Аудит монологун тез арада жаттап алуу үчүн эң мыкты кеңештер

Сиз бөлмөгө киргенден кийин, кастинг директору жылмайып, сизден баштоону суранат. Жүрөгүңүз жарышат. Сиз каарманды түшүнөсүз, эмоционалдык талаш-тартыштар ачык-айкын, бирок сөздөр күтүлбөгөн жерден тайгак сезилет. Аудитордук монологду тез эле эстеп калуу - бул ар бир актёрго керектүү көндүм, айрыкча убакыт тар болгондо.

Монологду тереңирээк түшүнүү

Монологду тез эле эстеп калуу - бул сөздөрдү алар жабышып калганга чейин кайталоо эмес. Эң тез, эң ишенимдүү жаттап алуу сиз эмне айтып жатканыңызды толук түшүнгөндө болот. Ар кандай үзгүлтүксүз кайталоону баштаардан мурун, текстти кылдат талдоого убакыт бөлүңүз. мүмкүн болсо, бүтүндөй пьесаны же сценарийди окуңуз. Каармандын артка чегинүүсүн, эмоционалдык абалын жана монологдун конкреттүү драмалык учурду түшүнүңүз. Каармандын максатын билүү - алар эмнени каалашат жана эмне үчүн - абстракттуу сызыктарды тирүү аргументке же мойнуна алууга айлантат.

"Өзүңүзгө багытталган суроолорду бериңиз: ""Менин мүнөзүм башында кандай сезимде? бул сезим акыры кандай өзгөрөт? мен ким менен сүйлөшүп жатам, ал ойдон чыгарылган болсо да?"" - Бул суроолорго ачык-айкын жооп бергенде, ар бир сап кокустук сөздөрдүн саптары эмес, саякаттын логикалык баскычы болуп калат. бул терең түшүнүк сиз ээ боло турган эң күчтүү мнемониялык курал. ансыз, жаттап алуу жөн гана жаттап алуу; аны менен сиз ички жактан аткарууну куруп жатасыз."

Бул көнүгүү сизди үндөрдү айтуунун ордуна маанини сиңирүүгө мажбурлайт. монологго алып келген окуяларды кененирээк баяндаган кыскача "каарман өмүр баянын" түзө аласыз.

Бөлүнүү: Бөлүнүү жана жеңиш

"Бир эле учурда бүтүндөй монологду жутуп алуу - бул көңүл чөгөттүккө жана көңүл чөгөттүккө алып келүүчү рецепт. анын ордуна текстти табигый бөлүктөргө бөлүп, көбүнчө "" соккулар "" деп аталат. сокку - бул иш-аракеттин бирдиги же ой жүгүртүүнүн же эмоциянын өзгөрүшү. көпчүлүк монологдордо ачык тыныгуулар, теманын өзгөрүшү же эмоционалдык өзгөрүүлөр бар.

Монологду окуп, каармандар өз көз карашын өзгөрткөн же жаңы бир нерсени ачып берген жерди белгилеңиз.
Ар бир бөлүктү анын эмоционалдык же баяндоо максатын чагылдырган кыска аталыш менен белгилеңиз, мисалы, "Интродукция", "Чалленж", "Мемория", "Резалюция", "Акыркы плеа".
Бир эле учурда бир бөлүктү үйрөнүңүз, аны беш жолу катуу сүйлөңүз, анан текстти жаап, эс тутумуңуздан окуңуз. эгерде сиз мүдүрүлсөңүз, артка кылчайып караңыз, бирок текшерүүдөн мурун сызыкты кайтарып алууга аракет кылыңыз.
Биринчи бөлүк катуу болгондон кийин, экинчисине өтүңүз. Аны бирдей жол менен үйрөнүңүз, анан биринчиси менен айкалыштырыңыз. Биринчи бөлүктүн башынан экинчи бөлүктүн аягына чейин кайталаңыз. Бул топтоо ыкмасын кайталаңыз - бир эле учурда бир бөлүктү кошуу - бүтүндөй монолог агып чыкканга чейин.

Бул акырындык менен когнитивдик жүктү азайтат жана ишенимди тез арада түзүүгө мүмкүндүк берет. ошондой эле көйгөйлүү бөлүктөрдү бөлүп, бүтүндөй бөлүктү бөлүп-жарбай, кошумча көңүл бурууга мүмкүндүк берет. эгерде бөлүк өтө узун болсо, аны эки кичинекей соккуга бөлүп алыңыз.

