چگونه پس از یک جلسه دریافت و استفاده کنیم

به یاد داشته باشید که بازخورد سرمایه گذاری در توسعه شما است.با این سرمایه گذاری با احترام، و شما ایجاد روابط که منجر به فرصت های مربیگری مداوم.

چالش روانشناختی دریافت بازخورد

طبیعی است که بعد از یک تست، شما خودتان را در خط قرار داده اید و شنیدن آنچه که می توانید بهتر انجام دهید، روانشناسان به این موضوع به عنوان "شکاف بازخورد" اشاره می کنند - فاصله بین عملکرد مورد نظر شما و تجربه مخاطب را بهبود می بخشد: به خودتان بگویید: "این بازخورد در مورد یک عملکرد است، نه کل هنرمند ثابت [F] که به احتمال زیاد با آن ها بازخورد می دهد: "F تنظیم شده است.

انواع بازخوردهایی که ممکن است دریافت کنید

درک دسته های بازخورد به شما کمک می کند تا اولویت بندی کنید و آن را به طور موثر اعمال کنید، در اینجا رایج ترین انواعی است که در تنظیمات تست مواجه خواهید شد:

• بازخورد حساس: روشن است که شما چه کار خوبی انجام داده اید و باید ادامه دهید، به عنوان مثال، "تحریم شما در آیه دوم روشن بود."
• انتقاد آموزنده: مناطق خاصی را برای بهبود با پیشنهادات عملی به کار می برد، به عنوان مثال، " موج شما در طول یادداشت های بالا - سعی کنید با لب های سه گانه قبل از آزمایش بعدی خود گرم کنید."
• نظارت عمومی: نظرات گسترده تر در مورد سبک، حضور یا بالقوه خود را: "شما حضور صحنه قوی اما نیاز به پروژه بیشتر در پشت خانه است."
• بازخورد رقابتی: گاهی مدیران عملکرد شما را با آنچه که برای نقش پیش بینی می کنند مقایسه می کنند، به عنوان مثال، "ما به دنبال یک انرژی بازیگوش تر در اینجا هستیم" مقاومت در برابر میل به گرفتن این شخصا - آن را به سادگی اطلاعات در مورد دیدگاه مدیر است.
• بازخوردهای کوتاه: ترکیبی از تعریف و نقد و نقد همه چیز را جدی بگیرید، اما اجازه دهید نکات نقد خاص برنامه تمرین شما را هدایت کنند.

تشخیص این نوع ها می تواند به شما کمک کند تا بازخورد را به طور موثر فیلتر کنید و سپس آن را طبقه بندی کنید تا ببینید کدام مناطق بیشترین توجه را دارند.

چگونه از بازخورد برای بهبود حسابرسی آینده خود استفاده کنیم

هنگامی که بازخورد دریافت کردید، مهم ترین گام این است که آن را در آماده سازی و عادات عملکردی خود قرار دهید.در اینجا یک رویکرد سیستماتیک برای تبدیل مشاوره به بهبود قابل مشاهده است:

1. فوراً بازخورد را تنظیم کنید: آنچه را که به شما گفته شده است، بنویسید، حافظه شما محو خواهد شد و جزئیات آن را محو خواهد کرد.
2. الگوهای گواهی: اگر شما بازخورد مشابهی از چندین تست دریافت کنید - مثلاً "سرعت خود را پایین بیاورید" یا "روابط عاطفی تر" - این نشان می دهد مناطقی که نیاز به شناسایی الگوی توجه فوری دارند، قوی ترین ابزار بهبود شما هستند.
3. ایجاد یک طرح بهبود: توسعه اهداف خاص و قابل اندازه گیری بر اساس بازخورد، به عنوان مثال، اگر شما به شما گفته شد برای بهبود کنترل نفس خود را، تنظیم یک برنامه تمرین متمرکز بر تمرینات تنفسی: 10 دقیقه تنفس دیافراگم، سپس پنج دقیقه یادداشت پایدار، سپس درخواست آن را به یک قطعه.
4. Deliberately: زمان تمرین خود را بر روی پرداختن به نقاط بازخورد متمرکز کنید، نه فقط تمرین آنچه احساس راحتی می کنید، استفاده از یک مترونوم برای مسائل tempo، ثبت خود را برای دیم یا فراسینگ، و کار با یک مربی برای تفسیر. Delibate عمل به معنای شناسایی دقیق آنچه شما می خواهید و حفاری خودکار تا زمانی که آن را به طور خودکار تبدیل می شود.
5. راهنمایی اضافی را دنبال کنید با مربی، معلم یا مربی کار کنید که می تواند حمایت هدفمند را ارائه دهد و نظارت بر پیشرفت شما.
6. اصلاح یا اجرا: بهبود خود را در آزمون های بعدی یا اجرا برای تست رشد خود اعمال کنید. بازخورد دنیای واقعی اندازه گیری نهایی پیشرفت است.
7. درخواست بازخورد دوباره: به طور مداوم به دنبال بازخورد برای اصلاح مهارت های خود و ماندن در مسیر.حتی پس از شما یک نقش، درخواست یادداشت در طول تمرین رشد حرفه ای یک چرخه، نه یک رویداد یک بار.

