ആദ്യ ശ്രവനത്തിന് റെ ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തുക

ആദ്യ ശ്രോതസ്സിൽ ആത്മവിശ്വാസം തികഞ്ഞ സാങ്കേതികവിദ്യയേക്കാൾ പ്രധാനം

നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ഓഡിഷൻ ഒരു പരിധിവരെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. സ്വകാര്യമായി പരിശീലിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വിലയിരുത്തൽ പ്രകാരം പ്രകടനം നടത്തുന്നതിലേക്കുള്ള മാറ്റം. സാങ്കേതിക വൈദഗ്ദ്ധ്യം പ്രധാനമാണെങ്കിലും, ആത്മവിശ്വാസം പലപ്പോഴും ആ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നർവേദനത്തിന് കീഴിൽ പ്രകാശിക്കുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ അടക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദത്തിന് കീഴിൽ പ്രകടനം നടത്താൻ കഴിയുന്ന പ്രകടനക്കാരെ സംഗീത വ്യവസായം ആവശ്യപ്പെടുന്നു, ആ വിശ്വാസ്യത കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ഓഡിഷൻ അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നു. ഈ ഗൈഡ് യഥാർത്ഥവും സുസ്ഥിരവുമായ ആത്മവിശ്വാസം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സമഗ്രമായ ചട്ടക്കൂട് നൽകുന്നു, അത് ഓഡിഷൻ ഉത്കണ്ഠത്തെ കേന്ദ്രീകൃത ഊർജ്ജമാക്കി മാറ്റുന്നു.

ശ്രവണ ഉത്കണ്ഠയുടെ മനഃശാസ്ത്രത്തെ മനസ്സിലാക്കുക

ഒരു ഓഡിഷന് മുമ്പുള്ള ഞെരുക്കം ഒരു ബലഹീനതയുടെ അടയാളമല്ല. അത് സാമൂഹിക വിലയിരുത്തലിന് ഒരു പരിണാമ പ്രതികരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം കോർട്ടിസോളും അഡ്രിനാലിനും പുറപ്പെടുവിക്കുകയും ഒരു ഭീഷണി നേരിടാൻ നിങ്ങളെ തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പ്രതികരണം ഇല്ലാതാക്കുക മാത്രമല്ല, അത് നിർമ്മാണപരമായി ചാനൽ ചെയ്യുകയുമാണ് ലക്ഷ്യം. ഈ ജൈവ യാഥാർത്ഥ്യം മനസിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളെ സ്വയം പോരാടുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കാനും പകരം നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യൂഹവുമായി പ്രവർത്തിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

സ്പോർട്സ് സൈക്കോളജിയിൽ നടത്തിയ ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് എലൈറ്റ് പ്രകടനക്കാർക്ക് സമാനമായ ഫിസിയോളജിക്കൽ ആവേശം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും അത് ഭയത്തേക്കാൾ ആവേശം എന്നാണ് വ്യാഖ്യാനിക്കുന്നത്.

ജീവശാസ്ത്രത്തിനു പുറമെ, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ കഥയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. പല സംഗീതജ്ഞരും നിഷ്കളങ്കമായ ഭയം വഹിക്കുന്നുഃ "ഞാൻ ഇവിടെ പെടുന്നില്ല", "ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ ലജ്ജിപ്പിക്കും", അല്ലെങ്കിൽ "അവർ പ്രതീക്ഷിച്ചതുപോലെ ഞാൻ നല്ലവനല്ലെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തും". ഈ കഥകൾ അതിന്റെ വേരുകളിൽ ആത്മവിശ്വാസം തകർക്കുന്നു. ഈ കഥകളെ ബുദ്ധിപരമായ പെരുമാറ്റ സാങ്കേതികതകളിലൂടെ വെല്ലുവിളിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഓഡിഷൻ അനുഭവം അടിസ്ഥാനപരമായി മാറ്റാൻ കഴിയും.

