O'quvdan o'sish har bir jiddiy musiqachi, ayniqsa jonli ovoz ishlab chiqarish, og'izdan charchash va o'z asboblarining kechirimsiz xususiyati bilan kurashadigan mis o'yinchilari duch keladigan qiyinchilikdir. O'quvdan o'sish texnik mahorat, mushak xotirasi va nazariy tushunchaga ega bo'lsa-da, o'yin ishonch butunlay alohida ongli, hissiy va atrof-muhit strategiyalarini talab qiladi. Ushbu keng qamrovli qo'llanma, g'ayratli mashq va ishonchli ijro o'rtasidagi bo'shliqni kesib tashlash uchun amaliy, dalillarga asoslangan yondashuvlarni o'rganadi.

Amalga oshirish va ishlash o'rtasidagi asosiy farqlarni tushunish

Mashq va ijro - bu aslida turli xil psixologik va fiziologik tajribalar. Mashq xonasi qayta tiklanish, tajriba va xatolarni tuzatish asosiy maqsadlar bo'lgan nazoratli muhitni taklif etadi. Siz to'xtatishingiz, qayta boshlashingiz, qiyin bo'limni tahlil qilishingiz yoki yigirma daqiqa davomida bitta nota ustida ishlashingiz mumkin. Mashqning o'rniga, ishlashi - bu to'xtashning imkoniyati bo'lmagan xonadral, real vaqtdagi voqea. Akustik muhit, tinglovchilarning mavjudligi, yoritish va hatto sahnaning haroratining har doim ham o'zgaruvchilari mavjud.

Ko'pgina tajribali musiqachilar mashq xonasida o'zini oson his qilgan narsa sahna o'zida o'zini o'zgacha va barqaror his qilishi mumkinligini bildirishadi. Bu ziddiyatlar miyaning ma'lumotlarni o'zgacha tarzda o'zgartirishi sababli, hatto bu "tashqinlik" shunchaki tinglovchining hukmidir. Mashq va ijro alohida tajribalar ekanligini tan olish haqiqiy ishontirish ishonchini rivojlantirishning asosiy qadami hisoblanadi. Siz shunchaki og'irroq mashq qila olmaysiz va ishontirish tashvishlari yo'qolishini kutishingiz mumkin emas; siz ijro etishni mashq qilishingiz kerak.

Mis o'yinchilari uchun aniqrog'i, doimiy havo oqimini saqlash, og'izning barqarorligi va bosim ostida resonansni saqlashning jismoniy talablari murakkablikning yana bir qatlamini qo'shadi. Ishlab chiqarish tashvishlari tomonidan faollashtirilgan simpatik asab tizimi shoshilinch nafas olish, shoʻri va cho'nchoqdagi g'amginlik va quruq og'izning paydo bo'lishiga sabab bo'lishi mumkin. Bularning barchasi ovoz ishlab chiqarishni bevosita hal qiladi. Ushbu fiziologik haqiqatlarni tushunish sizga ishlab chiqarish tayyorgarligiga hamdardlik bilan, ham strategik qat'iylik bilan yaqinlashishga yordam beradi.

Ishlab chiqarish sharoitlarini simulyatsiya qilish: mashq va sahna o'rtasidagi ko'prik

Kam natijalarga erishish imkoniyati yaratilmoqda

Ishonch hosil qilish uchun eng samarali strategiya - mashq ro'yttasi davomida ishlashi mumkin bo'lgan sharoitlarni simulyatsiya qilishdir. Bu xatolar yuz berganda ham, to'xtamasdan bir musiqani o'ynashingiz mumkin bo'lgan vaziyatlarni qasddan yaratishdir. Kichikdan boshlang: boshqa kishi uchun o'ynash oila a'zosi, o'quvchi yoki hamkasbi. maqsad mukammallik emas, balki kuzatilish hissi bilan tanishlikdir. Bu bilan qulay bo'lganingizda, kichik guruhlarda o'ynash, o'zingizni yozib olish yoki tanish bo'lmagan akustik joylarda ijro etish niyatida o'ynash orqali "o'yinlarni" asta-sekin oshirish.

