چگونه برای تمرین های هفتگی از طریق تمرین موثر آماده کنیم

بنیاد: آماده سازی مواد و ذهنیت شما

آماده سازی تمرین موثر مدت زیادی قبل از انتخاب ابزار شما آغاز می شود. اولین گام این است که به طور دقیق با موسیقی که بازی می کنید آشنا شوید، این مطالعه منفعل نیست - این تجزیه و تحلیل فعال است که کل هفته تمرین شما را مطلع می کند.

امتیاز و تجزیه و تحلیل بخش

با بررسی نمره کامل در صورت در دسترس یا حداقل بخش فردی خود را به طور کامل شناسایی امضاهای کلیدی، تغییرات زمان، نشانه های پویا، تفسیرها و هر گونه نشانه های غیر متعارف استفاده کنید، از مداد برای نشانه گذاری نشانه ها، نامه های تمرین و یادآوری های شخصی استفاده کنید، این پیش از تمرین ارزشمند را ذخیره می کند و به شما کمک می کند تا بخش هایی را پیش بینی کنید که ممکن است برای بازیکنان رشته ای سفر کنید، نشانه های اشاره کنید، تغییر دادن و تغییر دادن به نوار های نوار های نوار و نوار های نوار های نوار های نوار انگشتان و نوار های نوار انگشتان، و نوار های نوار های نوار های نوار های نوار های نوار انگشتان، و نوار های نوار های نوار های نوار ساده و نوار های نوار های نوار های نوار گوش دادن به سرعت نیاز داشته باشید و نوار و نوار های نوار های نوار و نوار و نوار و نوار های نوار های نوار های نوار دستی نیاز دارند.

[در این باره] پرسش های کلیدی در مورد تحلیل شما مطرح می شود.

شکل کلی قطعه چیست؟ انتقال ها کجا هستند؟
کدام بخش تکرار می شود؟ (در هنگام استراحت در مقابل یک تهدید مهم است).
آیا ریتم های پیچیده یا همگام سازی وجود دارد که نیاز به کار جداگانه دارند؟
زمینه سبکی چیست؟ باروک rasing متفاوت از نوسان جاز است و و وبراتو رمانتیک با vibrato کلاسیک متفاوت است.

این نوع آگاهی از دانه بخش های مبهم را به چالش های بتونی تبدیل می کند که می توانید به طور سیستماتیک مقابله کنید.برای تکنیک های عمیق تر خواندن نمره، این راهنما را از کالج موسیقی در خواندن موسیقی به طور موثر بررسی کنید.

تنظیم محیط تمرین خود را تمرین کنید

فضای تمرین شما به طور مستقیم بر روی تمرکز تاثیر می گذارد.یک اتاق آرام با نورپردازی خوب انتخاب کنید، یک موسیقی در ارتفاع صحیح ایستاده است و یک صندلی که از حالت خوب پشتیبانی می کند، اعلان های تلفن همراه و صدای پس زمینه را حذف می کند.اگر ممکن است، یک آینه نزدیک برای بررسی حالت و یا موقعیت دستی داشته باشید: یک محیط بی صدا یا صدا، تفکر بدون سر و صدا را تشویق می کند.

اهداف عملی هدفمند

هدف گذاری اهداف، اهداف مبهم را به دستاوردهای قابل اندازه گیری تبدیل می کند، به جای "تمرین کنسرتو"، هدف "اقدامات 45-52 در یادداشت سه ماهه = 80 با پویایی دقیق" نوشتن سه تا پنج هدف خاص قبل از هر جلسه، این باید واقع بینانه در زمان شما - اگر شما فقط 30 دقیقه دارید، برنامه ای برای تکمیل یک حرکت کامل ندارید.

اهداف کوتاه مدت در مقابل اهداف بلند مدت

اهداف کوتاه مدت خاص جلسه: تمیز کردن یک اجرای پیچیده، بهبود در رشته های باز، و یا حفظ یک ورودی سخت و دشوار است اهداف بلند مدت طول هفته: ساخت استقامت برای یک برنامه کنسرت کامل، تسلط بر تمام مقیاس ها به یک سرعت خاص، و یا در حال توسعه یک یادآوری روزانه به عنوان یک جهت روشن و روشن است.

در نظر بگیرید با استفاده از یک مجله تمرین - چه کاغذی یا یک برنامه مانند Modacity یا Tonara - برای ردیابی اهداف خود و منعکس کردن آنچه که کار می کند، این باعث پاسخگویی و کمک به شما در متوجه الگوهای (FLT:0) موسیقی ضدگلوبولت ارائه می دهد بینش عالی در مورد عمل منعکس کننده نیز، به طور دوره ای اهداف خود را ارزیابی می کند؛ اگر یک قطعه به طور ناگهانی به دلیل تغییر سرعت، تنظیم شود.

