Table of Contents

Per què les matèria d'entrenament del dia per als jugadors de Brasil

Els instruments de vent exigeix un control d' aire excepcional, resistència a les embalucions i precisió. A diferència de piano o instruments de cadena on es controla més directament, un reproductor de llautó ha de coordinar velocitat, tensió de llavis, posició de la llengua i dites de manera simultània. La pràctica diària construeix la memòria muscular i les vies neuronals requerides per a aquestes accions físiques complicades per a ser automàtiques. Fins i tot, les sessions de 2030 minuts de manera més precisa, perquè la consistència del cos ha de fer- ho. Sense repetició diària, les habilitats motor i la resistència necessiten per a jugar alt nivell de manera excessiva, per què els reproductors professionals rarament salten els reproductors.

La ciència posterior de l'entrenament efectiu per a les Brasil

La recerca en l' aprenentatge motor mostra que la pràctica distribueix la pràctica de la pràctica dessagorsa en diversos dies, els líders de la majoria de les pràctiques a llarg termini. Per als reproductors de la policia, això significa que l' escala pràctica o tons llargs per cinc minuts cada dia és molt més efectiu que fer una sessió d' hora llarga una setmana. Els músculs de relleu, molt més aviat que qualsevol altre músculs eskenal, respon millor a les a les a les amulació més freqüents, amb pèrdua de descans adequada. Els treballadors amb lesióes infremoses, els riscos esgotadors i els avenços més lents. A més, el cervell de les seves capacitats per millorar el control de motor de la infraestructures diària vol dir que la pràctica amb els seus músculs. Això ajuda als jugadors ficinditius i a cometre una base de culpabilitat sense practicar durant hores.

Components de clau d' un exercici de vent efectiu Routine

Per a maximitzar cada minut de pràctica, la vostra rutina hauria d' incorporar una barreja d' exercicis que apuntin diferents aspectes de reproducció. Cada component serveix un propòsit diferent i saltar qualsevol debilitat que pugui crear superfície sota pressió. Aquí hi ha els elements principals que tenen que incloure:

  • [[FLT: 0]Warm-up i respiració [[[[FLT: 1] Inici amb exercicis de respiració gentils i tons llargs per despertar els músculs, establir un so centrat, i connectar el funcionament de l'alè a la producció de tons.
  • [[FLT: 0] Techni i escala [[[FLT: 1] Work a escala, arpeggios, i exercicis tècnics en totes les claus per millorar la destresa, la fluència i el coneixement de l'instrument abreviations.
  • [[FLT: 0] Articulació [[FLT: 1] Exercici únic, doble, i triple patrons de tonguització per millorar la claredat, velocitat i control de notes inicis i finals.
  • [[FLT: 0] REAR i TOCANA [[FLT: 1] =CETActr=[3] ] =complet de llavis, interval de llavis, salts i registres per ampliar el vostre interval usable i enfortir la capacitat d'emboixar Yus per a canviar suaument entre les notes.
  • [[FLT: 0] Rhythm i el temps [[[FLT: 1] Useu un metròme per a molts exercicis per a la internació de pols estable, millorar la nacionalitat, i desenvolupar la capacitat de jugar en el temps amb altres.
  • [[FLT: 0] [perterices i etudees [[[FLT: 1] Aplica totes les habilitats musicals treballant en etdees, solos, i parts de conjunt, centrant- se en el ferrasing, dinàmiques i estil.
  • [[FLT: 0] Cool- down i recuperació [[[[FLT: 1] end amb tons tou, suaument xiuxiueja, o pedal tos per relaxar la embalució, reduir l'àcid sàctic, i evitar que la fatiga relacionada amb lesió.

S' està analitzant la guerra: Més de les notes de reproducció

Un adequat avantatge per als jugadors de llautó no només és simplement jugar unes quantes notes, sinó un procés sistemàtic d' activar la respiratoria i els muscles facials mentre escolta la qualitat del so. Comença amb respira profund, lent usant el diaghfèfill primer els pulmons inferiors, després el pit superior. Exhali del tot, sentint els muscles abòmiques que s' enganxin. Molts jugadors passen els primers a 5 minuts inflamant- se a la boca, sense l' instrument, per centrar- se en l' embalament i comprovar la consistència. Aquesta boca es pot fer amb sirenes (glis i els) per explorar tota tensió sense tensió. Segueix, això es reprodueixen en un instrument de to llarg, tenint en compte de manera senzilla, mentre que cada un to de manera constant, mentre que s' escolta una variació mínima, mentre que la pressió. Aquesta manera de moure' agitació es redueix en el volum de manera mínima, mentre que la pressió.

