Table of Contents

ചെമ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ സ്ഥിരത പ്രധാനം

സംഗീത വളർച്ചയുടെ ഏറ്റവും വിശ്വസനീയമായ ഘടകമാണ് സ്ഥിരത. ലാസൻ കളിക്കാർക്ക്, കളിക്കാരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, കളിക്കാരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, കളിക്കാരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, കളിക്കാരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ലാസൻ കളിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ലാസൻ കളിക്കുന്നത്, ലാസൻ കളിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ലാസൻ കളിക്കുന്നത് ശ്വസനത്തിന്റെയും വായയുടെയും റെസോണൻസിന്റെയും കൃത്യമായ ഏകോപനമാണ്. ഈ ശാരീരിക കഴിവുകൾ ഒരു മാരത്തൺ സെഷനിൽ പഠിക്കാൻ കഴിയില്ല. അവ ആവർത്തിച്ചുള്ള, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച പരിശ്രമത്തിലൂടെ വികസിപ്പിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായി പരിശീലിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ക്രമേണ അനുയോജ്യമാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകളുടെ പേശികൾ സമ്മർദ്ദമില്ലാതെ സഹിഷ്ണുത വളർത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശ്വസന രീതി സ്വപ്രേരിതമായി മാറുന്നു. നിങ്ങളുടെ വിരലുകളും നാവും സ്വാഭാവികമായി സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് പ്രവർത്തനത്തിലെ ന്യൂറോപ്ലാസ്റ്റിക് തത്വമാണ്. ഓരോ ആവർത്തനവും നിങ്ങളുടെ കളി നിയന്ത്രിക്കുന്ന ന്യൂറൽ പാതകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, സങ്കീർണ്ണമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ കാലക്രമേണ എളുപ്പത്തിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നു.

മോട്ടോർ ലേണിംഗിലെ ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്, വിതരണം ചെയ്ത പരിശീലനം, നിങ്ങളുടെ സെഷനുകൾ ഒന്നിലധികം ദിവസങ്ങളിൽ വിതരണം ചെയ്യുന്നത്, ഒരു ദീർഘകാല പരിശീലനത്തേക്കാൾ മികച്ച ദീർഘകാല നിലനിർത്തലിന് കാരണമാകുന്നു. ഒരു ദീർഘകാല സെഷനിൽ എല്ലാം ഒതുക്കി വയ്ക്കുന്നതിലൂടെ. ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഒരു മൂന്ന് മണിക്കൂർ ബ്ലോക്കിനേക്കാൾ 20 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമേറിയ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ഒരു ദിവസത്തെ പരിശീലനം നൽകുന്നു. കാരണം നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് സെഷനുകൾക്കിടയിൽ വിശ്രമ കാലഘട്ടങ്ങളിൽ പുതിയ കഴിവുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ഒരു പ്രക്രിയ മെമ്മറി ഏകീകരിക്കൽ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ശാരീരികവും ന്യൂറോളജിക്കൽവുമായ ഗുണങ്ങളെക്കാളും, സ്ഥിരത അച്ചടക്കത്തെ വളർത്തുന്നു. നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും കാണുമ്പോൾ, അവരുടെ കരകൌശലത്തിന് മുൻഗണന നൽകുന്ന ഒരാളുടെ ഐഡന്റിറ്റി നിങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. മനോഭാവത്തിലെ ഈ മാറ്റം പ്രാക്ടീസ് ഒരു ഗൃഹപാഠത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന റീതിയുടെ സ്വാഭാവിക ഭാഗമായി മാറ്റുന്നു.

വിജയത്തിന് അടിസ്ഥാനം

ഒരു ഷെഡ്യൂൾ തയ്യാറാക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ എന്താണ് ലക്ഷ്യമിടുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. വ്യക്തമായ മാർഗമില്ലാതെ പരിശീലിക്കുന്നതിന്റെ കുടുങ്ങലിൽ പല കളിക്കാരും വീഴുന്നു. അവർ തൂണുകൾ കടന്നുപോകുന്നു, കഷണങ്ങൾ വഴി കളിക്കുന്നു, അത് ഒരു സെഷനാണ്. ഇത് ഫലപ്രദമായി തോന്നുമെങ്കിലും, ഇത് പലപ്പോഴും ലക്ഷ്യമില്ലാത്ത ആവർത്തിക്കലേക്കും വേഗത കുറഞ്ഞ പുരോഗതിക്കും കാരണമാകുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശ്യത്തെ നിർവചിക്കുക

