ব্ৰাছ খেলুৱৈসকলৰ বাবে কাৰ্যকৰী দৈনিক অনুশীলন

কিয় দৈনিক অনুশীলন তামা খেলুৱৈসকলৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ

ব্ৰাছ যন্ত্ৰসমূহৰ বাবে ব্যতিক্ৰমী শ্বাস নিয়ন্ত্ৰণ, এমব'চুৰ সহনশীলতাৰ আৰু সুনিৰ্দিষ্ট আৰ্টিকেলিংৰ প্ৰয়োজন। পিয়ানো বা শৃংখলাৰ যন্ত্ৰসমূহৰ বিপৰীতে য'ত পিচ অধিক প্ৰত্যক্ষভাৱে নিয়ন্ত্ৰিত হয়, ব্ৰাছ খেলুৱৈয়ে বায়ুৰ গতি, ঠোঁটৰ টেনশ্যন, জিভৰ স্থিতি আৰু আঙুলি একেলগে সমন্বয় কৰিব লাগিব। নিয়মিত দৈনিক অনুশীলনে এই জটিল শাৰীৰিক ক্ৰিয়াসমূহৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় পেশী স্মৃতি আৰু স্নায়ু পথসমূহ স্বয়ংক্ৰিয় হৈ উঠিবলৈ নিৰ্মাণ কৰে। 2030 মিনিটৰ চুটি, ফোকচড সেশ্যনেও স্পোৰাডিক মাৰাথন অনুশীলনৰ তুলনাত ভাল ফলাফল প্ৰদান কৰে, কিয়নো ধাৰাবাহিকতাই আপোনাৰ শৰীৰটো কৰিবলগীয়া সূক্ষ্ম সালসলনসমূহক শক্তিশালী কৰে। দৈনিক পুনৰাবৃত্তি অবিহনে, উচ্চ স্তৰৰ খেলিবলৈ প্ৰয়োজনীয় সূক্ষ্ম গতিশীল দক্ষতা আৰু স্থিতিস্থাপকতা দ্ৰুতভাৱে বিকশিত হয়, যাৰ বাবে প্ৰফেশ্যনেল ব্ৰাছ খেলুৱৈসকলে দিনটোত কেতিয়াবা

তামোলৰ কার্যকৰী ব্যৱহাৰৰ আঁৰত থকা বিজ্ঞান

মটৰ লাৰ্নিংৰ গৱেষণাত দেখা গৈছে যে বহুদিনীয়া কামৰ প্ৰসাৰিত অনুশীলনে গণ অনুশীলনৰ তুলনাত অধিক দীৰ্ঘম্যাদী ধাৰণৰ বাবে সহায় কৰে। মিঠাইৰ খেলুৱৈসকলৰ বাবে, ইয়াৰ অৰ্থ হৈছে যে প্ৰতিদিনে পাঁচ মিনিটলৈ মাপ বা দীঘলীয়া সুৰ অনুশীলন কৰা সপ্তাহত এবাৰ এটা ঘন্টা সময়ীয়া অধিৱেশনৰ তুলনাত বহু বেছি কাৰ্যকৰী। আন সকলো অস্থিৰ পেশীৰ দৰে, এম্বুচাৰ পেশীবোৰেও ঘন ঘন, নিম্ন তীব্ৰতাযুক্ত উদ্দীপনা আৰু পৰ্যাপ্ত বিশ্ৰামৰ বাবে ভালদৰে সাৱধান কৰে। কম ঘন, ক্লান্তিকৰ অধিৱেশনৰ সৈতে তেওঁলোকক অতিৰিক্তভাৱে কাম কৰাটোৱে আঘাতৰ আশংকা কৰে আৰু প্ৰকৃততে প্ৰগতি ধীৰে। তদুপৰি, দৈনিক নিপুণতা যোগেদি মস্তিষ্কৰ সূক্ষম মটৰিক নিয়ন্ত্ৰণ পৰিষ্কাৰ কৰাৰ ক্ষমতা মানে এই যে নিদ্ৰাৰাৰাৰ সৈতে লাভবোৰ দৃঢ় কৰে। এই ফিজিওলজিক্যাল আৰু নিউৰোলজিক্যাল ভিত্তিত বুজাই খেলুৱৈসকলক অনুশীলনৰ বাবে ঘন্টা ধৰি দোষৰ অনুভৱ

