আপোনাৰ অডিচন মোন'লগ শীঘ্ৰে মনত পেলোৱাৰ বাবে শ্ৰেষ্ঠ পৰামৰ্শ

আপুনি যেতিয়া কোঠাত প্ৰৱেশ কৰে, কাস্টিং পৰিচালকজনে হাঁহি মাৰি আপোনাক আৰম্ভ কৰিবলৈ কয়। আপোনাৰ হৃদয়ৰ ৰান হয়। আপুনি চৰিত্ৰটো লৈছে, আৱেগিক হ'ল স্পষ্ট, কিন্তু শব্দবোৰ হঠাৎ পলম হৈ পৰে। অডিচন এককথাটো সোনকালে মনত ৰখাটো প্ৰতিগৰাকী অভিনেতাকে প্ৰয়োজন, বিশেষকৈ সময় সংকুচিত হ'লে। ইয়াত উল্লিখিত কৌশলবোৰে নিউৰ'চাইন্স, মনোমোনিক ব্যৱস্থা আৰু ব্যৱহাৰিক প্ৰৱণন পদ্ধতিৰ সৈতে সংযুক্ত কৰি আপোনাক পাঠকটো দ্ৰুতভাৱে লক কৰাত সহায় কৰে আৰু চাপৰ অধীনত সত্যিকাৰ প্ৰদৰ্শন প্ৰদান কৰে।

আপোনাৰ একক ভাষাৰ গভীৰতা

এটা এককথাৰ দ্রুতভাৱে মনত ৰখা কেৱল শব্দবোৰ লগ নোহোৱালৈকে পুনৰাবৃত্তি কৰা নহয়। আপুনি যিটো কথা কৈছে সেয়া সম্পূৰ্ণৰূপে বুজি পোৱাৰ সময়ত আটাইতকৈ দ্রুত আৰু নিৰ্ভৰযোগ্য স্মৃতিভৱনৰ ঘটনা ঘটে। আপুনি কোনো প্ৰক্ৰিয়া পুনৰাবৃত্তি আৰম্ভ কৰাৰ আগতে, পাঠৰ বিশ্লেষণত সময় ব্যয় কৰক। যদি সম্ভৱ হয়, সমগ্ৰ নাটক বা স্ক্ৰিপ্টটো পঢ়ক। চৰিত্ৰৰ পটভূমি, তেওঁলোকৰ আৱেগিক অৱস্থা আৰু এককথাৰ বিশেষ নাটকীয় মুহূৰ্ত বুজি লওক। চৰিত্ৰৰ উদ্দেশ্যবোৰ জানে তেওঁলোকে কি বিচাৰে আৰু কিয় অংকিত ৰেখাবোৰক জীৱন্ত যুক্তি বা স্বীকাৰোক্তিলৈ পৰিৱৰ্তন কৰে। এই আৱেগিক প্ৰেক্ষাপটটোৱে আপোনাৰ মস্তিষ্কক মনত পেলোৱাৰ বাবে এক প্ৰাকৃতিক কাঠামো প্ৰদান কৰে কাৰণ আপুনি কেৱল শব্দৰীকৰণ নহয়, অৰ্থ সংৰক্ষণ কৰি আছে।

আপোনাৰ মনত লক্ষ্যযুক্ত প্ৰশ্নসমূহ হ'ব পাৰেঃ মোৰ চৰিত্ৰৰ আৰম্ভণিতে কি অনুভৱ হয়? শেষত সেই আবেগটো কেনেকৈ পৰিৱৰ্তন হয়? কি হ'ব পাৰে? মই কাৰ সৈতে কথা পাতিছো, যদিও এয়া এক কল্পনাপ্ৰসূত উপস্থিতি? যেতিয়া আপুনি স্পষ্টতাৰে উত্তৰ দিব পাৰে, তেতিয়া প্ৰতিটো শাৰী এটা শব্দৰ শৃংখলাৰ পৰিৱৰ্তে এটা যাত্ৰাৰ এটা যুক্তিসঙ্গত পদক্ষেপলৈ পৰিণত হয়। এই গভীৰ বুজনি হ'ল আপোনাৰ সবাতোকৈ শক্তিশালী মনোমোণিক হাতিয়াৰ। ইয়াৰ অবিহনে, স্মৃতিশক্তি কেৱল স্মৃতিশক্তি; ইয়াৰ জৰিয়তে আপুনি ভিতৰৰ পৰা বাহিৰলৈ প্ৰদৰ্শন নিৰ্মাণ কৰি আছে।

