بنیاد رشد موسیقی: چرا اهداف عملی واقعی مهم هستند

هر موسیقیدان به نقطه ای می رسد که بازی گاه به گاه بهبود قابل توجهی را به دست نمی آورد، چه شما یک مبتدی با تغییرات اساسی و یا یک بازیکن پیشرفته اصلاح کنسرت-کارشناسانه، کلید پیشرفت مداوم در چگونگی ساختار تمرین خود را بدون اهداف روشن، واقع بینانه، جلسات تمرین می تواند به تکرار بی ذهن و یا حدس زدن بازی های واقعی تبدیل از یک عمل هدفمند به یک راه اندازی که به یک راه حل انتزاعی تبدیل می شود.

تحقیقات در مورد تمرین عمدی، محبوب توسط روان شناس وان اریکسون، نشان می دهد که موثرترین اجراها اهداف خاص، به چالش کشیدن، اما قابل دستیابی برای هر جلسه را تعیین می کنند، آنها فقط ساعت های ثبت نام را انجام نمی دهند؛ آنها با بازخورد فوری به طور دقیق تعریف شده کار می کنند؛ این به معنی تغییر از اهداف مبهم مانند "عمل بیشتر" برای اهداف عملی مانند "بازی بخش B از پسر موتزارت در عمل 72 است که هیچ گونه بازخوردی از آن نمی تواند به دست آورد.

ارزیابی نقطه شروع شما: اولین گام برای اهداف واقعی

قبل از اینکه بتوانید اهداف موثر را تعیین کنید، باید صادقانه ارزیابی کنید که در حال حاضر کجا هستید، این کار نیاز به بیش از یک برآورد ذهنی دارد.از این روش ها برای به دست آوردن یک تصویر واضح از توانایی های فعلی خود استفاده کنید:

  • خودتان را باز کنید [در یک قطعه کوتاه یا ورزش که به طور متوسط به چالش کشیده اید، بدون قضاوت، نادیده گرفتن بی نظمی ریتمیک، مشکلات مربوط به تبدیل (برای بازیکنان باد / رشته)، یا تکنیک ناهموار، این اطلاعات عینی در مورد نقاط قوت و ضعف شما را فراهم می کند.
  • با معیارهای استفاده از کتاب های روش و یا فهرست های کلاسی (به عنوان مثال RCM، ABRSM یا سوزوکی سطح) برای دیدن آنچه که مهارت ها در سطح شما انتظار می رود.این به شما کمک می کند تا از اهدافی که دهه ها پیش از پیشرفت فعلی شما هستند، جلوگیری کنید.
  • بازخورد خارجی را دریافت کنید.[۱۰] یک معلم یا همکار باتجربه می تواند نقاط کور را که ممکن است از دست بدهید شناسایی کند، حتی یک درس یا کلاس کارشناسی ارشد می تواند دقیقا نشان دهد که عناصر فنی یا موسیقی نیاز به توجه متمرکز دارند.
  • یک پایه برای یک مهارت خاص تنظیم کنید.[۱۰] برای مثال، اگر می خواهید دید را بهبود بخشید، زمانی که خودتان یک تمرین کوتاه را بخوانید و خطاها را بشمارید یا برای یک تمرین فنی مانند مقیاس، حداکثر سرعت را که می توانید به طور مساوی بازی کنید، یادداشت کنید.

درک سطح فعلی شما از اشتباه رایج تعیین اهداف که یا بسیار آسان (به دنبال خستگی) یا غیر محتمل سخت (نابودی) هستند جلوگیری می کند، همچنین به شما کمک می کند تا شکاف های خاصی را که زمانی که به آن اشاره می شود شناسایی کنید، سریع ترین نتایج را به دست می آورد.

ایجاد اهداف خاص و قابل اندازه گیری

اهداف مبهم نتایج مبهمی را ایجاد می کنند، جایگزین "در مقیاس بهتر" با "بازی E-flat مقیاس بزرگ دو اکتاو در یادداشت های 16th در ⁇ = 80 بدون هیچ گونه آنفولانزای" این ویژگی شما را مجبور به تعریف دقیق آنچه که موفقیت به نظر می رسد.

