practice-strategies
استراتژی های برای تمرین بدون مربی یا معلم
Table of Contents
چرا خود-Directed Practice Works
تمرین بدون مربی یا معلم می تواند مانند هدایت یک جنگل متراکم بدون نقشه باشد، با این وجود بسیاری از نوازندگان، ورزشکاران و متخصصان به سطح نخبگان به طور عمده از طریق یادگیری خود هدایت شده رسیده اند، کلید عدم هدایت نیست، اما حضور ساختار عمدی، خود ارزیابی بی وقفه، و تمایل به درمان هر جلسه به عنوان تجربه و عملکرد عمیق است - که شما شروع به یادگیری عمیق می کنید، و مربی شما در آن تبدیل شدن به یک مربی عمیق است، و زمانی که شما را مجبور به حذف یک مربی شما می کند، و هدایت می کند.
این راهنمای گسترش خواهد استراتژی های اصلی تمرین خود هدایت و گوشت آنها را با گام های عملی، نمونه های دنیای واقعی و بینش های روانشناختی است که آیا شما یک بازیکن برنج کار بر روی دکوراسیون، یک گیتاریست مقابله با بداهه پردازی، و یا یک پیانیست تسلط بر چوpin، این اصول به شما کمک می کند تا یک روال عملی را ایجاد کنید که هر برنامه محافظه کار را حفظ می کند.
تعیین اهداف واضح و قابل دستیابی
بدون معلم برای تعیین اهداف، شما باید اهداف خود را تعریف کنید، اما اهداف مبهم مانند "من لحن خود را ارتقاء می دهم" یا "در هنگام خواندن بهتر" کافی نیست. موثرترین زبان آموزان خود هدایت شده از معیارهای هوشمندانه استفاده می کنند: خاص، قابل اندازه گیری، قابل دستیابی، مرتبط و زمان محدود به عنوان مثال، "من مقیاس بزرگ C را در 120 بعد از ظهر بازی خواهم کرد و نه با یادداشت های اشتباه" اغلب بیشتر از "تنظیمات بیشتر" است.
اهداف کوتاه مدت در مقابل اهداف بلند مدت
آرزوهای خود را به دو افق تقسیم کنید: اهداف بلند مدت (به عنوان مثال، "در شش ماه یک سخنرانی را اجرا کنید" یا "استاندارد 8" درجه 8") به شما یک حس جهت می دهد. اهداف کوتاه مدت (به عنوان مثال، "دو صفحه اول این ورد توسط چهارشنبه") پیروزی های روزانه و حرکت زنده را ارائه می دهند و آنها را بررسی می کنند و در هفته به شما گوش دادن به یک قطعه موسیقی کوتاه مدت کمک می کنند - شاید یک هدف جدید یا یک هدف جدید الهام بخش برای شکستن آهنگ الهام بخش یا به شما کمک کنند.
اصلاح هدف و انعطاف پذیری
تمرین خود هدایت شده همچنین به معنای صادق بودن است زمانی که یک هدف دیگر به شما خدمت نمی کند، اگر شما به یک فلات ضربه بزنید، هدف را تنظیم کنید، اگر یک قطعه ثابت کند، آن را به عقب برگردانید یا تنها سخت ترین اندازه گیری را جدا کنید.
- از یک دفترچه عمل برای ثبت اهداف و نتایج روزانه استفاده کنید.
- هر دو هفته یک بار بازرسی را برای ارزیابی پیشرفت انجام دهید.
- وقتی اهداف بسیار آسان می شوند، بار را به صورت فزاینده ای بالا ببرید.
ایجاد یک برنامه تمرین ساختار یافته
سازگاری بستر بهبود خود هدایت شده است بدون یک درس برنامه ریزی شده، آسان است که یک روز را بگذرانید، سپس دو، سپس یک هفته.یک برنامه تمرینی ساختار یافته یک حلقه عادت ایجاد می کند: به عنوان مثال، روتین، پاداش. طراحی برنامه خود را برای متناسب با سطح انرژی و اولویت های خود.