এই কাৰ্য্যক্ৰমৰ জৰিয়তে আপুনি শব্দৰ আভাস দিয়াৰ পৰিৱৰ্তে অৰ্থ হজম কৰিবলৈ বাধ্য হয়। আপুনি এটা সৰু character biographyও সৃষ্টি কৰিব পাৰে য'ত মোনল'গলৈ লৈ যোৱা ঘটনাবোৰ বিশদভাৱে উল্লেখ কৰা হয়। যেতিয়া আপুনি বুজি পায় যে আপোনাৰ চৰিত্ৰটো কিয় ক্ষুব্ধ, হৃদয় ভাঙি বা অনুৰোধ কৰে, তেতিয়া ৰেখাবোৰ অনিবার্য হৈ পৰে।

বিভাজন আৰু বিজয়

এটা সময়ত গোটেই ম'নলগটো নিমখ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা হৈছে অতিশয় হতাশাৰ আৰু হতাশাৰ বাবে এটা ৰেচিপি। তাৰ পৰিৱৰ্তে, পাঠকটোক প্ৰাকৃতিক টুকুৰালৈ ভগাই দিয়া, যাক beats বুলি কোৱা হয়। beat হৈছে এক একক ক্ৰিয়া বা চিন্তা বা আৱেগৰ পৰিৱৰ্তন। অধিকাংশ ম'নলগত স্পষ্ট বিরতি, বিষয়বস্তুৰ পৰিৱৰ্তন বা আৱেগিক পৰিৱৰ্তন থাকে। এইবোৰক আপোনাৰ বিভাজক হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰক।

1. আপুনি যেতিয়া আপোনাৰ চৰিত্ৰৰ দৃষ্টিভংগী সলনি কৰে বা নতুন কিবা প্ৰকাশ কৰে, তেতিয়া আপুনি মনোগ্ৰাফটো পঢ়ি লক্ষ্য কৰক।
2. প্ৰতিটো অংশক এটা সংক্ষিপ্ত শীৰ্ষকৰে লেবেল কৰক যিয়ে ইয়াৰ আবেগিক বা বৰ্ণনামূলক উদ্দেশ্য ধৰা পেলায়। উদাহৰণস্বৰূপে, প্ৰৱৰ্তন, প্ৰত্যাহ্বান, স্মৃতি, সংকল্প, চূড়ান্ত অনুৰোধ।
3. আপুনি যদি ভুল কৰে, তেন্তে পিছলৈ চাই লওক, কিন্তু পৰীক্ষা কৰাৰ আগতে এটা লাইন পুনৰ পাবলৈ চেষ্টা কৰক।
4. যেতিয়া প্ৰথম অংশটো কঠিন হয়, দ্বিতীয় অংশলৈ ঘূৰি যাওক। একেদৰে শিকক, তাৰ পিছত প্ৰথম অংশৰ সৈতে সংমিশ্ৰণ কৰক। অংশ একৰ আৰম্ভণিৰ পৰা অংশ দুটাৰ শেষলৈকে পুনৰাবৃত্তি কৰক। এই স্তব্ধকৰণ পদ্ধতিটো পুনৰাবৃত্তি কৰকএটা অংশত এক অংশ যোগ কৰিযালৈকে গোটেই একক প্ৰবাহিত হয়।

এই পৰ্যায়ক্ৰমে কৰা পদ্ধতিয়ে জ্ঞানীয় ভাৰ হ্ৰাস কৰে আৰু আপোনাক আত্মবিশ্বাসৰ দ্রুততা বৃদ্ধি কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে। ই আপোনাক সমগ্ৰ টুকুৰাক বিকৃত নকৰাকৈ অতিৰিক্ত মনোযোগৰ বাবে সমস্যাযুক্ত অংশসমূহ পৃথক কৰিবলৈও অনুমতি দিয়ে। আপুনি টুকুৰ আকাৰও সলনি কৰিব পাৰেঃ যদি টুকুৰটো অতি দীঘল হয়, তেন্তে ইয়াক দুটা সৰু বীটত ভাঙি লওক। লক্ষ্য হ'ল প্ৰতিটো ইউনিটকে যথেষ্ট কম কৰি ৰখা যাতে আপুনি ইয়াক এটা বা দুটা পুনৰাবৃত্তিৰ পিছত মনত পেলাব পাৰে।