  • اسپکتی: [FLT 1] دقیقا چه کار می کنید؟ استفاده از جزئیات مانند اندازه گیری اعداد، سرعت، نشانه های پویا و یا شمارش خطا.
  • قابل توجه است: چگونه می دانید که شما به آن دست یافته اید؟ نمونه ها: تعداد تکرارهای صحیح، درصد از یادداشت های دقیق، علامت گذاری های سرعت و یا طول عبور آموخته شده است.
  • قابل اعتماد است: آیا این واقع بینانه با توجه به سطح فعلی خود، زمان تمرین و منابع؟ اگر شما تنها می توانید 20 دقیقه در روز تمرین کنید، هدف یادگیری یک کل هزینه کاکائوی در یک هفته غیر واقعی است.
  • احترام: آیا این هدف از آرمان های موسیقی بزرگتر شما حمایت می کند؟ اگر می خواهید در یک گروه جاز بازی کنید، تمرکز بر تکنیک کلاسیک به تنهایی ممکن است بهترین استفاده از زمان نباشد.
  • زمان-محدوده: یک مهلت تعیین کنید، حتی اگر در پایان هفته یا قبل از درس بعدی شما باشد، مهلتی ایجاد می کند و به شما کمک می کند اولویت بندی کنید.

به عنوان مثال، به جای "تمرین سلول باخ"، یک هدف هوشمندانه خواهد بود: "یادگیری هشت بار اول از Prelude از Suite No. 1 با یادداشت های صحیح، کمان و پویایی در نیمه سرعت تا جمعه، این وضوح آن را آسان می کند تا بدانید که آیا شما موفق شده اید یا نیاز به تنظیم جدول زمانی دارید.

نمونه هایی برای ابزارهای مختلف و سطوح مختلف

  • پیانیست های فرعی ( [FLT:] دست های بزرگ C را با هم، یک اکتاو، در یادداشت های سه ماهه در ⁇ = 60 بدون مکث بین یادداشت ها.
  • گیتار واسطه: [استاد پیشرفت Dm7 - G7 - Cmaj7 در موقعیت باز با انتقال های صاف، در ⁇ = 80، تکرار تغییر 10 بار بدون اشتباه.
  • ] پیشرفته ترین فالیست: [ [[ [1 ] [در برابر سرعت حرکت سوم کنسرتو را از ⁇ = 92 تا ⁇ = 100 با تمام مصنوعات مشخص شده در نمره، استفاده از metronome برای تأیید هر افزایش.

شکستن اهداف بزرگتر به گام های قابل مدیریت

یکی از رایج ترین دلایلی که نوازندگان در اهداف بلند پروازانه تسلیم می شوند این است که آنها سعی می کنند همه چیز را در یک زمان انجام دهند. شکستن یک هدف بزرگ به نقاط عطف کوچکتر باعث پیشرفت ملموس و کاهش این روند می شود که اغلب به عنوان تکه تکه یا داربست نامیده می شود، به طور گسترده ای در کسب مهارت استفاده می شود.

  1. 8 دست اول را به طور جداگانه (یا بدون هیچ گونه هنرسازی کامل) یاد بگیرید.
  2. دست ها را (یا اضافه کردن هنرسازی کامل) در 50٪ سرعت ترکیب کنید.
  3. به تدریج سرعت را با افزایش 5٪ در هر جلسه افزایش دهید تا رسیدن به سرعت عملکرد.
  4. اضافه کردن پویایی و ابهامات
  5. بخش را یادداشت کنید.
  6. به 8 مرحله بعدی بروید و روند را تکرار کنید.

هر یک از این مراحل یک هدف روزانه یا هفتگی واقع گرایانه است، با جشن گرفتن هر مرحله تکمیل شده، شما حرکت می کنید. همان رویکرد برای تمرینات فنی، بداهه پردازی یا آموزش گوش کار می کند، به عنوان مثال، یادگیری پیش فرض بر پیشرفت آبی ممکن است با بازی کردن تنها نوک 1، سپس اضافه کردن سوم، سپس یک آکوردگی و یا در نهایت ترکیب مهارت های ساخت آنلاین مانند روش تقویت کننده پشتیبانی از این روش آموزشی است.

