Tại sao thực hành không chỉ là những buổi họp dài

Nghiên cứu thần kinh cho thấy rằng não bộ tích hợp các kỹ năng vận động hiệu quả nhất thông qua thường xuyên, lặp lại không phải thỉnh thoảng hơn là các buổi chạy marathon. đối với các vận động viên kèn kèn kèn của Pháp, điều này có nghĩa là một tập trung mười phút hàng ngày vào việc sản xuất âm thanh có thể mang lại sự tiến bộ nhiều hơn một phiên họp hai tiếng một tuần một lần. sừng sừng của bạn đòi hỏi sự tập trung chính xác, hỗ trợ hơi thở, và độ nhạy cảm về mặt kinh tế tất cả những lợi ích đó được tăng cường thường xuyên, giảm nhẹ. khi bạn thực hành, thậm chí một giai đoạn ngắn, bộ nhớ cơ bắp của bạn được tăng cường, sự phân biệt đối xử sắc nét, và sức chịu đựng của bạn dần dần dần tăng thêm sự cố gắng để duy trì sự ổn định của bạn cũng giúp bạn duy trì sự căng thẳng trong quá trình luyện tập thường ngày và tập luyện tập luyện tập luyện tập luyện tập thường xuyên, đặc biệt là chỉ có mười phút để tạo ra một thói quen hiệu quả trong vòng một trạng căng thẳng, và tập luyện tập luyện tập luyện tập luyện tập luyện tập luyện tập luyện tập luyện tập luyện tập luyện tập luyện tập luyện tập luyện tập

Hơn nữa, sự tập luyện nhất quán hỗ trợ động lực lâu dài. nhỏ chiến thắng mỗi ngày tích lũy thành một cảm giác tiến bộ, ngăn chặn sự nản lòng có thể đến từ sự nghỉ ngơi lâu. nếu bạn chỉ có thể rảnh 10 phút, hãy sử dụng nó một cách khôn ngoan: bắt đầu với một vài giai điệu dài, sau đó tập thể dục môi, sau đó một biện pháp khó khăn từ mảnh hiện tại của bạn. đó là tập trung nhỏ các đường thần kinh hoạt động và nguyên tố bạn sẽ làm việc sâu hơn khi bạn cho phép.

Dự tính các thực hành xoay quanh một lịch trình bận rộn

Kế hoạch hữu hiệu biến những phút ngắn ngủi thành những ngày phát triển hiệu quả.

  • Đặt mục tiêu thực tế, đo lường mà tương ứng với thời gian sẵn sàng. Thay vì "cho tôi biết phạm vi cao" xác định mục tiêu như "chơi một G dễ chịu trên cây gậy với một âm thanh ổn định vào tuần tới." Tính chất cụ thể này giúp bạn xác định thành công trong một phiên chạy ngắn.
  • Hãy xác định chất lượng qua số lượng mỗi lần. Tập luyện tâm trí (nơi bạn tích cực lắng nghe mỗi nốt, kiểm tra vị trí tay, và hít thở với mục đích - crivee nhiều hơn là chạy thụ động qua một đoạn. Hãy dùng một tấm gương để quan sát sự couture và tư thế của bạn.
  • Các chương trình vi mô của 5–15 phút. Một 10 phút khởi động trước khi làm việc, 15 phút trong bữa trưa, và 10 phút trong buổi tối có thể tích lũy đến 35 phút thực hành chất lượng cao mà không làm quá sức. Những chương trình này đặc biệt hiệu quả với việc đóng đinh hay tạo mẫu nghệ thuật tăng cường.
  • Thực hành như một bổ nhiệm không thương lượng bằng cách chặn nó trên lịch của bạn. Các lời nhắc nhở trực quan (nhật, báo động điện thoại) giúp xây dựng sự nhất quán. Ngay cả khi bạn chỉ cần bấm nút năm phút, bạn vẫn có thể chiến thắng.
  • Dùng đồng hồ hẹn giờ [FLT: 1] và tránh tất cả các cạm bẫy quá phức tạp để dành ra một nửa thời gian giới hạn của bạn chỉ cần thiết lập. Đặt một đồng hồ 15 phút và cam kết làm việc trên một tập cụ thể cho đến khi nó rung. Khi thời gian là chặt chẽ, tránh sự cám dỗ để chơi thông qua các mảnh; thay vào đó, hãy trích xuất các đoạn khó nhất.