সক্ৰিয়ভাৱে সোঁৱৰণ আৰু স্থানান্তৰিত পুনৰাবৃত্তি

পচন্দীয় পাঠকৰণ (PASsive Reading) হৈছে পৃষ্ঠাৰ ওপৰত লক্ষ্য কৰি থকাটো স্মৃতিশক্তিৰ বাবে আটাইতকৈ কম কাৰ্যকৰী উপায়। আপুনি আপোনাৰ মগজুত তথ্য পুনৰুদ্ধাৰ কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব লাগিব। ইয়াক সক্ৰিয় সোঁৱৰণ বোলেঃ স্ক্ৰিপ্ট বন্ধ কৰি আৰু নিজকে বাৰে বাৰে পৰীক্ষা কৰক। সক্ৰিয় সোঁৱৰণক অৱস্থান পুনৰাবৃত্তিৰ সৈতে সংযোজিত কৰক, যিটো এক দশক ধৰি জ্ঞানীয় বিজ্ঞানৰ প্ৰমাণিত কৌশল। এটা অংশৰ অধ্যয়নৰ পিছত তাৎক্ষণিকভাৱে পুনৰীক্ষণ কৰক, তাৰ পিছত 10 মিনিট পিছত, তাৰ পিছত পুনৰ এক ঘন্টা পিছত, তাৰ পিছত বিছনাৰ আগতে, তাৰ পিছত পৰৱৰ্তী ৰাতিপুৱা। এই সময়সূচীটোৱে মগজুৰ প্ৰাকৃতিক পাহৰিবলগীয়া বৰ্গক শোষণ কৰে আৰু বহু বেছি দক্ষতাৰে দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিত সামগ্ৰী স্থানান্তৰিত কৰে।

• ] উচ্চস্বৰে পঢ়কঃ ] আপোনাৰ নিজৰ কণ্ঠ শুনিলে শ্ৰৱণীয় স্মৃতি সক্ৰিয় হয়। আপুনি কথা পাতি থাকোতে চৰিত্ৰৰ আৱেগসমূহক গুৰুত্ব প্ৰদান কৰক।
• কভাৰ আৰু ৰিজাইটঃ এটা বাক্যলৈ চালে এটা কাগজৰ টুকুৰা পাঠৰ ওপৰত থ'ব, তাৰ পিছত স্মৃতিৰ পৰা ক'ব। ধীরে ধীরে আপুনি কভাৰ কৰা বাক্যৰ দৈৰ্ঘ্য বৃদ্ধি কৰক।
• ] লিখাঃ হাতৰ লেখা আপোনাক প্ৰতিটো শব্দকে পৰ্যায়ক্ৰমে প্ৰক্ৰিয়া কৰিবলৈ বাধ্য কৰে আৰু মটৰ মেমৰি শক্তিশালী কৰে। মেমৰিৰ পৰা এককথা লিখা, তাৰ পিছত ভুলৰ বাবে পৰীক্ষা কৰক।
• আপুনি নিজৰ কথা ৰেকৰ্ড কৰকঃ আপুনি একক ভাষণটো খণ্ড-খণ্ডৰ মাজত প্ৰাকৃতিক বিরতিৰে পঢ়ি থকা এটা অডিঅ' ৰেকৰ্ডিং কৰক। আপুনি কামৰ সময়ত বা নিষ্ক্ৰিয়তাৰ সময়ত ইয়াক শুনিব, কিন্তু ৰেকৰ্ডিং অবিহনে সদায় ৰিচিটিং কৰি অনুসৰণ কৰক। শুনাৰ আৰু তাৰ পিছত পুনৰুদ্ধাৰৰ কাৰ্যই উপকাৰ দুগুণ কৰে।
• ফ্ল্যাশকাৰ্ড ব্যৱস্থাঃ ফ্ল্যাশকাৰ্ডৰ এটা অংশৰ এটা ফালে প্ৰতিটো অংশৰ প্ৰথম লাইন আৰু আনটো অংশৰ শীৰ্ষক অংশটো লিখা। কাৰ্ডসমূহ মিহলাই প্ৰতিটো আৰম্ভণিৰ পৰা পৰৱৰ্তী লাইনখন উলিয়াই অনুশীলন কৰক।

ৰাষ্ট্ৰীয় স্বাস্থ্য প্ৰতিষ্ঠানৰ গৱেষণাই নিশ্চিত কৰিছে যে বিস্তৃত অনুশীলনৰ তুলনাত স্থানান্তৰিত পুনৰুদ্ধাৰ প্ৰথাটোৱে উল্লেখযোগ্যভাৱে সোঁৱৰাই বৃদ্ধি কৰে। দীৰ্ঘ, ক্লান্তিকৰ মাৰাথনবোৰৰ পৰিৱৰ্তে চুটি, স্থানান্তৰিত অন্তৰত আপোনাৰ প্ৰৱণতা অধিবেশন পৰিকল্পনা কৰি আপোনাৰ সুবিধাজনকভাৱে এই সুবিধা ব্যৱহাৰ কৰক।

