Performans Kariyerinde Kronik Ağrıyı Anlamak

Kronik ağrı, yetişkinlerin yüzde 20'sini küresel olarak etkileyen kalıcı ve sık sık sık rahatsız edici bir durum temsil eder, performans profesyonelleri çalışmalarının fiziksel ve psikolojik talepleri nedeniyle yüksek riskle karşı karşıyadır. Akut ağrılardan farklı olarak, bu da sadece yaralanma, kronik ağrının normal doku iyileşme süresi ve genel yaşam kalitesinin ötesinde devam eder.

Kronik ağrının biyokososyal modeli, performansçıların neden özellikle savunmasız olduğunu anlamak için faydalı bir çerçeve sağlar. Biyolojik faktörler, tekrarlayan mikrotrauma, inflamasyon ve değiştirilmiş sinir sistemi işlemeye odaklanmadan ziyade doku hasarı içerir. Psikolojik katkıda bulunanlar, re-injury, kediastrophing, kaygı ve depresyondan endişelenirler.

Performers'te Kronik Ağrının Yaygın Sebepleri

Performans kariyerleri farklı ağrı sendromları yaratan eşsiz fiziksel ve psikolojik strese sahiptir. Bu kök nedenlerini anlamak hedefli önleme ve müdahale stratejileri geliştirmek için ilk adımdır.

  • [FONT:0]Repetitive Strain Injuries (RSIs):[Dönderler günlük olarak binlerce hassas, tekrarlayan hareketle karşılaşırlar. Müzikçiler odaklama eğilimi veya kıvrımlar genellikle stres kırıklıkları ile karşı karşıya kalabilirler, patellofemoral ağrı sendromu ve Achilles, shin splints gibi yaralanmalarla karşılaşırlar, linetoruff eğilimlidir ve lumbar sular.
  • [FONT:0]Muscle Imbalances ve Compensatory Desenler:[Dönetici: 1) Asymmetric eğitim talepleri vemdash; Bir kemanistin bir kolu veya bir dansçının geri dönüş ve esneklik önceliklerini artırması; vücut diğer yapıları aşırı yüklemeye ve düzeltmeye teşvik eder, zamanla bu dengesizlikler bir işlev döngüsüne karşılanır.
  • [FONT:0]Postural Strain:[Dönetici:[Dönetici] Sustained konumlandırma, performans için doğaldır. Pianists omuzlarla birlikte saatlerce çalışır ve kıvrımlar genişletilmiştir. Flutists asimetrik cervical ve thoracic duruşları tutar. Dancers maintain turnout and hiperexizings.This postural requests, when coupled with poor core pain, lead to myofascial pain, pains, and ombo disfonksiyon.
  • [FONT:0]Psychososyal Stres ve Merkezi Sensitizasyon: Performans kaygısı, mükemmeliyetçilik ve başarısızlık korkusu ağrı algısı algılaması. Kronik stres, hipotamik-pitüitary-adrenal eksenleri neden azaltılabilir, artan korelasyon seviyelerini ve teşvik eder. Orta hassasiyet, sinir sistemi hiperreaktif hale geldiğinde meydana gelir.
  • [FONT:0]Inadequate Recovery: [Dönetici: [Dönetici:0] Performans kariyer kültürü genellikle ağrı yoluyla itmeyi teşvik eder. Yetersiz dinlenme, uyku deprisyon ve kötü beslenme uygulamaları, doku onarımı ve yüksek ağrı duyarlılığını engeller. Overtraining sendromu, yorgunluk, performans düşüşü ile karakterize eder ve yaralanma yetersizliğini azaltır.
  • [FONT:0)Improper Teknik veya Ekipman: Suboptimal biomechanics dokularda mekanik yük artırıyor. Zavallı araç kurulumu, hasta-fitting ayakkabı veya uygunsuz kaldırma tekniği, provalar sırasında bu faktörlere hitap etmek her disiplin&rsquo özel bilgi gerektirir; benzersiz talepler.

Erken Değerlendirme ve Profesyonel Rehberlik Rolü

Zamanlı değerlendirme, akut sorunları kronik hale getirmenin önlenmesi için kritiktir. Performanscılar, sanat tıp veya spor tıplarında deneyim sahibi olan sağlık sağlayıcıları ile ilişkileri kurmalıdır. Kapsamlı bir değerlendirme ayrıntılı bir tarih, hareket analizi, palpasyon, güç ve esneklik testleri içerir ve belirtildiğinde, yapısal patolojiyi yönetmek için MRG veya ultrason gibi teşhis görüntülemeleri gerekir.