• کنترل بازخوردهای منفی یا غیر منطقی

همه بازخوردها آسان نیست، اما گاهی اوقات چالش برانگیزترین انتقادات، بزرگترین فرصت های رشد را ارائه می دهند.مطالعه ای که در منتشر شده است Harvard Business Review [FLT3) دریافت که افرادی که به طور فعال به دنبال بازخورد انتقادی هستند و از کسانی که از آن اجتناب می کنند، راهنمایی های دشوار مدیریت بازخورد می کنند:

• خودتان را از Critique جدا کنید؛ به یاد داشته باشید، بازخورد عملکرد شما را هدف قرار می دهد، نه هویت شما "خوان بد" نیست، زیرا یک یادداشت شکسته است؛ شما خواننده ای هستید که یادداشت های ترک خورده ای داشته اید.
• از نمونه ها بپرسید: موارد خاص می توانند به شما کمک کنند تا بازخورد را بهتر درک کنید. "آیا می توانید به من نشان دهید که زمان بندی من با عجله بود؟" نمونه های بتنی انتقاد انتزاعی را ملموس می کنند.
• منبع را در نظر بگیرید: اعتبار و قصد بازخورد را ارزیابی کنید.یادداشت مدیر فصل در مورد انتخاب شخصیت وزن بیشتری نسبت به نظر ذهنی یک همکار دارد، اما همیشه به دنبال ارزش است - حتی یک ناظر بی تجربه می تواند چیزی را که از دست داده اید، شناسایی کند.
• استفاده از بازخورد به عنوان انگیزه؛ [FLT1] [به شما الهام بخش برای سخت تر کار به جای دلسرد کردن شما، کانال ضربه اولیه به تمرین متمرکز است، برخی از هنرمندان برجسته، از انتقاد بی رحمانه آنها را تقویت کرد [FLT5] [FLT5] [FLT5] [FLT5] [FLT5] [به منیل] صحبت می کنند و در مورد انتقاد از آنها را به سرعت و [و [و از آنها را اصلاح می کنند.
• اگر لازم باشد، استراحت کنید؛ اگر بازخورد احساس می کند که سخت است، اجازه دهید یک زمان کوتاه برای پیاده روی، نفس بکشید، سپس با یک سر روشن تر به یادداشت ها برگردید.

استراتژی های عملی برای اعمال بازخورد در حسابرسی های مختلف

برای تئاتر موسیقی و حسابرسی های Vocal

بازخورد وکل اغلب زمین، پشتیبانی نفس، تفسیر یا انتخاب های سبک را هدف قرار می دهد.برای پرداختن به مسائل زمین، استفاده از یک پیانو یا برنامه تنظیم برای تمرین فواصل تمرین، برای پشتیبانی از نفس، ادغام یوگا یا پیلاتس به روال گرم کردن خود را.هنگامی که یک مدیر می گوید یک آهنگ "خشک"، خود را ضبط و مقایسه تحویل خود را به ضبط یک هنرمند شناخته شده برای تفسیر عمیق، توجه به پویایی، و تاکید کلمه، و کلمه.

