ব্যস্ত সময়সূচী পৰিচালনা কৰি অডিটিং কৰাৰ বাবে পৰামৰ্শ

অডিচন প্ৰস্তুতিৰ প্ৰয়োজনীয়তাসমূহ আৰু এটা পেকেটযুক্ত সময়সূচীৰে সমতুল্য কৰাটো প্ৰদৰ্শকসকলে সন্মুখীন হোৱা অন্যতম কঠিন প্ৰত্যাহ্বান। আপুনি যদি ছাত্ৰ, এক দিনৰ কামৰ সৈতে কাম কৰা অভিনেতা বা পৰিয়ালৰ দায়িত্ব পৰিচালনা কৰা পিতৃ-মাতৃ হয়, তেন্তে অডিচনসমূহৰ বাবে প্ৰস্তুতিৰ বাবে সময় বিচাৰি পোৱাটো অতিশয় কঠিন অনুভৱ কৰিব পাৰে। কিন্তু সঠিক কৌশলসমূহৰ সহায়ত আপুনি সেই বিশৃংখলাক এক বহনক্ষম, উৎপাদনশীল ৰুটিনলৈ ৰূপান্তৰিত কৰিব পাৰে। এই গাইডত সময় পৰিচালনাৰ প্ৰয়োজনীয় কৌশল, দক্ষতা হেক অনুশীলন আৰু আত্ম-পৰিচৰ্যা নীতিসমূহ সম্প্ৰসাৰিত কৰা হৈছে যি আপোনাক অগ্নিশূন্য নোহোৱাকৈ প্ৰস্তুত দেখুৱাবলৈ সহায় কৰিব।

প্ৰাথমিকতা নিৰ্ধাৰণ কৰক আৰু আগলৈ পৰিকল্পনা কৰক

ব্যস্ত জীৱনৰ সৈতে অডিচন পৰিচালনাৰ মূল আধাৰ হৈছে ইচ্ছাকৃতভাৱে সময়সূচী নির্ধাৰণ কৰা। আপোনাৰ প্ৰস্তুতিক এক অবিচ্ছেদ্য নিযুক্তিৰ দৰে আচৰণ কৰক। যদি ই আপোনাৰ কেলেণ্ডাৰত নাই, তেন্তে ই নহ'ব।

সময় ৰোধৰ ব্যৱস্থা ব্যৱহাৰ কৰক

এটা সহজ কাম-কাজ তালিকা সলনি কৰি, অডিচন কামত নিৰ্দিষ্ট সময় ব্লক বান্ধি লওক। উদাহৰণস্বৰূপে, ভ'কেল ৱার্ম-আপৰ বাবে প্ৰতিদিনে ৭ঃ০০৭ঃ৩০ আৰু মোন'ল'গ ড্ৰিলিংৰ বাবে ৮ঃ০০৮ঃ৪৫ বজাত সংৰক্ষণ কৰক। আপোনাৰ ডিজিটেল বা কাগজ ক্যালেণ্ডাৰত এই ব্লকসমূহক ৰঙীন কোড কৰক যাতে তেওঁলোকে আকৰ্ষিত হয়। এই কৌশলটোক প্ৰায়ে টাইম ব্লকিং বুলি কোৱা হয়, ই আপোনাৰ প্ৰস্তুতি উইণ্ডোত পলমাৰ পৰা বাধা দিয়ে। সর্বাধিক কাৰ্যক্ষমতাৰ বাবে, একেধৰণৰ কামবোৰ একেলগে গোট কৰকউদাহৰ বাবে, মঙলবাৰে পুৱা পাৰ্শ্বিক স্মৃতিশক্তি আৰু বৃহস্পতিবাৰে সন্ধিয়া চৰিত্ৰ বিশ্লেষণৰ বাবে উৎসৰ্গা কৰক। গুগল কেলেণ্ডাৰ, নোটিছন, বা ঘন্টাগত খোলৰ সৈতে এক শাৰীৰিক পৰিকল্পনাকাৰী ভালদৰে কাম কৰে। প্ৰতি দেওবাৰে সন্ধিয়া এটা ঃ৩]] সাপ্তাহিক পর্য

প্ৰস্তুতিৰ বিভাজন মাইক্ৰো-চাপত

দুঘন্টা প্ৰয়াসৰ এটা ব্লক অসম্ভৱ যেন অনুভৱ কৰিব পাৰে, কিন্তু ১৫ মিনিটীয়া অধিবেশন প্রায় সদায়েই সম্ভৱ। আপোনাৰ বিষয়বস্তু সৰু সৰু, লক্ষ্যবস্তুযুক্ত কামত ভাগ কৰকঃ

• স্মৃতিঃ এণ্ট্ৰাছড পুনৰাবৃত্তি ব্যৱহাৰ কৰি প্ৰতিদিনে এটা পৃষ্ঠাৰ পৃষ্ঠাবোৰ শিকক। Anki বা Quizlet ৰ দৰে এপ্লিকেশ্বনে ফ্ল্যাশকাৰ্ডৰ সমীক্ষা স্বয়ংক্ৰিয় কৰিব পাৰে।
• চৰিত্ৰৰ কামঃ প্ৰতিটো অধিৱেশনত এটা একক আৱেগিক বেট বা উদ্দেশ্য অনুসন্ধান কৰক। চৰিত্ৰৰ অনুপ্ৰেৰণাৰ বাবে এটা এক-বাক্যৰ ব্যাকষ্টৰী লিখক।
• ] শাৰীৰিকতাঃ ] এটা নিৰ্দিষ্ট আচাৰ বা স্থিতিৰ অনুশীলন কৰক তিনি মিনিটলৈ। নিজকে ফিল্ম কৰক আৰু সামঞ্জস্য কৰক।
• পাঠ বিশ্লেষণঃ এটা অনুচ্ছেদত কাৰ্যকৰী শব্দসমূহক তলত উল্লেখ কৰা। এই ৫ মিনিটীয়া কামটোৱে সময়ৰ লগে লগে স্পষ্টতা সৃষ্টি কৰে।