നിങ്ങൾ പരിശീലനം നടത്തുന്നതിന്റെ കാരണം സ്വയം ചോദിക്കുക. ഒരു ഓഡിഷന്, റെസിറ്റലിന്, റെക്കോർഡിംഗ് സെഷന് റെ റെഡി ആക്കുന്നുണ്ടോ? നീണ്ട പ്രകടനത്തിന് നിങ്ങളുടെ സഹിഷ്ണുത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? ഇരട്ട ഭാഷയോ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ശ്വസനമോ പോലുള്ള ഒരു പ്രത്യേക രീതി നിങ്ങൾ പഠിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന എല്ലാ തീരുമാനങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിന് വഴികാട്ടിയാകുമോ?

നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക പ്രചോദനം രേഖപ്പെടുത്തുക. അത് നിങ്ങളുടെ പ്രാക്ടീസ് സ്ഥലത്ത് ദൃശ്യമായി സൂക്ഷിക്കുക. പ്രചോദനം തെളിഞ്ഞ ദിവസങ്ങളിൽ, ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ കാരണം വീണ്ടും പരിശോധിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ വീണ്ടും തിളപ്പിക്കും.

സ്മാർട്ട് ലക്ഷ്യങ്ങൾ വെക്കുക

ഒരു ലക്ഷ്യം ഉണ്ടായാൽ, അത് വ്യക്തമായ, അളക്കാവുന്ന, നേടാനാകുന്ന, പ്രസക്തമായ, സമയബന്ധിത ലക്ഷ്യങ്ങളായി വിഭജിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, എന്റെ ഉയർന്ന ശ്രേണി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഒരു ലക്ഷ്യം സജ്ജമാക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്, ആറ് ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ വ്യക്തമായ ടോൺ ഉപയോഗിച്ച് സ്റ്റാഫിന് മുകളിലുള്ള ശക്തമായ ചലനാത്മകതയിൽ സ്ഥിരമായ സി കളിക്കാൻ എനിക്ക് കഴിയും. ഈ തരത്തിലുള്ള ലക്ഷ്യം നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായ ലക്ഷ്യവും സമയപരിധിയും നൽകുന്നു, അത് ആ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് നിങ്ങളെ നയിക്കുന്ന പരിശീലന സെഷനുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.

ഓരോ വലിയ ലക്ഷ്യവും ആഴ്ചതോറും അടയാളപ്പെടുത്തുക. മൂന്നു മാസത്തിനുള്ളിൽ ഒരു റീസിറ്റലിന് ഒരു ഭാഗം തയ്യാറാക്കുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം എങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ആഴ്ച കുറിപ്പുകളും വിരലുകളും പഠിക്കുന്നതിലാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. രണ്ടാമത്തെ ആഴ്ചയിൽ രഥവും വ്യാഖ്യാനവും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മൂന്നാം ആഴ്ചയിൽ ചലനാത്മകതയും വാക്യങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ ഘട്ടം ഘട്ടമായ സമീപനം അമിതമായി തടയുകയും പുരോഗതി വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പരിശീലന ഷെഡ്യൂൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുക

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നതോടെ, അവയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഒരു ഷെഡ്യൂൾ നിങ്ങൾക്ക് നിർമ്മിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഷെഡ്യൂൾ ആണ്, എല്ലാം പുനഃക്രമീകരിക്കേണ്ടതല്ല. ദിവസേന രണ്ടു മണിക്കൂർ ആവശ്യപ്പെടുന്ന ഒരു കർശനമായ പദ്ധതി തിരക്കേറിയ ജോലി, കുടുംബ ബാധ്യതകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ക്രമരഹിതമായ സമയം എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ പരാജയപ്പെടും.

