പ്ളാറ്റ്സ് മറികടക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല രീതികൾ

പ്ളാറ്റ്സ് മനസ്സിലാക്കുക

ഓരോ സംഗീതജ്ഞനും സ്ഥിരമായ പരിശീലനത്തിനു ശേഷവും പുരോഗതി തടസ്സപ്പെടുന്ന നിമിഷങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു. ഈ പരിശീലന പീഠഭൂമി നിരാശാജനകമാകാം, പക്ഷേ അവ പഠന പ്രക്രിയയുടെ സ്വാഭാവിക ഭാഗമാണ്. ഈ പീഠഭൂമി തിരിച്ചറിയാനും മറികടക്കാനും എങ്ങനെ കഴിയുമെന്ന് മനസിലാക്കേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിന്റെ തുടർച്ചയായ വളർച്ചയ്ക്കും മാസ്റ്ററിംഗിനും അത്യാവശ്യമാണ്. സ്ഥിരമായ പുരോഗതിയുടെ ഒരു കാലയളവിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി മന്ദഗമിക്കുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും നിർത്തുമ്പോൾ ഒരു പരിശീലന പീഠഭൂമി സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് ആവർത്തിച്ചുള്ള പരിശീലന റൂട്ടിനുകൾ, വെല്ലുവിളി അഭാവം അല്ലെങ്കിൽ മാനസിക ക്ഷീണം എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ സംഭവിക്കാം. ഒരു പീഠഭൂമി പരാജയത്തിന്റെ അടയാളമല്ലെന്ന് തിരിച്ചറിയുക, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ സമീപനം ക്രമീകരിക്കാനുള്ള ഒരു സിഗ്നലാണ് അത് തകർക്കാനുള്ള ആദ്യപടി.

പ്ളാറ്റോകളുടെ മനഃശാസ്ത്രം

പ്ലേറ്റുകൾ ഒരു ശാരീരികമോ സാങ്കേതികമോ ആയ പ്രതിഭാസമല്ല. അവ വളരെ മാനസികമാണ്. തലച്ചോറ് ആവർത്തിച്ചുള്ള ഉത്തേജകങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു, പരിശീലനം പതിവായി മാറുമ്പോൾ, ന്യൂറൽ പാതകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് നിർത്തുന്നു. കഴിവുകൾ നേടുന്നതിലെ കുറയുന്ന വരുമാനത്തിന്റെ FLT:0 നിയമം എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, ലീനിയർ പുരോഗതിയുടെ പ്രതീക്ഷ പതുക്കെ നേടിയെടുക്കുമ്പോൾ നിരാശയിലേക്ക് നയിക്കും. പ്ലേറ്റുകൾ ഒരു സാധാരണ ഘട്ടമാണെന്ന് മനസിലാക്കുന്നത് S- ആകൃതിയിലുള്ള പഠന വളവ് [[FLT: 3]] ൽ നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഒരു പ്ലേറ്റോയെ ഒരു മതിലായി കാണുന്നതിന് പകരം, ഒരു പുതിയ ഉയർച്ചയ്ക്ക് മുമ്പായി ഒരു പ്ലേറ്റോ ആയി കാണുക. അടുത്ത ചാട്ടം നടത്തുന്നതിന് മുമ്പായി നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് നേട്ടങ്ങൾ ഏകീകരിക്കുന്നു.

സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന പ്ളാറ്റസ് കാരണങ്ങൾ

• ആവർത്തിച്ചുള്ള പരിശീലനംഃ ഒരേ വ്യായാമങ്ങൾ മാറ്റമില്ലാതെ ആവർത്തിച്ച് ചെയ്യുന്നത് വിരസതയും ന്യൂറോപ്ലാസ്റ്റിക് ഇളവുകളും ഉണ്ടാക്കുന്നു. വെല്ലുവിളി ഇല്ലാതാകുമ്പോൾ തലച്ചോറ് ശ്രദ്ധ നൽകുന്നത് നിർത്തുന്നു.
• ഫ്ളാറ്റ്ഃ0 അപര്യാപ്തമായ വെല്ലുവിളിഃ ഫ്ളാറ്റ്ഃ1 മാത്രം പരിശീലിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുന്നില്ല. അടുത്തുള്ള വികസനത്തിന്റെ ഫ്ളാറ്റ്ഃ3 മേഖല നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ കഴിവുകൾക്കപ്പുറമുള്ള ജോലികൾ ആവശ്യമാണ്.
• വ്യക്തമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഇല്ലാത്തത്ഃ പ്രത്യേക ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഇല്ലാതെ, പരിശീലന സെഷനുകൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാത്തതായിത്തീരുന്നു. പ്രാക്ടീസ് കൂടുതൽ പോലുള്ള അജ്ഞാതമായ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ അളക്കാവുന്ന ലക്ഷ്യങ്ങളുമായി സമാനമായ ഡ്രൈവ് ഏർപ്പെടുത്തുന്നില്ല.
• മാനസിക ക്ഷീണംഃ ഇടവേളകളില്ലാതെ അമിതമായി പരിശീലനം നടത്തുന്നത് കത്തുന്നതും ശ്രദ്ധ കുറയ്ക്കുന്നതും കാരണമാകുന്നു. ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനു ഉത്തരവാദിയായ തലച്ചോറിന്റെ പ്രീഫ്രന്റൽ കോർട്ടക്സ് ഏകദേശം 90 മിനിറ്റ് കഠിനാധ്വാനത്തിനുശേഷം ക്ഷീണിക്കുന്നു.
• ഫിസിക്കൽ പരിമിതികൾഃ ഫിസിക്കൽ പരിമിതികൾഃ മോശം സാങ്കേതികതയോ ധാരണയോ മെച്ചപ്പെടുത്തലിന് ശാരീരിക തടസ്സങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും. തോളിൽ, കൈത്തണ്ടകളിലോ ചുണ്ടുകളിലോ ഉള്ള സൂക്ഷ്മമായ ടെൻഷൻ നിങ്ങളുടെ ബോധപൂർവമായ ബോധമില്ലാതെ വേഗതയും സഹിഷ്ണുതയും പരിമിതപ്പെടുത്തും.
• വൈകാരിക തടസ്സങ്ങൾഃ പ്രകടന ഉത്കണ്ഠ, മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ പരിപൂർണ്ണത എന്നിവ വളർച്ചയ്ക്ക് അത്യാവശ്യമായ അപകടസാധ്യതകൾ ഏറ്റെടുക്കുന്നതിനെ തടയുന്ന ഒരു മാനസിക തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.
• ഫീഡ്ബാക്ക് അഭാവംഃ ഫീഡ്ബാക്ക് അഭാവംഃ ഫീഡ്ബാക്ക് അഭാവംഃ ഫീഡ്ബാക്ക് അഭാവംഃ ഫീഡ്ബാക്ക് അഭാവംഃ ഫീഡ്ബാക്ക് അഭാവംഃ ഫീഡ്ബാക്ക് അഭാവംഃ ഫീഡ്ബാക്ക് അഭാവംഃ ഫീഡ്ബാക്ക് അഭാവംഃ ഫീഡ്ബാക്ക് അഭാവംഃ ഫീഡ്ബാക്ക് അഭാവംഃ ഫീഡ്ബാക്ക് അഭാവംഃ ഫീഡ്ബാക്ക് അഭാവംഃ ഫീഡ്ബാക്ക് അഭാവംഃ ഫീഡ്ബാക്ക് അഭാവംഃ ഫീഡ്ബാക്ക് അഭാവംഃ ഫീഡ്ബാക്ക് അഭാവംഃ ഫീഡ്ബാക്ക് അഭാവംഃ ഫീഡ്ബാക്ക് അഭാവംഃ ഫീഡ്ബാക്ക് അഭാവംഃ ഫീഡ്ബാക്ക് അഭാവംഃ ഫീഡ്ബാക്ക് അഭാവംഃ ഫീഡ്ബാക്ക് അഭാവംഃ ഫീഡ്ബാക്ക് അഭാവംഃ ഫീഡ്ബാക്ക് അഭാവംഃ ഫീഡ്ബാ

നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റോയെ എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം

ഒരു ഉന്നതഭൂമിയെ മറികടക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, അതിന്റെ ഉത്ഭവം തിരിച്ചറിയണം. എല്ലാ ഉന്നതഭൂമികളും ഒന്നുതന്നെയല്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു രോഗനിർണയ ചട്ടക്കൂട് ഇതാഃ

സ്വയം വിലയിരുത്തൽ ചോദ്യങ്ങൾ

1. നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം സ്വപ്രേരിതവും ഇടപെടലില്ലാത്തതുമാണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വൈവിധ്യമോ വെല്ലുവിളിയോ ആവശ്യമായി വരും.
2. ഒരു പ്രത്യേക സാങ്കേതികതയിൽ ഞാൻ കുടുങ്ങിപ്പോയോ? മെച്ചപ്പെടാൻ നിർത്തിയ കൃത്യമായ പാസ് അല്ലെങ്കിൽ കഴിവ് തിരിച്ചറിയുക. മെട്രോനോമിലൂടെ വേഗത കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ തകർച്ച എവിടെയാണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് കൃത്യമായി കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.
3. കഴിഞ്ഞ മാസത്തിൽ ഞാൻ എന്റെ പരിശീലന ക്രമം മാറ്റി? ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് പൊരുത്തപ്പെട്ടു, അത് ഇനി ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നില്ല.
4. ശാരീരിക അസ്വാരസ്യം ഉണ്ടോ? പരിശീലന സമയത്ത് വേദനയോ ടെൻഷനോ ഒരു ചുവന്ന പതാകയാണ്, അത് എർഗോണോമിക് ശ്രദ്ധ ആവശ്യപ്പെടുന്നു.
5. ഞാൻ വളരെ കൂടുതലോ കുറവോ പരിശീലിക്കുന്നുണ്ടോ? രണ്ട് തീവ്രതകളും ഉന്നതഭൂമിക്ക് കാരണമാകും. വളരെയധികം ക്ഷീണത്തിന് കാരണമാകുന്നു; വളരെ കുറച്ച് കഴിവുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനെ തടയുന്നു.
6. എന്റെ മാനസികാവസ്ഥ എങ്ങനെയുണ്ട്? സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കക്കുറവ് എന്നിവ വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തെയും മോട്ടോർ പഠനത്തെയും ബാധിക്കും.

ഒരു പ്രാക്ടീസ് ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക

രണ്ടു ആഴ്ച നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ പരിശീലന സെഷനുകൾ രേഖപ്പെടുത്തുന്നത് പാറ്റേണുകൾ വെളിപ്പെടുത്തും. തീയതി, ദൈർഘ്യം, പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ, ഊർജ്ജ നില, എന്തെങ്കിലും പുരോഗതികൾ അല്ലെങ്കിൽ നിരാശകൾ എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കുക. പലപ്പോഴും, നിങ്ങൾ ഡാറ്റ അവലോകനം ചെയ്യുമ്പോൾ പരിഹാരം വ്യക്തമാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം, മൂന്ന് ദിവസത്തെ കഠിനമായ പരിശീലനത്തിനുശേഷം എല്ലായ്പ്പോഴും വിശ്രമമില്ലാതെ പീഠഭൂമി ഉണ്ടാകുന്നത്. സജീവ വീണ്ടെടുക്കൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതിന്റെ ഒരു അടയാളം.