একক ভাষাৰ বাবে স্মৃতিৰ ৰাজভৱন ব্যৱহাৰ

বিশেষভাৱে কঠিন প্ৰৱন্ধৰ বাবে, স্মৃতিৰ ৰাজভৱন প্ৰণালী (যিটোক লোচিৰ পদ্ধতিও বোলা হয়) বিবেচনা কৰক। এই প্ৰাচীন মেনমোনিকত আপোনাৰ শৈশৱৰ ঘৰ বা আপোনাৰ প্ৰিয় কফি শ্বপৰ দৰে পৰিচিত ঠাইত প্ৰতিটো লাইন বা অংশক এক নিৰ্দিষ্ট স্থানৰ সৈতে সংযুক্ত কৰা জড়িত। স্থানটোৰ মাজেৰে মানসিকভাৱে চট্টগ্রাম কৰক, আৰু প্ৰতিটো কোঠা বা বস্তুক একক কথোপকথনৰ এটা লাইনত বান্ধি ৰাখক। যেতিয়া আপুনি এককথন প্ৰদান কৰে, আপুনি আপোনাৰ স্মৃতিৰ ৰাজভৱনটোৰ মাজেৰে walk আৰু প্ৰতিটো স্থানেই পৰৱৰ্তী লাইনটো প্ৰক্ৰিয়া কৰে।

একক ভাষণৰ বাবে স্মৃতিৰ ৰাজভৱন নিৰ্মাণৰ পদক্ষেপঃ

1. আপোনাৰ ঘৰৰ দৰে আপোনাৰ ঘনিষ্ঠ জ্ঞাত ঠাই বা আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃৰ ঘৰ বা দৈনিক যাত্ৰা পথ বাচি লওক।
2. বিভিন্ন স্থানৰ এক পৰ্যায় চিহ্নিত কৰক (যেনে, প্ৰৱেশদ্বাৰ, প্ৰৱেশ পথ, পাকঘৰৰ টেবুল, সোৱান) ।
3. আপুনি আপোনাৰ প্ৰবন্ধটোৰ প্ৰতিটো অংশক এটা ঠাইৰ সৈতে সংযুক্ত কৰক। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি আপোনাৰ চৰিত্ৰটো থিয় হৈ থকাটো কল্পনা কৰিব পাৰে।
4. মনত পেলাবলৈ, মনতে স্থানটোৰ মাজেদি যাওঁক আৰু প্ৰতিটো ছবি দেখো। চাক্ষুষ ইঙ্গিতই মৌখিক ৰেখাটো প্ৰক্ৰিয়া কৰে।

এই কৌশলটোৱে জটিল, অসীম ৰৈখিক সংলাপৰ সৈতে জড়িত অভিনেতাসকলৰ বাবে বিশেষভাৱে ভাল কাম কৰে কাৰণ ই শব্দসমূহক দৰ্শক আৰু স্থানিক সূচকসমূহলৈ সংযোজিত কৰে। এ মনোবিজ্ঞান আজিৰ প্ৰবন্ধ য়ে ব্যাখ্যা কৰে যে এই কৌশলটোৱে মগজুৰ অন্তৰ্নিহিত স্থানিক ন্যাভিগেচন নেটৱৰ্কসমূহক শক্তিশালীভাৱে সোঁৱৰিবলৈ কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰে।

শাৰীৰিক স্থিতিস্থাপকতাঃ মনত ৰাখিব

আপোনাৰ শৰীৰটো এক শক্তিশালী স্মৃতিৰ যন্ত্ৰ। আপুনি যেতিয়া নিৰ্দিষ্ট ইঙ্গিত, গতি বা স্থিতিবোৰ ৰেখাসমূহৰ সৈতে সংযুক্ত কৰে, তেতিয়া আপুনি এটা পেশী স্মৃতি সৃষ্টি কৰে যি আপোনাৰ মৌখিক সোঁৱৰাইক সহায় কৰে। প্ৰতিটো আবেগিক বীটলৈ এক অনন্য শাৰীৰিক কাৰ্য্য বান্ধি দিয়াৰ চেষ্টা কৰকঃ অভিযোগৰ বাবে হাতৰ ইঙ্গিত, প্ৰকাশৰ বাবে বিন্দু, দুৰ্বলতাৰ মুহূৰ্তৰ বাবে গভীৰ শ্বাস। আপোনাৰ প্ৰৱণন স্থানৰ মাজেৰে গতি, ইঙ্গিত বা এমনকি চলাৰ সময়ত একক অনুশীলন কৰক। এই আন্দোলনটোৱে আপোনাৰ মটৰ কৰ্টেক্ছত শব্দসমূহ লক কৰে, যাতে অডিচনৰ চাপৰ অধীনত স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে সোঁৱৰণ হয়।