നിങ്ങളുടെ ഉച്ചവേളകൾ തിരിച്ചറിയുക

നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ നിലയ്ക്ക് ദിവസം മുഴുവൻ ശ്രദ്ധ കൊടുക്കുക. ചില കളിക്കാർക്ക് അവരുടെ ഊർജ്ജം പകലിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കുന്നതിനുമുമ്പ് രാവിലെ തന്നെ മികച്ച രീതിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവർ വൈകുന്നേരമോ വൈകുന്നേരമോ അവരുടെ ഊർജ്ജം കൈവരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഏറ്റവും ജാഗ്രതയുള്ളതും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിവുള്ളതുമായ സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം ആസൂത്രണം ചെയ്യുക. തളർന്നതോ വിവേകഭ്രാന്തനോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ പരിശീലനം നിരാശയും മോശം ശീലങ്ങളും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ സമയം എല്ലാ ദിവസവും ലഭ്യമല്ലെങ്കിൽ, ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് നാലോ അഞ്ചോ ദിവസം ആ സമയം ആസൂത്രണം ചെയ്യുക. ആ സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങളുമായി ചർച്ച ചെയ്യാനാവാത്ത കൂടിക്കാഴ്ചകളായി ആ ഇടവേളകൾ പരിഗണിക്കുക. ശേഷിക്കുന്ന ദിവസങ്ങളിൽ, ഹ്രസ്വകാല സെഷനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മാനസിക വ്യായാമം, റെക്കോർഡിംഗ് കേൾക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഉപകരണത്തിൽ നിന്ന് വിരലുകൾ പരിശോധിക്കുക എന്നിവ പോലുള്ള ലഘുതയുള്ള ജോലി ഉപയോഗിക്കുക.

ചെറുതായി തുടങ്ങുക; ഊർജ്ജം വളർത്തുക

നിങ്ങൾ അക്രമം പ്രയോഗിക്കുന്നെങ്കിൽ, ഒരു മണിക്കൂറോളം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഒരു റൂട്ടിനിലേക്ക് കുതിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹത്തെ ചെറുക്കുക. പ്രതിദിനം 10 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പ്രതിബദ്ധതയോടെ ആരംഭിക്കുക. പ്രവേശനത്തിനുള്ള ഈ താഴ്ന്ന തടസ്സം നിങ്ങളെ എളുപ്പത്തിൽ കാണിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ദൈനംദിന പരിശീലന ശീലം നിങ്ങൾ സ്ഥാപിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ക്രമേണ സെഷന്റെ ദൈർഘ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ആഴ്ചയിൽ അഞ്ചു മിനിറ്റ് ചേർക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശേഷി തീയിടാതെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സുസ്ഥിര മാർഗമാണ്.

ആറ്റോമിക് ആസക്തികളുടെ രചയിതാവ് ജെയിംസ് ക്ളിയർ ഒരു പുതിയ ശീലം നിലവിലുള്ള ശീലം ഉപയോഗിച്ച് കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്ന ശീലം നിർവചിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, രാവിലെ കാപ്പി കഴിച്ചതിന് തൊട്ടുപിന്നാലെയോ അത്താഴത്തിന് തൊട്ടുമുമ്പോ 10 മിനിറ്റ് നിങ്ങൾ പരിശീലിച്ചേക്കാം. ഒരു നിശ്ചിത റൂട്ടിനോട് പരിശീലനം ചേർത്ത്, അത് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഓർമ്മയുടെ വൈജ്ഞാനിക ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു.

ഒരു പരിശീലന കലണ്ടർ ഉണ്ടാക്കുക

നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിനായി ഒരു ഫിസിക്കൽ കലണ്ടർ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഡിജിറ്റൽ ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുക. ഓരോ സെഷനും സമയവും ദൈർഘ്യവും ഫോക്കസ് ഏരിയയും ഉൾപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങളുടെ പ്ലാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുന്നത് ദൃശ്യപരമായി പ്രതിബദ്ധത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വിടവുകൾ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ലളിതമായ ഒരു Google കലണ്ടർ അല്ലെങ്കിൽ പ്രാക്ടീസ് ലോഗ് അല്ലെങ്കിൽ ടാംപോ പോലുള്ള സമർപ്പിത പരിശീലന അപ്ലിക്കേഷൻ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് പല ലേസർമാരും കണ്ടെത്തി.

