practice-strategies
পৰ্বতৰ ওপৰত প্ৰয়োগ কৰা উপায়েৰে উপনীত হোৱাৰ শ্ৰেষ্ঠ উপায়
Table of Contents
পৰ্বতসমূহ বুজিবলৈ অনুশীলন
সংগীতজ্ঞসকলে এনে সময়ত প্ৰগতি বন্ধ হৈ থকা দেখা যায়। এই প্ৰয়াসবোৰ হতাশজনক হ'ব পাৰে, কিন্তু ই শিকাৰ প্ৰক্ৰিয়াৰ এটা প্ৰাকৃতিক অংশ। এই প্ৰয়াসবোৰ চিনাক্ত আৰু অতিক্ৰম কৰাটো আপোনাৰ যন্ত্ৰৰ নিৰন্তৰ বিকাশ আৰু আয়ত্তৰ বাবে অপৰিহাৰ্য। আপোনাৰ উন্নতি ধীৰে বা নিৰন্তৰ প্ৰগতিৰ পিছত সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ হৈ যোৱাৰ সময়ত প্ৰয়াসৰ প্ৰয়াস হয়। এই প্ৰয়াস বিভিন্ন কাৰণত হ'ব পাৰে, যেনে- পুনৰাবৃত্তিশীল প্ৰয়াস, প্ৰত্যাহ্বানৰ অভাৱ, বা মানসিক ক্লান্তি। এটা প্ৰয়াস ব্যর্থতাৰ লক্ষণ নহয়, বৰঞ্চ আপোনাৰ প্ৰচেষ্টা সামৰি লোৱাৰ সংকেত বুলি স্বীকাৰ কৰাটো ইয়াৰ পৰা বিদায় লোৱাৰ দিশত প্ৰথম পদক্ষেপ।
প্লেটোৱাৰ মনোবিজ্ঞান
প্লেট্ছ কেৱল এটা শাৰীৰিক বা কাৰিকৰী ঘটনা নহয়, ই গভীৰভাৱে মানসিক। মগজু পুনৰাবৃত্তিমূলক উদ্দীপকতাসমূহলৈ অভিযোজিত হয়, আৰু অনুশীলন ৰুটিন হৈ যোৱাৰ পিছত, নিউৰেল পাথবোৰ শক্তিশালী হৈ থকা বন্ধ কৰে। এইটোক দক্ষতা আহৰণত হ্ৰাস পোৱা ৰিটাৰ্ণৰ আইন বুলি জনা যায়। ইয়াৰ উপৰিও, ৰেখাভিত্তিক প্ৰগতি আশা কৰাটোৱে ধীৰে বৃদ্ধি পাবলৈ হতাশাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। প্লেট্ছবোৰে S আকৃতিৰ শিকনি বৰ্গত স্বাভাৱিক পৰ্যায় বুলি বুজি পোৱাটোৱে আপোনাক অনুপ্ৰেরণা ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। এটা প্লেট্ছক দেৱাল হিচাপে চোৱাৰ পৰিৱৰ্তে, এটা নতুন উত্থানৰ আগৰ প্লেট্ছ হিচাপে চোৱা।
পর্বতসমূহৰ সাধাৰণ কাৰণ
- পুনৰাবৃত্তিশীল অনুশীলনঃ একেটা অনুশীলন বাৰে বাৰে আৰু কোনো পৰিৱৰ্তন নোহোৱাকৈ কৰাটোৱে উদাসীনতা আৰু নিউৰোপ্লাষ্টিকতাৰ হ্ৰাস সাধন কৰে। প্ৰত্যাহ্বানটো নোহোৱা হ'লে মগজুয়ে মনোযোগ দিয়া বন্ধ কৰে।
- অতিৰিক্ত প্ৰত্যাহ্বানঃ কেৱল পৰিচিত সামগ্ৰী অনুশীলন কৰিলে আপোনাৰ দক্ষতা আগুৱাই নাযায়। প্ৰক্সিমেল ডেভেলপমেন্টৰ অঞ্চলত আপোনাৰ বৰ্তমানৰ ক্ষমতা অতিক্ৰম কৰা কামৰ প্ৰয়োজন হয়।
- স্পষ্ট লক্ষ্যৰ অভাৱঃ বিশেষ লক্ষ্য অবিহনে অনুশীলন অধিবেশনসমূহ ফোকাসহীন হৈ পৰে।
- মানসিক ক্লান্তিঃ বিরতি অবিহনে অতিৰিক্ত অনুশীলনে পুৰনি আৰু হ্ৰাস হোৱা মনোনিবেশৰ কাৰণ হয়। মনোযোগ কেন্দ্ৰীভূত কৰাৰ বাবে দায়ী মস্তিষ্কৰ প্ৰিফ্ৰণ্টেল কৰ্টেক্স, প্ৰায় ৯০ মিনিট তীব্ৰ কামৰ পিছত শেষ হয়।
