مقدمه: پارادوکس سرعت

هر موسیقیدان برنج با آن لحظه مواجه شده است - یک گذرگاه که به نظر می رسد تلاش های شما را مسخره می کند، یادداشت ها با هم، پیچ و خم کردن انگشتان، و صدای شکستن صدا، واکنش غریزی است به تکرار عبور در سرعت کامل، امید به این که نیروی خشن می تواند مشکل را حل کند، با این حال، اغلب پشت آتش، تقویت و ایجاد تنش موثر تر، روش اعتماد به نفس پایین است. [F]

تمرین آهسته چیست؟

تمرین آهسته صرفاً بازی کردن با سرعت کم است، یک استراتژی عملی آگاهانه و آگاهانه است که در آن موسیقی دان بر کیفیت هر عنصر تمرکز می کند – کنجکاوی، هنر، شکل پویا و سهولت فیزیکی – بدون فشار سرعت حرکت شما، توجه به سرعت، هدف این است که یک نمایش عصبی صحیح و عمیق از عبور ایجاد کنید، به طوری که وقتی سرعت اضافه می شود، هر حرکت به طور خودکار بهبود می یابد و نیاز به تمرین دارد.

عصب شناسی پشت تمرین آهسته

تحقیقات در یادگیری حرکتی نشان می دهد که تکرار کیفیت مهم تر از کمیت یا سرعت است، هنگامی که شما یک گذر آهسته با تکنیک کامل، مغز شما به طور مستقیم توالی صحیح حرکت به حافظه ضخیم و تیز رنگ را کد می کند - همان سیستم مورد استفاده برای راه رفتن یا تایپ.

چرا کارهای آهسته: ده فایده برای بازیکنان ناشنوا

تمرین آهسته، مزایای فیزیولوژیکی و روانی متعددی را ایجاد می کند که در طول زمان ترکیب می شوند:

  • حافظه دقیق عضلانی را ایجاد می کند: انگشتان، خال، و عضلات تنفسی الگوی دقیق را بدون جبران خطا یاد می گیرند.
  • Improves تن ثبات: با زمان اضافی، شما می توانید هر یادداشت را با پشتیبانی نفس مناسب، تولید صدا ثابت و متمرکز، شما یاد می گیرید که حفظ یک تن زیبا حتی در بخش های فنی در معرض.
  • اضطراب عملکرد را کاهش می دهد؛ [FLT 1] دانستن اینکه شما یک گذر را به صورت تمیز در سرعت آهسته انجام داده اید، اعتماد به حافظه عضلانی خود را حتی تحت فشار قرار می دهید، که اعتماد پایه و اساس یک عملکرد آرام و جمع آوری شده است.
  • [در این باره] آیاتی از آیات قرآن کریم می خوانید: «پیش از آنکه عادت کنند، گوش خود را به یک ابزار دقیق تبدیل کنید.
  • تنش ها: بازی آهسته آرامش را تشویق می کند؛ شما می توانید تشخیص و رها کردن خستگی غیر ضروری در دست، بازوها، فک، و یا شانه ها است.
  • دقت ریتمیک را پیچیده می کند: استفاده از یک مترونوم در سرعت های آهسته، حس زمان و زیرنظر شما را تقویت می کند تا ریتم دقیق اتوماتیک شود.
  • (فَلَهُمْهُمَهُمْهُمْهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَنَهُمْهُمَهُوا بِهَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُوا مَهُمْهُوا مَهُمَهُمْهُمَهُمَهُمَهُمْهُمَهُوا مَهُمْهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوَهُمَهُوَهُوَهُمَهُوَهُمَهُوَهُم
  • وضوح بیانی: هر حمله و آزادی را می توان با قصد تشکیل داد، که منجر به تمیز کردن تن در هر سرعت می شود.
  • [در این میان] از جمله آیات قرآن کریم و قرآن کریم سخن می گوید و به هر وسیله ای که می گویید، به آن اشاره می کنید.
  • Allows برای روش های مختلف تمرین: سرعت آهسته به شما پهنای باند ذهنی را برای آزمایش با انگشت، موقعیت اسلاید یا ترکیب های جایگزین دریچه می دهد.شما می توانید بدون ترس از از از از بین بردن جریان خود را آزمایش کنید.