Hãy cân nhắc việc tạo ra một "thực đơn thực tập" trong nhiều ngày khi bạn chỉ có 10 phút: chọn một khởi động, một bài tập kỹ thuật, và một cụm từ âm nhạc cần được tinh chỉnh. có một cấu trúc đã được lên kế hoạch loại bỏ mệt mỏi và tối đa hóa mỗi giây.

Những lời khuyên hữu hiệu cho người chơi sừng bận rộn

Những kỹ thuật này giúp bạn tiến bộ nhanh mà không cần thêm thời gian vào thói quen của bạn:

  • Chiến thuật đúng đắn, ngay cả trong các phiên chạy ngắn. ) Bắt đầu với 2–3 phút dài của giai điệu ở giữa C và G, tập trung vào không khí ổn định và ném bóng trung tâm. Theo dõi với môi chậm rải rác trong loạt điều hòa; những điều này xây dựng tính linh hoạt và đánh thức các rung động nhanh chóng. Nếu bạn chỉ có năm phút, chỉ riêng việc này làm ấm lên làm tăng độ sắc thái và điều khiển của bạn trong suốt phần còn lại của phiên chạy.
  • Giữ một tạp chí thực hành cần 30 giây để cập nhật. Lưu ý ngày, những gì bạn đã làm, một thành công, và một thách thức. Thói quen này làm sáng tỏ sự tập trung của bạn cho phiên họp kế tiếp và cho bạn động lực khi bạn thấy cải thiện trong nhiều tuần.
  • Giải quyết các đoạn khó bằng độ chính xác phẫu thuật. Thay vì tua lại một cụm từ, hãy ghi chú lại chỉ ba–4 khó khăn. Làm chậm chúng xuống nửa tốc độ bằng máy nhịp, chơi với nhịp độ khác nhau, và tăng tốc độ. Phương pháp này sẽ hiệu chỉnh các điểm và điều chỉnh co bóp nhanh hơn nhiều so với chạy đầy đủ.
  • Dùng bộ điều chỉnh và bộ lọc. ngay cả một chương trình 10 phút cũng được lợi ích từ những công cụ này. Tập giọng dài để khóa ở trung tâm phát âm; đặt bộ nhịp nhịp nhịp chậm cho môi để đảm bảo độ hoà. Nhiều ứng dụng âm sắc (như bộ điều chỉnh) hiện đại (như bộ điều chỉnh ảnh chụp) cung cấp thông tin phản hồi hình ảnh giúp bạn điều chỉnh trong thời gian thực.
  • Hãy thường xuyên ghi âm lại mình Thậm chí trên điện thoại của bạn trong 30 giây. Nghe lại những thông tin cho thấy khuynh hướng nhập quốc gia, sự rõ ràng về tính cách nghệ thuật, và sự tương phản sống động mà có thể bạn không nghe khi chơi.
  • Để kết hợp thực hành tinh thần khi bạn không thể chơi thể chất. Hãy hình dung bạn thực hiện một đoạn khó khăn với kỹ thuật hoàn hảo: cảm nhận sự hỗ trợ không khí, nghe độ cao chính xác, xem ngón tay của bạn di chuyển. Nghiên cứu cho thấy việc luyện tập tâm thần kích hoạt các đường thần kinh tương tự như là thực hành vật lý, làm cho nó thành một công cụ hợp pháp cho thời gian biểu bận rộn.
  • Dùng nhiều tiết mục khác nhau để duy trì sự hứa hẹn. hòa âm, dàn nhạc, song song (chơi cùng với bản thu âm) và thậm chí nhạc pop. Sự đa dạng này ngăn ngừa sự buồn chán và phát triển những kỹ năng khác nhau - đọc, nhịp điệu, điệu, biểu hiện - cùng một lúc.

Vai trò của việc điều chỉnh thể chất cho phù hợp với thực hành hữu ích

Tiếng kèn của Pháp là một hoạt động thể chất đòi hỏi sức mạnh, sự linh hoạt và sức chịu đựng.