സാധാരണ ഉത്കണ്ഠാ രീതികൾ തിരിച്ചറിയുക

• സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കനുസരിച്ച് സാധ്യതയില്ലാത്ത ഏറ്റവും മോശം സാഹചര്യങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിക്കുക.
• മനസ് വായന. ഓഡിഷൻ പാനൽ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം എന്ന് കരുതുക. സാധാരണയായി നെഗറ്റീവ്.
• ഫ്ളാറ്റ്ഃ0 തികഞ്ഞതാക്കുന്ന പക്ഷവാതം. ഏതെങ്കിലും തെറ്റ് പരാജയത്തിന് തുല്യമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുക, പാനലുകൾ മൊത്തത്തിലുള്ള സംഗീതജ്ഞത വിലയിരുത്തുന്നു എന്ന യാഥാർത്ഥ്യത്തെ അവഗണിക്കുക.
• ഫ്ളാറ്റ്ഃ0 താരതമ്യപ്പെടുത്തൽ ക്ഷീണം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം തയ്യാറെടുപ്പിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനു പകരം മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് സ്വയം അളക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ചിന്തയിൽ ആധിപത്യം പുലർത്തുന്ന രീതികൾ തിരിച്ചറിയുന്നത് അവയെ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ പ്രത്യേക പ്രതിരോധ തന്ത്രങ്ങളുമായി നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ മെറ്റീരിയലിനെ മാസ്റ്റർ ചെയ്യുകഃ ഉപരിതല തലത്തിലുള്ള ഒരുക്കത്തിന് മുകളിലുള്ളത്

സംഗീതത്തെക്കുറിച്ച് അറിയുന്നതിനു് വേണ്ടിയുള്ള ഒരു നല്ല അറിവ് ആവിഷ്കരിക്കുക. എന്നാൽ, ശരിയായ പാട്ടുകൾ കളിക്കുന്നതിനു് വേണ്ടിയുള്ള ഒരു യഥാർത്ഥ മാസ്റ്ററിങ് കൂടുതൽ ആഴത്തിലായിരിക്കും. സംഗീതത്തെ സംബന്ധിച്ചുള്ള ഒരു ഘടനാപരമായ, വൈകാരികവും സന്ദർഭോചിതവുമായ ഒരു തലത്തിൽ മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ ആത്മവിശ്വാസം ഉയർന്നുവരുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ശ്രവണ വസ്തുക്കൾ നശിപ്പിക്കുക

ഓരോ ഭാഗത്തിനും മൂന്നു ചോദ്യങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കുകഃ

• ഇവിടെ രചയിതാവ് എന്താണ് ആശയവിനിമയം നടത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നത്?
• ആ സന്ദേശം അറിയിക്കാൻ എനിക്ക് എന്ത് സാങ്കേതിക വെല്ലുവിളികൾ പരിഹരിക്കണം?
• ഈ ഭാഗം മുഴുവൻ ഭാഗത്തേക്കും എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു?

ഈ വിശകലന രീതി ആഴത്തിലുള്ള ഗ്രാഹ്യമായി ആവർത്തിക്കുന്നതിലൂടെ ആഴത്തിലുള്ള ഗ്രാഹ്യമായി ആവർത്തിക്കുന്നതാണ്. ഒരു ഭാഗം എങ്ങനെ കളിക്കണമെന്ന് അറിയാതെ എന്തിനാണ് ഉള്ളതെന്ന് അറിയുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം ബുദ്ധിപരമായും ശാരീരികമായും മാറുന്നു.

സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ തയ്യാറെടുപ്പിനെ പരീക്ഷിക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ പാട്ടുകൾക്ക് പ്രായോഗികമായി സുഖമായി കളിക്കാൻ കഴിഞ്ഞാൽ, പ്രതിരോധശേഷി വളർത്തുന്നതിനുള്ള വെല്ലുവിളികൾ മനഃപൂർവ്വം അവതരിപ്പിക്കുകഃ

• ശാരീരിക വ്യായാമത്തിനു ശേഷം നിങ്ങളുടെ ഓഡിഷൻ പ്രോഗ്രാം വായിച്ച് ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉയര് ന്നതാണെന്ന് സിമുലേറ്റുചെയ്യുക.
• പ്രകടനത്തിന്റെ പകുതിയില് നിന്നോ മറ്റാരോ നിങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും പുനരാരംഭിക്കുകയും ചെയ്യാന് ആവശ്യപ്പെടുക.
• വ്യത്യസ്തമായ ശബ്ദങ്ങളുള്ള അപരിചിതമായ മുറികളില് പരിശീലനം നടത്തുക.
• ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്ന പശ്ചാത്തല ശബ്ദങ്ങൾ കേൾക്കുമ്പോൾ പ്രകടനം നടത്തുക.

ഈ നിയന്ത്രിത സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളെ ഒരു യഥാർത്ഥ ഓഡിഷന്റെ അപ്രതീക്ഷിത സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദത്തിലൂടെ ഓരോ വിജയകരമായ ആവർത്തനവും നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക സന്ദേശം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു: "ഇത് എനിക്ക് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും".

ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തുന്ന ഒരു പതിവ് വ്യായാമം

ഒരു സ്ഥിരമായ പരിശീലന റൂട്ടിന് സാങ്കേതികത മെച്ചപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് വിശ്വസനീയമായ റഫറൻസ് പോയിന്റുകൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് പരിചിതമായ തയ്യാറെടുപ്പ് പാറ്റേണുകൾ തിരിച്ചറിയുമ്പോൾ, വരാനിരിക്കുന്ന ഓഡിഷൻ അറിയപ്പെടാത്ത ഭീഷണിയെക്കാൾ അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു സംഭവമായി അത് വ്യാഖ്യാനിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന സെഷനുകൾ ക്രമീകരിക്കുക

നിങ്ങളുടെ പരിശീലന സമയം മൂന്നു തുല്യ ഘട്ടങ്ങളില് രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുകഃ

• ഫൌണ്ടേഷൻ വർക്ക്, സ്കെയിലുകൾ, അർപെഗിയോകൾ, നീണ്ട ടോണുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സാങ്കേതിക വ്യായാമങ്ങൾ. ഇത് പേശികളുടെ മെമ്മറിയും ക്രമീകരണ കൃത്യതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• ഫ്ളാറ്റ്ഃ0 റീപ്പറട്ടറി വികസനം നിങ്ങളുടെ ഓഡിഷൻ ഭാഗങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, പതുക്കെ മനഃപൂർവ്വം പരിശീലിക്കുന്നതും പൂർണ്ണമായ റൺ-ത്രൂകളും തമ്മിൽ മാറി മാറി പ്രവർത്തിക്കുക.
• സിമുലേറ്റഡ് പ്രകടനം. ഈ അവസാന മിനിറ്റുകൾ ഒരു യഥാർത്ഥ ഓഡിഷനായി പരിഗണിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മാനസിക പ്രവേശനത്തിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക, തടസ്സമില്ലാതെ പ്രകടനം നടത്തുക, ഒരു കുന്തം അല്ലെങ്കിൽ അംഗീകാരം ഉപയോഗിച്ച് അവസാനിപ്പിക്കുക.

ഓരോ സെഷനും ഒരു നല്ല നിരീക്ഷണത്തോടെ അവസാനിപ്പിക്കുക. പുരോഗതി ശ്രദ്ധിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ പരിശീലിപ്പിക്കുകഎത്ര ചെറുതാണെങ്കിലും ആത്മവിശ്വാസവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ന്യൂറൽ പാതകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

കാഴ്ചശക്തി വായനയുടെ പ്രാധാന്യം

പല ആദ്യ ഓഡിഷനുകളിലും കാഴ്ച വായന ഘടകം ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ സാങ്കേതിക സൌകര്യം മാത്രമല്ല പുതിയ വിവരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്ന സമയത്ത് ശാന്തത പാലിക്കാനുള്ള കഴിവ് പരിശോധിക്കുന്നു. പ്രത്യേക വ്യായാമ പുസ്തകങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക ലൈബ്രറിയിൽ നിന്നുള്ള ക്രമരഹിതമായ ഭാഗങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് കാഴ്ച വായന ഓരോ പ്രാക്ടീസ് സെഷനിലും ഉൾപ്പെടുത്തുക.

ഓഡിറ്റിംഗ് വിജയത്തിന് ദൃശ്യവൽക്കരണ രീതികൾ

മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രയത്നമാണ് ഏറ്റവും കുറവ് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഉപകരണമായ ഒരു തയ്യാറെടുപ്പ്. പ്രകടന സമയത്ത് കാണപ്പെടുന്നതുപോലെ തന്നെ പ്രകടന സമയത്ത് തലച്ചോറിലെ പല ന്യൂറൽ മേഖലകളും സജീവമാക്കുന്നു. അതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തെ തൊടാതെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഓഡിഷൻ പരിശീലിക്കാൻ കഴിയും എന്നാണ്.

വിശദമായ മനഃശാസ്ത്രപരമായ ആവർത്തന സ്ക്രിപ്റ്റ് കെട്ടിപ്പടുക്കുക

നിങ്ങളുടെ ഓഡിഷനിൽ ഓരോ ദിവസവും അഞ്ചു മിനിറ്റ് നടക്കുക.

• മുറിയില് കാപ്പി, നിലാവിലേക്കുള്ള വാക്സ്, പേപ്പര് എന്നിവയുടെ മണം.
• താപനില അനുഭവിക്കുക. എയർ കണ്ടീഷനിംഗിൽ നിന്ന് തണുപ്പിക്കുക. സ്റ്റേജ് ലൈറ്റുകളിൽ ചൂട്.
• പാനലിന്റെ ശ്വാസം കേൾക്കുകയോ ശാന്തമായ കുശലങ്ങൾ കേൾക്കുകയോ ചെയ്യുക.
• സംഗീത സ്റ്റാൻഡും പിയാനോയും വിലയിരുത്തുന്നവരുടെ മുഖങ്ങളും കാണുക.