شروع کار: یک راهنمای گام به گام برای آهسته کردن تمرین

برای ادغام تمرین آهسته به طور موثر، از این رویکرد ساختار یافته پیروی کنید.محافظه و قصد کلیدها هستند – روند را عجله نکنید.

مرحله 1 - مسیر را انتخاب کنید

یک چالش فنی خاص را انتخاب کنید – به عنوان مثال، یک اسکالر سریع از یک آربان اجرا می شود، یک گذرگاه رنگی با تغییرات دریچه ناخوشایند در یک انفرادی یا یک خط lyrical که نیاز به نقص بدون درز دارد، اجتناب از تلاش برای آهسته کردن یک قطعه کامل؛ تمرکز بر اقداماتی که به طور مداوم شما را به طور خاص: "انتقال از اندازه گیری به 18" سخت تر است.

مرحله ۲ – تعیین پایگاه Tempo

منترون را به یک سرعت تنظیم کنید که در آن شما می توانید بدون هیچ گونه اشتباه، حفظ لحن خوب و تکنیک آرام، این ممکن است نیمه یا یک سوم از سرعت عملکرد، یا حتی کندتر است.

مرحله 3 - شکستن گذرگاه به Chunks

کار بر روی بخش های کوتاه: 2-4 اندازه یا حتی یک ضرب و شتم واحد. Practicticing قطعات کوچک مانع از اضافه بار شناختی می شود و به شما اجازه می دهد تا همان الگوی حرکت را چندین بار تکرار کنید، برنامه حرکتی را به تدریج متصل کنید، به عنوان مثال، اگر یک 16 یادداشت شما را اجرا کند، اولین یادداشت 4 را تمرین کنید، سپس 4 بعدی را ترکیب کنید.

مرحله ۴ – تمرکز بر اصول

در حالی که به آرامی بازی می کنید، توجه خود را به:

  • [در این باره]: [[۱]] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱]] [۱۰] [۳] [۱] [۱۰] [۱]] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱]] [۱۰] [۱۰] [۱] [۱۰]] [۱] [۱] [۱] [۱۰] [۳] [۱] [۱] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۶]]]]]]] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [بر [۳] [برکِ [برکِ [برکِ [برکِ [برکِ [برکِ [برکِ [برکِ [برکِ [برکِ [برکِ [بر [بر [بر [بر [بر [برکِ [برکِ [برکِ [برکِ [برکِ [برکِ [بر
  • [[۱] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۱]] یک دیافراگم محکم اما انعطاف پذیر را حفظ کنید؛ از کم کردن یا فشار بیش از حد، چک کنید که گوشه های شما پایدار هستند و چانه شما صاف است.
  • ] هماهنگ کننده / لغزش: اطمینان حاصل کنید که تغییرات دریچه یا حرکات اسلاید دقیقا با ضرب و شتم اتفاق می افتد، نه قبل یا بعد از آن همگام سازی انگشتان و هوا در سرعت بالا حیاتی است.
  • (وَهُمْهُمْهُمْهُمْهُمْهُمْهُمْهُمْهُمْهُوا وَهُمِهُوا مِنَهُمْهُوا مِنْهُمِهُمِهُوا وَهُمْهُوا مِهُمِهُوا مِهُمِهُمْهُوا مِهُوا مِهُوا مِهُوا مِنَهُوا مِنَهُمْهُوا مِنْهُمْهُوا مِنْهُوَهُمْهُوَهُمْهُوا مِنَهُمَهُوا مِنَا مِنْهُمْهُمْهُوا مَهُوَهُمِنَهُمَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوا مَهُوَاَهُو
  • [[۱] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱]] گوش دادن به یک صدای گرد و خم، بدون فشار، تمرین آهسته بهترین زمان برای پرورش تن ایده آل خود را است.

