تمرینات ضروری و گرم برای روز حسابرسی

تفسیر فیزیولوژیک از وکال گرم

وکل گرم کردن ها یک لوکس یا خرافاتی نیستند – آنها یک نیاز فیزیولوژیکی هستند که در بیومکانیک ها و نورولوژی متمرکز شده اند، عضلات صوتی شما نیاز به تقویت بافت های منظم دارند، بدون اینکه به سرعت یک سیستم ثابت کند، آنها را در صدها چرخه در ثانیه برای تولید صدا، مانند هر عضله اسکلتی، عضلات التهابی نیاز به افزایش جریان خون دارند، و یا افزایش اکسیژن را فعال می کنند.

بلوک های ساختمان اصلی یک راه گرم

یک گرم کردن موثر مجموعه ای تصادفی از صداها نیست؛ یک توالی مترقی است که به سیستم های فیزیولوژیکی خاصی اشاره می کند.هر بلوک بر روی یک بلوک قبلی ساخته شده و اطمینان حاصل می کند که هیچ بخشی از مکانیسم صوتی نادیده گرفته نمی شود.

فعال سازی Diaphragm و مدیریت تنفس

صدا توسط نفس بدون جریان ثابت و کنترل شده هوا، حتی انعطاف پذیرترین توده های صوتی یک صدای نازک یا به طور خلاصه تولید می کنند. تنفس دیفاتیک عضلات تنفسی اولیه را درگیر می کند، و هوا را به لبه های پایین تر ریه ها می کند که در آن تبادل اکسیژن کارآمدترین است.

انتشار عضله سیستماتیک

دستگاه صوتی در انزوا وجود ندارد. تنش در فک، زبان، گردن، شانه ها و حتی پاها به طور مستقیم بر آزادی لارننگال تأثیر می گذارد، به عنوان مثال، یک فک عمیق تر در استخوان های هیدوئیدی قرار می گیرد که باعث حذف لارنکس و تنگ شدن فضای روانگردان فیزیکی می شود.

آشنایی با Voicing

تمرینات تلفنی Gentle – عطسه لب، زبان سه گانه، و trills، و triricatives مانند "v" و "z" - پیچ و خم صدا بدون نیاز به جذب فشار قوی از صدا کمک می کند: این صداها باعث می شود تا کاهش سرعت نور را نشان دهد که فاز مخاطی بدون slamming تلاش همراه با هم افزایش می یابد. [F]

دانلود بازی Pitch Agility and Regis

هنگامی که صدا به آرامی تقویت می شود، تمریناتی که از طریق وضعیت محدوده شما حرکت می کنند، عضله کروت تیروئید (که باعث کشش و نازک شدن پیچ برای زمین های بالاتر می شود) و عضلات تیروئیدی (که آنها را برای زمین های پایین تر تنگ می کند) می کند. هماهنگ کردن این گروه های عضلانی متخاصم جوهر انتقال صاف است. بسیاری از خواننده ها از خواننده ها می ترسند که "در طول یک گروه فشار عضلانی واقعی و حرکات آهسته می تواند باعث تغییر عضلات شود.

مقدمه گرم: یک چاپ آبی 20 دقیقه ای

روال زیر طراحی شده است تا در 20 تا 25 دقیقه به اتمام برسد و زمان را بر اساس احساس صدا تنظیم کنید، اما هرگز آن را زیر 15 دقیقه به طور کلی انجام ندهید.هر مرحله با ذهنیت - کیفیت احساسات مهم تر از حجم یا سرعت است.

مرحله 1: مرکز سازی و اسکن بدن (4 دقیقه)

یک گوشه آرام پیدا کنید که با فاصله ی لگنی، زانو نرم و بازو که شل می شود، چشمان خود را ببندید و پنج نفس آهسته را بکشید، احساس کنید که گسترش در دنده های پایین تر و عقب به طور سیستماتیک تنش را آزاد می کند:

طرف مقابل خم می شود: به ندرت گوش چپ خود را به سمت شانه چپ خود بکشید، 20 ثانیه طول می کشد و به سمت راست حرکت می کنید.
(فَلَهُوَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا وَهُمْهُمَهُوا وَهُمْهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَا مَا مَا مَهُمْهُوا مَهُمْهُمْهُمَهُمَهُمْهُمَهُمَهُمَهُمْهُوا مَهُوَهُمْهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَا مَا مَهُمَهُمَهُمَا مَا مَهُمَهُمَهُمَهُمَا مَهُمَهُوَهُمَهُوَهُمَهُوَهُمَ
ماساژ: نوک انگشتان خود را بر عضلات توده ای قرار دهید (فقط پشت سر مولر) فشار نور را اعمال کنید و دایره های کوچک ایجاد کنید در حالی که اجازه می دهد فک شما شل شود.
(به زبان خود را به طور کامل به زبان خود بچسبانید، سپس سه بار آن را تکرار کنید، در حالی که زبان خود را پشت دندان های پایین نگه دارید، بگویید: «لا، لا، لا، به آرامی، پشت زبان را به آرامی، این قسمت پشت زبان را می کند.
[در این میان] [از روی پوست خود، به سوی راست و راست] حرکت کنید و به صورت زیر به صورت زیر به صورت زیر به صورت زیر به صورت زیر به حرکت در آیید.

مرحله دوم: پشتیبانی از تنفس (5 دقیقه)

از تایمر برای نگه داشتن سرعت استفاده کنید.بر روی جریان ثابت و آرام بدون مجبور کردن هر عضله تمرکز کنید.

استنشاق با گسترش شکم: یک دست را بر روی شکم خود قرار دهید، یکی در دنده های خود را از طریق بینی خود را برای چهار ثانیه استنشاق کنید، احساس فشار شکم خود را به بیرون و دنده های خود را گسترش دهید. Exhal از طریق لب های کیف پول برای شش ثانیه، احساس مناطق بازگشت به حالت خنثی شش بار.
در صورت امکان، یا حداقل 12 ثانیه، آن را به چهار عدد تقسیم کنید.در انتهای آن، روی یک "ش" ثابت و "fff" تکرار کنید.

(فLT:0 چهار استنشاق کوتاه و تیز از دهان خود (مانند یک کیسه)، سپس به آرامی بر روی "تساب" برای هشت عدد، تغییر یافته است.
[در این باره]: [از این رو] به بعد، چهار بار در دهان خود دراز بکشید، شش تا را برای دو بار خالی نگه دارید، اگر هشت ثانیه خیلی آسان است، به ده برابر افزایش دهید.

مرحله 3: Resonant Humming و Trills (6 دقیقه)

در یک مرحله ی متوسط در محدوده ی صحبت کردن خود شروع کنید، حجم را در یک حالت راحت نگه دارید (FLT:0mezzo-piano هدف آسان است، و لرزشی بدون هیچ گونه فشاری آسان است.

اسلاید سه گانه: شروع به یک یادداشت راحت (در حدود C4 برای زنان، G3 برای مردان) اجازه دهید سه قلو یک سوم کوچک را به سمت پایین بیاورد، سپس به تدریج گسترش فاصله تا پنجم، سپس یک اکتاو دو دقیقه در این اگر لب های خود را متوقف کنید، به جای آن، یک زبان سه گانه (به جای آن) را به جای یک کلمه "سرنوشت (به جای آن متوقف کنید.
mum-mum بر روی یک الگوی نزولی 5-4-3-2-1: Hum on "m" و سپس باز به "ah" در هر یادداشت نگه دارید.
[[۱] [۱۰] [[۱]] [[۱۰]] [[۳]]] [[۳]]] [۳]] [۳]] [۳]] [۳] [۱]] [و]] [۳]] [۳]] [و [به]]] یک جوان پایدار (برجسته کننده] را] بخوانید، و یک پنجم را در ترکیب های متناوب، باز کنید.
(فَلَهُمَهُمَهُمَهُوا وَهُمَهُوا وَهُمَهُمَهُوا مَنَّهُوا مَهُمَهُمَهُوا وَهُمْهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمْهُوا مَهُوا مَهُوا مَهُمْهُوا مَهُمْهُمَهُوا مَهُمَهُمْهُمْهُوا مَهُمْهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوَهُمَهُمَهُوَهُوَهُوا مَ

مرحله 4: محدوده و هنرسازی (5 دقیقه)

حالا تنوع زمین و دیپورت را اضافه کنید. پویایی را متوسط نگه دارید – آواز خواندن در این مرحله می تواند قبل از تست خسته شود.