ഓരോ ആഴ്ചയുടെയും അവസാനം നിങ്ങളുടെ കലണ്ടർ പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങൾ ഏതു സെഷനുകൾ പൂർത്തിയാക്കി, ഏതെല്ലാം അവഗണിച്ചു എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങളോട് സത്യസന്ധമായിരിക്കുക. ഒരേ സമയപരിധി നിങ്ങൾ നിരന്തരം അവഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ക്രമീകരിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ പ്രാക്ടീസ് പരിസ്ഥിതി രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുക

നിങ്ങളുടെ പരിസ്ഥിതി നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു. തിരക്കേറിയതോ ശബ്ദശൂന്യമോ ആയ ഒരു സ്ഥലം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. ശുദ്ധവും സംഘടിതവും സമർപ്പിതവുമായ ഒരു വ്യായാമ സ്ഥലം നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് ജോലി ചെയ്യേണ്ട സമയമാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ശാരീരിക സജ്ജീകരണം

നിങ്ങളുടെ ഉപകരണങ്ങൾ, സംഗീത സ്റ്റാൻഡുകൾ, സാധനങ്ങൾ എന്നിവ ഓരോ തവണയും പായ്ക്ക് ചെയ്യാതെ തന്നെ അൺപായ്ക്ക് ചെയ്യാനാകുന്ന ഒരു സ്ഥലം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഇത് ഒരു കിടപ്പുമുറിയിലെ ഒരു കോണിൽ, ഒരു പ്രത്യേക സംഗീത മുറിയിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നന്നായി സംഘടിപ്പിച്ച ഒരു അരികിൽ പോലും ആകാം. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതെല്ലാം കൈയ്യിൽ എത്തിച്ചേരാൻ കഴിയുംഃ നിങ്ങളുടെ ഉപകരണങ്ങൾ, വായ്പ, ശുചീകരണ തുണി, പെൻസിൽ, മെട്രോനോം, ട്യൂണർ, സംഗീതം.

നല്ല വിളക്കുകൾ അത്യാവശ്യമാണ്. സംഗീതം വായിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകരുത്. നിങ്ങളുടെ സംഗീത സ്റ്റാൻഡിനായി ഒരു സ്റ്റാൻഡിംഗ് വിളക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ക്ലിപ്പ്-ഓൺ ലൈറ്റ് കാര്യമായ വ്യത്യാസം വരുത്താം. സ്ഥലത്തിന്റെ ശബ്ദവും പരിഗണിക്കുക. വളരെയധികം എക്കോ ഉള്ള ഒരു മുറി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കും, ഒരു മരിച്ച മുറി നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം മങ്ങിയതാക്കും. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ബാലൻസ് കണ്ടെത്താൻ തുരുമ്പുകൾ, മൂടുശീലകൾ അല്ലെങ്കിൽ നുരയെ പാനലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പരീക്ഷിക്കുക.

വികലമായ കാര്യങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക

നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ അറിയിപ്പുകൾ ഓഫാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പരിശീലന സമയത്ത് മറ്റൊരു മുറിയിൽ സ്ഥാപിക്കുക. മെട്രോനോം ട്യൂണർ ആപ്ലിക്കേഷനായി ഒരു ഉപകരണം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് വിമാന മോഡിൽ സ്ഥാപിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രാക്ടീസ് സമയം തടസ്സങ്ങൾക്കുള്ള പരിധിയിൽ ആണെന്ന് കുടുംബാംഗങ്ങളോ റൂംമേറ്റ്സ്മാരോട് അറിയിക്കുക. വാതിൽക്കൽ ഒരു ലളിതമായ അടയാളം സഹായിക്കും.

ഒരു പങ്കിട്ട സ്ഥലത്ത് താമസിക്കുന്നവരാണെങ്കിൽ, വൈകുന്നേരം ഒരു മ്യൂട്ട് ഉപയോഗിക്കുക. മ്യൂട്ട് ഉപകരണങ്ങളുടെ പ്രതിരോധവും അനുഭവവും മാറ്റുന്നുണ്ടെങ്കിലും, മറ്റുള്ളവരെ അസ്വസ്ഥരാക്കാതെ നിങ്ങളുടെ റൂട്ടിൻ നിലനിർത്താൻ അവ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ചില ആധുനിക മ്യൂട്ട് മെത്ത സംവിധാനങ്ങൾ സാധാരണമായ പ്രതിരോധവും ടോൺ ഗുണനിലവാരവും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, ഇത് അപ്പാർട്ട്മെന്റ് താമസക്കാർക്ക് ഒരു സാധ്യതയുള്ള ഓപ്ഷനാണ്.