പിന്നെ നിങ്ങളുടെ പ്രവേശനവും അഭിവാദനവും ആദ്യ നോട്ടും പ്രകടനവും മുഴുവൻ പ്രകടനവും പ്രയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾ മാനസികമായി ചവിട്ടുകയാണെങ്കിൽ, വീണ്ടും തിരിഞ്ഞു കളിക്കുക. ഇത് മാനസിക പേശികളുടെ മെമ്മറി വളർത്തുന്നു. അത് ശാരീരിക സ്വസ്ഥതയിലേക്ക് വിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു.

നെഗറ്റീവ് സാധ്യതകൾ സ്ക്രിപ്റ്റിംഗ്

വിരോധാഭാസമെന്നു പറയട്ടെ, പ്രതിസന്ധി നേരിടാൻ തയ്യാറാകുമ്പോൾ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിക്കുന്നു. ഒരു തെറ്റ് വരുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, അത് മനോഹരമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, ശ്വാസം മുട്ടുക, വീണ്ടെടുക്കുക, സംഗീതപരമായ ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ തുടരുക. ഈ പ്രാവീണ്യാത്മക മാനസിക പരിശീലനം അജ്ഞാതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം നീക്കംചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ഒരു സാഹചര്യം കൈകാര്യം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ ഇത് ഷോക്ക് മൂല്യം വഹിക്കുന്നില്ല.

ശാരീരികവും മാനസികവുമായ തയ്യാറെടുപ്പ്

സമ്മർദ്ദത്തിൻ കീഴിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ ശരീരവും മനസ്സും വേർപിരിയാൻ പാടില്ലാത്തവയാണ്. രണ്ടു സംവിധാനങ്ങളും പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ശീലങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെ കാലക്രമേണ ഗുണങ്ങളുണ്ടാകും.

ഉറക്കവും പോഷകാഹാരവും

ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ പ്രകടന മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കമാണ്. ആഴത്തിലുള്ള ഉറക്കത്തിൽ, തലച്ചോറ് മോട്ടോർ കഴിവുകളും വൈകാരിക നിയന്ത്രണവും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഓഡിഷനു മുമ്പുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ ഏഴ് മുതൽ ഒമ്പത് മണിക്കൂർ വരെ മുൻഗണന നൽകുക. അധോലോക ഉത്കണ്ഠയെ തടയാൻ ഓഡിഷൻ ദിവസത്തിലെ ഉച്ചയ്ക്ക് ശേഷം കോഫീൻ ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്ലോട്ടിന് മൂന്ന് മണിക്കൂർ മുമ്പ് സമതുലിതമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകഃ സുസ്ഥിരമായ ഊർജ്ജം നൽകുന്നതിനുള്ള പ്രോട്ടീൻ, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനുള്ള സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ഊർജ്ജ തകർച്ചകൾ ഒഴിവാക്കാൻ കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാര.

നാഡികളുടെ ശ്വസന പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം പടരുകയും കൈകൾ ഇളകുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, മനഃപൂർവ്വം ശ്വസിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ സ്വയംഭരണ നാഡീവ്യവസ്ഥ പുനഃസന്തുലിതമാകും.

• നാലു സെക്കൻഡ് നീ മൂക്കിലൂടെ ശ്വസിക്കുക.
• നാലു സെക്കൻഡ് കാത്തിരിക്കൂ.
• നാലു സെക്കൻഡ് നിങ്ങളുടെ വായില് നിന്ന് പതുക്കെ ശ്വസിക്കുക.
• നാലു സെക്കൻഡ് ശ്വാസകോശങ്ങൾ ശൂന്യമായി സൂക്ഷിക്കുക.
• മൂന്നു മുതൽ അഞ്ചു വരെ ചക്രങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുക.

ഈ രീതി മൂർച്ചയില്ലാത്ത ഞരമ്പ് സജീവമാക്കുന്നു, കോർട്ടിസോൾ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു, പോരാടാനോ പറക്കാനോ ഉള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു. കാത്തിരിക്കുന്ന സ്ഥലത്ത് വീണ്ടും കളിക്കാൻ തുടങ്ങും മുമ്പ് ഇത് ഉപയോഗിക്കുക.

ശാരീരിക ചൂട്

ഉപകരണത്തിന് സവിശേഷമായ ചൂടാക്കലുകളെക്കാളും, ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ ചലനവും ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ടെൻഷനെ ഒഴിവാക്കുന്നു. തോളിൽ ചുരുട്ടുന്നതും കഴുത്തിൽ നീട്ടുന്നതും മൃദുവായ കൈ നീട്ടുന്നതും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും പേശികളുടെ സംരക്ഷണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഓഡിഷൻ സ്ലോട്ട് മുമ്പ് അഞ്ച് മിനിറ്റ് ചലനാത്മകമായി ചൂടാക്കുന്നത് കഠിനവും ദ്രാവകവുമായ അനുഭവം വ്യത്യാസപ്പെടുത്തും.

