Розуміння дихаючої Demands Long-Form Brass Література

Довгоформні латунні виступи — чи є симфонічний вирив від симфонії Махра No 5, розтягований джазовий балада або розширений соло від сучасної роботи— замінити надзвичайні вимоги на дихальну систему. На відміну від коротких етудів або ізольованих лизаків, ці штук вимагають стійкий потік повітря за хвилину, часто з обмеженим часом відновлення. Браслет повинен підтримувати послідовну якість тону, динамічний діапазон, і фізична витривалість через широку музичну дугу. Кожна форма фрази, динамічний зсув, і пітчастий перекриття залежить від керованого повітряного потоку. Діаглоба, міжрективні м'язи, м'язи, м'язи, м'язи, м'язи, м'язи, м'язи, м'язи, зв'язи, зв'язи та інші зв'язи, що постійно перепади, що постійно працюють надходяться, що мають фізичні зв'язи, що мають фізики, що постійно працюватимуть на втом, що мають фізики, що постійно працювати.

Довгий форма робіт також є складними фразними структурами. Мелодія може піднятися в верхній реєстр, що вимагає підвищеної швидкості повітря і тиску, потім краплі до стійких низьких проходів, що вимагають великого обсягу повільного зварювання повітря. Гравець повинен адаптувати тиск дихання і потік миттєво. Ця потреба в швидкому варіанті робить розширений контроль дихання інтегрованою частиною митця, не просто фізична техніка. Додатково психологічний тиск довгих робіт може порушити природні схеми дихання, що робить контроль дихання подвійний виклик фізіології і розуму.

Будівництво Фонду дихання Робуста

Перед спробою передової тактики, забезпечення вашої базової підтримки дихання є надійним. Твердий фундамент відпочиває на трьох стовпах: діафрагматичний дихання, вирівнюється постави, і практикується контроль над швидкістю висихання.

Діафрагматичний дихання

Вдихати так, щоб ваше черевне живота розширюється, поки ваша грудина залишається відносно ще. Ця дія максимізує легенькість і бере активну діафрагму. Щоб відчути правильне рух, лежачи на спині невеликою книгою на животі; як ви вдихати, книга повинна піднятися. Практика в тихих моментах, поступово розширює тривалість як інгаляції і вихорватки. Для латунь гравців, це дихання повинно стати автоматичним - будь то сидять в оркестровому стільці або стоячи для соло. Harvard Health Manual on diaphragmatic дихання[ забезпечує чітке місце]

Постоїнство

Тримайте хребет подовженим і плечами розслабленим. Розсувні компреси легенів і обмежує діафрагмальний рух. При сидячи, не вдаючись назад в стілець або промиваючи вперед над інструментом. Ідеальна постава дозволяє ребристому клітку розширити пізніше і черевину злегка протрогонути з кожним диханням. Періодично перевірити вирівнювання під час практики. Проста перевірка: підставка проти стіни з головою, плечей, а також батиці, що доторкнутися; підтримувати це вирівнювання при наданні інструменту для гри положення.

Фундамент вправи для контролю за виснаженням

Розробити контроль швидкості видихлення з гіпульськими вправами: задихати для чотирьох підрахунків, потім видихувати зі стабільним звучанням «sss» на вісім, дванадцяти або шістьнадцяти підрахунків. Поступово збільшити тривалість при підтримці навіть потоку повітря. Ще одне ефективне вправа передбачає довгі тони на одному пітчингу: відіграйте стійкий нотку на mezzo-forte, потім поступово знежиріть фортепіано без зміни натягу натягу. Це добре просувається контроль респіраторних м'язів, необхідних для виразного перетягування. Використовуйте це, змінюючи динамічні форми, потім crescendo потім розпадино перекриття за різними часами часу, щоб триматися, щоб затримувати crsendo, щоб затримувати, послідовно, щоб затриматися, щоб зану.

