Visualization 기술을 사용하여 Brass Practice를 강화하십시오.

Music Practice의 시각화는 무엇입니까?

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이 기술은 수십 년 동안 엘리트 선수에 의해 사용되었으며, 그 원칙은 음악에 직접 적용된다. 스포츠 심리학자 Dr. Michael Gervais는 정신적 인 의지가 많은 분야에서 최대 30 %까지 성능 향상을 수 있다고 지적했다. 황동 선수는이 같은 능력을 refine 기술, 신뢰를 구축하고, 음악 이해를 깊게 구축 할 수 있습니다.

Brass Players의 시각화 뒤에 과학

이 연구는 과학적 연구의 기초에 의해 개발되었습니다. 연구는 과학적 연구와 개발의 기초에 의해 개발되었습니다. 연구는 과학적 연구의 연구에 따르면, 과학적 연구의 연구는 과학적 연구의 기초에 의해 개발되었습니다. 연구는 과학적 연구의 기초에 의해 개발되었습니다. 연구는 과학적 연구의 기초에 의해 개발되었습니다. 연구는 과학적 연구의 연구에 따르면, 과학적 연구의 연구는 과학적 연구의 연구에 따르면, 과학적 연구의 연구에 따르면, 과학적 연구의 연구는 과학적 연구의 연구에 따르면, 과학적 연구의 연구 및 개발의 연구에 따르면, 과학적 연구의 연구에 따르면, 과학적 연구의 연구의 연구는 과학적 연구의 연구에 따르면, 과학적 연구의 연구의 연구에 따르면, 과학적 연구 및 개발의 연구 및 개발의 연구에 따르면, 과학적 연구의 연구의 연구의 연구에 따르면, 과학적 연구 및 개발의 연구 및 개발의 연구에 따르면, 과학적 연구 및 개발 및 개발 및 개발 및 개발 및 개발 및 개발의 연구 및 개발 및 개발 및 개발 및 개발의 연구에 따르면, 연구 및 개발 및 개발 및 개발 및 개발 및 개발 및 개발 및 개발의 연구

Pascual-Leone과 동료 (1995)의 랜드 마크 연구는 정신적으로 물리적으로 연습 한 사람들로 거의 동일한 코티컬 재구성을 달성 한 다섯 손가락 피아노 연습을 수행 한 주제를 설명했습니다. 이 연구는 피아노에 초점을 맞춘 동안, 황동 연주는 비슷한 정밀한 모터 기술과 복잡한 코디를 포함합니다. ]음악 치료의 Journal는 물리적 인 연습을 결합하는 정신을 발견하지만, 이러한 기술적인 능력은 크게 시각적으로 입증되지 않는 것으로 입증되었습니다.

정신적 실천의 신경 과학에 더 깊은 다이빙을 위해, ]]의이 기사를 참조 인간의 신경 과학], 어떤 리뷰 모터 심리 기술 취득을 향상.

Brass Players의 시각화 이점

일반 시각화의 장점은 간단한 정신 반복을 넘어갑니다. 여기에 실용적인 황동 특정 예와 주요 이점은 다음과 같습니다.