مرحله ۵ – تکرار ذهن

تکرار به تنهایی کافی نیست؛ هر تکرار باید عمدی باشد، اگر متوجه نقصی شدید، متوقف شوید و تجزیه و تحلیل آن باشید، رویکرد خود را تنظیم کنید، سپس به درستی تکرار کنید.هدف این است که حداقل 5 تا 7 بار قبل از حرکت، الگوی صحیح را تقویت کنید.استفاده از یک مجله تمرین برای یادداشت کردن آنچه که اشتباه می کند و چگونه آن را ثابت می کند.

مرحله 6 – استفاده از تنوع ریتمیک

یک مکمل عالی این است که با استفاده از ریتم های تغییر یافته، حرکت را با الگوهای کوتاه مدت طولانی ( ریتم های اختصاص داده شده)، سپس به طور خلاصه کوتاه مدت، معکوس کنید، این تکنیک مغز شما را مجبور می کند تا یادداشت ها را به روش های جدید پردازش کند، انعطاف پذیری و دقت آن را به طور گسترده ای توسط pedagogues برنج استفاده می شود (نگاه کنید به عنوان مثال: آموزش ذهن و انتقال می باشد).

اشتباهات رایج در تمرین آهسته (و چگونه از آن اجتناب کنیم)

حتی با بهترین نیت، بسیاری از بازیکنان برنج از عمل آهسته استفاده می کنند، در اینجا اغلب مشکلات و استراتژی ها برای غلبه بر آنها وجود دارد:

  • بازی مکانیکی بدون گوش دادن تمرین آهسته بی فایده می شود اگر شما خلبان خودکار مشغول به کار با صدای خود را بپرسید: "آیا این یادداشت آواز می خواند؟"
  • استفاده از همان هنر و پویایی به عنوان tempo: عمل آهسته است زمان مناسب برای تفسیر بیش از حد و تفسیر، بنابراین آنها به سرعت طبیعی تبدیل می شوند.
  • [در این میان]، [و] [و] [و] بدون یک ضرب و شتم ثابت، شما ممکن است به طور ناخواسته سرعت یا آهسته، شکست هدف است.
  • ضرب و شتم سریع است: مقاومت در برابر وسوسه برای پریدن از 60 Bpm به 90 bpm. افزایش نرخ رشد 2 -5 ب بعد از ظهر موثرتر است.
  • آرامش بخش: تنش حتی در سرعت های آهسته می تواند به طور دوره ای دست های خود را تکان دهد، شانه های خود را رول کنید و فک خود را بررسی کنید.
  • تکرار همان اشتباه چند بار: اگر شما به خطا افتاد، بلافاصله متوقف کنید، علت را تجزیه و تحلیل کنید، اصلاح کنید و سپس نسخه اصلاح شده را تکرار کنید.

علم آموزش موتور و تمرین آهسته

درک علم زمینه می تواند تعهد شما را به تمرین آهسته حرکت موتور یادگیری در دو مرحله تقویت کند؛ مرحله شناختی (جایی که شما از طریق هر حرکت فکر می کنید) و مرحله خودمختار (جایی که جنبش ها به صورت خودکار تبدیل می شوند) انتقال را با ارائه سرعت دقیق تر و پیام های پاک تر، با توجه به مطالعه در ژورنال Neurophysiology [F] تقویت می کند.