പ്ളാറ്റ്സ് മറികടക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല രീതികൾ

ഒരു പരിശീലന പ്ലേറ്റോയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ റൂട്ടിനെ പുതുക്കിപ്പണിയുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രചോദനത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു തന്ത്രപരമായ സമീപനം ആവശ്യമാണ്. താഴെ തെളിയിക്കപ്പെട്ട പത്ത് രീതികൾ, ഓരോന്നും പ്രായോഗിക വിശദാംശങ്ങളും ഗവേഷണ ഉൾക്കാഴ്ചകളും ഉദാഹരണങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് വികസിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

1. വ്യക്തമായ, അളക്കാവുന്ന ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിശ്ചയിക്കുക

വ്യക്തമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പരിശീലന സെഷനുകൾക്ക് ദിശയും ലക്ഷ്യവും നൽകുന്നു. പ്രാക്ടീസ് സ്കെയിലുകൾ പോലുള്ള അസംസ്കൃത ലക്ഷ്യങ്ങൾക്ക് പകരം, മൂന്ന് ഒക്ടവുകളിലുടനീളം തെറ്റുകളില്ലാതെ 120 ബിപിഎം സി മെജോർ സ്കെയിൽ പ്ലേ ചെയ്യുക പോലുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അളക്കാവുന്ന ലക്ഷ്യങ്ങൾ പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യാനും പ്രചോദനം നിലനിർത്താനും എളുപ്പമാക്കുന്നു. സ്പെസിഫിക്, അളക്കാവുന്ന, നേടാനാകുന്ന, പ്രസക്തമായ, സമയബന്ധിതമായ SMART

ലക്ഷ്യങ്ങൾ വെക്കുന്നത് ലക്ഷ്യമില്ലാത്തതയുടെ വികാരത്തെ കുറയ്ക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക മിനി-ലക്ഷ്യം പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് ഡോപാമിൻ പുറപ്പെടുവിക്കുകയും ആ ശീലം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. വാരാന്ത്യവും ദൈനംദിനവുമായ ലക്ഷ്യങ്ങളായി വലിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ വിഭജിക്കുക. ദീർഘകാല ലക്ഷ്യങ്ങൾ കഠിനമായ ഒരു കാര്യം നിർവഹിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആഴ്ചതോറും അതിഥിസ്ഥാനങ്ങൾ വെക്കുകഃ ആഴ്ച 1 ആദ്യ പേജിലെ കുറിപ്പുകൾ പഠിക്കുക; ആഴ്ച 2 ലക്ഷ്യം 80% നേടുക; ആഴ്ച 3 ഡൈനാമിക്സ് ചേർക്കുക; തുടങ്ങിയവ.

2. നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങളുടെ പതിവ് മാറ്റുക

വൈവിധ്യമാർന്നത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ സജീവമാക്കുന്നതിനും വ്യത്യസ്ത കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. സാങ്കേതിക വ്യായാമങ്ങൾ, കാഴ്ച വായന, ഇംപ്രോവിസേഷൻ, ചെവി പരിശീലനം, റെപ്പറട്ടറി എന്നിവയ്ക്കിടയിൽ തിരിക്കുക. പരിശീലനത്തിന്റെ ക്രമമോ ശൈലിയോ മാറ്റുന്നത് ഏകാകിയത തടയുന്നു. ഫ്ളാറ്റ്ഃ0 മോട്ടോർ പഠനത്തിലെ ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് ഒരു സെഷനിൽ വ്യത്യസ്ത കഴിവുകൾ മിക്സ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ തടഞ്ഞ പരിശീലനത്തേക്കാൾ മികച്ച ദീർഘകാല നിലനിർത്തൽ (ഒരു കഴിവ് മുഴുവൻ സെഷനും ചെയ്യുന്നത്) ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പിയാനോ കളിക്കാരന് 10 മിനിറ്റ് സ്കെയിലിൽ ചെലവഴിക്കാം, തുടർന്ന് 10 മിനിറ്റ് ഒരു പുതിയ പാട്ട്, തുടർന്ന് 10 മിനിറ്റ് ചെവി പരിശീലനം, തുടർന്ന് മറ്റൊരു കീയിൽ സ്കെയിലിലേക്ക് മടങ്ങാം. ഇത് തലച്ചോറിനെ നിരന്തരം വീണ്ടെടുക്കാനും പൊരുത്തപ്പെടാനും നിർബന്ധിക്കുന്നു, ഇത് ന്യൂറൽ കണക്ഷനുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ഒരൊറ്റ കഴിവിൽ പോലും, ടേംപ്, ആർട്ടിക്കുലേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ റിച്ച്മിക് പാറ്റേൺ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ഒരു സ്കെയിലർ ലെഗാറ്റോ, തുടർന്ന് സ്റ്റാക്കറ്റോ, തുടർന്ന് വ്യത്യസ്ത താളങ്ങളിൽ ആക്സന്റ് ഉപയോഗിച്ച് കളിക്കുക.

