ایجاد یک تابع تمرین برای پیگیری رشد موسیقی شما

پیگیری پیشرفت شما یک سنگ بنای بهبود عمدی موسیقی است.یک log تمرین بسیار بیشتر از یک دفتر خاطرات است - این یک ابزار استراتژیک است که تکرار مبهم را به رشد هدایت می کند، چه شما یک یادگیری مبتدی درجه اول خود را، یک دانش آموز محافظه کار برای آماده سازی یک رشته، یا یک تکنیک اصلاح حرفه ای، یک عمل به خوبی برش، وضوح، و تلاش برای راه رفتن به این شیوه ای که شما را آماده می کند تا به این شیوه ای که چرا آن را گسترش دهید.

چرا یک تابع تمرین رشد شما را تسریع می کند

یک log عملی به عنوان یک نقشه زمان واقعی از سفر موسیقی شما عمل می کند بدون یک، آسان است به تکرار معمول سقوط - بازی از طریق قطعات از شروع به پایان بدون تمرکز بر نقاط ضعف است که شما را مجبور به تعریف آنچه "عمل موثر" به نظر می رسد به جای حرکت از طریق ساعت، شما با قصد و قصد وارد عمل آگاهانه تاکید می کند که به سادگی ثبت نام ساعت؛ و سپس بررسی کیفیت عمل و بازخورد کار می کند: به نظر می رسد از هدف.

• ارزیابی: نوشتن طرح خود را قبل از شروع، شما را به احتمال زیاد از طریق.
• Focus: شما تکنیک های خاص یا بخش هایی را که از بازی کردن با تمام قطعات به طور تکراری جلوگیری می کند، اولویت بندی می کنید.
• انگیزه: دیدن برد های کوچک مستند شده - مانند ناخن زدن یک تغییر پیچیده یا تمیز کردن یک عبارت - ایجاد اعتماد به نفس در طول هفته.
• بازتاب تاریخی: پس از یک ماه، شما می توانید به عقب نگاه کنید و ببینید که کدام استراتژی بهترین نتایج را به شما کمک می کند تا رویکرد خود را به طور مداوم اصلاح کنید.

تحقیقات خارجی در مورد عمل عمدی توسط K. Anders اریکسون نشان می دهد که اجرا کنندگان ارشد در عمل خود نظارت و هدایت هدف شرکت می کنند - به طور دقیق آنچه که یک log پشتیبانی می کند، با درمان هر جلسه به عنوان یک کارآزمایی علمی کوچک، شما رشد خود را بسیار فراتر از تکرار بی ذهن تسریع می کنید.

اجزای ضروری یک تابع قدرتمند

یک log تمرینی لازم نیست که به طور دقیق توضیح دهد.ایده اصلی این است که اطلاعات کافی برای بازسازی جلسه بعد و استفاده از آن داده ها برای برنامه ریزی گام های بعدی خود را ثبت کنید.در اینجا زمینه های لازم و با توضیحات برای چرا هر موضوع وجود دارد.

تاریخ، زمان و مدت زمان

ضبط تاریخ و زمان شروع / پایان داده های خام را برای عادت تمرین شما فراهم می کند، هنگامی که شما در طول یک ماه ثبت نام خود را بررسی می کنید، می توانید الگوهایی را ببینید: آیا شما در صبح بهتر عمل می کنید؟ آیا جلسات پس از 8 PM تمایل به تمرکز ندارد؟ مدت زمان اندازه گیری همچنین به شما کمک می کند تا به تدریج افزایش استقامت خود را بدون فرسودگی.

اهداف جلسه (Written Before Practice)

این مهم ترین زمینه است.یک تا سه هدف روشن قبل از انتخاب ابزار خود بنویسید: "برای مثال، یادداشت شانزده را در اقدامات 32-36 در سه ماهه = 100" یا "من در تغییر موقعیت سوم در سارا باند تنظیم می کنم" بدون این مرحله، ثبت نام تبدیل به یک دفتر خاطرات از آنچه که به جای یک برنامه بهبود برای بهبود اتفاق افتاده است.