এক কাৰ্যকৰী তামোল অনুশীলনৰ মূল উপাদান

খেলৰ প্ৰতিটো মিনিট অনুশীলনৰ বাবে, আপোনাৰ ৰুটিনত খেলৰ বিভিন্ন দিশৰ লক্ষ্য কৰি অনুশীলনৰ সুষম মিশ্ৰণ অন্তৰ্ভুক্ত কৰা উচিত। প্ৰতিটো উপাদানেই এটা পৃথক উদ্দেশ্য পূৰণ কৰে, আৰু যিকোনো এটা বাদ দি, চাপৰ তলত পৰিণত হ'ব পৰা দুৰ্বলতা সৃষ্টি কৰে। ইয়াত মূল উপাদানসমূহ প্ৰতিজন বেছন খেলুৱৈয়ে অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগেঃ

• উষ্ণতা আৰু শ্বাস-প্ৰশ্বাস আপোনাৰ পেশীবোৰ জাগ্ৰত কৰিবলৈ নৰম শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ব্যায়াম আৰু দীঘল টোনৰ সৈতে আৰম্ভ কৰক, একাগ্ৰতাযুক্ত শব্দ স্থাপন কৰক, আৰু শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ সহায়ক টোন প্ৰযোজনাৰ সৈতে সংযোগ কৰক।
• ফ্লেটঃ০ টেকনিক আৰু স্কেলসমূহ আঙুলিৰ দক্ষতা, ফ্লুয়েন্সি আৰু যন্ত্ৰৰ ভূগোলৰ জ্ঞান উন্নত কৰিবলৈ সকলো কীত স্কেল, আৰ্পেজিঅ' আৰু কাৰিকৰী অনুশীলনসমূহত কাম কৰক।
• প্ৰবন্ধঃ নোটৰ আৰম্ভণি আৰু শেষৰ স্পষ্টতা, গতি আৰু নিয়ন্ত্ৰণ উন্নত কৰিবলৈ একক, ডাবল আৰু ত্ৰিপল ভাষাৰ নিদৰ্শন অনুশীলন কৰক।
• আলো আৰু নমনীয়তা আপোনাৰ ব্যৱহাৰযোগ্য আৰ্হি সম্প্ৰসাৰিত কৰিবলৈ আৰু নোটৰ মাজত সুচাৰুৰূপে পৰিৱৰ্তন কৰাৰ বাবে embouchure ৰ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰিবলৈ লেপ slurs, অন্তঃকালৰ লাফ, আৰু পঞ্জীয়ন অধ্যয়নসমূহ অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।
• ] ৰীতি আৰু সময় স্থিৰ ধূলিকণা অভ্যন্তৰীণীকৰণ, সমতা উন্নত কৰা আৰু আনসকলৰ সৈতে সময়মতে খেলাৰ ক্ষমতা বিকাশ কৰিবলৈ বহু অনুশীলনৰ বাবে মেট্ৰনোম ব্যৱহাৰ কৰক।
• ফ্লেটঃ০ ৰিপ'ৰ্টাৰী আৰু ইট্যুডসমূহ ফ্রেজিং, ডাইনামিকছ আৰু ষ্টাইলত গুৰুত্ব দি ইট্যুড, ছ'লো আৰু এঞ্জেলেম্বলৰ অংশসমূহত কাম কৰি সকলো দক্ষতা সংগীতৰভাৱে প্ৰয়োগ কৰক।
• ফ্লেটঃ০ শীতল আৰু পুনৰুদ্ধাৰ ফ্লেটঃ১ প্ৰচুৰ কোমল দীঘল টোন, কোমল বুলিং, বা পেডেল টোনৰ সৈতে শেষ কৰক, যাতে ইমুচুৰীটো শিথিল হয়, লেক্টিক এচিডৰ জমাটনি হ্ৰাস হয়, আৰু ক্লান্তি সম্পৰ্কীয় আঘাতৰ প্ৰতিৰোধ হয়।