• ঃ এককথাৰ বাধা দিয়কঃঃ আবেগিক বৰ্গক প্ৰতিফলিত কৰা সহজ মঞ্চৰ গতিসমূহ কৰিঅগ্ৰগতি কৰক। স্বীকাৰোক্তিৰ বাবে মঞ্চলৈ নামি যাওক, অস্বীকাৰৰ বাবে ঘূৰি যাওক, স্মৃতিৰ বাবে মঞ্চলৈ উঠি যাওক।
• এটা প্ৰ'পেক্ট ব্যৱহাৰ কৰকঃ এটা কাল্পনিক বস্তুও, এটা চিঠি, এখন ফটো, এটা গিলাছ পানীও এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ মুহূৰ্তত এংকাৰ কৰিব পাৰে। সেই অংশৰ সময়ত ইয়াক শাৰীৰিকভাৱে ধৰি ৰাখিব বা হেণ্ডেল কৰিব পাৰে।
• আপুনি সঠিক শাৰীৰিক স্থানত অনুশীলন কৰক য'ত আপুনি প্ৰদৰ্শন কৰিব পাৰে। আলোকসজ্জা, আসবাব আৰু দূৰত্বৰ পৰিৱেশৰ সূত্ৰবোৰ অতিৰিক্ত টাৰ্গাৰ হৈ পৰে।
• বিভিন্ন পৰিস্থিতিত আপোনাৰ পুনৰুদ্ধাৰ পৰীক্ষা কৰিবলৈ ধীৰে ধীৰে চলাৰ সময়ত মোন'লগ বিতৰণ কৰক। ই গতিশীল নমনীয়তা গঢ়ি তোলে।

শাৰীৰিকভাৱে স্থিৰ হৈ থাকোতে মঞ্চত ঠাণ্ডা হোৱাৰ সম্ভাৱনাও হ্ৰাস পায়, কাৰণ আপোনাৰ শৰীৰটোৱে জানে আপোনাৰ সচেতন মন অলপ সময়লৈ শূন্য হৈ থাকিলেও কি কৰিব লাগে।

মনোমোনিক যন্ত্ৰ আৰু মানসিক চিত্র

প্ৰাধান্যমূলক লাইন বা পৰিৱৰ্তনৰ বাবে শক্তিশালী, প্রায়শই মূৰ্খ, মানসিক ছবি সৃষ্টি কৰক। যিমানেই জীৱন্ত আৰু অস্বাভাৱিক ছবি, আপুনি ইয়াক অধিক স্মৰণ কৰিব। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি এটা লাইনত একটা সোণালী থ্ৰিড উল্লেখ কৰা হয়, আপোনাৰ চৰিত্ৰৰ আঙুলিৰ চাৰিওফালে আচ্ছাদিত এক আক্ষৰিক সোণালী থ্ৰিডৰ ছবি আঁককক। যদি এককথাটো ক্ৰোধলৈ স্থানান্তৰিত হয়, তেন্তে এটা ৰঙা বতাহৰ ছবিৰ দৰে কল্পনা কৰক। এই ছবিবোৰে আপোনাৰ সচেতন মনৰ পৰৱৰ্তী অংশটো ট্ৰেগাৰ হিচাপে কাম কৰে।

• ] সংক্ষিপ্ত নামঃ প্ৰতিটো প্ৰধান শাৰীটোৰ প্ৰথম অক্ষৰটো এটা অংশত লৈ এটা বোকা শব্দ বা বাক্য গঠন কৰক। যদি শাৰীবোৰে মনে আছে,কিন্তু আপুনি গ'ল, আৰু এতিয়া মই মনে আছোঁ, সংক্ষিপ্ত নাম IBL এটা বোকা কথা সোঁৱৰাই দিয়াৰ বাবে I Buy Lettuce হ'ব পাৰে।
• ] ৰীম আৰু ৰীতিঃ যদি এটা বাক্যাংশ বিশেষভাৱে আঠালো হয়, তেন্তে এটা দ্ৰুত অভ্যন্তৰীণ ৰীম বা ৰীতিগত ধোঁৱা সৃষ্টি কৰক যি চৰিত্ৰৰ সুৰ অনুসৰণ কৰে। শাৰীৰিক প্ৰৱিক্ষাৰ সময়ত আপোনাৰ ভৰি শব্দৰ বেদত টিপক।
• গল্প সংযোজনাঃ প্ৰতিটো অংশক এটা মিনি-কাহিনীলৈ বান্ধিব যিটো আপুনি মানসিকভাৱে ৰেখা-ৰেখাৰ মাজত সংক্ষিপ্ত কৰিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, প্ৰথমতে মই মোৰ মাতৃৰ স্মৃতিৰ বিষয়ে কথা কওঁ; তাৰ পিছত মই বুজি পাওঁ যে তেওঁ মিছা ক'লে; তাৰ পিছত মই মৌনতাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰোঁ। এই বৰ্ণনা হুকটোৱে ক্ৰমটো যুক্তিযুক্ত কৰি ৰাখে।