ورزش های گرم و فنی

توجه داشته باشید که مقیاس ها، arpeggios، خطوط طولانی یا حتی ردهایی که در طول زمان انجام داده اید، این نشان می دهد که آیا روال گرم شما متعادل است یا اینکه شما از کلیدهای یا تکنیک های خاصی غافل می شوید، همچنین به شما کمک می کند تا پیشرفت در موانع فنی خاص را دنبال کنید، مانند افزایش سرعت metronome برای یک الگوی مقیاس.

مجموعه و بخش های خاص

به جای نوشتن "کار بر روی کنسرتو موتزارت"، حرکت و اقدامات دقیق یا عبارات را مشخص کنید.این دانه به شما اجازه می دهد تا ببینید که چند روز یک گذرگاه خاص برای تسلط و کدام روش های تمرین (عمل آهسته، تنوع ریتمیک و غیره) موثرترین است.

مشاهده ها و پیشرفت ها

ثبت هر دو ناامیدی و موفقیت، آیا یک انگشت شست خاص احساس ناخوشایندی داشت؟ آیا ناگهان یک توزیع کمان بهتر پیدا کردید؟ این یادداشت های کیفی تبدیل به یک کتابخانه مرجع شخصی برای تمرین آینده می شوند.آنها همچنین آن لحظات ناوگان "aha" را که ممکن است فراموش شوند را ضبط می کنند.

گام های بعدی

در پایان جلسه، آنچه را که در دفعه بعد تمرکز خواهید کرد بنویسید، این شکاف بین جلسات را پل می کند و مانع از معمول معمول صبح روز دوشنبه می شود تا به یاد داشته باشید که کجا رفته اید، همچنین شما را تشویق می کند تا اولین بار در جلسه بعدی، چالش برانگیزترین مواد را اولویت بندی کنید.

انتخاب روش خود را Log Medium: Digital vs آنالوگ

متوسطی که انتخاب می کنید باید در طول ماه ها و سال ها پایدار باشد، هیچ گزینه ای وجود ندارد؛ هر کدام دارای نقاط قوت و تجارت هستند.

عنوان: دفترچه ها و قالب های چاپی

یک نوت بوک اختصاصی یا یک پیوند با قالب های چاپی، tactile و بدون حواس پرتی است. بسیاری از نوازندگان متوجه می شوند که عمل فیزیکی نوشتن حافظه و قصد را تقویت می کند، شما می توانید طرح های خود را با یادداشت های چسبنده، کدهای برجسته تر یا حتی doodle سفارشی کنید.بد این است که لاگین های دست نوشته شده برای جستجو، تجزیه و تحلیل یا پشتیبان گیری سخت تر هستند اگر دفترچه خاطرات شما از دست می رود، هنوز داده های بی سیم کشی شده اند، و بسیاری از بین می رود و با این تفاوت است.

دیجیتال: افزونه ها و برنامه های اختصاصی

افزونه های افزونه (مانند Google Sheets یا Excel) به شما اجازه می دهد تا مرتب سازی کنید، فیلتر کنید و نمودار زمان تمرین خود را ایجاد کنید، سرعت های metronome یا تکمیل مجدد مجموعه ای از تنظیمات مشروط برای برجسته کردن اهداف به دست آمده، اگر آنها را با فرمت های منحرف مانند (FLT:0Modacity [F:1] یا [F:2P] تاریخ نمائید، می توانند به صورت خودکار و یا فرمت های فشرده سازی، ارائه دهند.

ترکیب: Bullet Journal یا ترکیبی

بسیاری از نوازندگان یک رویکرد هیبریدی را اتخاذ می کنند: یک مجله گلوله برای ورود روزانه و یک صفحه گسترده برای ردیابی روند طولانی مدت، به عنوان مثال، شما ممکن است یادداشت های جلسه دستی در یک دفترچه یادداشت جیبی در طول تمرین، سپس انتقال نقاط داده کلیدی (تمرین، پیشرفت مترونوم) به یک داشبورد دیجیتال هفتگی.این به شما بهترین از هر دو جهان - ضبط آهسته و تجزیه و تحلیل قوی بعد از آن.