Активдүү кайра чакыртып алуу жана аралык менен кайталоо

Пассивдүү окуу - бул жөн гана баракка тиктеп туруу - бул эң аз натыйжалуу жолдордун бири. Маалыматты алууга мээңизди мажбурлашыңыз керек. Бул активдүү эскерүү деп аталат: сценарийди жабуу жана өзүңүздү кайра-кайра текшерүү. Активдүү эскерүүнү мейкиндикте кайталоо менен айкалыштырыңыз, бул ондогон жылдар бою когнитивдик илим тарабынан далилденген ыкма.

Үн чыгарып окугула: Өз үнүңөрдү угуу угуу угуу эс тутумун активдештирет. Сүйлөгөндө каармандын эмоцияларына басым жасагыла.
Жабык жана окуу: Бир сүйлөмдү карап чыккандан кийин тексттин үстүнө кагаздын бир бөлүгүн коюңуз, андан кийин аны эс тутумунан айтыңыз.
Жазуу: Кол жазма ар бир сөздү ырааттуу иштетүүгө мажбурлайт жана мотордук эс тутумду бекемдейт. Монологду эс тутумунан жазыңыз, андан кийин каталарды текшериңиз.
Өзүңүздү жаздырыңыз: Монологду окуп жатканыңызды аудио жаздырууну жасаңыз, бөлүктөрдүн ортосунда табигый тыныгуулар менен. Аны жолдо же тыныгуу учурунда уккула, бирок ар дайым жаздыруусуз окуп, улантыңыз.
Флэшкарта системасы: Индекс картасынын бир тарабында ар бир бөлүктүн биринчи сапын жана экинчи тарабында бөлүктүн аталышын жазыңыз. Карталарды аралаштырыңыз жана кийинки сапты ар бир баштапкы чекиттен тартып алыңыз.

Улуттук саламаттыкты сактоо институтунун изилдөөлөрү көрсөткөндөй, аралыктан издөө практикасы массалык практикага салыштырмалуу эс тутумун кыйла жогорулатат.

Монологдор үчүн Эстутум сарайын колдонуу

Бул байыркы мнемоника ар бир линияны же бөлүктү тааныш жердеги белгилүү бир жер менен байланыштырууну камтыйт, мисалы, балалык үйүңүз же сүйүктүү кофе дүкөнүңүз. мейкиндикти акыл-эсиңиз менен басып өтүңүз жана ар бир бөлмөнү же объектини монологдун бир сызыгына бөлүңүз.

Монолог үчүн Эстутум сарайын куруу кадамдары:

Өзүң жакшы билген жерди, мисалы, батириңди, ата-энеңдин үйүн же күнүмдүк жолду танда.
Ар кандай жерлердин ырааттуулугун аныктаңыз (мисалы, алдыңкы эшик, коридор, ашкана үстөлү, бөлмө диваны).
Монологдун ар бир бөлүгүн бир жерге байланыштырыңыз. мисалы, ачылыш сызыгы эшиктин матасына коюлушу мүмкүн, ал жерде каарманды элестетесиз. кийинки бөлүк пальтонун текчесинде жашайт, ал жерде сиз тексттен негизги сүрөттү тартасыз.
Эскерте кетсек, мейкиндикти акыл менен басып өтүп, ар бир сүрөттү "көр" көргүлө.

Бул ыкма татаал, сызыктуу эмес диалог менен алектенген актёрлор үчүн өзгөчө жакшы иштейт, анткени ал сөздөрдү визуалдык жана мейкиндик белгилерине туташтырат. A Психология Бүгүнкү макалада бул ыкма мээнин тубаса мейкиндик навигациялык тармактарын кантип күчтүү эскерүү үчүн колдонору түшүндүрүлөт.

Физикалык бекемдөө: Эсиңерде болсун

Дене - бул күчтүү эс тутум түзмөгү. белгилүү бир кыймыл-аракеттерди, кыймылдарды же позицияларды сызыктар менен байланыштырганда, сиз сөз менен эстеп калууну колдогон булчуң эс тутумун түзөсүз. ар бир эмоционалдык соккуга уникалдуу физикалык иш-аракетти ыйгарууга аракет кылыңыз: айыптоо үчүн кол жаңсоосу, ачылыш үчүн бурулуш, алсыздыктын бир мүнөтү үчүн терең дем алуу.

