Γιατί η Συνεπής Πρακτική Δεν Έχει Πιο Πολύ Μεγάλους Σκοπούς

Η νευροεπιστημονική έρευνα αποκαλύπτει ότι ο εγκέφαλος εδραιώνει τις κινητικές δεξιότητες πιο αποτελεσματικά μέσω της συχνής, διακεκομμένης επανάληψης και όχι περιστασιακών μαραθώνιων συνεδρίων. Για τους Γάλλους παίκτες κέρατος, αυτό σημαίνει ότι μια καθημερινή δεκαλεπτή εστίαση στην παραγωγή τόνου μπορεί να δώσει μεγαλύτερη πρόοδο από μια δίωρη συνεδρία μια φορά την εβδομάδα. Η κόρνα απαιτεί ακριβή συντονισμό εμβολισμού, υποστήριξη αναπνοής και αορατική ευαισθησία ⁇ όλα αυτά ωφελούνται από την τακτική, χαμηλής πρόσληψης ενίσχυση. Όταν εξασκείστε καθημερινά, ακόμη και για σύντομες περιόδους, η μυϊκή σας μνήμη ενισχύει, η διάκριση του γηπέδου σας οξύνει, και η αντοχή σας σταδιακά δημιουργεί χωρίς να διακινδυνεύει κόπωση ή πίεση. Η συνέπεια σας βοηθά επίσης να διατηρήσετε μια χαλαρή διάταξη εμβούσματος· η σπάνια πρακτική συχνά οδηγεί σε υπεραντιστάθμιση και ένταση καθώς προσπαθείτε ⁇ να τραβήξετε ⁇ Κάνοντας το κέρας μια καθημερινή συνήθεια, διδάσκετε το σώμα σας να επιστρέφει σε ένα κέντρο, αποδοτικό παίζοντας γρήγορα, το οποίο είναι πολύτιμο όταν το μόνο δεκαπέντε λεπτά μεταξύ των συναντήσεων.

Επιπλέον, η συνεπής πρακτική υποστηρίζει μακροπρόθεσμα κίνητρα. Τα μικρά κέρδη κάθε μέρα συσσωρεύονται σε μια αίσθηση προόδου, εμποδίζοντας την αποθάρρυνση που μπορεί να προκύψει από μεγάλα διαλείμματα. Αν μπορείτε να διαθέσετε μόνο δέκα λεπτά, χρησιμοποιήστε τα με σύνεση: ξεκινήστε με μερικούς μακρούς τόνους, έπειτα μια άσκηση δυσφήμισης χειλιών, τότε ένα μόνο δύσκολο μέτρο από το τρέχον κομμάτι σας.

Προγραμματισμός Πρακτική γύρω από ένα Πολυάσχολο Πρόγραμμα

Εδώ είναι πώς να σχεδιάσει ένα σχέδιο πρακτικής που ταιριάζει στην πραγματική ζωή:

  • Σήκωσε ρεαλιστικούς, μετρήσιμους στόχους που ευθυγραμμίζονται με το διαθέσιμο χρόνο σας. Αντί ⁇ βελτίωση υψηλής εμβέλειας μου ⁇ ορίστε ένα στόχο όπως ⁇ παίξτε ένα άνετο G πάνω από το προσωπικό με σταθερό ήχο μέχρι την επόμενη εβδομάδα ⁇ Αυτή η ιδιαιτερότητα σας επιτρέπει να μετρήσετε την επιτυχία μέσα σε μια σύντομη συνεδρία.
  • Πρωτοβάθμισε την ποιότητα πάνω από την ποσότητα κάθε φορά. Ευφυής πρακτική ⁇ όπου ακούτε ενεργά κάθε σημείωση, ελέγξτε τη θέση του χεριού σας, και αναπνέετε με πρόθεση ⁇ επιτυγχάνει περισσότερο από παθητικά τρέχει μέσα από ένα κομμάτι. Χρησιμοποιήστε έναν καθρέφτη για να παρατηρήσετε το μπούστο και τη στάση σας.
  • Απεργία μικροσυνόδους 5-15 λεπτά. Ένα προθέρμανση 10 λεπτών πριν από την εργασία, 15 λεπτά κατά τη διάρκεια του γεύματος, και 10 λεπτά το βράδυ μπορεί να συσσωρεύονται σε 35 λεπτά υψηλής ποιότητας πρακτική χωρίς συντριπτική χρονοδιάγραμμα σας. Αυτές οι μικροσυνόδους είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για την καρφιτσών δύσκολα διαστήματα ή την ενίσχυση των προτύπων άρθρωσης.
  • Η πρακτική της αντιμετώπισής του ως μη διαπραγματεύσιμου ραντεβού [[LFT:1]] μπλοκάροντάς το στο ημερολόγιό σου. Οι οπτικές υπενθυμίσεις (ασκητικές σημειώσεις, τηλεφωνικές ειδοποιήσεις) βοηθούν στην οικοδόμηση συνέπειας. Ακόμα και αν κάνετε μόνο πέντε λεπτά buzzing επιστόμιο, η εμφάνιση είναι η νίκη.
  • Χρησιμοποιήστε ένα χρονόμετρο για να μείνετε στην πίστα[[LFT:1]] και να αποτρέψει την πολύ κοινή παγίδα του να ξοδεύετε το μισό σας περιορισμένο χρόνο μόλις που δημιουργείτε.