چگونه اهداف عملی موثر را تعیین کنیم

کیفیت تمرین شما به طور مستقیم به اهدافی که تعیین می کنید بستگی دارد. اهداف Vague مانند “بهتر” منجر به عمل مبهم می شود.استفاده از چارچوب SMART (Specific، قابل اندازه گیری، قابل دستیابی، مرتبط، زمان-bound) سازگار با موسیقی.

خاص

به جای "کار بر روی آلودگی"، هدف "تا حد 18 از کنسرت های هیدن را تا سوم با پهپاد در A هماهنگ کنید."

قابل اندازه گیری

از علامت های metronome، تعداد تکرارهای صحیح یا درصد یادداشت ها در آهنگ استفاده کنید: “تمرین مقیاس رنگی را در سه ماهه انجام دهید: 80 بدون هیچ خطایی سه بار در یک ردیف”.

دستیابی به

اهدافی را تنظیم کنید که شما را کشش می دهد اما در دسترس آن جلسه هستید، اگر نمی توانید یک گذرگاه را در tempo تمیز کنید، آن را به قطعات کوچکتر تقسیم کنید یا به سرعت به اهداف غیر منطقی 10 BPM منجر به ناامیدی و ترک آن شوید.

مرتبط با

هر هدف باید به یک هدف بزرگ تر موسیقی متصل شود – پیش بینی برای یک سخنرانی، استقامت در ساخت برای یک تست سمفونیک یا تسلط بر یک تکنیک جدید مانند توقف دو یا تنفس دایره ای.

زمان-bound

به خودتان یک مهلت بدهید: «در 20 دقیقه، می توانم الگوی چهار حرفی را که در سه ماهه به طور تمیز و تمیز پخش می شود، به صورت شفاف اجرا کنم» 60: این امر باعث ایجاد فوریت و تمرکز می شود.

یک log خوب شامل هدف هوشمندانه ای است که قبل از شروع نوشته شده است، بنابراین می توانید بعد از آن ارزیابی کنید که آیا آن را ملاقات کرده اید یا نه، به این فکر کنید که چرا هدف خیلی بلند پروازانه بوده است؟ آیا شما به یک روش تمرینی مختلف نیاز دارید؟

تحلیل ورود شما: الگوهای نقطه گذاری و استراتژی تنظیم

یک log تمرینی تنها به شما کمک می کند اگر آن را بررسی کنید، ۱۵ دقیقه در هفته یا ماه برای اسکن ورودی های خود و به دنبال روند، کنار بگذارید.

زمان Allocation

آیا شما ۷۰ درصد از وقت خود را صرف ورزش می کنید، اما فقط ۱۰ درصد از آن ها را در تکنیک های مختلف صرف می کنید؟ بسیاری از موسیقیدان ها بیش از حد قطعات را پخش می کنند و اصول را نادیده می گیرند، از ورود شما برای تعادل، تکنیک، فولارت و یا آموزش چشم استفاده می کنند.

پیشرفت Metronome Progress

اگر سرعت را برای قسمت های خاص ردیابی کنید، می توانید ببینید که آیا سرعت خود را به صورت خطی یا فلات افزایش می دهید.یک فلات ممکن است نشان دهنده نیاز به تغییر روش تمرین شما باشد – مثلا بازی با ریتم ها، یا شکستن عبور به واحدهای کوچکتر.

الگوهای عاطفی

توجه کنید که کدام جلسات را به عنوان “تفض” یا “ناکار” ارزیابی می کنید، آیا این جلسات بعد از روزهای خاصی از هفته اتفاق می افتد؟ پس از خواب ضعیف؟ اگر شما یک الگو را ببینید، برنامه یا انتظارات تمرینی خود را تنظیم کنید، گاهی اوقات یک جلسه “بد” هنوز اطلاعات مفیدی تولید می کند – این log به شما کمک می کند تا آن را ببینید.