- শাৰীৰিক সীমাবদ্ধতাঃ দুৰ্বল কৌশল বা স্থিতিয়ে উন্নতিৰ বাবে শাৰীৰিক বাধা সৃষ্টি কৰিব পাৰে। কাঁহ, হাতৰ মুঠিত বা চুলিৰ সূক্ষ্ম উত্তেজনা আপোনাৰ সচেতনতা অবিহনে গতি আৰু স্থায়িত্ব সীমিত কৰিব পাৰে।
- আবেগিক ব্লকঃ কৰ্মক্ষমতা উদ্বেগ, আনসকলৰ সৈতে তুলনা বা পাৰফেকচনিজমে মানসিক বাধা সৃষ্টি কৰিব পাৰে যি বৃদ্ধিৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় বিপদ গ্ৰহণ কৰাত বাধা দিয়ে।
- ফীডব্যাকৰ অভাৱঃ বাহ্যিক ইনপুট অবিহনে, আপুনি বেয়া অভ্যাসক শক্তিশালী কৰিব পাৰে বা কামৰ প্ৰয়োজন হোৱা ক্ষেত্ৰসমূহ উপেক্ষা কৰিব পাৰে। সংগীতৰ অনুশীলনত ফীডব্যাকৰ ভূমিকা ভালদৰে নথিভুক্ত।
আপোনাৰ উচ্চভূমিৰ ৰোগ চিনাক্ত কৰা
আপুনি এটা উচ্চভূমি অতিক্ৰম কৰাৰ আগতে, আপুনি ইয়াৰ মূল কাৰণটো চিনাক্ত কৰিব লাগিব। সকলো উচ্চভূমি একে নহয়। ইয়াত আপুনি ব্যৱহাৰ কৰিব পৰা এটা ডায়েগনিষ্টিক কাঠামো আছেঃ
আত্মনিয়ম কৰা প্ৰশ্ন
- যদি আপোনাৰ অনুশীলনটো স্বয়ংক্রিয় আৰু নিবিড় অনুভৱ হয়, তেন্তে আপোনাক অধিক বৈচিত্র্য বা প্ৰত্যাহ্বান প্ৰয়োজন।
- মই এটা নিৰ্দিষ্ট কৌশলত লাগি আছোনে? যিটো পাৰ্থক্য বা দক্ষতা উন্নত হোৱা নাই তাক চিনাক্ত কৰক। মেট্ৰ'নোমৰ সৈতে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধ
- যদি নহয়, আপোনাৰ মগজু অনুকূলিত হৈছে আৰু ইয়াক পুনৰ অনুপ্ৰাণিত কৰা হোৱা নাই।
- শাৰীৰিক অসুবিধা আছেনে? অনুশীলনৰ সময়ত যন্ত্ৰণা বা টেনশ্যন হৈছে এটা লাল পতাকা যিটো এৰ্গনোমিকৰ প্ৰতি মনোযোগৰ প্ৰয়োজন।
- মই অতিৰিক্ত অনুশীলন কৰোঁ নে অতি কম? দুয়োটা চৰমতায়ে উচ্চভূমি সৃষ্টি কৰিব পাৰে। অতিৰিক্ত পৰিশ্ৰমৰ ফলত ক্লান্তি হয়; অতি কম পৰিশ্ৰমৰ ফলত দক্ষতা বৃদ্ধি নহয়।
- মোৰ মানসিক অৱস্থা কেনে? চাপ, শংকাই বা টোপনিৰ অভাৱে জ্ঞানীয় কাৰ্য্য আৰু গতিশীল শিক্ষাৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে।
অনুশীলনৰ দিনা
দুসপ্তাহৰ বাবে আপোনাৰ অনুশীলন সেশনৰ তথ্য দাখিল কৰিলে নিদৰ্শনবোৰ প্ৰকাশ পাব পাৰে। তাৰিখ, সময়কাল, বিশেষ অনুশীলন, শক্তিৰ স্তৰ, আৰু যিকোনো সফলতা বা হতাশা লক্ষ্য কৰক। প্ৰায়েই, তথ্যসমূহ পৰীক্ষা কৰাৰ পিছত সমাধানটো স্পষ্ট হৈ পৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি লক্ষ্য কৰিব পাৰে যে তীব্ৰ অনুশীলনৰ তিনিদিনৰ পিছত সদায় বিশ্ৰামহীন প্লেটৱ দেখা যায়।
পৰ্বতৰ ওপৰত প্ৰয়োগ কৰা উপায়েৰে উপনীত হোৱাৰ শ্ৰেষ্ঠ উপায়
এটা অনুশীলন সমভূমিৰ মাজেৰে পাৰ হ'বলৈ এটা কৌশলগত পদ্ধতিৰ প্ৰয়োজন হয়, যি আপোনাৰ ৰুটিনক নতুনকৈ সজীৱ কৰি তোলে আৰু আপোনাৰ অনুপ্ৰেৰণা পুনৰ সজীৱ কৰে। তলত দশটা প্ৰমাণিত পদ্ধতি দিয়া হৈছে, প্ৰতিটো পদ্ধতিয়ে ব্যৱহাৰিক তথ্য, গৱেষণা অন্তৰ্দৃষ্টি আৰু উদাহৰণৰে বিস্তৃত।