O'zingizni yozib olish ayniqsa kuchli, chunki u jonli tinglovchilarning darhol ijtimoiy bosimidan tashqari doimiylik va baholash elementini joriy etadi. Yozib olishni bosganingizda miyangiz bu "hisob"ni biladi, bu esa ishning psixologik holatini takrorlaydi. Ushbu yozib olishlarni o'zini tanqid qilish uchun emas, balki namunalarni aniqlash uchun ko'rib chiqing: nafasingiz qayerda o'zgaradi? qayerga shoshilasiz? So'zingiz qayerda o'zgarib turadi? Ushbu tushunchalar maqsadli mashq uchun oltin.

Tovuq o'yinchilari uchun atrof-muhitning o'zgarishi

Mis asboblari akustik muhitga nisbatan juda sezgir. Kamir va pardalar bilan mashq qilish xonasi tovushni o'z ichiga oladi, bu esa o'ynashingizni issiq va o'zingizni to'g'ri his qiladi. Qattiq yuzalarga ega konsert zallari tovushni aks ettiradi va bu esa har qanday kamchilikni eshitishga imkon beradi. Ushbu bo'shliqni to'ldirish uchun ko'p joylarda mashq qiling: katta xona, kichik xona, koridorda yoki hatto tashqi (havo ruxsat bersa) joylarda. Bu sizning quloqingiz va qo'lning og'zog'ini tezda moslashishga o'rgatadi, bu esa taniqsiz joyda ijro etish shokini kamaytiradi.

Shu singari, o'tirganingizda, turish va turish bilan shug'ullaning, turli yorug'lik sharoitida va hatto o'ynash uchun kiyinadigan kiyim-kechaklarni kiying.

Ishlab chiqarishdan oldin yaxshi mashq qilish

Ishlab chiqarishdan oldin muntazam ro'yotlar ishlashi tashvishini boshqarish va ishonchni rivojlantirish uchun eng samarali vositalardan biridir. Ro'yotlar mutlaqo oldindan ko'rinmaydigan vaziyatda nazorat va taxmin qilishning hissiyotini yaratadi. Tovuqchilar uchun bu ro'yotlar uchta sohaga taalluqli bo'lishi kerak: jismoniy tayyorgarlik, ongli tayyorgarlik va atrof-muhitga yo'naltirish.

Jismoniy issiqlik protokollari

Jismoniy issiqlanishingiz asbobingizga qo'l urishdan oldin boshlanishi kerak. To'liq tanani sovutish mashqlaridan boshlang: yelkalarni yengil o'tkazib, bo'yni uzish va diafragma nafas olish. Brass o'ynash butun tanani o'z ichiga oladi va tanangizdagi har qanday joyda g'amlanish tovushingizda namoyon bo'ladi. Buni orqaga qarab shamol usuli bilan issiqlash, og'izning o'zidan o'tish va yumshatmasdan, yumshatish uchun yumshatish va yumshoq uzun tonlar bilan boshlash kerak. Ish ko'rsatadigan kunning o'zida ortiqcha mashq qilish vasvasidan qoching; dam olish va markazlashtirishni ustuvor ko'rsatuvchi qisqa, diqqatli issiqlanish har qanday texnik mashqdan ko'ra ko'proq samaralidir.

Maʼnaviy tayyorgarlik va diqqat markazida

O'zingizni aqliy issiqlantirishingiz qisqa vizualizatsiya seansini o'z ichiga olishi kerak. Ko'zingizni yoping va sahnada yurishni tasavvur qiling, oyoqlaringiz ostida qavatni his qiling, tinglovchining atrofdagi shovqinini tinglang, asbobingizni ko'taring va dastlabki so'zni o'ynang.

O'zingizning rutiniga ijobiy ta'kidlashni kiriting. "Men juda yaxshi bo'laman" kabi umumiy ta'kidlarni "Men bu qismni yaxshi tayyorladim" yoki "Neshim butunlay barqaror qoladi" kabi aniq, haqiqatli so'zlar bilan almashtiring.

atrof-muhitga yo'naltirish

Ishlab chiqarish maydoniga qulay bo'lish uchun erta kelib qoling. Sahnaga yuring, akustika bir necha nota bilan sinab ko'ring va har qanday vizual yoki eshitishning chalg'itishini aniqlang. Agar iloji bo'lsa, ishlab chiqarish maydoni o'zida issiq bo'ling. Bu akustik o'zgarishning shokini kamaytiradi va sizga o'zingizga joyni his qilishga yordam beradi. Sahna kenari qaerda, qaysi joyda yorug'lik eng yorqin va qanday ovoz loyihalari sizga nozik, ammo kuchli afzallikni beradi.