Σκεφτείτε τη δημιουργία ενός μενού ⁇ εξάσκηση ⁇ για ημέρες όταν έχετε μόνο 10 λεπτά: επιλέξτε ένα ζέσταμα, μια τεχνική άσκηση, και μια μουσική φράση για να βελτιώσετε.

Αποτελεσματικές συμβουλές πρακτικής για τους πολυάσχολους παίκτες του κέρατος

Αυτές οι στοχευμένες τεχνικές σας βοηθούν να πετύχετε ταχεία βελτίωση χωρίς να προσθέσετε επιπλέον ώρες στη ρουτίνα σας:

  • Ζεστάνετε σωστά, ακόμα και σε σύντομες συνεδρίες.[[LFT:1] Ξεκινήστε με 2 ⁇ 3 λεπτά μακρών τόνων στη μέση C και G, εστιάζοντας σε σταθερό αέρα και στο κέντρο του γηπέδου. Ακολουθήστε με αργά χείλη υβρίσματα σε όλη την αρμονική σειρά. Αυτά δημιουργούν ευελιξία και ξυπνούν το μπουκέτο γρήγορα. Αν έχετε μόνο πέντε λεπτά, αυτό το ζέσταμα μόνο βελτιώνει σημαντικά το συντονισμό και τον έλεγχό σας για το υπόλοιπο της συνεδρίας.
  • Κράτα ένα περιοδικό πρακτικής που χρειάζεται 30 δευτερόλεπτα για να ενημερωθείτε. Σημειώστε την ημερομηνία, τι δουλεύατε, μια επιτυχία και μια πρόκληση. Αυτή η συνήθεια αποσαφηνίζει την εστίασή σας για την επόμενη συνεδρία και παρέχει κίνητρο όταν βλέπετε βελτίωση μέσα σε εβδομάδες.
  • Απομονώστε δύσκολα περάσματα με χειρουργική ακρίβεια. Αντί να επαναλάβετε μια ολόκληρη φράση, πάρτε μόνο τις δύσκολες σημειώσεις των 3-4. Επιβραδύνετε τις σε μισή ταχύτητα με ένα μετρονόμο, παίξτε τις με διαφορετικούς ρυθμούς και σταδιακά αυξήστε το ρυθμό. Αυτή η μέθοδος τσιμέντα διορθώνει τα δάχτυλα και τις ρυθμίσεις της μπουκιάς πολύ πιο γρήγορα από επαναλαμβανόμενες πλήρεις δρομές.
  • Χρησιμοποιήστε ένα κουρδιστή και μετρονόμος θρησκευτικά. Ακόμη και μια 10λεπτη συνεδρία ωφελείται από αυτά τα εργαλεία. Πρακτική μακρά τόνους με το συντονιστή να κλειδώσει σε κέντρα πίσσας; ρυθμίστε το μετρονόμο σε ένα αργό ρυθμό για τα χείλη δυσφήμησης για να εξασφαλίσει την ομοιομορφία. Πολλές σύγχρονες εφαρμογές tuder-metronome (όπως η TonalEnergy) προσφέρουν οπτική ανάδραση που σας βοηθά να ρυθμίσετε σε πραγματικό χρόνο.
  • Καταγράψτε τον εαυτό σας τακτικά ⁇ ακόμη και στο τηλέφωνό σας για 30 δευτερόλεπτα. Η ακρόαση αποκαλύπτει τάσεις τονισμού, τη σαφήνεια της άρθρωσης και τη δυναμική αντίθεση που μπορεί να μην ακούτε ενώ παίζετε. Με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι ηχογραφήσεις γίνονται ένας ισχυρός ανιχνευτής προόδου.
  • Εσωτερική ψυχική πρακτική όταν δεν μπορείτε να παίξετε σωματικά. Οραματιστείτε τον εαυτό σας εκτελώντας ένα δύσκολο πέρασμα με τέλεια τεχνική: νιώστε την υποστήριξη του αέρα, ακούστε την ακριβή βήμα, δείτε τα δάχτυλά σας κινείται. Η έρευνα δείχνει ότι η ψυχική πρόβα ενεργοποιεί παρόμοιες νευρωνικές οδούς ως φυσική πρακτική, καθιστώντας το ένα νόμιμο εργαλείο για πολυάσχολα προγράμματα.
  • Χρησιμοποιήστε ποικίλο ρεπερτόριο για να διατηρήσετε την εμπλοκή. Mix etudes, ορχηστρικά αποσπάσματα, ντουέτα (παίζουν μαζί με ηχογραφήσεις), ακόμη και ποπ μελωδίες.Η ποικιλία αυτή αποτρέπει την ανία και αναπτύσσει διαφορετικές δεξιότητες ⁇ ανάγνωση, ρυθμό, τόνο, έκφραση ⁇ μέσα στον ίδιο περιορισμένο χρόνο.