এই মানসিক সংক্ষিপ্ত পথসমূহ বিশেষকৈ প্ৰাৰম্ভিক দৌৰৰ সময়ত উপযোগী হয় যেতিয়া আপুনি এতিয়াও চিন্তা-ধাৰাৰ পৰম্পৰাকে সুমুৱাইছে। চিন্তা নকৰিব যে তেওঁলোকে কৃত্ৰিম অনুভৱ কৰে। আপোনাৰ মগজুয়ে স্তম্ভবোৰ মনত গভীৰভাৱে মনত পেলাই দিলে স্তম্ভটো পেলাব।

সঙ্গী বা আয়না সহ পুনৰ অনুশীলন কৰক

আপোনাৰ মূৰত একাই অনুশীলন কৰাটো যথেষ্ট নহয়। আপুনি এজন সাক্ষীৰ চাপৰ প্ৰয়োজন। আপোনাৰ একক ভাষণ শুনিবলৈ আৰু আপোনাৰ সৎ মতামত দিবলৈ এজন বন্ধু, পৰিয়ালৰ সদস্য বা সহকৰ্মীক নিয়োগ কৰক। যদি আপুনি এটা লাইন বাদ দিয়ে, তেন্তে তেওঁলোকক আপোনাৰ মৃদুভাৱে বিঘ্নিত কৰিবলৈ অনুৰোধ কৰক, আৰু স্ক্ৰিপ্টটো নেদেখাকৈ পুনৰুদ্ধাৰ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। ইয়ে আপোনাৰ নার্ভস বাধক্যমুক্ত হ'ব পাৰে যেতিয়া অডিচন দিনৰ বাবে স্থিতিস্থাপকতা গঢ়ি তোলে। যদি লাইভ অংশীদাৰ উপলব্ধ নহয়, তেন্তে আয়নাটোৰ সন্মুখত প্ৰচাৰ কৰক। আপোনাৰ মুখৰ আকাৰ আৰু শৰীৰৰ ভাষা চাওক। আপোনাৰ চৰিত্ৰৰ দৰ্শকৰ দৰে আপোনাৰ নিজৰ প্ৰতিফলনৰে সংযোগ কৰক।

আন এটা চমৎকার কৌশল হ'ল আপোনাৰ সম্পূৰ্ণ প্ৰদৰ্শন ভিডিঅ'ত ৰেকৰ্ড কৰি ইয়াক পুনৰ চোৱা। আপুনি ক'ত সংশয় কৰে, শক্তি ক'ত কমি যায় আৰু আপুনি ক'ত সংযোগ বিচ্ছিন্ন হৈ পৰে লক্ষ্য কৰক। আপোনাৰ আৱেগিক বেটসমূহ সামৰি ল'বলৈ আৰু স্মৃতিৰ ফাঁকসমূহ ঠিক কৰিবলৈ প্লেব্যাক ব্যৱহাৰ কৰক। অভিনেতাসকলৰ বাবে এটা পিছ-পৃষ্ঠৰ গাইডৰ পৰামৰ্শ দিয়া হৈছে যে আপুনি নিজকে ৰেকৰ্ড কৰাটো কেৱল স্মৃতিশক্তিকে সহায় নকৰে, কিন্তু প্ৰদৰ্শনো উন্নত কৰে কাৰণ আপুনি দেখিছে যে পৰিচালকে কি দেখিব।

আপুনি এটা interruption drill ও চেষ্টা কৰিব পাৰেঃ প্ৰচেষ্টাত অংশীদাৰক এটা শব্দৰ পৰা এটা শব্দ উচ্চাৰণ কৰিবলৈ কওক। আপোনাৰ কাম আৰম্ভণিৰ পৰা নহয়, সেই শব্দটোৰ পৰা আৰম্ভ কৰা। এইটোৱে আপোনাৰ মগজুক পাঠৰ যিকোনো এটা বিন্দুত জপ কৰিবলৈ প্ৰশিক্ষণ দিয়ে, যিটো যদি আপুনি এটা প্ৰকৃত অডিচনৰ সময়ত নিজৰ স্থান হেৰুৱাই পেলায় তেন্তে অমূল্য।