Методика контролю подихів для довгоформових відтворення

1. Стратегічне зараження запобіжників

Довгі музичні лінії можна розбиратися в керовані сегменти без заспокійливої музичної безперервності. Ключ полягає в тому, щоб планувати точки дихання при менших заклинних моментах—рестах, стокато нотах або м'яких динамічних секціях, де вухо природно очікує невелика перерва. Аналізувати кожен рахунок перед практикуванням і позначати потенційні плями дихання з олівцем. Коли фраза перевищує легень, виявляючи найменше мультіє місце для переривання, як напівзнімний відпочинок або випуск пов'язаної ноти. Наносити італійці appoggio[

2. Контрольні види і управління повітрям

Управління швидкістю висихання і тиску безпосередньо впливає на тон, крок і витривалість. Видобуток закінчився - починаючи фраза з стійким, помірним повітряним відтоком і поступово знижуючи тиск до кінця - виявляє крок поду і повітряних відходів. Використовуйте солом'яно-стійкість свердла: дихати повністю, потім виводити через вузьку соломку при стабільній швидкості до тих пір, як можна. Це посилює дихальні м'язи і вчить поінформованість швидкості повітря. Динамічні вправи для формування подальшого розвитку контроль: грати довгий тон, почати на фортепіано, crescendo tote over вісім ударів, потім сплесценdo назад до фортепіано - всих - все ж, зберігаючи той же крок і вту.

3. Дихання стека і циркулярне дихання

Для виключно розширених фраз, дихання укладання — невелике, швидке занурення під час фрази без переривання звуку — може довести корисний. Практика на простий п'яти-примітивний масштаб: відтворити перші три ноти, швидко зануритися (умикання у місці), потім відновлювати інші ноти. Поступово збільшити тривалість фрази, поки ви можете вставити дихання в середині більш тривалого ходу. Використовуйте щадно, так як надмірне укладання може призвести до натягу. Для тих, хто готовий для ще більш просунутий інструмент, кругове дихання дозволяє безперервно дихати через носі, одночасно виштовхуючи повітря, що зберігається в щік. Ця техніка є більш поширеними, але може бути адаптовані деталі, але можуть бути адаптовані на груди.

4. Ментал Підготовка та візуалізація

Розум грає важливу роль в ефективній дихання. Візуалізація всього шматочка як серії дихає дуг. Під час психічного решестра, закрийте очі і уявіть відчуття повного, контрольованих інгаляцій в кожній позначеній точці. Координувати уявлені інгаляції з темпом музики і фразином. Деякі гравці використовують «блювоту» - копію музики з тільки розмітками дихання і динамічними інструкціями - практикувати без інструменту. Дослідження показує, що психічний реєраризм активізує ті ж нервові шляхи як фізична практика, сенси, що дихають візерунки можуть бути навчені живіт. Записаючись і аналізуючи, де ваші хротові фольєри допомагають рефектинувати внутрішнючувати стратегію.

Інструменти-Спеціальні розлади дихання

Різні інструменти латунь накладають унікальні вимоги до дихання. Гравці Трампа часто стикаються з високою натисканням, коротко насиченими фразами в верхньому реєстрі, вимагають швидкої стиснення повітря і сильної черевної підтримки. Французькі роги повинні керувати великим обсягом повітря при помірному тиску, часто в довгих легато лініях з широкими лепсами. Гравці тромбоні повинні підтримувати послідовний потік повітря над довгими глісандоами і в низькому реєстрі, де є вирішальним, об'ємним повітряним струмом. Тобані гравці вимагають найбільшої загальної ємності легенів, з фразами, які можуть пропускати шість стержків або більше в симфонічних роботах. Покрашіть вправи на конкретні, щоб ваш інструментах, наприклад, щоб вимагати на прикладні вправи для задоволення від ударів.

Фізична кондиціювання для забезпечення дихання

Невідкладна в довгострокових латунних грах залежить не тільки від техніки, але і від загальної фізичної фізичної підготовки. Сильні дихальні м'язи і хороші серцево-судинні здоров'я безпосередньо впливають на вашу здатність до стійкого потоку повітря.

Кардіосудинні вправи

Регулярна аеробна активність — бігова, плавання, велосипед—проміжки обсягу легень і ефективність кисневого обміну. Анім протягом принаймні 30 хвилин помірного кардіо три-чотири рази на тиждень. Це зменшує загальну втому і допомагає підтримувати стійкий дихання під впливом стресу. Міжвалове тренування, такі як чергування спринту і джогових інтервалів, мимічні різкі зміни в повітровому попиту, досвідчені в латуні.