Ο Ρόλος της Φυσικής Κατάστασης για Αποτελεσματική Πρακτική

Οι πολυάσχολοι μουσικοί συχνά παραβλέπουν την προετοιμασία, αλλά λίγα λεπτά μακριά από το κέρατο μπορούν να βελτιώσουν δραματικά την αποδοτικότητα της πρακτικής.

Buzzing στο στόμα: Φορητό θερμαντικό

Το mouthpiece buzzing είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να χτίσετε δύναμη και ακρίβεια του γηπέδου χωρίς να χρειάζεστε το πλήρες όργανο. Πρακτική βούισμα απλές κλίμακες, arpeggios, και ακόμα και μελωδίες για 2-3 λεπτά πριν να πάρει το κέρατο. Αυτό εστιάζει το ρεύμα αέρα σας και θέτει ένα σαφές ωστικό στόχο, κάνοντας τις πρώτες σας σημειώσεις πιο κεντραρισμένο και χαλαρό. Αυτό το άρθρο από το The Horn Player προσφέρει εξαιρετικές ⁇ τίνες bushing σχεδιασμένο για πολυάσχολους παίκτες.

Ασκήσεις Υποστήριξης της Ανάπνευσης

Χωρίς τον κατάλληλο έλεγχο της αναπνοής, η φυσική αντίσταση του κέρατος μπορεί να οδηγήσει σε εξαναγκασμό. Πρακτική διάφραγμα αναπνοής κατά την μετακίνηση ή αναμονή στη γραμμή. Εισπνοή αργά για τέσσερις μετρήσεις, κρατήστε για τέσσερις, εκπνοή για οκτώ. Αυτό επεκτείνει την ικανότητα των πνευμόνων σας και εκπαιδεύει το σώμα σας για να υποστηρίξει μακριές φράσεις χωρίς ένταση.

Επιδεξιότητα δαχτύλων και Θέση χεριών

Ξοδέψτε 30 δευτερόλεπτα από το κέρατο μετακινώντας τα δάχτυλά σας σαν να πιέζετε βαλβίδες, κρατώντας την κίνηση ελάχιστη. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο πριν εξασκηθείτε γρήγορα τεχνικά περάσματα. Διατηρώντας μια χαλαρή θέση στο χέρι αποτρέπει την κούραση και επιτρέπει την ταχύτερη απόκριση όταν είστε σύντομος χρόνος εξάσκησης.

Τεχνολογία Μόχλευσης για Αποτελεσματική Πρακτική

Τα σύγχρονα εργαλεία μπορούν να υπερφορτίσουν σύντομες συνεδρίες πρακτικής. Όταν χρησιμοποιούνται σκόπιμα, αντικαθιστούν την ανάγκη για μακρές ασκήσεις και παρέχουν άμεση ανατροφοδότηση.

