Tại sao cần nhất quán trong việc thực hành sự khôn ngoan?

Sự đồng nhất là yếu tố đáng tin cậy nhất trong sự tăng trưởng âm nhạc. đối với các đồng chơi, cọc cao hơn nữa. không giống như một số dụng cụ nơi chỉ có chỗ ngồi của ngón tay mang ghi chú, đồng chơi cần sự phối hợp chính xác của hơi thở, sự co bóp và sự cộng hưởng. những kỹ năng vật lý này không được học trong một phiên chạy marathon duy nhất. chúng phát triển thông qua sự cố gắng tập trung và lặp đi lặp lại.

Khi bạn tập luyện một cách nhất quán, cơ thể bạn sẽ thích nghi dần dần.

Nghiên cứu trong việc học động cơ cho thấy rằng việc phân phối các buổi học trong nhiều ngày, dẫn đến sự tập trung lâu dài hơn là tập luyện tập tập thể dục tập thể, dồn tất cả mọi thứ vào một phiên họp dài 20 phút mỗi ngày thực hành mang lại sự cải thiện lâu dài hơn một khối ba tiếng một tuần. đó là vì não của bạn củng cố các kỹ năng mới trong giai đoạn nghỉ giữa các giai đoạn, một quá trình gọi là sự tổng hợp trí nhớ.

Ngoài lợi ích thể chất và thần kinh, sự nhất quán xây dựng kỷ luật. khi bạn xuất hiện mỗi ngày, bạn củng cố danh tính của một người ưu tiên cho công việc của họ. sự thay đổi trong suy nghĩ này chuyển đổi từ việc làm việc thành một giai đoạn tự nhiên của nhịp điệu hàng ngày của bạn.

Để thành công

Trước khi lập một lịch trình, bạn cần biết mình đang làm gì. nhiều người chơi rơi vào bẫy của việc tập mà không có sự hướng dẫn rõ ràng. họ chạy qua các thang, chơi qua các mảnh, và gọi nó là một phiên họp. trong khi điều này có thể cảm thấy hiệu quả, nó thường dẫn đến sự lặp đi lặp lại không mục đích và tiến bộ chậm.

Xác định mục đích của bạn

Bạn có đang chuẩn bị cho một buổi thử giọng, một buổi biểu diễn, hay một buổi thu âm?

Ghi ra động lực chính của bạn, giúp cho không gian tập luyện của bạn thấy rõ, vào những ngày bạn có thể tự chủ được lý do để bắt đầu công việc.

Đặt mục tiêu SMAT

Một khi bạn có một mục đích, hãy chia nó thành một mục tiêu cụ thể, cụ thể, có thể đạt được, phù hợp, và có thể đạt được, và có mục tiêu có thời gian. ví dụ, thay vì nói, tôi muốn cải thiện phạm vi cao của tôi, đặt ra một mục tiêu như, tôi sẽ có thể chơi một C duy trì trên các nhân viên với một giọng điệu rõ ràng trong vòng sáu tuần. mục tiêu này là cho bạn một mục tiêu rõ ràng và thời hạn, mà làm cho nó dễ dàng hơn để thiết kế các phiên điều hành thực hiện mà di chuyển đến mục tiêu đó.

Nếu mục tiêu của bạn là chuẩn bị một bài hát cho một buổi biểu diễn trong 3 tháng, tuần đầu tiên của bạn có thể tập trung vào việc học các nốt nhạc và ngón tay. tuần thứ hai có thể chỉ về nhịp điệu và sự sáng tạo. tuần thứ ba có thể nhắm vào động lực và phrassing. phương pháp này từng bước ngăn chặn sự áp đảo và cho bạn cảm giác tiến bộ rõ ràng.

Xây dựng lịch thực hành

Với mục tiêu đã xác định, bạn có thể xây dựng một lịch trình hỗ trợ chúng. Lịch trình lý tưởng là một chương trình thích hợp với đời sống của bạn, chứ không phải là một chương trình đòi hỏi bạn sắp xếp lại mọi thứ. Một kế hoạch cứng nhắc đòi hỏi hai giờ mỗi ngày sẽ thất bại nếu bạn có một công việc bận rộn, cam kết gia đình, hoặc giờ không đều. Tính dễ gần là chìa khóa.

Nhận diện những giờ cao điểm

Hãy chú ý đến mức năng lượng của bạn trong suốt ngày. một số người chơi tìm thấy sự tập trung tốt nhất của họ vào buổi sáng sớm, trước khi những đòi hỏi trong ngày được kiểm soát.