Comment

Tiếng huýt sáo miệng là một trong những cách hiệu quả nhất để xây dựng sức mạnh và độ chính xác của độ chính xác của nó mà không cần thiết thiết thiết công cụ. Thực hành các thang đơn giản, ORpeggios, và thậm chí giai điệu cho 2–3 phút trước khi cầm sừng lên. Điều này tập trung luồng không khí của bạn và đặt mục tiêu rõ ràng, làm cho ghi chú đầu tiên của bạn tập trung và thoải mái hơn. [FLT: 0] Bài này từ The Horn Player[FL: 1) cung cấp những thói quen hay được thiết kế cho người chơi bận rộn.

Tập thể dục hỗ trợ hô hấp

Nếu không có kiểm soát hơi thở đúng, khả năng kháng cự tự nhiên của sừng có thể dẫn đến ép buộc. luyện tập hơi thở trong khi giao tiếp hoặc chờ đợi. giảm dần bốn lần đếm, kéo dài đến tám lần, làm tăng khả năng phổi và huấn luyện cơ thể để hỗ trợ các cụm từ dài mà không có sự căng thẳng. làm việc này trong ba phút trước khi bạn thực hành kiểm soát không khí và giảm thời gian cần thiết để làm ấm lên sừng.

Vị trí và việc ăn cắp ngón tay

Những ngón tay cong nhanh hơn và chính xác hơn. Dành 30 giây để di chuyển ngón tay như thể van, giữ chuyển động tối thiểu. Điều này đặc biệt hữu ích trước khi thực hành các đoạn kỹ thuật nhanh. Giữ vị trí thư giãn để không bị mệt mỏi và cho phép phản ứng nhanh hơn khi bạn không có thời gian thực tế.

Công nghệ dạy nghề cho người nghèo

Khi được sử dụng một cách cố ý, công cụ hiện đại có thể tăng giá trị cho phiên tập tập luyện.

  • Ứng dụng amtronome và musicrs như Soundbrenner hay ToralEnery là không thể thiếu. Hiển thị trình chiếu trực quan của Soundbrenner có thể được đeo trên cổ tay, cho phép bạn cảm thấy nhịp điệu mà không có sự phân tâm âm thanh (di chuyển nhịp điệu) trong khi đọc. Tính năng của bộ lọc của bộ phận hiển thị thị thị thị thị trực quan của bộ lọc này giúp bạn ngay lập tức thấy nếu bạn đang sắc nét hoặc phẳng, tăng cường khả năng đào tạo tai.
  • Ứng dụng ghi âm và phát lại ) (từ hóa đơn, BandLab, hoặc thậm chí Zoom để ghi âm) Hãy nhanh chóng ghi lại và xem lại cách chơi của bạn. Nhiều nhạc sĩ thấy rằng bạn ghi âm một đoạn trích ngắn, rồi ngay lập tức lắng nghe, tiết lộ nhiều hơn giờ nội tâm.
  • Các đường ray và video phụ cung cấp cho bối cảnh nhịp điệu và bạn nhạc. YouTube cung cấp vô số các trò chơi kèn cho các phần thường và phần phụ. Chơi với một lực lượng theo dõi bạn sẽ ở lại trong thời gian và cạnh nhau, phát triển các kỹ năng kết hợp ngay cả khi chỉ có một mình.
  • Những người lập kế hoạch và người theo dấu thói quen như nhạc của tôi, hoặc ngay cả một bảng Trello đơn giản cũng có thể giúp bạn ghi chép các phiên chạy, đặt những lời nhắc nhở, và xem vệt. gamification của sự nhất quán có thể là một động lực mạnh mẽ khi thời gian biểu của bạn cảm thấy hỗn loạn.

Đối với những người thích đọc thị giác, ứng dụng như đọc quang phổ cung cấp các bài tập tùy chỉnh để thích ứng với trình độ của bạn. dành 5 phút đọc thị giác trước khi thực hành chính của bạn thêm nhiều sự đa dạng và giữ cho kỹ năng đọc của bạn sắc nét mà không cần nghiên cứu chi tiết dài.