개량된 근육 기억: 정신적으로 궤적에 빠른 색채를 위한 정확한 손가락 순서를 rehearsing에 의하여 trombone glissando를 위한 활주 위치에, 당신은 모터 본을 강화합니다. 이것은 더 매끄럽게, 성과 도중 믿을 수 있는 실행에 지도합니다.
Enhanced Focus: 비주얼화 수요 높은 농도. 시간이 지남에 따라, 이 훈련은 실제 연주 중에 흐름 상태를 더 쉽게 입력 할 수 있습니다. 당신은 악의를 필터링하고 음악으로 잠겨.
공연 불안: 무대 조명을 상상해, 각 구문을 완벽하게 수행하고 스트레스를 습득하는 각 구문을 실행하는 데 도움이 되는 성공적인 공연을 상상해 보세요. 이 기법은 “이미지가 재악”이라는 뜻을 가진 프로뮤지션과 선수가 널리 사용되고 있습니다.
Efficient Practice:] 물리적 황동은 특히 높은 등록 작업 또는 확장 패스를 위해 상당한 체력을 필요로 합니다. 당신의 젓가락이 피곤하거나 제한된 시간 동안, 5 분 시각화 세션은 진행 상황을 유지할 수 있습니다. 또한 정신적 치료와 함께 신체적 반복을 대체하여 과용 부상을 방지합니다.
더 나은 사운드 컨셉: 아름다운 음색을 생성하기 전에, 당신은 당신의 마음의 귀에 명확하게 듣아야 합니다. 시각화는 당신이 원하는 소리의 내부 감사 모델을 개발하는 데 도움이, 당신의 공기 지원, embouchure 조정을 안내, 그리고 공명. 더 명확하게 개념, 더 빠른 당신은 물리적으로 달성할 수 있습니다.
새로운 레퍼토리의 아카데미: 새로운 조각을 배우면 노트, 리듬, 그리고 악기에서 예술을 시각화하여 기술 투쟁의 변형 없이 구조를 흡수하는 데 도움이 됩니다. 이 정신지도는 물리적 연습을 더 생산합니다.

Visualization 기술을 효과적으로 사용하는 방법

효과적인 시각화는 당신이 deliberate 연습으로 개발할 수있는 기술입니다. 최대 이득을위한 이러한 구조 단계에 따라:

특정 통행을 선택하십시오.

한 자리에 전체 연주회를 시각화하려고하지 마십시오. 기술적으로 또는 뮤지컬으로 도전하는 짧은 구문을 선택하십시오. 더 집중된 당신은 더 생생한 정신 이미지가됩니다. 예를 들어, 까다로운 간격에서 일하는 프랑스 경적 플레이어가 도약하고 공기 속도와 embouchure에서 이동을 시각화하는 고립되어 있습니다.

Quiet 환경 만들기

방에서 좌석을 찾기는 것은 자유로움을 해방합니다. 일부 플레이어는 물리적 인 긴장을 줄이기 위해 아래로 lying을 선호합니다. 휴대 전화가 침묵하고 조명이 희미합니다. 이 환경 신호는 집중 세션에 들어가는 뇌에 불과합니다.

복수 감각

가장 강력한 시각화는 모든 관련 감각을 활성화합니다. 정확한 피치, timbre 및 각 노트의 동적 모양을 높이십시오. 당신의 손에 악기의 무게를 느끼고, 입술에 대한 입방의 압력, 다이어프램의 확장, 손가락이나 슬라이드의 정확한 움직임. 침몰 밸브 오일 또는 슬라이드 그리스. 많은 플레이어는 촉감 세부 사항을 추가하는 것을 발견 이미지가 훨씬 더 현실을 느끼게합니다.

정확한 기술에 초점

완벽한 형태를 사용하여 자신을 시각화 : 편안한 어깨, 정확한 자세, 꾸준한 공기 흐름, 및 효율적인 embouchure. 긴장 또는 슬로프를 상상하면 나쁜 습관을 강화하는 위험이 있습니다. 정신 검사 목록 - 자세, 호흡, articulation, 음색 및 시각 세그먼트를 시작으로 각 시간을 통해 실행.

반복은

신체적 연습과 같은 정신적 의지는 일관성이 필요합니다. 하루에 5 ~ 15 분 정도 유지, 신체적 세션이 끝나기 전에 이상적으로. 시간이 지남에 따라, 당신은 당신의 시각화가 날카로운 것으로 나타났습니다 및 당신의 재생에 전송 더 즉시.