নিদ্ৰা, পুষ্টি আৰু মনোযোগ

আপোনাৰ মগজুৰ স্মৃতিৰ কাম-কাজ আপোনাৰ শাৰীৰিক অৱস্থাৰ দ্বাৰা প্ৰভাবিত হয়। টোপনি আলোচনাযোগ্য নহয়ঃ গভীৰ টোপনি আৰু REM চক্রৰ সময়ত মগজুৱে নতুন তথ্য একত্ৰিত কৰে, ইয়াক চুটি সময়ৰ পৰা দীৰ্ঘকালীন সঞ্চয়লৈ স্থানান্তৰ কৰে। ফ্লেটঃ0 নেচাৰ কমিউনিকেশ্যনত প্ৰকাশিত এটা গৱেষণাত দেখা গৈছে যে শিকাৰ পিছত অলপ টোপনিও মনত পেলোৱাৰ উন্নতি কৰিব পাৰে। বিশেষভাৱে আপোনাৰ অডিচন হোৱাৰ আগৰ ৰাতি টোপনিৰ বাবে বিশেষ গুৰুত্ব প্ৰদান কৰক। যদি আপুনি কিছু শিকিব লাগে, তেন্তে ফ্লেটঃ0 প্ৰৱণালীৰ অধিৱেশনৰ পিছত লগে লগে ২০ মিনিট শক্তি টোপনি গ্ৰহণ কৰক।

• জলপানঃ সামান্য ডিহাইড্ৰেচনেও জ্ঞানীয় কাৰ্যক্ষমতা আৰু স্মৃতিশক্তিৰ পুনৰুদ্ধাৰক হানি কৰে। অনুশীলন সেশনৰ সময়ত পানী ওচৰৰ পৰাই ৰাখক আৰু নিয়মীয়াকৈ চুপ কৰক।
• পুষ্টিঃ অমেগা-৩ ফ্যাট এচিড (মছলা, বাদাম আৰু লিনছ বীজত পোৱা যায়), অক্সাইড্যান্ট (বেৰী, ডার্ক চকলেট) আৰু জটিল কাৰ্ব'হাইড্ৰেট (পুনৰ শস্য) মগজুৰ কাৰ্য্যক সমৰ্থন কৰে। প্ৰৱণাৰ পূৰ্বে গুৰুতৰ আহাৰ এৰাই চলা হজম আপোনাৰ মনোযোগ বিঘ্নিত কৰিব পাৰে।
• ফ্লেক্সঃ০ ব্ৰেক ইন্টাৰভেলঃ পম'ড'ৰ প্ৰণালী (Pomodoro technique) - ২৫ মিনিট ফোকাসযুক্ত কামৰ পিছত ৫ মিনিটৰ ব্ৰেক-এপছ কৰি মানসিক ক্লান্তি ৰোধ কৰে আৰু স্মৃতি ৰক্ষাৰ বাবে সহায় কৰে।
• মনঃ অনুশীলনৰ আগতে পাঁচ মিনিট গভীৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ফলত স্নায়ুতন্ত্ৰ শান্ত হয় আৰু একাগ্ৰতা বৃদ্ধি হয়। উদ্বেগ স্মৃতি হত্যাকাৰী; সহজভাৱে মাটি প্ৰশিক্ষণৰ জৰিয়তে ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰক। চাৰিটা গণনা কৰক, চাৰিটা সময় ধৰি ধৰি ৰাখক, চাৰিটা সময়লৈ প্ৰস্ৰাৱ কৰক। প্ৰতিটো দৌৰৰ আগতে পুনৰাবৃত্তি কৰক।

আপোনাৰ শৰীৰক এটা উচ্চ-প্ৰদৰ্শিতাৰ যন্ত্ৰ হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰক। কোনো প্ৰযুক্তিয়ে ক্লান্তি বা মস্তিষ্কৰ কুঁৱলীক প্ৰতিশোধ কৰিব নোৱাৰে। Sleep Foundation ব্যাখ্যা কৰে যে টোপনিৰ স্পিন্ডলে প্ৰত্যক্ষভাৱে স্মৃতি একত্ৰিতকৰণক সহায় কৰে। গতিকে আপোনাৰ বিশ্ৰামৰ সময় কম নকৰিব।

চূড়ান্ত দৌৰঃ অডিচন দিৱসৰ প্ৰস্তুতি

আপোনাৰ অডিচনটোৰ পুৱা, আপুনি ভুল কৰিলেও, একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একেবাৰে একে।