ഫലപ്രദമായ ഒരു പ്രാക്ടീസ് സെഷൻ തയ്യാറാക്കുക

നന്നായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു സെഷൻ നിങ്ങളെ ക്ഷീണിതനാക്കുകയോ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയോ ചെയ്യാതെ തൂക്കമുള്ള കളിയുടെ എല്ലാ പ്രധാന മേഖലകളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. കൃത്യമായ വിഭജനം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളെയും ലഭ്യമായ സമയത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഒരു പൊതു ചട്ടക്കൂട് മിക്ക തലങ്ങളിലും പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ചൂടാക്കൽ

ശാരീരികമായി പരിശീലിക്കുന്നതിനു ശേഷം നിങ്ങളുടെ ശ്വാസവും ശരീരവും കളിക്കളത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായി തയ്യാറാക്കുന്നു. അത് കടന്നുപോകുകയോ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് സമ്മർദ്ദവും പരിക്ക് ഉണ്ടാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ സെഷന്റെ ദൈർഘ്യത്തെ ആശ്രയിച്ച് ശരിയായ ശാരീരികമായി 5 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ നീണ്ടുനിൽക്കണം.

ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ആരംഭിക്കുക. വായ്വഴി പതുക്കെ ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക. താഴെ നിന്ന് മുകളിലേക്ക് ശ്വാസകോശങ്ങൾ നിറയ്ക്കുക. കുറച്ച് സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക. തുടർന്ന് പതുക്കെ ചുണ്ടുകൾവഴി ശ്വസിക്കുക. നിരവധി സൈക്കിളുകൾ ആവർത്തിക്കുക. നീണ്ട ടോണുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് തുടരുക. ഓരോ ടോണും നാല് മുതൽ എട്ട് വരെ എണ്ണം വരെ സുഖപ്രദമായ ചലനാത്മകതയിൽ പിടിക്കുക. ടോൺ ഗുണനിലവാരം, പീച്ച് സ്ഥിരത, ശ്വസന സമതുല്യത എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

ചുണ്ടുകൾക്ക് അസ്ഥിവിരൽ. നാവിനെ ഉപയോഗിക്കാതെ ഹാർമോണിക് പരമ്പരകളിലൂടെയോ ഇടവേളകളിലൂടെയോ നീങ്ങുക, സുഗമവും തടസ്സമില്ലാത്തതുമായ ശബ്ദത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ഇത് വഴക്കവും ഏകോപനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ലാസൻ കളിക്കാർക്ക്, ഈ ഘട്ടം റേഞ്ച് വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹിഷ്ണുതയും വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും അത്യാവശ്യമാണ്.

സാങ്കേതിക വികസനം

നിങ്ങളുടെ റെപ്പറട്ടറിന് അടിവയറ്റായി നിർവചിക്കുന്ന പ്രത്യേക കഴിവുകളെ ഈ വിഭാഗം ലക്ഷ്യമിടുന്നു. 10 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ സ്കെയിലുകൾ, അര് പെഗ്യോകൾ, എതുഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സാങ്കേതിക വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ചെലവഴിക്കുക. എല്ലാ കീകളിലും വ്യത്യസ്ത വേഗതയിലും അവ പരിശീലിപ്പിക്കുക. വേഗതയും കൃത്യതയും ട്രാക്കുചെയ്യാൻ മെട്രോനോം ഉപയോഗിക്കുക. ദുർബലമായ സ്ഥലങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ ഇടയ്ക്കിടെ സ്വയം രേഖപ്പെടുത്തുക.

ഒരു മെട്രോനോം ഉപയോഗിച്ച് പതുക്കെ പരിശീലിക്കുക എന്നത് വേഗതയുള്ളതും അശ്രദ്ധവുമായ ആവർത്തനത്തേക്കാൾ ഫലപ്രദമാണ്. വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് സുഖപ്രദമായ വേഗതയിൽ ശുദ്ധമായ പ്രകടനം ലക്ഷ്യമിടുക.

റെപറ്റോറിയും സംഗീതവും

ഇവിടെയാണ് നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സാങ്കേതിക കഴിവുകൾ സംഗീതത്തിന് പ്രയോഗിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്നതോ മിനുക്കുന്നതോ ആയ പാട്ടുകളിൽ 15 മുതൽ 30 മിനിറ്റ് വരെ ചെലവഴിക്കുക. ഓരോ തവണയും മുഴുവൻ പാട്ടിലൂടെയും ഓടിക്കുന്നതിനു പകരം ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുക. വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ പാസുകൾ ഒറ്റപ്പെടുത്തുക, അവ പതുക്കെ പരിശീലിക്കുക, ക്രമേണ പ്രകടന താപത്തിലേക്ക് വളരുക.