১. নিৰ্দিষ্ট আৰু পৰিমাপযোগ্য লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰা
স্পষ্ট লক্ষ্যবোৰে আপোনাৰ অনুশীলন অধিৱেশনৰ দিশ আৰু উদ্দেশ্য প্ৰদান কৰে। অনুশীলন স্কেলৰ দৰে অস্পষ্ট লক্ষ্যৰ পৰিৱৰ্তে, ৩ অক্টাভত ত্রুটি নোহোৱাকৈ ১২০ বিপিএমত চি মেজৰ স্কেল খেলিবলৈ চেষ্টা কৰক। মাপযোগ্য লক্ষ্যবোৰে প্ৰগতিৰ ট্ৰেকিং আৰু অনুপ্ৰেৰণা বজাই ৰাখিবলৈ সহজ কৰে। স্পেসিফিকেল, মাপযোগ্য, প্ৰাপ্তিসাধ্য, প্রাসংগিক, সময়সীমাৰ সৈতে জড়িত SMART ফ্ৰেমৱৰ্ক ব্যৱহাৰ কৰক। উদাহৰণস্বৰূপে, মোৰ চতুৰ্থ শ্ৰেণীৰ পিয়ানো টুকুৰাৰ দৃষ্টি-পাঠনত ৬০% নির্ভুলতাৰ পৰা ৮৫% নির্ভুলতাৰ সৈতে দুটা সপ্তাহৰ ভিতৰত উন্নতি কৰা দৃষ্টি-পাঠনত ভাল হ'বলৈ অধিক কাৰ্য্যকৰী।
লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণেও লক্ষ্যহীনতাৰ অনুভৱ হ্ৰাস কৰে। আপুনি যেতিয়া এটা নিৰ্দিষ্ট মিনি-গল সম্পূৰ্ণ কৰে, আপোনাৰ মগজুৱে ডোপামিন নিৰ্গত কৰে, অভ্যাসটো শক্তিশালী কৰে। বৃহত্তৰ লক্ষ্যসমূহ সাপ্তাহিক আৰু দৈনিক লক্ষ্যত ভাগ কৰক। যদি আপোনাৰ দীৰ্ঘকালীন লক্ষ্যটো কঠিন কাম সম্পাদন কৰা হয়, তেন্তে সাপ্তাহিক মাইলষ্টোন নিৰ্ধাৰণ কৰকঃ সপ্তাহ 1 প্ৰথম পৃষ্ঠাৰ নোটবোৰ শিকক; সপ্তাহ 2 লক্ষ্যৰ 80% তম্পা প্ৰাপ্ত কৰক; সপ্তাহ 3 যোগ কৰক গতিবিদ্যা; আৰু ইত্যাদি।
২. আপোনাৰ অভ্যাস সলনি কৰক
বিভিন্ন প্ৰকাৰৰ প্ৰয়োগে আপোনাৰ মগজু ব্যস্ত কৰি ৰাখে আৰু বিভিন্ন দক্ষতা বিকাশ কৰাত সহায় কৰে। কাৰিকৰী অনুশীলন, দৃষ্টি-পঠন, উন্নতি, কাণৰ প্ৰশিক্ষণ আৰু সংগীত সংকলনৰ মাজত ঘূৰক। অনুশীলনৰ আদেশ বা শৈলী সলনি কৰিলে এককতা প্ৰতিৰোধ কৰা হয়। মটৰ লাৰ্নিংৰ গৱেষণাই দেখুৱায় যে ৰ মাজত পাৰ্থক্য থকা অনুশীলন এটা অধিৱেশনত বিভিন্ন দক্ষতা মিশ্ৰণ কৰিলে ব্লক কৰা অনুশীলনৰ তুলনাত ভাল দীৰ্ঘম্যাদী ধাৰণ (প্ৰতিষ্ঠানটোৰ বাবে এটা দক্ষতা কৰা) হয়।
উদাহৰণস্বৰূপে, এজন পিয়ানোবিদজনে স্কেলত ১০ মিনিট, তাৰ পিছত নতুন টুকুৰাত ১০ মিনিট, তাৰ পিছত কান প্ৰশিক্ষণত ১০ মিনিট ব্যয় কৰিব পাৰে, তাৰ পিছত বেলেগ চাবিৰে স্কেললৈ ঘূৰি আহিব পাৰে। ই মগজুৰক নিৰন্তৰভাৱে পুনৰুদ্ধাৰ আৰু অভিযোজিত কৰিবলৈ বাধ্য কৰে, নিউৰেল সংযোগক শক্তিশালী কৰে। একেটা দক্ষতাৰ ভিতৰতও, গতি, সংলাপ বা ৰীতিগত নিদৰ্শন সলনি কৰে। স্কেল লেগেটো, তাৰ পিছত স্তাচ্যাটো, তাৰ পিছত বিভিন্ন বেটত উচ্চাৰণৰ সৈতে খেলি।
