Performansa geçiş, her ciddi müzisyenin yüzleri, özellikle canlı ses üretimine karşı olan pirinç oyuncularının, embouchure yorgunluk ve enstrümanlarının aydınlatıcı doğasına yardımcı olmak.Özel uygulama, teknik yeterlilik, kas hafızasını ve teorik anlayış, performans güveninin tamamen ayrı bir şekilde belirli bir zihinsel, duygusal ve çevresel stratejileri gerektirdiği bir meydan okumadır.Bu kapsamlı kılavuz, pratik, kanıt tabanlı pratikleri ve dikkatsiz performansı arasındaki boşlukları keşfeder, en iyi şekilde sunmanıza yardımcı olur.

Uygulama ve Performans arasındaki Core Farklılıkları Anlayın

Uygulama ve performans temel olarak farklı psikolojik ve fizyolojik deneyimlerdir. Uygulama odası tekrarlanan, deney ve hata düzeltmesi birincil hedeflerdir.Tüm sahnelerin kullanımı zor bir geçiş veya uygulama seanslarının nadiren tekrarlanmasıyla ilgili tek bir notla ilgili olarak, bir seçenek olmadığı bir lineer, gerçek zamanlı olaydır. akustik çevre, bir seyircinin varlığı, aydınlatma ve hatta sahnenin sıcaklığının tamamını bile tüm değişkenleri ortaya çıkarabilir.

Birçok başarılı müzisyen, uygulama odasında çabasız hissettiğiniz şeyin sahnede yabancı ve kararsız olduğunu bildiriyor. Bu diskreplilik ortaya çıkıyor çünkü beyin süreçleri algılanan tehdit altında, hatta "tat" bir seyircinin yargısı olduğunu fark ediyor. Uygulamanın ve performansın gerçek bir güven geliştirmeye yönelik temel adımdır.

Özellikle pirinç oyuncuları için, tutarlı hava akışını sürdürmenin fiziksel talepleri, embouchure stabilitesi ve baskı altında yeniden denge, başka bir karmaşıklık katmanı ekleyin. mpathetic sinir sistemi, performans kaygısı ile etkinleştirilen, omuzlarda ve çenede sığ nefes alma, gerginlik ve kuru bir ağız - tüm bunlar doğrudan uzlaşmaya yardımcı olur.

Performans Koşulları: Uygulama ve Aşama Arasında Köprü

Low-Stakes Performans Fırsatları Oluşturma

Performans güvenini oluşturmak için en etkili strateji, uygulama rutininiz sırasında performans koşullarını simüle etmektir. Bu, kasıtlı olarak durdurmadan bir parçayla oynadığınız durumlar yaratmak anlamına gelir, hatta hatalar gerçekleştiğinde: bir diğer kişi için oynamak - bir aile üyesi, bir öğrenci veya bir meslektaşınız. Amaç gözlemlenme hissi ile mükemmel değildir.Bu, yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş küçük gruplar için oynarken "stakes"i artırırken, kayıt yapmak veya yabancı akustik alanlarda yapmak.

Kendinizi kayıt edin özellikle güçlü çünkü bu kayıtların kendi kendini suçsuz ve değerlendirmenin bir unsurunu canlı bir seyircinin acil sosyal baskısı olmadan tanıtıyor?Bu bilgiler hedefli uygulama için altın nerede?

Brass Oyuncular için Çevresel Acclimation for Brass Oyuncular

Brass aletleri akustik ortamlara karşı çok hassastır. Bir uygulama odası halı ve perdeler ses çıkarır, oyununuzu sıcak hisseder ve içer. Sert yüzeylerle konser salonu seslenir, potansiyel olarak her hafif mükemmel bir şekilde bir boşlukta gerçekleştirme şokunu azaltır, çok sayıda alanda pratik: büyük bir oda, küçük bir oda, bir koridor, ya da hatta açık hava yolları (arış izni)

Benzer şekilde, farklı aydınlatma koşullarında otururken oynarken oyun oynamak ve hatta bir performans için giyebileceğiniz resmi kıyafetleri giymek. Bu görünüşte küçük değişkenler, sahnede ilk kez karşılaşıldığında beklenmedik fiziksel gerginlik yaratabilir.