এই পদ্ধতিৰে আপুনি প্ৰস্তুতিৰ পৰ্বতক সৰু সৰু পাহাৰলৈ ৰূপান্তৰিত কৰে। আপোনাৰ মাত্ৰ পাঁচ মিনিট সময় থাকিলেও আপুনি কিছু কৰিব পাৰেঃ চিঞৰি চিঞৰি লাইন, সুৰ বজাই বা শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ প্ৰণালী অনুশীলন কৰক।

লজিষ্টিকৰ দিনবোৰ আগতেই সাজু কৰক

শেষ মুহূৰ্তৰ ৰসাতকৈ বেছি সময় নষ্ট কৰিব পৰা একো নাই। অডিচন ছিজন আৰম্ভ হোৱাৰ আগতে, আপডেট কৰা হেডছ'ট, ছপা হোৱা ৰিজুৱেম, এটা পানী বোতল, সৰু স্নাক আৰু আপোনাৰ পাৰ্চৰ ছপা কৰা প্ৰতিলিপি থকা go বেগ একত্রিত কৰক। আপোনাৰ ফোনত ডিজিটেল সংস্কৰণবোৰ বেকআপ হিচাপে ৰাখক। লগতে, আপোনাৰ অডিচন সাজপাৰ প্ৰস্তুত কৰক আৰু চাপ দিয়ক। যেতিয়া জীৱন উন্মত্ত হয়, এই প্ৰস্তুতিয়ে ঘর্ষণ আৰু চাপ দূৰ কৰে। অতিৰিক্তভাৱে, আপোনাৰ ফোন বা মেঘ ড্ৰাইভত আপোনাৰ সকলো পাৰ্চ, ম'ন'লগ আৰু ন'ট থকা এক ডিজিটেল ফোল্ডাৰ সৃষ্টি কৰক। ডাউনলোড কৰক যাতে আপুনি ইণ্টাৰনেট অবিহনেও যিকোনো ঠাইতে সেইবোৰ প্ৰৱেশ কৰিব পাৰে। ব্যক্তিগত অডিচনসমূহৰ বাবে, দিনটোৰ আগতে অৱস্থান আৰু পাৰ্কিং বিকল্পসমূহ মেপ কৰক। অলপ লজিষ্টিক কাম এতিয়া পানিকৰ পৰা বঞ্চিত কৰে।

অডিচন কেলেণ্ডাৰঃ এটা মাষ্টাৰ চিষ্টেম ব্যৱহাৰ কৰক

এটা কেন্দ্ৰীয় কেলেণ্ডাৰ (গুগল কেলেণ্ডাৰ, ধাৰণাৰ বা এক ভৌতিক পৰিকল্পক) সৃষ্টি কৰক য'ত আপোনাৰ সকলো অংগীকাৰসমূহ দেখুওৱা হয়ঃ অডিচন, কৰ্মৰ শিফট, শ্ৰেণী, পৰিয়াল অনুষ্ঠান আৰু অনুশীলন ব্লক। ফাঁক চিনাক্ত কৰিবলৈ ইয়াক সাপ্তাহিকভাৱে পৰীক্ষা কৰক। উদাহৰণস্বৰূপে, কাম আৰু ৰাতিৰ আহাৰৰ তাৰিখৰ মাজত ৩০ মিনিটৰ উইণ্ডো এটা ফোকছ প্ৰৱণাৰ স্থান হ'ব পাৰে। যদি আপুনি ডিজিটেল টুল ব্যৱহাৰ কৰি আছে, তেন্তে প্ৰতিখন অডিচনলৈ ২৪ ঘন্টা আৰু ২ ঘন্টা পূৰ্বে সোঁৱৰাই-কাহৰ ব্যৱস্থা কৰক।এইটোৱে নিশ্চিত কৰে যে আপুনি কেতিয়াও বুকিং হেৰুৱাব নালাগে। ব্যক্তিগত ভ্ৰমণৰ পৰা পৃথক ৰঙ-কোড অডিচন অনুষ্ঠান। লগতে, প্ৰতিখন অডিচনলৈ আগলৈ আৰু পিছত ৩০ মিনিট সময়ৰ বাফাৰ ব্লক ব্যৱহাৰ কৰক য'ত যাত্ৰা বিলম্ব বা ওভৰ্ষণসমূহ গণনা কৰা হয়। ই মানসিক চাপ সৃষ্টি কৰা সংঘাতৰ পৰা ৰক্ষা কৰে।

বাহ্যিক সম্পদঃ সময়-ব্লকিংৰ বিষয়ে অধিক জানিবলৈ, টোড'ইষ্টৰ সময়-ব্লকিংৰ গাইড চাওক।

