Tại sao chân mang vấn đề: Các trình diễn máy móc

Đứng hàng giờ trên sàn tập thể dục hoặc nhảy múa trên sân khấu nơi căng thẳng liên tục trên chân, mắt cá chân, đầu gối, hông và cột sống. mọi bước chân và xương sống.

Chân người chứa 26 xương, 33 khớp, và hơn 100 gân, dây chằng và cơ bắp. Giày hạn chế chuyển động tự nhiên hoặc không hấp thụ được cú sốc thay đổi chu trình quay và tăng lực phản ứng mặt đất. Một cuộc nghiên cứu [FLT: 0] trong một buổi hòa nhạc kịch hoặc ba ca khúc nhạc của người Mỹ. Theo Hiệp hội y khoa (FLTTTTTT:1), người Mỹ có nhiều kinh nghiệm đau chân không chịu nổi hơn 40% sau ba tiếng mệt mỏi so với những người đứng dựa trên ghế đệm.

Ngoài sự căng thẳng về thể chất, giày dép không phù hợp tạo ra mối nguy hiểm an toàn. giày trượt trên sàn sân khấu đánh bóng, giày cao gót trên bục, hoặc quá cao ngón chân gây tê liệt là những rủi ro thông thường.

Đặc điểm chính cần tìm trong việc mặc đồ thể hiện

Chọn loại giày tốt nhất đòi hỏi phải đánh giá cao hơn thương hiệu hoặc giá cả, dưới đây là những đặc điểm quan trọng mà mỗi người biểu diễn nên ưu tiên trước khi bị viêm.

Sư phụ và Bê - e - rơ

Sự hỗ trợ chính xác của cơ thể phân phối ngay cả sức nặng của cơ thể qua chân, giảm áp lực trên đầu di động và mặt thực vật. Tìm giày có chân bị gắn liền hoặc một bộ phận tái tạo có thể chứa tùy chỉnh hay các hoạt động khác. Một dây giày có thể dùng để chống lại lực điện tử, ngăn chặn sự tăng cường hoặc giả thuyết quá đáng trong các phong trào sau này. Để những người thực hiện với bàn chân phẳng, một đôi giày có sẵn (Tiếng cười) giống như [FT: 0]BrKMMAMNNED [T: Apline]

Sự phân biệt và sự suy giảm sốc

Những vật liệu mới như bọt EVA, polyurethane, hoặc gel độc quyền chèn (v.g. mới cán cân hoặc ) Adidast [FLT: 2] ], hoặc là] chèn , [FLT:], hoặc là] áp lực từ việc đi bộ, nhảy hoặc đứng trên bề mặt cứng. Các vũ trụ bê bê bê bê bê bê [FLTTT:] cần thêm đệm cao hơn [Freter]. Đối với việc đứng vững, dày đặc dưới gót chân và giảm áp lực của các nhà nghiên cứu tại Đại học Calgary, hoặc đứng trên bề mặt cứng.

Quản lý hơi thở và động cơ

Những lớp vỏ trên, lớp da có lớp lót, lớp lót đường ẩm cho phép lưu hành không khí, giảm nguy cơ bị phỏng, nhiễm nấm và nấm. Tránh những vật liệu tổng hợp có thể gây ra nhiệt và ẩm. Một cuộc nghiên cứu được công bố trong [FLT: 0] của Viện nghiên cứu về sinh vật học Hoa Kỳ nhận thấy rằng sự thấm nước chân tăng thêm 40% dưới ánh sáng sân khấu, làm cho tính năng không thể thay đổi được để làm cho những người đi giày thẳng hơn hai giờ.

Độ linh hoạt và cảm giác mặt đất

Dù sự hỗ trợ rất quan trọng, nhưng giày cũng phải xoay tự nhiên tại bóng bàn chân để cho phép độ cứng mịn. Khiêu vũ, đặc biệt là những người chỉ biết linh hoạt để chỉ và khéo léo chạm chân. Nhiều người nhảy cùng thời thấy rằng [FLT] vận động và làm căng các khớp siêu thị [FT]. Sự linh hoạt với độ cứng đặc trưng. Sự cân bằng với độ cứng của ngón chân nên dễ bẻ cong nhưng lại không chịu được sự uốn cong ở chân giữa.

Thiết kế máy ảnh và ngoài trời

Hãy tìm những hợp chất cao su có nhiều kiểu giày, nhưng sự bám chặt quá mức (như cao su) có thể bắt lấy trên sàn nhảy, tạo ra những đường trượt. Để làm việc, một sân khấu có cấu trúc phẳng hoặc hơi kết cấu ra (v. d., [FLT: 0] Lắp chồng chéo nhau [FLT: 1) để tránh bị đứt chân và trượt.