Bir Robust Pre-Performance Routine Geliştirme

Düzgün bir pre-perform rutin, performans kaygısını ve güven inşa etmek için en etkili araçlardan biridir. Routines, doğal olarak öngörülemeyen bir durumda kontrol ve öngörülebilirlik duygusu yaratır.Ton oyunculara, this rutin üç domains: fiziksel hazırlık, zihinsel hazırlık, ve çevresel yönelim.

Fiziksel Isınma Protokolü

Fiziksel sıcak-up, cihazınıza bile dokunmadan başlamalıdır. Tam-kim sağlık egzersizleriyle başlayın: yumuşak omuz ruloları, boyun eğlendirici ve spam nefes alma.Pekizin her yerde, vücudunuzdaki herhangi bir şey, sesinizde ortaya çıkar.Bunu, odaklandığınız bir rüzgâr-pattern sıcak-up ile takip edin, ağızdan uyanmak ve yumuşak uzun tonlar kullanarak, şişmanlık yapmadan önce.

Zihinsel Hazırlık ve Merkez

Zihinsel sıcak saatiniz kısa bir görselleştirme seansı içermelidir.Gözlerinizi kapat ve sahneye yürümek, ayağınızın altındaki zemini hissetmek, izleyicinin çevre gürültüsünü duymak, enstrümanınızı yükseltmek ve tam olarak ses ile açılış cümlesini oynamak. Görselleştirme çalışmaları çünkü beyinleriniz gerçek performans sırasında aynı sinir yol yollarından birçok aktive eder.Bu zihinsel prova asal primes your sinir sisteminizi başarı için.

InstriFLT:0) Olumlu onay[[Dönetici:0) rutininize ait olan genel notlar (Dörtücük) veya "Bu basit desen, dört saniye boyunca "Ben bu parçayı tamamen hazırlıyorum" veya "Selamım sürekli olarak devam edecek" gibi doğrulayıcılar gerçekten inanıyor.

Çevre Oryantasyon

Performans alanında rahat olmak için erken gel. Sahneyi kapat, akustikleri birkaç notla test edin ve herhangi bir görsel veya denetçi dikkat dağıtıcı dikkatleri tanımlayın.Eğer mümkünse, performans alanında ısınır. Bu, akustik geçişin şokunu azaltır ve sahnenin nerede olduğunu bilmenize yardımcı olur.

Müzikal Expression ve Duygusal Bağlantı ile Uygulama

Yeniden rekabet eden uygulama, teknik akıcılık inşa etmek için gerekli olsa da, paradoksal olarak mekanik, yaşamsız oyuna yol açabilirsiniz. elli kez bir pasaj oynadığınızda, duygusal anlamını kaybedebilir ve performansınız robotik hissedebilir.

Dinamik ve Articulation Exploration

Her zaman rahat bir mezzo-forte dinamik, birden dinamik seviyede bir geçişle oynamanıza meydan okuma.Bu keşif teknik esneklik inşa etmekten daha fazlasını yapar; o zaman aşırı kriyo ve diminuendolar. Deneyi farklı sanatlar ile yapar: bacakatoya çalışın, sonra marcato, o zaman çeşitli miktarlar ile teknik esneklik inşa etmek için daha fazlasını yapar; o zaman müzik ifade edici olasılıklarınızı derinleştirir ve uygulama seanslarınızı monoton hale getirir.

Bir Anlatıcı Çerçeve Oluşturma

Her müzik parçası bir hikaye anlatıyor, hatta bir etude veya bir egzersiz. Zaman zaman parçanın duygusal arkını düşünerek: Stres nerede? Genel ruh hali nedir ve nasıl değişiyor? Her bölüm için bir hikaye veya duygusal kalite size her bölüm için iletişim kurmak, kendi kendine güvenenlikten ve müzike odaklanmanızı sağlar.For you's the pain's the release?