ادغام تنوع: تکنیک، رپرتوار و موسیقی

یک سقوط مشترک به طور انحصاری بر روی یک جنبه از بازی، مانند تمرینات فنی، در حالی که نادیده گرفتن بیان موسیقی یا برنامه تمرین به خوبی گرد شامل دسته های هدف متعدد است:

  • اهداف فنی: مقیاس، arpeggios، تمرینات انگشت، یا تاس طولانی، این ساخت پایه برای همه بازی های دیگر.
  • اهداف محدود: [FLT 1] یادگیری قطعات جدید، تمیز کردن قطعات موجود، و یا حفظ آن است که در آن شما تکنیک برای موسیقی اعمال می شود.
  • اهداف موسیقی: دینامیک، تفسیر، هنر یا تفسیر، این یادداشت ها را به موسیقی بیانی تبدیل می کند.
  • ] خواندن / چشم انداز اهداف خواندن: عمل منظم مواد جدید تحت محدودیت زمان برای بهبود تسلط.
  • آموزش و اهداف تئوری: [FLT 1] شناخت فواصل، آکوردها یا پیشرفت های گوش؛ درک هماهنگی مربوط به مجموعه خود را.

برای مثال، یک دانش آموز که برای یک سخنرانی آماده می شود، ممکن است 50 درصد را صرف تکرار، 20٪ در تکنیک، 15٪ در خواندن چشم و 15٪ در آموزش گوش، به عنوان مورد نیاز، اما مطمئن شوید که هیچ منطقه به طور کامل نادیده گرفته شده است. این تمرین جذاب و توسعه موسیقی دان.

ایجاد زمان و برنامه های واقعی

اهداف بدون زمان بندی فاقد فوریت هستند، اما مهلت های غیر واقعی باعث فرسودگی می شوند.برای تعیین یک جدول زمانی واقع بینانه، ابتدا محاسبه کنید که در هر روز یا هفته چه مدت زمان تمرین دارید، از جمله کار، مدرسه، خانواده و استراحت، یک دانش آموز با تنها 30 دقیقه در روز نمی تواند به همان اهداف هفتگی که هر دو ساعت با آن مواجه هستید دست یابد.

برای اهداف بلند مدت، از تاریخ عملکرد یا مهلت زمانی عقب نشینی کنید، مثلا اگر در 12 هفته یک جلسه ی داوران داشته باشید و نیاز به آماده سازی سه قطعه داشته باشید، یک جدول زمانی ممکن است شبیه به موارد زیر باشد:

  • Weeks 1 - 4: همه یادداشت ها و ریتم های پایه را برای سه قطعه یاد بگیرید.
  • [۱۰] [۱۰]: ۳-۸: [[۱۰] [۱۰] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱]] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱]] [۱] [۱] [۱]] [۱] [۱] [۱]] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱]] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱]]]] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱]]]]]]]]]]] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۳] [۱] [۳] [۳] [۱] [۱] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۱]]] [۳] [۱
  • Weeks 9-11 لهستانی و اجرا از طریق اجرا کامل؛ کار بر روی حضور مرحله.
  • [[۱] [۱۰]: ۱۲: [[۱۰] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱

شامل زمان بافر برای موانع غیر منتظره مانند بیماری یا گذرگاه های دشوار است که طولانی تر از پیش بینی شده است، بهتر است که زود به پایان برسد و زمان بیشتری را به جز اینکه در پایان به آن بپردازید، داشته باشید.

نظارت بر پیشرفت و تنظیم اهداف

تعیین اهداف یک بار رویداد نیست؛ یک فرایند مداوم است. چک کردن منظم به شما اجازه می دهد تا ببینید چه چیزی کار می کند و چه چیزی نیاز به تغییر دارد.یک مجله تمرین موثرترین ابزار برای این است.