Độ sáng và vừa khít

Để có đủ chỗ trống trong hộp ngón cái (để ngăn chặn sự đông đúc và tê liệt) trong khi gót chân không bị trượt, hãy thử giày vào cuối ngày khi chân bị sưng nhẹ.

Giao diện

Nhạc sĩ đứng (Những người bạo động, người Brass, người Woodwinds, người dẫn đầu)

Những người chơi nhạc đứng lên hưởng lợi ích từ đôi giày có thể đệm đệm bằng một nền vững chắc. Nhiều người chơi dàn nhạc ưu đãi [FLT: 0] hoặc Birkenstock ProfiBirki cho bàn đạp đá và các ly sâu. Để xem những bộ hòa hợp chính thức [FLT: 1 đôi giày có thể cắt giảm, có thể dùng để gắn lại (v.g, [FL: 4] ArtL: 5] [FT: FLT], như giày cao gót chân, dễ uốn cong [V], như giày cao hơn [V], không có dây giày cao gót chân: 9 cm].

Vũ công và vận động viên (Bellet, Modern, Jazz, HipHop)

Khiêu vũ cần thiết giày cho phép sự khéo léo trong khi bảo vệ chống va chạm. Vũ công múa ba lê mặc quần lót mềm (v. d. DS) [FL:1] hoặc [FT:2] blach [FLSPSP] [FLSP] [FLSP] [FLSPSP] cung cấp cú sốc] cho các bộ đệm hip- plaps và đương thời, nhảy như [FLTTT: 0].

  • đôi dép nhỏ ) – duy nhất, linh hoạt, nhẹ.
  • Giày jazz — cho phép chân uốn cong tự nhiên, thường với một vòm được lót.
  • Giày thể thao ) – đệm thêm, vá cao su để thay đổi.

Những người bầu cử, diễn viên và trình diễn giai đoạn

Một đôi giày cao gót thấp như cung cấp đồ trang phục và sự chuyển động giữa các cảnh. Một bánh xe trượt tuyết có giá trị như [FLT:] [FLT: 1] cung cấp sự hỗ trợ chân giả hoặc giày màu sắc, trong khi các bánh xe bọc da từ ) [FLT:] [FT:] cung cấp mọi ngày an ủi. Đối với các nhà hát kịch hát và nhảy], hãy xem xét điệu nhảy lai có thể nhảy, hoặc một nhân vật có giày thấp, cháy gót chân. [T] cho sự ổn định [FLT: 4].

  • Những căn hộ hay máy nướng bánh ) với những tấm đệm đệm.
  • khởi động ) với đế cao su để kẹp.
  • GiàyCharacter – da, 1,5–2 inch, prile duy nhất để xoay.

Ban nhạc diễu hành và các vận động viên của đội Dsum

Những người biểu diễn kết hợp hành quân, chơi đùa và thỉnh thoảng nhảy múa trên sân vận động nhân tạo.

Name

Những nhạc sĩ biển thường bỏ bê đôi giày chân, nhưng những người chơi đàn cầm, đàn cầm và đàn cầm dựa trên độ nhạy (FLTT: 3) cho phép bàn đạp [FLT: 0] cảm thấy [FLT: 0] giống như [FLT:] giày [FLT: 1].

* Chiến dịch Giai đoạn và kỹ thuật viên *

Nhân viên hậu trường di chuyển thiết bị, leo thang và đứng trên bê tông trong 10 giờ làm việc. khởi động làm việc thép có chống chất béo trong nhiều nơi. Tìm những đầu ngón chân nhỏ xíu (v. d., [FLT: 0]; khởi động [Fndock [FL: 1]], để đáp ứng đánh giá an toàn mà không cần thêm trọng lượng. Một bộ phận thiết bị chống thấm nước ngoài là quan trọng trên bề mặt mỡ hay mỡ. Thủy thủ đoàn nên đầu tư vào tất để giảm áp lực trong khi chuyển đổi.

Vật liệu và việc xây dựng: Cần tìm gì?

Vật liệu cao

  • Da ) – các khuôn khổ bền vững, dễ thở, chạy bộ theo thời gian.
  • Sude hoặc nubuck ) – mềm mại hơn, thường được dùng trong giày nhảy để linh hoạt.
  • Một cái giá trị nhỏ ) – rất nhẹ, dễ thở, lý tưởng cho giày thể thao.
  • Canvas ) – rẻ nhưng kém ủng hộ; chấp nhận được cho những buổi diễn tập ngắn.