ഓഡിറ്റിംഗ് പരിസ്ഥിതിയിലെ നാവിഗേഷൻ

പരിചയം ഭയം കുറയ്ക്കുന്നു. ഓഡിഷൻ ക്രമീകരണത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുന്നതനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് ജാഗ്രതയിൽ കുറവ് ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കുകയും പ്രകടനത്തിന് കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുകയും ചെയ്യും.

സന്ദർശനത്തിന് മുമ്പോ അതിവേഗ വരവിനോ ഉള്ള തന്ത്രം

സാധ്യമെങ്കിൽ, ഒരു ദിവസം രണ്ടു ദിവസം മുമ്പ് വേദി സന്ദർശിക്കുക. ഓഡിഷൻ മുറിയിൽ നിൽക്കുക, കസേരയിലേക്കോ വേദിയിലേക്കോ നടക്കുക, വിളക്കുകളും ശബ്ദവും ശ്രദ്ധിക്കുക. സന്ദർശിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞത് മുപ്പത് മിനിറ്റ് നേരത്തെ എത്തിച്ചേരുക. ആ സമയം ഉപയോഗിക്കുക. ശൌചാലയം കണ്ടെത്തുക, കാത്തിരിപ്പ് ഏരിയ തിരിച്ചറിയുക, ഏറ്റവും അടുത്തുള്ള ജലധാര കണ്ടെത്തുക. ഈ സെൻസറി മാപ്പിംഗ് നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന ആശങ്ക കുറയ്ക്കുന്നു.

പാനലിന്റെ കാഴ്ചപ്പാട് മനസ്സിലാക്കുക

ഓഡിഷൻ പാനലുകൾ പൂർണത തേടുന്നില്ലഅവർ തയ്യാറാകൽ, അനുയോജ്യത, കലാപരമായ കഴിവ് എന്നിവ തെളിയിക്കുന്ന സംഗീതജ്ഞരെ തേടുന്നു. മിക്ക പാനലിസ്റ്റുകളും പ്രകടനക്കാരന്റെ ഭാഗത്താണ്. ആദ്യ ഓഡിഷനുകൾ ഞെരുക്കമുണ്ടാക്കുമെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കുന്നു, അവ അവലോകനങ്ങളിൽ അവർ പലപ്പോഴും ഇത് വിശദീകരിക്കുന്നു. ഇത് മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നത് പ്രക്രിയയെ മാനവീകരിക്കുന്നു, ഭീഷണിപ്പെടുത്തൽ ഘടകം കുറയ്ക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ മനോഭാവം മാറ്റുക

ഓഡിഷന് റെ ദിവസത്തെ നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക സംഭാഷണം ആത്മവിശ്വാസം വളര് ന്നു കൊള്ളുകയോ നശിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യാം. മുൻ ആഴ്ചകളിലെ മനോഭാവ രീതികൾ സ്ഥിരമായി പരിശീലിക്കുന്നത് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സമയങ്ങളിൽ ഫലപ്രദമാണ്.

ഫലപ്രദമായ വാദങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുക

"ഞാൻ ആത്മവിശ്വാസമുള്ളവനാണ്" എന്നതുപോലുള്ള പൊതുവായ പ്രസ്താവനകൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറില്ലെങ്കിൽ അവ ശൂന്യമാകും. പകരം, നിങ്ങളുടെ തയ്യാറെടുപ്പുമായി ബന്ധപ്പെടുന്ന പ്രക്രിയാ-ഓറിയന്റഡ് പ്രസ്താവനകൾ ഉപയോഗിക്കുകഃ

• "ഞാൻ നന്നായി തയ്യാറായിട്ടുണ്ട്. എന്റെ തയ്യാറെടുപ്പിൽ ഞാൻ വിശ്വസിക്കും".
• "എന്റെ ലക്ഷ്യം സംഗീതത്തിൽ കളിക്കുക എന്നതാണ്, തികഞ്ഞതല്ല".
• "ഈ ഓഡിഷൻ സംഗീതത്തോടുള്ള എന്റെ സ്നേഹം പങ്കുവയ്ക്കാൻ അവസരമാണ്".
• "എന്തായാലും, വിലയേറിയ എന്തെങ്കിലും പഠിക്കും. "

ഒരു കാർഡിൽ എഴുതി കാത്തിരിക്കുന്ന സമയത്ത് വായിക്കുക. ആവർത്തിച്ചാൽ നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക പ്രതികരണം നിയന്ത്രിക്കുന്ന ന്യൂറൽ കണക്ഷനുകൾ പുനർപ്രോഗ്രാം ചെയ്യപ്പെടും.

