Table of Contents

Bí Àwọn Tó Ń Kọ Túrúbà Ṣe Lè Mọ Ohun Tó Ń Fa Ìdààmú Nínú Ìṣe

Àníyàn nípa ìgbòkègbodò, tí wọ́n sábà máa ń pè ní ìbẹ̀rù ìṣẹ̀lẹ̀, jẹ́ ìdáhùn nípa ìṣègùn àti èrò inú sí ìdààmú tí wọ́n máa ń ní nígbà tí wọ́n bá ń ṣe ìgbòkègbodò níwájú àwùjọ. fún àwọn tó ń kọ́ àwo, èyí lè jẹ́ èyí tó lágbára gan-an nítorí pé ohun èlò náà nílò ìtọ́jú ìmísí tó péye, ìdúróṣinṣin nínú ẹnu, àti ìjápọ̀ ìṣẹ́lẹ̀ tó dára. nígbà tí àníyàn bá dé, ó lè fa ìmísí tí kò tóbi, ọwọ́ tí ń gbò, ẹnu tó gbẹ, àti èrò inú eré - gbogbo èyí tó ń ṣekú pa ọ̀nà àwo náà. fífiye pé àwọn àtúnṣe wọ̀nyí jẹ́ apá kan tó ṣe deede nínú ìjápọ̀ tí ènìyàn ń ṣe fún ìdààmú ni ìgbésẹ̀ àkọ́kọ́ láti mú kí wọ́n lè máa ṣe é. àwọn olórin tó ṣeye bí wynton marsalis ti sọ̀rọ̀ ní gbangba nípa lílo ẹ

Ohun tó ṣe pàtàkì jù ni pé kó o má ṣe fi àníyàn sílẹ̀ pátápátá, èyí tí kò lè ṣeé ṣe, ṣùgbọ́n kó o tún ṣe àlàyé nípa rẹ̀ gẹ́gẹ́ bí ìtara, kó o sì tún máa fi agbára yẹn ṣètò eré ìdárayá rẹ. Àwọn ìwádìí nípa ìjìnlẹ̀ ìjìnlẹ̀ ìṣeré, tó bá kan ìṣe orin, fi hàn pé fífi ìtara ara túmọ̀ sí "ṣe tán láti ṣe" dípò "ṣe àníyàn" ń mú kí ìtara rẹ sunwọ̀n sí i. Nípa mímọ̀ nípa bíbáyé tí ń dá wàhálà iṣẹ́ ṣe ń dá sílẹ̀, o lè ṣe àwọn ìjìnlẹ̀ tó máa ń bá ara rẹ ṣiṣẹ́, kì í ṣe èyí tó ń ṣe é lòdì sí.

Fífi Ìlànà Rẹ̀ Wà: Ìmúrasílẹ̀ Tó Wà fún Ìgbọ́kànlé Nínú Ohun Tó Ń Ṣẹlẹ̀

Bí àpẹẹrẹ, àwọn èèyàn máa ń fi ìgbọ́kànlé lé ohun tí wọ́n ń sọ, wọ́n sì máa ń fi ìgbọ́kànlé bá wọn lò.