3. മനഃപൂർവം പരിശീലിച്ചുകൊണ്ട് പ്രശ്ന മേഖലകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക

പ്രത്യേകിച്ചും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ വിഭാഗങ്ങളോ സാങ്കേതികതകളോ തിരിച്ചറിയുക, അവയെ ഒറ്റപ്പെടുത്തുന്നതിനും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സമയം ചെലവഴിക്കുക. വിശദാംശങ്ങളോട് മനഃപൂർവ്വം ശ്രദ്ധയോടെയുള്ള പതുക്കെ പരിശീലനം പലപ്പോഴും മനഃപൂർവ്വം ആവർത്തിക്കുന്നതിനെക്കാൾ മികച്ച ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു. മനഃപൂർവ്വം പരിശീലിക്കുന്നതിന്റെ നടുവാണിത്. മനഃശാസ്ത്രജ്ഞൻ ആൻഡേഴ്സ് എറിക്സൺ ജനപ്രിയമാക്കിയ ഒരു ആശയം. മനഃപൂർവ്വം പരിശീലനം എന്നത് ഉടനടി ഫീഡ്ബാക്ക് ഉപയോഗിച്ച് ഘടനാപരമായ, ലക്ഷ്യoriented ജോലി ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഇത് കളിക്കുക മാത്രമല്ല, പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുക കൂടിയാണ്.

പ്രയാസകരമായ ഒരു ഭാഗത്ത് മനഃപൂർവം പരിശീലനം പ്രയോഗിക്കുക.

• പ്രശ്നം ഒറ്റപ്പെടുത്തുകഃ തകരാൻ കാരണമാകുന്ന രണ്ട് താളുകൾ മാത്രം കളിക്കുക.
• ലളിതമാക്കുകഃ ഫ്ളാറ്റ്ഃ 1 ടൈം കുറയ്ക്കുക, റീഥം നീക്കം ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ മോട്ടോർ പാറ്റേൺ ഉറച്ചതുവരെ പാതി നോട്ടുകൾ പ്ലേ ചെയ്യുക.
• വിശകലനംഃ എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് തെറ്റായി പോകുന്നത്? ഇത് വിരൽ പ്രശ്നമോ, ഏകോപന പ്രശ്നമോ, അല്ലെങ്കിൽ മെമ്മറി നഷ്ടമോ?
• മാറ്റങ്ങളുള്ള ആവർത്തനംഃ ഫ്ളാറ്റ് 1: അഞ്ച് തവണ ശരിയാക്കിയ പാറ്റേൺ തികച്ചും ആവർത്തിക്കുക, തുടർന്ന് കഴിവ് പൊതുവാക്കുന്നതിന് ഒരു ചെറിയ തിരിവ് (വ്യത്യസ്ത വ്യാഖ്യാനം, വ്യത്യസ്ത ചലനാത്മകത) ചേർക്കുക.

4. മനഃശാസ്ത്രപരമായ പരിശീലനം ഉപയോഗിക്കുക

കാഴ്ചപ്പാടുകളും മാനസിക പരിശീലനങ്ങളും പേശികളുടെ മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും സംഗീതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ധാരണ ആഴത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യും. ശാരീരിക പരിശീലനത്തെ പൂരിപ്പിക്കുന്നതിന് പാസുകൾ തികച്ചും പ്ലേ ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ സംഗീതം കേൾക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ സങ്കൽപ്പിക്കാൻ സമയം ചെലവഴിക്കുക. ശാരീരിക പരിശീലന സമയത്ത് പോലുള്ള മോട്ടോർ മേഖലകൾ തലച്ചോറ് സജീവമാക്കുന്നുവെന്ന് മാനസിക ചിത്രങ്ങളിൽ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിന്മേൽ ഇരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ വിശ്രമിക്കുകയും ഒരു കഷണം മനഃശാസ്ത്രപരമായി ഓടിക്കുകയും ചെയ്യുക. വിരലുകളുടെ ചലനങ്ങൾ, ശബ്ദം, ശാരീരിക വികാരങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. ശാരീരിക പരിശീലനത്തിന് 5 മിനിറ്റ് മുമ്പ് ഇത് ചെയ്യുക. പ്രകടനത്തിനായി തയ്യാറാകാൻ നിങ്ങൾക്ക് മനഃശാസ്ത്രപരമായ പരിശീലനം ഉപയോഗിക്കാനും കഴിയുംഃ വേദി, പ്രേക്ഷകരെ, ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ കളിക്കുന്നതിന്റെ വികാരത്തെ ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക. ഇത് പ്രകടന ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുകയും നാഡീവ്യൂഹ പാതകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

5. പതിവായി ഇടവേള എടുക്കുക; വിശ്രമത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക

നിങ്ങളുടെ പരിശീലന സെഷനുകളിൽ ഇടവേളകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കുക. ഹ്രസ്വ ഇടവേളകൾ ശ്രദ്ധ നിലനിർത്താനും നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറും പേശികളും വീണ്ടെടുക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. പോമോഡോറോ ടെക്നിക്കുകൾ സംഗീതജ്ഞർക്ക് 25 മിനിറ്റ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച ജോലിക്ക് ശേഷം 5 മിനിറ്റ് ഇടവേള നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. മൂന്ന് അല്ലെങ്കിൽ നാല് സൈക്കിളുകൾക്ക് ശേഷം, 15 30 മിനിറ്റ് നീണ്ട ഇടവേള എടുക്കുക.

വിശ്രമം സമയം പാഴാക്കുന്നതല്ല. ഉറക്കവേളയിൽ, തലച്ചോറ് മോട്ടോർ മെമ്മറി പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. രാത്രിയിൽ 79 മണിക്കൂർ ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കം നേടുക. കൂടാതെ, സജീവ വീണ്ടെടുക്കൽ ദിവസങ്ങൾ (ലഘു നീളൽ, നടക്കുക, വിശകലനപരമായി സംഗീതം കേൾക്കുക) ക്ഷീണം വഴി പുഷ് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയുള്ളതായിരിക്കാം. പല പ്രൊഫഷണൽ സംഗീതജ്ഞരും പരിക്കുകളും മാനസിക പൂരിതവും ഒഴിവാക്കാൻ കനത്ത പരിശീലന കാലഘട്ടങ്ങൾക്കുശേഷം ഒരു വിശ്രമദിനത്തെ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുന്നു.