৩. ইচ্ছাকৃতভাৱে সমস্যা সমাধানৰ ক্ষেত্ৰত গুৰুত্ব দিয়া
বিশেষভাৱে চ্যালেঞ্জিং শাখা বা কৌশলসমূহ চিনাক্ত কৰক আৰু সেইবোৰ নিৰ্ভৰ কৰি উন্নত কৰিবলৈ সময় ব্যয় কৰক। বিৱৰণলৈ লক্ষ্যবস্তু মনোযোগ দিয়া ধীৰে ধীৰে অভ্যাস কৰাটোৱে বোকাখাত পুনৰাবৃত্তিৰ তুলনাত ভাল ফলাফল প্ৰদান কৰে। এইটোৱে মনোবিজ্ঞানী এণ্ডাৰছ এৰিক্ছনে প্ৰচলিত কৰা এটা ধাৰণা। লক্ষ্যভিত্তিক অনুশীলনত তৎক্ষণাৎ ৰিপ'ডব্যাক লৈ গঠনমূলক, লক্ষ্যভিত্তিক কাম জড়িত। ই কেৱল খেল নহয়, ই সমস্যা সমাধান কৰা।
এটা কঠিন প্ৰৱন্ধত পৰিকল্পিত অনুশীলন প্ৰয়োগ কৰিবলৈঃ
- সমস্যাটো আঁতৰাই ৰাখকঃ কেৱল সেই দুটা বীট খেলক যিটোৱে ঘোচা সৃষ্টি কৰে।
- সহজীকৰণঃ গতি হ্ৰাস কৰক, ৰীতিসমূহ আঁতৰাই ৰাখক, বা গতিশীল নিদৰ্শন দৃঢ় নোহোৱালৈকে আধা নোট বজোৱা।
- বিশ্লেষণঃFLT:1 কিয় ভুল হয়? এটা আঙুলিৰ সমস্যা, সমন্বয়ৰ সমস্যা, বা স্মৃতিৰ হেৰাই যোৱা?
- প্ৰকাৰভেদ সহ পুনৰাবৃত্তিঃ ফ্লেটঃ১ সম্পূৰ্ণৰূপে সংশোধন কৰা নিদৰ্শনটো পাঁচবাৰ পুনৰাবৃত্তি কৰক, তাৰ পিছত দক্ষতা সাধাৰণীকৰণ কৰিবলৈ সামান্য টৰ্ভ (বিভিন্ন আৰ্টিকেল, ভিন্ন গতিশীলতা) যোগ কৰক।
৪. মানসিক অনুশীলন ব্যৱহাৰ কৰক
ভিজুৱেলাইজেশ্যন আৰু মানসিক প্ৰৱণতাই পেশী স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি কৰিব পাৰে আৰু সংগীতৰ বিষয়ে আপোনাৰ উপলব্ধি গভীৰ কৰিব পাৰে। শাৰীৰিক অনুশীলনৰ সমাপ্তি কৰিবলৈ আপোনাৰ মনত অনুচ্ছেদবোৰ সম্পূৰ্ণৰূপে বাজোৱাৰ বাবে বা সংগীত শুনিবলৈ সময় ব্যয় কৰক। মানসিক চিত্রৰ অধ্যয়নবোৰে দেখুৱায় যে শাৰীৰিক অনুশীলনৰ সময়ত মগজুৱে কল্পনা কৰা অনুশীলনৰ সময়ত একে ধৰণৰ গতিশীল অঞ্চল সক্ৰিয় কৰে।
উদাহৰণস্বৰূপে, আপোনাৰ যন্ত্ৰটো আপোনাৰ কোলাত অৱস্থান কৰি শান্তভাৱে বহি এটা টুকুৰাৰ মাজেৰে মানসিকভাৱে দৌৰিব পাৰে। আঙুলিৰ গতি, শব্দ, শাৰীৰিক অনুভৱবোৰ কল্পনা কৰক। শাৰীৰিক অনুশীলনৰ পূৰ্বে ৫ মিনিট এই কাম কৰক। আপুনি পৰিৱেশন প্ৰস্তুত কৰিবলৈ মানসিক অনুশীলনও ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰেঃ মঞ্চ, দৰ্শক, আত্মবিশ্বাসৰ সৈতে খেলাৰ অনুভৱক চিত্ৰিত কৰক। ই পৰিৱেশন উদ্বেগ হ্ৰাস কৰে আৰু নিউৰেল পথসমূহ শক্তিশালী কৰে।
৫. নিয়মীয়াকৈ বিশ্ৰাম কৰক আৰু বিশ্ৰামক প্ৰাধান্য দিয়া
আপোনাৰ অনুশীলন অধিবেশনত বিরতিসমূহ অন্তৰ্ভুক্ত কৰি ক্লান্তি এৰাই চলক। চুটি বিরতিবোৰে মনোযোগ বজাই ৰাখিবলৈ সহায় কৰে আৰু আপোনাৰ মস্তিষ্ক আৰু পেশীবোৰ পুনৰুদ্ধাৰ কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে। ফ'কচিং পদ্ধতিৰ পিছত ৫ মিনিটৰ বিরতি সংগীতজ্ঞসকলৰ বাবে ভাল কাম কৰে। তিনি বা চাৰিটা চক্রৰ পিছত, ১৫ মিনিট ৩০ মিনিট দীঘলীয়া বিরতি লওক।