Máa Ṣe Àṣà Tó Máa Ń Mú Kí Ìwà Rẹ Máa Ṣẹlẹ̀ Lójoojúmọ́

nígbà tí o bá ń ṣe ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ọ̀nà kan ní ẹ̀ẹ̀kan ìgbà, ọpọlọ rẹ á máa kọ́ ọ̀nà ìmárale tó máa ń jẹ́ kó o lè máa ṣe é láì ronú nípa rẹ̀. èyí ni a ń pè ní automaticity. fún àwọn tó ń ṣe àwo, èyí túmọ̀ sí pé kí wọ́n máa lo àkókò lórí àwọn ohun pàtàkì tó ń mú kí ọ̀rọ̀ náà máa gùn, àwọn àwo tí kò ní gbò, àwọn àwo tí kò ní gbò, àti àwọn ìsọfúnni tó ń sọni di ohun tó ń sọni di ohun tó ń sọni di ohun tó ń sọni di ohun tó ń sọni di ohun tó ń sọni di ohun tó ń sọni di ohun tó ń sọni di ohun tó ń sọni di ohun tó ń sọni di ohun tó ń sọni di ohun tó ń sọni di ohun tó ń sọni di ohun tó ń sọni di ohun tó ń sọni di ohun tó ń sọni di ohun tó ń sọni di ohun tó ń sọni di ohun tó ń sọni. lojú rẹ̀, kó o sì máa fi ara rẹ̀ wé

Fífi Ìṣòro Ìṣòro Ṣíṣe Àṣà Ìṣòro

Ọkan ninu awọn ọna ti o munadoko julọ lati dinku ẹru ti ipele ni lati ṣe adaṣe ṣiṣe. Eyi tumọ si ṣiṣẹda awọn ipo ti o ṣe akopọ ohun gidi. Ṣeto ijoko kan ni yara ti o ṣofo tabi yara, pe awọn olugbọ kekere kan (paapaa ọrẹ kan ti o gbẹkẹle), ki o si ṣiṣe nipasẹ eto rẹ ni gbogbo laisi idaduro. Ṣe igbasilẹ akoko naa ki o si tẹtisi pada. O tun le lo ilana iṣelọpọ iṣelọpọ iṣelọpọ: fojuinu olugbọ ni kikun nigba ti o nṣere, tabi ṣe adaṣe pẹlu awọn idaduro irufẹ ( ẹnikan ti n rin, foonu kan nrin) lati kọ ifojusi. Ni akoko, awọn iṣelọpọ wọnyi jẹ ki o jẹ irọra si iwa tuntun ti ṣiṣe ati dinku ifura ni ọjọ gangan.

Bí O Ṣe Lè Mọyì Àbí O Lè Mọyì Àbí O Lè Mọyì Àbí O Kò Lè Mọyì

nígbà tí ìrẹ̀lẹ̀ bá kọlu ọpọlọ, ìmísí yóò di ìrẹ̀lẹ̀, èyí yóò sì nípa lórí ìró, ìfaradà àti ìkóra-ẹni-níjàánu rẹ. kó o sì máa ṣe ìmísí díẹ̀ nínú ìmísí rẹ lójoojúmọ́. kó o máa lo ìmísí díẹ̀ nígbà tó o bá ń sùn, tó o bá ń jókòó, tó o sì ń dúró. lo ọ̀nà tí wọ́n ń pè ní ìmísí iná (ìmísí tó ń mú kí ọpọlọ rẹ máa gbẹ) láti mú kí ọpọlọ rẹ máa tútù. tún máa lo ìdánilójú láti máa lo àwọn ohùn tó gùn tó o lè fi máa fi hàn pé o ní ìtura, tó sì ń mú kí ọ̀rọ̀ máa rọ̀ lọ dáadáa. tó o bá lè máa fi ohùn rẹ tó dára jù lọ mú kí ara rẹ máa yá gágá nígbà tí ìmísí bá wà ní àárín àwọn ipò tó ń múni pọ̀ sí i (bí, kó o máa kọ́ ara rẹ̀ sílẹ̀ nígbà tí ẹnì kan ń wo ọ̀), wàá lè mú kó

Àwọn Àṣeré Ọpọlọ Tó Lè Mú Kí Ìgbára-ẹni-Lára Àwọn Ẹnì-nìkan Máa Ṣe Ohun Tí Wọ́n Ń Sọ Nípa Ìṣe Tórùn-ún

Láfikún sí ìdánilójú tó o ní lórí ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀ràn ọ̀

Ìjíròrò Tó Wúlò fún Ara Rẹ àti Ìdánilójú Tó Wúlò

Dípò tí wàá fi máa sọ̀rọ̀ nípa ohun tó o bá sọ, o lè sọ pé: "Mo ti fi ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà kọ ohun tó o sọ yìí, mo sì tún lè ṣe é báyìí. " Ṣàkọ̀wé àwọn ohun tó o sọ nípa àwọn ohun tó o sọ, kó o sì tún sọ ọ́ nígbà tó o bá ń ṣe ìdánilẹ́kọ̀ọ́. Bí àpẹẹrẹ, kó o tó ṣe ohun tó ṣòro, sọ fún ara rẹ pé: "Mo ti dúró ṣinṣin, mo sì ń ṣàkóso ara mi".

Ìwòran àti Ìdánilójú

Àwọn atẹ́lẹ̀ àtàwọn tó ń ṣe eré orí ìtàgé tó ga jù máa ń lo ìrísí láti múra sílẹ̀ fún àwọn eré tó ń fa ìnáwó ńlá. O máa ń lo ìṣẹ́jú márùn-ún sí mẹ́wàá lójúmọ́ láti fi pa ojú rẹ mọ́, kó o sì máa fojú inú wo gbogbo ìsọfúnni tó ń wáyé: bí o ṣe ń lọ sí ojú pópó, tó o bá ń ṣe ìmúrasílẹ̀, tó o bá ń mí ìnínilérùn-ún, tó o sì ń fi ìgboyà gbá àwọn eré náà láti ohun tó kọ́kọ́ dé ohun tó gbẹ̀yìn. O lè rí i bí àwọn èèyàn ṣe ń rẹ́rìn-ín, tó o bá ń gbọ́ ohùn wọn, tó o sì ń gbọ́ bí wọ́n ṣe ń fi àwo ń gbéni ró. Bí ìrísí náà ṣe máa ń rí gan-an tó sì ṣe ẹ́ni lọ́kàn, tó o bá ṣe ń rí i pé ó ń rí i pé ó ń ṣe é gan-an, tó o bá sì ń dín àníyàn kù nígbà tí ìṣẹ̀lẹ̀ náà bá dé, wàá lè máa rí i

Bá A Ṣe Lè Máa Wà Nípàdé àti Bá A Ṣe Lè Máa Gbọ́ Òrin

Ìdààmú máa ń yọjú nígbà tí èrò inú rẹ bá ń rìnrìn àjò lọ sí àṣìṣe tó ti kọjá tàbí àníyàn tó ń bọ̀ wá ṣẹlẹ̀. Ohun tó ń ṣe é ni pé kó o máa ronú nípa ohun tó o ń sọ nísinsìnyí, kó o sì máa ronú nípa bí ọ̀rọ̀ náà ṣe máa ń rí lára ẹ, kó o sì máa ronú nípa ohun tó ń ṣe é nígbà tó o bá ń ṣe ìdààmú ọkàn.

Àwọn Àṣà Tó Wà Kó Tó Di Pé Wọ́n Ṣẹ́ Ojú Ìṣe fún Àwọn Tó Ń Ṣẹ́ Àwo

Tó o bá ń ṣe àwọn nǹkan tó yẹ kó o ṣe ṣáájú kí o tó ṣe nǹkan, ó máa jẹ́ kí ọpọlọ rẹ mọ̀ pé ó ti tó àkókò láti ṣe nǹkan, kì í ṣe kó o máa panic.

Ọjọ́ Ṣáájú Ìṣe

Má ṣe ṣe máa ṣe ìdánilẹ́kọ̀ọ́ tó le gan-an lọ́jọ́ tó ṣáájú. O lè ṣe ìmárale díẹ̀ kó o sì máa ṣe ìmárale kan tàbí méjì lára àwọn ohun èlò rẹ. Máa ṣàyẹ̀wò ohun èlò rẹ: máa fọ àwo, máa ṣe òróró àgbá, máa ṣàyẹ̀wò àwọn slides, kó o sì fi òróró àgbá àtúnṣe, àròròrọ̀ ẹnu àti àròrọ̀ slide ṣe àfihàn ẹrù ẹ. Máa gbé aṣọ ìmárale rẹ jáde. Máa lọ sùn ní wákàtí tó bọ́gbọ́n mu, kó o sì yẹra fún kófín tàbí ọtí.