6. സ്വയം രേഖപ്പെടുത്തുകയും അവലോകനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക

നിങ്ങളുടെ പരിശീലന സെഷനുകളുടെ റെക്കോർഡിങ്ങുകൾ വീണ്ടും കേൾക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ബലഹീനതകളെയും ശക്തികളെയും കുറിച്ചുള്ള പുതിയ ഉൾക്കാഴ്ചകൾ നൽകും. നിങ്ങളുടെ സമീപനം ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് ഈ വസ്തുനിഷ്ഠ ഫീഡ്ബാക്ക് വിലമതിക്കാനാവാത്തതാണ്. ഒരു ഹ്രസ്വ സെഗ്മെന്റ് പിടിച്ചെടുക്കാൻ ഒരു സ്മാർട്ട്ഫോൺ അല്ലെങ്കിൽ വോയ്സ് റെക്കോർഡർ ഉപയോഗിക്കുക തുടർന്ന് ഒരു നോട്ട്പാഡ് ഉപയോഗിച്ച് വിമർശനാത്മകമായി ശ്രദ്ധിക്കുക. റീത്ത്, ഇൻടോണേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ വാക്യഘടന ഇളകുന്ന സമയ സ്റ്റാമ്പുകൾ അടയാളപ്പെടുത്തുക.

റെക്കോർഡിംഗുകൾ കാലക്രമേണ താരതമ്യം ചെയ്യുക പുരോഗതി കാണുന്നതിന്. പരിശീലന സമയത്ത് നല്ലതായി തോന്നിയവ തിരക്കുള്ളതോ അവഗണനയുള്ളതോ ആയ ശബ്ദങ്ങൾ കേൾക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം. വിഷയപരമായ വികാരവും വസ്തുനിഷ്ഠവുമായ യാഥാർത്ഥ്യവും തമ്മിലുള്ള ഈ വൈരുദ്ധ്യം സാധാരണമാണ്. തത്സമയ പ്രകടന സമയത്ത് സ്വയം തിരുത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരു ആന്തരിക വിമർശകനെ വികസിപ്പിക്കാനും റെക്കോർഡിംഗ് സഹായിക്കുന്നു. കൂടുതൽ ആഴത്തിലുള്ള വിശകലനത്തിനായി, ടേം, പീച്ച് കൃത്യത കാണിക്കുന്ന സോഫ്റ്റ്വെയർ ഉപയോഗിക്കുക (ഉദാഹരണത്തിന്, സ്മാർട്ട് മ്യൂസിക് അല്ലെങ്കിൽ സൌണ്ട്ബ്രെനർ പോലുള്ള പ്രാക്ടീസ് അപ്ലിക്കേഷനുകൾ).

7. മറ്റുള്ളവരിൽനിന്ന് അഭിപ്രായം തേടുക

അധ്യാപകർക്കും സഹപ്രവർത്തകർക്കും ഉപദേഷ്ടാക്കൾക്കും ഒറ്റയ്ക്ക് പരിശീലിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അവഗണിച്ചേക്കാവുന്ന നിർണായക വിമർശനവും പുതിയ കാഴ്ചപ്പാടുകളും നൽകാം. ഒരു പരിചയസമ്പന്നനായ അധ്യാപകന് വിദ്യാർത്ഥിക്ക് അദൃശ്യമായ സൂക്ഷ്മമായ സാങ്കേതിക കാര്യക്ഷമത തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും. ഒരു പീക്ക് പോലും കുറവ് പുരോഗമിച്ച ഒരു ശ്രോതാവിന് കാഴ്ചപ്പാട് നൽകാം.അവർ നിങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെട്ട ഡൈനാമിക് അല്ലെങ്കിൽ വ്യാഖ്യാന പ്രശ്നങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അധ്യാപകനിലേക്ക് ആക്സസ് ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് റെക്കോർഡിംഗുകൾ പങ്കിടാനും ഫീഡ്ബാക്ക് സ്വീകരിക്കാനും കഴിയുന്ന ഒരു ഓൺലൈൻ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിലേക്ക് ചേരാൻ പരിഗണിക്കുക. Reddit- ലെ FLT:0r/musicians പോലുള്ള പ്ലാറ്റ്ഫോമുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക ഇൻസ്ട്രുമെന്റ് ഫോറങ്ങൾ സ free ജന്യവും നിർണായകവുമായ വിമർശനം നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ അഭ്യർത്ഥനയിൽ വ്യക്തമായിരിക്കുകഃ 1624 എന്നതിനുപകരം ഇത് എങ്ങനെ ശബ്ദിക്കുന്നു?

8. പുതിയ പാട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം വെല്ലുവിളിക്കുക

പുതിയതും പരിചിതമല്ലാത്തതുമായ പാട്ടുകൾ പഠിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളെ സുഖസൌകര്യ മേഖലകൾക്കപ്പുറത്തേക്ക് നീക്കുകയും വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ തലത്തിൽ നിന്ന് അല്പം കൂടുതലുള്ള ഒരു പാട്ട് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. അസാധ്യമായത് വളരെ കഠിനമല്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ പോരാടേണ്ടത്ര കഠിനമാണ്. ഇത് ശക്തി പരിശീലനത്തിൽ പുരോഗമിക്കുന്ന അമിതഭാരത്തിന് സംഗീതപരമായ തുല്യമാണ്.