Sağlayıcılar, uygun yükleme ilerlemesi ve aktivite modifikasyonu için açık bir teşhis geliştirmek için ayrıntılı bir ayırıcı tanıya ihtiyaç duyar.Insteksasyonel tedavi aşamasının uygun yükleme ilerlemesi ve aktivite modifikasyonu için izin verir.

Performanscılar, ilk tedavinin etkisiz olduğunu kanıtlarsa ikinci bir görüş aramaya tereddüt etmemelidir. Multidisipliner ağrı programları, genellikle akademik tıp merkezleri içinde evlenmiş, fizyatristlerden, fiziksel terapistlerden, psikologlardan ve ağrı uzmanlarından koordineli bakım sağlamalı.Bu programlar fonksiyonel restorasyonu ve öz yönetim becerilerini pasif tedaviler üzerinde vurgulamaktadır.

Fiziksel Terapi ve Hedeflenen Egzersiz

Fiziksel terapi, performansçılar için kronik ağrı yönetimi temel taşı oluşturur. Tedavi egzersizi kas dengesizliği ele alır, nöromuscular kontrolü geliştirir ve yavaş yükleme işlemini arttırır. Kanıt, ağrıyı azaltmak ve birden fazla performans disiplininde işlevi geliştirmek için uygun egzersiz programlarının etkinliğini destekler.

Bir Rehabilitasyon Programının Anahtar Bileşenleri

Etkili bir rehabilitasyon programı, tanımlanmış aşamalar aracılığıyla bireyselleştirilmelidir. Aşağıdaki bileşenler temelseldir:

  • [FONT:0)Manual Therapy:[Dönetici: [Dönetici:0]) Yumuşak doku seferberliği, eklem seferberliği ve myofascial release, ağrı azaltabilir, çeşitli hareket yelpazesini artırabilir ve egzersiz Manual terapisi, bir standalone tedavisi olarak kullanılandan ziyade aktif egzersizle entegre edilmelidir.
  • [FONT:0]Stretching ve Flexability Education: Hedeflenen kas grupları ve toplayıcılar, dansçılarda veya üst tuzakta bulunan hipnörler gibi, katlı dokular aşırılık sağlar.
  • [FONT:0]Strengthening: [DFLT:1] Progresif direniş eğitimi hedefleri zayıf veya engellenmiş kas gruplarıdır. Core stabilizasyon egzersizleri lumboz kontrolü geliştirir ve omur yükü azaltır. Rotator cuff ve scapular stabilizatörü egzersizleri, omuz eklemini korur. Ecsantrik antrenmanı Achilles veya patellar gibi olumsuzluklar için özel bir fayda sağlar.
  • [FONT:0]Neuromuscular Re-education: Retraining hareket modelleri, kompatory stratejileri azaltır ve biyomekanikleri optimize eder.Retraining movement patternleri, video analizi veya giyilebilir sensörler gibi geri bildirim araçları motor öğrenmelerini artırabilir.
  • [Düzücük-İmpact Cardiovascular Eğitim: [Dönetici: 0:1] Aerobik egzersiz, endojen ağrı modülasyonu en alt katlama inhibitörleri yoluyla teşvik eder. Yüzme, bisiklet, elptical antrenman ve yürüyüş erken iyileşmede ortaya çıkabilecek düşük maliyetli seçeneklerdir.
  • [FONT:0)Manual ve Instrument-Assisted Modalities:[Döneticileri:[Döntilmiş) Bu tür teknikler, kuru ihtiyaçlama, enstrüman destekli yumuşak doku seferberliği (IASTM) ve kinesiology musluk, yandaşlık yardım sağlayabilir, ancak kanıtlar değişir.

Venbsp;

Rest, Recovery ve Uykuyu Önce

Gerisi zayıflığın işareti değil, fizyolojik bir zorunluluktur. Uyku sırasında, vücut doku onarımı, kas kurtarma ve motor öğrenme konsolidasyonu arttırır. Uyku deprisyon ağrı hassasiyetini arttırır, dürtü işaretlerini artırır ve inflamasyon işaretlerini yükseltir, kronik ağrıyı destekleyen bir döngü yaratır.

Performanscılar gece boyunca yedi ila dokuz saat kaliteli uykuya öncelik vermeliler. Uykuyu geliştirmek için stratejiler tutarlı bir uyku programı sürdürmek, serin ve karanlık bir uyku ortamı yaratmak, yatakta ekranlara maruz kalmamak ve akşamları boyunca alkol ve alkolden kaçınmak için.