Micro-Sessions در مقابل جلسات ماراتون
برای بسیاری از جلسات کوتاه مدت بهتر از یک بلوک طولانی کار می کنند.یک جلسه گرم 20 دقیقه ای در صبح، یک جلسه تکنیک 30 دقیقه ای در ناهار و یک جلسه 40 دقیقه ای در شب می تواند در مجموع 90 دقیقه تمرین بسیار متمرکز را حفظ کند.این رویکرد از اثر (FLT:0spacing اثر ، یک جلسه ذخیره سازی خوب در طول چندین جلسه اطلاعات طولانی مدت زمانی که در آن گسترش یافته است، استفاده می کند.
مثال های ساده ای از Action Block Structure
- (گرم کردن (۵ تا ۱۰ دقیقه): ، تن های طولانی، تمرینات تنفسی یا مته های استقلال انگشت.
- کار فنی (15-20 دقیقه: مقیاس، arpeggios، الگوهای هنری یا ساختمان سرعت.
- Repertoire (20-30 دقیقه: بر روی یک قطعه فعلی کار می کند؛ از تمرین آهسته و تمرین بخش استفاده کنید.
- [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱] [۱۰]] [۱۰]] [۱] [۱۰] [۱]] [۱۰]] [۱۰] [۱] [۱۰]] [۱] [۱]] [۱]] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۳] [۱] [۲]] [۲] [۲] [۳] [۱] [۱]]] [۲]]]]] [۲] [۲] [۲] [۲]]]]]]] [۱]]]]] [۳] [۳] [۳] [۳] [۱] [۳] [۱] [۳] [۳] [۱] [۱] [۳]]]] [۳] [۲] [۳] [۳] [۱]] [۳] [۱] [۱] [۱] [۱] [۳] [۳] [۳] [۲] [۲] [۳]]] [۲] [۱]]] [۳] [۱
- Cool-down & بررسی (5 دقیقه) بر آنچه شما آموخته اید، منعکس کنید، تمرکز جلسه بعدی.
شامل استراحت بین بخش ها. تکنیک Pomodoro – 25 دقیقه کار پس از یک استراحت 5 دقیقه ای – بسیار سازگار با تمرین موسیقی است.استفاده از تایمر برای صادق ماندن.
استفاده از منابع قابل اعتماد و تکنولوژی
در غیاب یک مربی، انتخاب شما از مواد یادگیری مهم می شود، خوشبختانه اینترنت ثروت بی سابقه ای از منابع با کیفیت بالا را ارائه می دهد، با این حال همه منابع برابر ایجاد نمی شود.
کتاب ها و روش های مواد
در کتاب های روش کلاسیک مانند روش کامل حفاظت از Arban برای ترومپت، مطالعات فنی کلارک برای ذرت، و یا هانون برای پیانو سرمایه گذاری کنید.این کتاب های تست شده زمان تمرینات مترقی را ارائه می دهند که یک معلم به طور معمول پیش رو می خواند.
آموزش آنلاین و آموزش ویدیو
[[رده:رده:]]> [[رده:رده:]]> [[رده:رده:]]> [[رده:رده:]]> [[رده:رده:رده:رده:رده:]]> [[رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده: [[رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده: [[رده:رده:رده:رده:رده:رده: [[رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده: [[رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده:رده: [[رده: [[رده:رده:رده:رده:رده:رده:
برنامه ها و ابزار ها
تکنولوژی خود ارزیابی را تقویت می کند و از یک برنامه مترونوم استفاده می کند (به عنوان مثال، Pro Metronome)، یک هماهنگ کننده (به عنوان مثال، Pano Tuner)، و یک برنامه ضبط کننده برای ضبط جلسات خود را.برنامه های آموزش گوش مانند (FLT:0EarMaster [F1] می تواند جایگزین یک معلم پیشرفته برای بازخورد صوتی بیشتر شود.
جوامع آنلاین
پیوستن به r/trumpet، r /piano یا r / Musictheory. شرکت در گروه های فیس بوک اختصاص داده شده به ابزار ضبط پست و درخواست بازخورد، این جوامع اغلب بازیکنان پیشرفته ای دارند که با مشاوره سخاوتمند هستند.
توسعه مهارت های خود-مشارکت
معلم بودن به معنای یادگیری به گوش دادن انتقادی است، معلم اشتباهاتی را که از دست می دهید، می شنود؛ شما باید همان گوش انتقادی را توسعه دهید.خود ارزیابی مهارتی است که می تواند با قصد انجام شود.