പ്രകടന ലക്ഷ്യങ്ങൾ വെച്ചുനോക്കുക

ഫല ലക്ഷ്യങ്ങൾ "ഈ സീറ്റ് ഞാൻ നേടണം" അല്ലെങ്കിൽ "ഞാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെടണം" പരമാവധി ഉത്കണ്ഠയുണ്ടാക്കുന്ന ഉയർന്ന തുകയുള്ള ചൂതാട്ടങ്ങളിലേക്ക് ഓഡിഷനുകൾ മാറ്റുക. "ഞാൻ സ്ഥിരമായ വേഗത നിലനിർത്തും" അല്ലെങ്കിൽ "ഫ്രാസുകൾക്കിടയിൽ ഞാൻ മനഃപൂർവ്വം ശ്വസിക്കും" നിങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ഫലപ്രാപ്തി ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠയെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുകയും ഫലപ്രാപ്തി കേന്ദ്രീകരിച്ച ചിന്തയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഫലപ്രാപ്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

യഥാർത്ഥ ലോക പ്രകടന അനുഭവം നേടുക

ആത്മവിശ്വാസം എന്നത് യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ പരിശീലനം ആവശ്യമുള്ള ഒരു വൈദഗ്ധ്യമാണ്. മറ്റുള്ളവർക്കുവേണ്ടി നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പ്രകടനം കാണിക്കുന്നതനുസരിച്ച് അത് കൂടുതൽ സാധാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

പ്രകടന പോർട്ട്ഫോളിയോ കെട്ടിപ്പടുക്കുക

നിങ്ങളുടെ ഓഡിഷനു മുമ്പുള്ള മാസങ്ങളിൽ കുറഞ്ഞ തുകയുള്ള പ്രകടന അവസരങ്ങളുടെ ഒരു കലണ്ടർ സൃഷ്ടിക്കുകഃ

• പ്രാദേശിക കോഫി ഷോപ്പുകളിലോ കമ്മ്യൂണിറ്റി സെന്ററുകളിലോ തുറന്ന മൈക്രോഫോണുകൾ.
• പെൻഷൻകാരുടെ വീടുകളിലോ സ്കൂളുകളിലോ നടക്കുന്ന പ്രഭാഷണങ്ങൾ.
• സഭാ സേവനങ്ങളോ സമുദായ ബാൻഡ് റെപ്പറേറ്റുകളോ.
• സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബവുമായും സ്വകാര്യ ഗൃഹാ സംഗീതകച്ചേരികള്.

ഓരോ പ്രകടനവും നിരീക്ഷണത്തിനിടയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. കാലക്രമേണ, "മറ്റുള്ളവർക്കുവേണ്ടി പ്രകടനം നടത്തുക" എന്ന മാനസിക ഘടന പരിചിതവും നിയന്ത്രണപരവുമാകും.

പൊതുവേ റെക്കോർഡ് ചെയ്യൽ

വ്യക്തിപരമായ അവസരങ്ങൾ പരിമിതമാണെങ്കിൽ, വീഡിയോ പ്രകടനങ്ങൾ റെക്കോർഡ് ചെയ്ത് വിശ്വസനീയമായ ഒരു മെന്ററുമായോ ചെറിയ സംഘത്തോടോ പങ്കിടുക. "റെക്കോർഡ്" അമർത്തുന്നതുകൊണ്ട് ഒരു ഓഡിഷന്റെ വിലയിരുത്തൽ സമ്മർദ്ദം സിമുലേറ്റ് ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം റെക്കോർഡിംഗുകൾ അവലോകനം ചെയ്യുന്നത് തത്സമയ വിലയിരുത്തലിന്റെ സമ്മർദ്ദം ഇല്ലാതെ സ്വയം ബോധവൽക്കരണം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഓഡിഷൻ ദിനത്തിന്റെ പ്ലേബുക്ക്

ഓഡിഷന് റെ ദിവസം മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ചിട്ടുള്ള ഒരു ഷെഡ്യൂൾ പാലിക്കുന്നതിലൂടെ തീരുമാനങ്ങളെടുക്കുന്ന ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുക. കൃത്യമായി എന്തു ചെയ്യണമെന്ന് അറിയുന്നത് പ്രകടനത്തിന് മാനസിക ഊർജ്ജം വിനിയോഗിക്കും.