আপোনাৰ অনুশীলনৰ দক্ষতা বৃদ্ধি কৰক

যেতিয়া আপোনাৰ সময় কম হয়, তেতিয়া গুণগত মানৰ ওপৰত পৰিমাণ বেছি। প্ৰয়াসত ব্যয় কৰা প্ৰতিটো মিনিটত এটা পঞ্চম লাগে। ইয়াত আপোনাৰ অনুশীলন অধিবেশনবোৰক অধিক কাৰ্যকৰী কৰাৰ উপায় আছে।

প্ৰতিটো অধিৱেশনৰ বাবে নিৰ্দিষ্ট, পৰিমাপযোগ্য লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰক

কেৱল আপোনাৰ একক-আলোচনা চলাই নাৰাখক। ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে, কওকঃ মই তিনিটা ভিন্ন চৰিত্ৰৰ লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰিম আৰু প্ৰথম অনুচ্ছেদত প্ৰত্যেকটো চেষ্টা কৰিম। অথবা, মই গীতৰ A অংশটো গাই নিজকে ৰেকৰ্ড কৰিম আৰু উচ্চ নোটত শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ সহায়ৰ বাবে পৰীক্ষা কৰিম। এই ধৰণৰ ইচ্ছাকৃত অনুশীলনৰ ফলত লক্ষ্যহীন পুনৰাবৃত্তিতকৈ দ্রুত উন্নতি হয়। আপোনাৰ লক্ষ্যটো এটা আঠালো নোটত লিখি আপোনাৰ আয়না বা ফোন স্ক্ৰীণত স্থাপন কৰক। প্ৰতিটো অধিবেশনৰ পিছত, আপুনি কি অৰ্জন কৰিছে পৰীক্ষা কৰক। এই ৰিপডব্যাক লুপে গতি বৃদ্ধি কৰে আৰু মাপযোগ্য প্ৰগতি দেখুৱায়।

তীব্ৰ মনোযোগ দিয়াৰ বাবে পমড'ৰ কৌশল ব্যৱহাৰ কৰক

২. আপোনাৰ মগজুটো নতুনকৈ গঢ়িব আৰু মানসিক ক্লান্তি ৰোধ কৰিব। আনকি গঠনমূলক কামৰ বাবে, ফৰেষ্ট বা ফ'চমেটৰ দৰে এটা এপ ব্যৱহাৰ কৰক যাতে আপুনি দায়বদ্ধ হৈ থাকিব পাৰে। যদি ২৫ মিনিট এটা নিৰ্দিষ্ট কামৰ বাবে অতি বেছি সময় লাগে, তেন্তে ১৫ মিনিট ব্লকলৈ সালসলনি কৰক।

প্ৰতিখন অধিৱেশনৰ ৰেকৰ্ড আৰু পুনৰীক্ষণ

আপুনি নিজৰ কথা ৰেকৰ্ড কৰি (ভ'চ মেম' বা ভিডিঅ') দুটা কাম কৰেঃ ই আপোনাক উদ্দেশ্যমূলক ৰিপ'ৰ্ড প্ৰদান কৰে, আৰু ই আপোনাক মুহূৰ্তত আপুনি হেৰুওৱা অভ্যাসবোৰ ধৰা পেলাবলৈ অনুমতি দিয়ে। কামৰ সময়ত বা কামৰ কাম কৰি থকা সময়ত পুনৰ শুনিব। গতি, ভলিউম আৰু আৱেগিক বৰ্গ সুনিৰ্ধাৰণ কৰিবলৈ প্লেব্যাক ব্যৱহাৰ কৰক। সময়ৰ লগে লগে আপুনি আপোনাৰ নিজৰ শ্ৰেষ্ঠতম ৰেকৰ্ডিং উপকৰণসমূহ নিৰ্মাণ কৰিব। ভিডিঅ'ৰ বাবে, শ্ৰুতিবিহীন শ্ৰুতি প্ৰথমে শাৰীৰিক অভ্যাসবোৰ পৰীক্ষা কৰিবলৈ (ফিজিটিং, চকুৰ যোগাযোগ) । তাৰ পিছত শ্ৰুতিৰে শ্ৰুতিৰে শ্ৰুতি শুনিব। কি কি কাম কৰে আৰু কি কি সংশোধন কৰিব লাগে তাৰ বিষয়ে নোট লওক। এই আত্ম-কোচিং পদ্ধতিয়ে বৃদ্ধি ত্বৰান্বিত কৰে।

পৰীক্ষা-নিৰীক্ষাৰ দৰে পৰিস্থিতিত অনুশীলন

সপ্তাহত এবাৰ বাস্তৱক অনুকৰণ কৰক। এটা ৱেব কেমেৰা স্থাপন কৰক, ইউটিউবত থকা অডিচন ৰূমৰ ব্যাক-ট্ৰেকসমূহ খেলি থাকক আৰু আৰম্ভণিৰ পৰা শেষলৈকে আপোনাৰ কাম চলাই থাকক। যদি আপুনি বিপথে পৰি যায়, তেন্তে চলক। ই মানসিক স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি কৰে আৰু প্ৰকৃত অডিচনটো পৰিচিত অনুভৱ কৰেঅনুভূতিহীন স্নায়ু-বিক্ৰান্তি। চাপ বৃদ্ধি কৰিবলৈ, ভিডিঅ' কলৰ জৰিয়তে এজন বন্ধুক অনুৰোধ কৰক আৰু আপুনি আৰম্ভ কৰাৰ আগতে আপোনাক ৩০ ছেকেণ্ডৰ কাউন্টড দিয়ক। অনুকৰণ কৰাৰ পিছত, আপুনি ভাল কৰি যোৱা দুটা কথা আৰু এক কথা লিখক। ই অডিচন পৰৱৰ্তী প্ৰতিফলন প্ৰক্ৰিয়া প্ৰতিলিপি কৰে আৰু আপোনাক সামঞ্জস্য কৰাত সহায় কৰে।