പുതിയ റെപ്പറട്ട്യൂറിന് നിങ്ങളെ പരിചിതമല്ലാത്ത കീ ഒപ്പുകൾ, റീത്തമുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വിരൽ പാറ്റേണുകൾ എന്നിവ നേരിടാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് തുടക്കക്കാരന്റെ മനോഭാവത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് താഴ്മയുള്ളതും എന്നാൽ പർവ്വതങ്ങൾ തകർക്കാൻ ഫലപ്രദവുമാണ്. കൂടാതെ, മറ്റൊരു തരത്തിലുള്ള ഒരു കഷണം പഠിക്കുന്നത് (ഉദാഃ ജാസ് പരീക്ഷിക്കുന്ന ഒരു ക്ലാസിക്കൽ കളിക്കാരൻ അല്ലെങ്കിൽ ബരോക്ക് പരീക്ഷിക്കുന്ന ഒരു നാടോടി സംഗീതജ്ഞൻ) പുതിയ സാങ്കേതികതയും സംഗീതവും അൺലോക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയും.

9. അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ സാങ്കേതികത മെച്ചപ്പെടുത്തുക

ചില സമയങ്ങളിൽ സാങ്കേതിക പരിമിതികളിൽ നിന്ന് ഉത്ഭവിക്കുന്ന പ്ലേറ്റോകൾ. ധൃതി, വിരൽ ശക്തി അല്ലെങ്കിൽ ശ്വസന നിയന്ത്രണം എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന കേന്ദ്രീകൃത സാങ്കേതിക വ്യായാമങ്ങൾ (നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തെ ആശ്രയിച്ച്) പ്രകടനത്തിന്റെ പുതിയ തലങ്ങൾ തുറക്കാൻ കഴിയും. കാറ്റിനായകർക്ക്, നീണ്ട ടോണുകളും ഓവർടോണുകളും അമ്പുഷർ നിയന്ത്രണം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. സ്ട്രിംഗ് കളിക്കാർക്ക്, തുറന്ന സ്ട്രിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ വില്ലിന്റെ വേഗതയും ടോണും വികസിപ്പിക്കുന്നു. പിയാനികൾക്കായി, ഹാനോൺ അല്ലെങ്കിൽ ചെർണി വ്യായാമങ്ങൾ വിരൽ സ്വാതന്ത്ര്യം ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

എന്നാൽ, സാങ്കേതികതയുടെ മനഃശാസ്ത്രപരമായ ആവർത്തനം ഒഴിവാക്കുക. മനഃശാസ്ത്രപരമായ പരിശീലനത്തിന്റെ അതേ തത്വങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകഃ ഒരു പ്രത്യേക ലക്ഷ്യം സജ്ജമാക്കുക (ഉദാഃ ഈ അര്പെഗിയോ 100 ബിപിഎം വരെ പതുക്കെ പന്തും ടെൻഷനും ഇല്ലാതെ പ്ലേ ചെയ്യുക), ഒരു മെട്രോനോം ഉപയോഗിക്കുക, ശാരീരിക ടെൻഷനെ നിരീക്ഷിക്കുക. സ്ഥിരം പരിശോധിക്കുന്നതിന് സ്വയം വീഡിയോ ചെയ്യുക. തോളിന്റെ ഉയരം, കൈമുട്ട് കോണിലെ ചെറിയ ക്രമീകരണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ശ്വസനം വലിയ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം.

10. നല്ല മനോഭാവം നിലനിർത്തുക

ക്ഷമയും സ്ഥിരോത്സാഹവും പ്രധാനമാണ്. പ്ളാറ്റുകൾ താൽക്കാലികമാണ്, ഒപ്പം ഒരു നല്ല മനോഭാവം നിങ്ങളെ പരിശീലനത്തിലും മെച്ചപ്പെടുത്തലിലും തുടരാൻ പ്രേരിപ്പിക്കും. നിരാശയെ ഡാറ്റയായി പുനർനിർമ്മിക്കുകഃ ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അതിനർത്ഥം എന്റെ തലച്ചോറ് പൊരുത്തപ്പെടാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നാണ്. അത് തോന്നാത്തപ്പോൾ പോലും ഞാൻ മെച്ചപ്പെടുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഓരോ ചെറിയ തിരുത്തലും മാസ്റ്ററിംഗിലേക്ക് നയിക്കുന്നു

മനഃപൂർവ്വം ധ്യാനിക്കുന്നതും സഹായിക്കും. വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് 5 മിനിറ്റ് ശ്വസന വ്യായാമം ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുകയും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ മാറ്റം ആദ്യമായി നിങ്ങൾ ആഘോഷിക്കുമ്പോൾ ചെറിയ വിജയങ്ങൾ ആഘോഷിക്കുക. ഉയർന്ന ഒരു നോട്ടിലേക്ക് നിങ്ങൾ ആദ്യം എത്തുമ്പോൾ ശുദ്ധമായി അടിക്കുക. ചെറിയ പുരോഗതി പോലും അംഗീകരിക്കുന്നത് ശീലങ്ങളുടെ ചക്രത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് തടസ്സമുണ്ടെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ദിവസം മുഴുവൻ അവധിക്കാലം എടുക്കുക. പലപ്പോഴും, ഒരു ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം മടങ്ങുന്നത് നിങ്ങളുടെ അബോധം പ്രശ്നം പരിഹരിച്ചതായി വെളിപ്പെടുത്തുന്നു.