شکستن گذرگاه های پیچیده Down Complex

بخش های دشوار می توانند به جای شارژ کردن از طریق آنها احساس دیوارها کنند، آنها را مانند پازل ها برای حل گام به گام درمان کنند.این رویکرد نه تنها باعث می شود که عمل کارآمد تر باشد بلکه اعتماد به نفس ایجاد کند و ناامیدی را کاهش دهد.

آهسته تمرین و مدیریت Micro-Isolation

در یک سرعت در یک سرعت بازی کنید که می توانید هر یادداشت را به درستی اجرا کنید – اغلب سرعت نصف یا کندتر.استفاده از یک برنامه مترونومی (به عنوان مثال، Soundbrenner Metronome برای حفظ زمان ثابت، نه تنها چند اندازه، بلکه یک ضرب و شتم آن را تکرار کنید، به تدریج افزایش سرعت برای کنترل سریع آن، بدون سرعت حرکت دادن به این سرعت برای کنترل سریع برای کنترل سرعت در سرعت در سرعت در کنترل سیم، همچنین به این سرعت کنترل سرعت حرکت دادن به این سرعت حرکت می تواند به معنای کنترل سرعت حرکت دادن سرعت حرکت دادن به سادگی و سرعت حرکت دادن به سادگی کنترل سرعت در سرعت حرکت دادن به سرعت در سرعت در سرعت حرکت دادن به سرعت حرکت در سرعت در کنترل سرعت حرکت در سرعت در سرعت در کنترل سرعت حرکت در کنترل سرعت حرکت در کنترل سرعت حرکت در کنترل سرعت حرکت در کنترل سرعت حرکت در سرعت حرکت در کنترل سرعت حرکت در سرعت حرکت دادن به سرعت حرکت در کنترل سرعت حرکت در کنترل کردن سرعت حرکت در سرعت حرکت در سرعت حرکت در سرعت حرکت در سرعت حرکت در سرعت حرکت در سرعت حرکت در سرعت حرکت در سرعت حرکت دادن به سرعت حرکت در سرعت حرکت در سرعت حرکت در سرعت حرکت در سرعت حرکت در سرعت حرکت در سرعت حرکت در سرعت حرکت

برچسب ها و لینکینگ

شکستن یک مشکل به قطعات کوچک (به عنوان مثال، دو تا چهار یادداشت) استاد هر تکه، سپس آنها را با هم پیوند دهید، این باعث می شود حافظه عضلانی قابل اعتماد و کاهش بار شناختی است. برای بازیکنان باد، توجه به نقاط نفس در قسمت های کوچک، برای بازیکنان رشته، حذف الگوهای و تغییر ماده. Percussionists باید بر روی دقت و کنترل بازگشت در هر بخش تمرکز کنید، هنگامی که شما می توانید به تدریج با یک هدف توقف کنید، به آنها بپیوندید، به آنها بپیوندید، به حذف الگوهای و سپس به آنها کمک کنید.

انگشت های جایگزین، بوینگ ها و چسب ها

گاهی اوقات انگشت استاندارد یا کمان زدن برای یک ردگیری مشخص کارآمد نیست – برای مثال، استفاده از انگشت های مختلف بر روی ⁇ برای جلوگیری از یک انگشت سخت متقاطع یا توزیع کمان متفاوت در سلولو برای حفظ لحن.

گرم کردن و تکنیک ساخت

هر جلسه تمرینی باید با یک گرم شروع شود که متناسب با ابزار و نیازهای فعلی شما باشد. گرم کردن اختیاری نیست – آنها عضلات، گوش ها و ذهن خود را برای کار پیش رو آماده می کنند و خطر آسیب را کاهش می دهند.

اجزای ضروری گرم-Up

تاز طولانی: یادداشتی برای ده تا پانزده ثانیه، با تمرکز بر گردش هوا ثابت (یا سرعت کمان) و حتی تن حرکت به صورت رنگی یا با فواصل از طریق محدوده راحت خود را برای برنج، استفاده از یک هماهنگ کننده برای اطمینان از ثبات زمین.
کالری ها و arpeggios: بازی در تمام کلید ها، با استفاده از مصنوعات مختلف و ریتم ها، این الگوهای انگشت و تبدیل را تقویت می کند.
تمریناتlexibility: برای بازیکنان برنج، لب، برای چوب، تمرینات بیش از حد؛ برای رشته ها، تغییر و مته های vibrato. این ساخت کنترل و چابکی. Percussionists می تواند به تحریک گرم کردن با پد عمل، تمرکز بر حتی و ثبات.

هدف برای ده تا پانزده دقیقه گرم کردن است، اگر شما آموزش دیده اید، حتی پنج دقیقه بهتر از هیچ کدام است.مذاکره در اینجا بیش از جلسات طولانی گاه به گاه می پردازد.

Etudes و الگوها

فراتر از گرم کردن، شامل تمرینات فنی که نقاط ضعف را هدف قرار می دهند، اگر تبدیل به یک مسئله است، فواصل تمرین به آرامی با یک پهپاد، اگر ریتم یک مبارزه است، استفاده از یک مترونوم زیرمجموعه (به عنوان مثال، "اولویت در یادداشت های کلاسیک")، بسیاری از کتاب های روش کلاسیک ارائه می دهند روش های سیستماتیک - استفاده از études توسط HL کلارک، "کنترل کننده" (کارل) باید دقت های مختلف جورج ایروینو یا کنترل های ضروری است.

استراتژی های تمرین ذهنی

ذهنیت در عمل به معنای حضور کامل با هر یادداشت و حرکت است، به جای تکرار مکانیکی، این رویکرد سرعت یادگیری و عمیق تر کردن درک را افزایش می دهد.این همچنین خطر تقویت اشتباهات را کاهش می دهد.

تمرین ذهنی از ابزار دور می شود

تجسم خود را بازی یک گذرگاه دشوار به درستی - تصور انگشتان، الگوهای نفس، و مطالعات صدا.مطالعات نشان می دهد که عمل ذهنی مسیرهای عصبی مشابه به عنوان تمرین فیزیکی فعال می کند.استفاده از این زمانی که شما از ابزار خود دور هستید، مانند در طول یک رفت و آمد یا قبل از خواب، تجسم ضربه هادی و ورودی های خود را ترکیب عمل ذهنی با انگشت فیزیکی یا استفاده از پل به شکاف.

ضبط و خود ارزیابی

ضبط خود را بازی یک بخش، سپس گوش دادن انتقادی به شما اغلب چیزهایی که در لحظه از دست می دهید: یادداشت های عجله، پویایی ناهموار، یا عدم وضوح هنر، یادداشت در مورد آنچه که برای تعمیر و تنظیم تمرین خود را بر اساس آن، بسیاری از نوازندگان متوجه می شوند که گوش دادن به ضبط روز بعد چشم انداز تازه فراهم می کند. استفاده از یک برنامه صوتی ساده یا ضبط شده برای آماده سازی، خود بازی با یک مرجع برای بررسی تعادل.

گوش دادن فعال و Play-Along

گوش دادن به ضبط حرفه ای از مجموعه خود را دنبال کنید با نمره، انتخاب های سبک، تغییرات سرعت و کنتراست های پویا، سپس سعی کنید تقلید کنید آنچه که می شنوید.برای قطعات گروه، همراه با ضبط برای زمان تمرین و ترکیب آن، این همچنین به شما کمک می کند تا درک کنید که چگونه بخش خود را به طور کامل متناسب با هدفون استفاده کنید یا از برنامه های شگفت انگیز مانند تنظیم سرعت بدون تغییر سرعت.

برای تکنیک های بیشتر در عمل فعال، راهنمای موسیقی رادار برای تمرین گیتار موثر اصول قابل اجرا را برای هر ابزار، از جمله اهمیت تمرین آهسته و تکرار ارائه می دهد.

درک نقش شما در جمع

تمرین ها مشترک هستند. آماده سازی فردی شما تنها در صورتی ارزشمند است که قبل از تمرین به گروه خدمت کند، زمان لازم را برای درک تفسیر های هدایت کننده (در صورت امکان به ضبط های گروه قبلی مراجعه کنید)، نشانه ها و ورودی ها و پیش بینی تعاملات پویا با بخش های دیگر.این آگاهی از پیش خالی به شما اجازه می دهد تا سریع تر و با موسیقی بیشتر واکنش نشان دهید.

گوش دادن و ترکیب

اگر شما در یک کر یا ارکستر بازی می کنید، با یک پهپاد یا مسیر پشتیبانی که کلید و هماهنگی قطعه را تقلید می کند، تمرین کنید، این گوش های شما را برای بازی در هماهنگی با دیگران آموزش می دهد، همچنین استراحت با صدای بلند را تمرین می کند - این مانع می شود که در اوایل یا دیر نقاط مارک که شما می شنوید ورودی ابزار دیگری که به عنوان مثال، یک بازیکن چوب ممکن است یک فاصله قبل از ورود به زبان انگلیسی را بهبود بخشد.

Reaudsal Etiquette و Adaptability

آماده باشید تا بازی خود را بر اساس بازخورد هدایت تنظیم کنید، اگر هادی یک الگوی مختلف کمان یا نفس را پیشنهاد می کند، بلافاصله در تمرین خود قرار دهید. انعطاف پذیری را توسعه دهید – بهترین بازیکنان گروه می توانند در پرواز نیز سازگار شوند، پروتکل را برای پرسیدن سوال ها بدانید: منتظر مکث، عبارت خود را به وضوح، و احترام به زمان هدایت کننده.

استفاده از تکنولوژی برای بهبود تمرین

و در این صورت، در این صورت، به صورت زیر به صورت زیر به صورت زیر به صورت زیر به صورت زیر به صورت زیر به صورت زیر به صورت زیر به صورت زیر اشاره می شود.

با این حال، اجتناب از بیش از حد به تکنولوژی، هسته عمل گوش و ذهن شما باقی می ماند و از ابزار برای پشتیبانی استفاده می کند، نه جایگزین، گوش دادن فعال.

حفظ تعادل و Routine

مشخصه آماده سازی موثر یک روال ثابت است که تبدیل به عادت می شود.کینگ شب قبل از تمرین به ندرت کار می کند، در طول هفته تمرین خود را گسترش می دهد، با جلسات طول های مختلف بسته به برنامه شما، حتی 15 دقیقه تمرین متمرکز روزانه موثرتر از یک جلسه ماراتن 3 ساعته است که منجر به خستگی و عادات تنگ می شود.

برنامه آموزشی نمونه Weekly Practice Program

روز: تجزیه و تحلیل نمره گرم ( (20 دقیقه) + آهسته از مواد جدید (20 دقیقه)
تالس روز: تمرینات فنی در مورد مسیرهای چالش برانگیز (30 دقیقه) + بررسی ذهنی (10 دقیقه).
و [در قیامت]: [در مجموع از قطعات (20 دقیقه] + ضبط و نقد (15 دقیقه)
بر نشانه های گروهی و ترکیب (25 دقیقه) + گوش دادن به ضبط حرفه ای (10 دقیقه) تمرکز کنید.
جمعه: نور گرم کردن + بررسی نقاط مشکل مشخص شده (20 دقیقه) - برش قبل از تمرین.
[در قیامت] [از این رو] [از روز قیامت] به روز قیامت [از روی زمین] برمی گردد، و به زودی گرم می شود، آماده باش.

این برنامه یک الگو است – درست بر اساس روز و زمان تمرین ها، کلید این است که هر روز چیزی را تمرین کنید، حتی اگر فقط ۱۵ دقیقه طول بکشد.

پیگیری پیشرفت و جشن پیروزی

مجله تمرین خود را هفتگی بررسی کنید.توجه کنید که چه چیزی بهبود یافته است و چه چیزی هنوز به موفقیت های کوچک نیاز دارد - به طور منظم بازی یک گذرگاه که با آن مبارزه می کنید، حل یک مسئله ی درون گرایی یا کمک به یک عبارت عالی در تمرین مثبت باعث می شود که انگیزه ی شما را تقویت کنید، استراحت و بهبودی را نادیده نگیرید؛ بیش از تمرین می تواند منجر به فرسودگی یا آسیب دیدگی شود و اطمینان حاصل کند که شما در طول یادگیری حرکتی شما متعادل است، بنابراین استراحت بسیار مهم است.

برای بیشتر در ساخت عادت ها، روان شناسی] را امروز راهنمایی کنید تا شکل گیری عادتی را نشان دهد که قدرت اقدامات کوچک و پایدار را برجسته می کند.

قرار دادن همه چیز با هم: بررسی موثر برای تمرین مجدد

(به طور کامل از موسیقی خود استفاده کنید، و به طور کامل از آن استفاده کنید.
[در این باره]: [0] اهداف قابل اندازه گیری [FLT: 1 ] برای هر جلسه و هفته.
[در این میان] از جمله آیات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات و روایات
به درستی [FLT 1] را به کار گیرید و شامل تمرینات فنی هدفمند باشید.

[در این باره] [و] [به طور کامل] به یاد بیاورید [و] [و] [به یاد بیاورید]، خودتان را ثبت کنید، از تمرین ذهنی استفاده کنید، به ارجاعات گوش دهید.

[در این میان] [در این میان]، [[[۱]]] [۱۰]] [۱]] [۱]] [۱] [۱]] [۱]] [۱] [۱]] [۱]] [۱]] [۱] [۱]] [۱]] [۱۰] [۱]] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۳] [۳] [۳] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱]] [۱] [۱] [۱]]]]]]]]]] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۳] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱]] [۱] [۱] [۱] [۱] [۳] [۱] [۱] [۱]]] [۱] [۱] [۱] [۱] [

مین یک روال هفتگی ثابت [FLT 1] را در خود جای می دهد (حتی جلسات روزانه کوتاه یک جلسه ماراتن را شکست می دهد.

با استفاده از این استراتژی ها به طور مداوم، شما به هر تمرین هفتگی نه تنها آماده و مطمئن هستید، بلکه آماده گوش دادن، پاسخ و ایجاد موسیقی با دیگران هستید.عمل موثر بیشتر از مهارت فنی است - اعتماد و همکاری را ایجاد می کند که واقعاً سحر و جادو را بازی می کند.