Musiqa bilan mashq qilish va hissiy aloqa

Tekis mashq, texnik oqilona o'ynash uchun zarur bo'lsa-da, paradoksal tarzda mexanik, jonsiz o'ynashga olib kelishi mumkin. Bir qismni besh yuz marta o'ynaganingizda, u hissiy ma'nosini yo'qotishi mumkin va ijroingiz robot kabi tuyuladi.

Dinamik va artikulatsion tadqiqotlar

Har doim qulay mezo-forte dinamikasida mashq qilish o'rniga, o'zingizni ko'p dinamik darajalarda o'ynash uchun qiyinchilikka duchor qiling. Uni pianoda, keyin fortissimo, keyin ekstremal crescendos va diminuendos bilan o'ynashni sinab ko'ring.

Tarjimai holni yaratish

Har bir musiqa qismida hikoya, hatto studiya yoki mashq bo'lishi mumkin. Bu qismning hissiy qaroqini o'ylab ko'ring: teranish qayerda? Qayerda chiqarilish? Umumiy ruh-ruhiyat nima va u qanday o'zgaradi? Har bir qismga hikoya yoki hissiy sifatni berish sizga ijro paytida muloqot qilish uchun biron bir narsa beradi, diqqatingizni o'z-o'zidan uzoqlashtirib, musiqaga qaratadi. Masalan, ochilish so'zasi "o'z va deklarativ", o'rta qism "so'rov va qidirish", so'nggi qism "qanoat va g'alaba qozonadi. " Agar ijro qilsangiz, siz notalar o'ynamaysiz; siz ushbu hikoyani aytib berasiz.

Qo'shiq va qo'shiq bilan o'ynash

Xonada yolg'iz mashq qilish tempo, frazalash va muvozanatning noto'g'ri his-tuyg'usini yaratishi mumkin. Odatda qo'shiq, qo'shiq yoki ansambl qismlarining qisqa vaqtli mashqlarini o'tkazing. Bu sizni faol tinglashga, vaqtni o'zgartirishga va keng musiqiy kontekstda o'z joyingizni topishga majbur qiladi.

Ma'lumotlarga ega bo'lish uchun ongli kuchni rivojlantirish

Ma'naviy chidamlilik tug'ilganda paydo bo'lmagan narsa emas, balki bu bila turib mashq qilish orqali rivojlanadigan mahoratdir. Musiqachilar uchun chidamlilik stressni boshqarish, diqqatni saqlash va ijro paytida xatolardan xalos bo'lish qobiliyatini anglatadi. Quyidagi strategiyalar ushbu qobiliyatni rivojlantirish uchun asoslidir.

Kognitiv qayta ko'rib chiqish: hikoyani g'azabga solib o'tish

Ko'p musiqachilar tashvishning jismoniy belgilarini dardli yurak, past nafas olish, terlangan qo'l qo'llari tayyor emasligi yoki biron bir narsa noto'g'ri ekanligini ko'rsatadigan belgilar sifatida tushunishadi. Aslida, bu belgilar shunchaki tanangizning tabiiy faollashishi javobidir, bu fiziologik jihatdan hayajon bilan deyarli tengdir. Tashvish va hayajon o'rtasidagi farq unga qo'ygan etiketadir.

Xatolarni tiklash protokolini ishlab chiqish

Xatolar har bir ijroda, hatto eng yuqori professional darajadagi ishlarda ham sodir bo'ladi. Ishonchli ijrochilarni tashvishlanganlardan ajratib turadigan narsa xatolarning yo'qligi emas, balki ular tufayli ko'rinadigan qayg'u-alamsiz tiklanish qobiliyati. Mashq davomida xatolarni bilmasdan simulyatsiya qiling va tiklanishni mashq qiling. Agar notalarni buzsangiz, to'xtamang, burun ko'rmang yoki yuz o'nglamang. Buning o'rniga, biroz chuqurroq nafas oling, og'zingizni tuzating va keyingi ibora bilan hech narsa bo'lmaganidek davom eting. Bu sizning mushak xotiraingizni buzib, bu harakatni ko'rinadigan darajada emas, balki halokatli tarzda amalga oshirishga o'rgatadi. Vaqt o'tgach, siz o'zingizga o'z kuchingizni o'rgatasiz.