കഠിനമായ പർവ്വതങ്ങളുടെ പുരോഗമന രീതികൾ

രണ്ടു ആഴ്ച കഴിഞ്ഞിട്ടും മുകളിൽ പറഞ്ഞ അടിസ്ഥാന രീതികൾ ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഈ പുരോഗമന തന്ത്രങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക.

മറ്റൊരു ഉപകരണത്തോ കലാപരമായ രൂപത്തോ ഉപയോഗിച്ച് ക്രോസ് പരിശീലനം

ഒരു സെക്കൻഡറി ഇൻസ്ട്രുമെന്റ് പഠിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക ഇൻസ്ട്രുമെന്റ് പ്രാക്ടീസ് പുതുക്കിയേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ഗിറ്റാർ പഠിക്കുന്ന പിയാനോ ഒരു ഹാർമോണിക് ധാരണയും വിരൽ ഏകോപനവും വികസിപ്പിക്കുന്നു, അത് തിരികെ കൈമാറുന്നു. സമാനമായി, നൃത്തം അല്ലെങ്കിൽ പോരാട്ട കലകൾ പഠിക്കുന്നത് ശരീര ബോധവും റീട്ടും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് പഠനത്തിന്റെ കൈമാറ്റം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. കഴിവുകൾ നേടുന്ന ഗവേഷണത്തിൽ ഇത് നന്നായി രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

വിവിധ സന്ദർഭങ്ങളിൽ പരിശീലനം

നിങ്ങളുടെ പ്രാക്ടീസ് പരിസ്ഥിതി മാറ്റുക. വ്യത്യസ്തമായ ഒരു മുറിയിൽ, വ്യത്യസ്തമായ ഒരു ശബ്ദത്തോടെ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ പ്രേക്ഷകരുടെ മുന്നിൽ (ഒരു ഒറ്റ സുഹൃത്ത് പോലും) കളിക്കുക. ഇത് പ്രകടന ഉത്കണ്ഠയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ വിമർശിപ്പിക്കുകയും ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കുന്ന (ഉദാ. പശ്ചാത്തല ശബ്ദം) ഉപയോഗിച്ച് പരിശീലിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ഇടവേള പരിശീലനംഃ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന തലങ്ങൾ

വളരെ എളുപ്പവും വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമായ വസ്തുക്കൾക്കിടയിൽ മാറിമാറി പരിശീലന ബ്ലോക്കുകൾ സൃഷ്ടിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി അറിയാവുന്ന ഒരു ഭാഗത്തിന്റെ 5 മിനിറ്റ്, പിന്നെ ഏറ്റവും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ പാസുകളുടെ 5 മിനിറ്റ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ ആത്മവിശ്വാസവും വെല്ലുവിളിയും തമ്മിലുള്ള മാറ്റം വരുത്തുന്നു, ഒരേ സമയം വിരസതയും നിരാശയും തടയുന്നു.

ഒരു പീഠഭൂമിയിലൂടെ കടന്നുപോകാനുള്ള മാതൃകാ പരിശീലന പദ്ധതി

മുകളിൽ പറഞ്ഞ പല രീതികളും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു 60 മിനിറ്റ് സാമ്പിൾ പ്ലാൻ താഴെ കൊടുക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഉപകരണവും സമയ നിയന്ത്രണങ്ങളും അനുസരിച്ച് ക്രമീകരിക്കുക.

1. ] ചൂട് & Mindfulness (10 മിനിറ്റ്): 2 മിനിറ്റ് ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം ആരംഭിക്കുക. തുടർന്ന് ടോൺ ഗുണനിലവാരത്തിലും സമത്വത്തിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് സ്കെയിലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അടിസ്ഥാന വ്യായാമങ്ങൾ പതുക്കെ കളിക്കുക. സെഷന് ഒരു ഉദ്ദേശ്യം സജ്ജമാക്കുക (ഉദാ.
2. ഒരു പ്രശ്ന മേഖലയിൽ മനഃപൂർവ്വം പരിശീലിക്കുക (15 മിനിറ്റ്): നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ റെപ്പററ്ററിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ പാസ്വേഡ് ഒറ്റപ്പെടുത്തുക. ടാർഗെറ്റ് ടേംപിന്റെ 50% ന് ഒരു മെട്രോനോം ഉപയോഗിക്കുക. ചെറിയ ഭാഗങ്ങളായി (ഉദാഃ 2 താളുകൾ) പാസ്വേഡ് പ്ലേ ചെയ്യുക.
3. വ്യത്യസ്ത ഇടവേളകൾ (15 മിനിറ്റ്): നാല് വ്യത്യസ്ത പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കിടയിൽ തിരിക്കുകഃ 3 മിനിറ്റ് കാഴ്ച-ഒരു പുതിയ കഷണം വായിക്കുക, 3 മിനിറ്റ് ചെവി പരിശീലനം (ഉദാ, പാട്ടുകളുടെ ഇടവേളകൾ), 3 മിനിറ്റ് അരങ്ങേറ്റം (രണ്ട് നോട്ടുകൾ പോലും), 3 മിനിറ്റ് താളം ആപ്പിൾ, 3 മിനിറ്റ് ഇന്നലെ പ്രവൃത്തി അവലോകനം.
4. Mental Practice (5 minutes): നിങ്ങളുടെ ഉപകരണമില്ലാതെ, പ്രശ്ന പാസഞ്ചർ കളിക്കുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക. വിരലുകളുടെ ചലനങ്ങൾ, ശബ്ദം, സുഖസൌകര്യം എന്നിവ സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു മാനസിക തടസ്സം നേരിട്ടാൽ, നിർത്തി വിഷ്വൽ വീണ്ടും പ്ലേ ചെയ്യുക.
5. റെക്കോർഡിംഗ് & അവലോകനം (10 മിനിറ്റ്): 75% വേഗതയിൽ പാസ്വേഡ് പ്ലേ ചെയ്യുന്നതിൽ റെക്കോർഡ് ചെയ്യുക. എന്തെങ്കിലും വ്യതിയാനങ്ങൾ അടയാളപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു സ്കോർ കൈയ്യിൽ വച്ച് വീണ്ടും കേൾക്കുക. നാളെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഒരു പ്രത്യേക കാര്യം എഴുതുക.
6. ഫ്ളാറ്റ്ഃ0: തണുപ്പിക്കുക & കളി ആസ്വദിക്കൂ (5 മിനിറ്റ്): നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതും നന്നായി അറിയുന്നതുമായ എന്തെങ്കിലും കളിക്കുക. സ്വയവിമർശനം അനുവദനീയമല്ല. ശീലം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനായി ഒരു നല്ല വികാരത്തോടെ അവസാനിപ്പിക്കുക.