Accompaniment ve Recordss ile oynamak

Bir odada yalnız kalmak, zamanınızı dinlemek ve daha büyük bir müzikal bağlamda yer bulmak için yanlış bir şekilde pratik yapabilir. Düzenli olarak performansla pratik - bir hatayı düzeltemezsiniz, böylece devam etmeyi öğrenirsiniz.

Performans için Zihinsel Dayanıklılık

Zihinsel dayanıklılık, sizinle doğduğunuz bir şey değildir; kasıtlı uygulama yoluyla gelişebileceğiniz bir yetenektir. müzisyenler için, dayanıklılık stresin yönetilmesi, odaklanmanın ve bir performans sırasında hatalardan kurtulmanın ve geri kazanılması anlamına gelir.

Bilişsel Reframing: Nerves çevresinde Anlatıcıyı Değiştirin

Birçok müzisyen endişenin fiziksel belirtilerini yorumlamaktadır - yarış kalbi, sığ nefes, terli avuçlar - pre performans hislerinizi yeniden finanse ettikleriniz işaretler olarak.Gerçekte, bu semptomlar sadece vücudunuzun doğal aktivasyon cevabı, çünkü endişe ve heyecanla aynı şekilde heyecan vericidir. Bu basit bilişsel çerçevede bunu ifade eder.

Hata Kurtarma Protokolü Geliştirmek

Hatalar her performansta, en yüksek profesyonel seviyede bile olur. Endişeli sanatçılardan memnun olanlar hata yokluğu değildir, ancak hiçbir şey olmamış gibi bir sonraki cümleyi geri alma yeteneği.Bu trenler kas hafızanızı yanlışlıkla bir hata ve uygulama için kurtarmayı uygularsanız, bir notu kırmayın, durmayın, fown, ya da bir yüz yapın.

Süreç-Oriented Hedefleri

Bir performanstan önce, kontrolünüzdeki faktörler belirledi. "Performasyon boyunca sürekli nefes almayı sürdürecekim" bir süreçtir. "Herhangi bir notu kırmayacağım", kontrolünüzün dışındaki faktörlere bağlı olarak, önceden performanslarınız boyunca bir ajans ve başarı hissi hissedin.

Pratik Gün-Performance Protokolleri

Performansa giden saatler kritiktir. Performans gününde Proper hazırlığı, bir gergin, endişeli bir deneyim ve odaklanmış, eğlenceli bir tane anlamına gelebilir. Aşağıda özellikle de pirinç oyuncularla zihinde tasarlanmış pratik bir protokoldür.

Fiziksel ve Beslenme Hazırlıkları

Performansınızdan önce iki ila üç saat boyunca dengeli bir yemek yiyin. ağır, alette aşırı nem önlemek için hemen önce içmeden kaçının ve ayrıca aşırı kafeinden kaçınır; bu da dudak dokunızı ve solunum verimliliğini doğrudan etkiler.).

Nihai Isınma -Güncel Eşitlik

Performans günündeki sıcak saat, bir uygulama oturumundan daha kısa ve daha rahat olmalıdır.Birkaç ila yirmi dakika boyunca bir kez daha düzgün, kontrollü hava akışına odaklanın.

Bir Performans Olarak Nefes Alma

Sahneye gitmeden önce, üç yavaş, derin nefes alın.Dörtüncü sayı için nefes alın, dört sayı için nefes alın, dört numara için nefes alın. Bu, parasympathetic sinir sisteminizi etkinleştirir ve dikkatinizi azaltır. Performans sırasında nefesinizi bir demir olarak kullanın.

Uzun Süreli Güven Binasında Yananlığın Rolü

Performans güveni size ulaştığınız bir hedef değil; o zaman tutarlı yansıma ve ayarlama yoluyla zaman içinde büyüyebileceğiniz bir yetenek.Her performanstan sonra, yansıtacak zaman ayırın - eleştirmek için değil, ama kendinize sorun: Ne iyi görünüyordu?Ne hissettim iyi hissettim stres ya da belirsizlik? bir dahaki sefere farklı hissediyorum?