Aktif kurtarma günleri eşit derecede önemlidir. Işık hareketi, köpük yuvarlanması veya dinlenme günleri boyunca nazik yoga, eğitim yükü eklemeden kas sertliklerini azaltır.Programlamalı deload haftaları— azaltılan hacim ve yoğunluk ve yoğunluk dönemleri; Vücudunu adaptasyon ve aşırılamasını engellemesi için.

Meditasyon, ilerici kas rahatlaması, diyafram nefes alma ve biofeedback gibi zihinle ilgili sıkıntıları doğrudan karşılamaktadır. Beş ila on dakika süren pratik bile, birikimli faydalar sağlayabilir.App ve online kaynaklar bu tekniklere yol açan seçenekler sunar.

Ergonomi ve Teknik Modifications

Performans ortamında küçük ayarlamalar ve teknik doku basıncında anlamlı azalmalar üretir.Perers, disiplinlerinin özel taleplerini anlayan eğitimciler, antrenörler veya özel ergonomistler ile işbirliği yapmalıdır.

Disiplinli Modifications Tarafından Discipline

Aletliistler için, enstrüman kurulumu ve duruş aşırı kullanımları engelleyebilir. Pianists, masanın yüksekliğini ve klavyeden uzak durabilir. String oyuncular çene geri kalanı ve omuz geri konfigürasyonları ile deneyebilirler. Rüzgar oyuncuları kafa ve boyun konumunu en aza indirmek için değerlendirmeli.

Dansçılar uygun şok absorpsiyon sağlayan zemin yüzeylerden yararlanırlar. Pointe ayakkabı uydurması düzenli olarak yeniden değerlendirilmelidir.Performans büyüklüğü ve hizalamalar diz ve kalçalarda stres azaltır. Yüzme veya Pilates gibi non-impact aktiviteleri ile birlikte, eklemler bir mola verirken kas grupları desteklemeli.

Sporcular yeterli ilerleme ve kurtarma sağlamak için eğitim süresini gözden geçirmeli. Video geri bildirim kullanarak teknik analiz, verimsiz hareket modellerini tanımlamaya yardımcı olur. Ayak giyim ve ekipman spor için uygun olmalıdır ve düzenli olarak değiştirilmesi gerekir. Orthotics, yapısal ayak sorunları ile bu avantajlara fayda sağlayabilir.

Singers ve aktörler eşsiz solunum ve postural talepleri karşılamaktadır. Diaphragmatic nefes ve postural hizalama eğitimi destek ses mekaniklerinden kaçının. Performans sırasında boyun gerginliğinden ve omuz yükseklikten kaçının, larynx ve çevreleyen musculature'da gerginlik azaltır.

Ağrı Yönetimi Araçları ve İlaçları Kullanıyor

Pharmacologic ve fiziksel müdahaleler kısa vadeli bir semptom rahatlama sağlayabilir, ancak stratejik ve profesyonel gözetim altında kullanılmalıdır. Hedef aktif rehabilitasyona katılım sağlamak, bu sinyalleri devam eden doku hasarına karşı maske ağrısı sağlamak.

İlaç Seçenekleri

Acetaminophen ve nonsteroidal anti-inflamatuar ilaçlar (NSAIDs) genellikle daha düşük sistemli yan etkilerle yerelleştirilmiş rahatlama sunar. Bununla birlikte, NSAID'ların kronik kullanımı gastrointestinal kanama, renal bozukluk ve kardiyovasküler olaylar dahil olmak üzere risk taşır.

Nöropatik ağrı bileşenleri için, gabapentin, pregabalin veya trisik antidepresanlar reçete edilebilir. Bunlar düşük dozlarda başlatılmalıdır ve yan etkiler için yakından takip edilmelidir. Opioids nadiren sınırlı uzun süreli etkinliği ve anlamlı tolerans, bağımlılık ve bağımlılıkları nedeniyle kronik olmayan ağrı için belirtilir.

Korticosteroid enjeksiyonları, tetikleyici nokta enjeksiyonları veya sinir blokları dahil olmak üzere enjeksiyon tedavileri geçici bir rahatlama sağlayabilir ve rehabilitasyon ilerlemesini sağlayabilir. Plak-rich plazma (PRP) ve proloterapi bazı olumsuzlar için seçenekler ortaya çıkarır, ancak kanıtlar karışık ve maliyet bir bariyer olabilir.