শেহতীয়া প্রস্তুতিৰ বাবে ১০ মিনিটীয়া অনুশীলন

যদি আপুনি অডিচনলৈ মাত্ৰ ১০ মিনিট সময় আছে, তেন্তে এই ক্ৰম ব্যৱহাৰ কৰকঃ

1. শাৰীৰিক উষ্ণতাঃ 2 মিনিট নৰম কান্ধৰ ৰোল, কাঁহৰ শ্বাসকষ্ট আৰু গভীৰ শ্বাস।
2. ভ'কেল উষ্ণতাঃ ৩ মিনিট লেপ ট্ৰিল, হুমিং, বা চিৰেন (আপোনাৰ স্বাচ্ছন্দ্যপূৰ্ণ পৰিসৰৰ পৰা আৰম্ভ কৰক) ।
3. ফোকাস কৰা পাঠঃ 3 মিনিট উচ্চস্বৰে আপোনাৰ পাৰদৰ্শিতাবোৰ পঢ়া, কাৰ্য্যক্ৰম শব্দসমূহক আলোকপাত কৰা।
4. নীৰৱ ভিজুৱেলাইজেশ্যনঃ 2 মিনিট চকু বন্ধ কৰি আৰু এটা নিৰ্মল প্ৰদৰ্শন প্ৰতীকৰণ কৰা।

এই অনুশীলনে আপোনাক এক চতুৰ্থাংশ ঘণ্টাৰ ভিতৰত মানসিক আৰু শাৰীৰিকভাৱে প্ৰস্তুত কৰি ৰাখে। এই ক্ৰমৰ এটা ছপা কপি আপোনাৰ পেকেটত ৰাখক। দীঘলীয়া প্রস্তুতি উইণ্ডো (২০-৩০ মিনিট) ৰ বাবে, প্ৰতিটো পদক্ষেপকে আৰু সম্পূৰ্ণভাৱে চলাই যোৱা।

আপোনাৰ দৈনন্দিন কাৰ্যসূচীত অডিটৰ প্ৰস্তুতিৰ অংশ হিচাপে লোৱা

এই অনুষ্ঠানত অতিৰিক্ত সময় অতিবাহিত নকৰাকৈয়ে অনুশীলনৰ উপায় বিচাৰি উলিওৱা লোকসকলহে সফলতা অৰ্জন কৰে।

কামৰ সময়ঃ আপোনাৰ মোবাইল ৰিহার্ট ষ্টুডিঅ'

আপুনি যদি গাড়ী চলাই আছে, আপোনাৰ কাষৰ ৰেকৰ্ডিং বা আপোনাৰ কণ্ঠৰ উষ্ণতা ৰেকৰ্ডিং শুনিব। আপুনি যদি ৰাজহুৱা পৰিবহণত থাকে, আপোনাৰ স্ক্ৰীপ্টটো আপোনাৰ ফোনত বা মুখত শব্দসমূহ নীৰৱে পঢ়ক। এটা কণ্ঠ মেমো এপ ব্যৱহাৰ কৰি চৰিত্ৰ লাইনবোৰ ৰেকৰ্ড কৰক আৰু তেওঁলোকক কল আৰু ৰিপ'ষ্ট হিচাপে পুনৰায় প্লে কৰক। প্ৰতিদিনে ১৫ মিনিট হ'লেও সপ্তাহত প্ৰায় দুঘন্টা নিষ্ক্ৰিয় কামৰ যোগ হয়। হাঁহিৰ বাবে, আপোনাৰ শাৰীৰিকতা অনুশীলন কৰকবিশেষ চৰিত্ৰ হাঁহি বা হাতৰ আঙ্গুৰ চেষ্টা কৰক। আন্দোলনটোৱে পেশী স্মৃতিশক্তি শক্তিশালী কৰে।

মাইক্ৰ' প্ৰেক্টিচনৰ বাবে ব্রেক ব্যৱহাৰ কৰক

পাঁচ মিনিটৰ কফিৰ বিরতি এটা কণ্ঠৰ প্ৰয়োগ বা এটা দ্ৰুত শ্বাস নিয়ন্ত্ৰণ অনুশীলন হ'ব পাৰে। মধ্যাহ্ন ভোজনৰ বিরতিতে এক একক ভাষণৰ সম্পূৰ্ণ ৰূপান্তৰ কৰিবলৈ যথেষ্ট সময় পোৱা যায়। আপোনাৰ পকেটত আপোনাৰ লাইন থকা এটা সৰু নোটবুক ৰাখক যাতে আপুনি ৰাইজে থিয় হৈ বা এখন বৈঠকৰ বাবে অপেক্ষা কৰি থকা সময়ত ঘূৰি যাব পাৰে। ডিজিটেল বিরতিৰ বাবে, এটা কণ্ঠৰ নম্বৰ এপ খুলক আৰু আপোনাৰ লাইনবোৰ কোৱাটো ৰেকৰ্ড কৰক। তাৰ পিছত আপোনাৰ পৰৱৰ্তী বিরতিতে পুনৰ শুনিব।

সকলো ঠাইতে কল্পনা কৰক

ভিজুৱেলাইজেশ্যন (ভিজুৱেলাইজেশ্যন) হৈছে এক শক্তিশালী হাতিয়াৰ যিটো কোনো শাৰীৰিক স্থানৰ প্ৰয়োজন নহয়। আপোনাৰ চকু দুটা মিনিট বন্ধ কৰি আৰু আপোনাৰ প্ৰদৰ্শনী কক্ষত সোমাই গৈ পেনেলক আদৰণি জনাব, আত্মবিশ্বাসৰ সৈতে আপোনাৰ প্ৰদৰ্শনী প্ৰদান কৰক আৰু সন্তুষ্ট অনুভৱ কৰক। অভিজাত খেলুৱৈসকলে ব্যৱহাৰ কৰা এই অনুশীলনে শংকাক হ্ৰাস কৰে আৰু আপোনাৰ মগজুত সফলতাৰ বাবে প্ৰমোদিত কৰে। আপোনাৰ দাঁত ধুই, বাছত বহি থকা বা আপোনাৰ কম্পিউটাৰ বুট আপ হোৱাৰ বাবে অপেক্ষা কৰি থাকোতে কৰক। ভিজুৱেলাইজেশ্যনটো যতটা সম্ভৱ ততটা জীৱন্ত কৰকঃ লাইট, কক্ষৰ গোন্ধ, আপোনাৰ নিজৰ কণ্ঠৰ শব্দ কল্পনা কৰক। অধিক সংবেদনশীল, ততটা ভাল প্ৰৱণন প্ৰভাৱ।

কণ্ঠস্বৰ মেম' অনুশীলনঃ কথোপকথন ৰেকৰ্ড কৰক

যদি আপুনি অন্য চৰিত্ৰৰ সৈতে এটা দৃশ্যত কাম কৰি আছে, তেন্তে দুয়োটা অংশৰ পাঠ ৰেকৰ্ড কৰক, কিন্তু অন্য চৰিত্ৰৰ লাইনবোৰ য'ত যায় তাত এটা অৱস্থান এৰি দিয়ক। তাৰ পিছত, আপুনি শুনিলে, অৱস্থানটোৰ সময়ত আপোনাৰ লাইনবোৰ পূৰণ কৰক। ই দুটা ব্যক্তিৰ দৃশ্য অনুকৰণ কৰে আৰু আপোনাৰ শুনা আৰু সময়কৰণৰ দক্ষতা বৃদ্ধি কৰে। আপুনি কেৱল আপোনাৰ লাইনবোৰ ৰেকৰ্ড কৰিব পাৰে আৰু মৌনতাৰ প্ৰতি প্ৰতিক্ৰিয়া কৰাৰ অনুশীলন কৰিব পাৰে। ই আপোনাক উপস্থিত আৰু সাৱধান হ'বলৈ প্ৰশিক্ষণ দিয়ে, যদিও কোনো অংশীদাৰ নাই।

আপোনাৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখক

অডিটিং এটা মাৰাথন, স্প্ৰিন্ট নহয়। যদি আপুনি আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ অৱহেলা কৰে, তেন্তে আপোনাৰ প্ৰস্তুতি ক্ষতিগ্রস্ত হ'ব। আপোনাৰ অডিটিং পৰিকল্পনাৰ এটা অংশ হিচাপে আত্মনিৰ্ভৰশীলতা বিবেচনা কৰক।

প্ৰাথমিকতা দিয়া - নিদ্ৰাৰ পৰিচালনা উন্নত কৰা

আপোনাৰ মগজুয়ে স্মৃতিশক্তি শক্তিশালী কৰি তোলে আৰু আপোনাৰ কণ্ঠটো মেৰামতি কৰে। ৰাতিপুৱা ৭ ঘণ্টা ৯ ঘণ্টা সময় ব্যয় কৰক। যদি আপুনি টোপনিৰ আগৰ এটা ঘণ্টা স্ক্ৰীণ সময় হ্ৰাস কৰে আৰু আপোনাৰ কোঠা শীতল আৰু অন্ধকাৰ ৰাখে। এজন ভাল বিশ্ৰাম কৰা অভিনেতায়ে ভাল শক্তি আৰু স্মৃতিশক্তিৰে সৈতে লাইন প্ৰদান কৰে। বিছনাত শুবলৈ সময় দিয়া নিয়মক বিবেচনা কৰকঃ উষ্ণ স্নান, হালকা stretching, বা কামৰ বাহিৰে কিতাপ পঢ়া। দুপৰীয়া ২ বজাৰ পিছত কফেইন এৰ পৰা বিৰত থাকক। যদি আপুনি ৰাতিৰ টোপনিৰ অভাৱত থাকে, ৰাতিপুৱা ২০ মিনিট শক্তিৰ টোপনি আপোনাক মগজীয়া নকৰাকৈয়ে মনোযোগ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।

কণ্ঠ স্বাস্থ্যঃ জলপান কৰক আৰু প্ৰতিক্ৰিয়াকাৰী পদাৰ্থ এৰাই চলক

আপোনাৰ কণ্ঠ আপোনাৰ যন্ত্ৰ। যথেষ্ট পানী পান কৰক (প্ৰতিদিনত কমেও আঠ গ্লাস), কফেইন আৰু মদ সীমাবদ্ধ কৰক, আৰু অডিচনৰ ওচৰতে গাখীৰৰ পৰা দূৰত থাকক (এনেয়ে শলাগৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে) । এটা দ্ৰুত কণ্ঠশক্তিৰ সংস্কাৰৰ বাবে বাষ্প শ্বাস-প্ৰশ্বাস (হেট ৱাটাৰ বাছনিৰ সৈতে আপোনাৰ মূৰত টাউৱেল) ব্যৱহাৰ কৰক। অধিক কণ্ঠ স্বাস্থ্যৰ পৰামৰ্শৰ বাবে, কণ্ঠ ফাউণ্ডেচনৰ কণ্ঠ পৰিষ্কাৰতাৰ গাইডখন চাওক।