دانلود بازی Reertoire Completion

پیگیری چند روز یک قطعه در log قبل از اینکه احساس کردید که آماده اجرا است، در طول زمان، این به شما یک جدول زمانی پروژه واقعی می دهد اگر یک قطعه طول می کشد طولانی تر از انتظار، در نظر بگیرید که آیا اهداف شما بسیار بلند پروازانه هستند یا اینکه آیا شما نیاز به کار تکنیک هدفمند بیشتری دارید.

قرص های معمول و چگونگی اجتناب از آن

حتی با بهترین نیت، log های تمرینی می توانند شکست بخورند، در اینجا موانع و راه های مکرر برای غلبه بر آنها وجود دارد.

دانلود زیرنویس فارسی فیلم Overlogging Overlogging

صرف 20 دقیقه نوشتن یک ورودی دقیق پس از هر جلسه، انرژی تمرین را انجام می دهد.در کمتر از دو دقیقه ورودی های اولیه را نگه دارید.از چک باکس ها، میانبرها یا یک الگو استفاده کنید.هدف این است که به سرعت وارد شوید و بعداً در طول بررسی هفتگی خود توضیح دهید.

دانلود زیرنویس فارسی فیلم Only Noting Negative Observatory

موسیقی دانان اغلب اشتباهات را به یاد می آورند اما فراموش می کنند که پیروزی های کوچک را جشن بگیرند.یک log پر از علامت های قرمز می تواند گیج کننده باشد و هر ورودی را با حداقل یک مشاهده مثبت متعادل کند: “یک کیفیت در بخش میانی بهبود یافته است” یا “فردی که امروز احساس امنیت بیشتری داشته است.”

دانلود بازی Pitfall 3: Inconsistent Session طول می کشد

ورود به سیستم برای چند روز شکاف در داده ها ایجاد می کند، اگر یک جلسه را از دست بدهید، فقط به یاد داشته باشید که “هیچ تمرین – روز استراحت” یا “تمرین 10 دقیقه ای را که در حال مشاهده است”، عادت را حتی برای جلسات کوتاه نگه می دارد.قدرت لاگین از ثبات در طول سال ها می آید، نه کامل بودن هر روز.

دانلود بازی Pitfall 4: تنظیم اهداف مشابه

اگر یک هدف برای سه هفته بدون پیشرفت قابل مشاهده در ثبت نام شما ظاهر شود، روش شما احتمالاً ناقص است. رویکرد شما را بررسی کنید: تکنیک عمل را تغییر دهید، به طور تهاجمی تر کاهش دهید یا با معلمی برای انگشت زدن یا خم شدن متفاوت مشورت کنید.

ادغام کار خود را با سایر ابزارها وارد کنید

یک log عمل بهترین کار را زمانی انجام می دهد که با کمک های مکمل جفت می شود، این را به روال خود اضافه کنید و نتایج را در log قرار دهید.

Metronome و Drone Notes

سرعت metronome را که با هر گذرگاه شروع و پایان می دهید یادداشت کنید که آیا از یک پهپاد برای تبدیل شدن به یک مخزن پیشرفت و ثبات زمین خود استفاده می کنید.

خودتان ضبط کنید

پس از یک جلسه، یک قطعه ۳۰ ثانیه ای از یک گذرگاه که در آن کار می کردید را ثبت کنید. Tag the ضبط شده در log خود را نشان می دهد (به عنوان مثال، "گوش کنید به Haydn اجرا 8/10 / 24") در طول هفته، گوش دادن به ضبط های قدیمی در کنار ورود شما نشان می دهد پیشرفت که ممکن است احساس نامرئی بودن در روز به روز.