Fiziksel Modalite

Heat terapisi kan akışını arttırır ve kas sertliğini azaltır, aktiviteden önce faydalı hale getirir. Soğuk terapi aktiviteden sonra akut inflamasyonu ve ağrı azaltır. Contrast banyoları iyileşmeye yardımcı olabilir, ancak kronik ağrı için güçlü kanıtlardan yoksundur.

Parazman, splints veya kinesioloji kaseti gibi yardımcı cihazlar kas devallama ve bağımlılıktan kaçınmak için kullanılmaktadır. A terapist uygun seçime rehberlik etmeli ve program giymeli.

Zihinsel ve Duygusal Sağlık Desteği

Kronik ağrı psikolojik refahla bağlantılı olarak ortaya çıkıyor. Ağrı korkusu, hastalıktan kaçınmaya ve artan sakatlıklara neden olan aktiviteden kaçınmaya yol açıyor, ağrı döngüsünü yeniden finanse ediyor. Depresyon ve kaygı, ağrı algısı ve tedavi bağlılığının basitleştirilmesidir.

Bilişsel-Behavioral Terapi

Bilişsel-ahavioral terapi (CBT) kronik ağrı için en etkili psikoterapi yaklaşımları arasındadır. CBT, hastaların ağrı vedash hakkında kötüleştirici düşünceleri tanımlamalarına ve meydan okumalarına yardımcı olur; Bu aktivitenin zarar verici düşünme veya inançlara yol açar; ve daha gerçekçi, uyarlanabilir bir bilişle değiştirir. Davranış deneyleri yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş

CBT ayrıca, pacing, aktivite zamanlaması ve sağlık teknikleri dahil olmak üzere ağrı polise yol açma becerileri öğretir.Perers, aktiviteyi dengelemeyi ve geri kalanını sadece ağrı kesicilerden ziyade zaman veya enerjiye dayanarak, aşırı hareketlilik döngüsüne izin verir.

Kabul ve Katılımcı Terapi

Kabul ve taahhüt terapisi (ACT) istenmeyen deneyimlerin kabul edilmesine ve değer tabanlı eyleme bağlılıklara odaklanmaya odaklanır. savaşmak veya acıyı ortadan kaldırmak yerine, performans ve kendine özgü davranışlar hakkında ayrılığa yardımcı olur.

Zihinsel olarak stres azaltma (MBSR) programları mevcut farkındalıkta yapısal eğitim sağlar, duygusal reaktiviteyi azaltır ve ağrı toleransını artırmak. Düzenli dikkatli uygulama, ağrı işleme dahil olmak üzere beyin bölgelerindeki değişikliklerle ilişkilendirilir, precingulate kortek ve insula.

Peer Destek ve Danışmanlık

Kronik ağrıyı deneyimleyen diğer sanatçılarla bağlantı kurmak izolasyonu azaltır ve pratik polis stratejileri sağlar. Online topluluklar, disipline özgü destek grupları ve profesyonel kuruluşlar, kronik ağrı ve performans psikolojisi alanında deneyimli bir terapist ile bireysel danışmanlık, duygusal zorlukları araştırmak için güvenli bir alan sunar.

Tamamlayıcı ve bütünleştirici yaklaşımlar

Gelişen bir kanıt gövdesi, geleneksel tıbbi bakım ile birlikte tamamlayıcı tedavilerin kullanımını destekler. Bu yaklaşımlar ağrı rahatlamasını artırabilir, ilaçlara güvenebilir ve genel refahı artırabilir.