বিশ্ৰাম হৈছে অপচয় হোৱা সময় নহয়; ই হৈছে যেতিয়া একত্ৰিত হয়। টোপনিৰ সময়ত মগজু মটৰ স্মৃতি পুনঃস্থাপন কৰে আৰু শক্তিশালী কৰে। প্ৰতি ৰাতি 79 ঘন্টা মানসম্পন্ন টোপনিৰ লক্ষ্য ৰাখক। অতিৰিক্তভাৱে, সক্ৰিয় আৰোগ্য দিৱস (হালুকীয়া stretching, হাঁহি, সংগীত বিশ্লেষণেৰে শুনিব) ক্লান্তিৰ মাজেৰে ধাক্কা দিয়াৰ তুলনাত অধিক ফলপ্ৰসূ হ'ব পাৰে। বহু পেশাদার সংগীতজ্ঞই আঘাত আৰু মানসিক পৰিপুষ্টিৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ কঠিন অনুশীলন সময়ছোৱাৰ পিছত বিশ্ৰাম দিন নির্ধাৰণ কৰে।
৬. নিজৰ বিষয়ে লিখা আৰু পুনৰীক্ষণ কৰা
আপোনাৰ অনুশীলন অধিৱেশনৰ ৰেকৰ্ডিংসমূহ পুনৰ শুনিলে আপোনাৰ শক্তি আৰু দুৰ্বলতাসমূহৰ বিষয়ে নতুন অন্তৰ্দৃষ্টি লাভ কৰিব পাৰে। এই উদ্দেশ্যমূলক ৰিপ'ডব্যাক আপোনাৰ পদ্ধতিৰ সমন্বয়ৰ বাবে অমূল্য। এটা চুটি অংশ বন্দী কৰিবলৈ স্মাৰ্টফোন বা কণ্ঠ ৰেকৰ্ডাৰ ব্যৱহাৰ কৰক। তাৰ পিছত নোটপেডৰ সৈতে সমালোচনাত মনোযোগ দি শুনক। ৰীতি, কণ্ঠস্বৰ বা বাক্যাংশৰ বিঘ্নিত স্থানত সময়সীমা চিহ্নিত কৰক।
আপুনি অনুশীলনৰ সময়ত ভাল অনুভৱ কৰা শব্দবোৰ পলমকৈ বা পলমকৈ প্লেব্যাক কৰা শব্দবোৰ লক্ষ্য কৰিব পাৰে। বিষয়বস্তু অনুভৱ আৰু উদ্দেশ্যমূলক বাস্তৱৰ মাজত এই বিসংগতি প্ৰচলিত। ৰেকৰ্ডিংয়েও এটা অভ্যন্তৰীণ সমালোচকক গঢ়ি তোলাত সহায় কৰে যি লাইভ প্ৰদৰ্শনৰ সময়ত নিজকে সংশোধন কৰিব পাৰে। গভীৰ বিশ্লেষণৰ বাবে, গতি আৰু পিচ সঠিকতা দেখুৱোৱা ছফটৱেৰ ব্যৱহাৰ কৰক (যেনে, স্মাৰ্টমূজিক বা ছাউণ্ডব্ৰেনাৰ দৰে অনুশীলন এপ্লিকেশ্বন) ।
৭. আন লোকৰ পৰা মতামত বিচৰা
শিক্ষক, সমকক্ষ বা মেণ্টৰসকলে গঠনমূলক সমালোচনা আৰু নতুন দৃষ্টিভংগী আগবঢ়াব পাৰে যিটো আপুনি একা অনুশীলন কৰাৰ সময়ত উপেক্ষা কৰিব পাৰে। এজন অভিজ্ঞ শিক্ষকয়ে ছাত্ৰীয়ে দেখা নাপোৱা সূক্ষ্ম কাৰিকৰী অক্ষমতা চিনাক্ত কৰিব পাৰে। কম উন্নত সমকক্ষইও এজন শ্ৰোতাৰ দৃষ্টিভংগী আগবঢ়াব পাৰে। তেওঁলোকে আপোনাৰ অনুপস্থিত গতিশীলতা বা বৰ্ণনাৰ সমস্যা লক্ষ্য কৰিব পাৰে।
যদি আপোনাৰ এজন শিক্ষকৰ সৈতে যোগাযোগ নাই, তেন্তে আপুনি এটা অনলাইন কমিউনিটি যোগদান কৰাৰ কথা বিবেচনা কৰক য'ত আপুনি ৰেডিটত r/মুছিকাৰ]] বা বিশেষ যন্ত্ৰ ফ'ৰামৰ দৰে প্লেটফৰ্মবোৰে বিনামূলীয়া, গঠনমূলক সমালোচনা প্ৰদান কৰে। আপোনাৰ অনুৰোধত নিৰ্দিষ্ট হওকঃ অনুগ্ৰহ কৰি মোৰ বুকুখন প্ৰণালীটো 1624 ৰ পৰিৱৰ্তে এইটো কেনেদৰে শুনিব?