رکورد و بررسی
ضبط هر جلسه تمرین - حتی گرم کردن ها - از یک برنامه صوتی تلفن هوشمند ساده استفاده کنید، بلافاصله گوش دهید و یادداشت ها را یادداشت کنید.در حین انجام بازی خود را قضاوت نکنید؛ “دو” را از “لیست” جدا کنید.در گوش دوم، روی یک عنصر تمرکز کنید: به حالت، ریتم، تحریک، یا پویایی تکرار کنید تا زمانی که بتوانید به طور همزمان چندین لایه را بشنوید.
مقایسه با ارجاعات
یک ضبط حرفه ای از قطعه ای که شما در حال مطالعه آن هستید را پیدا کنید، سپس خودتان را ضبط کنید که همان گذرگاه را بازی می کنید.در کنار آن اختلاف های نور در سرعت، شایعه و رنگ لحن، این روش به هم زدن است اما سرعت رشد را افزایش می دهد.
استفاده از Rubric
یک چک لیست ساده ایجاد کنید: دقت زمین (0-5)، ریتم steadiness (0-5)، کیفیت لحن (0-5)، پویایی (0-5)، بیان (0 -5)، روزانه خود را به دست می آورد و احساسات ذهنی را به داده های عینی تبدیل می کند.
یک ژورنال تمرین کنید
یک تا سه جمله را بعد از هر جلسه بنویسید: آنچه که کار می کرد، چه چیزی تلاش می کرد و چه کاری باید انجام دهید، این کار باعث تقویت یادگیری می شود و به شما کمک می کند تا الگوهای را تشخیص دهید.به عنوان مثال، ممکن است متوجه شوید که وقتی دیر شب تمرین می کنید، یا اینکه عجله می کنید که از طریق آگاهی سخت، اولین گام برای اصلاح است.
تکنیک های متنوع Incorporateed Practices
مونوتونی انگیزه را می کشد.یک مجموعه از تکنیک های مختلف تمرین را تازه نگه می دارد و جنبه های مختلف موسیقی را در اینجا موثرترین تکنیک برای زبان آموزان خود هدایت شده است.
آهسته تمرین
بازی به آرامی فقط برای مبتدیان نیست؛ آن را یک راز حرفه ای است.در نیمه سرعت، شما می توانید بر روی هر جزئیات فیزیکی تمرکز کنید: قرار دادن انگشت، پشتیبانی نفس، تماس با ریسمان آهسته نشان می دهد تنش پنهان و خطاهای زمانی.استفاده از یک مترونوم و به تدریج افزایش سرعت تنها زمانی که شما می توانید به طور بی عیب و نقص پنج بار در ردیف در سرعت فعلی.
بخش تمرین (Chunking)
به جای بازی کردن یک قطعه کامل از ابتدا تا انتها، بخش های پیچیده را جدا کنید. [برای یک قطعه 32 اندازه گیری، چهار سخت ترین اقدامات را شناسایی کنید. تمرین چهار اندازه در حلقه تا زمانی که احساس راحتی کنند، سپس آنها را به بخش های اطراف متصل کنید. chunking [F:1] ، اعتماد و بار شناختی را کاهش می دهد.
تجسم
به طور ذهنی موسیقی خود را از ابزار دور می کند.یادداشت های موجود در صفحه را ببینید، انگشتان را احساس می کنید، صدای ذهن خود را بشنوید. تجسم مسیرهای عصبی بدون عمل فیزیکی را تقویت می کند، مخصوصا زمانی که شما از ابزار خود دور هستید، در یک رفت و آمد یا در حالی که انتظار در خط.
تنوع ریتمیک
یک گذرگاه دشوار را بردارید و ریتم های مختلف را اعمال کنید: ریتم های مشخص شده، ریتم های معکوس، سه قلو یا نوسان، این انگشتان شما را برای انطباق با الگوهای جدید و اغلب مشکلات هماهنگی را حل می کند.
عدم رضایت و خلاقیت
زمان را برای بازی آزاد تنظیم کنید.فافات را بر روی یک پیشرفت ساده و یا یک یادداشت پهپاد تنظیم کنید، این کار گوش و شکوه شما را نیز تقویت می کند.این همچنین لذت موسیقی زنده را حفظ می کند که برای انگیزه بلند مدت ضروری است.