സംഗീതത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ധാരണ ആഴത്തിലാക്കുകയും സംഗീതത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിന്, സംഗീതത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം സംഗീതത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുക.

തണുത്ത നില

ശാന്തമായ ഒരു ഡൈനാമിക് ജോലിയിൽ മൃദുവായ നീണ്ട ടോണുകൾ, സൌമ്യമായ ചുണ്ടുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ലളിതമായ ഗാനങ്ങൾ എന്നിവ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ശാന്തമായ ഒരു ഡൈനാമിക് ജോലിയിൽ ഇത് 2 മുതൽ 5 മിനിറ്റ് വരെ നീണ്ടുനിൽക്കണം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സെഷൻ അവസാനിച്ചതായി സൂചിപ്പിക്കുകയും പേശികളുടെ ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ പരിക്കുകളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ മെത്ത ഉപകരണത്തിന് ഒരു പ്രാക്ടീസ് മ്യൂട്ട് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ റെസോണൻസ് സ്വാഭാവികമായി സ്ഥിരമാകാൻ അനുവദിക്കുന്നതിന് അത് കൂടാതെ പൂർത്തിയാക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക.

പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കുകയും ഉത്തരവാദിത്വം വഹിക്കുകയും ചെയ്യുക

നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം ട്രാക്കുചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും എന്താണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നതെന്ന് തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു പരിശീലന ദിനപത്രിക ലളിതവും ശക്തവുമായ ഒരു ഉപകരണമാണ്. ഓരോ സെഷനും കഴിഞ്ഞാൽ, തീയതി, ദൈർഘ്യം, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന മേഖലകൾ, കുറച്ച് നിരീക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ രേഖപ്പെടുത്തുക. എന്താണ് നല്ലത്? എന്തായിരുന്നു വെല്ലുവിളി? നാളെ നിങ്ങൾ എന്ത് ചെയ്യും? ഈ ശീലം ഓരോ സെഷനെയും ഒരു പഠന ചക്രമാക്കി മാറ്റുന്നു, പുരോഗതി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും കാലക്രമേണ പാറ്റേണുകൾ വെളിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ദിനപത്രിക ആഴ്ചതോറും പരിശോധിക്കുക. പ്രവണതകൾ നോക്കുക. ഒരു പ്രത്യേക സ്കെയിലിലോ പാസിലോ നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായി പോരാടുകയാണോ? നിങ്ങളുടെ ചൂടാക്കൽ വളരെ നീണ്ടുപോകുന്നുണ്ടോ? ഡാറ്റയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ സമീപനം ക്രമീകരിക്കുക. ഒരു കഠിനമായ റൺ അടിക്കുകയോ മുമ്പ് പരിധിയില്ലാത്ത ഒരു കുറിപ്പ് അടിക്കുകയോ പോലുള്ള ചെറിയ വിജയങ്ങൾ ആഘോഷിക്കുക. ഈ നിമിഷങ്ങൾ തിരിച്ചറിയൽ പ്രചോദനത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളികൾക്കും സഹായിക്കാനാകും. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഒരു അധ്യാപകനോ, ഒരു സഹപാഠിയോ, ഒരു പരിശീലന സുഹൃത്തിനോ പങ്കുവെക്കുക. നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി റിപ്പോർട്ടുചെയ്യാൻ പതിവായി പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രതിബദ്ധതയെക്കുറിച്ച് മറ്റൊരാൾക്ക് ബോധ്യമുണ്ടെന്ന് അറിയുന്നത് പിന്തുടരാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നു. ഓൺലൈൻ കമ്മ്യൂണിറ്റികളിലോ വെല്ലുവിളി ഗ്രൂപ്പുകളിലോ പങ്കെടുക്കുന്നത് സ്ഥിരത നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമായ സാമൂഹിക പിന്തുണ നൽകുന്നുവെന്ന് ചില കളിക്കാർ കണ്ടെത്തുന്നു.