Implementació de Breath: la base de tots els Brasils que juguen

Molts jugadors de policia subestima la importància dels exercicis de respiració dedicat. La columna d' aire és el que mou el so, i qualsevol debilitat en l' aire afecta directament el to, la subsolació i el control dinàmic. Passa cinc minuts cada sessió en respiració sense l' instrument. L' exercici de Rugnització es respira, la mà en les costelles inferiors, inhalar totalment les costelles de manera que les costelles s' expandeixin i cap a baix, i després exhala amb lentament el seu control per 15 segons de la geosició. Següent, pràctica, BIugton S' atravesons: pren una respiració molt ràpida, en els racons, després un alt suport immediat, es trenca l' aire de la boca. Aquests exercicis de cos a la boca. Aquest control de tren es limita a la velocitat, on el temps de manera eficient. En respiren en les vostres setmanes de to, cada dia, i millora radicalment en les vostres setmanes.

Mostres Daily Prite Routines per a diferents nivells Skill

A sota hi ha tres rutins de mostra que estan disposats a engegar, a fer- se el zoom, els reproductors intermedis i avançats. Ajusta les duracions per a ajustar- se al vostre temps disponible, la clau és la seqüència, no el rellotge.

Iniciner Routine (30303040 minuts)

  1. [[FLT: 0] S'estan escalfant els minuts d'escalfament (3 minuts): [[FLT: 1] Hassmmatic breaths, el seu exhalicions, i la boca murmurant.
  2. [[FLT: 0] T to (5 minuts): [[FLT: 1] No hi ha notes a la caixa del mig còmoda per a 8 comptar cada un a 60. Focus en to consistent i constant.
  3. [[FLT: 0] usa escalesBasic (5 minuts): [[FLT: 1] Una escala gran (C, F, Bb) lentament, amb notes senceres, mitges notes, llavors quart de notes.
  4. [[FLT: 0] Simple articulació (5 minuts): [[[FLT: 1] Reprodueix la mateixa escala usant "2002da articulació, llavors "2002ta. between camaato i stacato.
  5. [[FLT: 0] Lip slurs (5 minuts): [[[FLT: 1] 3- Notes slurs (C[ 0DUDE=DULG) sense prémer vàlvules, centrant- se en les transicions suaus.
  6. [[FLT: 0] [Repertiire (7 minuts): [[[FLT: 1]] Treball en una palu o peça assignada per un professor. Jugueu frases petites repetidament, poseu atenció a les notes i el ritme.
  7. [[FLT: 0] Colol-down (5 minuts): [[[FLT: 1] molt suau to llarg en notes baixes ( tons generals si és possible), llavors la boca murmurant.

Intermediat Routina (4545454560 minuts)

  1. [[FLT: 0]Breathing i xiuxiueja (5 minuts): [[[FLT: 1]] Inclou respira ràpid, els seus patrons, i sirenes de boca.
  2. [[FLT: 0] Alt tos amb les dinàmiques (5 minuts): [[[FLT: 1] Crescendo i decrescendo a cada nota, expandint des de la caixa mitjana fins a dalt i a baix.
  3. [[FLT: 0] Scales i arpeggios (10 minuts): [[FLT: 1] 2-ocha major i menor escalas, més arpggios, a velocitats diferents. Useu patrons d' articulació diferents (dos striad, dos idiomes, etc).
  4. [[FLT: 0] photoiculació (5 minuts): [[[FLT: 1] 00 doble-tonguing i tritonegant patrons a tempos moderats ("2002 = 6080). Exercici en un sol llançament, després en escales.
  5. [[FLT: 0] REAR i TOC (10 minuts): [[[FLT:] L Lips [/ slurs sobre intervals més amples (p. ex., CKallGKE, intervals de quarts, cinquès). Afegiu estudis de Clarke o exercicis de segell.
  6. [[FLT: 0] [Opertiire (15 minuts): [[[FLT: 1] Apreneu o poli una etud per setmana. Trenca passatges difícils en petits trossos, pràctica lentament, i després alenteix gradualment la velocitat.
  7. [[FLT: 0] Colol-down (5 minuts): [[[FLT: 1] Pedal tos o to to to to tos molt baix, seguit de suau boca emissió de boca braguet.