Lọ́jọ́ Ìṣe: Ìṣe Ìṣe Ìṣe

O lè dìde, kó o sì ṣe ìmárale ìmárale fún ìṣẹ́jú márùn-ún. O lè jẹ oúnjẹ àárọ̀ tó tútù. O lè dé ibi tí o ti ń ṣe eré náà ní nǹkan bí wákàtí kan ṣáájú àkókò. O lè rí ibi tó rọ́ mọ́ra láti fi gbára dì: kó o bẹ̀rẹ̀ sí í fi ẹnu rẹ ṣe ìró, tó bá sì pẹ́, tó bá sì ti pẹ́, tó o sì ń ṣe ìwọ̀n, tó o bá ti ṣe ìmárale tó kúnnú rẹ (tó má kọjá ogún ìṣẹ́jú). Má ṣe sáré gba gbogbo ìmárale rẹ kọjá. O lè pọkàn pọ̀ sórí fífi ẹnu rẹ sí ẹnu àti ìtìlẹ́yìn fún ẹ̀mí. Lẹ́yìn tó o bá ti gbára dì, ṣe ìmárale ara rẹ: láti ẹsẹ̀ lọ sí orí rẹ, tú gbogbo ìnira tó bá ń bá ọ fínra. Fún ọwọ́ rẹ àti apá rẹ jáde. Ṣe ìmárale díẹ̀díẹ̀, kó o sì máa ṣe ìmáralejú díẹ̀díẹ̀díẹ̀

Bó O Ṣe Lè Máa Ṣètò Àwọn Ìṣòro Ní Àkókò Tuntun

Kódà, tó o bá ti múra dáadáa, o lè rí i pé adrenaline ti pọ̀ gan-an kó o tó kọrin. O lè lo ọ̀nà kan tó ń jẹ́ box breathing láti fi dá sí i: máa mí ẹ̀mí fún ìgbà mẹ́rin, máa dúró fún ìgbà mẹ́rin, máa mí ẹ̀mí jáde fún ìgbà mẹ́rin, máa dúró fún ìgbà mẹ́rin. tún ṣe é léraléra. Bákan náà, máa rántí pé àwọn tó ń gbọ́ orin rẹ wà láti gbádùn orin rẹ, wọn kì í ṣe láti ṣe àríwísí gbogbo ohun tó o kọ. Wọ́n fẹ́ kó o ṣàṣeyọrí. Tó o bá ṣàṣìṣe, máa bá a lọ, àwọn tó ń gbọ́ ọ̀rọ̀ rẹ jù lọ kò ní kíyè sí i, àwọn tó bá sì ń ṣe é sì máa ń ṣe é máa mọrírì ọ̀nà tó o gbà ń kọrin.

Fífi Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ìlà Ì

Bí ìgbẹ́kẹ̀lé bá ṣe ń gbilẹ̀ nígbà tó o bá ń ṣe ohun tó ń ṣẹlẹ̀, tó o bá ń ṣe dáadáa, tó o bá ń ṣe ohun tó ń ṣẹlẹ̀, tó o bá ń ṣe dáadáa, tó o bá ń ṣe é, tó o bá ń ṣe é, tó o bá ń ṣe é, tó o bá ń ṣe é, tó o bá ń ṣe é, tó o bá ń ṣe é, tó o bá ń ṣe é, tó o bá ń ṣe é, tó o bá ń ṣe é, tó o bá ń ṣe é, tó o bá ń ṣe é, tó o bá ń ṣe é, tó o bá ń ṣe é, tó o bá ń ṣe é, tó o bá ń ṣe é, tó o bá ń ṣe é, tó o bá ń ṣe é, tó o bá ń ṣe é, tó o bá ń ṣe é, tó o bá ń ṣe é, tó o bá ń ṣe é, tó o máa ń ṣe é, tó o sì ń ń ṣe é, tó o ń ṣe é, tó o máa ń pọ̀ sí i.