تمرین تایمر (Pomodoro-based)

بسیاری از موسیقیدان ها از فواصل متمرکز 25 تا 45 دقیقه بعد از وقفه های کوتاه بهره مند می شوند.تعداد Pomodoros را که تکمیل می کنید وارد کنید و بعد از یک ماه، توجه داشته باشید که آیا فواصل طولانی یا کوتاه تر با جلسات با کیفیت بالاتر مرتبط هستند یا خیر.

گرم کردن فیزیکی و کشش

برای ابزارمندان، ثبت نام اینکه آیا شما کشیده اید یا کارهای گرم انجام داده اید می تواند همبستگی را آشکار کند: جلسات حالت بهتر ممکن است منجر به آسیب های کمتری یا استقامت بیشتری شود.توجه داشته باشید هر گونه تنش بدنی که در طول تمرین احساس می کنید.

استراتژی های پیشرفته برای موسیقی حرفه ای

اگر شما یک موسیقیدان تمام وقت یا دانشجوی پیشرفته هستید، این پیشرفت ها را در نظر بگیرید تا حتی بیشتر از نسخه ی تمرینی خود را دریافت کنید.

پیش از و پس از آن خود را به عنوان ارزیابی

تمرکز ذهنی و حالت فیزیکی خود را بر یک مقیاس 1 تا 10 در شروع و پایان تمرین، مقایسه این نمرات با کیفیت کار انجام شده است، شما ممکن است متوجه شوید که روزهایی که شما رتبه 7 را در تمرکز خود را به دست آورده اید نتایج بهتر از زمانی که شما مجبور به تمرین در یک روز 4 تمرکز می کنید، این داده ها به شما کمک می کند تصمیم بگیرید که چه زمانی فشار دهید و چه زمانی استراحت کنید.

برچسب های بازی Color-Coded Problem

برچسب رنگ را به هر قطعه با توجه به مشکل علامت گذاری کنید: سبز برای راحتی، زرد برای چالش متوسط، قرمز برای زمان بسیار دشوار، توجه داشته باشید که چقدر یک قطعه زرد برای سبز شدن طول می کشد.این به شما کمک می کند تا تست های واقعی یا مهلت های خواندن را تنظیم کنید.

Per یا Master Check-Ins

خلاصه ای از ورود خود را با یک معلم یا شریک تمرین هفتگی به اشتراک بگذارید، آنها می توانند نقاط کور را تشخیص دهند – به عنوان مثال، شما هرگز تمرین نمی کنید و یا از یک کلید خاص اجتناب می کنید.

مطالعه موردی: چگونه یک تمرین به پیشرفت یک دانش آموز تبدیل شد

برای نشان دادن تاثیر دنیای واقعی، اینجا یک داستان کامپوزیت بر اساس تجارب چند موسیقیدان است.اما، دانشجوی کارشناسی، با درس های هفتگی خود مبارزه کرد، او احساس کرد که او برای ساعت ها تمرین می کند، اما معلمش از او خواست که یک قطعه تمرین را برای شش قسمت نگه دارد، اما در عرض دو هفته، خسته کننده بود، اما الگوهای ظاهر شد: او 80٪ از زمان تمرین را به پایان رساند.

نمونه برداری Log Entry

در اینجا یک مثال دقیق از اینکه یک ورودی روزانه ممکن است شبیه به استفاده از اصول شرح داده شده در بالا باشد، این استفاده از یک قالب ساده است که می توانید آن را تطبیق دهید.