سر کم در "oo": در پایین ترین یادداشت راحت خود را شروع کنید، به بالا به عنوان بالا به عنوان شما بدون فشار، سپس پایین بر احساس لارنکس خود را آرام، نه افزایش سه بار.
مقیاس در حروف وانژ: آواز 1-2-3-4-3-4-2-1 در "ah"، سپس "ee"، "oo"، "اوه"، "اوه"، "اوه"، و "ای" (ایمیل) اگر شما خود را سفت و سخت تر در "ee، سوئیچ به "حق اصلاح شده" برای آزاد کردن ریشه.
اوکتا با یک شروع نور جهش می کند؛ یک یادداشت کم (به عنوان مثال، C3 برای مردان، C4 برای زنان) در "ha"، سپس یک اکتاو در "ha" را تکان می دهد.
آرپژ در "v": آواز خواندن یک 1-3-5-8-3-1 arpeggio در صدای "v" تکان دهنده نگه می دارد حرکت هوا و کاهش تاثیر کروی دو بار در یک سرعت آهسته، سپس یک بار در سرعت متوسط.
[Staccato-legato کنتراست: یک مقیاس پنج یادداشت را در ابتدا به عنوان کوتاه، استccato یادداشت در "tah"، سپس بلافاصله همان مقیاس به عنوان صاف، متصل به پاتو در "ah" را بخوانید.

مرحله پنجم: ادغام متن (3 دقیقه، اختیاری اما توصیه شده)

اگر تست شما شامل گفتگو یا متن خورشید با همسن های پیچیده است، گرم کردن را به محتوای واقعی پل کنید. ۸ بار آهنگ تست خود را در یک زمین راحت بخوانید، با تمرکز بر روی همسنرهای تمیز و چراغ های باز، سپس با ملودی واقعی در نیمه جایگزین تکرار کنید، از یک پیچ و خمر زبان مانند “Redrry، زرد” استفاده کنید تا یک الگوی حرکت تکراری را از یک الگوی مرحله ای که تکرار کند.

دانلود آهنگ زیبای Your Heat-Up to Audition Type

زمینه های مختلف تست خواسته های مختلفی را بر روی صدای شما قرار می دهند، در حالی که برنامه اصلی فوق جهان کار می کند، تنظیمات کوچک می تواند آمادگی شما را بهینه سازی کند.

تئاتر موسیقی Auditions

تئاتر موسیقی اغلب نیاز به ترکیبی از کمربند، آواز قانونی و متن گفتاری دارد.قبل از تمرین هایی که ثبت قفسه سینه شما را بدون وزن تقویت می کنند، مانند اسلاید های نزولی در "بوه" یا "guh" شامل ایست های استاکوتو در "هی!"

اپرا و حسابرسی کلاسیک

آواز کلاسیک نیاز به پاتو پایدار، فواصل گسترده و کنترل پویا ظریف دارد. گذراندن زمان اضافی در هرج و مرج دی voce (crescendo و decrescendo در یک زمین واحد) با استفاده از یک "v" هماهنگ کننده. Slow arpeggios در "ah" با تمرکز بر روی یکنواخت کمک خواهد کرد، زیرا تست های اپرا اغلب در سالن های بزرگ (مانند اکتشاف) برای اضافه کردن پروژه "a" (untic) هستند.

حسابرسی های معاصر و پاپ

پاپ و R&B اغلب به صدای مخلوط، سرخ کردن صدا و riffs متکی هستند که با سرهایی که قفسه سینه و سر را به طور صاف متصل می کنند، اضافه کردن لب-trill (سرعت بالا و پایین رفتن الگوهای) برای بیدار کردن چابکی استفاده از نفس کشیدن در "h" برای تمرین سبک نرم، مکالمه رایج در توپ معاصر اجتناب از سرخ کردن، جلوگیری از آن را حفظ کنید.

آمادگی ذهنی از طریق گرم کردن

گرم کردن شما همچنین یک تمرین برای آرامش است. ماهیت تکراری و غریب این تمرینات به مغز شما یک ساختار قابل پیش بینی می دهد که اضطراب ناشی از تازگی را کاهش می دهد.شما می توانید این اثر را با جفت کردن هر تمرین ذهنی با یک تاکید کوتاه تقویت کنید: "My Breath is ثابت است"، "My لحن آزاد است"، "اگر ذهن شما برای برنده شدن نتیجه، تمرین ذهنی شما را فعال کند - به نظر می رسد که تمرین ذهنی شما در این کار را به عنوان یک عملکرد فیزیکی نشان می دهد که در نظر می دهد، "