നിങ്ങൾക്കു മുന്നോട്ടു പോകുവാൻ സഹായിക്കുന്ന മനഃപൂർവ്വം, വൈവിധ്യമാർന്ന, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചുള്ള പരിശീലനമാണ് പ്രധാനം. നിങ്ങൾക്ക് 20 മിനിറ്റ് മാത്രമേയുള്ളൂവെങ്കിൽ ഓരോ ഭാഗവും അനുപാതമായി സംയോജിപ്പിക്കുക.

കേസ് പഠനംഃ ഒരു വയലിനിസ്റ്റ് പ്ലേറ്റോയിൽ പുരോഗമനം

ആറുമാസമായി ഇടത്തരം തലത്തിൽ കുടുങ്ങിയ ഒരു വയലിനിസ്റ്റ് ഉദാഹരണം നോക്കാം. അവൾ സ്കെയിലുകളും എഡ്യൂസുകളും കളിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ നാലാം സ്ഥാനത്തിന് മുകളിലുള്ള സ്ഥാനങ്ങൾ മാറ്റുന്നതിൽ പോരാടുന്നു. അവളുടെ പ്രാക്ടീസ് റൂട്ടിൻ ഏകാകിയമായിരുന്നു 30 മിനിറ്റ് സ്കെയിലുകൾ, 30 മിനിറ്റ് റെപ്പറട്ടറി, ഫീഡ്ബാക്ക് ഇല്ല. രോഗനിർണയ ചോദ്യങ്ങൾ പ്രയോഗിച്ച ശേഷം, അവൾക്ക് വെല്ലുവിളിയും വ്യതിയാനവും കുറവാണെന്ന് അവൾ മനസ്സിലാക്കി.

അവൾ താഴെപ്പറയുന്ന മാറ്റങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കിഃ രണ്ട് ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ 80 ബിപിഎം വേഗതയിൽ മൂന്നാം സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് അഞ്ചാം സ്ഥാനത്തേക്ക് ശുദ്ധമായി ഒരു ഷിഫ്റ്റ് കളിക്കാനുള്ള ഒരു പ്രത്യേക ലക്ഷ്യം നിശ്ചയിച്ചു; ഒരു അജ്ഞാത സംഗീതജ്ഞൻ (ബാർടോക്ക് ഡ്യൂട്ടുകൾ) പുതിയ റെപ്പറട്ടറി അവതരിപ്പിച്ചു; ഒരു പ്രാക്ടീസ് ജേണൽ ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങി; പ്രതിവാര സ്വയം റെക്കോർഡ് ചെയ്തു. മൂന്ന് ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ, അവളുടെ ഷിഫ്റ്റ് കൃത്യത മെച്ചപ്പെട്ടു, അവൾ പുതുക്കിയ പ്രചോദനം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. പഴയ പതിവ് തകർക്കുകയും ഫീഡ്ബാക്ക് ഉപയോഗിച്ച് മനഃപൂർവ്വം, വൈവിധ്യമാർന്ന പരിശീലനം അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് താക്കോൽ.

അവസാന ചിന്തകൾ

പരിശീലന പീഠഭൂമികൾ അനിവാര്യമാണ്, പക്ഷേ അവ സ്ഥിരമായ തടസ്സങ്ങളായിരിക്കണമെന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ പരിശീലന റൂട്ടിനിലെ അടയാളങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും തന്ത്രപരമായ മാറ്റങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ തടസ്സങ്ങളെ മറികടന്ന് നിങ്ങളുടെ സംഗീത ലക്ഷ്യങ്ങളിലേക്ക് പുരോഗമിക്കാൻ കഴിയും. സ്പ്രിന്റ്സ്റ്റിൻ്റെ രോഗിയല്ല, മാസ്റ്ററിംഗ് യാത്ര ഒരു മാരത്തൺ ആണ്, ജിജ്ഞാസയോടെ തുടരുക, കളിക്കുന്നത് തുടരുക. നിങ്ങളുടെ സമീപനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ മനോഭാവം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും കൂടുതൽ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള സംഗീതജ്ഞനായി ഉയരാൻ ഓരോ പീഠഭൂമിയും അവസരമാണ്. ഇവിടെ വിവരിച്ച രീതികൾ ഒരു ഏകീകൃത പരിഹാരമല്ല; പരീക്ഷിക്കുക, പൊരുത്തപ്പെടുക, നിങ്ങളുടെ അതുല്യമായ പഠന ശൈലിക്ക് അനുയോജ്യമായത് കണ്ടെത്തുക. സ്ഥിരതയും സ്മാർട്ട് പ്രാക്ടീസും ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ അടുത്ത പുരോഗതി അടുത്തിടെയുണ്ട്.