৮. নতুন সংগীত সংকলন ব্যৱহাৰ কৰি নিজকে প্ৰত্যাহ্বান কৰক
নতুন আৰু অপৰিচিত গীত শিকাই আপোনাৰ দক্ষতাসমূহ আৰামৰ অঞ্চলসমূহৰ বাহিৰত প্রসারিত কৰে আৰু বিকাশক উদ্দীপিত কৰে। আপোনাৰ বৰ্তমানৰ স্তৰৰ অলপ ওপৰৰ এটা গীত নিৰ্বাচন কৰক।
নতুন সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত সংগীত
৯. মৌলিক দিশসমূহৰ সহায়ত আপোনাৰ কৌশল উন্নত কৰক
কেতিয়াবা কাৰিকৰী সীমাবদ্ধতাৰ ফলত প্লেটোৱাস উদ্ভৱ হয়। স্থিতি, আঙুলিৰ শক্তি বা শ্বাস নিয়ন্ত্ৰণৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়া ফোকাসযুক্ত কাৰিকৰী অনুশীলন (আপোনাৰ যন্ত্ৰৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি) নতুন স্তৰৰ পাৰদৰ্শিতাৰ আনলক কৰিব পাৰে। বতাহৰ খেলুৱৈসকলৰ বাবে, দীঘল টোন আৰু ওভাৰটোনসমূহে এমব'চাৰ নিয়ন্ত্ৰণ গঠন কৰে। ষ্ট্ৰিং খেলুৱৈসকলৰ বাবে, খোলা ষ্ট্ৰিং অনুশীলনসমূহে বৰ্ গতি আৰু টোন বিকাশ কৰে। পিয়ানোবিদসকলৰ বাবে, হানন বা চাৰ্নি অনুশীলনসমূহে আঙুলিৰ স্বাধীনতা লক্ষ্য কৰে।
কিন্তু, কৌশলটোৰ বোকা পুনৰাবৃত্তি এৰাই চলক। উদ্দেশ্যমূলক অনুশীলনৰ একেই নীতি ব্যৱহাৰ কৰকঃ এটা নিৰ্দিষ্ট লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰক (যেনে, এই আৰ্পেজিঅ'টো 100 BPM ত খেলক, যথাৰ্থ গতিশীলতা আৰু কোনো টেনশ্যন নথকা), মেট্ৰনোম ব্যৱহাৰ কৰক আৰু শাৰীৰিক টেনশ্যন নিৰীক্ষণ কৰক। স্থিতি পৰীক্ষা কৰিবলৈ নিজকে ভিডিঅ' কৰক। কাঁহীৰ উচ্চতা, হাতৰ মুঠি কোণ বা শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ক্ষুদ্ৰ সালসলনিৰ ফলত আৰ্ধাৰণাত্মক প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।
১০. ইতিবাচক মনোভাৱ ৰাখক
ধৈৰ্য আৰু ধৈৰ্য্যই মূল। সমতল অস্থায়ী, আৰু ইতিবাচক মনোভাৱই আপোনাক অনুশীলন আৰু উন্নতি অব্যাহত ৰাখিবলৈ অনুপ্ৰাণিত কৰিব। হতাশাকে তথ্য হিচাপে পুনঃনিৰ্ধাৰণ কৰকঃ এইটো কঠিন, যাৰ অৰ্থ হৈছে মোৰ মস্তিষ্ক অভিযোজিত হ'বলৈ কাম কৰি আছে। মই ভাল অনুভৱ নকৰোঁ যদিওও মই উন্নতি কৰি আছো বা প্ৰতিটো সৰু সংশোধন মাষ্টাৰীত্বৰ দিশে গঢ়ি উঠিছে
মন-সন্মানৰ ধ্যান-ধাৰণাও সহায়ক হ'ব পাৰে। অনুশীলনৰ পূৰ্বে ৫ মিনিটৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাস অনুশীলনে উদ্বেগ হ্ৰাস কৰে আৰু মনোযোগ বৃদ্ধি কৰে। আপুনি যেতিয়া প্ৰথমবাৰৰ বাবে এটা জটিল শিফট বা উচ্চ নোটত শুদ্ধভাৱে আঘাত কৰে তেতিয়া সৰু-সুৰা বিজয় উদযাপন কৰক। সামান্য প্ৰগতি স্বীকাৰ কৰিলে অভ্যাসৰ লুপ শক্তিশালী হয়। যদি আপুনি আৱদ্ধ অনুভৱ কৰে, তেন্তে সম্পূৰ্ণৰূপে এদিনৰ ছুটি লওক। প্ৰায়ে, বিৰতিৰ পিছত ঘূৰি আহিলে আপোনাৰ উপচেতনতাই সমস্যাটো সমাধান কৰিছে বুলি প্ৰকাশ কৰে।
কঠোৰ সমভূমিৰ বাবে উন্নত কৌশল
যদি উপৰোক্ত মৌলিক পদ্ধতিসমূহে দুসপ্তাহৰ পিছত ফলাফল প্ৰদান নকৰে, তেন্তে এই উন্নত কৌশলসমূহ বিবেচনা কৰক।