تمرین تعادل
همه تمرین ها برابر نیستند.عمل تعادل به معنای تمرکز بر وظایفی است که فقط فراتر از توانایی فعلی شما هستند، با بازخورد فوری و تکرار، ضعیف ترین منطقه خود را شناسایی کنید – شاید ویتتو یا تنگویی – و 10 تا 15 دقیقه کار می کنند که به طور انحصاری بر روی آن کار می کنند، با استفاده از تمام تکنیک های فوق، زمان بازی کردن قطعاتی را که قبلاً به خوبی می شناسید هدر ندهید.
انگیزه دار و بیمار باشید
پیشرفت بدون مربی می تواند احساس بی ثبات کند – گاهی اوقات به سرعت پیشرفت می کنید، دیگر زمان هایی که برای هفته ها به آن ها اختصاص می دهید، انگیزه باید پرورش یابد، نه انتظار.
جشن Micro-Wins
هر بار که شما یک یادداشت را در آهنگ، تکمیل یک عبارت بدون اشتباه، و یا یادگیری یک آکورد جدید، آن را تایید کنید، نگه داشتن یک "لیست برد" در تلفن خود و یا در مجله تمرین خود را.هنگامی که شما احساس دلسرد شدن، خواندن لیست برای یادآوری خود را به شما یادآوری کنید که چقدر شما آمده است.
ارتباط با تصویر بزرگ
به طور منظم به خودتان یادآوری کنید که چرا شروع به بازی کردید، آیا این کار برای لذت بردن از انجام دادن است؟ کیفیت ویرایشی بازی؟ ارتباط با یک سنت موسیقی؟ یک بیانیه ماموریت شخصی بنویسید و آن را در موسیقی خود قرار دهید.
ایجاد یک سیستم حساب اجتماعی
یک دوست تمرین آنلاین پیدا کنید تا ضبط های هفتگی را به یکدیگر ارسال کنید یا از طریق یک برنامه پیام رسانی چک کنید. دانستن شخص دیگری می تواند به شما انگیزه دهد تا در روزهایی که دیگر از آن استفاده می کنید تمرین کنید.
صبور باشید با پین
فلات ها طبیعی هستند و اغلب قبل از یک پیشرفت هستند، به جای مبارزه با آنها، تمرکز خود را تغییر دهید، سبک جدیدی یاد بگیرید، یک دوست را به یک تکنیک پایه آموزش دهید یا مهارت های انفرادی را در طول استراحت تثبیت کنید.
جستجو بازخورد در صورت امکان
حتی بدون یک مربی دائمی، شما می توانید و باید به دنبال بازخوردهای گاه به گاه در خارج از گوش باشید که نقاط کور را می گیرد.به دنبال فرصت هایی در جامعه و آنلاین خود باشید.
کارگاه ها و Masterclasses
در کارگاه های محلی یا مجازی شرکت کنید، بسیاری از دانشگاه ها کلاس های کارشناسی ارشد رایگان یا کم هزینه ارائه می دهند و یک قطعه کوتاه برای یک کلاس کارشناسی ارشد آماده می کنند، حتی اگر شما برای بازی انتخاب نشده اید، شما را به انتقاد سطح بالا می رساند.
گروه های تبادل Peer Exchange Group
یک گروه کوچک از زبان آموزان را در یک سطح مشابه تشکیل دهید.هر هفته از طریق تماس ویدئویی ملاقات کنید.هر فرد ضبط می کند و گروه نظرات سازنده ای ارائه می دهد. عمل بازخورد دادن گوش انتقادی خود را تیز می کند.
پلتفرم های آنلاین Critique
وب سایت هایی مانند / trumpet یا انجمن های جهانی بخش های بازخورد اختصاصی را با سوالات خاص ارسال می کنند: "آیا تن من خیلی روشن است؟" یا "آیا من عجله می کنم یادداشت های شانزده؟" آماده پاسخ صادقانه - و استفاده از آنها برای تمرین سوخت بعدی.
ساخت یک برنامه درسی شخصی
بدون یک معلم برای طراحی یک برنامه درسی، شما باید برنامه درسی شخصی خود را ایجاد کنید، تضمین می کند که تمام زمینه های ضروری را در طول زمان پوشش دهید: تکنیک، تئوری، تاریخ، آموزش گوش، خواندن چشم و عملکرد.در اینجا یک الگو برای سفارشی سازی است.