  • [FONT=0]Acupuncture: [DÜDÜDÜ: 0 [DÜDÜDÜ:0) Acupuncture:[Dönetici: 0,8|DÜye Olmayanlar, düşük ağrı, boyun ağrıları ve osteoartritleri kullanarak belirli noktaları kullanarak iyi iğneler eklemeye çalışır.
  • [FONT:0]Masage Terapi: [Dönetici: [Dönder:) Tedavi masajı kas gerginliği azaltır ve dolaşımu arttırır ve rahatlamayı teşvik eder. Derin doku çalışması, myofascial release, ve spor masajı her adresi farklı ihtiyaçlar için uyarılmalıdır. Frekans ve teknik performans programına ve koşula uygun olmalıdır.
  • [FONT:0]Yoga ve Tai Chi:[Dönetici:[Dönetici] Bu zihin-silik uygulamaları hareketi, nefesi ve dikkati birleştirir, esneklik, güç, denge ve ağrı polisi teşvik eder. Değiştirilmiş pozlar veya sandalye bazlı seçenekler akut ağrı aşamalarında uygundur. Iyengar yoga, özellikle de yayılmacı endişelerle performansa vurgulanır.
  • [FONT:0]Nutrition ve Diyetsel Müdahaleler:[Dönetici: [Dönder: 1) Bir anti-enflamatuar diyet vedash; meyvelerde zengin, sebze, omega-3 yağ asitleri, tüm tahıllar ve yalın proteinler ve asimetrik ağrılar için destekleyebilir. Bazı bireyler, işlenmiş yiyecekler, rafine şekerler ve trans yağlar gibi, işlenmiş yiyecekler ortadan kaldırmaktan yararlanabilirler.
  • [FONT:0)Supplements:[Döneticiler için Kanıtlar sınırlı kalır. Curcumin (turmeric), ginger ve omega-3 yağ asitleri kronik ağrı ile ilişkilendirilir ve kas krampları ve uykuları ile ilgili olarak düzeltilmesi gerekir.

Teknoloji-Assisted Pain Management

Dijital araçlar ve giyilebilir cihazlar, kendi kendini kınayan ve ağrı yönetiminde aktif bir şekilde katılım için yeni fırsatlar sunar.

Ağrı takip uygulamaları, performans, uyku, beslenme ve stres gibi performanslar ile ilgili faktörlere giriş yapmak için performans gösterir. Zamanla, model tanıma tetikleyicileri ve etkili rahatlama stratejileri tanımlar. Bazı uygulamalar bilişsel-behavuz veya dikkat içeriği bütünleştirir, talep üzerine beceriler eğitimi sağlar.

Hareketli sensörler hareket modellerini, kas aktivasyonunu veya duruşu, uygulama veya performans sırasında gerçek zamanlı geri bildirimler sunmak. Biofeedback cihazları tren kullanıcıları kalp oranı değişkenliği, kas gerilimi veya cilt iletimi gibi fizyolojik yanıtlar düzenlemek için trene bindirir.

Telehealth platformları, özellikle seyahat programları veya sınırlı sağlayıcıları olan bölgelerdeki sanatçılar için özel bakım hizmetlerine erişim genişletmektedir. Fiziksel terapistler, psikologlar veya ağrı uzmanları, bakım ve zamanında ayarlamaların sürekliliğini tedavi planları için sağlar.

Sürdürülebilir Ağrı Yönetimi Routine

Konsiyon ve denge uzun vadeli bir başarı için gereklidir. Kronik ağrı yönetimi hızlı bir düzeltme değil, devam eden bir öz bakım, izleme ve adaptasyon sürecidir. Aşağıdaki uygulamaları günlük yaşamdaki bütünleme sürdürülebilirliği destekler:

  1. [FONT=0]Set Realistic and Flex Hedefleri: Ne “ yeterince iyi ve altıncı ayda, performans hedefleri her gün veya hafta için ayarlanmalıdır. Performans hedefleri ağrı seviyelerinde, enerji ve kurtarma durumu ile ilgili olarak ayarlanmalıdır.The “traffic ışık” sistem: tam aktivite için yeşil, değiştirilmiş aktivite için sarı ve kırmızı.
  2. [FONT=0)Pacing and Activity Management:[DDDD:0) Planlanan molalarla yönetilebilir segmentler yönetmeye devam edin. Zaman veya kota bazlı pacing, ağrı kesiciden ziyade, 10 dakika boyunca uygulama, ağrı belirli bir seviyeye ulaştığında durdurmak yerine.
  3. [FONT:0]Daily Self-Monitoring:[Dönetici:[Dönetici:0) Kısa günlük bir günlük takip ağrı puanlarını, uyku kalitesini, uygulama yükü ve herhangi bir olumlu veya olumsuz faktörleri tespit etmek için, planın uygun şekilde belirlenmesi için haftalık olarak gözden geçirin.
  4. [FONT:0]Nutrition ve Hydration:[DÜT:1] Konfeksiyon için yeterli proteinli dengeli yemekler.Bugün boyunca sürekli olarak su içilir.Dehidrasyon kas kramplarını ve yorgunluklarını arttırır.
  5. [FONT:0)Yönerge hareketi ve Cross-Eğitim: Günlük düşük hızda, geri kalan günlerde bile Engage. Vary aktivite türleri, farklı enerji sistemleri ve doku kapasitelerini geri almak için yeni yollar keşfedin.
  6. [FONT:0]Stress Management Rituals:) Sakinleşme uygulamasına beş ila on dakika ayırıyor: Diapatik nefes, vücut tarama veya görüntülenme. Consistent uygulama direnç yaratır ve ağrı ile ilgili reaktivite azaltır.
  7. [FONT:0] Devam eden Eğitim ve Beceri Geliştirme: [Döneticileri Oku, atölyelere katılın ve kliniklerden ve akranlarından öğrenin.