  • چه کار می کنید و چه مدت.
  • اهداف خاص برای این جلسه (به عنوان مثال، “بخش B را در ⁇ = 72 با دقت 90٪” بازی کنید.
  • آیا به آنها دست پیدا کردید و چرا و چرا نه.
  • مناطق دشواری و راه حل های احتمالی (به عنوان مثال، انتقال هایthumb در اندازه ۱۵ مشکل ساز هستند؛ اندازه گیری ۱۵ را اول جدا کنید).

یک بار در هفته، مجله خود را برای شناسایی الگوهای بررسی کنید، اگر به طور مداوم اهداف را از دست می دهید، در نظر بگیرید که آیا هدف بسیار جاه طلبانه است، روش عمل شما ناکارآمد است، یا عوامل خارجی مداخله می کنند.برای مثال، اگر نمی توانید به یک هدف سرعت برسید، ممکن است نیاز به کاهش و تمرکز بر حتی قبل از افزایش سرعت داشته باشید.

بزرگترین دشمن پیشرفت این است که شما باید به طور سفت و سخت به برنامه پایبند باشید. پیشرفت واقعی از انطباق اهداف خود به واقعیت می آید، نه مجبور کردن واقعیت برای متناسب با اهداف خود. - اقتباس شده از فلسفه عمل از آموزش مدرن

موانع روانی مشترک و چگونگی غلبه بر آنم

حتی با اهداف ساختاریافته، موانع داخلی می توانند پیشرفت را از بین ببرند و تشخیص این الگوها به شما کمک می کند تا به آنها سر بزنید:

  • Perfectionism: [FLT 1] اعتقاد به این که هر جلسه تمرینی باید بی نقص باشد منجر به ناامیدی و اجتناب می شود.
  • Comparison با دیگران: [FLT 1] تماشای همسالان پیشرفته می تواند اهداف خود را ناچیز به یاد داشته باشید که مسیر همه متفاوت است.
  • تفکر همه جانبه یا هیچ چیز: اگر نتوانم برای یک ساعت تمرین کنم، چرا ناراحت می شوم؟" حتی 10 دقیقه تمرین متمرکز بر یک هدف کوچک می تواند پیشرفت کند.
  • فلج واروز: بیش از فکر کردن برنامه تمرینی شما می تواند مانع از شروع کار شما شود، یک تایمر را برای 5 دقیقه تنظیم کنید تا یک هدف ساده را تعریف کنید، سپس همیشه می توانید آن را اصلاح کنید.

برای یک شیرجه عمیق تر در مدیریت کمال گرایی در موسیقی، این مقاله از موسیقی ضد گلوله ارائه استراتژی های عملی.

دانلود بازی اندروید The Long Haul

انگیزه به طور طبیعی ebbs و جریان ها برای حفظ حرکت بین نقاط عطف اصلی، ساخت در پاداش های کوچک و پاسخگویی اجتماعی نمونه ها عبارتند از:

  • با خودتان به یک قطعه موسیقی جدید، یک ابزار تمرین یا یک روز استراحت پس از تکمیل یک هدف چالش برانگیز رفتار کنید.
  • برای شخص دیگری بازی کنید، حتی اگر فقط یک عضو خانواده یا یک دستگاه ضبط کننده باشد، عمل به اشتراک گذاری پیشرفت شما حس موفقیت شما را تقویت می کند.
  • پیوستن به یک چالش تمرین یا جامعه آنلاین که در آن شما ارسال پیشرفت هفتگی.حسابداری به دیگران می تواند شما را در مسیر نگه دارد.
  • یک “هدف بی طرف” را تنظیم کنید که شامل بداهه پردازی یا بازی کردن یک قطعه است که شما فقط برای لذت دوست دارید، جدا از اهداف جدی تمرین خود.

همچنین به یاد داشته باشید که استراحت و بهبودی لوکس نیستند – برای جلوگیری از آسیب و خستگی ذهنی ضروری هستند که شامل روزهای استراحت در برنامه شما می شود و از تمرین زمانی که شما بیش از حد خسته یا تحت فشار هستید، اجتناب می کنند.