مناطق متمرکز ماهانه
هر ماه، یک مهارت فنی اولیه (به عنوان مثال، دو تن، پاتو فراسینگ) و یک سبک موسیقی (به عنوان مثال، baroque، بلوز، تمرینات برنامه معاصر و قطعات که هر دو را به عنوان مثال، اگر شما بر روی دو تنگی، تمرین هنر و سپس استفاده از مهارت به یک قطعه سریع.
Reertoire Filter
سه یا چهار قطعه را در مطالعه فعال در هر زمان نگه دارید، هر یک در مرحله ای متفاوت: یک قطعه جدید، هنوز چالش برانگیز است، یکی تقریبا آماده اجرا، این مانع خستگی می شود و توسعه مداوم را تضمین می کند.
آموزش تئوری و گوش
10 دقیقه در روز را در تئوری و آموزش گوش صرف کنید.از برنامه هایی مانند استاد یا وب سایت هایی مانند موسیقی متن و برق] استفاده کنید فواصل درک، آکوردها و پیشرفت های هارمونیک تفسیر شما را عمیق تر می کند.
شبیه سازی عملکرد منظم
یک بار در ماه، شبیه سازی یک عملکرد: یک قطعه از شروع به پایان بدون توقف، در مقابل یک آینه یا با یک دستگاه ضبط، این باعث استقامت ذهنی و نشان دادن ضعف های مرتبط با عملکرد (دست های کم عمق، تنفس کم عمق).
بازتاب و مجله
بازتاب عمل را از تکرار مکانیکی به رشد عمدی تبدیل می کند.یک مجله تمرین قدرتمندترین ابزار برای خود جذب است.
چه چیزی را بعد از هر جلسه بنویسید
- [در این باره] و [از این رو] [از [و] [در قیامت] [از روی] [و [از روی] [و [از روی] [و [از این]] [و [از این رو] [از روی] [و [در قیامت] [و [از این کار] [و]] [در قیامت] [و [از [و]] [و [و [به [و]]]] [و [از [و]]]] [و [و [از [از [و [و]]] [از [و [از [و [و]]]]] [از [و [و [از [و]]]]]]]]] [و [و [از [از [از [از [از [از [از [از [از [از [و [و [از [از [از [از [از [از [از [از [از [از [از [از [از [از [از [از [از [از [از [از [از [از [و]]]]]]]]]]]]]]] [از [از [از [و [و [و [
- [[۱] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [[۱۰]] [[۱۰]]] [[۳]] [۳] [۱]] [به عنوان مثال، "یک میلیمتر از کنسرتو موتزارت" (۱] را ملاقات کردند.
- [در این باره] [به عنوان مثال، "G# به یک انتقال هنوز هم سست است].
- [در این باره] [و] یک بینش [از این رو] [به عنوان مثال]، "من فک خود را بهبود بخشید" (۱)
- برنامه ریزی برای جلسه بعدی [به عنوان مثال، "Elate G# - یک انتقال در نیمه سرعت").
دانلود بازی Weekly Review Prompts
هر یکشنبه 15 دقیقه وقت بگذارید تا به هفته نگاه کنید: از خودتان بپرسید: موثرترین ورزش چیست؟ چه چیزی باعث ناراحتی می شود؟ آیا من به طور مداوم به عنوان برنامه ریزی شده عمل می کنم؟ چه چیزی باید هفته آینده تغییر کنم؟ این عادت شناختی به طور چشمگیری بهبود می یابد.
نتیجه گیری
تمرین بدون مربی یا معلم یک محدودیت نیست – فرصتی برای توسعه استقلال، انعطاف پذیری و یک رابطه شخصی عمیق با هنر شما است.با تعیین اهداف روشن، ساختار زمان خود، استفاده از منابع با کیفیت بالا، ارزیابی پیشرفت خود را صادقانه، و تکنیک های مختلف خود، شما می توانید به طور پیوسته به سمت تسلط جاده حرکت کنید، بدون یک موتور راهنما، که به شما آموزش می دهد تا یادگیری یک مهارت زندگی و یادگیری است.