Độ hiệu quả của việc làm

Những chiến lược này giúp bạn chiết xuất giá trị nhất từ mỗi phút:

  1. Chuẩn bị vật liệu trước ) Giữ cho âm nhạc đứng, còi, câm, thư mục âm nhạc, bộ chỉnh âm nhạc, máy tạo nhịp và bình nước được chuẩn bị sẵn sàng.
  2. Hãy suy nghĩ hoàn toàn. tắt thông báo điện thoại, đóng thẻ duyệt không cần thiết, và chọn một phòng nơi bạn sẽ không bị ngắt quãng. Hãy xem xét việc sử dụng tai nghe để hỗ trợ dấu vết hay tiếng ồn trắng nếu môi trường của bạn ồn ào.
  3. Focus trên một mục tiêu chính trên mỗi phiên chạy. cố gắng sửa đổi giai điệu, nhịp điệu, động lực và động lực cùng lúc là không hiệu quả. Chọn một mục tiêu - phát âm, làm mịn môi cụ thể và dành toàn bộ phiên chạy cho nó.
  4. Tiếp tục uống nước và nghỉ ngơi ngắn. ) ngay cả một phút hoặc một ngụm nước giữa việc tập thể dục để khởi động lại tiêu điểm và ngăn chặn sự căng thẳng thể chất.
  5. Với một điều gì đó thú vị. kết thúc phiên chạy bằng cách chơi một giai điệu yêu thích, một đoạn văn, hoặc một giai điệu ngẫu hứng, hoặc một giai điệu đơn giản. Điều này giúp bạn củng cố động lực và hướng tới thực hành tiếp theo.

Giữ động lực và tránh bị đốt cháy

Một thời gian biểu bận rộn thường dẫn đến cảm giác tội lỗi hoặc sự bực bội về thời gian thực hành giới hạn. chuyển đổi tư duy của bạn là thiết yếu cho sự vui hưởng lâu dài và sự tiến bộ.

Hãy tìm kiếm "điều gì đó tốt hơn không có gì". ) Vào những ngày bạn chỉ có 5 phút, hãy tạo ra hai giai điệu dài và một môi. Đó là một chiến thắng. Chấp nhận rằng mùa sống hiện tại của bạn có thể chỉ cho phép thực hành bảo trì, và đó là okay. Tiến bộ không luôn luôn tuyến tính; đôi khi nó là để duy trì kỹ năng của bạn cho đến khi bạn có nhiều thời gian hơn.

Đặt mục tiêu khác nhau, không chỉ mục tiêu hiệu suất. cố gắng học một đoạn từ một thể loại khác, hoặc luyện tập chuyển đổi một giai điệu đơn giản. Điều này giữ cho thách thức tinh thần mới và nhắc nhở bạn tại sao bạn yêu thích nhạc cụ. Nếu bạn cảm thấy bị mắc kẹt, hãy dành một tuần để học tập và chỉ chơi cho vui mà không có chương trình nghị sự.

Kết nối với những người thổi kèn khác. ) ngay cả một cuộc trao đổi văn bản ngắn về một đoạn văn thách thức hoặc một ghi âm của sự tiến bộ của bạn chia sẻ với một giáo viên hoặc bạn bè có thể tăng tinh thần.

Hãy nhớ tầm quan trọng của việc nghỉ ngơi. Quá trình huấn luyện dẫn đến những chấn thương về cảm xúc, mệt mỏi tinh thần và mất niềm vui.

Giữ gìn sự nghỉ ngơi và sự sống

Bạn không phải là một chuyên gia với những giờ không giới hạn; bạn là một nhạc sĩ tận tụy làm cho những gì bạn có. Hãy thừa nhận những đòi hỏi khác về thời gian và năng lượng của bạn, và hãy quên đi tính cầu toàn. ngắn hạn, nhất quán sẽ giữ giới hạn của bạn trong nhiều thập kỷ. Nếu bạn bỏ lỡ một ngày hoặc một tuần tiếp tục trở lại khi bạn có thể. sừng vẫn sẽ hát.

Để bổ sung cho việc tập luyện, hãy xem xét việc nghe những bản thu âm của người thổi kèn trong lúc đi lại hay làm việc nhà. Việc phơi nắng thụ động này giúp bạn có thể nghe màu sắc, strasing và phong cách, làm cho việc thực hành của bạn hiệu quả hơn. [FLT: 0] Hornmasters.com duy trì một danh sách các bản thu âm được đề nghị có thể là nguồn cảm hứng.

Dù có một lối sống bận rộn, bạn vẫn có thể tiến bộ đều đặn bằng cách tập thói quen thông minh, đặt ra những mục tiêu có thể đạt được và giữ vững sự kiên định.