  • Μετρονόμε και tuner εφαρμογές όπως Soundbrenner ή TonalEnergy είναι απαραίτητα. Soundbrenner του δονώντας μετρονόμο μπορεί να φορεθεί στον καρπό, επιτρέποντάς σας να αισθανθείτε το ρυθμό χωρίς ακουστικό περισπασμό ⁇ ιδεώδες για την πρακτική ρυθμού, ενώ η όραση-ανάγνωση. TonalEnergy οπτική παρουσίαση σας βοηθά να δείτε αμέσως αν είστε απότομη ή επίπεδη, επιταχύνοντας την εκπαίδευση του αυτιού.
  • Καταγραφή και αναπαραγωγή εφαρμογών[ (φωνητικά σημειώματα, BandLab, ή ακόμα και Zoom για εγγραφή) σας επιτρέπουν να αιχμαλωτίσετε γρήγορα και να επανεξετάσετε το παίξιμο σας. Πολλοί μουσικοί διαπιστώνουν ότι η ηχογράφηση ενός σύντομου αποσπάσματος, κατόπιν αμέσως ακούγοντας, αποκαλύπτει περισσότερες από ώρες ενδοσκόπησης.
  • Πίσω κομμάτια και play-long βίντεο[[LFT:1]] παρέχουν ρυθμικό πλαίσιο και μουσική συντροφιά. YouTube προσφέρει αμέτρητα κόρνα-αλόγων για στάνταρ ετούδες και ορχηστρικά αποσπάσματα. Παίζοντας με ένα κομμάτι σας αναγκάζει να μείνετε στο χρόνο και το γήπεδο αγώνα, αναπτύσσοντας τις ικανότητες σύνολο ακόμη και όταν μόνοι.
  • Ασκήσεις σχεδιαστές και ιχνηλάτες συνήθειας[[LFT:1]] όπως το MyMusicOwn ή ακόμα και ένα απλό συμβούλιο Trello μπορεί να σας βοηθήσει να συνδεθείτε συνεδρίες, να ορίσετε υπενθυμίσεις, και να δείτε ραβδώσεις. Η διαμόρφωση της συνέπειας μπορεί να είναι ένα ισχυρό κίνητρο όταν το πρόγραμμά σας αισθάνεται χαοτικό.

Για όσους ενδιαφέρονται για την ανάγνωση όρασης, εφαρμογές όπως το Sight Reading Factory προσφέρουν προσαρμοστικές ασκήσεις που προσαρμόζονται στο επίπεδό σας.

Μεγιστοποίηση της αποδοτικότητας της πρακτικής

Η διαχείριση του χρόνου μέσα σε μια συνεδρία είναι κρίσιμη. Αυτές οι στρατηγικές σας βοηθούν να εξαγάγετε την πιο αξία από κάθε λεπτό:

  1. Ετοιμάστε τα υλικά σας εκ των προτέρων. Διατηρήστε τη μουσική στάση σας, κέρατο, μουγγό, μουσικό φάκελο, tuder, metronome, και μπουκάλι νερού που είναι έτοιμα και έτοιμα.
  2. Ελάχιστοι περισπασμοί εντελώς. Κλείσιμο ειδοποιήσεων τηλεφώνου, κλείσιμο περιττών καρτέλων περιηγητή, και επιλέξτε ένα δωμάτιο όπου δεν θα σας διακόψουν.
  3. Η ταυτόχρονη ρύθμιση του τόνου, του ρυθμού και της άρθρωσης είναι αναποτελεσματική. Διαλέξτε έναν στόχο ⁇ λέτε, εξομαλύνετε μια συγκεκριμένη χείλεα ⁇ και αφιερώστε ολόκληρη τη συνεδρία σε αυτόν. Αυτή η εστίαση του λέιζερ αποδίδει ταχύτερη δεξιοτεχνία από μια διάσπαρτη προσέγγιση.
  4. Μείνετε ενυδατωμένοι και κάντε μικρά διαλείμματα. Ακόμα και ένα λεπτό τέντωμα ή γουλιά νερού μεταξύ ασκήσεων ανανεώνει την εστίασή σας και αποτρέπει τη σωματική ένταση. Τρία λεπτά βαθιάς αναπνοής στη μέση μιας συνεδρίας 20 λεπτών μπορούν να βελτιώσουν δραματικά την ποιότητα του ήχου σας για το δεύτερο ημίχρονο.
  5. Τέλος με κάτι ευχάριστο. Τελειώστε τη συνεδρία σας παίζοντας μια αγαπημένη μελωδία, ένα λυρικό απόσπασμα, ή αυτοσχεδίαζοντας μια απλή μελωδία. Αυτό το θετικό κλείσιμο ενισχύει τα κίνητρά σας και σας κάνει να ανυπομονείτε για την επόμενη πρακτική. Επίσης, εξουδετερώνει την απογοήτευση που μπορεί να έρθει από την εστίαση μόνο σε δύσκολα περάσματα.