অন্য এটা বাদ্যযন্ত্ৰ বা শিল্পৰ সৈতে ক্ৰছ-ট্ৰেনিং
দ্বিতীয় যন্ত্ৰৰ শিক্ষা গ্ৰহণে আপোনাৰ প্ৰাথমিক যন্ত্ৰ অনুশীলনক নতুন কৰি তুলিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, গিটাৰ শিকাৰ পৰা পিয়ানো হ'লে হৰমনিক বুজাবুজি আৰু আঙুলি সমন্বয় বিকাশ কৰে যি পিছলৈ স্থানান্তৰিত হয়। একেদৰে, নৃত্য বা মাৰ্চিয়েল আৰ্টছ অধ্যয়ন কৰিলে শৰীৰৰ সজাগতা আৰু ৰীতি উন্নত হয়। ইয়াক শিকাৰ স্থানান্তৰ বুলি কোৱা হয় আৰু দক্ষতা আহৰণ গৱেষণাত ভালদৰে নথিভুক্ত কৰা হৈছে।
বিভিন্ন পৰিস্থিতিত অনুশীলন
আপোনাৰ অনুশীলন পৰিৱেশ সলনি কৰক। অন্য এটা কোঠাত, ভিন্ন অকাউষ্টিকৰ সৈতে বা সৰু দৰ্শকৰ সন্মুখত খেলক (এজন বন্ধুও) । ই আপোনাক প্ৰদৰ্শন উদ্বেগৰ প্ৰতি নিৰ্বিশেষিত কৰে আৰু অভিযোজনক বাধ্য কৰে। মনোযোগৰ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা গঢ়ি তুলিবলৈ বিঘ্ন (যেনে, পটভূমিৰ শব্দ) ৰ সৈতে অনুশীলন কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
অন্তঃকালীন প্ৰশিক্ষণঃ পৰ্যৱর্তনীয় অসুবিধা স্তৰ
এটা অতি সহজ আৰু অতি কঠিন উপাদানসমূহৰ মাজত পৰৱৰ্তী অনুশীলন ব্লক সৃষ্টি কৰক। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি যিটো টুকুৰক ভালদৰে জানে তাৰ ৫ মিনিট, তাৰ পিছত আটাইতকৈ প্ৰত্যাহ্বানমূলক যাত্রাৰ ৫ মিনিট। ই আপোনাৰ মস্তিষ্ককক আত্মবিশ্বাস আৰু প্ৰত্যাহ্বানৰ মাজত সু-বৰ্তন কৰে, একে সময়তে উদাসীনতা আৰু হতাশা ৰোধ কৰে।
পৰ্বতৰ মাজেৰে পাৰ হ'বলৈ অনুশীলন পৰিকল্পনা
তলত ৬০ মিনিটৰ নমুনা পৰিকল্পনা দিয়া হৈছে য'ত উপৰোক্ত পদ্ধতিসমূহৰ বহুতো অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হৈছে। আপোনাৰ যন্ত্ৰ আৰু সময় সীমাবদ্ধতাৰ ভিত্তিত ইয়াক সামৰি লওক।
- উষ্ণতা আৰু মনঃপুনঃ (১০ মিনিট): ২ মিনিট গভীৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ সৈতে আৰম্ভ কৰক। তাৰ পিছত স্কেল বা মৌলিক ব্যায়ামবোৰ ধীৰে ধীৰে খেলি, সুৰৰ গুণগত মান আৰু সমতা ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক। অধিৱেশনৰ বাবে এটা উদ্দেশ্য নিৰ্ধাৰণ কৰক (উদাহৰণস্বৰূপে, আজি মই 42-48 পদাৰ্থত ৰীতি নিৰ্ধাৰণ কৰিম) ।
- এটা সমস্যা অঞ্চলত উদ্দেশ্যমূলক অনুশীলন (১৫ মিনিট): আপোনাৰ বৰ্তমানৰ সংগীত সংকলনৰ পৰা আটাইতকৈ প্ৰত্যাহ্বানমূলক পাঠটো পৃথক কৰক। লক্ষ্যৰ তম্পলৰ ৫০%ত মেট্ৰনোম ব্যৱহাৰ কৰক। সৰু অংশত (যেনে, ২ টা বীট) পাৰফেক্ট সঠিকতাৰে পাঁচবাৰ আগুৱাই যোৱাৰ আগতে পাঠটো খেলক।
- বিভিন্ন আন্তঃলিভিং দক্ষতা (১৫ মিনিট): চাৰিটা ভিন্ন কাৰ্যকলাপৰ মাজত ঘূৰিবঃ ৩ মিনিট নতুন কামৰ দৃশ্য-পাঠ, ৩ মিনিট কাণৰ প্ৰশিক্ষণ (যেনে, গানৰ অন্তৰাল), ৩ মিনিট আপ্লুততা (একেৱল দুটা নোট), ৩ মিনিট ৰীতিগত আলাপ-আলোচনা আৰু ৩ মিনিট কালিৰ কামৰ পৰ্যালোচনা।