Ojútùú Tó O Lè Rí: Ìdílé àti Ọ̀rẹ́

O lè máa ṣe ìdánimọ̀ kan tàbí méjì fún àwọn èèyàn tó o fọkàn tán. Ó lè jẹ́ ìdánimọ̀ kan tó o ṣe nílé tàbí kó jẹ́ ìdánimọ̀ kan tó o ṣe nígbà tí ìdílé kan bá ń ṣeré. Lẹ́yìn ìdánimọ̀ kọ̀ọ̀kan, béèrè ohun tó ṣe pàtàkì nípa ohun tó dára tó o ṣe àti ohun tó lè mú kó o túbọ̀ ṣe dáadáa. Èyí máa ń mú kó o ní ìfòyemọ̀, ó sì máa jẹ́ kó o rí i pé o lè ṣe dáadáa.

Àwọn Ẹgbẹ́ Ìjọ àti Ilé Ẹ̀kọ́

O le jẹ ọna ti o ni aabo lati lo si awọn imọlara ti ara ti nrin niwaju awọn miiran. Ni akoko, ṣe eroja fun awọn solo tabi awọn ibi ti o ni ifihan. Gbogbo igbesẹ kekere kan n faagun agbegbe itunu rẹ.

Ṣíṣii Máìkítà àti Àwọn Àkókò Ìsọfúnni

Fun awọn olorin jazz, awọn alẹ micro ṣiṣi tabi awọn akoko jam jẹ iyebiye. Awọn apejọ wọnyi maa n ṣe atilẹyin ati ki o gba ọ laaye lati gba awọn eewu laisi awọn abajade pataki. Iṣẹ ti improvisation ti jazz ṣe iranlọwọ fun ọ lati dagbasoke irọrun ati agbara lati bọsipọ lati awọn aṣiṣe ni itẹlọrun. Bi o ṣe n ṣere siwaju sii niwaju awọn alejò, o ṣe akiyesi siwaju sii pe agbaye ko pari pẹlu akọsilẹ ti o padanu ati pe eyi n kọ igbẹkẹle gidi.

Bó O Ṣe Lè Máa Fi Àjà Ìrọ́ àti Ohun Ìṣọ́ Rẹ̀ Mú Ìṣeré Tó Bá Yẹ Kó O Ṣe Láìsí Ẹ̀mí Àárẹ̀

Àwọn ìṣòro tó bá dojú kọ ohun èlò náà lè mú kí ẹni tó bá tiẹ̀ ní ìgbọ́kànlé nínú ara rẹ̀ jù lọ pàápàá pàdánù àǹfààní tó ní.

Àlàfo Ìtọ́jú Ọ̀sọ̀ọ̀sẹ̀ àti Ọṣooṣù

  • ]Lọ́jọ́: ] Ṣàfọ̀ àgbáyé lẹ́yìn tí o bá ti ń ṣeré, kókó omi tó ń ṣàn àti àpáta epo.
  • Lẹ́ẹ̀sẹ̀: Lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan, fi omi gbona àti àṣẹ̀ pẹ̀lẹ́ fọ ẹnu ẹnu.
  • Oṣù: Fi gbogbo egbòogi wẹ (ṣe ìparun, fi omi ọ̀gbin ṣan, lo abẹ́rẹ́ ejò fún pípín).
  • Ṣaaju ki o to ṣe iṣẹ nla kan: Ṣe idanwo imọ-ẹrọ ọjọgbọn kan fun awọn itura, awọn balẹlu ti o ni idaduro, tabi awọn iṣoro itura. Iyatọ kekere kan le fa ohun ti o ni itura ti o baamu igbẹkẹle.