Διατήρηση Κίνητρου και Αποφυγής της Εξάντλησης

Ένα πολυάσχολο πρόγραμμα συχνά οδηγεί σε αισθήματα ενοχής ή απογοήτευσης σχετικά με τον περιορισμένο χρόνο πρακτικής.

Απελευθερώστε το ⁇ κάτι είναι καλύτερο από τίποτα ⁇ φιλοσοφία. Στις ημέρες που έχετε μόνο 5 λεπτά, κάντε δύο μακρούς τόνους και μια δυσφήμιση χειλιών. Αυτό είναι μια νίκη. Αποδεχτείτε ότι η τρέχουσα εποχή της ζωής σας μπορεί να επιτρέψει μόνο την πρακτική συντήρησης, και αυτό είναι εντάξει. Η πρόοδος δεν είναι πάντα γραμμική. Μερικές φορές είναι για τη διατήρηση των δεξιοτήτων σας μέχρι να έχετε περισσότερο χρόνο.

Σέτεις στόχους ποικιλίας, όχι μόνο στόχους απόδοσης.[[LFT:1] Δοκιμάστε να μάθετε ένα κομμάτι από ένα διαφορετικό είδος, ή πρακτική μεταφορά ενός απλού τόνου. Αυτό κρατά τη διανοητική πρόκληση φρέσκια και σας θυμίζει γιατί αγαπάτε το όργανο. Αν αισθάνεστε κολλημένοι, πάρτε μια εβδομάδα μακριά από τη ρουτίνα σας και απλά να παίξετε για διασκέδαση χωρίς ατζέντα.

Συνδέσου με άλλους παίκτες κόρνας. Ακόμα και μια σύντομη ανταλλαγή κειμένου για ένα δύσκολο πέρασμα ή μια καταγραφή της προόδου σου που μοιράζεται με έναν δάσκαλο ή φίλο μπορεί να ενισχύσει το ηθικό.

Να θυμάστε τη σημασία της ανάπαυσης. Υπερεκπαίδευση οδηγεί σε τραυματισμούς από τα χέρια, ψυχική κόπωση και απώλεια απόλαυσης. Προγραμματίστε μια ολόκληρη μέρα μακριά από το κέρατο κάθε εβδομάδα, και μην εξασκείστε αν τα χείλη σας αισθάνονται κουρασμένα ή επώδυνα. Αυτό το άρθρο σχετικά με την αναπνοή και την ανάκτηση[ από το περιοδικό Bandworld εξηγεί τη φυσιολογική ανάγκη για ξεκούραση στο ορείχαλκο παιχνίδι.

Εξάσκηση εξισορρόπησης με την Ανάπαυση και τη Ζωή

Η ενσωμάτωση κόρνα πρακτική σε μια πλήρη ζωή απαιτεί πρόθεση και αυτο-συμπόνια. Δεν είστε ένας επαγγελματίας με απεριόριστες ώρες? είστε ένας αφοσιωμένος μουσικός που κάνει το μεγαλύτερο μέρος από ό, τι έχετε. Αναγνωρίστε τις άλλες απαιτήσεις για το χρόνο και την ενέργειά σας, και αφήστε το τέλος της τελειομανίας. Σύντομη, συνεπή πρακτική που σέβεται τα όριά σας θα διατηρήσει το παίξιμο σας για δεκαετίες. Αν χάσετε μια ημέρα -ή μια εβδομάδα-απλά να συνεχίσετε όταν μπορείτε. Το κέρατο θα εξακολουθεί να τραγουδά.

Για να συμπληρώσετε την πρακτική σας, σκεφτείτε να ακούσετε ηχογραφήσεις μεγάλων παικτών κόρνας κατά τη διάρκεια μετακινήσεων ή αγγαρείες. Αυτή η παθητική έκθεση εκπαιδεύει το αυτί σας για χρώμα τόνου, φράζα και στυλ, καθιστώντας την ενεργό πρακτική σας πιο αποτελεσματική. ]Το Hornmasters.com διατηρεί μια λίστα με συνιστώμενες ηχογραφήσεις που μπορούν να χρησιμεύσουν ως έμπνευση.

Ακόμα και με έναν έντονο τρόπο ζωής, μπορείτε να κάνετε σταθερή πρόοδο υιοθετώντας έξυπνες συνήθειες πρακτικής, θέτοντας εφικτούς στόχους, και παραμένοντας συνεπής.