ഓഡിഷന് റെ രാവിലെ

• പതിവു സമയത്തു ഉണരുക. ഉറക്കത്തില് കൂടുതലോ, നേരത്തെ ഉണരുമോ ചെയ്യരുത്.
• പരിചിതമായ, സമതുലിതമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
• ഒരു വെളിച്ചം ചൂടാക്കുക (പരമാവധി പതിനഞ്ചു മിനിറ്റ്).
• നിങ്ങളുടെ പ്രകടന ലക്ഷ്യങ്ങള് അവലോകനം ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ സംഗീതമല്ല.

നിങ്ങളുടെ സ്ലോട്ടിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ്

• വേദിയിൽ എത്തിച്ചേരാം.
• കാത്തിരിപ്പിടവും ടോയ്ലറ്റും കണ്ടെത്തുക.
• വെള്ളം മാത്രം ഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യുക, പഞ്ചസാരയുള്ള പാനീയങ്ങളൊന്നും പാടില്ല.
• അഞ്ച് മിനിറ്റ് ശ്വസന വ്യായാമം ചെയ്യുക.

മുപ്പതു മിനിറ്റ് മുമ്പ്

• ശാരീരികമായി ചൂടാക്കുക (ചെലവുകൾ, സൌമ്യമായ നീളങ്ങൾ).
• നിങ്ങളുടെ പ്രക്രിയയുടെ സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ ഉച്ചത്തിൽ വായിക്കുകയോ നിശബ്ദമായി വായിക്കുകയോ ചെയ്യുക.
• കാത്തിരിപ്പ് മുറിയിലെ മറ്റു സ്ഥാനാർത്ഥികളുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യാതിരിക്കുക.

ഓഡിഷൻ റൂമിൽ

• വ്യക്തമായ, ലക്ഷ്യത്തോടെയുള്ള നടക്കലിന് റെ ഫലമായി നിങ്ങള് അകത്തു കടക്കുക.
• കണ്ണില് ഒരു ചെറിയ ബന്ധം ഉണ്ടാക്കുക, പാനലിനെ അഭിവാദ്യം ചെയ്യുക.
• ആദ്യ ഭാഗം തുടങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ് ഒരു ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കുക.
• നിങ്ങള് ഒരു തെറ്റ് ചെയ്താല് തുടര് ന്നു പോകുക.

വിചാരണയ്ക്കു ശേഷമുള്ള ചിന്തയും വളർച്ചയും

ഒരു ഓഡിഷന് ശേഷം നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെന്താണ്, അത് ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ് പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ്. ഓരോ അനുഭവവും പ്രതിഫലനത്തിലൂടെ പ്രവർത്തനപരമായി പഠനമായി മാറുന്നു.

സത്യസന്ധമായ ഒരു ചർച്ച നടത്തുക

ഇരുപത്തിനാല് മണിക്കൂറിനകം ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം എഴുതുകഃ

• ഏതു നിമിഷമാണ് ഏറ്റവും ആത്മവിശ്വാസം തോന്നിയത്, എന്തുകൊണ്ട്?
• എവിടെയാണ് എനിക്ക് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉത്കണ്ഠ തോന്നിയത്?
• ഞാന് എന്റെ പ്രകടന ലക്ഷ്യങ്ങള് കൈവരിച്ചുവോ? ഇല്ലെങ്കില് എന് റെ വഴിക്ക് തടസ്സമായി?
• എന്റെ തയ്യാറെടുപ്പ് പ്രക്രിയയെക്കുറിച്ച് ഞാൻ എന്തു പഠിച്ചു?

ഈ ഘടനാപരമായ പ്രതിഫലനം തെറ്റുകളില് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയോ വിജയങ്ങള് നിരസിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്നും നിങ്ങളെ തടയുന്നു. ഓരോ ഓഡിഷനും തുടര് ന്നുമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ചലനം അത് സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

കൃപയോടെ മുന്നോട്ടുപോകുക

നിങ്ങളുടെ അവലോകനത്തിനു ശേഷം, ഓഡിഷൻ ഒരു വശത്തേക്ക് മാറ്റാൻ സ്വയം അനുമതി നൽകുക. ബന്ധപ്പെട്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്ന വ്യായാമം, സാമൂഹിക സമയം, പ്രിയപ്പെട്ട ഹോബി എന്നിവയിൽ ഏർപ്പെടുക. ഈ മാനസിക പുനഃസജ്ജീകരണം പുനർവിചിന്തനം തടയുകയും നിങ്ങളുടെ അബോധമനസ്സ് ആസക്തിയില്ലാതെ അനുഭവം പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കോൾബാക്ക് ലഭിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും, ഓഡിഷൻ നടപടി നിങ്ങളെ ഇതിനകം കൂടുതൽ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള സംഗീതജ്ഞനാക്കി.