Nếu thời gian lý tưởng của bạn không có mỗi ngày, hãy nhắm ít nhất bốn đến năm ngày mỗi tuần tại thời điểm đó. xem những khe cắm đó như là cuộc hẹn không thương lượng với chính mình. Đối với những ngày còn lại, hãy sử dụng các phiên chạy ngắn hơn hoặc nhẹ hơn như thực hành tinh thần, nghe nhạc, hoặc duyệt lại ngón tay của công cụ.

Bắt đầu một khoảnh khắc nhỏ và xây dựng

Nếu bạn đang thực hành một cách bất thường, hãy kháng cự lại sự thôi thúc nhảy vào một thói quen trọn thời gian, bắt đầu với một sự cam kết có thể kiểm soát, như là 10 đến 15 phút mỗi ngày, rào cản thấp này làm cho việc nhập cảnh dễ dàng hơn. một khi bạn đã thiết lập thói quen luyện tập hàng ngày, bạn có thể tăng thêm thời gian cho phiên họp, và thêm 5 phút mỗi tuần là một cách để mở rộng khả năng của bạn mà không bị cháy.

James Clear, tác giả của tập tục nguyên tử, đã mô tả quá trình xếp đống, kết hợp một thói quen mới với một thói quen có sẵn. ví dụ, bạn có thể tập 10 phút ngay sau khi uống cà phê buổi sáng hoặc trước bữa tối.

Tạo một lịch thực hành

Dùng lịch vật lý hoặc công cụ điện tử để lập bản đồ cho việc luyện tập trong tuần. Bao gồm thời gian, thời gian, khoảng thời gian và điểm tập trung cho mỗi phiên chạy. Xem kế hoạch của bạn đặt ra sự cam kết trực quan và giúp bạn xác định khoảng trống. Nhiều người chơi đồng thấy rằng lịch Google đơn giản hoặc một ứng dụng thực hành tận tụy như Nhật ký thực tập hoặc Tempo hoạt động tốt.

Cuối tuần, hãy xem lại lịch của bạn. Hãy chú ý bạn đã hoàn thành và bỏ lỡ những phiên họp nào. Hãy thành thật với chính mình.

Thiết kế môi trường thực hành

Môi trường định hình hành vi của bạn, một không gian lộn xộn, ồn ào hoặc khó chịu khiến bạn khó tập trung hơn.

Cài đặt Vật lý

Hãy chọn một nơi bạn có thể thiết lập nhạc cụ, đứng và đồ dùng mà không cần phải đóng gói và dỡ đồ mỗi lần. đây có thể là một góc phòng ngủ, một phòng âm nhạc tận tụy, hay thậm chí một tủ đựng nhạc cụ có tổ chức tốt.

Ánh sáng tốt là cần thiết. Mắt của bạn không nên căng thẳng để đọc nhạc. một đèn đang chờ hoặc một đèn treo cho đứng đứng của nhạc có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể. cũng hãy xem âm thanh của không gian. một căn phòng với quá nhiều tiếng vang có thể bị mất phương hướng, trong khi một căn phòng chết có thể làm âm thanh của bạn trở nên buồn tẻ. thí nghiệm với thảm, màn che, hoặc những tấm bọt để tìm một sự cân bằng mà bạn có thể làm cho bạn.

Thu nhỏ sự phân tâm

Tắt thông báo trên điện thoại hoặc đặt nó trong phòng khác khi luyện tập. Nếu bạn cần thiết bị cho ứng dụng bộ điều chỉnh nhịp nhịp nhịp nhịp, hãy đặt nó vào chế độ máy bay. Hãy cho các thành viên hay bạn cùng phòng biết thời gian thực hành của bạn là không có giới hạn cho sự ngắt quãng. Một dấu hiệu đơn giản trên cửa có thể giúp ích.

Nếu bạn sống trong một không gian chung, hãy xem xét việc sử dụng một thực hành câm cho các dụng cụ đồng trong những giờ cuối. trong khi câm thay đổi sự kháng cự và cảm nhận của nhạc cụ, họ cho phép bạn duy trì thói quen của bạn mà không làm phiền người khác. một số hệ thống đồng lặng lẽ cung cấp một sự kháng cự gần bình thường và chất lượng âm thanh, làm cho chúng một sự lựa chọn khả thi cho cư dân.