Avançat Routine (75757590 minuts)

  1. [[FLT: 0]Breathing i xiuxiueja (5 minuts): [[[FLT:] [Inclecciono la resistència a respirar (usa un constructor d'alè o exercici de palla) i talla les sirenes de boca.
  2. [[FLT: 0] T to i sobre to de to: 10 minuts): [[FLT: 1] Reprodueix totes les sèries de to a pedal, usant pressió mínima. Després, agafa notes altes per 10 segons, centrant- se en la puresa.
  3. [[FLT: 0] Scales i patrons (15 minuts): [[[FLT: 1] Totes les escales principals i menors en tres tocaves, més s'estan executant chromàtics, minudes i arpòggos. Useu ritmes diversos i múltiples angus.
  4. [[FLT: 0] Articulació (10 minuts): [[[FLT: 1] patrons d' artulació extrem: atacs similars, doble-tonig a l' 1050+, triple-tonguing amb agrupacions diferents (3/8, 6/ 8).
  5. [[FLT: 0] REAR i TAR (15 minuts): [[[FLT] Intervallic (Octave slurs, dècims, apeggos). Emfatze un registre superior relaxat. Useu exercicis per Bague Lin, Schlosberg o Irons.
  6. [[FLT: 0] Etedevines i estudis (20 minuts): [[[[FLT: 1]]] Treball sobre les tendevincions de desafiament (p. ex., per Charlier, Kopprasch, Blazhevich) a la tempo, però sempre comença lent. Useu un metrònom.
  7. [[FLT: 0] [Fpertiire (15 minuts): [[[FLT: 1] Focus en un treball més gran (sonata, concerts). Encasta seccions i tabrition to, intonation, fagining.
  8. [[FLT: 0] Col· loca (5 minuts): [[FLT: 1] Pedal tos, molt suau caixa, i la boca final està acabant sense tensió.

Additional Strategies toSupercàrrega vostra pràctica [[FLT: 0] [[FLT: 1] [A continuació dels components estàndard, diverses tècniques avançades poden accelerar la millora. Inclocir- les al vostre pla setmanal com a adequat.

Exercici lent amb un metrònom

Alentint un passatge difícil al 50% de la funció tempodria i tocant- lo perfectament per diverses vegades, l' eroct és una de les maneres més efectives de construir precisió. La metronom ha d' usar- se com una eina per a la precisió ríxa, no només un temporitzador. Establiu- lo a un temporal on podeu jugar de forma neta amb la correcció de l' art i la innulació. Augment per 2 kcmonme4 bpm cada dia. Aquesta aproximació sistemàtica, anomenada pràctica, atès que la pràctica, és molt superiorment a repetir un passatge a tota velocitat i esperant el millor.

Exercici i visualització mentals

Les pràctiques físiques es poden complementar de manera efectiva amb l' assaig mental. Lluny del vostre instrument, tancar els ulls i imaginar- se tocant un passatge: sentir l' aire en moviment, les dites, els ajustos de les embalatges, i escoltar el so en la vostra ment. La recerca suggereix que la pràctica mental activa els circuits neuronals similars com a pràctica física. Useu aquesta tècnica durant la resta, quan es trenca el temps, o abans de dormir. És especialment útil per a la música de moblar, treballant en fàtiques, i reforçar patrons tècnics sense embalar la teva embalografia.

Gravació i auto avaluació

Establiu un dispositiu de gravació simple (encara que un telèfon intel· ligent) i grau les seccions curtes de la vostra pràctica, Alexandreu especialment el repertori. Escolteu críticament: és el vostre to? Hi ha tendències de gravació? És la vostra neteja d' artografia? Molts jugadors es sorprenen pel que senten. Feu notes i ajusteu la vostra pràctica adequadament. L' enregistrament una vegada una setmana i el seguiment del progrés proporciona una motivació potent durant mesos. [FLT:] 0El recurs Internacional de Trumpet=30aspavel=[FLT:] ofereix moltes auto- eeccionacions per als reproductors de colors.

Usant Ètuds com Micro-Lessons

Les enotacions estan dissenyades per a aïllar reptes tècnics específics dins d' un context musical. En comptes d' executar- los comença a acabar, identificar el problema kutchanaka un interval complicat, un ràpid, un ritme sincloped kepd i practiquen aquests punts en aïllament. Les treballa a la meitat de velocitat, després s' afegeix a la tera teradep. Aquest mètode construeix fiabilitat sota pressió. Per a trombonistes, etdekejev i Kopprasch són estàndards; per als reproductors de trompeta, Charlier i Clark són fonamentals. [F: [F0] 777] [F1: sovint publica articles en estratègies de pràctica eficaçs.

Errors comuns que el progrés de la Descarrid

Fins i tot els jugadors experimentats cauen en hàbits que perden el temps i poden causar lesions.