느린 물리적 연습과 결합

당신은 정신적 인 회복을 끝내고 악기를 선택하고 천천히 동일한 통과를 재생합니다. 상상했던 동일한 긴장감, 상세한 접근법을 유지에 초점. 이 다리는 마음과 근육 사이의 간격을 좁히고, 당신이 단지 활성화 한 신경 통로를 단단히.

다른 Brass Instruments의 시각화 운동

기본 원칙이 모든 황동 플레이어에 적용하는 동안 각 악기는 대상 시각화로부터 혜택을주는 독특한 물리적 요구가 있습니다.

뚱 베어

빠른 이중 톤수 6teenth 메모의 시리즈를 시각화. 정확한 혀 배치 (ta-ka-ta-ka) 및 과도한 입piece 압력없이 입술을 통해 공기의 감각을 상상. 당신이 상승으로 작고 집중되는 당신의 소풍을 그림. 이 정신 드릴은 극적으로 articulation 선명도를 향상시킬 수 있습니다.

톰본

슬라이드 기술에 초점을 맞추고 : 7 위치 메모에 필요한 정확한 팔 운동을 시각화하고 근육 참여를 느끼고 여분의 모션을 보장합니다. 슬라이드를 안내하기 위해 귀를 훈련하기 위해 올바른 피치 센터를 보청기로 결합하십시오. 레토 패스를 들어, 당신은 슬라이드없이 뿔을 통해 공기를 움직이는 것을 상상해보십시오. glissando blips.

담당자: Mr. M. M.

뿔 선수는 종종 손 위치와 조화로운 슬러브와 투쟁. 올바른 올바른 올바른 모양 (주방, 짜지 않는) 및 정확한 손가락 또는 엄지 조합을 형성 시각화. 간격을 명확하게하고 공기 흐름 저항에 대한 변화가 조정 느낌. 이것은 특히 개방과 정지 톤 사이에 교체 통로에 도움이된다.

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Tuba는 엄청난 공기량이 필요합니다. 낮은 복부에서 시작된 깊은 호흡의 감각을 시각화 한 다음 긴 멜로디를 통해 제어 된 방출. 진정한 흡음을 갖는 손가락을 흡음하여 밸브를 정밀하게 눌러 편안한 입안을 유지하십시오. 많은 tuba 플레이어는 큰 소리를 시각화하는 것을 발견, 공진 진동은 더 따뜻한 톤을 생산하는 데 도움이됩니다.

일반적인 도전과 How to Overcome Them

경험있는 플레이어는 시각화 시작 때 장애물을 발생합니다. 여기에 실용적인 솔루션은 다음과 같습니다.

Restless Mind: 의 생각이 중단을 유지한다면, 짧은 호흡 운동을 시작하십시오 (예를 들어, 4 개를 흡입, 4 개를 들어, 6 대 흡입). 이 진정으로 신경계와 초점이 향상됩니다.
Unclear Imagery:] 마스터 플레이어의 녹음을 공부하여 정신 이미지를 강화한다. 트럼펫의 embouchure 또는 trombonist의 슬라이드 암의 비디오를 시청하십시오. 눈을 닫고 무엇을 본고 들었는지 다시 재생하십시오. Active listening 세션은 풍부한 감사 모델을 구축합니다.
Impatience: 단지 2 ~ 3 분의 시각화로 시작. 타이머를 설정하고 점차적으로 몇 주 동안 10 분에 확장. 일관성은 길이보다 더 많은.
물리적 감지의 부족: 당신이 할 수없는 경우 “feel” 숨이나 손가락, 침묵적으로 모션을 연습 (예: 당신의 악기와 함께, 당신의 무릎에 부는, 또는 공기없이 손가락을 이동). 그런 다음 즉시 당신의 눈을 닫고 정신적으로 감각을 복제하려고합니다.
Boredom: 당신의 시각화 콘텐츠. 리듬에 1 일 초점, 역학에 다음, 손가락에 다른. 이것은 뇌가 참여하고 모노톤을 방지합니다.