സാധാരണ തടസ്സങ്ങളെ മറികടക്കുക

ഏറ്റവും അച്ചടക്കമുള്ള കളിക്കാർ പോലും തടസ്സങ്ങൾ നേരിടുന്നു. അവയെ മുൻകൂട്ടി കണ്ടുപിടിക്കുകയും വീണ്ടും വഴിക്ക് തിരിച്ചുപോകാനുള്ള ഒരു പദ്ധതി ഉണ്ടായിരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് താക്കോൽ.

സമയ പരിമിതികൾ

ഒരു ദിവസം തിരക്കിലാണെങ്കിൽ, അത് ഒഴിവാക്കാതെ നിങ്ങളുടെ സെഷൻ കുറയ്ക്കുക. ഒരു ഫോക്കസ് ചെയ്ത 10 മിനിറ്റ് പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യൽ ഒരു പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യലേക്കാളും നല്ലതാണ്. ആ സമയം വേഗത്തിൽ ചൂടാക്കാനും ഒരു ടാർഗെറ്റുചെയ്ത വ്യായാമത്തിനും ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിലേക്ക് എത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, മാനസിക വ്യായാമം ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ പാട്ടിന്റെ ഒരു റെക്കോർഡിംഗ് കേൾക്കുക, അത് പ്ലേ ചെയ്യുമ്പോൾ സ്വയം സങ്കൽപ്പിക്കുക. വിരലുകളുടെയോ വാൽവ് കോമ്പിനേഷനുകളുടെയോ വിദൂരത പരിശോധിക്കുക. ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശാരീരിക പരിശീലനം ആവശ്യമില്ലാതെ പഠനം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

പ്രചോദനത്തിന്റെ നഷ്ടം

പ്രചോദനം കുറയുന്നു. പ്രചോദനം കുറയുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങുകയും അത് ആരംഭിച്ചതിന്റെ കാരണം സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക. അത് പുതുതായി നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളുടെ റൂട്ടിൻ മാറ്റുക. മറ്റൊരു ശൈലിയിൽ ഒരു പുതിയ ഭാഗം പഠിക്കുക. ഒരു പിന്നാക്ക ട്രാക്ക് ഉപയോഗിച്ച് കളിക്കുക. സ്വയം റെക്കോർഡ് ചെയ്യുക, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാത്ത മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾക്കായി ശ്രദ്ധിക്കുക. ചിലപ്പോൾ കുറഞ്ഞ പ്രചോദനത്തിന് ഏറ്റവും നല്ല പ്രതിദോഷം ആരംഭിക്കുക മാത്രമാണ്. നിങ്ങൾ ആരംഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ചലനത്തിന് നിങ്ങളെ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുന്നു.

പർവ്വതങ്ങൾ

ഓരോ കളിക്കാരനും പ്ലേറ്റോകൾ അടിക്കുന്നു. പുരോഗതി മന്ദഗതിയിലാകുന്നു, നിങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. ഇത് സാധാരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ സമീപനം ക്രമീകരിക്കേണ്ടതിന്റെ സൂചനയാണ് പ്ലേറ്റോകൾ. ഒരു പുതിയ വ്യായാമം പരീക്ഷിക്കുക, ഒരു പുതിയ കാഴ്ചപ്പാടിനായി ഒരു അധ്യാപകനോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കളിയുടെ മറ്റൊരു വശത്ത് കുറച്ച് സമയം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ചിലപ്പോൾ ഒരു ദിവസം അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് ദിവസം ഉപകരണത്തിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകുന്നത് തിരികെ വരുമ്പോൾ പുരോഗതിക്ക് കാരണമാകും.

വിശ്രമവും വീണ്ടെടുക്കലും

സ്ഥിരത എന്നത് എല്ലാ ദിവസവും ഇടവേളയില്ലാതെ വ്യായാമം ചെയ്യണമെന്നില്ല. വിശ്രമം പഠന പ്രക്രിയയുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. നിങ്ങളുടെ പേശികൾ നന്നാകാനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും സമയം ആവശ്യമാണ്. പഠിച്ച കാര്യങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് സമയം ആവശ്യമാണ്. ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് ഒരു ദിവസം മുഴുവൻ വിശ്രമിക്കുക. ആ ദിവസം നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തെ തൊടരുത്. നിങ്ങളുടെ ശരീരവും മനസ്സും വീണ്ടും ചാർജ് ചെയ്യട്ടെ.