ادغام تکنولوژی و ابزار

برنامه ها و دستگاه های مدرن می توانند از برنامه های هدف گذاری واقعی پشتیبانی کنند. برنامه های Metronome اجازه می دهند اندازه گیری دقیق tempo را که برای اهداف مشخص بسیار مهم است، ارائه بازخورد صوتی فوری است.برنامه هایی مانند Modacity یا Tonic ارائه ویژگی های عمل ساختار یافته، از جمله ردیابی تکرارها و زمان صرف شده، حتی صفحات گسترده ساده می تواند به شما کمک کند تا پیشرفت روزانه را وارد کنید، اما از تکنولوژی بیش از حد در هزینه گوش دادن استفاده از حد استفاده از ابزار هدف برای جایگزینی بازخوردهای صوتی برای جایگزینی بازخوردهای صوتی برای استفاده از هدف، استفاده از هدف، استفاده از هدف، استفاده از هدف، استفاده از ابزار صوتی برای استفاده از ابزارهای بصری برای استفاده از ابزارهای صوتی برای استفاده از ابزارهای صوتی برای جایگزینی بازخوردهای صوتی برای استفاده از هدف، استفاده از کلمات کلیدی برای استفاده از بازخوردهای صوتی برای استفاده از هدف، استفاده از بازخوردهای صوتی برای استفاده از هدف، استفاده از هدف، استفاده از هدف، استفاده از کلمات کلیدی برای استفاده از هدف، استفاده از بازخوردهای صوتی برای استفاده کنید.

قرار دادن همه چیز با هم: یک برنامه تمرین هفتگی نمونه

در اینجا یک مثال از اینکه چگونه یک برنامه هدف واقعی هفتگی ممکن است به دنبال یک پیانیست متوسط با ۴۰ دقیقه تمرین در روز باشد آورده شده است:

Day Focus Specific Goal
Monday Technique Play all major scales two octaves at ♩ = 60 with no tension; record and compare to previous week.
Tuesday Repertoire Learn measures 9–16 of Sonatina in C Major: correct notes and fingerings at 50% tempo.
Wednesday Musicality Work on dynamics in measures 1–8: play with exaggerated contrast (piano vs. forte).
Thursday Repertoire Combine measures 1–16 at 60% tempo with dynamics; four perfect repetitions.
Friday Sight-reading Read three new short pieces at half speed with 90% note accuracy; write down errors to review.
Saturday Review & Record Record full run of repertoire (measures 1–16) plus one scale; note areas for next week.
Sunday Rest/Play Play anything you enjoy with no goals; or take the day off entirely.

این طرح شامل اهداف مختلف، اهداف خاص و بررسی داخلی است.

نتیجه گیری: مسیر بهبود پایدار

تعیین اهداف عملی واقع گرایانه در مورد کاهش انتظارات نیست - در مورد ایجاد یک مسیر روشن، ساختار یافته و پایدار برای رسیدن به آنها است.با ارزیابی سطح فعلی، تعریف اهداف خاص و قابل اندازه گیری، شکستن وظایف بزرگ طراحی شده و به طور منظم بررسی پیشرفت خود را، شما یک عادت تمرین چشم که نتایج ثابت در طول ماه ها و سال ها را به دست می آورد، جلوگیری از تله های رایج کمال گرایی، مقایسه، و بیش از حد استفاده از حد از حد معمول، آموزش های موسیقی را به عنوان یک گام های پایدار و پایدار در عمل هدایت می کند، و پایدار به عنوان یک راهنمای سرعت یادگیری و پایدار برای حفظ سرعت یادگیری و ثابت در عمل، به عنوان یک راهنمای سرعت یادگیری و ثابت در هر یک حرکت دادن به عنوان یک مسیر حرکت در طول عمر، به عنوان یک گام های سرعت یادگیری، به عنوان یک حرکت در عمل، به عنوان یک حرکت دادن به عنوان یک مسیر حرکت مداوم و ثابت در طول ماه ها، به عنوان یک مسیر حرکت دادن به عنوان یک تمرین گوش دادن به عنوان یک تمرین و ثابت در طول ماه ها، به عنوان یک تمرین گوش را به عنوان یک تمرین و ثابت و ثابت و ثابت و ثابت و ثابت و ثابت و ثابت در طول ماه ها، به عنوان یک تمرین و ثابت به عنوان یک تمرین و ثابت در طول ماه