মানসিক চাপ দূৰ কৰাৰ কৌশলসমূহঃ আপোনাৰ স্থিৰতা ৰক্ষাৰ বাবে আপোনাৰ টুলকিট নিৰ্মাণ কৰক

• বাক্স শ্বাসঃ ৪ টা গণনাৰ বাবে শ্বাস-প্ৰশ্বাস, ৪ টা ৰখাৰ বাবে, ৪ টা ৰখাৰ বাবে, ৪ টা ৰখাৰ বাবে। অডিচন হোৱাৰ আগতে তিনিবাৰ পুনৰাবৃত্তি কৰক।
• প্ৰগ্রেসিভ মাংসপেশী শিথিলতাঃ টেনছ আৰু আঙুলিৰ পৰা কাণৰ পৰা প্ৰতিটো মাংসপেশী গোট মুক্ত কৰক।
• মহান আন্দোলনঃ ১০ মিনিটৰ খোজ বা টানোৱাৰ সেছনে কৰ্টিজ'ল মুক্ত কৰে আৰু মেজাজ বৃদ্ধি কৰে।
• জাৰ্ণেলিঙঃ এটা অডিশ্বনৰ আগতে এটা ভয় আৰু এটা আশা লিখা। ই উদ্বেগ বহিঃপ্ৰকাশ কৰে আৰু উদ্দেশ্য স্পষ্ট কৰে।

বাস্তৱিক আশা কৰা আৰু 'নহয়' ক'বলৈ শিকা

আপুনি সকলো কৰিব নোৱাৰে। যদি আপুনি এটা সপ্তাহত তিনিটা অডিচন আৰু এটা ফুলটাইম চাকৰি আছে, তেন্তে আপোনাৰ লক্ষ্যৰ সৈতে সৰ্বাধিক মিল থকাটো বাছনি কৰক আৰু আনবোৰ এৰি দিয়ক। বৰ্ণআউট সন্মানৰ ব্লেজ নহয়। আপোনাৰ সীমা চিনাক্ত কৰক আৰু আপোনাৰ শক্তি সুৰক্ষিত কৰক। আকৰ্ষণীয়ভাৱে নক'বলৈ অনুশীলন কৰকঃ অৱকাশৰ বাবে ধন্যবাদ, কিন্তু এইবাৰ মোৰ সময়সূচী সংঘাত আছে। যদি আপুনি নিজকে দোষী অনুভৱ কৰে, তেন্তে মনত পেলাওক যে গুণগত মানৰ ওপৰত পৰিমাণে দীৰ্ঘম্যাদীভাৱে জয়লাভ কৰে। আপোনাৰ প্ৰকাৰ, দক্ষতা বা নেটৱৰ্কৰ সৈতে মেলেমান্বিত অডিচনসমূহক অগ্রাধিকাৰ দিয়াআপোনাৰ বিকাশৰ বাবে কাম নকৰা অডিচনসমূহক প্রত্যাখ্যান কৰিবলৈ ভয় নকৰিব।

লিভাৰেজ সহায়ক নেটৱৰ্ক

আপুনি একা যাব নালাগে, সহায়ক ব্যৱস্থা গঢ়ি তোলাৰ ফলত যাত্ৰা অধিক বহনক্ষম আৰু উপভোগ্য হয়।

দায়বদ্ধতা সহযোগী বা গোট বিচাৰি লওক

আপোনাৰ সময়সূচী চ্যালেঞ্জসমূহ ভাগ কৰি ল'ব পৰা সহকৰ্মীসকলৰ সৈতে সংযোগ কৰক। একেলগে একেলগে (ভার্চুয়ালভাৱেও) একেলগে মিলিত হওক, সমৰ্থন কৰক, আৰু পৰস্পৰে পৰস্পৰৰ বিষয়ে অৱগত হওক। সময়সীমাৰ সামাজিক চাপ শক্তিশালী অনুপ্ৰেৰণা হ'ব পাৰে। সাপ্তাহিক লক্ষ্যসমূহ লগ কৰিবলৈ আৰু চেক-ইন কৰিবলৈ Google Doc ব্যৱহাৰ কৰক। যদি আপুনি ব্যক্তিগতভাৱে সাক্ষাৎ কৰিব নোৱাৰে, তেন্তে প্ৰতি সোমবাৰে ১৫ মিনিটৰ ফোন কলৰ সময়সূচী নিৰ্ধাৰণ কৰক যাতে ইচ্ছাবোৰ নিৰ্ধাৰণ কৰা হয় আৰু প্ৰগতি পৰ্যালোচনা কৰা হয়। স্থিৰতা দৈৰ্ঘ্যৰ তুলনাত অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ।