• [[ویرایش] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰]] [۱۰] [۱۰] [۱۰]] [۱۰]] [۱۰]] [۱۰] [۱۰]] [۳۲]] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲]
• [[ویرایش] [۱] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰]
• در تمام ثبت نام (10 دقیقه)، مقیاس بزرگ در سوم در سه ماهه = 60 (5 دقیقه)
• ورزش هنرسازی #12 از Arban's - هدف برای وضوح سه گانه در سه ماهه = 80 شروع شده در 60، به 72 پس از 15 تلاش متوقف شده است.
• Repertoire: هیدون کنسرتو، حرکت دوم، اندازه گیری 28-35 هدف: بازی کردن سخنرانی 16th به صورت تمیز در سه ماهه = 100 با دینامیک مورد استفاده قرار گرفته است ریتم و metronome به دست آوردن سه تکرار تمیز در 92، اما هنوز هم سازگار نیست.
• حفظ: تنش دست چپ پس از 15 دقیقه از تحریک سریع افزایش یافت.تو یک استراحت 2 دقیقه ای و دوباره متمرکز شده است.
• [در این میان] [از روی زمین]: [[[۱]] [[۱۰]]] [[۱۰]]] [[۱۰]]] [[۱۰]]] [۱]] [۱]] [۱۰] [۱]] [۱۰] [۱] [۱۰]] [۱] [۱]] [۱] [۱] [۱]] [۱] [۱] [۵] [۳] [۵] [۵] [۵] [۳] [۵] [بر [بر [بر این [برکِ [برکِ [برکِ [برکِ [برکِ [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر]]]] [بر [بر [بر [بر [بر [برکِ]]]]]]]]]] [بر [برکِ [بر [برک]]]]] [برکِ [بر [بر [بر [بر [بر [برکِ]]]]]]]]]] [بر [بر [بر [بر [بر [بر [برک]]]]] [برک]]]]] [برک [بر
• گام های بعدی: ادامه عبور هیدن، به 96. Add Dynamic فردا: کار بر روی ورودی حرکت سوم.
• [[ویرایش] [[FLT:] [FLT:] [FLT2] [FLT3] [FLT3] [FLT3] برای بررسی هفتگی ذخیره شده است.

این سطح از جزئیات ممکن است طولانی به نظر برسد، اما هنگامی که شما الگو را درونی می کنید، نوشتن آن کمتر از دو دقیقه طول می کشد.اطلاعات قابل اجرا و پیشرفت مداوم - دور از سرمایه گذاری کوچک است.

دانلود آهنگ زیبای Your Practice Log a Lifelong Habit

هدف نهایی ایجاد یک log کامل نیست، بلکه برای انعکاس متفکرانه در روال روزانه خود است.با ساده ترین ورودی ممکن شروع کنید: تاریخ، هدف، گام بعدی، هنگامی که به صورت خودکار تبدیل می شود، یک زمینه دیگر را در هفته اضافه کنید، مانند سرعت مترونوم یا نمره تمرکز، عادت به تدریج به یاد داشته باشید که حتی نوازندگان کلاس جهانی مانند Yo-Yz و یادگیری به طور موثر، زمان خود را به کار خود اختصاص داده اند، به یادگیری دقیق، به یادگیری آن را به جلو، به یادگیری خود را به جلو، به یادگیری خود را به یادگیری تمرکز در حال حرکت دادن، به یادگیری، به جلو، به یادگیری خود را به جلو، به یادگیری خود را به یادگیری خود را به یادگیری خود را به جلو، به جلو، به جلو، به یادگیری خود را در حال حرکت دادن به یادگیری خود را در حال حرکت دادن به یادگیری خود را به یادگیری خود را به جلو، به جلو، به یادگیری خود را در حال حرکت دادن به یادگیری خود را در حال حرکت دادن به یادگیری خود را در حال حرکت دادن به یادگیری خود را به جلو، به جلو، به یادگیری خود را در حال حرکت دادن به جلو، به جلو، به جلو، به جلو، به یادگیری خود را در حال حرکت در حال حرکت دادن به جلو، به

برای مطالعه بیشتر در مورد عمل عمدی و شکل گیری عادت، بررسی مقاله اصلی اریکسون در عملکرد متخصص و Bullet Journal برای الهام گرفتن از ورود آنالوگ، عمل شما تبدیل به یکی از ابزار آموزش با ارزش خود را - و آن را به یک سفر از رشد موسیقی است.