• আপোনাৰ কণ্ঠ উত্তাপিত কৰকঃ উম, ঠোঁট ত্ৰিল, আৰু জিভা twisters স্পষ্ট articulation নিশ্চিত আৰু আপোনাৰ গলা শিথিল।
• আপোনাৰ শৰীৰক সৰ্বাত্মকভাৱে প্ৰসাৰ কৰকঃ আপোনাৰ কাঁহ, গলা আৰু চুলিৰ উত্তেজনা মুক্ত কৰক। শিথিল শৰীৰৰ ফলত আপোনাৰ মন শিথিল হয়। আপোনাৰ কাঁহসমূহ ঘূৰাই, আপোনাৰ মূৰটো কাষলৈ বান্ধি, আৰু আপোনাৰ শক্তিৰ বাবে কিছু গভীৰ কোঁচালি কৰক।
• আপোনাৰ চৰিত্ৰৰ উদ্দেশ্যৰ সৈতে সংযোগ কৰকঃ আপুনি প্ৰৱেশ কৰাৰ আগতে আপোনাৰ চৰিত্ৰৰ আৱেগিক যাত্ৰা নীৰৱে পর্যালোচনা কৰিবলৈ ৬০ ছেকেণ্ড সময় লওক। মৌনভাৱে কওক মূল ইচ্ছাঃ মোৰ বিশ্বাসৰ প্ৰয়োজন, অথবা মোৰ ক্ষমা বিচাৰে।
• আপোনাৰ প্ৰস্তুতিৰ ওপৰত বিশ্বাস ৰাখকঃ আপুনি কামটো সম্পূৰ্ণ কৰিছে। শাৰীৰিক এংকাৰ, স্থানান্তৰিত পুনৰাবৃত্তি, টোপনি সকলোকে ফল দিব। অভিনয়ত মনোযোগ দিয়া, মনত ৰখা নাই।
• উদ্দেশ্যৰে কথা ক'বঃ তৎপৰতাৰে কথা ক'ব নালাগে। পেচিংয়ে আপোনাক নিয়ন্ত্ৰণত ৰখাত সহায় কৰে আৰু আপোনাৰ চিন্তাৰ মাজত শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ মুহূৰ্ত প্ৰদান কৰে। যদি আপুনি এটা লাইন হেৰুৱাই, চৰিত্ৰত থাকক, অনুবাদ কৰক, আৰু আগুৱাই যাওঁক। বহু অভিনেতায়ে সৰু স্মৃতিৰ স্লিপৰ পৰা আকৰ্ষণীয়ভাৱে আৰোগ্য হোৱাৰ পিছত চৰিত্ৰ লাভ কৰিছে।

এই প্ৰবন্ধটো লিখিবলৈ আপুনি এই প্ৰবন্ধটো ব্যৱহাৰ কৰক যাতে আপুনি স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে লিখিব পাৰে আৰু তাৰ পাছত আপোনাৰ মনটো দৃশ্যৰ জীৱনময় মুহূৰ্তত মনোনিৱেশ কৰিবলৈ মুক্ত কৰক।

সংক্ষিপ্ত বিবৰণ

আপোনাৰ অডিচন ম'নলগটো দ্ৰুত আৰু কাৰ্য্যকৰীভাৱে মনত পেলাবলৈ, পাঠৰ গভীৰ বুজনিৰ পৰা আৰম্ভ কৰকঃ আপোনাৰ চৰিত্ৰৰ ইচ্ছা, ভয় আৰু বৰ্গটো জানক। ম'নলগটোক পৰিচালনাযোগ্য টুকুৰালৈ ভাঙি সক্ৰিয় সোঁৱৰাই আৰু স্থানান্তৰিত পুনৰাবৃত্তিৰ সহায়ত ইয়াক স্তূপ কৰক। আপোনাৰ শৰীৰত এংকিং লাইনসমূহত শাৰীৰিক আন্দোলন যোগ কৰক, আৰু স্মৃতিৰ ৰাজগৃহ বা জীৱন্ত ছবিৰ দৰে জটিল পৰিৱৰ্তনৰ বাবে মেনমোনিক ডিভাইচ ব্যৱহাৰ কৰক। আপোনাৰ অংশীদাৰ সৈতে অনুশীলন কৰক বা প্ৰদৰ্শন চাপ অনুকৰণ কৰিবলৈ নিজকে ৰেকৰ্ড কৰক। সঠিক টোপনি, হাইড্ৰেচন আৰু বিরতিৰে আপোনাৰ মস্তিষ্কক সহায় কৰক। অডিচনৰ দিনা, উত্তাপিত হওক, আপোনাৰ প্ৰস্তুতিত বিশ্বাস কৰক, আৰু নিৰ্মল আত্মবিশ্বাসৰ পৰিৱৰ্তে সত্যিক মুহূৰ্ত প্ৰদানত মনোনিৱেশ কৰক। এই প্ৰমাণিত পাঠক কৌশলবোৰক একত্ৰিত কৰি, আপুনি আপোনাৰ ম'নলগটো সাধাৰণ সময়ৰ এটা অংশত আৰু স্তৰলৈ স্ত