Amalga oshiriladigan maqsadlar belgilash

Ishlab chiqarishdan oldin, o'zingiz nazorat qila oladigan maqsadlarni belgilab oling. "Men ishlab chiqarish davomida doimiy nafas olishni davom ettiraman" - bu jarayonning maqsadi. "Men hech qanday notalarni buzmayman" - bu sizning nazoratingizdan tashqaridagi omillarga bog'liq bo'lgan natija maqsadidir. Ishlab chiqarish maqsadlariga e'tibor qaratganingizda, siz kichik kamchiliklarga qaramay, agentlik va muvaffaqiyat hissi his qilasiz.

Amalga oshirish kunidagi amaliy protokollar

Ishlab chiqarishdan oldin vaqt juda muhimdir. Ishlab chiqarish kunida to'g'ri tayyorgarlik ko'rish g'amgin, tashvishlangan va qiziqarli tajriba o'rtasidagi farqni anglatadi.

Jismoniy va oziq-ovqat mahsulotlari

Ishlab ko'rishingizdan ikki-uch soat oldin muvozanatli ovqat yeying. O'yin-kulgingizning o'tkazilishidan oldin og'ir, yog'li ovqatlardan qoching. Bu esa tashvishli belgilarni kuchaytirishi va og'zingizni quritishi mumkin bo'lgan ortiqcha kofeinni ham qo'rqiting. Kun davomida suv bilan yaxshi hidratlangan bo'ling, lekin asbobda ortiqcha namlikni oldini olish uchun o'ynashdan oldin darhol ichishdan qoching.

Oxirgi issiqlik jarayoni

Ishlab chiqarish kuni issiqlanishingiz mashq o'tkazishdan ko'ra qisqacha va ko'proq dam olish kerak. Umumiy o'n besh- yigirma daqiqa vaqtni maqsad qiling. Asbobni sof, dam oluvchi tovushga e'tibor qaratish uchun, muloyim og'iz buzib va yumshoq uzun tovushlar bilan boshlang. Kuch yoki oraliqni bosmang. Buni bir necha sekin o'lchash yoki arpeggios bilan davom ettiring, yana bir bor mos, nazorat qilingan havo oqimini e'tiborga oling.

Nasuvni ijro etish uchun qo'riqlash

Sahnaga chiqishdan oldin uchta oz va chuqur nafas oling. To'rt marta nafas oling, to'rt marta ushlab turing, to'rt marta nafas oling. Bu sizning parasimpatiyalangan asabiy tizimingizni faollashtiradi, yurak urish tezligini pasaytiradi va e'tiboringizni markazlashtiradi. Ishlab ko'rish paytida nafasingizdan qutilib turing.

Uzoq muddatli ishonchni rivojlantirishda mulohaza yuritishning o'rni

Ishonchli bo'lish - bu siz erishadigan maqsad emas, balki bu vaqt o'tishi bilan o'zingizning o'zingizni o'zgartiradigan mahoratdir. Har bir ish o'tkazganingizdan so'ng, o'zingizdan shunday so'rang: nima yaxshi o'tdi? Mening tanam va tovushim nima yaxshi edi? Men qayerda bosim yoki ishonchsizlikni his qildim? Keyingi safar men nima qilishim kerak edi? Ushbu kuzatishlarni ish o'tkazgichga yozing. Vaqt o'tib, ishonchingiz eng kuchli va unga ko'proq e'tibor kerak bo'lgan joylarni aniq ko'rasiz.

O'zingizning fikrlaringizni ishonchli o'qituvchi yoki hamkasbingiz bilan bo'lishing. Tashqi fikrlar o'zingizga o'zini baholashdan mahrum bo'lishingiz mumkin bo'lgan nuqtai nazarni beradi. O'qituvchi qiyin o'tishlardan oldin siz past nafas olishingizni yoki yuqori notaga yaqinlashganda omboringizni tiklayotganingizni payqaydi. Ushbu tushunchalar kelajakda mashq seanslari uchun maqsadga aylanadi.