গৰম হোৱা বুজিবঃ কেৱল নোট বজাই নহয়

মিচলা বজোৱাসকলৰ বাবে সঠিক উষ্ণতা কেৱল কেইটামান নোট বজোৱা নহয়; শব্দৰ গুণগত মান শুনি থকাৰ সময়ত শ্বাস আৰু মুখৰ পেশীসমূহ সক্ৰিয়কৰণ কৰাৰ এটা পদ্ধতিগত প্ৰক্ৰিয়া। ডায়াফ্ৰাগম ব্যৱহাৰ কৰি গভীৰ, ধীৰে ধীৰে নিশ্বাস লোৱাটো প্ৰথমতে নিম্ন ফুসফুস পূৰণ কৰক, তাৰ পিছত উচ্চ বুকুৰ। ভৰিৰ পেশীসমূহ জড়িত হৈ থকা অনুভৱ কৰি সম্পূৰ্ণৰূপে উশাহ লোৱাটো। বহু খেলুৱৈয়ে প্ৰথম তিনি-পাঁচ মিনিট কেৱল মুখৰ বাকলিৰ ওপৰত বুলিবলৈ ব্যয় কৰে, যন্ত্ৰৰ অবিহনে, মুখৰ বাকলিৰ ওপৰত মনোযোগ কেন্দ্রীভূত কৰিবলৈ আৰু সামঞ্জস্যৰ বাবে পৰীক্ষা কৰিবলৈ। এই মুখৰ বাকলিৰ বুলিংটো সৰিয়িন (glissandi) ৰ সহায়ত কৰিব পাৰি যাতে টেনচনৰ সম্পূৰ্ণ পৰিসৰটো অন্বেষণ কৰিব পাৰে। তাৰ পিছত, আদ্যুতিক আৰামদায়ক ভলিউম চেন্টাৰত বজোৱা, প্ৰতিটো 812 ছেকেণ্ডলৈ ধৰিলে যেতিয়া গৰম, স্থিৰ ভ্লেশ্যন ভৰিএচনৰ সৈতে শুনা হয়। এ-

শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ সহায়কঃ সকলো বাঁহৰ খেলৰ আধাৰ

বহুতো বাঁহী খেলুৱৈয়ে নিষ্ঠাভোগী শ্বাস প্রশিক্ষণৰ গুৰুত্বক অৱমূল্যায়ন কৰে। বায়ু স্তম্ভই শব্দটো চালিত কৰে, আৰু শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ সহায়ত যিকোনো দুৰ্বলতা প্ৰত্যক্ষভাৱে সুৰ, কণ্ঠস্বৰ, ধৈৰ্য আৰু গতিশীল নিয়ন্ত্ৰণক প্ৰভাৱিত কৰে। যন্ত্ৰৰ অবিহনে শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ প্ৰতি পাঁচ মিনিট ব্যয় কৰক। অনুশীলন সম্প্রসাৰণ শ্বাস: নিম্ন চামুচত হাত দি, সম্পূৰ্ণৰূপে শ্বাস-প্ৰশ্বাস কৰক যাতে চামুচবোৰ বাহিৰলৈ আৰু তললৈ বিস্তাৰিত হয়, তাৰ পিছত ১৫২০ ছেকেণ্ডলৈ নিয়ন্ত্ৰিত চিচাৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰেৰে ধীৰে শ্বাস-প্ৰশ্বাস প্ৰয়োগ কৰক। পৰৱৰ্তী সময়ত প্ৰতিক্ষণ শ্বাস-প্ৰশ্বাস প্ৰয়োগ কৰকঃ মুখৰ কোণাৰ জৰিয়তে অতি দ্ৰুত, নীৰৱ শ্বাস গ্ৰহণ কৰক, তাৰ পিছত মুখপাত্ৰত এখনি ক্ষীৰে, দক্ষতাৰে বায়ু প্ৰশ্বাসৰ বাবে প্ৰশিক্ষণ প্ৰদান কৰক। এই ব্যায়নবোৰে প্ৰদৰ্শনৰ সময়ত শৰীৰক দক্ষ

বিভিন্ন দক্ষতাৰ স্তৰৰ বাবে দৈনিক অনুশীলনৰ নমুনা

তলত আৰম্ভণি, মধ্যম আৰু উন্নত খেলুৱৈসকলৰ বাবে নিৰ্ধাৰিত তিনিটা নমুনা ৰুটিন দিয়া হৈছে। আপোনাৰ উপলব্ধ সময় অনুসৰি সময়কাল সামঞ্জস্য কৰক।

আৰম্ভণিৰ ৰুটিন (৩০৪০ মিনিট)