- মানসিক অনুশীলন (৫ মিনিট): আপোনাৰ যন্ত্ৰ অবিহনে, সমস্যাটো যোৱাৰ বাবে অনুকূলভাৱে খেলি থকাটো কল্পনা কৰক। আঙুলিৰ গতি, শব্দ, স্বাচ্ছন্দ্যৰ অনুভৱ কল্পনা কৰক। যদি আপুনি মানসিক ব্লকত আঘাত কৰে, তেতিয়া বন্ধ কৰক আৰু দৃশ্যটো পুনৰাবৃত্তি কৰক।
- ৰেকৰ্ডিং & Review (10 মিনিট): আপুনি নিজে 75% তম্প'ত পাছটো খেলি থকাটো ৰেকৰ্ড কৰক। হাতত স্ক'ৰ লৈ পুনৰ শুনিব, যিকোনো বিচ্যুতি চিহ্নিত কৰক। আগন্তুক সময়ত উন্নতি কৰিবলৈ এটা বিশেষ কথা লিখক।
- Cool Down & Play for Enjoyment (5 মিনিট): আপুনি ভাল পোৱা আৰু ভালদৰে জানে এটা বস্তু খেলক। আত্ম-সমালোচনা কৰাৰ অনুমতি নাই। অভ্যাসটো শক্তিশালী কৰিবলৈ ইতিবাচক অনুভৱৰ সৈতে শেষ কৰক।
যদি আপোনাৰ মাত্ৰ ২০ মিনিট সময় আছে, তেন্তে প্ৰতিটো অংশ অনুপাতে সংমিশ্ৰণ কৰক।
কেছ ষ্টডিঃ এটা ভায়োলিনাৰ প্লেট'ৰ অৱনতি
তেওঁ ছমাহৰ বাবে মধ্যম স্তৰত আৱদ্ধ হৈ থকা এগৰাকী ভায়োলিনীৰ উদাহৰণ লওঁক। তেওঁ স্কেল আৰু এডিয়েচ খেলিব পাৰে কিন্তু ৪ নং স্থানৰ ওপৰৰ স্থান সলনি কৰি ল'ব পাৰে। তেওঁৰ অনুশীলন ৰুটিন আছিল একক - ৩০ মিনিট স্কেল, ৩০ মিনিট ৰেপাৰ্টুৱাৰ, কোনো ৰিপ'ৰ্ট নাই। নিৰীক্ষাৰ প্ৰশ্নসমূহ প্ৰয়োগ কৰাৰ পিছত, তেওঁ উপলব্ধি কৰিলে যে তেওঁৰ বাবে প্ৰত্যাহ্বান আৰু বৈচিত্র্যৰ অভাৱ।
তেওঁ নিম্নলিখিত পৰিৱৰ্তনসমূহ ৰূপায়ণ কৰিছিলঃ তিনি সপ্তাহৰ ভিতৰত ৮০ বিপিএমত ৩য় স্থানৰ পৰা ৫ম স্থানলৈ শুদ্ধভাৱে পৰিৱৰ্তন কৰাৰ এটা নিৰ্দিষ্ট লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰিছিল; এজন অচিনাকি সংগীতকাৰৰ দ্বাৰা নতুন সংগীত সংগীত প্ৰদৰ্শন কৰিছিল (বাৰ্টোক ডুৱেট); অনুশীলন আলোচনী ব্যৱহাৰ কৰিছিল; আৰু প্ৰতি সপ্তাহত নিজকে ৰেকৰ্ড কৰিছিল। তিনি সপ্তাহৰ ভিতৰত, তেওঁৰ পৰিৱৰ্তনৰ সঠিকতা উন্নত হৈছিল, আৰু তেওঁ নতুন অনুপ্ৰেৰণা প্ৰতিবেদন কৰিছিল। মূল চাব আছিল পুৰণি ৰুটিন ভাঙি আৰু পৰিকল্পিত, বিভিন্ন অনুশীলন প্ৰদৰ্শন কৰা।
অন্তিম চিন্তা
অনুশীলন প্লেট'সমূহ অনিবাৰ্য, কিন্তু ই স্থায়ী পথৰ বাধা হ'ব নালাগে। আপোনাৰ অনুশীলন ৰুটিনৰ লক্ষণসমূহ চিনাক্ত কৰি আৰু কৌশলগত পৰিৱৰ্তন ৰূপায়ণ কৰি, আপুনি এই বাধাবোৰ অতিক্ৰম কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ সংগীতৰ লক্ষ্যৰ দিশে আগুৱাই যাব পাৰে। মনত ৰাখিব, মেধাৰ যাত্রা হৈছে মাৰাথন, স্প্ৰিন্টৰ ৰোগী নহয়, কৌতূহল হৈ থাকক, আৰু খেলত থাকক। প্ৰতিটো প্লেট' আপোনাৰ পদ্ধতিটো পৰিষ্কাৰ কৰাৰ, আপোনাৰ মানসিকতা শক্তিশালী কৰাৰ আৰু অধিক স্থিতিস্থাপক সংগীতজ্ঞ হিচাপে উদীয়মান হোৱাৰ সুযোগ। ইয়াত উল্লিখিত পদ্ধতিবোৰ একক-বৃহৎ সমাধান নহয়; পৰীক্ষা কৰক, অনুকূলিত কৰক, আৰু আপোনাৰ অনন্য শিক্ষণ শৈলীৰ বাবে কি কাম কৰে সেয়া বিচাৰি উলিয়াওক। ধৈৰ্য আৰু স্মার্ট অনুশীলনৰ সৈতে, আপোনাৰ পৰৱৰ্তী সাফল্য ঠিক চুকুৰতে আছে।