Những vật liệu ngoài và ở giữa

Độ ẩm bề mặt hơi nhẹ nhưng nén lại qua thời gian. Đa giác thì dày hơn và dài hơn. Chất cao su có cao su cao su với cao su trong vùng đồ lót cao su giúp tăng độ bền. Đối với giày khiêu vũ, phụ kiện hoặc đế da thì tạo điều kiện đúng cho việc thay đổi; các miếng cao su được thêm vào gót chân và ngón chân. Hãy xem tác động môi trường: nhiều nhà sản xuất dùng chất lỏng tái chế EVA hay chất lỏng sinh học. [FL: 0] Các vật liệu có thể dùng để tăng cân bằng [FL: 1] đang trở thành ưu tiên [FL: 1] cho những người thực hiện các thiết bị thay thế trong mùa nhiều cặp.

Vai trò của các phong tục và những tác phẩm insole

Ngay cả những đôi giày tốt nhất cũng không phù hợp với mỗi hình dạng chân. Phong tục hoặc được một bác sĩ chuyên khoa cơ khí chỉ định là có thể làm đúng sự mất cân bằng sinh học (có thể là chân cao, mái vòm cao, quá cao, hoặc quá trình phát triển. Đối với những người không thể mang hoặc mặc đồ cổ [FTT] [FT3].

Chăm sóc bàn chân và bảo trì cho trình diễn

  • ít nhất hai cặp cho phép giày được sấy khô và lấy lại hình dạng giữa hai cách sử dụng.
  • Mỗi 300–500 giờ , hoặc khi các nếp gấp giữa và không còn chảy trở lại.
  • Dùng thuốc xịt chân và vớ ẩm (merino len hoặc tổng hợp).
  • Đặt cây ) trước và sau khi trình diễn: lăn một chai nước đông lạnh dưới vòm.
  • Bàn đạp ) thường xuyên để mặc; thay thế nếu cao su có kiểu mẫu thì mịn.
  • Giày ở một nơi mát mẻ, khô ráo cách xa ánh sáng trực tiếp và nguồn nhiệt.
  • Các vết phồng phù hợp ngay ) với các băng keo thủy tinh; không bao giờ thực hiện trên vết thương hở.

Các dấu hiệu và mô hình được khuyên

Mỗi cá nhân có sở thích khác nhau, nhưng những thương hiệu sau luôn nhận được dấu hiệu cao từ những người biểu diễn để được an ủi, bền bỉ và ủng hộ:

  • Dansko – chuyên gia clogs và Oxfords; lý tưởng cho các nhạc sĩ đang đứng.
  • New Congning – FLT:1] – Fresh Foam 1080v .
  • BLO – DanceT — Dance [FLT: 2] isters: [FLT:] blush [FLT:], BLT:4] BLOch S0580
  • Vionic – Orthic thân thiện với thiết kế xây dựng nên các kiểu cây. Mô hình: Thủy triều Đỏ II , [FLT:] san hô , Uptown Loafer [FL:5].
  • Chim ưng – làm cho giày mặc đồ có chân Ortholite. Mô hình: Không cấu trúc bộ sưu tập [FLT:].
  • – Minimalist chân giày với cuối. model: [CCO mềm 7 , .
  • Capezio – Giày nhảy cổ điển và giày thể thao.
  • Anh em – Chạy giày với điều khiển chuyển động. Mô hình: Broks Adrenaline GTS 23 cho các thành viên tuần hành quá trình.

Làm sao để thử và chọn đúng giày

  1. Dịch sau ngày khi chân hơi sưng.
  2. (Nút vớ mềm, vớ dày, hoặc bó).
  3. Đặt trên các bề mặt khác nhau – bước đi trên thảm, gỗ cứng, và một chút nghiêng nếu có thể.
  4. Thử nghiệm phổi – bước về phía trước và quỳ gối trước; giày nên uốn cong ở quả bóng chân, chứ không phải ở giữa chân.
  5. ) — Dây buộc chặt và đi bộ; gót chân không nên nâng quá 5 mm.
  6. chính sách ) – giữ lại hộp và thử giày cho một phiên tập tập tập trước khi thực hiện.
  7. Dùng ứng dụng di động như ) xăng để đo chiều dài và chiều rộng chân tại nhà – nhiều người bán lẻ trực tuyến cung cấp hướng dẫn ảo.

Kết thúc

Bằng cách hiểu được nhu cầu sinh học của kỷ luật và chọn giày với sự kết hợp đúng của hỗ trợ, đệm, linh hoạt, dẻo dai, bạn giảm nguy cơ bị thương, tăng cường khả năng chịu đựng, và nâng cao hiệu suất của bạn. đầu tư chất lượng, duy trì và lắng nghe chân của bạn. họ mang nghệ thuật từ phòng tập luyện đến sân khấu. cho đau dai dẳng, tham khảo ý kiến của một bác sĩ thể thao những người hiểu rõ nhu cầu của nghệ sĩ. cơ thể bạn sẽ cảm ơn bạn vì đã tiếp tục biểu diễn.

Người nhận thức: Bài này chỉ dành cho mục đích thông tin và không hợp lý để khuyên bảo về y học.