1. প্ৰশ্বাস গৰম-আপ (3 মিনিট): ডায়াফ্ৰাগ্মিক শ্বাস, চিচিং এক্সহেল, আৰু মুখপাত্ৰৰ জুমিং।
2. ] দীঘল টোন (৫ মিনিট): 8 টা গণনা প্ৰতি = 60 ৰ বাবে স্বাচ্ছন্দ্যময় মধ্যস্থতাকাৰী ৰেজিষ্টাৰত নোটসমূহ সংৰক্ষণ কৰক।
3. মূল মাত্ৰা (৫ মিনিট):এটা অক্টাবিক প্ৰধান মাত্ৰা (C, F, Bb) ধীৰে ধীৰে, সম্পূৰ্ণ নোট, অৰ্ধ নোট, তাৰ পিছত চতুৰ্থাংশ নোট।
4. সহজ আঠালো (৫ মিনিট): da আঠালো ব্যৱহাৰ কৰি একেটা স্কেল খেলি, তাৰ পিছত ta. লেগাটো আৰু ষ্টাকটোৰ মাজত পৰ্যবৰ্তন কৰক।
5. লিপ স্লু (5 মিনিট): ত্ৰি-নোট স্লু (CEG) ভেলভ চাপা নকৰাকৈ, মসৃণ পৰিৱৰ্তনৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰা।
6. ৰিপ'ৰ' (7 মিনিট): শিক্ষকে নিৰ্ধাৰণ কৰা এটা অধ্যয়ন বা অংকত কাম কৰক। নোট আৰু ৰীতিৰ প্ৰতি মনোযোগ দি সৰু-বৰ বাক্যবোৰ বাৰে বাৰে বজোৱা।
7. শীতল (5 মিনিট): অতি নমনীয় দীঘল টোনসমূহ নিম্ন নোটত (যদি সম্ভৱ হয় পেডেল টোনসমূহ), তাৰ পিছত মুখপাত্ৰৰ বুলিং।

মধ্যমীয়া কাৰ্যসূচী (৪৫৬০ মিনিট)

1. শ্বাস আৰু জুম (5 মিনিট): ত দ্ৰুত-ধাপে শ্বাস, চিচিং প্যাটেন আৰু মুখপাত্ৰ চিৰেন অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।
2. ফ্লেটঃ০) গতিশীলতা থকা দীঘল টোন (৫ মিনিট): প্ৰতিটো নোটত ক্ৰেছেণ্ডো আৰু ডিক্ৰেছেণ্ডো, মধ্য ৰেজিষ্টাৰৰ পৰা উপৰ আৰু তলৰলৈ বিস্তাৰিত।
3. স্কেল আৰু আৰ্পিগিয়ো (১০ মিনিট): দুটা অক্টভৰ প্ৰধান আৰু সৰু স্কেল, আৰু আৰ্পিগিয়ো, বিভিন্ন গতিত। বিভিন্ন আৰ্টিকেলিং প্যাটেন ব্যৱহাৰ কৰক (দুটা আৰ্পিগিয়ো, দুটা জিভাযুক্ত, ইত্যাদি) ।
4. আৰ্টিকেল অধ্যয়ন (৫ মিনিট): মধ্যমীয়া গতিত দ্বি-ভাষী আৰু ত্ৰি-ভাষী নিদৰ্শন ( = 6080) । প্ৰথমতে এটা পিচত অনুশীলন কৰক, তাৰ পিছত স্কেলত।
5. ]ৰ আকাৰ আৰু নমনীয়তা (১০ মিনিট): দীঘলীয়া অন্তৰালত ঠোঁটবোৰে (যেনে, CGC, চতুৰ্থ, পঞ্চম অন্তৰালত) বগা হয়। ক্লাৰ্কৰ অধ্যয়ন বা ষ্টাম্প অনুশীলন যোগ কৰক।
6. ] ৰেপাৰ্টুৱাৰ (১৫ মিনিট): সপ্তাহত এটা অধ্যয়ন শিকক বা পলিচ কৰক। কঠিন পাঠবোৰ সৰু সৰু অংশত ভাঙি, লাহে লাহে অনুশীলন কৰক, তাৰ পিছত লাহে লাহে গতি কৰক।
7. ] শীতল (5 মিনিট): পেডেল টোন বা অতি নৰম নিম্ন দীঘল টোন, ইয়াৰ পিছত কোমল মুখপাত্ৰৰ শব্দ।

উন্নত ৰুটিন (7590 মিনিট)