  • [[FLT: 0] S' embala l' escalfament: [[[[FLT:] Salta directament cap a alt, alt, o ràpid jugant sense preparar es tracta de la embalució i reforça la pobre coordinació. També incrementa el risc de les llàgrimes musculars o la fatiga de llavi que pot trigar dies a recuperar- se.
  • [[FLT: 0] Promaure sense un objectiu clar: [[[FLT:] Hi ha una repetició inoblidable d' un passatge sense atenció conscient del so, sent i els errors de ciment tècnica. Sempre defineix el que voleu millorar abans de començar.
  • [[FLT: 0] Ignonar la pràctica lenta: [[[FLT:]] Velocitat sense control no és inútil. Lent, pràctica et permet escoltar cada nota i comprovar totes les sensacions musculars, construir ràpidament l' precisió.
  • [[FLT: 0] Over-pomaing: [[[FLT:] L' ordre " 1. 1" és una millor mentalitat de kcmindent sovint en els focs de retorn. Fatgue porta a tensió, que porta a mals hàbits. Si el to es torna prim o et sents dolor, atura i descansa. La qualitat sobre la quantitat de producció no és gens adequada.
  • [[FLT: 0] No té efecte d'alè: [[[FLT: 1] Molts jugadors només centren en els dits i la llengua, oblidant que l' aire és el motor. Un to afeblient o indebilitat per mantenir frases normalment punts de suport suficient. [[FLT:]] yajes té suport de l' educació de colors [[FLT3] fa que l' aire s' estimuli la primera filosofia de l' ANSI.
  • [[FLT: 0] Promaure només el que t'agrada: [[[[FLT: 1] ] ] ] Us tempta de jugar les parts divertides i evitar les debilitats. Però el creixement ve de treballar en les vostres limitacions. Dicida part de cada sessió a les vostres habilitats més difícils.

Mantenir la diversió i sostenible

Mantenir la motivació durant mesos i anys requereix esforç de intenció.

  • [[FLT: 0] seteu micro-goals setmanals: [[[[FLT: 1]] La setmana interpretaré el major arpeggio netament a l' ordre 2003- 2009 = 80 dígits és més motivant que el "zuthget" de manera millor. ppuloa petita.
  • [[FLT: 0] usa un diari de pràctica: [[[FLT:]] Escriu el que heu treballat, el que ha millorat, i el que necessita atenció. Veure el progrés en blanc i els combustibles blancs s' inclouen la consistència.
  • [FLT: 0] Playit amb altres: [[[FLT: 1] Deguts, petits grups, o fins i tot jugant amb gravacions proveeix context i gaudir de la pràctica del sol a vegades no li manca.
  • [FLT: 0] Viarry la vostra rutina: [[[FLT: 1] Gira els llibres de l' engany, prova de nous patrons d' artulació, o repte que facis una peça sencera amb un estil diferent. No hi ha manera d' aprendre el cervell i mantenir l'avorriment.
  • [[FLT: 0] No aprofiteu descansos per periòdic: [[[FLT:] Un descans de cinc minuts cada 20 minuts ajuda a restaurar el focus i reduir la pressió física. Useu aquest temps per a hidratar o fer el coll suau i estirar l' espatlla.
  • [[FLT: 0] Escolta als grans jugadors: [[[FLT:]] Atenent concerts o escoltant gravar als amos pot regnar d' inspiració i donar-te un ideal de so per treballar.

El rol de la resta i recuperació

Els jugadors de vent sovint superen una pràctica que la resta és part de la pràctica. L' emucratiu és un petit conjunt de músculs que es poden estar més entrenats ràpidament. Després d' un treball intens o una llarga sessió, doneu els llavis almenys unes hores de descans. En dies de pràctica, considereu la feina en dos sessions més curts i la tarda Lugntoring. Molts jugadors professionals segueixen una rutina de 2530 minuts de focus intens, aleshores un descans complet de 10 minuts. Durant el descans, no reprodueixen o reprodueixen. Aquest interval millora les concentracions d' entrenament i redueix el risc. [[ FDT: 0- 1- 03]) L' educació professional segueixen una secció d' alternació de 253030 milions de treball d' alt control, i també ofereix útils articles de planificació de serveis de serveis de manera de serveis.

Conclusió

Una rutina diària efectiva per als jugadors de policia no només es tracta de connectar hores; tracta d' un treball propòsit, estructurat que construeix tots els aspectes de la tècnica. Al començament de cada sessió amb una resolució més calenta que activa l' aire i la embalografia, el mètode que funciona de manera maculació, flexibilitat, i repertori, i acabant amb un fresc moviment, creeu un cicle complet que fa que el vostre cos es respecti les vostres habilitats cap endavant. La consistència, l' objectiu, i el reflex de la ment, cada minut d' esforç. D' aquesta manera, si teniu trenta minuts o dues hores, la mateixa intenció: escoltar el vostre material, i el poder, no variarà mai. Amb la paciència i la paciència, es farà servir amb la calma, i s' expressarà la calma, i s' estrenyen cada dia més fàcil d' usarà la calma.