Монологду бөгөттөп: Эмоционалдык арканы чагылдырган жөнөкөй сахна кыймылдарын хореографта жасаңыз. мойнуна алуу үчүн сахнадан ылдый түшүңүз, четке кагуу үчүн буруңуз, эс тутум үчүн сахнага чыккыла.
Колдоңуз: Атүгүл ойдон чыгарылган объект - тамга, сүрөт, бир стакан суу - ачкычты беките алат.
Мүмкүн болсо, текшерүү жүргүзүлө турган так физикалык мейкиндикте машыгуу . Жарык, эмеректер жана аралыктын айлана-чөйрөдөгү белгилери кошумча триггерлерге айланат.
Монологду акырындык менен басып жүргөндө куткарыңыз андан кийин ылдамыраак ылдамдыкта ар кандай шарттарда эс тутумуңузду текшерүү үчүн. Бул динамикалык ийкемдүүлүктү курат.

Физикалык бекитүү сахнада тоңуу ыктымалдыгын азайтат, анткени денеңиз аң-сезимиңиз кыска убакытка бош болсо да эмне кылышы керектигин билет.

Мнемоникалык шаймандар жана психикалык сүрөттөр

"Кереметтүү, көбүнчө акылсыз, акыл-эс сүрөттөрүн түзүңүз, негизги сызыктар же өтмөктөр үчүн. сүрөт канчалык ачык жана адаттан тыш болсо, аны эстеп калуу ыктымалдыгы ошончолук жогору болот. мисалы, эгерде сызык ""алтын жип"" жөнүндө айтса, каармандын манжасына оролуп турган сөзмө-сөз алтын жипти сүрөткө тартыңыз. эгерде монолог ачууланууга өтсө, бөлмөнү толтурган кызыл суу ташкынын элестетип көрүңүз. Бул сүрөттөр кийинки бөлүктү аң-сезимдүү акылга тарткан тез триггерлер катары иштейт."

Акронимдер: Ар бир негизги саптын биринчи тамгасын бөлүктө алып, акылсыз сөздү же сүйлөмдү түзүңүз. эгерде саптар "Мен эстейм", "Бирок сиз кеттиңиз" жана "Азыр мен жалгызмын" менен башталса, "IBL" акроним "Мен салат сатып алам" болуп калышы мүмкүн.
Рималар жана ритм: Эгерде сөз айкашы өзгөчө жабышкак болсо, анда каармандын тонуна дал келген тез ички рифма же ритмикалык импульс түзүңүз.
Окуяны байланыштыруу: Ар бир бөлүктү саптардын ортосунда акыл-эсиңиз менен жыйынтыктаган мини-эс окуясына байлаңыз. Мисалы, "Биринчиден, мен апамдын эскерүүсү жөнүндө айтып жатам; анан мен анын калп айтканын түшүнөм; анан мен унчукпоого каршы турам".

Бул акыл-эстин кыска жолдору, айрыкча, ойлордун ырааттуулугун бекемдеген алгачкы чуркоо учурунда пайдалуу. Алар жасалма деп ойлобоңуз, мээңиз эс тутумуна терең киргенден кийин эстафеталарды түшүрөт.

Өнөктөш же күзгү менен репетиция

Сизге күбөнүн кысымы керек, досуңузду, үй-бүлөңүздүн мүчөсүн же башка актёрду монологду угуп, чынчыл кайтарым байланыш берүү үчүн чакырыңыз, эгерде сиз сызыкты ылдый түшүрсөңүз жана сценарийди карабай калыбына келүүгө аракет кылсаңыз, анда нервдер сизди мүдүрүлтүшү мүмкүн болгон угуу күнүнө туруштук берет.

"Анын айтымында, ""Кайда чечкиндүү экениңизди, энергияңыздын кайда төмөндөп баратканын жана кайда байланыштан ажыраганыңызды байкаңыз, эмоционалдык ритмиңизди жөнгө салуу жана эс тутумдун боштугун оңдоо үчүн ойнотууну колдонуңуз."""

"Сиз ошондой эле ""интеррупция машыгуусун"" сынап көрсөңүз болот: репетиция өнөктөшүңүздөн сүйлөмдүн орто ченинде кокустук сөздү чакырууну сураныңыз. сиздин жумушуңуз - башынан эмес, ошол сөздөн улантуу. бул сиздин мээңизди тексттин каалаган чекитине секирүүгө үйрөтөт, эгерде сиз чыныгы аудит учурунда ордуңузду жоготсоңуз, баа жеткис."

Уйку, тамактануу жана көңүл буруу

Уйкунун физикалык абалы мээнин эс тутумуна чоң таасир этет. Уйкунун физикалык абалы: терең уйку жана REM циклдарында мээ жаңы маалыматты бириктирип, аны кыска мөөнөттүү сактоодон узак мөөнөттүү сактоо үчүн жылдырат. жаратылыш байланыш журналында жарыяланган изилдөөдөн кийин, үйрөнүүдөн кийин кыска уйку да эс алууну жакшырта алары аныкталган.