1. শ্বাস আৰু বুলিবোৰ (5 মিনিট): প্ৰতিৰোধ শ্বাসকষ্ট (প্ৰশ্বাস নিৰ্মাতা বা শালম ব্যায়াম ব্যৱহাৰ কৰক) আৰু প্ৰসাৰিত মুখপাত্ৰ চিৰেন।
2. দীঘল টোন আৰু ওভাৰটোন কাম (10 মিনিট): অতি কম চাপ ব্যৱহাৰ কৰি পেডেল ৰেজিষ্টাৰত সকলো ওভাৰটোন ধাৰাবাহিক বজোৱা। তাৰ পিছত বিশুদ্ধতাক কেন্দ্ৰ কৰি 1015 ছেকেণ্ডৰ বাবে উচ্চ নোট ৰাখক।
3. স্কেল আৰু নিদৰ্শন (15 মিনিট): সকলো প্ৰধান আৰু সৰু স্কেল তিনি অক্টাবত, আৰু ক্ৰোম্যাটিক ৰান, হ্ৰাস আৰু বৃদ্ধি কৰা আৰ্পিজিয়ো। বিভিন্ন ৰীতি আৰু বহুভাষ ব্যৱহাৰ কৰক।
4. আৰ্টিকেল (১০ মিনিট): অতিৰিক্ত আৰ্টিকেলিং প্যাটেনঃ ফ্লেম-প্ৰকৃতিৰ আক্ৰমণ, ডাবল-টংটিং = ১২০+, ত্ৰি-টংটিং বিভিন্ন গোটৰ সৈতে (৩/৮, ৬/৮) ।
5. আৰ্হি আৰু নমনীয়তা (১৫ মিনিট): আন্তঃভিত্তিক অধ্যয়ন (অক্টাভ বৰ্ণ, দশম, আৰপিজিঅ'স) । আৰামযুক্ত উপৰ ৰেজিষ্টাৰ ওপৰত গুৰুত্ব প্ৰদান কৰক। বাই লিন, শ্ল'ছবাৰ্গ বা আইৰনছৰ অনুশীলন ব্যৱহাৰ কৰক।
6. Etudes and studies (20 minutes): প্ৰদৰ্শনীয় গতিত প্ৰত্যাহ্বানমূলক ইটুডত কাম কৰক (যেনে, চাৰ্লিয়াৰ, কপপ্ৰাচ, ব্লেজেভিচ) কিন্তু সদায় ধীৰে ধীৰে আৰম্ভ কৰক। মেট্ৰনোম ব্যৱহাৰ কৰক।
7. ] ৰেপাৰ্টুৱাৰ (১৫ মিনিট): এটা ডাঙৰ কৰ্ম (সোনাটা, কনচার্ট) ওপৰত গুৰুত্ব প্ৰদান কৰক। ৰেকৰ্ড বিভাগ আৰু সমালোচনা সুৰ, কণ্ঠস্বৰ, বাক্যাংশ।
8. কুল-ডাউন (৫ মিনিট): পেডেল টোন, অতি নৰম নিম্ন ৰেজিষ্টাৰ, আৰু অন্তিম মুখপাত্ৰটো টেনশ্যন নোহোৱাকৈ বুলিব।

Additional Strategies toআপোনাৰ অনুশীলনক অতিৰিক্তভাৱে চৰ্চা কৰক। আদৰ্শ উপাদানসমূহৰ উপৰিও, কেইবাটাও উন্নত কৌশল উন্নতকৰণত ত্বৰান্বিত কৰিব পাৰে। ইহঁতক আপোনাৰ সাপ্তাহিক পৰিকল্পনাৰ সৈতে উপযুক্তভাৱে অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।

মেট্ৰ'নোমৰ সৈতে ধীৰে ধীৰে অনুশীলন

এটা কঠিন শব্দৰ গতিবেগ 50%লৈ হ্ৰাস কৰা আৰু ইয়াক সম্পূৰ্ণভাৱে বহুবাৰ বজোৱা সঠিকতা গঢ়াৰ অন্যতম কাৰ্যকৰী উপায়। মেট্ৰ'নোমটো কেৱল টাইমাৰৰ বাবে নহয়, ধ্ৰুৱনিয়ম নির্ভুলতাৰ বাবে এক হাতিয়াৰ হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰা উচিত। ইয়াক এনে এটা শব্দৰ গতিত স্থাপন কৰা উচিত য'ত আপুনি সঠিক বৰ্ণনা আৰু বৰ্ণনাৰে প্ৰতিটো নোট শুদ্ধভাৱে বজাব পাৰে। ক্ৰমান্বয়ে প্ৰতিদিনে ২৪ বিপিএম বৃদ্ধি কৰক। এই পদ্ধতিগত পদ্ধতি, যাক উদ্দেশ্যমূলক অনুশীলন বুলি কোৱা হয়, সম্পূৰ্ণ গতিত এটা শব্দ পুনৰাবৃত্তি কৰাৰ বাবে আৰু ভাল কামৰ বাবে আশা কৰিয়েই ইয়াক বিনা চিন্তাধাৰাৰে পুনৰাবৃত্তি কৰাৰ বাবে অতি উন্নত।