Ядро зміцнення

Стабілізатори торсо (абдомінальні речовини, коси, нижній спини) підтримують діафрагму і дозволяють потужне вихорування. Пілатес і йога, зокрема стилі, які підкреслюють глибоке дихання (наприклад, пранама), будують міцність ядра при навчанні дихання. Прості планки і ліфти також працюють. Сильні серцеві м'язи дозволяють використовувати менше зусиль для підтримки дихання, вільною увагою до музичного виразу. Йога позує як «ката-ку» допомагає підтримувати хребтову гнучкість, що допомагає розширенням римного клітка.

Натхнення м'язів (ІМТ)

Пристрої, такі як POWERbreathe або SpiroTiger, спеціально зміцнюють діафрагму і міжреставрацій. Дослідження показали, що шеститижнева програма IMT може збільшити силу дихальних м'язів і затримку втоми в музикантів. A 2019 дослідження Фронtiers в фізіології] показали поліпшення витривалості в вітрових інструментах після IMT. Використовуйте такі інструменти відповідно до інструкцій виробника, як правило, кілька хвилин щодня, і інтегрувати їх в вашу тепло-апрутну. Комбінувати фізичне кондиціонування з вашої практики: після тренування, зробити коротку диско-фокусовану бюстгальтери, щоб зв'язувати фізичне натискання до вашого інструменту.

Моніторинг та відгуки для контролю дихання

Відстежити свій прогрес прискорює поліпшення. Використовуйте мікрофон для аудіо моніторингу: записуйте себе, граючи довгу фразу і слухайте зміни якості тону або відразу після дихання. Послідовна подушка в пітчі вказує на недостатнє дихання підтримки або кишену інгаляцію. Крім того, використовуйте інструмент візуального зворотного зв'язку, як інструмент монітора дихання, який показує тривалість і консистенцію. Багато латунь вчителя рекомендують практикувати перед дзеркалом, щоб спостерігати розширення живота і груди. Тримаючи журнал практики, де ви зауважили точки дихання і суб'єктивна легкість виконання фраз допомагає визначити візерунки.

Управління перфомансом перфомансу через дихання

Неймовірність продуктивності часто порушує нормальні моделі дихання, що веде до дрібного, високого щітка дихання і зниження контролю. Розробити преперспективний ритуал: стояти або сидіти з відмінним постави, розмістити руки на животі, і приймати кілька повільних діафрагматичних дихання. Виділіть повністю на останньому інгаляті перед початком. Під час виконання, якщо ви відчуваєте натяжний будинок, свідомо краплинте плечі і зробіть швидкий, низький дихання. Практика це в імітаційних середовищах продуктивності—гра для однолітків, передньою апаратукою, або під час проходів з метроном. Можливість регулювання дихання під тиском перекладається безпосередньо, щоб краще звукувати і прослухати коробки

Структурування сеансу практики дихання

Ефективна практика для тривалого контролю дихання вимагає структури. Починайте з ніжним теплом, що включає діафрагмальну дихання і вправи для засмаги. Потім перемістіть довге тони з динамічним потом. Далі берете складні тяги від вашого репертуару і нанесіть техніку сегментації - виконайте кожну відмітку дихання заздалегідь і практикуйте фразу на півкнопці з перебільшеними циклами дихання. Використовуйте м'язи, щоб забезпечити, що ваші дихання не кидаються темпу. Запис коротких сегментів і слухайте для консистенції протнути під час негайно після інгаляції. Згодом поступово збільшити час відновлення м'язової маси і довжини фрази.

Висновок: Назустріч майстерності через дихання

Розширений контроль дихання - це не єдина техніка, але система взаємопов'язаних практик: тверда діафрагматичний фундамент, стратегічне планування фраз, оцінка контролю за виснаженням, психічний решетар, приладо-специфічні адаптації, фізична кондиціювання та управління тривожністю. При інтеграції цих підходів до щоденної процедури ви можете розширити свою витривалість, відредагувати тонус, і обробляти найбільш затребувану довгоформову латунь літературу з впевненістю і виразною свободою. Подорож вимагає терпіння, самоаналізу і послідовних зусиль. Почати сьогодні, аналізуючи одну фразу з вашого поточного репертуару, розмітивши три стратегічні точки дихання, і практикуючи сегмент з навмисним середовищем, що переходить усередок.

Для подальшого читання консультуйтеся з Harvard Health Guide on diaphragmatic дихання, / Yamaha круговий дихальний підручник, і дослідження з питань дихальних м'язових тренувань / фронти в фізіології. Додатково, дослідження Міжнародні Ресурси дихання Трампа Гуилд для інструментально-специфічних вправ.