انتقال از Slow به Performance Tempo

هنگامی که یک گذرگاه با سرعت آهسته تمیز می شود، شما نیاز به یک روش سیستماتیک برای سرعت بخشیدن به آن دارید.افزایش این انتقال یکی از دلایل آهسته عمل برای تولید نتایج است:

  1. از یک مترونوم استفاده کنید تا به طور فزاینده ای افزایش یابد: با 5 پرش ب بعد شروع کنید، سه بار در هر سرعت جدید قبل از تلاش برای بعدی، اگر تصمیم به بازگشت، 10 ب بعد از ظهر و بازسازی.
  2. در "فقط کمی ناراحت کننده" ضرب و شتم: وقت اضافی را در tempo که در آن شما شروع به احساس لبه کنترل - این است که در آن رشد اتفاق می افتد به چالش کشیدن اما نه غرق.
  3. الگوی جایگزین: تغییر بین تکرارهای آهسته و سریع، به عنوان مثال، یک بار در 60 بpm، سپس یک بار در 90 bpm، سپس به 60. این "عمل قرارداد" کمک می کند تا مغز شما مهارت را در سرعت های مختلف تعمیم دهد.
  4. اضافه کردن زمینه: پس از عبور در سرعت هدف، آن را از انزوا خارج کنید.
  5. تنش هایتور: به عنوان سرعت افزایش می یابد، بررسی سفت شدن در گلو، بازوها و یا دیافراگم استفاده از تمرین آهسته برای دوباره آرامش در صورت نیاز است.

تکنیک های تکمیلی برای بهبود تمرین آهسته

تمرین آهسته زمانی موثر است که همراه با استراتژی های دیگر که همان مسیرهای عصبی را تقویت می کنند، این را به روال عادی خود اضافه کنید:

  • تمرین مردانتال: دور از ابزار، تجسم انگشتان خود را حرکت، جریان هوا، و مطالعات صدا نشان می دهد که تمرین ذهنی می تواند عملکرد حرکتی را تقریبا به عنوان تمرین فیزیکی بهبود بخشد.
  • مته های حل و فصل: برای عبور با فواصل ناخوشایند، فقط پرش فاصله بدون یادداشت های اطراف را تمرین کنید، برای الگوهای زبان سریع، فقط تفسیر در یک زمین واحد تمرکز می کند.
  • حمله های بی رحم: با استفاده از تنها نفس (بدون زبان) برای تمرکز بر سرعت هوا و تداوم، این به ویژه برای خطوط کر و پااتو مفید است.
  • تنها در دهان خود بازی کنید این اغراق آمیز است و بازخوردهای جذاب، تقویت اتصالات گوش به دایره، شما را بیشتر از پشتیبانی هوایی و مرکز شدن ووز آگاه می کند.
  • تمرین زیرنظری: شمارش با صدای بالا (۸h یا شانزدهth) در حالی که بازی به آرامی عمیق تر امنیت ریتمیک و کمک می کند تا شما احساس ماکرو-روژ حتی در سرعت آهسته.

نمونه های عملی: آهسته تمرین در عمل

برای دیدن اینکه این اصول چگونه اعمال می شوند، سه چالش مشترک برنج را در نظر بگیرید:

  • شتاب سریع اسکیت اجرا می شود (به عنوان مثال، مقیاس Arban): هر یادداشت از مقیاس در 40 Bpm به عنوان یادداشت کامل، تمرکز بر حتی تن و وضوح تفسیر سپس حرکت به نیمه یادداشت، سپس سه چهارم یادداشت در همان سرعت آهسته استفاده از تغییرات ریتم (دمودار شده) برای شکستن نقطه.
  • فواصل (به عنوان مثال، جهش های octave در Mahler: جهش به عنوان یک شتاب دهنده آهسته برای احساس هوا و پشتیبانی مورد نیاز است، سپس دو یادداشت را به عنوان حملات جداگانه، گوش دادن به کیفیت برابر، به تدریج مکث بین آنها تا زمانی که جهش فوری است.
  • دو زبان سریع (به عنوان مثال، "نور Bumblebee"): الگوی زبان را در یک زمین بسیار آهسته (30 بعد از ظهر) تمرین کنید، تمرکز بر هماهنگی "تا-کا" به تدریج افزایش سرعت در حالی که حفظ وضوح سپس اعمال به یادداشت های واقعی است.