Seek Advanced Care

Kapsamlı öz yönetim ve muhafazakar tedaviye rağmen, bazı sanatçılar daha yoğun müdahale gerektirir. Gelişmiş bakım için Göstergeler, üç ila altı aylık aktif tedaviden sonra iyileşmeye izin verir, önemli fonksiyonel düşüş veya duygusal kriz.Dönemli kilo kaybı, ateş, gece ağrı veya bağırsak / bladder değişiklikler derhal değerlendirme garanti eder.

Epidural steroid enjeksiyonları, radyofrezesi veya omurga kablosu uyarıları gibi geleneksel ağrı prosedürleri, özel koşullar için kabul edilebilir. Cerrahi danışma, retorik diskler, laboratuvarlı gözyaşları veya istikrarsızlığa cevap vermemiş gibi yapısal lezyonlar için uygundur. Ancak ameliyat, hiçbir zaman kapsamlı bir deneme olmadan takip edilmemelidir ve risklerin ve beklenen sonuçların açık bir anlayışı.

Kapsamlı ağrı rehabilitasyon programları karmaşık veya refrakter ağrı ile performans gösteren sanatçılar için yoğun, çok disiplinli bir tedavi sunar. Bu programlar tıbbi yönetimi, fiziksel terapiyi, psikolojik desteği ve eğitim ve birkaç hafta boyunca yapılandırılmış bir ayar sunar. Sonuçlar, ağrı, fonksiyon ve performansa geri dönün.

Advocacy ve İşyeri Tahminleri

Performansçılar genellikle bağımsız yükleniciler, serbestlikler veya çalışanlar resmi sağlık ve güvenlik altyapısına sahip olmayan ortamlarda sorumludur. Bir&rsquo için yalvarmak; sağlık, yönetmenlerle, koreograflarla veya gerekli konaklamalar hakkında açık konuşmaları içerir.

Fiziksel terapi, zihinsel sağlık hizmetleri ve uzman danışmanlıklar için sağlık sigortası kapsamını anlamak kritiktir. Performanscılar, sendikalar, guilds veya sağlık kaynakları sunabilir grup planları veya sağlık kaynakları sunabilirler.İş ve tıbbi harcamalar süreleri için finansal bir tampon inşa etmek, zihin huzurunu sağlar.

CDC&rsquo gibi kamu kaynakları; kronik ağrı yönetimi portalı ) ve ACD:2) Federal Merkez for Complementary and bütünive Health’ ağrı kaynağı sayfası) özgürce erişilebilir, kanıt tabanlı bilgi sunar.

Kronik Ağrı ile Performans Kariyerini Susing a Performance Career with Kronik Ağrı

Kronik ağrı, tatmin edici bir performans kariyerinin sonunu işaretlemek zorunda değildir. Birçok ünlü sanatçılar disipline kendi bakım, uzman rehberlik ve zihinsel esneklik yoluyla ısrarlı acıları ilerletir.

Acıyı bir düşmandan ziyade anlamak için bir sinyal olarak tedavi etmek, performansçıların vücutlarını merak ve merhametle ayarlamalarına izin verir.Akalama, kendini ifade eden ve esnek bir hedef, sürdürülebilir başarı için araçlar haline gelir. Güvenilir bir sağlık sağlayıcılarının ekibi inşa etmek, eğitimciler ve yardımcılar, hava durumu kaçınılmaz geri yüklemelere ihtiyaç duyan destek ağı sağlar.

Yolculuğun iteratif ve doğrusal olmayan bir durum var. İyi günler ve zor olanlar olacak.En önemlisi, burada belirtilen ilkeleri entegre ederek, performansçıları oluşturmak, ifade etmeye ve mümkün olan tüm şeyleri onurlandırmak için en yüksek seviyede performans gösteren stratejilerle tutarlı bir şekilde bir araya gelmeleri.

[FONT:0) NCCIH'de bütünleştirici ağrı yönetimi yaklaşımları hakkında daha fazla bilgi edinin).