Ijro psixologiyasi bo'yicha kengroq nuqtai nazarni olish uchun, musiqachilarga bosim ostida ijro etishda ixtisoslashgan Juilliardda o'qitilgan psixolog, doktor Noa Kageyamaning ishini ko'rib chiqing. Uning FLT:0dagi maqolalari ishonchni oshirish va ishqiy tashvishlarni boshqarish uchun tadqiqotga asoslangan strategiyalarni taklif qiladi. Bundan tashqari, NFLT:2 Performance Psychology Center [3] musiqachilarga ruhiy ko'nikmalarni o'qitishni o'z mashq ro'yxatiga integratsiya qilishni xohlaydigan manbalarni taqdim etadi.

Musiqa bilan bog'liq bo'lgan shaxsingizga ishonchni qo'shing

Asosiy maqsad - bu g'azabning yo'qligi emas, balki uning bo'lishiga qaramay harakat qilishga tayyorlik ko'rishdir. Bu tayyorgarligingizga qo'ygan ishonch, hozirda bo'lish uchun jasorat va mukammallikni inson musiqa tajribasi tarkibiga kiritgan holda qabul qilish uchun inoyatdir.

Mis o'yinchilari uchun mashqdan ijrogacha bo'lgan sayohat ayniqsa qiyin, chunki asbobga juda aniq jismoniy muvofiqlashtirish kerak va siz ishlab chiqaradigan tovush juda tezkor, juda zaif va juda ko'rinadi. Ammo shu zaiflik asbobingizning ifodalash qobiliyatining manbaidir. Sahnaga chiqishingizda siz mukammalligingizni isbotlash uchun emassiz. Siz tinglovchi bilan bir muncha musiqa payqash uchun mavjudsiz. Bu siz aytmoqchi bo'lgan narsani eshitishni istagan tinglovchi bilan. Bu bir imtiyoz, sinov emas.

Har bir ijro - bu o'sish jarayonining davom etadigan bosqichi. Mashq va ijro muhitlari o'rtasidagi farqni tan olish, ijro sharoitlarini simulyatsiya qilish, moslashuvchan odatlarni rivojlantirish, mashqingizga musiqaviylik bilan to'ldirish, ongli chidamlilikni rivojlantirish va tajribalaringizni halol o'ylab ko'rish orqali, siz tashvish manbaidan quvonch manbaiga o'zgarasiz. Sizning ishonchingiz barcha xavf-xatarlarni bartaraf etganingiz uchun emas, balki o'zingizga, tayyorgarligingizga va musiqaga bo'lgan sevgingizga ishonch hosil qilishni o'rganganingiz uchun o'sadi.

Qisqa ta'kidlash: Ishonch hosil qilish uchun asosli asos

  1. ]Tavbaviy nazorat muhit va ishning bashorat qilinmaydigan haqiqatlari o'rtasidagi farqni aniqlash.
  2. Boshqalar uchun o'ynash, o'zingizni yozib olish va turli akustik joylarda mashq qilish orqali muntazam ravishda ijro sharoitlarini taqlid qiling.
  3. Jismoniy issiqlik, ong markazlashishi va atrof-muhitga yo'naltirilgan qat'iy pre-performance rutini ishlab chiqish va qo'llash.
  4. Musiqiy ifoda va hissiy hikoyani har bir mashq seanslariga, hatto texnik mashqlarga ham integratsiyalash.
  5. Firmalar o'tkazilishidan oldin faollashtirishni tashvish emas, balki hayajon deb tushuntirish uchun kognitiv qayta ko'rsatuvdan foydalaning.
  6. O'z kuchini mustahkamlab, tezda qayta fokuslash qobiliyatini oshirish uchun xatolarni tiklashni mashq qiling.
  7. Sening nazorating ostida bo'lgan harakatlarga e'tibor qaratadigan jarayonga yo'naltirilgan maqsadlar ni belgilash.
  8. Ishlab chiqarish kunida amalda to'g'ri ovqatlanish, qisqa vaqt davomida issiqlik va ma'qul nafas olish bilan tayyorlaning.
  9. O'sish uchun o'z shakllarini va sohalarni aniqlash uchun har bir ishdan keyin o'z fikrini aks ettiring.
  10. O'zingizni ishonch bilan ko'ring, maqsad sifatida emas.

Ushbu strategiyalarni izchil qo'llash orqali, muzokarachilar mashq xonasidan sahnasiga o'tishida ishonch hosil qilishlari mumkin.