• ایجاد تمرین آهسته در روز روزانه خود

سازگاری بیش از مدت زمان اهمیت دارد.هدف برای 10 تا 15 دقیقه تمرین آهسته در هر روز، اختصاص داده شده به یک یا دو نقطه مشکل، در طول زمان، شما متوجه خواهید شد که عبور قبلا غیر ممکن است تبدیل به مایع شود، بسیاری از نوازندگان حرفه ای به طور سیستماتیک از عمل کند حتی برای گرم کردن - بازی طولانی به تن، مقیاس، و لب در سرعت های دردناک برای قفل کردن این عادت اساسی و ثابت نگه می دارد.

نمونه آهسته تمرین (۱۵ دقیقه)

  1. وارنم (۳ دقیقه): ، تن در یک یادداشت باز، با تمرکز بر هوا ثابت و آرومهور، هر یادداشت را برای ۸ عدد در ۵۰ ب بعد از ظهر نگه دارید.
  2. الگوی [مشرکان] (4 دقیقه): مقیاس مشکل را انتخاب کنید (به عنوان مثال، C-sharp Minor) دو اکتاو در 50 ب بعد از ظهر با استفاده از یک مترونوم، تمرکز بر تغییرات نرم و حتی تن اگر یک تغییر خشن است، جدا کردن آن فاصله و تکرار آن پنج بار به طور کامل.
  3. عبور از ضرب و شتم (۶ دقیقه): اقدامات چالش برانگیز را جدا می کند، سپس به تدریج متصل می شود.استفاده از تغییرات ریتمیک برای ۲ دقیقه هدف برای هفت تکرار کامل در یک ردیف قبل از حرکت.
  4. بررسی و ادغام (2 دقیقه): در متن، کل عبارت را بازی کنید - در همان سرعت آهسته، سپس کمی افزایش دهید اگر با یک تکرار مطمئن در سرعت بعدی شما استفاده کنید.

غلبه بر ناامیدی: صبر و ثبات

تمرین آهسته می تواند خسته کننده باشد، به ویژه هنگامی که شما مشتاق به بازی سریع هستید، این به بازسازی روند کمک می کند: هر تکرار آهسته سرمایه گذاری در آینده شما آسان است. Frustration اغلب زمانی ایجاد می شود که شما سعی می کنید به جای آن، پیروزی های کوچک را جشن بگیرید - یک کار کامل در 60 بعد از ظهر، یک نرم افزار تمیز تر، یک تن بیشتر برای پیگیری پیشرفت است؛ حتی اگر سرعت شدید را در هفته ها به عقب برگردانید، و حتی اگر سرعت بالا بروید، سرعت شروع کنید، سرعت پایین تر است.

منابع خارجی برای یادگیری بیشتر

نتیجه گیری: آهسته به سرعت بالا

"تمرین قدیمی "کمه کاری است که سرعت" در بازی های برنج درست است، با کاهش عمد، شما مغز و بدن خود را فرصتی برای یادگیری حرکات صحیح بدون دخالت استرس و عجله دارید، شما دقت را توسعه می دهید، اعتماد را ایجاد می کنید و آگاهی عمیق تر از صدا و تکنیک خود را پرورش می دهید. دفعه بعد شما با یک گذرگاه مواجه می شوید که احساس غیرممکن است، و از طریق سرعت، به سرعت حرکت می رود و به عنوان یک تمرکز خود را به عنوان یک فرآیند خیره کننده، و به سرعت، و به سرعت، و به طور آرام و به عنوان تمرکز بر روی تمرکز بر روی تمرکز و تمرکز بر روی صدا و آرام و آرام و تمرکز خود را تغییر می دهد.