মানসিক অনুশীলন আৰু দৃশ্যমানতা

শাৰীৰিক অনুশীলনক মানসিক অনুশীলনৰে সৰ্বাত্মকভাৱে পৰিপূৰক কৰিব পাৰি। আপোনাৰ যন্ত্ৰৰ পৰা আঁতৰি চকু বন্ধ কৰি এটা প্ৰৱন্ধ বজোৱাৰ কথা কল্পনা কৰকঃ বায়ু চলাচল, আঙুলিৰ আঙুলি, মুখৰ বাকলিৰ সমন্বয় অনুভৱ কৰক আৰু আপোনাৰ মনত শব্দ শুনিব। গৱেষণাৰ মতে মানসিক অনুশীলনে শাৰীৰিক অনুশীলনৰ দৰে একে ধৰণৰ স্নায়ু সংক্ৰিয়া সক্ৰিয় কৰে। বিশ্ৰামৰ সময়ত, যাত্ৰা কৰাৰ সময়ত বা টোপনিৰ আগতে এই কৌশল ব্যৱহাৰ কৰক। ই বিশেষভাৱে সংগীত মনত ৰখা, বাক্যাংশৰ ওপৰত কাম কৰা আৰু আপোনাৰ মুখৰ বাকলিৰ ক্লান্তি নোহোৱাকৈ কাৰিকল নিদৰ্শন শক্তিশালী কৰাত সহায়ক।

ৰেকৰ্ডিং আৰু আত্ম-মূল্যায়ন

এটা সহজ ৰেকৰ্ডিং ডিভাইচ (এছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছএছ

ইড'ৰ ব্যৱহাৰ মাইক্ৰ' পাঠ হিচাপে

সংগীতৰ প্ৰেক্ষাপটত বিশেষ কাৰিকৰী প্ৰত্যাহ্বানসমূহ পৃথক কৰিবলৈ ইট'ড'বোৰ ডিজাইন কৰা হৈছে। তাৰ পৰিৱৰ্তে এওঁলোকৰ জৰিয়তে দৌৰ আৰম্ভ কৰি শেষ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে, সমস্যাস্থলবোৰ চিনাক্ত কৰক। এটা জটিল অন্তৰাল, এটা দ্ৰুত দৌৰ, এটা সংযোজিত ৰীতি আৰু সেই স্থানসমূহ বিচ্ছিন্নভাৱে অনুশীলন কৰক। এওঁলোকক আধা গতিত কাম কৰক, তাৰ পিছত সম্পূৰ্ণ ইট'ড'ত পুনৰ অন্তৰ্ভুক্ত কৰক। এই পদ্ধতিয়ে চাপৰ অধীনত বিশ্বাসযোগ্যতা বৃদ্ধি কৰে। ট্ৰম্বনিষ্টসকলৰ বাবে, ব্লাজেভিচ আৰু কপপ্ৰাছকৰ ইট'ড'বোৰ মানদণ্ড; তৰ্পিত খেলুৱৈসকলৰ বাবে, চাৰ্লিয়াৰ আৰু ক্লাৰ্কে মৌলিক।