ദീർഘകാല ആത്മവിശ്വാസം വളര് ത്തുക

ഓഡിഷൻ ആത്മവിശ്വാസം ഒരു ലക്ഷ്യസ്ഥാനമല്ല, ഒരു പരിണാമകരമായ പരിശീലനമാണ്. നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന ഓരോ ഓഡിഷനും വിലയിരുത്തലിന് കീഴിൽ പ്രകടനം നടത്താനുള്ള പ്രത്യേക കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥ പുനർനിർണ്ണയിക്കുന്നുഃ മുമ്പ് ഭയാനകമായി തോന്നിയത് വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതായിത്തീരുന്നു, തുടർന്ന് നിയന്ത്രിക്കാവുന്നതായിത്തീരുന്നു, തുടർന്ന് പതിവ്.

ഓഡിഷൻ ചരിത്രം കെട്ടിപ്പടുക്കുക

നിങ്ങൾ എടുത്ത ഓരോ ഓഡിഷനുകളുടെയും ഒരു ദിനപത്രിക സൂക്ഷിക്കുക. തീയതിയും സ്ഥലവും, നിങ്ങളുടെ തയ്യാറെടുപ്പ് നിലയും പ്രധാനപ്പെട്ട പഠനങ്ങളും രേഖപ്പെടുത്തുക. ഭാവിയിലെ ഓഡിഷനുകൾക്ക് മുമ്പ് ഈ ദിനപത്രിക അവലോകനം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ വളർച്ചാ ട്രെയ്കറ്ററി നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ മുമ്പ് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്തതായി തെളിവുകൾ കാണും. വീണ്ടും അത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.

തുടര് ന്ന വിദ്യാഭ്യാസം

പ്രകടന മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ പ്രത്യേകതയുള്ള ഒരു കോച്ചോ അധ്യാപകനോ ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാൻ പരിഗണിക്കുക. പല സംഗീത സ്കൂളുകളും ഓഡിഷൻ തയ്യാറെടുപ്പിനായി വർക്ക് ഷോപ്പുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ബുള്ളറ്റ് പ്രൂഫ് സംഗീതജ്ഞൻ പോലുള്ള ഉറവിടങ്ങൾ പ്രാക്ടീസ്, പ്രകടനം എന്നിവയ്ക്കായി ഗവേഷണ പിന്തുണയുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഈ ഉപകരണങ്ങളിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ സംഗീത കരിയറിലും ലാഭം നൽകുന്നു.

യാത്ര സ്വീകരിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ഓഡിഷൻ വിലയിരുത്തലിന് കീഴിലുള്ള പ്രകടനവുമായി ഒരു ജീവിതകാല ബന്ധത്തിന്റെ തുടക്കമാണ്. മൂല്യ പരിശോധനയായിട്ടല്ല, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ നിൽക്കുന്ന ഒരു സംഗീതജ്ഞരുടെ സമൂഹത്തിലേക്ക് ഒരു തുടക്കമായിട്ടാണ് ഇത് സമീപിക്കുക. നിങ്ങൾ അഭിമാനിക്കുന്ന പാനലിസ്റ്റുകളും അധ്യാപകരും വിജയകരമായ പ്രൊഫഷണലുകളും അവരുടെ ആദ്യ ഓഡിഷനുകൾ നാവിഗേറ്റുചെയ്തു. അവരെ വേർതിരിക്കുന്നതെന്നത് ഭയത്തിന്റെ അഭാവം അല്ല, അതിലൂടെ കടന്നുപോകാനുള്ള സന്നദ്ധതയാണ്.

നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ഓഡിഷനായി ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തുന്നത് ഭയമില്ലാത്ത ഒരാളാകുന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല. അത് തയ്യാറാകുന്നതിനെക്കുറിച്ചും പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളവനാകുന്നതിനെക്കുറിച്ചും സ്വയം ബോധവാന്മാരാകുന്നതിനെക്കുറിച്ചും ആണ്. മനഃപൂർവ്വം മാനസിക തയ്യാറെടുപ്പും സ്ഥിരമായ പ്രകടന പരിശീലനവും ഉപയോഗിച്ച് ആഴത്തിലുള്ള വസ്തുക്കളുടെ മാസ്റ്ററിംഗ് സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ, ഏത് ഓഡിഷനിലും, ഫലം പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഒരു ആന്തരിക അടിത്തറ നിങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ തയ്യാറെടുപ്പിൽ വിശ്വസിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകളിലൂടെ ശ്വസിക്കുക, ഓരോ ഓഡിഷനും നിങ്ങളുടെ സംഗീത കഥയിൽ ഒരു ചുവടുവെപ്പ് ആണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.