Гидратация: Атүгүл жеңил дегидратация да когнитивдик көрсөткүчтөрдү жана эс тутумду алууну начарлатат.
Омега-3 май кислоталары (балык, жаңгак жана зыгыр уругунан), антиоксиданттар (жемиштер, кара шоколад) жана татаал углеводдор (толук дан эгиндери) мээнин иштешин колдойт.
Брек интервалдары: Помодоро ыкмасы 25 мүнөттүк фокустук жумуш, андан кийин 5 мүнөттүк тыныгуу психикалык чарчоону алдын алат жана эс тутумун сактоого жардам берет.
Акыл-эс: машыгуудан мурун беш мүнөт терең дем алуу нерв системасын тынчтандырат жана концентрацияны курчутат. тынчсыздануу эс тутумун өлтүрөт; аны жөнөкөй жер үстүндөгү көнүгүүлөр менен көзөмөлдөп туруңуз. төрт санга дем алыңыз, төрт санга дем алыңыз, төрт санга дем алыңыз. ар бир чуркоодон мурун кайталоо.

Уйкунун шпинделдери эс тутумуңузду бекемдөөгө түздөн-түз жардам берет, ошондуктан эс алууну кыскартпаңыз.

Акыркы жолугушуу: Аудит күнүнө даярдык көрүү

Тез текшерүү учурунда, бир жолу толук чуркоо, токтобостон, ката кетирсеңиз да, бул агымды күчөтөт жана ишенимди арттырат. андан кийин, сценарийди четке какыңыз. күтүү бөлмөсүндө тыгылып калбаңыз, бул тынчсызданууну күчөтүп, каталарды кайталоого алып келиши мүмкүн.

Үнүңөрдү көтөргүлө: Умуртка, эриндердин кыйшайып турушу жана тилди бурмалаган жипчелер ачык-айкын байланышты камсыз кылат жана кекиртегиңерди эс алдырат.
Денеңизди чыңдаңыз: ийиндериңизге, мойнуңузга жана жаагыңызга чыңалууну бошотуңуз. эс алуу акыл-эсиңизди эс алууга алып келет. ийиндериңизди кыймылдатыңыз, башыңызды бир тарапка ийип, энергияңызды жерге салуу үчүн бир нече терең кескичтерди жасаңыз.
Каармандын максаты менен байланышыңыз: Каармандын эмоционалдык саякатын үнсүз карап чыгуу үчүн 60 секунд убакыт бөлүңүз.
Даярдоого ишенгиле: Сиз ишти аткардыңыз. Физикалык анкерлер, мейкиндиктеги кайталоо, уйку - алардын баары акыбети кайтты. Эскерүүгө эмес, иш-аракетке көңүл бургула.
"""Кереметтүү"" деп айтуу үчүн, биз ""Кереметтүү"" деп айтуу үчүн, биз ""Кереметтүү"" деп айтуу үчүн, биз ""Кереметтүү"" деп айтуу үчүн, биз ""Кереметтүү"" деп айтуу үчүн, биз ""Кереметтүү"" деп айтуу үчүн, биз ""Кереметтүү"" деп айтуу үчүн, биз ""Кереметтүү"" деп айтуу үчүн, биз ""Кереметтүү"" деп айтуу үчүн, биз ""Кереметтүү"" деп айтуу үчүн, биз ""Кереметтүү"" деп айтуу үчүн."

Режиссёрлор сиздин сөз менен айтып берүү үчүн мыкты ыкмаларга караганда сиздин аутентичность жана эмоционалдык чындык жөнүндө көбүрөөк кам көрүшөт. текстти автоматтык кылуу үчүн бул жердеги ыкмаларды колдонуңуз, андан кийин көрүнүштүн тирүү учуруна көңүл бурууга акылыңызды бошотуңуз.

кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача кыскача

"Сиздин аудитордук монологду тез жана натыйжалуу жаттап алуу үчүн, текстти терең түшүнүү менен баштаңыз: каармандын каалоолорун, коркууларын жана аркаларын билип алыңыз. монологду башкарылуучу бөлүктөргө бөлүп, аларды активдүү эскерүү жана аралык менен кайталоо менен топтоңуз. денеңиздеги сызыктарды бекитүү үчүн физикалык кыймылды кошуңуз жана татаал өтмөктөр үчүн мнемоникалык шаймандарды колдонуңуз. өнөктөшүңүз менен репетициялаңыз же өзүңүздү жаздырыңыз. ""Жакшы уйку, суусундук жана тыныгуулар менен мээңизди колдоңуз."""