ബാസ് കളിക്കുന്നവർക്ക് അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന പരിക്കുകൾ ഒരു വലിയ അപകടമാണ്. മതിയായ വിശ്രമം ഇല്ലാതെ അമിതമായി കളിക്കുന്നതിലൂടെ ചുണ്ടുകൾ ക്ഷീണം, ചുണ്ടുകൾ ടെൻഷൻ, തോളിൽ തളർച്ച എന്നിവ ഉണ്ടാകാം. വേദനയോ ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതയോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം കുറയ്ക്കുകയും സംഗീതജ്ഞരുമായി സഹകരിക്കുന്ന ഒരു അധ്യാപകനോ ആരോഗ്യ വിദഗ്ധനോ കാണുക.

ശ്വസനത്തിന് റെ സമയം കുറവായിരിക്കുമ്പോൾ ശ്വസനത്തിന് റെ സമയം കുറവായിരിക്കാം.

നിഗമനം

ഒരു സ്ഥിരമായ പരിശീലന ഷെഡ്യൂൾ വികസിപ്പിക്കുന്നത് തികഞ്ഞതല്ല. അത് ദിവസേന ഉദ്ദേശ്യവും ഉദ്ദേശ്യവും കൊണ്ട് കാണിക്കുന്നതാണ്. വ്യക്തമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിശ്ചയിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു ഷെഡ്യൂൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിലൂടെയും, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച പരിശീലന പരിസ്ഥിതി രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും, നിങ്ങളുടെ സെഷനുകൾ ഫലപ്രദമായി ക്രമീകരിക്കുന്നതിലൂടെയും, നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിലൂടെയും, സ്ഥിരവും അർത്ഥവത്തായതുമായ മെച്ചപ്പെടുത്തലിന് നിങ്ങൾ വ്യവസ്ഥകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

ദൈനംദിനവും ദൈർഘ്യമേറിയതുമായ ചെറിയ പരിശീലന സെഷനുകൾ അപൂർവമായ മാരത്തൺ സെഷനുകളേക്കാൾ ഫലപ്രദമാണെന്ന് ഓർക്കുക. പതിവ്, വിതരണം ചെയ്ത ആവർത്തനത്തിലൂടെയാണ് നിങ്ങളുടെ ശരീരവും തലച്ചോറും ഏറ്റവും നന്നായി പഠിക്കുന്നത്. ഒരു ദിവസം നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കരുത്. അടുത്ത ദിവസം പുനരാരംഭിച്ച് മുന്നോട്ട് നീങ്ങുക. സംഗീത വളർച്ചയുടെ യാത്ര നീണ്ടതാണ്, പക്ഷേ സ്ഥിരമായ പരിശ്രമം അത് ഒരു വിദൂര ലക്ഷ്യത്തിൽ നിന്ന് ഒരു ജീവിച്ച യാഥാർത്ഥ്യമാക്കി മാറ്റുന്നു. പ്രക്രിയയിൽ വിശ്വസിക്കുക, നിങ്ങളോട് ക്ഷമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളുടെ സ്ഥിരമായ വികസനം ആസ്വദിക്കുക.

ശീലങ്ങളുടെ രൂപീകരണത്തെയും ഉന്നത പ്രകടനത്തെയും കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ, ശീലങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ജെയിംസ് ക്ലിയറിന്റെ പ്രവൃത്തിയോ ബുള്ളറ്റ് പ്രൂഫ് സംഗീതജ്ഞൻ വഴി സംഗീത പ്രകടന മനശാസ്ത്രത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നോ കാഗെയാമയുടെ ഗവേഷണമോ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ ലാസൻ-നിർദ്ദിഷ്ട പരിശീലന ഉറവിടങ്ങൾ തിരയുകയാണെങ്കിൽ, ഇന്റർനാഷണൽ ട്രംപെറ്റ് ഗിൽഡും ഇന്റർനാഷണൽ ട്രംബോൺ അസോസിയേഷനും പോലുള്ള സംഘടനകൾ എല്ലാ തലങ്ങളിലും കളിക്കാർക്ക് മികച്ച മെറ്റീരിയലുകളും കമ്മ്യൂണിറ്റി പിന്തുണയും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.