এজন প্ৰশিক্ষক বা শিক্ষকৰ সৈতে নমনীয় সময়সূচীৰে কাম কৰক

বহু কোচসকলে এতিয়া জুমৰ জৰিয়তে ২০ মিনিটৰ চুটি, ফোকাসযুক্ত সেচন আগবঢ়ায়। এটা সাপ্তাহিক ঘন্টা দৈৰ্ঘ্যৰ পাঠৰ পৰিৱৰ্তে, এটা বিশেষ ক্ষেত্ৰৰ ওপৰত লক্ষ্য ৰাখি প্ৰতি সপ্তাহত দুটা কম সময়সূচী বুক কৰক (যেনে, একক পাঠৰ ওপৰত নিৰ্ধাৰণ কৰা, এটা ঠাণ্ডা পাঠৰ ওপৰত নিৰ্ধাৰণ কৰা) । ই আপোনাৰ কামৰ সময়সূচীত ভালদৰে সন্নিৱিষ্ট হয় আৰু আপোনাক আগুৱাই নিবলৈ সহায় কৰে। কোচসকলক সুধিব যে তেওঁলোকে মাইক্ৰো-সেচন বা সাবস্ক্ৰিপশ্যনৰ পেকেজ আগবঢ়ায় নে নাই। কিছুমান লোকে আপোনাৰ নিজৰ সময়ছোৱাত শুনিব পৰা ৰেকৰ্ড ফিডব্যাকো প্ৰদান কৰে।

আপোনাৰ নিয়োগকৰ্তা আৰু পৰিয়ালৰ সৈতে যোগাযোগ কৰক

আপোনাৰ ছ'চাইক জনাওক যে আপুনি অডিচন দিনত আপোনাৰ মধ্যাহ্ন ভোজনৰ বিরতি সলনি কৰিব পাৰে। আপোনাৰ অনুশীলনৰ সময়ত পৰিয়ালৰ সদস্যসকলক ঘৰৰ কামৰ বাবে ক'ব। আপুনি কি কাম কৰি আছে সেয়া তেওঁলোকে বুজিলে অধিকাংশ লোকে সহায় কৰিবলৈ সুখী হ'ব। স্পষ্ট হওকঃ মই বৃহস্পতিবাৰে এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ অডিচন আছে আৰু সন্ধিয়া ৬ বজাৰ পৰা ৬.৩০ বজালৈকে ৩০ মিনিট নিৰৱচ্ছিন্ন অনুশীলন কৰিব লাগে। আপুনি সেই ৰাতিৰ ডিনাৰ ব্যৱস্থা কৰিব পাৰে? আপোনাৰ অনুশীলনৰ ব্লকসমূহ দৃশ্যমান হৈ থকা এটা ভাগ-বাঁজি পৰিয়াল কেলেণ্ডাৰ স্থাপন কৰক। ইয়ে ঘামনি হ্ৰাস কৰে আৰু আপোনাৰ প্ৰতিশ্ৰুতি দেখুৱায়।

অনলাইন সম্প্ৰদায়সমূহঃ আপোনাৰ জনজাতি সন্ধান কৰক

ফেচবুক গোট, ৰেড্ডিট সম্প্ৰদায় (যেনে r/acting) আৰু উদ্যোগৰ ফ'ৰামে বিনামূলীয়া সমকক্ষ সমৰ্থন আগবঢ়ায়। আপুনি সময়সূচী, অডিচন অভিজ্ঞতা ভাগ কৰি লোৱাৰ বিষয়ে পৰামৰ্শ বিচৰা আৰু অনুশীলন অংশীদাৰও বিচাৰি পাব পাৰে। কেৱল টাইমাৰ সেট কৰি স্ক্ৰলিং কৰিবলৈ অতিৰিক্ত সময় ব্যয় কৰাৰ পৰা সাৱধান হ'ব! কাঠামোগত সমৰ্থনৰ বাবে, ভাৰ্চুয়াল অডিচন কৰ্মশালাত বা সাপ্তাহিক দায়বদ্ধতা গোটত যোগদান কৰক।

স্থিৰ আৰু অভিযোজিত হৈ থাকক

যদি আপুনি আপোনাৰ প্ৰচেষ্টাত সহজে অনুকূল হৈ থাকে, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ প্ৰচেষ্টাত সহজে অনুকূল হৈ থাকিব পাৰে।

সদায় ব্যাকআপ অনুশীলন পৰিকল্পনা

যদি আপোনাৰ নিয়মীয়া অনুশীলন সময়টো নোহোৱা হয়, তেন্তে প্লান বি এটা কৰক যিয়ে শূন্য প্ৰস্তুতিৰ প্ৰয়োজনঃ মানসিকভাৱে দৌৰ, শৌচ গ্ৰহণ কৰি বা মাষ্টাৰ ক্লাছৰ এটা ইউটিউব ভিডিঅ' ৰিভিউ কৰি থকা সময়ত কণ্ঠ উত্তাপ। লগতে, আপোনাৰ ফোনত আপোনাৰ কাষৰ কথা এটা নম্বৰ ৰাখক যাতে আপুনি যিকোনো ঠাইতে অনুশীলন কৰিব পাৰে। যদি বেকআপও ব্যর্থ হয়, তেন্তে আত্ম-সহানুভূতি অনুশীলন কৰক। এটা অনুশীলন হেৰুৱাই দিয়াটো এটা বিফলতা নহয়। ই এটা ডাটা পইণ্ট। সামৰি লওক, ত্যাগ নকৰিব।

প্ৰত্যাখ্যানক তথ্য হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰক

সকলো অডিচনৰ বাবে নহয়, প্ৰতিটো অডিচনৰ বাবে পুনৰ কলিং আহে। প্ৰতিটো অডিচনত এটা শিক্ষাৰ সুযোগ হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰক। অডিচনৰ পিছত আপুনি ভালকৈ কৰা দুটা কথা আৰু আপুনি উন্নত কৰিব পৰা এটা কথা নোট কৰক। ই আপোনাৰ মানসিকতাৰ ফেইলাৰৰ পৰা আইটেৰেচনলৈ পৰিৱৰ্তন কৰে।