Phiên chạy thực hành hữu hiệu

Một phiên họp có cấu trúc tốt bao gồm tất cả các lĩnh vực cơ bản của việc chơi đồng mà không làm bạn kiệt sức hoặc không tập trung. sự sụp đổ chính xác phụ thuộc vào mục tiêu và thời gian sẵn có, nhưng một khuôn khổ chung có tác dụng cho hầu hết các cấp độ.

Giai đoạn nóng lên

Sự ấm áp là phần quan trọng nhất trong việc luyện tập của bạn, chuẩn bị cho bạn sự co giật, hơi thở và cơ thể để đáp ứng nhu cầu của việc chơi đùa.

Bắt đầu với các bài tập thở. tập trung từ dưới lên. giữ cho phổi của bạn từ dưới lên. giữ cho một vài giây, sau đó thở ra đều đặn thông qua bao gồm một số chu kỳ. theo sau với giai điệu dài, giữ mỗi nốt cho bốn đến tám tính năng dễ chịu. tập trung vào chất lượng giai điệu, độ nhất quán của độ, và độ hòa của hơi thở.

Tiếp theo là cách tạo tiếng ồn Lip. Chuyển qua chuỗi âm hòa âm hoặc khoảng thời gian mà không cần dùng lưỡi, tập trung vào một âm thanh mịn, không bị gián đoạn. Điều này tạo tính linh hoạt và phối hợp. Đối với người đồng, bước này là thiết yếu để phát triển phạm vi và tính chịu đựng.

Phát triển kỹ thuật

Sau khi khởi động, chuyển sang công việc kỹ thuật. Phần này nhắm vào những kỹ năng đặc biệt để tăng tốc độ và độ chính xác của bạn. Dành 10 đến 20 phút trên cán cân, arpeggios, v. d. tập kỹ thuật. Thực hiện chúng bằng mọi phím và nhịp độ khác nhau. Hãy dùng máy nhịp để theo dõi tốc độ và độ của bạn. Ghi chú đôi khi để xác định điểm yếu.

Nếu bạn đang làm việc với một kỹ thuật cụ thể như co giật, vibrato, hoặc nghệ thuật tạo hình, hãy dành phần này để tập trung vào việc lặp đi lặp lại. Làm chậm với máy nhịp tim thì hiệu quả hơn là lặp lại nhanh, cẩu thả. nhắm vào việc thực hiện trong sạch với tốc độ dễ dàng trước khi tăng tốc độ.

Repertoore và Musicical

Đây là nơi bạn áp dụng kỹ năng kỹ thuật của bạn vào âm nhạc. Dành 15 đến 30 phút trên các bài bạn đang học hoặc đánh bóng. Làm việc trên các phần nhỏ thay vì chạy qua toàn bộ đoạn nhạc. riêng lẻ, luyện tập từ từ, dần dần xây dựng để hiệu quả hoá tốc độ.

Thí nghiệm với động lực, cách đánh vần, nghệ thuật và cách diễn đạt. chơi cùng một đoạn với những cách diễn giải khác nhau.

Cái lạnh-dưới

Kết thúc phiên họp với sự mát mẻ. Đây là một giai đoạn ngắn của chơi nhẹ nhàng giúp cơ bắp bạn thư giãn và khởi động lại. Giọng điệu mềm ở giữa, môi mềm, hoặc âm thanh đơn giản tại một công việc tĩnh lặng tốt. mát mẻ nên kéo dài 2 đến 5 phút.

Nếu bạn dùng một dụng cụ âm thầm cho nhạc cụ đồng của bạn, hãy cân nhắc kết thúc mà không cần nó để cho phép cộng hưởng của bạn tự nhiên.

Theo dõi sự tiến bộ và tiếp tục chịu trách nhiệm

Theo dõi việc tập luyện giúp bạn tiếp tục hoạt động và nhận ra những gì đang làm. Tạp chí thực hành là một công cụ đơn giản nhưng mạnh mẽ. Sau mỗi phiên họp, ghi lại ngày tháng, thời gian, điểm tập trung và vài nhận xét. Điều gì cảm thấy tốt? điều gì là khó? bạn sẽ làm việc vào ngày mai? thói quen này biến mỗi phiên họp thành một vòng học tập, củng cố sự tiến bộ và tiết lộ các mẫu thời gian.

Xem lại nhật ký của bạn tuần. tìm kiếm xu hướng. bạn đang cố gắng với một quy mô hoặc thông tin cụ thể? nóng của bạn mất quá lâu? điều chỉnh cách tiếp cận dựa trên dữ liệu. ăn mừng chiến thắng nhỏ, như đóng đinh một cú chạy khó khăn hoặc nhấn một ghi chú mà trước đây đã được ra khỏi phạm vi. những khoảnh khắc của động cơ nhận dạng nhiên liệu.