প্ৰগতিত বাধা দিয়া সাধাৰণ ভুল

৩. যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহেতু যিহ

• উষ্ণতা পৰিত্যক্ত কৰাঃ প্ৰস্তুতি অবিহনে উচ্চ, উচ্চ বা দ্ৰুত খেলত সোজা জাম্পেডৰ মুখৰ চাপ সৃষ্টি কৰে আৰু দুৰ্বল সমন্বয়ক শক্তিশালী কৰে। ই পেশী চক্ৰৰ বা ওঁঠৰ ক্লান্তিৰ আশংকাও বৃদ্ধি কৰে যি আৰোগ্য লাভ কৰিবলৈ দিন সময় ল'ব পাৰে।
• এটা স্পষ্ট লক্ষ্য অবিহনে অনুশীলন কৰাঃ শব্দ, অনুভৱ আৰু প্ৰণালীৰ প্ৰতি সচেতন মনোযোগ অবিহনে এটা পাঠৰ বোকা পুনৰাবৃত্তিয়ে ভুলবোৰক চিমেণ্ট কৰে। আপুনি আৰম্ভ কৰাৰ আগতে সদায় কি উন্নতি কৰিব বিচাৰে সেয়া সংজ্ঞায়িত কৰক।
• ধীৰে ধীৰে অনুশীলন কৰা: গতি নিয়ন্ত্ৰণ অবিহনে অপ্ৰয়োজনীয়। ধীৰে ধীৰে অনুশীলন কৰাটোৱে আপোনাক প্ৰতিটো নোট শুনিবলৈ আৰু প্ৰতিটো পেশী সংবেদন পৰীক্ষা কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে, গতিকে সঠিকতা নিৰ্মাণ কৰে।
• অধিক অনুশীলনঃ অধিক ভাল মানসিকতা প্ৰায়ে বিপর্যয় সাধন কৰে। ক্লান্তিৰ ফলত উত্তেজনা বৃদ্ধি পায়, যাৰ ফলত বেয়া অভ্যাস সৃষ্টি হয়। যদি আপোনাৰ টোন পাতল হয় বা আপুনি বেদনা অনুভৱ কৰে, তেতিয়া আপুনি থিয় হৈ বিশ্ৰাম কৰক। গুণমানৰ ওপৰত পৰিমাণৰ আলোচনা কৰিব নোৱাৰি।
• শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ সহায়কক অৱহেলাঃ বহু খেলুৱৈয়ে কেৱল আঙুলি আৰু জিভাতে গুৰুত্ব প্ৰদান কৰে, এই কথা পাহৰি যায় যে বায়ু ইঞ্জিন। এটা দুৰ্বল হোৱা সুৰ বা বাক্যাংশ ধৰি ৰখাৰ অক্ষমতা সাধাৰণতে অভাৱী শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ সহায়ক বুলি সূচায়।
• আপুনি যিটো কাম ভাল পায় সেইটোহে অনুশীলন কৰকঃ এটা মজাদার অংশ খেলিবলৈ আৰু দুৰ্বলতা এৰাই চলিবলৈ প্ৰলোভনজনক। কিন্তু আপোনাৰ সীমাবদ্ধতাবোৰৰ ওপৰত কাম কৰি বৃদ্ধি পোৱাটো আহে। প্ৰতিটো অধিৱেশনৰ এটা অংশ আপোনাৰ আটাইতকৈ প্ৰত্যাহ্বানমূলক দক্ষতালৈ উৎসৰ্গ কৰক।

অনুশীলনক উপভোগ্য আৰু বহনক্ষম কৰি ৰাখক

১. অনুশীলনক উৎসাহিত কৰিবলৈ আপুনি কি কৰিব পাৰে?

• এই সপ্তাহত মই D major arpeggio শুদ্ধকৈ খেলিম = 80 ভাল হোৱাতকৈ অধিক অনুপ্ৰেৰণা যোগায়। সৰু বিজয় উদযাপন কৰক।
• এটা অনুশীলন জাৰ্ণেল ব্যৱহাৰ কৰকঃ আপুনি কি কাম কৰিছিল, কি উন্নতি কৰিছিল আৰু কি মনোযোগৰ প্ৰয়োজন আছিল সেয়া লিখা।
• অন্যৰ সৈতে খেলিঃ ডুয়েট, সৰু সংগীত সংগীত বা ৰেকৰ্ডিংৰ সৈতে খেলি কেতিয়াবা একক অনুশীলনৰ অভাৱ হয়।
• আপোনাৰ ৰুটিন সলনি কৰকঃ পুথিসমূহ ঘূৰাই পঢ়ক, নতুন আৰ্টিকেলিং প্যাটেন পৰীক্ষা কৰক, বা অন্য শৈলীৰ সৈতে এটা সম্পূৰ্ণ টুকুৰ খেলিবলৈ নিজকে প্ৰত্যাহ্বান কৰক। নতুনত্বয়ে মস্তিষ্কক শিকিবলৈ সহায় কৰে আৰু উদাসীনতা দূৰ কৰে।
• ৰাতি-ৰাতি বিরতি লওকঃ প্ৰতি ২০ মিনিটত পাঁচ মিনিটৰ বিরতি গ্ৰহণ কৰিলে মনোযোগ পুনৰায় স্থাপন কৰাত সহায় হয় আৰু শাৰীৰিক চাপ হ্ৰাস হয়। এই সময়খিনি হাইড্ৰেট কৰিবলৈ বা কোমল কান্ধ আৰু কাঁহীৰ প্ৰসাৰ কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰক।
• মহান খেলুৱৈসকলক শুনাঃ কনচার্টত উপস্থিত থাকি বা মাষ্টাৰৰ ৰেকৰ্ডিং শুনিলে অনুপ্ৰেৰণা পুনৰ জগাই দিব পাৰে আৰু আপোনাক কাম কৰিবলৈ এটা আদর্শ শব্দ দিব পাৰে।

