသံ၊ စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ယေဘုယျ ဂီတမှု တိုးတက်မှုကို သတိပြုမိလိမ့်မည်။ သင့်အသက်ရှူ၊ သင့်အပါးစပ်နှင့် တူရိယာအကြားက ဆက်စပ်မှုက ပိတ်ထားတဲ့ သံလိုက်တစ်ခုဖြစ်သည်: လေကောင်းမွန်တဲ့အခါ အခြားအရာအားလုံး ပိုလွယ်ကူလာသည်။ လေကို လျစ်လျူရှုတဲ့အခါ အသံတိုင်းအတွက် ပိုမိုကြိုးစားမှုလိုအပ်သည်။

အသက်ရှူခြင်းသည် သင့်ရဲ့အစွမ်းအားအပြည့်အဝကို ဖွင့်ချရန်အတွက် အဓိကကျသော သင်ခန်းစာတစ်ခုဖြစ်သည်မှာ သတိရပါ။ ဒီနေရာမှာဖော်ပြထားသောလေ့ကျင့်ခန်းများမှာ - အချိုးအစားအပြည့်အဝ အသက်ရှူခြင်း၊ အသံရှည်များ၊ ထိန်းချုပ်ထားသော အသက်ရှူခြင်းပုံစံများ၊ အသက်ရှူသင်တန်းပေးသူများ၊ အဆစ်အချိုးများနှင့် ပျော့ပြောင်းမှု အလုပ်များ - အသက်ရှူခြင်းဖွံ့ဖြိုးရေးအတွက်အပြည့်အဝ စနစ်တစ်ခုဖြစ်စေသည်။ သင့်လက်ရှိစိန်ခေါ်မှုများကို ဖြေရှင်းပေးပြီး ဆက်တိုက်နေထိုင်သော သင်ခန်းစာများကို ရွေးချယ်ပါ။ အချိန်ကြာလာတော့ အသက်ရှူခြင်းထောက်ပံ့မှုသည် ဒုတိယသဘာဝဖြစ်လာပြီး သင်သည်အားကောင်း၊ ပျော့ပြောင်းသောလေစီးကြောင်းမှသာ လာသော ကစားခြင်းလွတ်လပ်မှုကို ခံစားရလိမ့်မည်။ သင့်အသံ၊ သည်းခံနိုင်စွမ်းနှင့် ဂီတအဆိုအရာအားလုံးသည် အကျိုးဆက်အဖြစ် နက်ရှိုင်းလာလိမ့်မည်။