Güvenilir bir öğretmen veya meslektaşınızla yansımalarınızı paylaşın. Dış geri bildirimler, kendi kendini değerlendirmenizin kaçırabileceğinin kaçırılabilir. Bir öğretmen zor geçişlere sığmadan önce nefes aldığınızı veya yüksek bir nota yaklaştığınızda omuzlarınızı gergin bir şekilde nefes aldığınızı fark edebilir.

Performans psikolojisine daha geniş bir bakış açısı için, Dr. Noa Kageyama'nın çalışmasını, müzisyenlerin baskı altında performans göstermesine yardımcı olan bir Juilliard-trained psikologu (Dörtücü) dikkate alarak, zihinsel becerileri eğitimi pratik rutinlere entegre etmek için.(Dönetici) Ayrıca, performans kaygısını ve performans kaygısını yönetmek için araştırma-geriye dönük stratejiler sunar.[TFLT:3)Performance Psikoloji Merkezi)

Müzikal Kimlikinize Güvenmek

Sonuçta, hedef sinirleri ortadan kaldırmak veya mükemmel bir güvenin efsane bir halini elde etmek değildir. Hedef, özgün, sürdürülebilir ve tatmin edici hissettiren performansla bir ilişki geliştirmektir. Güven, bu bağlamda, korku yokluğun olmaması değil, ama hazırlıkınızda bulunduğunuz güvendir, şu anda mevcut olma cesaretiniz ve müziğin insan deneyiminin bir parçası olarak kabul etmek.

Pirinç oyuncular için, performansa olan yolculuk özellikle talep edilir çünkü araç bu kadar hassas fiziksel koordinasyon gerektirir - ve ürettiğiniz ses çok acil, bu kadar savunmasız ve bu yüzden maruz kalır. Ancak aynı kırılganlık, aynı zamanda bir testin kaynağıdır.

Her performans devam eden bir büyüme sürecinde bir adımdır. Uygulama ve performans ortamları arasındaki farkı fark ederek, tüm riskleri ortadan kaldırmak, pratiklerinizi müzikallik ile kullanmak, zihinsel esneklik oluşturmak ve deneyimlerinizi dürüstçe yansıtan, bir sevinç kaynağına dönüştürmek zorundasınız.

Özet: Bina Performansı Güveni için Bir Çerçeve

  1. [0]Recognize the ayrımı[Dönetici:0] Uygulamanın kontrollü ortamı ve performans tahmin edilemez gerçekliği arasında.
  2. [FONT:0]Simulate performans koşulları[[Dönetici: 1 ) Sürekli olarak başkaları için oynayarak, kendinizi kayıt edin ve çeşitli akustik alanlarda pratik yapın.
  3. [FONT:0)Geliştir ve tutarlı bir ön performans rutini takip edin), fiziksel sıcak, zihinsel merkezleme ve çevresel yönelimi ele alır.
  4. [FONT:0]Integrate müzikal ifade ve duygusal anlatı her uygulama oturumuna, hatta teknik egzersizlere kadar.
  5. [FONT:0) Bilişsel Reframing[Döneticileri Dikkat Etmeye Yardımcı Olmak[Döneticileri Görmek İçin Bir Bakışlamalar)
  6. [FONT:0)Practice hata kurtarma[Dönetici inşa etmek için hızla yeniden yaralama yeteneği.
  7. [FONT:0]Set sürecine odaklı hedefler[[Dönetici: 1) Kontrolünüzdeki eylemlere odaklanır.
  8. [FONT:0]Hepte hemen performans gününde [Döntgen: 1) uygun beslenme ile kısa bir sıcak-up ve kasıtlı nefes alma.
  9. [FONT:0]Her performanstan sonra (Dönetici) büyüme için desenleri ve alanları tanımlamak için yapılandırın.
  10. [FONT:0) Uygulamaya güven, bir hedef değil (FLT:1) – bir seferde bir performans inşa ettiğiniz bir şey.

Bu stratejileri sürekli olarak uygulayarak, pirinç oyuncuları, uygulama odasından aşamaya geçiş yapabilir, özgün olarak onların özverilerini, sanatçılarını ve müzik tutkusunu yansıtan performansları sunar.