Àwọn Ohun Ìní Pàtàkì Tó Wà Nínú Àtúnṣe

Máa mú ohun èlò kékeré kan lọ síbi tí wọ́n ti ń ṣe eré náà: epo àkànṣe àfiṣelé, ohun èlò tó ń mú slide jáde, ohun èlò tó ń mú àṣíborí, àti ohun èlò ìsọfúnni tó ń múni jáde.

Kíkẹ́kọ̀ọ́ Látinú Àwọn Tó Ń Ṣẹwọ́n Ìwo

Àwọn ọ̀mọ̀wé tó ń kọ́ àwọn èèyàn láti máa kọrin máa ń rí i pé àwọn ọ̀mọ̀wé tó ń kọ́ àwọn èèyàn láti máa kọ́ àwọn ohun tó ń mú kí wọ́n máa ṣe dáadáa máa ń ṣe dáadáa.

  • Chris Botti tẹnumọ pataki ti ṣiṣe lati inu ọkan ati sisopọ pẹlu awọn olugbọ ni ẹdun dipo bi aibalẹ nipa pipe.
  • Alison Balsom sọ iye ti iṣan ara ati awọn adaṣe atẹgun bi apakan ti iṣẹ ojoojumọ rẹ, o ṣe akiyesi pe agbara ati itunu nlọ pẹlu ọwọ.
  • Herb Alpert sọ lẹẹkan pe o ṣe itọju iṣẹ kọọkan bi ayẹyẹ dipo idanwo - iyipada ero ti o dinku aibalẹ ni pataki.

Àwọn òǹkọ̀wé yìí ní ohun kan tó jọra: wọ́n gbà pé àwọn ìnìkàngbé wà lára àwọn tó ń ṣe orin náà, àmọ́ wọn ò jẹ́ kí àwọn ìnìkàngbé yẹn pinnu bí wọ́n ṣe máa ṣe é. Wọ́n múra sílẹ̀ dáadáa, wọ́n fọkàn tán ìdánilẹ́kọ̀ọ́ wọn, wọ́n sì ń gbájú mọ́ ayọ̀ tí wọ́n máa ń ní láti ṣe orin.

Bí A Ṣe Lè Borí Àṣìṣe Ní Àkókò Ìṣeré

Gbogbo olórin ló máa ń kọ àwọn àkọsílẹ̀, ó máa ń pàdánù àwọn ohun tó ń wọlé, tàbí kó máà rántí nǹkan dáadáa. Ìyàtọ̀ tó wà láàárín ẹni tó ní ìfòyemọ̀ àti ẹni tó ní ìdààmú ọkàn ni bí wọ́n ṣe ń ṣe sí ìmúṣẹ ìmúṣẹ náà. Tó o bá ṣe àṣìṣe, má ṣe dúró tàbí kó o máa bá a lọ bí ẹni pé kò sí ohun tó ṣẹlẹ̀. Àwọn tó ń gbọ́ ọ̀rọ̀ náà ò mọ̀ pé àṣìṣe wà. Tó o bá nílò láti tún àlàyé kan ṣe tàbí kó o ṣe àtúnṣe kan, ṣe é lọ́nà tó ṣe kedere. Máa ṣe àwọn ọ̀nà ìmúṣẹ ìmúṣẹ náà nílé: kó o mọ̀ọ́mọ̀ ṣe àṣìṣe, kó o sì máa ṣe àtúnṣe tó yẹ. Èyí máa ń mú kó o ní ìgboyà, ó sì máa ń dín ìbẹ̀rù àìpẹ́ kù.

Lẹ́yìn tí o bá ti ṣe eré náà, lo ìṣẹ̣jú kan láti ronú lórí ohun tó dára, kì í ṣe ohun tó burú. Kọ àwọn nǹkan mẹ́ta tó o ṣe dáadáa sílẹ̀.