মতামতৰ ভিত্তিত আপোনাৰ দৃষ্টিভংগী সলনি কৰক

যদি আপুনি নিয়মিতভাৱে পেচিংৰ বিষয়ে নোট পায়, তেন্তে অতিৰিক্ত সময় অতিবাহিত কৰক। যদি আপোনাৰ পছন্দবোৰ অতি নিৰাপদ বুলি কোৱা হয়, তেন্তে আপোনাৰ পৰৱৰ্তী অনুশীলন অধিৱেশনত বিপদ লওক। নমনীয়তা হৈছে এটা দক্ষতা। ইয়াক ইচ্ছাকৃতভাৱে বিকাশ কৰক। একাধিক বিশ্বাসযোগ্য উৎসৰ পৰা মতামত বিচাৰক, কিন্তু অতিৰিক্তভাৱে সংশোধন নকৰিব। এটা সহায়ক নোটই সপ্তাহৰ অপচয়ৰ পৰা সাৱধান কৰি দিব পাৰে। নিৰ্দিষ্ট প্ৰশ্ন সুধাৰণ কৰকঃ প্ৰথম ৩০ ছেকেণ্ডত আপুনি মোৰ শক্তিৰ বিষয়ে কি লক্ষ্য কৰিছিল? প্ৰথম ৩০ ছেকেণ্ডত কি আছিল?

নিজৰ প্ৰতি ধৈৰ্য্য ধাৰণ কৰক

কিছুমান সপ্তাহত আপুনি প্ৰতিটো প্ৰৱণতাকে নাকত দিব; আন সপ্তাহত আপুনি আপোনাৰ পাৰ্শ্ব-পন্থী দিশসমূহ মুকলি কৰিব। এইটো ঠিক আছে। মাহ আৰু বছৰবোৰত স্থিৰতা এক নিখুঁত সপ্তাহতকৈ বহু বেছি গুৰুত্বপূৰ্ণ। ছুটিৰ দিনবোৰ ক্ষমা কৰি দিয়ক আৰু পুনৰ পথত উঠক। কঠিন দিনৰ পিছত পুনৰায় স্থাপন কৰিবলৈ সৰু সৰু পৰম্পৰা নিৰ্মাণ কৰকঃ কৃতজ্ঞতা পৰীক্ষা, অলপ হাঁহি বা আপোনাৰ প্রিয় টুকুৰাৰ পাঁচ মিনিট গভীৰ শুনা। আটাইতকৈ সফল অভিনেতাসকল আটাইতকৈ প্ৰতিভাশালী নহয় - তেওঁলোক আটাইতকৈ স্থিতিস্থাপক।

অন্তিম চিন্তা

ব্যস্ততাৰ মাজতে অডিচন পৰিচালনা কৰাটো আপোনাৰ বাবে কাম কৰা সময়খিনি অধিক সময় পাবলৈ নহয়। আপোনাৰ বাবে কাম কৰা সময়খিনি অধিক সময় পাবলৈ হ'ব লাগে। আপোনাৰ বাবে কাম কৰা সময়খিনি অধিক সময় পাবলৈ হ'লেহে হ'ব পাৰে। আপোনাৰ বাবে কাম কৰা সময়খিনি অধিক সময় পাবলৈ হ'লেহে হ'ব পাৰে। আপোনাৰ বাবে কাম কৰা সময়খিনি অধিক সময় পাবলৈ হ'লেহে হ'ব পাৰে। আপোনাৰ বাবে কাম কৰা সময়খিনি অধিক সময় পাবলৈ হ'লেহে হ'ব পাৰে। আপোনাৰ বাবে কাম কৰা সময়খিনি অধিক সময় পাবলৈ হ'লেহে হ'ব পাৰে। আপোনাৰ বাবে কাম কৰা সময়খিনি অধিক সময় পাবলৈ হ'লেহে হ'ব পাৰে। আপোনাৰ বাবে কাম কৰা সময়খিনিকে আগলৈ আগুৱাই নিয়া আৰু পৰিকল্পনা কৰি, প্ৰাক্টিছ দক্ষতা বৃদ্ধি কৰি, আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত প্ৰাক্টিছক অন্তৰ্ভুক্ত কৰি, আপোনাৰ স্বাস্থ্যক সুৰক্ষিত কৰি, আপোনাৰ সমাজৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল হৈ থাকিলে আৰু আপোনাৰ জীৱনটো বঢ়া অডিচন কৰি ৰাখিবলৈ আপুনি সক্ষম হ'ব পাৰে। মনত ৰাখিব, সৰু দৈনন্দিন পদক্ষেপবোৰে গতি বৃদ্ধি কৰে। আপোনাৰ আগন্তৰ গতি বৃদ্ধি

অধিক পঢ়াৰ বাবে, ব্যস্ত অভিনেতাসকলৰ বাবে অডিচন টিপছ আৰু অভিনেতাসকলৰ বাবে ইক্যুইটি এচ'চিয়েশ্যনৰ অডিচন ৰিছ'ৰ্চ পেজখন চাব পাৰে। সময়-প্ৰশাসন কৌশলসমূহৰ বাবে, Pomodoro Technique ৰ অফিচিয়েল ৱেবছাইটখন চাব পাৰে।