روز پیش داوری و مراقبت های مالی

گرم کردن در خود روز زمانی موثر است که صدا به حالت استراحت و هیدراته می رسد. ۲۴ ساعت قبل از تست یک دوره مدیریت آواز استراتژیک است:

خواب: هدف حداقل هشت ساعت تعمیرات بافت وکل در طول مراحل خواب عمیق؛ محرومیت از خواب باعث کاهش روانکاری مخاطی و افزایش تلاش های صوتی درک شده می شود.
(فLT:0) زود و اغلب زود هنگام آبیاری کنید: نوشیدن آب را در روز قبل از تست، آب Sip در طول روز، نه فقط قبل از آواز خواندن چای های گیاهی (بدون کافئین) با عسل می تواند موکوس را تسکین دهد، بلکه از لبنیات که مخاط را ضخیم می کند، جلوگیری کنید.
(FLT:0) تیم اسپری نکنید؛ استنشاق بخار از یک کاسه آب گرم (با حوله ای بر سر شما) برای پنج دقیقه یکی از سریعترین راه ها برای هیدراته کردن زنگ است.
[[۱] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱۰] [۱]] [۱۰] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱۰] [۱]] [۱] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۱] [۱۰] [۱] [۱] [۱۰] [۱] [۱] [۱] [۱۰] [۳] [۱] [۳] [۳] [۱] [۱] [۳] [بر [بر [بر [بر [بر [به زبان] سخن] روان] روان [بر زبان] روان] روان [به زبان] روان [و [به زبان] روان] روان] روان] روان [به خاطر] روان [به زبان [به زبان [به زبان] روان [و [به زبان] روان [و صدا] روان [به زبان [و [به زبان [به زبان] روان] روان [به زبان] روان] روان] روان] روان [به] روان] روان] روان [به زبان [به زبان [به زبان [و [به] روان] روان] روان] روان [به زبان [به زبان [به زبان [و صدا] روان [به زبان [
استراتژیک: یک وعده غذایی متعادل دو تا سه ساعت قبل از تست، Opt for Easy-to-digest مواد غذایی: oatmeal، کل دانه، سیب و یا موز اجتناب از چربی های سنگین، غذاهای تند و شکر بیش از حد، که می تواند باعث بازگشت اسید یا انفجار انرژی شود.

اجتناب از سقوط های معمول گرم

در طول جنگ: [FLT 1] یک کلاه 25 دقیقه ای یک قاعده خوب است، بیش از آن خطراتی که عضلات را قبل از شروع تست کاهش می دهد، اگر بعد از گرم شدن احساس خستگی می کنید، شما بیش از حد کار می کنید.

با صدای بلند یا خیلی بالا شروع کنید: پرش به کمربند کامل یا یادداشت های بالا اولین چیزی است که باعث شوک در برابر صدا می شود و جذب تدریجی فیبرهای عضلانی را دور می کند.

بدن را به حالت عادی سوق دهید: تنش و تنش و تنش اغلب در گردن، فک یا شانه ها تنش است.

تشخیص روانشناسی: گرم کردن با اضطراب، انرژی سریع عادات عصبی را تقویت می کند.

اصلاح تمرینات اثبات نشده: روز حسابرسی روز روز نیست که سعی کنید یک "تریک" جدید که شما آنلاین دیده اید، به روالی که انجام داده اید، بچسبید و به طور مداوم صدای شما را آزاد و پاسخگو می کند.

بازگشت علمی و آموزش بیشتر

درک علم پشت تمرینات به شما توانایی می دهد تا آنها را به طور هوشمندانه ای تطبیق دهید. انجمن ملی معلمان آواز خواندن (NATS) مقالات بررسی شده در مورد ویژگی های صوتی و گرم صدا را در نظر می گیرد: PhLT:2Voice Foundation مطالعات رایگان در بهداشت صوتی و مطالعه دقیق تر ارائه می دهد.

استاد این تمرینات گرم روز تست را از یک منبع وحشت به یک فرصت برای نشان دادن بهترین کار خود تبدیل می کند، با ترکیب پشتیبانی نفس، آزادی فیزیکی، بیان ملایم و چابکی زمین به یک مراسم ثابت قبل از نمایش، شما یک صدا را توسعه می دهید که می تواند فشار، بیان و پاسخگویی به هر تقاضای موسیقی به یاد داشته باشید که هدف از آمادگی کامل است، بنابراین می توانید تمرکز کنید و تمرکز کنید، بنابراین می تواند تمرکز کنید که تمرکز کنید.