Fífi Àsọsọ Tuntun Ṣe Ìgbọ́kànlé fún Ara Rẹ Láti Pẹ́n

Ìgbẹ́kẹ̀lé kì í ṣe ibi tí wàá lọ. Ó jẹ́ àbájáde ìṣe tó ń mú kí ẹ máa ṣe dáadáa, tó sì ń mú kí ẹ máa ṣe dáadáa. Fi àwọn àfojúsùn tó ṣeé ṣe láti ṣe ní ṣókí sí i fún ọ̀sẹ̀ kọ̀ọ̀kan àti fún ìṣe kọ̀ọ̀kan. Máa ṣe àgbéyẹ̀wò ìtẹ̀síwájú rẹ nínú ìwé ìṣe. Ní oṣù àti ọdún, wàá máa kó àwọn ìṣe tó ń ṣàṣeyọrí tó máa ń jẹ́ ẹ̀rí pé o ní agbára. Bí ẹ bá ṣe ń ṣe dáadáa sí i, bẹ́ẹ̀ ni wàá ṣe máa rí i pé ohun tó o nílò ni ẹ ní.

Rántí pé àwọn ògbógi tó ní ìrírí pàápàá ṣì máa ń ṣàníyàn. Àyàtọ̀ ni pé wọ́n ti ṣe àwọn ohun èlò tó lè mú kí àwọn ìnìkàngbé náà máa ṣiṣẹ́ dáadáa, wọ́n sì tún ní ìgbẹ́kẹ̀lé nínú ìdánilójú tí wọ́n ń ṣe. O lè ṣe bẹ́ẹ̀. O lè bẹ̀rẹ̀ lónìí nípa fífi ọ̀kan tàbí méjì lára àwọn ọ̀nà tó wà nínú àpilẹ̀kọ yìí sílò nínú ọ̀nà ìgbésí ayé rẹ. Yálà ó jẹ́ eré ìmárale tuntun, eré ìmárale tàbí eré ìmárale tí kò ní láàmú fún ọ̀rẹ́ kan, ìgbésẹ̀ kọ̀ọ̀kan máa ń fúnni lókun.

Fun kika siwaju sii lori imọ-jinlẹ iṣẹ ṣiṣe, ro wiwo awọn orisun lati Ile-iṣẹ Imọ-ara-ẹni Amẹrika FLT: 1, eyiti o funni ni oye lori iṣakoso aibalẹ. Ni afikun, awọn iwe bii The Inner Game of Tennis (ti o wulo pupọ si orin) ati Effortless Mastery nipasẹ Kenny Werner pese awọn imuṣiṣẹ jinlẹ si awọn abala ti ẹmi ti iṣẹ ṣiṣe. Fun imọ-ẹrọ trumpet-ni pato, International Trumpet Guild FLT: 3 nfunni awọn nkan ati awọn ile-iwosan lati awọn akosemose ni ayika agbaye. Ati fun awọn adaṣe atẹgun, ṣayẹwo si awọn ẹya mẹta ti FLT (Dirga Pranayama) ti a ṣalaye nipasẹ Yoga Journal FLT: 5, eyiti o dara julọ fun idunnu iṣẹ ṣiṣe jitters.

Ìrìn-àjò rẹ lọ sí àwọn ìṣe àwo orin gbangba tó ní ìgboyà ni marathon, kì í ṣe eré ìje. Gba gbogbo àǹfààní láti pín orin rẹ, kó o kẹ́kọ̀ọ́ látinú ìrírí rẹ, kó o sì ní ìgbẹ́kẹ̀lé nínú ìmúratán tó o ti ṣe. Ibẹ̀ ni ibi ìjókòó rẹ láti máa tàn kálẹ̀ látorí rẹ̀ pẹ̀lú ìgbẹ́kẹ̀lé tó o ní.