বিশ্ৰাম আৰু পুনৰুদ্ধাৰৰ ভূমিকা

প্ৰাক্কলাৰ খেলুৱৈসকলে প্ৰায়েই এই অৱসান অনুশীলনৰ অংশ বুলি পাহৰি যায়। এম্বুচাৰ হৈছে মাংসপেশীৰ এটা সৰু সেট যিটো অতি শীঘ্ৰে অতিৰিক্ত প্ৰশিক্ষণৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা যায়। তীব্ৰ উচ্চ-শ্ৰেণীৰ কাম বা দীঘলীয়া সেশনৰ পিছত, আপোনাৰ ওঁঠক কমেও কেইঘন্টা বিশ্ৰাম দিয়া। প্ৰাক্কলাৰ দিনত, আৰোগ্য লাভৰ বাবে আপোনাৰ কাম দুখন কম সময়ীয়া সেশনত ভাগ কৰাৰ কথা বিবেচনা কৰক। বহু পেশাদার খেলুৱৈয়ে তীব্ৰ মনোযোগৰ ২৫~৩০ মিনিট, তাৰ পিছত সম্পূৰ্ণ ১০ মিনিটৰ বিরতি পালন কৰে। বিরতিৰ সময়ত, বুলিব বা খেলিব নালাগে। এই অন্তৰাল প্ৰশিক্ষণৰ পদ্ধতিয়ে মনোনিৱেশ উন্নত কৰে আৰু আঘাতৰ আশংকা হ্ৰাস কৰে। কন-ছেলমাৰৰ শিক্ষা শাখাত প্ৰাক্কলা যন্ত্ৰৰ ৰক্ষণা আৰু খেলুৱৈৰ স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে উপযোগী প্ৰবন্ধসমূহ আগবঢ়ায়, য'ত অনুশীলনৰ সময়সূচী সন্দৰ্ভত নিৰ্দেশনাও অন্তৰ্ভুক্ত থাকে।

সিদ্ধান্ত

এটা কাৰ্যকৰী দৈনিক অনুশীলন ৰুটিনত বাঁহ বজোৱা খেলুৱৈসকলৰ বাবে কেৱল সময় লগোৱাৰ বিষয়ে নহয়; ই উদ্দেশ্যমূলক, কাঠামোগত কামৰ বিষয়ে যি খেলৰ কৌশলটোৰ সকলো দিশ নিৰ্মাণ কৰে। প্ৰতিটো অধিৱেশনৰ আৰম্ভণিতে এক গভীৰ উষ্ণতা দিয়ে যি শ্বাস আৰু মুখৰ প্ৰক্ৰিয়া কৰে, পদ্ধতিগতভাৱে স্কেল, আৰ্টিকেল, নমনীয়তা আৰু সংগীত সংকলনৰ জৰিয়তে কাম কৰে, আৰু শীতলতা দিয়ে, আপুনি এটা সম্পূৰ্ণ চক্র সৃষ্টি কৰে যি আপোনাৰ শৰীৰৰ সীমাবদ্ধতা সন্মান কৰে আৰু আপোনাৰ দক্ষতা আগুৱাই নিব। ধাৰাবাহিকতা, লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ আৰু সচেতন ভাৱে চিন্তা কৰা প্ৰচেষ্টা প্ৰতি মিনিট বৃদ্ধি কৰে। আপোনাৰ ত্ৰিশ মিনিট বা দুঘন্টা থাকিলেও, নীতিবোৰ একেই থাকেঃ উদ্দেশ্যৰে কাম কৰক, সমালোচনাত মনোযোগ দি শুনক, আপোনাৰ সামগ্ৰী পৰিৱৰ্তন কৰক, আৰু কেতিয়াও শিথিলতাৰ শক্তিক হেঁচাবাতি নকৰিব। ধৈৰ্য আৰু স্মাৰ্ট দৈনন্দিন ৰুটিনৰ সৈতে, আপোনাৰ বাঁহখন অধিক নিৰ্ভৰযোগ্য, নিৰ্ভৰশীল আৰু আনন্দদায়ক হ'ব।