연습과의 시각화 통합 Routine

당신의 황동 연습의 원활한 부분을 만들려면 이러한 구체적인 통합 전략을 고려하십시오.

Warm-Up Mentally: 당신이 악기를 선택하기 전에, 의자에 앉아서 전체 온난화 일상을 시각화: 긴 톤, 입술 슬러, articulation 운동. 각 주를 듣고 올바른 공기 지원을 느끼십시오. 이 뇌는 당신의 신경계를 전반적으로 물리적 워밍이 더 효율적 느낌을줍니다.
]휴식 중의 비주얼화 사용:] 나머지 동안 휴대 전화를 통해 스크롤 대신, 당신의 눈과 정신적으로 당신이 투쟁 한 통로를 다시. 종종 간단한 정신 실행을 통해 물리적으로 반복 연습 할 수 문제가 해결 할 수 있습니다.
문제의 문제의 우선 순위: 너의 조각에 있는 2개 3개의 가장 단단한 측정을 식별합니다. 당신이 그들을 시도하기 전에 경적에서 그(것)들을 멀리 시각화하는 5분을 보내십시오. 이 정신적 준비는 좌절과 육체적인 학습 속도를 감소시킵니다.
]골드 설정으로 움푹신한:] 각 주 시작에, 한 개의 통로에 대한 특정 목표를 작성 (예를 들어, "클린 더블 - 혀에서 도트 쿼터 = 80 bpm"). 그런 다음 자신 자신의 연습에 목표를 달성, 명확성을 듣고 쉽게 느끼. 나중에 물리적으로 시도 할 때, 당신의 두뇌는 달성 할 수있는 목표를 치료.
]당신의 시각화에 따라: 연습 노트북을 유지. 각 10 분 시각화 세션 후, 당신은 관찰하는 것을 감히, 감정, 어떤 신체 감각. 시간이 지남에, 이 로그는 진행 상황을 밝혀 당신이 당신의 기술을 정제하는 데 도움이됩니다.

고급 시각화 기술

기본 정신적 의지를 마스터 한 후에는 더 정교한 응용 프로그램을 탐구 할 수 있습니다.

성과 불안 Imagery

의 정신 시나리오를 설계 오디션 또는 콘서트. 각 세부 사항을 통해 산책: 홀에 들어가, 튜닝, 의자 조정, 깊은 숨을 가지고, 조각을 시작. 모든 측면을 시각화, 온도, 관객의 얼굴을 유지 진정, 정확한 실행. 당신이 상상 장면에서 불안 느낌, 휴식을 취할 당신의 숨을 사용, 다음 진행. 이 현실 세계 스트레스를 감지.

비주얼화

재즈 또는 임의 황동 선수는 chord 진행 상황을 시각화 할 수 있으며 정신적으로 "hear"해상 및 melodic 라인. 당신이 실시간으로 생성하는 솔로를 듣는 동안 밸브를 통해 손가락을 이동 상상해보십시오. 이것은 당신의 귀 손가락 연결과 새로운 아이디어를 영감을줍니다.

동기화 동기화

황동 쿼터 또는 밴드에서 재생하면 다른 부품을 시각화합니다. 조화를 이루고, 앙상블 펄스를 느끼고, 섹션 리더에게 예술을 일치시키는 상상해보십시오. 이 유형의 정신적 의지는 악기 전체를 필요로하지 않고 혼합, 타이밍 및 뮤지컬 감도를 향상시킵니다.

최종 사고

음악에 적용된 정신적 재활에 대한 자세한 내용을 보려면 ]이 연구에서 Psychology of Music ]은 정신적 행동이 황동 성능 결과를 어떻게 영향을 미치는지 탐구합니다. 또한 의 자원은 Bulletproof Musician은 일상 생활에 이미지가 통합되어 실제 팁을 제공합니다. 시작, 유지, 유지 및 유지 보수를 계속하십시오.