Bạn có thể giúp đỡ người khác trong việc khai trình với bạn bè, đồng nghiệp hoặc bạn bè đồng nghiệp.

Vượt qua những trở ngại thường gặp

Ngay cả những người có kỷ luật nhất cũng gặp phải trở ngại, nhưng điều quan trọng là tiên đoán trước và có kế hoạch để trở lại con đường cũ.

Thời gian

Nếu bạn có một ngày bận rộn, hãy rút ngắn phiên chạy của bạn thay vì bỏ qua nó. Một tập luyện tập 10 phút tập trung tốt hơn là không thực hành. Hãy dùng thời gian đó để khởi động nhanh và tập luyện nhắm mục tiêu. Nếu bạn không thể tới công cụ của mình, hãy thực hành tâm trí. Lắng nghe một đoạn thu âm và hình ảnh bản thân chơi nó. Xem lại cách tổ hợp phím hay van, cách xa công cụ. Những hoạt động này củng cố việc học mà không cần thiết luyện tập thể dục.

Mất động lực

Động lực giảm và lưu lượng. khi bạn cảm thấy chưa được soi dẫn, hãy quay lại mục tiêu của bạn và tự nhắc nhở bản thân về lý do bạn bắt đầu. Thay đổi thói quen để giữ nó tươi. học một đoạn mới theo một kiểu khác. chơi theo một đường ray khác. Ghi chép bản thân và lắng nghe những cải tiến bạn đã không nhận ra. đôi khi cách tốt nhất để giải quyết động cơ thấp là bắt đầu. một khi bạn bắt đầu, bạn thường sẽ tiến lên phía trước.

đĩa

Mỗi người chơi chạm đến cao nguyên. Sự tiến bộ có vẻ như bạn không tiến bộ. Điều này là bình thường. đĩa thường là dấu hiệu cho thấy cách tiếp cận hiện tại của bạn cần điều chỉnh. Hãy thử một bài tập mới, làm việc với một giáo viên cho một quan điểm mới, hoặc tập trung vào một khía cạnh khác của việc chơi cho một thời gian. đôi khi bước ra khỏi nhạc cụ trong một hoặc hai ngày dẫn đến bước đột phá khi bạn trở về.

Vai trò của sự nghỉ ngơi và phục hồi

Sự nhất quán không có nghĩa là tập luyện mỗi ngày mà không nghỉ ngơi, nghỉ ngơi là một phần thiết yếu trong quá trình học tập, cơ bắp cần thời gian để sửa chữa và làm vững mạnh.

Đối với những người chơi đồng, bị thương quá nhiều là một nguy cơ thật sự.

Những hoạt động này giúp tăng lượng máu lưu thông và giảm bớt căng thẳng mà không làm bạn bị đau bụng.

Kết thúc

Phát triển một thời khóa biểu nhất quán cho các dụng cụ đồng không phải là về sự hoàn hảo, mà là về sự xuất hiện, ngày này qua ngày khác, với mục đích và mục đích. bằng cách đặt mục tiêu rõ ràng, xây dựng một thời khóa biểu phù hợp với đời sống, thiết kế một môi trường tập trung, xây dựng các buổi học hữu hiệu và theo dõi sự tiến bộ của bạn, bạn tạo điều kiện để cải thiện đều đặn và ý nghĩa.

Hãy nhớ rằng những buổi tập ngắn, mỗi ngày hiệu quả hơn là những lần chạy marathon hiếm thấy, cơ thể và não học được nhiều điều qua việc lặp đi lặp lại đều đặn. nếu bạn bỏ lỡ một ngày, đừng nghĩ mãi về nó. tiếp tục đi tiếp và tiếp tục tiến tới.

Để đọc thêm về sự hình thành thói quen và thành tích cao nhất, hãy khám phá công việc xây dựng thói quen của James Clear hoặc Noa Kageyama về nghiên cứu về biểu hiện âm nhạc tâm lý qua Nhạc sĩ Phòng Chống Đạn. nếu bạn đang tìm kiếm nguồn lực thực hành đặc trưng đồng, tổ chức như Hiệp hội quốc tế TGGGED và Hiệp hội Trombone quốc tế cung cấp vật liệu tuyệt vời và hỗ trợ cộng đồng cho người chơi ở mọi cấp cấp.