برای اجرای و بررسی های مونولوگ

واکنش مکرر در مراکز صداقت، انرژی و انتخاب شخصیت ها، اگر به "وجود بیشتری" گفته شود، سعی کنید تمرینات غیر عادی سازی که شما را مجبور به واکنش به طور غیرمنتظره ای برای حفظ عملکرد تازه خود می کند.

برای رقص و عملکرد فیزیکی

بازخورد مربوط به رقص ممکن است بر هم تراز، موسیقی یا بیان تمرکز کند.استفاده از تجزیه و تحلیل ویدئویی برای دیدن خطوط خود را از دیدگاه مخاطب متمرکز کنید، اگر بازخورد به "بدن بالا سخت" اشاره کند، انزوای بازو و شانه را در گرم کردن روزانه خود قرار دهید.در یک کلاس رقص متمرکز بر سبک خاص شما برای تست - حتی اگر شما در درجه اول یک بازیگر یا خواننده هستید.

برای حسابرسی های ابزار

بازخورد ابزار اغلب تکنیک، لحن، قالب بندی یا گروه مناسب را به شما می دهد.ایجاد یک برنامه تمرینی که باعث جدا شدن قسمت های مشکل در نیمه سرعت قبل از به تدریج افزایش سرعت ضبط خود را هفتگی و مقایسه با ضبط مرجع.اگر یک قاضی می گوید که لحن شما بسیار نازک است، آزمایش با تنظیمات متخلخل، سرعت، و یا پشتیبانی از نفس بسته به ابزار شما.

نکات اضافی برای حداکثر کردن مزایای بازخورد

• ثبت نام خود را: تماشای خود را بعدا می تواند به شما کمک کند تا ببینید که بازخورد به چه چیزی اشاره دارد و متوجه جزئیاتی که از دست داده اید، استفاده از تلفن هوشمند در سه پایه یا یک دوست برای ضبط فیلم با بازخورد در ذهن، و نه آنچه که شما ممکن است از دست رفته است.
• پرسش های خاص را بپرسید: قبل یا بعد از آزمون شما، از داورها بپرسید که چه چیزی را می خواهند بشنوند یا بیشتر در عملکرد شما ببینند، مثلا: "آیا یک رویکرد خاص برای این قطعه وجود دارد که برای این تولید بهتر کار می کند؟" این یک نظر کلی به یک دستورالعمل هدفمند تبدیل می شود.
• ارزیابی خود را انجام دهید: توانایی خود را برای انتقاد از کار خود برای تکمیل بازخورد خارجی، پس از هر جلسه تمرین، سه چیز را که به خوبی و سه چیز برای بهبود آن انجام دادید، بنویسید.
• بازخورد با اعتماد به نفس: [FLT 1] استفاده از بازخورد برای بهبود اما حفظ باور به صدای هنری منحصر به فرد خود را، نه هر مدیر از سبک خود قدردانی می کند و این خوب است بازخورد ابزار خود را اصلاح؛ آن را جایگزین آن نیست.
• ثابت بمانید؛ بهبود زمان می برد، بنابراین صبور و مداوم در درخواست بازخورد باشید.یک یادداشت واحد در مورد پشتیبانی نفس ممکن است هفته ها طول بکشد تا فرآیند را ادغام کند و پیروزی های کوچک را در طول راه جشن بگیرد.
• ایجاد یک شبکه بازخورد: تنها به بازخورد تست تکیه نکنید، یک گروه قابل اعتماد از همسالان، مربیان و معلمان که می توانند به شما صادقانه، ارزیابی های مداوم، سرعت رشد را بسیار بیشتر از یادداشت های گاه به گاه.

وقتی بازخورد داده نمی شود: چگونه به طور فعال آن را جستجو کنید

بسیاری از تست ها بدون هیچ گونه بازخوردی پایان می یابند، این سکوت می تواند ناامید کننده باشد، اما شما می توانید ابتکار عمل را انجام دهید.در اینجا چگونگی درخواست در راهی که به زمان حرفه ای احترام می گذارد را ذکر کنید: