تنظیم فضای تمرین خود را

یک محیط تمرین خوب و راحت به طور مستقیم بر تمرکز و بهره وری تاثیر می گذارد، فراتر از اصول یک اتاق آرام، نورپردازی خوب و یک صندلی محکم، اصلاح زیر را برای ایجاد فضایی که از بهبود مداوم پشتیبانی می کند، در نظر بگیرید:

  • درمانcoustic: در صورت امکان، از اتاق هایی با انعکاس بیش از حد مانند کف کاشی یا دیوارهای خالی اجتناب کنید.یک فرش کوچک، پرده ها یا پانل های فوم بازتاب های شدید را کاهش می دهد و به شما کمک می کند تا صدای واقعی خود را به وضوح بشنوید.حتی یک اتاق فرش از قرار دادن استراتژیک جذب مواد نزدیک به منطقه بازی.
  • خیانتکار: آینه ای تمام طول را که با شما روبرو می شود برای بررسی وضعیت، تراز سر و صدا، و موقعیت دست، بسیاری از معلمان این را برای بازخورد فوری بصری در مورد تنش و تقارن توصیه می کنند.
  • Stand و مدیریت موسیقی: استفاده از یک موسیقی محکم و قابل تنظیم در سطح چشم، اجتناب از خم کردن گردن یا کاهش برای دیدن موسیقی ورق، دارنده قرص نیز می تواند کار اگر شما استفاده از نمرات دیجیتال، اما نگه داشتن صفحه نمایش در حالی که گرم شدن به تمرکز بر صدا است.
  • کنترل صدا: دمای شدید بر تنظیم ترومپت و پاسخ لب شما تاثیر می گذارد، اتاق را در یک راحت 68-72 درجه فارنهایت (20-22 درجه سانتیگراد) رطوبت اطراف 40 تا 50٪ کمک می کند تا دریچه ها از چسبیدن و نگه داشتن (در صورت لزوم) در شرایط خوب استفاده از یک هیسترومتری برای نظارت بر سطح.
  • Ergonomics و انتخاب صندلی: یک صندلی را انتخاب کنید که اجازه می دهد پاهای خود را به استراحت در کف با زانو در زاویه 90 درجه است اجتناب از صندلی های نرم که باعث شل شدن می شود.

نگه داشتن ابزار، قلم، تمیز کردن پارچه، روغن شیر و چربی اسلاید در دسترس بازو، وقفه های غیرضروری را از بین می برد.یک میز کوچک یا قفسه نزدیک صندلی شما ایده آل است، همچنین یک موسیقی دوم را برای مواد مرجع یا یک لپ تاپ برای ضبط در نظر بگیرید.

ساختار جلسه تمرین خود را

در حالی که چارچوب 60 دقیقه ای اصلی به خوبی کار می کند، بسیاری از بازیکنان از جلسات طولانی یا کوتاه تر بهره مند می شوند (بسته به برنامه و اهداف خود) کلید شکستن زمان به بلوک های هدفمند است که از نو پایه گذاری تصادفی اجتناب می کنند.در زیر یک نسخه گسترده است که شامل یک فاز برنامه ریزی شده (FLT: 1 و یک فاز [F:2] است.

  1. برنامه ریزی (2 تا 3 دقیقه: [FLT 1] قبل از لمس ترومپت، نگاه به مجله تمرین خود و یا یادداشت های درس تصمیم بگیرید سه هدف خاص برای امروز: به عنوان مثال، "تنظیم مجدد در یادداشت های 16th"، "به یاد بخش وسط کنسرت Haydno"، و "افزایش سرعت دو زبانه توسط جلسه 5PM" این دستور و پاسخگویی خود را.
  2. وارنم (۱۰-۱۲ دقیقه): از یک توالی استفاده کنید که به تدریج عضلات متخلخل و تنفس را فعال می کند، از کار با صدای بلند یا با صدای بلند اجتناب کنید، و دهان، زنگ زدن، دراز و شل لب های ملایم.
  3. اصول فنی (15-20 دقیقه: بر مقیاس ها، arpeggios، و الگوهای هنری سازی کار می کند.استفاده از یک metronome در تمام زمان ها تمرکز بر مناطق ضعیف: اگر لحن شما نازک است، تاکید بر تن های طولانی؛ اگر انگشتان شما آهسته هستند، مقیاس تمرین با تغییرات ریتم.
  4. مطالعه خاص (10 تا 15 دقیقه: بر روی یک یا دو ورد تمرکز کنید که یک ضعف را هدف قرار می دهد (به عنوان مثال، جهش های فاصله، اسپری و یا کنترل پویا).
  5. تمرین مجدد (۲۰ تا ۲۵ دقیقه): کار فنی را به قطعاتی که می آموزید اعمال کنید و آنها را در بخش ها از حلقه ای برای انتقال های پیچیده استفاده کنید و سعی کنید بدون توقف نزدیک به پایان این بلوک، از طریق قطعه بازی کنید.
  6. کول داون و بازبینی (5 دقیقه): با خطوط طولانی نرم، ماساژ لب، و یادداشت سریع در مجله خود در مورد آنچه شما انجام داده اید و آنچه که فردا نیاز به کار بیشتر دارد، جلوگیری از خستگی و تقویت یادگیری.

سازگاری با طول های مختلف جلسه

اگر شما فقط 30 دقیقه دارید، گرم کردن تا 8 دقیقه، فنی به 10، و فولارتی به 10، 2 دقیقه برای یک جلسه کوتاه خنک، اما کوتاه مدت، بلوک فنی را به 25 دقیقه و دوباره به 40 دقیقه، با یک وقفه 10 دقیقه ای اضافی، برنامه ریزی و بررسی، اما کوتاه مدت ضروری است.

  • سامپل 30 دقیقه جلسه: گرم کردن 8 دقیقه (طولانی به تن + لب)، 10 دقیقه فنی (در مقیاس با metronome + arpeggios)، Repertoire 10 دقیقه (دو نقطه مشکل)، Cool-down 2 (نام پایین به مدت طولانی).
  • سامپل 90-Minute Session: برنامه ریزی 3 دقیقه، گرم کردن 12 دقیقه، 25 دقیقه فنی، شکستن 5 دقیقه، Etude 15 دقیقه، Repertoire 25 دقیقه، Cool-down 5 دقیقه.

تکنیک های گرم: از ساده تا پیشرفته

یک گرم باید به تدریج جریان خون را به لب ها افزایش دهد، شیار را گسترش دهد و صدا را مرکز کند.از پریدن به یادداشت های بالا یا پویایی با صدای بلند اجتناب کنید.در اینجا تکنیک هایی از مبتدی تا حرفه ای با توضیحاتی از اینکه چرا هر مرحله مهم است:

  • آگاهی برات (3 تا 5 دقیقه بدون شیپور): راست نشسته، دست بر دنده ها قرار دهید، و در عمیق از طریق دهان نفس بکشید، احساس می کنید دنده ها راه های جانبی را گسترش می دهند و فشار شکم به آرامی با صدای "s" برای 8 -10 ثانیه، این اول اول و کاهش تنش با فشار کامل در شانه های آرام نمی شود.
  • Mouthpiece Buzzing (2-3]: [ باز کردن بر روی نوار دهان به تنهایی گرم کردن لب ها و تمرکز جریان هوا با سرنز - از پایین به بالا و عقب - سپس سعی کنید ریتم های ساده مانند سه ماهه یادداشت در میلی متر = 60 در یک زمین راحت (F یا G) نگه دارید و اگر دیافراگم خود را تنظیم کنید، خم کردن آن را تنظیم کنید.
  • تاکس طولانی در یادداشت های باز: Play C (کاربران کم)، G (بالای کارکنان) با یک پویا ثابت (mp) هر یک را برای 8 تا 12 ثانیه نگه دارید در حالی که گوش دادن به یک تن خالص و متمرکز استفاده از یک هماهنگ کننده برای بررسی زمین - تمایل به فشار دادن به تدریج افزایش 15 - 20 به عنوان یک بار دیگر.
  • Slurs در الگوهای: با کرۀ ساده شروع کنید: C-G در شاخ باز، سپس G-C حرکت به ترکیب دریچه: 1-2 (A به D)، سپس 1-3 (E به A) جریان هوا را ثابت نگه دارید؛ زبان نباید به تدریج با اضافه کردن فواصل زمانی که با پنجم شروع می شود، سپس جهش گسترده تر شود.
  • تونز (Advanced): برای بازیکنان با تجربه، چند یادداشت پدال (پایین F# یا پایین) می تواند ثبت نام پایین را تقویت کند و پس از کار بالا، آروماتور را آرام کند؛ از بسیاری از هوا استفاده کنید و گلوی را باز نگه دارید.
  • ] مطالعات قابلیت ( Intermediate): از تمرینات انعطاف پذیری والتر بیلر یا جیمز اسلیر استفاده کنید.با الگوهای ساده مانند C-E-C شروع کنید و به تدریج فواصل دشوارتری را اضافه کنید.

نکته: رکورد گرم خود را یک بار در هفته و مقایسه در طول زمان، شما متوجه بهبود در حتیness، ثبات زمین و سهولت تولید اگر شما احساس تنش در شانه ها و گردن خود را، پشت و دوباره کار نفس.

موثر تکنیک های فنی

تمرینات فنی مسیرهای عصبی را برای کار سریع و دقیق انگشت و تمیز کردن مصنوعی ایجاد می کنند، در اینجا رویکردهای سیستماتیکی وجود دارد که فراتر از تکرار ساده است:

  • تمرین با هدف: نه تنها مقیاس ها را بالا و پایین اجرا کنید، استفاده از ریتم های مختلف (طولانی، کوتاه مدت، کوتاه مدت)، پویایی (crescendo Up، کم کم کم و پایین)، و مصنوعات (لودم، زبان، پااتو، استاتو، برای مثال، یک درک کوتاه در مقیاس سوم - با یادداشت های کوچک، و درجه دوم (همچنین در مقیاس های درجه دوم)
  • هنرگرایی تمرین: تک تک تک تک تک تک آهنگ ها باید در یادداشت های مکرر (به عنوان مثال، همه G بالا کارکنان) با سرعت های مختلف و نقاط قوت مختلف زبان دو برابر (تا-کا) و یادداشت های سه گانه (تا-کا-کا-تا) نیاز به الگوهای عمل جداگانه: با استفاده از یک تابع واحد، به تدریج کاهش سرعت در یک BPM، به طور معمول استفاده از یک BPM 16.
  • تنوعات را بیان کنید: تمرین "دل" برای مسیرهای پااتو و " فلور" زبان برای استکات نور اضافه کنید.برای مثال، هر یادداشت سوم در یک گروه از شانزدهth برای توسعه ترکیبات انگشت ناهموار.
  • مدارهای آرپژور تمرین عمده، کوچک، کاهش یافته و تقویت کننده در تمام کلید های استفاده از یک چرخه از پنجمین، برای هر یک از این روش ها، ریشه، سوم، پنجم، اکتاو، سپس پایین آوردن انحراف: موقعیت ریشه، اول در انحراف دوم، استفاده از یک پهپاد به چک کردن هر یک از ورد.
  • گذرگاه های سخت را حل کنید: هنگامی که یک اجرا در یک قطعه به شما مشکل می دهد، آن را استخراج کنید و در حلقه ای با مترونوم، با سرعت 50٪ شروع کنید. افزایش 2 BPM هر تکرار بر انتقال بین یادداشت ها به جای یادداشت فقط خود را یادداشت کنید.

استفاده از مترونومن به درستی

بسیاری از دانش آموزان با تنظیم آن به یک سرعت راحت و سپس اجازه می دهند آن را به ریتم دیکته کنید، از مترونوم استفاده کنید تا تست پالس داخلی خود را بهبود بخشد، با سرعت آهسته (mm=40-60) شروع کنید و یا پا را در حالی که کلیک های مترونوم، سپس تمرین کنید، مطمئن شوید که سرعت کار خود را با سرعت 4PM به طور دقیق تر افزایش دهید.

انتخاب و تمرین مجدد

انتخاب مجدد باید تعادل چالش و لذت را حفظ کند و از قطعاتی که خیلی فراتر از سطح فنی فعلی شما هستند، خودداری کند، زیرا آنها عادت های بد را تشویق می کنند، موسیقی که خیلی آسان است، شما را به جلو سوق نمی دهد.

  • سبک های متنوع ( کار بر روی حداقل یک کلاسیک و یا یک (به عنوان مثال، از روش کامل نگهداری از ماسک، و یا برای موسیقی و یا Bousquet ، یکی از انفرادی از قطعات استاندارد آموزش و پرورش استاندارد (در واقع شده است که به صورت معمول، آهنگ های موسیقی و یا آهنگ های صوتی مانند Humm، به زبان انگلیسی و یا آهنگ های موسیقی، به زبان انگلیسی و یا آهنگ های صوتی و یا موسیقی، به زبان انگلیسی و یا آهنگ های قدیمی تر از آن را به عنوان یک آهنگ های قدیمی تر از آن استفاده می کنند.
  • تفسیر بیش از کمال: در حالی که دقت فنی مهم است، موسیقی چیزی است که شنوندگان را حرکت می دهد، خواندن عبارت قبل از بازی آن، توجه به نقاط نفس طبیعی، شکل پویا و قوس عاطفی، سپس سعی کنید تقلید از آن در ترومپت خود و مقایسه با ضبط حرفه ای از همان قطعه برای شناسایی تفاوت های ras.
  • استفاده از آهنگ های پشتیبان: برای استانداردهای جاز، استفاده از Aebersold Play-sideersold یا i Real Pro برای تمرین احساس و تعامل زمان برای کلاسیک، پیدا کردن همراهی در YouTube و یا استفاده از خدمات مانند Appcompanist.
  • یک برگه ی رپرتوار بسازید: آهنگی که شما می آموزید، تاریخ شروع شما و زمانی که می توانید آنها را از حافظه پخش کنید، هر چند ماه یکبار برای حفظ تنوع، اما دو یا سه قطعه را در حالت "عمدت" نگه دارید که شما هر هفته آنها را بررسی می کنید.
  • تکنیک های حافظه: بخش هایی از مجموعه خود را با شکستن آنها به عبارات کوتاه (2 -4 اندازه) استفاده از تجسم دور از ابزار: از نظر ذهنی راه رفتن از طریق انگشت و نقطه نفس. آئودی ملودی در سر خود را قبل از بازی.

حفظ تعادل و انگیزه

پیشرفت طولانی مدت بستگی به نشان دادن روز بعد از روز دارد، حتی زمانی که انگیزه کاهش می یابد، استراتژی های عملی شامل:

  • اهداف کوتاه مدت قابل اندازه گیری را اندازه گیری کنید: به جای "چرخه ای بهتر"، اهدافی مانند "بازی مقیاس بزرگ در میلی متر = 80 با یادداشت های 16th تمیز" یا "به یاد آوردن صفحه اول از قطعه تا جمعه" را تنظیم کنید و آنها را در هنگام رسیدن به آنها مانند نقاط عطف هفتگی درمان کنید.
  • مجله: یک دفترچه ساده با تاریخ، مدت، تمرینات و خودسازی (1-10 به شما کمک می کند الگوهایی را که روزها با یادداشت های بالا یا زمانی که خستگی در آن قرار می گیرد، شناسایی کنید، همچنین توجه کنید که چه چیزی به خوبی پیش رفته و چه چیزی فردا نیاز به تمرکز دارد.
  • Mix Routine با Novelty: به یک روال اصلی (گرم کردن، مقیاس، reertoire) پایبند باشید، اما تمرینات خاصی را هر دو هفته تغییر دهید.
  • وقفه های استراتژیک را بردارید: هر 25 تا 30 دقیقه، ایستاده، بازوها و گردن خود را بکشید و برای 2 دقیقه پیاده روی کنید، این مانع تنش فیزیکی و خستگی ذهنی می شود.
  • شریک قابل شمارش: با یک همکار ترومپت در هفته از طریق متن یا تماس ویدئویی برای به اشتراک گذاری پیشرفت و چالش ها، دانستن کسی دیگر انتظار دارد که در مورد تمرین شما بشنود می تواند یک محرک قدرتمند باشد.

پیگیری پیشرفت با یک ژورنال تمرین

بسیاری از بازیکنان ارزش ردیابی داده های عمل را نادیده می گیرند. یک مجله احساسات مبهم بهبود را به شواهد عینی تبدیل می کند.در اینجا یک ساختار برای استفاده است:

  • و مدت زمان: ثبت نام و زمان پایان شامل زمان برنامه ریزی شده در مقابل زمان واقعی صرف شده در هر بلوک.
  • برای جلسه: فهرست سه هدف خاص که در طول مرحله برنامه ریزی تنظیم می کنید.
  • تکمیل شده است: توجه که گرم کردن، مقیاس، و غیره و بخش های تکراری که شما در آن کار می کنید شامل metronome tempos.
  • حفظ: یادداشت بر روی نقاط مشکل، تردید انگشت، یا لحظاتی که تن رنج می برد، همچنین به پیشرفت های بزرگ توجه کنید - برای مثال، اولین بار که به راحتی به یک یادداشت بالا ضربه می زنید.
  • خود را تقویت (1-10: رضایت کلی خود را با جلسه، دایره هر گونه احساسات فیزیکی (خش، خستگی، درد) برای نظارت بر بهبودی.
  • تمرکز فردا: به طور خلاصه توجه کنید که چه چیزی نیاز به توجه فوری در عمل بعدی دارد.

به عنوان مثال، مجله خود را در هفته برای شناسایی الگوها مرور کنید، ممکن است متوجه شوید که یادداشت های بالا بعد از یک روز استراحت بیشتر ثابت هستند یا اینکه دو تنگی سریع ترین زمان را در اوایل جلسه تمرین می کند.

نکات اضافی برای تمرین موفق Trumpet

غلبه بر چالش های مشترک

  • Plateaus: اگر پیشرفت برای هفته ها متوقف می شود، سعی کنید 2 تا 3 روز را از بین ببرید، اغلب اوقات متخلخل و عضلات نیاز به بهبودی دارند، زمانی که شما بازگشت، شروع به 70٪ شدت و به تدریج افزایش می یابد، روال خود را نیز متفاوت است: اگر شما همیشه در حال انجام مقیاس های بالا رفتن، سعی کنید الگوهای نزولی یا سفارش تصادفی.
  • [Fatigue یا Lip Swelling: بلافاصله از تمرینات خنک کننده استفاده کنید (یادداشت های کم نرم، صدای زبانه دهان) و اجتناب از بازی برای 24 ساعت.
  • مسائل مربوط به جزئیات: استفاده از یک یادداشت پهپاد (در بسیاری از برنامه های تنظیم شده) در حالی که بازی کردن در خط های طولانی، اسلاید برای یادداشت هایی که تیز یا مسطح هستند، یاد بگیرند گرایش های طبیعی از شاخ و دهان خاص خود را ترکیب - به عنوان مثال، فضای سوم C اغلب تیز، پایین # اغلب صاف است.
  • اضطراب تعدیل: تمرین با ضبط خود را به عنوان اگر آن را یک شرایط مرحله ای خوانده شده بود: ایستاده، کمان، سپس بازی بدون توقف در طول زمان، روال آشنا و کمتر عصبی خسته کننده است.

نقش استراحت و بازیابی

Many trumpet players neglect rest, but it is as important as practice. The embouchure muscles are small and fatigue quickly. Follow the 50–50 rule: for every minute of playing, rest for a minute. During technical exercises, rest for 30–60 seconds betweenتکرار الگو، این مانع آسیب می شود و به مغز اجازه می دهد تا الگوهای حرکتی را تثبیت کند.یک روز کامل از هر هفته توصیه می شود، به ویژه پس از دوره های سنگین بازی، تمرین ذهنی را در نظر بگیرید: تجسم انگشت و فریب دادن به دور از ابزار، این یادگیری بدون فشار فیزیکی را تقویت می کند.

نتیجه گیری

پیاده سازی این بهترین شیوه ها تمرین ترومپت را از یک کار به یک بخش ساختار یافته، موثر و پاداش از روز شما تبدیل می کند.با تنظیم فضای خود را هوشمندانه، تنظیم جلسات با هدف، گرم کردن به درستی، و حفظ ثبات، شما می توانید پیشرفت مداوم در تکنیک، لحن و موسیقی را به یاد داشته باشید به گوش دادن به بدن خود، ابزار خود را در شکل بالا نگه دارید و گاهی اوقات گام به حرکت با استفاده از یک ابزار دقیق و یا تلاش برای شروع یک کار روزمره است.